蘋果怎么吃養(yǎng)胃
蘋果什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供蘋果怎么吃養(yǎng)胃，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在水果中，蘋果是我們生活中最為常見的一種，而且蘋果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中的膳食纖維果膠和各種礦物質(zhì)，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是很有利的。蘋果一般是直接削皮食用的，但是蘋果怎么吃養(yǎng)胃呢？要達(dá)到養(yǎng)胃的效果，建議在家可以將蘋果蒸熟后再直接食用。蒸熟后的蘋果不論是在味道上還是營(yíng)養(yǎng)上都是的選擇。
我們經(jīng)常吃的蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、纖維素和礦物質(zhì)等。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康都非常有益，例如果膠膳食纖維，是一種能夠溶于水的膳食纖維。不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能降低血漿膽固醇水平，刺激腸內(nèi)益生菌群的成長(zhǎng)，消炎和刺激免疫的機(jī)能。為什么說(shuō)蘋果煮著吃能養(yǎng)胃：
煮蘋果除部分維生素丟失外，大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。煮過(guò)的膳食纖維果膠會(huì)軟化，起到吸附的作用，從而起到止瀉的效果。胃功能較弱，經(jīng)常腹瀉的人可以把蘋果煮著吃。煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或腸胃功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對(duì)胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。煮蘋果最好是用不銹鋼鍋并且以文火煮熟。這種方法可以使蘋果里的維他命，礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分不至于喪失太多。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值蘋果是一種堿性食物，具有促進(jìn)腸道排泄功能的特性。
做法：
將蘋果洗干凈去皮去核桃切成均勻的小塊。在鍋中放入適量的清水放入蘋果，大火將水煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。蘋果煮軟即可，趁熱食用然后湯最好也喝掉。
ys630.coM延伸閱讀
蘋果是一種比較常見的水果，平時(shí)自己在家里面也會(huì)經(jīng)常吃一些蘋果，能夠補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天吃一個(gè)蘋果能夠讓健康情況變得更好，下面就給大家介紹一下煎蘋果怎么吃。
蘋果能煎著吃嗎
蘋果是可以煎著吃的，鮮蘋果的味道也是非常不錯(cuò)的，可以準(zhǔn)備一些面包糠，面粉，蘋果以及雞蛋，先把雞蛋打到碗里面，蘋果切成片狀，用模具在上面壓一個(gè)圈，先過(guò)面粉，然后過(guò)雞蛋液，最后加上一些面包糠，放到油鍋里面，煎到煎黃就可以吃了。
煎蘋果怎么吃
可以準(zhǔn)備一些椰子油，蘋果，先把蘋果切成片狀，鍋中加入適量椰子油融化以后放到鍋中，然后就直接開始煎，煎到蘋果發(fā)黃就翻面，再加入自己喜歡的肉桂粉，也可以搭配一些沙拉來(lái)吃，做成三明治來(lái)吃也是非常不錯(cuò)的，蘋果皮不需要消掉，這樣形狀能夠維持的更好。
吃煎蘋果的好處
吃一些煎蘋果能夠達(dá)到降低膽固醇作用，蘋果能夠抑制膽固醇升高，由于蘋果里面的膳食纖維非常豐富，能夠降低膽固醇，蘋果如果和豬肉搭配在一起吃，那么就可以把豬肉的一些味道給有效去除。
吃一些煎蘋果還可以達(dá)到抗氧化作用，有研究發(fā)現(xiàn)蘋果加熱以后，里面所含有的多酚類抗氧化物質(zhì)就會(huì)變得更加的豐富，能夠達(dá)到降低血脂，降低血糖作用，還可以抑制自由基的抗氧化，殺菌，抗炎，能夠抑制血漿膽固醇變得更高。
適當(dāng)?shù)某砸恍┘逄O果還可以治療腹瀉，因?yàn)樘O果里面的果膠含量是非常豐富的，能夠溶于水，但是不能被人體消化，在腸道里面會(huì)吸水分，讓糞便變得更加柔軟，這樣可以更快的排出身體之外，果膠也可以讓血漿膽固醇降低，讓腸道里面的益生菌群生長(zhǎng)得到刺激，可以刺激免疫功能，達(dá)到消炎作用。
適當(dāng)?shù)某砸恍┘逄O果還可以預(yù)防治療內(nèi)熱問(wèn)題，經(jīng)常吃一些煮熟的蘋果，可以解決牙齦發(fā)炎等內(nèi)熱癥狀，蘋果加熱以后，可以讓它的營(yíng)養(yǎng)作用變得更加完善，里面所含有的膳食纖維果膠得到軟化，這樣能夠更好的被人體使用，讓它的營(yíng)養(yǎng)更好發(fā)揮出來(lái)。
吃煎蘋果能夠讓牙齒不是非常好的人更容易食用，也可以讓使用更加順暢，避免對(duì)胃腸道造成太大的刺激。
切開的蘋果可以怎么吃
蘋果切開以后最好能夠立刻吃完，時(shí)間放得太久就很容易氧化發(fā)黃，如果切開的蘋果吃不完，就可以放到溫水里面浸泡兩分鐘，再倒入一些食鹽來(lái)回搓兩分鐘再洗掉，這樣可以保持半個(gè)小時(shí)不變色。
蘋果切開以后可以做蘋果油條就非常好，準(zhǔn)備一些面粉，蘋果，然后在面粉里面添加適量的水調(diào)成面糊糊，選擇最甜的洗干凈切成塊狀，放到面糊當(dāng)中攪拌均勻，鍋中加入適量的油加熱，把蘋果上面掛上面糊，再放到油鍋當(dāng)中炸，在炸的過(guò)程中蘋果需要翻面炸均勻，等到鍋里有噼里啪啦的響聲，就可以把蘋果撈出來(lái)，控干以后就可以吃了，加上一些白糖就可以讓味道變得更加不錯(cuò)。
還可以做焦糖蘋果，需要準(zhǔn)備白糖，蘋果，把蘋果的皮去除切成丁，然后放到油鍋中炸到微軟撈出來(lái)，用廚房紙把油分給吸干，鍋燒熱后把油放進(jìn)去，再加入一些小火融化，等到顏色變成琥珀色的時(shí)候就可以關(guān)火，把蘋果丁放進(jìn)去，均勻的蘸上焦糖就可以吃了。
還可以做拔絲蘋果，需要準(zhǔn)備白糖，清水，淀粉，蘋果，把蘋果清洗干凈，皮去除，核去除，切成滾刀塊，然后再加入食鹽的清水當(dāng)中稍微浸泡一下，淀粉清水調(diào)和成淀粉糊，鍋燒熱加油，油燒到6成熱的時(shí)候，把切好的蘋果裹上淀粉糊，放到鍋中炸到黃，撈出油份控干，另外準(zhǔn)備一個(gè)鍋，里面添加一些油，把白糖放進(jìn)去，用小火慢慢熬制，等到糖化變成淺黃色后關(guān)火，再把蘋果塊放進(jìn)去快速翻炒均勻，盛到已經(jīng)抹過(guò)油的盤子當(dāng)中就可以吃了。
上面給大家介紹的就是煎蘋果怎么吃，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，適當(dāng)?shù)某砸恍┘逄O果，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓身體變得更加健康，喜歡吃煎蘋果的人按照以上的步驟來(lái)制作一下，這樣就可以讓食物的味道變得更加不錯(cuò)。
最近倒春寒，冷風(fēng)颼颼，感覺比冬天還冷。這種天氣對(duì)冰冷的水果那是提不起一點(diǎn)興趣。家里的蘋果，還剩了好多，放著也吃不下，該放壞了，直接拿去煮瘦肉湯的話……別說(shuō)，味道還不錯(cuò)。其實(shí)蘋果煮著吃，好處可不少。
蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤(rùn)腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內(nèi)的垃圾毒素。
蘋果中的糖類以果糖為主，果糖的甜度是蔗糖的1.7倍，葡萄糖的3倍還多，但是果糖的升糖指數(shù)較低，所以適合糖尿病患者適量食用。糖類還能給人提供能量，保持精神清爽。
維生素和礦物質(zhì)可以維持身體功能，例如少量的維生素C可以增強(qiáng)免疫力，礦物質(zhì)可以改善身體內(nèi)環(huán)境的酸堿性等功效。
煮蘋果好處多
1、蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。
2、煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對(duì)胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。
3、傳統(tǒng)的蘋果吃法，時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)覺得平淡無(wú)奇，所以煮蘋果可以改變?cè)械娘L(fēng)味，讓生活充滿樂(lè)趣。
有小伙伴擔(dān)心蘋果煮過(guò)以后維生素C會(huì)被破壞掉，其實(shí)大可不必。因?yàn)樘O果中的VC含量為4mg，這個(gè)含量是相當(dāng)?shù)偷?，只要你愿意，你完全可以從很多其他的渠道?lái)填補(bǔ)這少量的維生素C。
時(shí)至3月，各地區(qū)的菠蘿都上市啦。菠蘿有怎么樣的營(yíng)養(yǎng)功效呢，我們要怎么選購(gòu)健康的菠蘿呢?
春天吃菠蘿的好處
減肥。是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥?千真萬(wàn)確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對(duì)這種蛋白酶過(guò)敏的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
清理腸胃。常常因?yàn)槭秤萌獾暮慷嗌俣鵁绬?，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。
美容豐富的維生素B 能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力; 其果肉可以作為面膜，是最香甜的護(hù)理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。酶素可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。
消除感冒。發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用， 并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來(lái)，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來(lái)疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
接下來(lái)，介紹一下菠蘿的吃法和選購(gòu)。
春天怎么吃菠蘿
菠蘿去皮和果丁后，切成片或塊，放在開水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃~50℃就開始變性，到100℃時(shí)90%以上都被破壞;甙類也同時(shí)可被破壞消除;5-羥色胺則溶于水中。經(jīng)煮沸后口味也得到改善。
如果為了保持菠蘿的生鮮口味，可以把切成片或塊的菠蘿放在鹽水(一般燒菜的咸度)里浸泡30分鐘左右，再用涼開水浸洗去咸味，也同樣可以達(dá)到脫敏的作用。
初次吃的寶寶只吃餅干大小的一塊，如果無(wú)異常，下次可適當(dāng)加量。
每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
春天怎么選購(gòu)菠蘿
看菠蘿的葉子顏色。表面鱗葉呈橙黃色的，一般為九分熟，適合當(dāng)天吃。而呈亮黃色、兩端微帶青綠光澤的，多為八分熟，買回去放兩天再吃比較合適。
通過(guò)輕輕按壓菠蘿的鱗葉，如果一壓就出汁，則為熟爛了;如果按下去，稍微有點(diǎn)軟，但是有一定的彈性，這種的一般就是可以食用的熟菠蘿;如果按下去硬硬的，那么，就是未熟的。
熟得剛剛好的菠蘿會(huì)有一股淡淡的清香，但如果這個(gè)菠蘿你還沒打開就聞見了它濃重的香味，那就最好不要買了，基本上就是熟過(guò)了。
美味的菠蘿襲來(lái)，愛吃也要控制量哦。根據(jù)選購(gòu)技巧買八九分熟的菠蘿。菠蘿的吃法也很多，菠蘿炒飯、菠蘿酥、菠蘿汁等。
日常生活中有很多的水果，經(jīng)常食用的水就是蘋果、香蕉、橘子，那您經(jīng)常吃油桃嗎?您知道油桃的功效與作用嗎?您知道日常生活中油桃怎么吃好吃呢?今天小編就為你介紹一下有關(guān)吃油桃的好處的知識(shí)，感興趣的您趕快來(lái)看看啊。
油桃的功效與作用
1、補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰生津
油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。
2、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用
油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。
3、有助于人體補(bǔ)充維生素C
富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營(yíng)養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。
膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。
4、桃仁止咳、降血壓
桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。
5、桃仁可活血化瘀
此外，桃仁還有活血化淤、潤(rùn)腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
吃油桃的好處
1、美白護(hù)膚
油桃含有十分豐富的維生素C，而維生素C能夠減少雀斑，有美白護(hù)膚的功效。
2、補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰生津
油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。女性每月會(huì)流失不少的血液，而油桃有補(bǔ)血作用，很適合女性食用。
3、提高人體免疫力
一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，可有效提高人體免疫力。精彩推薦：女人吃哈密瓜的好處 哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
4、桃仁可活血化瘀
油桃的桃仁有活血化淤、潤(rùn)腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。
5、減肥瘦身
油桃不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還能夠使人產(chǎn)生飽腹感，有減肥瘦身的功效。
油桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、油桃含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。
很多人都喜歡吃羊肉，也有些人覺得羊肉太膻，受不了那股味道，在胃里老覺得惡心，其實(shí)羊肉是養(yǎng)胃的食物，在冬天吃羊肉還能起到暖身的效果，平時(shí)胃不好的朋友在冬天可以多吃點(diǎn)羊肉，那么羊肉怎么吃才養(yǎng)胃，相信也是大家最想了解的話題，下面一起來(lái)做個(gè)簡(jiǎn)單的了解吧。
1、蘿卜燉羊肉湯：材料：羊腿肉，蘿卜，枸杞，甘蔗各適量。做法：選取山羊腿上或者腹部的肉，將肉切成中等大小的塊，焯一下水，再放入清水中燉，由于羊肉有膻味，可加入一段現(xiàn)在的時(shí)令水果甘蔗去膻，而且甘蔗所含有的甜味還能調(diào)節(jié)湯的味道，同時(shí)，放入適量鹽和姜。等羊肉七八成熟時(shí)，即筷子能扎入羊肉時(shí)，把削了皮、切成塊的白蘿卜放入鍋中，再放入幾顆紅棗。如果想要喝清湯，就用小火燉，要喝濃湯，就用大火燉。當(dāng)蘿卜燉透時(shí)，即可出鍋，出鍋時(shí)去掉甘蔗，加入一些枸杞，就可食用。
功效：羊肉是溫?zé)岬氖澄铮序?qū)寒，增加抵抗力的作用，可以暖身、養(yǎng)胃。而配上蘿卜，又不會(huì)讓羊肉的這股溫?zé)嵫a(bǔ)過(guò)頭，導(dǎo)致上火，剛好起到平衡的作用。
2、鵪鶉燜羊肉：材料：凈鵪鶉2只，羊肉300克，料酒15克，醬油15克，胡椒粉1克，蔥段、姜塊各15克，五香粉1克，精鹽3克，雞精5克，味精2克，花椒油15克，淀粉10克，鮮湯700克。做法：羊肉入冷水鍋中煮熟，撈出切塊。鵪鶉入沸水鍋中焯透撈出。沙鍋內(nèi)放入料酒、醬油、胡椒粉、蔥段、姜塊、五香粉、鮮湯，下入鵪鶉，中火燒開。下入羊肉，加入雞精、花椒油小火燜至鵪鶉、羊肉熟爛。加入味精、精鹽燒開，改中火，用淀粉勾芡即成。
功效：肉質(zhì)熟爛，湯濃味醇，營(yíng)養(yǎng)豐富。有補(bǔ)五臟、益中氣、清利濕熱之功。用于營(yíng)養(yǎng)不良、虛勞瘦弱、久瀉久痢、食欲不振等病。
3、清燉羊肉：材料：羊肉300克，料酒15克，蔥，姜，花椒，干桔皮，山楂，鹽各適量。做法：把羊肉浸泡在涼水中兩小時(shí)，中間隔一小時(shí)換次水。用清水將羊肉清洗干凈后切成小塊。在鍋中倒入足量的清水，把切好的羊肉塊放入鍋中。中火做開鍋后撇去浮沫，倒入料酒。接著放入花椒、蔥姜、干桔皮和山楂。蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火慢燉1-1.5小時(shí)后，把桔皮和山楂撈出，接著撒入適量的食鹽。轉(zhuǎn)中火繼續(xù)燉15-20分鐘后關(guān)火就可以吃了。
功效：養(yǎng)胃去燥。
以上幾種做羊肉的方法都給大家做了詳細(xì)的介紹，這樣吃是對(duì)養(yǎng)胃很有幫助的。很多人都喜歡吃辣椒，胃不好的人最好是不要去添加辣椒，辣椒是刺激性的食物，加在里面反而會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)，胃病的朋友也不是一日兩日就可以調(diào)理好的，還需要大家耐心調(diào)理。
現(xiàn)在馬上要進(jìn)入十二月份了，在這個(gè)嚴(yán)寒的冬季當(dāng)中，山藥是一種具有滋補(bǔ)功效的食物，特別適合在冬季食用。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，山藥不僅僅是一種普通的食物，更是一種常見的中藥材。尤其身體平時(shí)就顯得十分虛弱的話，就可以吃一些山藥才加強(qiáng)體質(zhì)。那么，山藥怎么吃養(yǎng)胃?
山藥和鴨肉一起吃。
鴨肉非常鮮美，和山藥一起煲湯吃更加有效，能起到健脾養(yǎng)胃的作用。山藥里面含有大量營(yíng)養(yǎng)成分，而鴨肉則具有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。
山藥配蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃。
山藥和蓮子，都具有很好的強(qiáng)身健體的作用，特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，更是不得多的的好東西。山藥可以補(bǔ)脾養(yǎng)胃，而蓮子可以直接入心入脾，對(duì)身體非常好。
山藥配紅棗功效很好。
如果說(shuō)山藥具有滋補(bǔ)脾胃的效果，其主要原因是山藥性溫，能有效保持血管的彈性，如果將山藥跟紅棗一起搭配來(lái)吃，更能起到健脾養(yǎng)胃的作用。
山藥和芡實(shí)同食。
芡實(shí)，是一種具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)身體而且健脾止瀉的食物，我們?nèi)绻軌驅(qū)⑸剿幒蛙蛯?shí)熬粥一起食用，會(huì)有很好的養(yǎng)胃健脾的功效。
山藥可以燉羊肉。
山藥和羊肉都是性情溫和的食物，放在一起吃，效果更好，不僅能夠促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收，還能夠健脾胃、對(duì)身體保健有十分良好的效果。
山藥還可以和豬肉同吃。
山藥可以發(fā)揮它的益氣、養(yǎng)胃、健脾的功效，而豬肉同樣可以強(qiáng)筋壯骨、養(yǎng)胃強(qiáng)身的作用，如果用山藥燉排骨，更是有非常明顯的養(yǎng)胃健脾效果。
山藥還可以配核桃。
山藥屬于中醫(yī)藥材的一種，所以它的食療效果就會(huì)非常明顯，不僅可以補(bǔ)肺，還可以健脾、益腎。而核桃也具有補(bǔ)足中氣的作用，二者在一起食用，不僅強(qiáng)身健腦，還可以健脾養(yǎng)胃。
養(yǎng)出一個(gè)好胃已經(jīng)成為越來(lái)越多人追求的目標(biāo)，大家知道嗎?吃零食也是可以養(yǎng)胃的，有些朋友可能會(huì)問(wèn)了，吃零食最傷身體了怎么會(huì)養(yǎng)胃?大家沒有聽錯(cuò)，不過(guò)可不是所有的零食都能起到養(yǎng)胃的作用的，要選對(duì)零食才能達(dá)到目的。接下來(lái)小編就為大家介紹幾種既好吃，又可以養(yǎng)胃的零食。
1、板栗
老百姓說(shuō)“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈?！笨梢娺@個(gè)時(shí)候吃板栗正好。板栗是秋季里最好的養(yǎng)胃零食。中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，對(duì)腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，經(jīng)常食用有強(qiáng)身愈病的功能。
2、茯苓餅
茯苓是難得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小覷。同時(shí)還能利尿消水腫。而且茯苓性溫平，適用人群范圍很大。茯苓餅用茯苓粉和面粉做成薄餅，中間夾有蜂蜜、核桃、芝麻等餡料。
3、紅茶
紅茶是溫暖人體的代表飲品，紅茶中的咖啡因具有利尿的功效，其紅色色素含有提高體溫的作用。不但如此，紅茶還有暖胃的功效。紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的，對(duì)胃部的刺激性校紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。
4、南瓜餅
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
5、紅棗
疲勞時(shí)人們愛吃甜食，升糖指數(shù)較低的紅棗是很好的選擇，不會(huì)導(dǎo)致血糖猛升。紅棗補(bǔ)血，人人皆知，其實(shí)紅棗也有養(yǎng)胃的功效。
以上幾種食物就是小編為大家介紹的養(yǎng)胃零食，只要大家適量的食用就能夠起到很好的養(yǎng)胃功效。如此簡(jiǎn)單可靠的方法大家是不是心動(dòng)了?那就試一試吧!只有保護(hù)好我們的胃才能保證我們擁有一個(gè)健康的身體，享受美好的生活。
對(duì)于一些腸胃不好的朋友來(lái)說(shuō)，日常飲食是不能吃涼的食物，避免刺激腸胃。尤其是一些水果。那么，蘋果怎么熱著吃呢？首先如果大家想要生吃的話，覺得蘋果比較涼，那么可以用溫水沖泡一下，減少對(duì)腸胃的刺激。如果想要熱著吃，那么可以蒸煮一下，味道也是很好的。
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。
蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?？諝馕廴颈容^嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
果膠：屬于可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出。
微量元素：鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會(huì)引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
可調(diào)理腸胃：纖維物有助排泄；對(duì)腹瀉也有收斂作用。
蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。
可減梨之寒，強(qiáng)化潤(rùn)肺潤(rùn)胃。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蘋果怎么吃養(yǎng)胃》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“蘋果什么季節(jié)吃養(yǎng)生”專題。
