貧血喝牛奶有用嗎
葛根養(yǎng)生粥真的有用嗎。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《貧血喝牛奶有用嗎》，希望能為您提供更多的參考。
若自己時(shí)常出現(xiàn)貧血情況的話還是應(yīng)該要查明原因以后去針對(duì)性的治療，因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣貧血下去的話對(duì)于自己的身體傷害相對(duì)來說還是比較大的，所以說絕對(duì)不能夠掉以輕心的，而且在貧血的時(shí)候即使是每天都喝牛奶效果也不是那么明顯的，還是應(yīng)該要多注意攝入一些補(bǔ)血的食物來調(diào)理的。
對(duì)于中老年人來說，牛奶還有一大好處，就是，與許多動(dòng)物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量較低，(牛奶：13毫克/100克;瘦肉：77毫克/100克)。值得一提的是，牛奶中某些成份，還能抑制肝臟制造膽固醇的數(shù)量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
牛乳的化學(xué)組成，因牛的種類、年齡、飼養(yǎng)方法、采乳時(shí)間， 生活及健康狀況、氣溫等不同而各異。每100 g 牛乳含水份約87 g ，蛋白質(zhì)3 .1 g，脂肪3 .5 g ，碳水化合物6 g ，灰分0 .7 g , 鈣120 mg ，磷90 mg ，鐵0 .1 mg , 硫胺素0 .04 mg , 核黃素0 .13 mg , 尼克酸0 .2 mg , 抗壞血酸1 mg , 維生素A140 IU。牛乳中的蛋白質(zhì)主要是含磷蛋白質(zhì)，也含白蛋白及球蛋白。此三種蛋白質(zhì)都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕櫚酸、
硬脂酸的甘油酯， 也含少量低級(jí)脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。
藥性功效
牛奶具有補(bǔ)肺養(yǎng)胃、生津潤(rùn)腸之功效，對(duì)人體具有鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益;喝牛奶能促進(jìn)睡眠安穩(wěn)，泡牛奶浴可以治失眠;牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鎂元素會(huì)促進(jìn)心臟和神經(jīng)系統(tǒng)的耐疲勞性;
牛奶能潤(rùn)澤肌膚，經(jīng)常飲用可使皮膚白皙、光滑，增加彈性;基于酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效;兒童常喝鮮奶有助于身體的發(fā)育，因?yàn)殁}能促進(jìn)骨骼發(fā)育;老人喝牛奶可補(bǔ)足鈣質(zhì)需求量，減少骨骼萎縮，降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率，使身體柔韌度增加
ys630.coM延伸閱讀
我們都知道，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，有利于身體的消化吸收，利于骨骼的成長(zhǎng)發(fā)育。所以，很多小孩子的爸爸媽媽擔(dān)心孩子長(zhǎng)大后不夠高，就督促孩子經(jīng)常喝牛奶，希望借助牛奶，可以讓孩子長(zhǎng)高。那么我們就來了解一下，喝牛奶對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)真的有幫助嗎?一起來看看!
牛奶中的蛋白質(zhì)按量十分豐富，此外還含有大量的氨基酸、鈣磷等微量元素和礦物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)對(duì)增高的作用十分明顯，對(duì)增高十分有利，牛奶中的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)蛋白，含量豐富其容易被人體吸收，對(duì)骨骼生長(zhǎng)有很大的促進(jìn)作用;此外牛奶中的鈣含量也很豐富，特別是牛奶中的鈣是液體鈣、再加上維生素的作用吸收起來也更為方便。
很多人認(rèn)為牛奶的營養(yǎng)很豐富，如果再加上其他營養(yǎng)豐富的物質(zhì)不是好上加好嗎?想法是對(duì)的，但是很多食物是不能隨意組合的，特別是營養(yǎng)物質(zhì)，如果沒有充分的了解就盲目組合很容易互相拮抗，反而不利于各自的營養(yǎng)發(fā)揮作用。
牛奶以純牛奶效果最好，但很多家長(zhǎng)喜歡在牛奶中加入果汁等其他營養(yǎng)物質(zhì)，一方面味道好孩子喜歡，另一方面也是認(rèn)為營養(yǎng)相加更有營養(yǎng)。事實(shí)上，牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果汁中的弱酸性物質(zhì)會(huì)形成凝膠物質(zhì)很不容易消化，反而耽誤了各自的營養(yǎng)吸收，影響孩子長(zhǎng)個(gè)子才是真的。還有些家長(zhǎng)將牛奶和稀粥一同喂食，也是很不合理的。
看到這里，相信大家對(duì)于喝牛奶是否利于長(zhǎng)高這個(gè)問題，心里已經(jīng)有明確的答案了。正確的喝牛奶確實(shí)可以給身體帶來很多好處和各種營養(yǎng)，可以促進(jìn)身體毒素的排出，利于骨骼的發(fā)育成長(zhǎng)。但是和一些不能搭配的食物一起食用的話，會(huì)造成反效果哦。
很多人在貧血的時(shí)候往往都會(huì)缺乏營養(yǎng)，身體中的血細(xì)胞生成不足，再加上因?yàn)槿狈﹁F元素的吸收會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，有的人對(duì)于貧血的問題會(huì)經(jīng)常隨身攜帶著巧克力，覺得吃巧克力能有助于貧血，其實(shí)也并不僅僅只是通過吃來解決，更要注意用一些合理有效的方法治療和恢復(fù)。
1．生長(zhǎng)發(fā)育迅速。對(duì)鐵的需求量猛增，一旦鐵攝入不足，即會(huì)引起缺鐵性貧血。
2．鐵的生長(zhǎng)和消耗過多。長(zhǎng)期慢性失血時(shí)，如每失血4rnl，約等于失鐵1．6mg，雖每天失血量不多，但鐵的消耗超過正常的一倍以上，即可造成貧血。常見的慢性失血如胃腸道的畸形，膈疝、直腸息肉、鉤蟲病、鼻衄、血小板減少性紫斑、女性月經(jīng)血液丟失等均可導(dǎo)致鐵質(zhì)缺乏。此外慢性腹瀉、嘔吐均可影響營養(yǎng)素的吸收，小兒反復(fù)急慢性感染、食欲減退、胃腸道吸收不良均影響鐵質(zhì)的吸收和消耗過多，造成缺鐵性貧血。
3．飲食攝入鐵不足。從食物中獲得鐵不足是鐵缺性貧血的主要原因。例如，有的家長(zhǎng)讓孩子吃牛奶、雞蛋和巧克力，認(rèn)為可以"補(bǔ)血"，殊不知，牛奶和雞蛋含蛋白質(zhì)雖豐富，鐵的吸收率只有3％，巧克力里的含鐵量更低。有的青少年吃飯后馬上喝很多茶，這樣做與飯前喝一杯桔子汁相比，通過同樣食物而吸收的鐵，要降低6～7倍。用鋁鍋代替鐵鍋?zhàn)霾?，也大大減少鐵的來源。加上不少青少年有偏食、挑食習(xí)慣，更加重鐵的攝取不足。
缺鐵性貧血的危害：
1．貧血體征：面色萎黃，粘膜蒼白，身體消瘦，精神疲憊；嚴(yán)重者指甲泛白，出現(xiàn)匙狀指甲等體征。
2．體力一勞動(dòng)能力減低。
3．影響認(rèn)識(shí)能力，導(dǎo)致大腦慢性缺氧，學(xué)習(xí)效率低。
4．免疫功能下降。中度以上貧血青少年，對(duì)疾?。ㄓ绕涫呛粑兰膊。┑牡挚沽ζ毡檩^低。
健康教育處方：首先認(rèn)真查找引起失血的原因，如鉤蟲病、腸道息肉、潰瘍、瘧疾、經(jīng)血不調(diào)等。及早治療，達(dá)到根治。
1．家中炒菜做飯盡量用鐵鍋。
2．盡量增加瘦肉和肝臟食物，豬血、雞鴨血等動(dòng)物性蛋白食物。
3．主食多吃粗面粉，含鐵量比大米高。
4．豆腐、芝麻、綠葉蔬菜、蘑菇、木耳、蝦皮、海帶等均含大量鐵。黑木耳每100克含鐵180毫克以上，是補(bǔ)血上品，最好和肉、魚、雞、肝等搭配著吃，提高鐵吸收率。
據(jù)了解，最好的燕窩品種來自于印尼地區(qū)，而且價(jià)格也比較高，是一種營養(yǎng)豐富的保健品，每天食用會(huì)讓身體更加健康。那么，貧血吃燕窩有用嗎？燕窩對(duì)于貧血的人來說同樣是很好的補(bǔ)品，因?yàn)檠喔C不僅能美容養(yǎng)顏，而且補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效也很明顯，甚至也十分適合手術(shù)后的患者食用。
吃燕窩能補(bǔ)血嗎
燕窩不僅有美容養(yǎng)顏的效果，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣，是滋補(bǔ)圣品。燕窩含促進(jìn)細(xì)胞分裂的激素和表皮生長(zhǎng)因子，能促進(jìn)細(xì)胞再生，增強(qiáng)免疫能力，增加身體對(duì)X光及其他放射線損害的抵御能力。燕窩獨(dú)特的蛋白質(zhì)成分和大量生物活性分子有助人體組織生長(zhǎng)發(fā)育、病后復(fù)原，可以養(yǎng)陰、潤(rùn)燥、養(yǎng)顏、延緩衰老，并且清虛熱，治虛損。對(duì)咳血吐血、久咳痰喘、陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果。
燕窩主要含的是水溶性蛋白質(zhì)，以及甘氨酸等氨基酸。氨基酸是一種生物活性物質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞組織的生長(zhǎng)和再生，因此燕窩較適合燒傷病人或放、化療后的病人在康復(fù)期食用，能幫助損傷細(xì)胞的修復(fù)、重建。燕窩還含有膠原蛋白、礦物質(zhì)，因此也被用在各種美容化妝品中。
燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)?？绅B(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中。清虛熱，治虛損，并且對(duì)咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等導(dǎo)致津液脫失的病癥有良好效果。燕窩所含的能促進(jìn)細(xì)胞分裂的激素和表皮生長(zhǎng)因子，可促進(jìn)細(xì)胞再生，增強(qiáng)免疫能力，增加身體對(duì)X光及其他放射線損害的抵御能力。
燕窩的分類
1、按燕窩的出產(chǎn)形態(tài)分為毛燕和草燕。毛燕的名稱是由于燕窩采摘后，未經(jīng)過加工或處理，呈現(xiàn)出夾雜一些燕毛的形態(tài)而來的。毛燕主要被加工成燕盞、燕條和燕角。而草燕主要以尼龍草為主，可食用部分的燕窩多有雜質(zhì)，口感粗糙。草燕主要被加工成燕碎、燕餅等。
2、按燕窩銷售形態(tài)分為燕盞、燕條、燕碎、燕餅、燕角。燕盞是毛燕經(jīng)過清洗、挑毛、定型和干燥后達(dá)到少有雜質(zhì)、可正常燉食標(biāo)準(zhǔn)的燕窩，其基本上保持燕窩最初的形狀。由于燕窩行業(yè)沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，不同商家將燕盞按品質(zhì)分為不同的等級(jí)，如龍牙盞、龍頭盞、一級(jí)燕盞、二級(jí)燕盞、A級(jí)燕盞、官燕等。
3、按采集的季節(jié)來區(qū)分。燕窩的采收季節(jié)一般為每年的2月～10月。2月～4月采收的燕窩，因雨水多，適合昆蟲繁殖，金絲燕食物充足，唾液分泌多，故燕盞完整、光澤度好、少毛、我們常稱之為“頭期燕”。5月～10月采收的燕窩，稱之為"二期燕"、“三期燕”，此時(shí)是金絲燕的換毛期，故所筑出的燕巢較為疏松，盞形亦不及頭期的燕盞，絨毛雜質(zhì)亦較多。
身邊的很多女性朋友因?yàn)樯砥诘仍蛉菀自斐韶氀?，貧血?duì)身體健康危害還是很大的，容易造成免疫力差，很容易引起一些疾病的侵襲，貧血患者應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些富含鐵質(zhì)元素食物，這樣都能夠起到很好的補(bǔ)氣血的功效，下面我們來了解一下，貧血能喝牛奶嗎？
對(duì)于貧血患者來說，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ淌强梢缘模遣荒苓^多的喝，尤其是在服用一些補(bǔ)血補(bǔ)鐵的藥物的時(shí)候，這時(shí)是不能夠喝牛奶了，避免造成治療貧血的功效下降。
另外牛奶里面的含鐵質(zhì)元素非常的低，含有的鈣和磷元素的很高，這樣身體當(dāng)中的鐵質(zhì)元素和牛奶里的鈣和磷容易形成不溶的含鐵化合物，這就會(huì)加速身體含鐵量的不足，會(huì)造成貧血癥狀的加重。
貧血患者除了少喝牛奶以外，平時(shí)生活當(dāng)中應(yīng)該少喝或者不喝咖啡，咖啡里面的多酚類的物質(zhì)也容易和鐵形成難以分解的化合物，這會(huì)抑制鐵質(zhì)元素的吸收，對(duì)于貧血患者來說會(huì)加重病情。同樣患者盡量少喝茶，茶里面的鞣酸也會(huì)抑制人體對(duì)鐵質(zhì)元素的吸收，也容易引起貧血的癥狀加重。
另外平時(shí)生活當(dāng)中，貧血患者應(yīng)該多吃一些富含鐵質(zhì)元素的食物，比如適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼?，吃一些紅糖，多吃一些枸杞子等等，這都有助于補(bǔ)血的功效，平時(shí)要少吃富含脂肪的食物，盡量少吃大蒜，避免造成腸胃刺激，要注重飲食保健，逐漸的改善貧血的癥狀。
貧血問題是讓很多女性朋友非常頭疼的一大疾病，女性朋友是出現(xiàn)貧血問題的高發(fā)人群。很多女性朋友在月經(jīng)階段由于沒有做好必要的身體調(diào)理工作，在月經(jīng)階段流失大量的血液，就可能會(huì)增加自身出現(xiàn)氣血失調(diào)的癥狀的幾率，給自身帶來貧血問題，一旦出現(xiàn)貧血問題可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)面色枯黃，氣虛血虛頭暈乏力等一系列癥狀，盡快的采取有效的方法進(jìn)行調(diào)理是非常有必要的。
貧血問題在生活中非常常見，如果出現(xiàn)了貧血的問題，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ滩⒉粫?huì)對(duì)于個(gè)人的病情產(chǎn)生任何的毒副作用影響。而且牛奶中富含有非常豐富的鈣元素和維生素d元素，對(duì)于增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力都是非常有好處的。市場(chǎng)上牛奶種類包括全脂牛奶、脫脂牛奶等種類，還含有增強(qiáng)人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的防癌抗癌的功效。建議貧血患者朋友在日?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，紅棗中富含有非常豐富的鐵元素，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鐵元素有助于促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的生成，可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)血效果。
出現(xiàn)了貧血的問題，大家也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍鹞堆┯瑁@是一種相當(dāng)不錯(cuò)的營養(yǎng)保健茶來可以幫助大家達(dá)到一個(gè)很好的健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，對(duì)改善女性朋友出現(xiàn)的氣血失調(diào)問題調(diào)理效果非常顯著，可以幫助女性朋友在領(lǐng)略美味的同時(shí)就可以擺脫貧血問題給自身帶來的困擾。日常采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理，這是一種最佳的選擇，盡量不要盲目通過服用某種藥物來治療貧血，每種藥物在發(fā)揮其主要功效的同時(shí)對(duì)于自身都會(huì)帶來一定的副作用影響。
純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)成分，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，但是純牛奶過期以后，就失去了很多的營養(yǎng)，而且變質(zhì)后的牛奶也就不能再飲用了，雖然很多的食物過期以后就沒有了價(jià)值，但是牛奶過期了以后還有很多其他的用途，所以純牛奶過期以后是可以再利用的。下面我們就給大家介紹一下過期后的純牛奶到底有哪些用途？
1、擦拭復(fù)合木地板
過期發(fā)酸的牛奶要用清水稀釋后，再灑到復(fù)合木地板上用拖把擦拭，地板可光亮如新。
因?yàn)榕Ｄ踢^期后味道會(huì)變酸，增加了牛奶中的乳酸含量。而乳酸是一種天然的去污劑，可以清理木地板。另外牛奶中含有蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)，可以在木地板上形成一層保護(hù)膜，不僅讓木地板光亮如新，而且能保護(hù)地板表層，減少磨損及劃傷。牛奶中的油脂還有利用地板保持原有的色澤，不易脫色、變色，也不容易讓地板變形。
具體過程是：在擦木地板時(shí)，先把過期的牛奶倒入臉盆中，然后加兩倍的水稀釋，再把抹布蘸濕后擰干，就可以擦地板了。如果過期的牛奶數(shù)量比較多，可以一周用牛奶擦一次。
2、擦拭皮鞋
清除鞋面上的污垢，用紗布醮取過期牛奶均勻的涂抹在鞋面上，干了以后再用干布擦拭，鞋面就可以光亮如新了，而且還有一個(gè)作用就是防止皮面干裂。
3、除去衣服上的墨跡
用清水把衣服清洗干凈，再倒入過期發(fā)酸的牛奶輕輕搓洗，就可以除去衣服上的墨跡。
4、潤(rùn)膚美容
過期牛奶會(huì)產(chǎn)生乳酸，可以軟化角質(zhì)，具有保濕的作用，所以可用過期的牛奶敷臉、洗臉、潤(rùn)膚。
如果是臉部護(hù)理，可以直接用它來敷臉，如果擔(dān)心過敏也可以先進(jìn)行皮試。
文章中介紹了很多過期后的純牛奶的用途，所以當(dāng)家里有牛奶過期后，是可以不用丟掉的，可以繼續(xù)利用純牛奶的特性進(jìn)行使用。牛奶的護(hù)膚作用是很好的，很多的護(hù)膚品中都添加了牛奶的成分，不僅可以美白，而且還可以滋潤(rùn)皮膚。
便秘什么生活中比較常見的一種癥狀主要是身體內(nèi)的雜質(zhì)不能通過大便的方式排出來，這是一種對(duì)人們身體和身體健康來說有著很大影響的一個(gè)癥狀。剛出生便秘的癥狀是很多時(shí)候一些人拉不出來，而且需要的時(shí)間很久，當(dāng)出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，通常是吃一些藥物來進(jìn)行解決，但也有的人說喝純牛奶對(duì)于治療便秘有有很好的功效，那么事實(shí)真的如他們所言的一樣，便秘喝純牛奶有很好的解決效果。
一、便秘喝純牛奶有用嗎
便秘是一種很常見的臨床癥狀，便秘是指便次太少，或排便不暢、費(fèi)力、困難、糞便干結(jié)且最少，單純的牛奶效果不大。藥物可以使用排毒養(yǎng)顏膠囊、牛黃解毒片、四磨湯口服液等，飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。
二、睡前喝酸奶能治療便秘
睡前喝酸奶也能夠起到治療便秘的作用?！八崮讨泻幸粋€(gè)非常好的物質(zhì)，就是益生菌。它對(duì)治療便秘有一定療效?！彼崮炭梢源龠M(jìn)胃液消化，能促進(jìn)“糖友”夏日的食欲，同時(shí)具有降低膽固醇的作用。喝酸奶還能夠預(yù)防夜間低血糖。酸奶中還含有維生素D，可以為“糖友”補(bǔ)充必要的營養(yǎng)素，是不可多得的佳品。
三、便秘要注意以下幾點(diǎn)
1,飲食要清淡一點(diǎn),禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.
2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強(qiáng)體育鍛煉.
3,每天定時(shí)大便,時(shí)間不超過3分鐘.沒有大便也要培養(yǎng)大便反射.避免用力大便時(shí)肛門粘膜脫垂.
4,便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進(jìn)肛門按摩,不要太用力,以免損傷粘膜。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《貧血喝牛奶有用嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“葛根養(yǎng)生粥真的有用嗎”專題。
