多吃黑豆能生兒子么
老人多吃那些食物能養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“多吃黑豆能生兒子么”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
黑豆是我們生活中比較多見的一種豆類食材，黑豆中含有豐富的也算、亞葉酸、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，對于孕婦來說也是補充營養(yǎng)的好食材。適當?shù)氖秤靡恍┖诙?，對于生兒子也是會有幫助的，但并不是絕對會有的說法。
孕前吃黑豆生男孩嗎
孕前吃黑豆是有一定幾率生男孩的
黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。黑豆有活血、利水、祛風、解毒之效用，因此食用黑豆有助于改良黃體功能、補充雌性激素和促排卵，使其容易受孕。
其實應(yīng)該說孕前吃黑豆可以提高懷孕的機會，不過只要提高了懷孕的機會，那么同時生男孩的幾率也會提高，所以說孕前吃黑豆生男孩這個說法還是有一定道理的。
黑豆怎么吃促排卵
1、黑豆烏雞湯
材料：黑豆150克，何首烏100克，烏雞1只，紅棗10枚，生姜5克，精鹽適量。
做法：
①將烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈備用。
②黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。
③何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。
④加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜，改用中火繼續(xù)煲約3小時，加入精鹽適量，湯成。
2、黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克。
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
3、海帶燉黑豆
材料：鮮海帶200克 黑豆100克 瘦豬肉100克 姜5克
蔥5克 鹽5克
做法：
①把黑豆洗凈，去雜質(zhì);豬瘦肉洗凈，切4厘米見方的塊，海帶洗凈、切絲;姜切片，蔥切段。
②把海帶、黑豆、豬瘦肉、姜、蔥放入燉鍋內(nèi)，加水600毫升。
③把燉鍋置武火上燒沸，打去浮沫，再用文火燉煮1小時，加入鹽拌勻即成。
4、烏豆圓肉紅棗湯
材料：烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克。
做法：
①將烏豆、紅棗洗凈。
②將烏豆、桂園肉、紅棗一起放入砂鍋中，再加入3碗清水，文火煎制。
③待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣即可。
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黑豆在豆類中比較常見，用來做豆?jié){或是燉湯喝，特別不錯。并且黑豆營養(yǎng)價值很高，蛋白質(zhì)以及維生素之類的營養(yǎng)含量都很高，常吃還能抗老防衰，多吃黑豆還有五種功效。黑豆的營養(yǎng)價值很高，除了煲粥以外還有很多其他的吃法。今天，不僅要為大家總結(jié)黑豆的營養(yǎng)價值，還要推薦幾款黑豆的創(chuàng)意吃法。喜歡吃黑豆的朋友們，不如一起來學兩招吧。
黑豆的營養(yǎng)價值
1、蛋白質(zhì)
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質(zhì)含量高達45%以上。其中優(yōu)質(zhì)蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，因此也贏得了“豆中之王”的美譽。與蛋白質(zhì)豐富的肉類相比，黑豆不但毫無遜色，反而要更加勝出一籌，其蛋白質(zhì)含量相當于肉類（豬肉、雞肉）的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽為“植物蛋白肉”。
2、維生素
維生素對人體健康的重要性，估計大家都能說出一些來，單就從字面上就能猜測出這個詞語的大概意思了，維生素——維持生命的元素。黑豆中富含多種維生素，尤其是維生素E在每百克黑豆中的含高達17.36微克。維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一，發(fā)揮著重要的抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害的作用。
3、脂肪酸
研究發(fā)現(xiàn)，每100克黑豆中含粗脂肪高達12克以上。檢測發(fā)現(xiàn)其中含有至少19種脂肪酸，而且不飽和脂肪酸含量竟然高達80%，其中亞油酸含量就占了約55。 08%。亞油酸作為不飽和脂肪酸的一種，是人體中十分重要的必須脂肪酸，對膽固醇代謝具有至關(guān)重要的調(diào)節(jié)作用，只有當膽固醇與亞油酸結(jié)合時才能在體內(nèi)轉(zhuǎn)運而進行正常代謝。而當亞油酸缺乏時，膽固醇將與飽和脂肪酸結(jié)合并在人體內(nèi)沉積，導致動脈硬化的發(fā)生。因此，亞油酸又有“血管清道夫”的美譽。
4、黑豆灰分
灰分是食品的六大營養(yǎng)素之一，人體需要的各種無機鹽均來自于食品的灰分，因此，灰分含量的多少可以從一個方面反映食品營養(yǎng)價值。不同食物的灰分組成和含量相差很大， 因此灰分是指示食品中無機成分總量的一項指標。黑豆中灰分含量為4.47%，明顯高于其他豆類。進一步分析黑豆灰分的成分，可以發(fā)現(xiàn)多種礦物質(zhì)及微量元素，如鋅、銅、鎂、鉬、硒、磷等，而且含量都比較高。
黑豆功效作用
1、預(yù)防動脈血管硬化
每100克黑豆可提供371大卡的熱量，蛋白質(zhì)占36～40%，是高品質(zhì)的植物蛋白，易于人體消化吸收。油脂占15%，主要是不飽和脂肪酸（油酸、亞麻油酸）它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內(nèi)含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內(nèi)。在動物試驗之模式下，高膽固醇血癥的兔子攝食黑豆比黃豆更有助于改善血管栓塞程度。最近初步的研究證實，烘烤黑豆能降低23%人體血漿中三醯甘油酯的濃度。
2、抗老防衰
黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮，這些成份具有抗氧化能力，維生素E能捕捉自由基，成為體內(nèi)最外層防止氧化的保護層;黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，在酸性（胃酸分泌時）抗氧化活性更好，進而增強活力；異黃酮已證實具多種生理功能，諸如：預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、防癌與抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健飲食，根據(jù)目前人體研究顯示，每天服用40克烘烤黑豆能延緩低密度脂蛋白（壞的膽固醇）的氧化。
3、預(yù)防便秘
黑豆中有5%的粗纖維及寡醣，它們不但幫助腸道蠕動，使體內(nèi)脹氣與毒素順利排除，能改善便秘；而寡醣有利于雙叉桿菌增殖，從而改善腸內(nèi)菌叢環(huán)境，具整腸作用。
4、防止大腦老化
黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)成卵磷脂，它是形成腦神經(jīng)的主要成份;黑豆中所含的礦物質(zhì)中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
5、美容護發(fā)
黑豆也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養(yǎng)顏美容所需之營養(yǎng)成分，尤其它含多量的泛酸，對烏發(fā)不變白也有幫助。
黑豆的3種吃法
1、黑豆活血粥
取黑豆、粳米各100克，蘇木15克，雞血藤30克，元胡粉5克，紅糖適量。先將黑豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量水，煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎 煮40分鐘，濾去藥渣。把藥液與黑豆再同時煮，至八成熟時，放入粳米、元胡粉及適量清水，煮至熟爛，加紅糖攪拌均勻即可。有補腎活血、通絡(luò)止痛之功效，適 用于氣滯血淤型血管性頭痛者食用。
2、黑豆雪梨湯
取黑豆30克，雪梨1至2個。將雪梨洗凈切片，黑豆洗凈，把二者放入鍋中，加水煮開后轉(zhuǎn)小火燉至爛熟。每日食用兩次，對由肺腎陰虛引起的須發(fā)早白、皮膚粗糙有一定功效。
3、酸辣黑豆
取黑豆500克，香醋100克，紅糖8克，濕淀粉20克，辣椒粉、精鹽適量。將黑豆洗凈后，浸泡一天，瀝干水分，隔水蒸至熟軟。將香醋、紅糖、濕 淀粉一起攪勻放入鍋中，用文火邊煮邊用勺攪，至稠厚，把蒸過的黑豆倒入鍋中，加入精鹽、辣椒粉，可開胃消食、補腎抗衰。
民間常說一個話題，生吃雞蛋可以去火，很多人因為種種原因，導致了上火的原因，西醫(yī)建議上火之后可以選擇一些藥物來進行治療。但是因為省錢不想買藥來去活，所以想起民間傳說，生吃雞蛋可以去火，生吃雞蛋有沒有科學依據(jù)呢，到底生吃了之后能不能去火，我們來了解一下生雞蛋可以去火么？
1、不建議您食用生雞蛋來達到去火的目的。雖然民間有生雞蛋可以去火一說，但是生雞蛋中含有較多的細菌，特別是沙門氏菌，很容易造成腸胃的不適。實際上，去火的食物有很多，特別是苦味的食物，如苦瓜、芹菜、芥藍等等，都是很好的選擇，另外盡量不要吃辛辣刺激油炸的食物。還用多喝水，多吃蔬菜、水果。
2、喝生雞蛋不但不能去火，而且會染上不好的病菌及病毒的。因為生雞蛋沒有煮沸消毒，雞蛋里面的細菌沒有煮死，所以會對人體有害的。
3、生雞蛋黃具有清心火的作用。這種情況是不太適合的。建議服用利濕清熱，兼以滋陰的藥物治療?？梢杂名湺?，雙花，淡竹葉，羅漢果，百合等泡水喝。
4、首先我們先不說吃生雞蛋能不能去火，就單純的說吃生雞蛋，生的雞蛋里有很多細菌，只有通過烹調(diào)煮熟才可以殺死那些細菌，生吃的話會導致細菌滯留體內(nèi)，對身體造成不必要影響。
5、這個是不可取的，沒有這個說法，主要是有細菌病毒，不上火主要是清淡飲食，注意規(guī)律運動。
以上就是生雞蛋可以去火么詳細的說明和介紹，如你所見，生雞蛋可以去火么只是民間的說法，并不能相信，而且生雞蛋本身沒有進行消毒，所以也就不存在可以去火。在上火了可以選擇吃一些清淡的食物，多吃一些水果，必要的時候要去醫(yī)院聽醫(yī)生的建議來選擇治療。
黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不舍膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。
許多女性朋友有貧血，而補血的食物一般性溫，所以很多人不太敢吃?，F(xiàn)在正值冬季，可以放心地進行補血了。
這里重點推薦一道補血的配方，即用黑豆、紅棗各30克和糯米100克一起煮粥，最好再加些紅糖，一日服完。中醫(yī)認為黑豆配上紅棗，有補血養(yǎng)血的功效，該方對于缺鐵性貧血者尤為適宜。另外，羊肝菠菜煮湯，以及菠菜雞蛋湯也是很好的補鐵配方。由于缺鐵性貧血者患者常有挑食、偏食等習慣，所以糾正不合理的飲食習慣也很重要。
在最近的幾年里，黑色的食物越來越受到大家的青睞了，比如說黑米、黑木耳、黑豆等等。在這些黑色食物里面最值得讓人一提就是黑豆了，不管是從營養(yǎng)價值上來說，還是保健的價值上來說，黑豆都是數(shù)一數(shù)二的，而且黑豆還含有肉類里面的營養(yǎng)元素，很適合那些有心血管疾病的人吃，那么多吃黑豆有什么好處？
1、黑豆蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，是牛肉、雞肉、豬肉的兩倍左右，牛奶的12倍，不僅蛋白質(zhì)含量高，而且質(zhì)量好。黑豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動物蛋白相似，其賴氨酸豐富并接近人體需要的比例，因此容易消化吸收。
2、黑豆脂肪含量低，只有15.9%，而且含有較多的不飽和脂肪酸，熔點低，易于消化吸收，不會沉積在血管壁上。其最大特點是含有植物固醇，植物固醇不但被人體吸收，而且能抑制膽固醇的吸收。而且，黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)成卵磷脂，幫助脂肪代謝。因此，黑豆對于動脈硬化的中老年來說，是一種理想的保健品。
3、黑豆的血糖生成指數(shù)低，只有18，而我們常吃的大米飯和小麥饅頭卻高達88，是黑豆的近5倍。因此，黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食用。
4、黑豆中富含的鈣是人體補鈣的極好來源。鉀在人體內(nèi)起著維持細胞內(nèi)外滲透壓和酸堿平衡的作用，可以排除人體多余的鈉，從而有效預(yù)防和降低高血壓。黑豆中的鐵可預(yù)防人體缺鐵性貧血，碘可預(yù)防甲狀腺腫大。黑豆所含的鋅、硒、鎂也很豐富，對于增強免疫、防癌抗癌作用很大。
5、黑豆豐富的B族維生素和維生素E，尤其是維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸、泛酸等，不僅對維持神經(jīng)系統(tǒng)健康有好處，還是美容養(yǎng)顏必需的營養(yǎng)素，維持皮膚和頭發(fā)的健康光澤。此外，豐富的B族維生素有利于降低人體同型半胱氨酸的水平，減少心腦血管疾病的發(fā)生。
6、黑豆中中的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，不僅能雙向調(diào)節(jié)人體激素，還能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌，對防治中老年骨質(zhì)疏松也很有幫助。值得一提的是，用于緩解女性更年期綜合癥的傳統(tǒng)激素替代療法，會增加乳腺癌、卵巢癌等疾病風險，但是從食物中獲取大豆異黃酮在改善更年期癥狀的同時，不會增加這些風險。
當今隨著生活節(jié)奏不斷的加快，每個人都覺得有很大的工作壓力，這樣往往特別容易影響到身體的健康，總是避免不了身體出現(xiàn)一些問題，如果我們能夠通過飲食合理的進行調(diào)整，就能夠使我們的身體變得更加的健康，而且又能夠讓我們攝取到食物中的營養(yǎng)，其中生魚黑豆湯就對身體有很好的調(diào)理作用，那么生魚黑豆湯的做法是怎樣的呢？
生魚黑豆湯的做法
材料
活黑魚1條（約重1000克），黑豆500克，甘草20克，黃酒、白糖各適量。
做法
黑魚活殺，去鱗、鰓，剖腹去內(nèi)臟，留肝，洗凈挖干，切塊備用。
黑豆除去雜質(zhì)，洗凈，倒入大沙鍋內(nèi)，加冷水浸沒，約半小時。
用旺火將黑豆湯燒開，改用小火煮1小時，倒入黑魚塊，加甘草、黃酒1匙，白糖4匙。繼續(xù)慢煨2小時，至魚、豆均爛熟時，離火。
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說明
?腎虛不能主水，水濕泛濫，本湯既補腎又利水。其中黑豆色黑入腎，性味甘平，功能利水，活血，益腎。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜等、維生素（B1、B2）、煙酸、異黃酮類、皂甙、膽堿等。《本草綱目》說它能：“治腎病、利水下氣?！滨庺~性味甘平，功能利水消腫?！妒澄锉静輦淇肌氛f它能“消水腫，黃疸，腳氣?！睋?jù)報道以鯉魚與茶葉、食醋煎服，治療慢性腎炎水腫，有顯著的利尿消腫療效。生姜能散水氣、合用為湯，共奏補腎虛，去水濕之功。
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注意
?若腎虛寒者，黑豆可炒后用。
上面就是對生魚黑豆湯的做法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道這樣的美食做起來一點都不困難，而且只要我們能夠選擇好食材，也能夠使它的味道變得更加的鮮美，所以朋友們平時多做一些這樣的美食來進行食用，能夠讓我們的身體變得更加的健康，而且湯類也不會增加我們的腸胃負擔。
黑豆在我們的生活中是常見的豆類食品之一，黑豆的主要功效在于能夠補腎氣。我們都知道腎功能的好壞直接影響著我們整個人的精氣神，腎氣不足的人通常都會有四肢乏力、手腳冰冷、腰膝酸軟的情況出現(xiàn)；而腎氣足的人則常常都是充滿活力的。那么黑豆能夠染發(fā)嗎？今天就為大家介紹一下。
先把黑豆洗凈晾干，浸泡在醋中一個晚上，第二天，用微微的小火，將黑豆和醋慢慢地熬（注意一定不能用大火），約15分鐘左右，把豆子過濾掉，再將醋用小火煎到略濃稠的漿狀，收藏起來。每次用洗發(fā)水清洗干凈頭發(fā)后，用煎好的醋漿（依據(jù)自己發(fā)量，不宜太多）輕輕涂抹在頭發(fā)上，尤其白發(fā)部位，按摩10-15分鐘（如感覺不好操作，也可用干凈的牙刷或梳子直接沾上煎好的醋漿，反復梳理頭發(fā)10-15分鐘），隨后沖洗干凈即可。使用次數(shù)，依從自己的洗發(fā)規(guī)律即可，原則上，每周1-2次。
特別說明：因此法屬中醫(yī)傳統(tǒng)天然染發(fā)法（孫思邈《千金方》中有明確記載），側(cè)重在調(diào)理養(yǎng)護，滋潤黑發(fā)，堅持使用方可見效，非短時特效之品，請大家客觀對待。在民間，黑豆美發(fā)食療的驗方也有很多，如每晚食炒熟黑豆20粒、黑芝麻一匙，有烏發(fā)作用。治脫發(fā)則可服用水煮黑豆，每次服50克，每日2次。連用1個月無好轉(zhuǎn)者，可改吃鹽煮黑豆（每500克黑豆加鹽5克）。黑豆250克、白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克、何首烏150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早飯后服用30克亦可烏發(fā)。
通過上述內(nèi)容的介紹，相信很多朋友們都已經(jīng)知道了黑豆是可以幫助我們?nèi)绢^發(fā)的。年輕人出現(xiàn)白頭發(fā)的情況通常都是因為腎氣不足導致的，而用黑豆染發(fā)能夠有效的幫助我們滋養(yǎng)和護理頭發(fā)，從而達到改善白發(fā)的現(xiàn)象。用黑豆染發(fā)需要堅持一段時間才能有效果。
在日常的生活中依靠飲食來進行調(diào)養(yǎng)身體需要一定的時間，所以男女都是比較的漫長，在備孕期間一般都是提前一年，特別是生男孩的飲食對于男性的飲食要求更高。
想要生男孩，夫妻雙方的飲食應(yīng)該盡量均衡、有營養(yǎng)：
1、吃大量富含維生素C和抗氧化劑的食物，因為維生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險，提高精子的運動性。
2、即使是短期鋅缺乏癥也會減小精子體積和睪丸激素含量。因此，備孕男性的飲食中應(yīng)增加含鋅的食物，每天至少需要攝入鋅12毫克到15毫克。富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉、動物肝臟等。
3、提高鈣和維生素D的攝取量。富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鮭魚中含有維生素d。
4、戒酒或者減少飲酒量。雖然通常認為偶爾飲酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，會減少睪丸激素含量和精子數(shù)量，增加射精中的變態(tài)精子的數(shù)量。
黑豆在平時是比較常見的一種食材，黑豆的營養(yǎng)價值是比較豐富的，經(jīng)常食用黑豆對身體健康的好處是很多的，黑豆平時的吃法也是很多的，黑豆比較常見的吃法就是用黑豆打成豆?jié){食用，其實黑豆還是可以用來煮粥的，用黑豆煮粥可以更加的發(fā)揮出黑豆的營養(yǎng)，對身體有很多的好處。
黑豆可以熬粥嗎
黑豆無毒，是正常的一種飲食食材，所以適合多種烹飪方式，同時它營養(yǎng)豐富，煮粥可以更充分的發(fā)揮出它的營養(yǎng)，對身體有不少好處。
黑豆粥對身體有哪些好處
黑豆粥更為軟糯，所以適合脾胃不好的人群食用，常吃黑豆粥有清熱降火，滋養(yǎng)身體的作用，同時對于降低體內(nèi)膽固醇，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生有一定的作用。
另外黑豆粥中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效清除體內(nèi)的自由基，有延緩衰老，預(yù)防緩解治療貧血的作用。
除此之外，黑豆粥還有補血益腎，利尿解毒的作用，對于改善睡眠有一定的效果。
黑豆粥的做法是什么
黑豆粥做法一
1、在家中制作黑豆粥需要準備黑豆50克，黑米50克，紅豆50克，大米適量，黑芝麻適量，紅糖少許。
2、把準備好的黑豆，紅豆，提前用清水洗凈以后，用清水浸泡三個小時左右，泡好以后取出，把黑米洗凈，與泡好的黑豆與紅豆一起入鍋，再加入切好的大米，加三倍的清水開火煮制。
3、煮開以后需要再煮至90分鐘左右，鍋中的粥才能煮到軟糯粘稠，這時需要加入紅糖調(diào)味，調(diào)勻以后關(guān)火，燜制十分鐘左右就可以取出食用。
黑豆粥做法二
1、制作黑豆粥時可以準備50克黑豆和50顆大米，在準備20克枸杞子克，十個左右的桂圓，最后再準備十個左右的紅棗，如果喜歡吃甜的，還可以準備少量的紅糖或者冰糖。
2、把準備好的黑豆提前用清水浸泡4到5個小時，把大米用清水淘洗干凈，后機子也提前清洗一下，在剝桂圓，取出桂圓肉紅棗洗凈以后去掉棗核，然后把全部食材，放到粥鍋中加清水煮制。
3、煮至黑豆粥時，中間不能加水，清水一定要一次性放足，把鍋燒開以后，調(diào)小火力，用中小火慢慢熬制，兩個小時左右鍋中的黑豆粥就能煮好，這時可以按自己的口味加入適量紅糖或者冰糖進行調(diào)味，調(diào)勻以后自制的黑豆粥也就做好可以食用了。
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