吃蘋果可以下火嗎?蘋果怎么吃最好
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上火是生活中很常見的情況，而很多人上火后，會(huì)選擇吃清火的食物來緩解。那么，蘋果下火嗎?答案是肯定的。蘋果是一種含有多種維生素的水果，而且具有預(yù)防疾病的能力。經(jīng)常食用蘋果可以維持體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)節(jié)人體消化系統(tǒng)，保證人體健康。同時(shí)，吃蘋果還可以降火。
蘋果怎么吃下火：蘋果膏
材料：三個(gè)蘋果(切塊兒，去核去蒂)、生地40克、熟地40克、當(dāng)歸40克、白芍40克、黨參40克、白扁豆30克、南沙參30克、玉竹30克、麥冬30克、陳皮20克、甘草10克。
做法： 1、蘋果塊兒和藥料倒入鍋里，加6～8倍的水，煮3個(gè)小時(shí)濾出藥汁兒，重復(fù)3次，濾渣取汁。
2、將得到的藥汁沉淀，清液紗布過濾，大火濃縮，待藥汁黏稠后，改小火熬慢慢攪拌。
3、最后，用筷子沾一點(diǎn)藥膏，滴進(jìn)水里成珠狀不暈開，就算熬成了。
4、最后以1∶1的比例加入蜂蜜，繼續(xù)熬，把蜂蜜的水分也熬干。密封儲(chǔ)存。
小貼士：
1、補(bǔ)益氣血、生津止渴、滋陰潤燥、健胃消食。
2、過度用腦暗耗心血的上班族，氣血虧虛大病初愈者，上火、發(fā)炎、口干舌燥、等陰液虧虛表現(xiàn)者。
3、記住一定要堅(jiān)持喝，能看到效果。血?dú)庾懔?，心平了，再多繁忙的工作學(xué)習(xí)，也可以平穩(wěn)的去面對(duì)。
蘋果怎么吃下火：蘋果蓮子燉銀耳
材料：銀耳6g、蘋果1個(gè)、蓮子40g、枸杞子適量、黃冰糖60g。
做法： 1、準(zhǔn)備材料。 2、銀耳提前泡發(fā)。 3、蓮子沖洗干凈;銀耳洗凈、撕碎;蘋果去皮，切小粒備用。 4、蘋果、蓮子、銀耳放入燉盅，內(nèi)膽加入適量冷水。5、燉盅內(nèi)膽蓋上蓋，將冷水注入燉盅，燉盅加上外蓋。 6、接通電源，調(diào)好所需時(shí)間。 7、湯品燉煮至?xí)r間快結(jié)束前10分鐘，加入冰糖、枸杞子。8、燉好的銀耳羹盛出溫?zé)崾秤谩?/p>
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腎結(jié)石是日常生活中非常常見的一種病癥，它不僅會(huì)對(duì)患者的身體健康造成極大的傷害，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重影響到他們正常的生活和工作，所以了解相關(guān)的知識(shí)、找到科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要。許多人不知道腎結(jié)石患者是否可以吃蘋果，答案當(dāng)然是肯定的，但是它的飲食需要尤其注意。
（一）腎結(jié)石可以吃蘋果嗎？
是可以吃的，腎結(jié)石飲食有講究宜忌食物要記清，腎結(jié)石飲食的宜忌主要有：
一、
宜吃的食物1)多吃含鉀的食物和富含維生素A的食物，如香蕉、綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜等食物。2)
多喝水可使尿中的鹽類代謝加快，所以每天至少喝2500-3000毫升的水，西瓜是天然的利尿劑，但是記得不要與別的食物同食。二
、忌吃的食物1)飲食要清淡，罐頭和加工食品盡量減少食用，減少鈉攝取。2)
減少草酸的攝??；減少動(dòng)物性蛋白質(zhì)即肉類的攝??；通過這些來降低形成結(jié)石的機(jī)會(huì)?？梢院鹊缕无?.石道..茶來進(jìn)行調(diào)理， 幫助排石，安全。（二）腎結(jié)石患者飲食
如此看來，腎結(jié)石治療主要在于飲食的清淡和飲用水量的充足，另外，營養(yǎng)物質(zhì)的攝入也很重要，只有盡可能的補(bǔ)充人體所需的物質(zhì)，才能對(duì)治療腎結(jié)石起到關(guān)鍵作用。小編提醒，治療腎結(jié)石不能單純 的依靠飲食的調(diào)理，飲食輔佐，專業(yè)治療為主，才能更好的治愈腎結(jié)石，對(duì)于腎結(jié)石患者最重要的是要控制腎結(jié)石患者的蛋白攝入，因此飲食.上一定要注意。少吃鹽，鹽在進(jìn)入人體后會(huì)與大量的游離鈣結(jié)合， 而鹽又是通過腎臟來排泄的。如果一個(gè)人經(jīng)常吃高鹽飲食，就會(huì)導(dǎo)致腎和尿液中的鈣濃度升高。因此， 腎結(jié)石患者一定要將每日的鹽攝入量控制在3克以內(nèi)?？刂柒}的攝入量，臨床研究發(fā)現(xiàn)，有90%以上的腎結(jié)石是由鈣或含鈣的物質(zhì)形成的。因此，腎結(jié)石患者應(yīng)少吃豆制品、牛奶、海帶、蝦皮和芝麻等富含鈣的食物。
另外，如果腎結(jié)石患者因患有某些疾病而必須補(bǔ)鈣時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣劑。限制維生素C的攝入量，維生素C進(jìn)入人體后，可產(chǎn)生大量的草酸。因此，腎結(jié)石患者應(yīng)將每天維生素C的攝入量控制在400毫克以內(nèi)。限制維生素D的攝入量，維生素D具有促進(jìn)人體吸收和儲(chǔ)存鈣的作用。因此，腎 結(jié)石患者應(yīng)將每天維生素D的攝入量控制在400單位以內(nèi)，少吃富含草酸的食物,在腎結(jié)石患者中，約有60%患者的腎結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，腎結(jié)石患者要少吃富含草酸的食物。此類食物主要包括：豆制品、 可可、芹菜、 葡萄、青椒、香菜、 菠菜、草莓和甘藍(lán)等。
導(dǎo)讀：月經(jīng)期可以吃蘋果嗎？女人在月經(jīng)期間有很多東西都不能吃或者是要少吃，那么月經(jīng)期可以吃蘋果嗎？下面一起來看看專家怎么說。
月經(jīng)期可以吃蘋果嗎
蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。多吃蘋果也有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。那么月經(jīng)期可以吃蘋果嗎？
專家表示，月經(jīng)期間注意合理的飲食是維持女性身體健康的必要保證。而在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。
另外，蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)，這些能夠分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，從而緩解各種原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)情況。
事實(shí)上，我們平時(shí)生活中很多水果對(duì)經(jīng)期的女性而言都是有益的，尤其是對(duì)于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。適合經(jīng)期吃的水果還有以下幾種：
1、木瓜
木瓜是很多女性的最愛，可以幫助女性很好的豐胸，所以在月經(jīng)期間可以多一些，達(dá)到豐胸的效果。
2、奇異果
奇異果是維生素非常多的食物，在月經(jīng)期間吃奇異果可以很好的補(bǔ)充維生素。
3、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
4、西柚
西柚的熱量是非常低的，在月經(jīng)期間就算是多吃也是不會(huì)胖的，而且在西柚當(dāng)中含有豐富的鉀，可以很好的幫助女性達(dá)到減肥的效果。
值得注意的是，月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
那么月經(jīng)期有哪些是不能夠吃的呢？月經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)，一起來看看。
月經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
3、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
4、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
以上就是一些經(jīng)期的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于經(jīng)期的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
本文導(dǎo)讀：蘋果是我們最常吃的水果，蘋果也可以換著花樣吃，下面我們來看看不同的蘋果吃法及蘋果的一些食療方。
一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我 ，蘋果是我們最常吃的水果，它的功效不用多說大家也都知道，但是每天都是一個(gè)吃法會(huì)很無趣，其實(shí)蘋果也可以換著花樣吃，蘋果的吃法也有很多，下面我們?yōu)榇蠹医榻B蘋果的幾種吃法及食療方。
一、蘋果的吃法
1、直接洗凈拿起來就吃
這是種比較常見的吃法，這樣吃蘋果對(duì)身體是有很大好處的，尤其是蘋果皮，很多人都不喜歡吃蘋果皮，殊不知營養(yǎng)全在這里面了。雖然這幾年過多化肥農(nóng)藥的使用讓人感到非?？謶?，但只要我們做好消毒，洗凈是完全沒問題的。
2、做成沙拉
水果沙拉是很多人都愛吃的，蘋果做成沙拉也是人們的最愛，把蘋果削皮切成小塊，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
3、榨成果汁
蘋果酸甜可口，榨出的汁也是很好喝的，將新鮮的蘋果放入榨汁機(jī)中，榨出新鮮的果汁，可以把蘋果中的精華都榨出來，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。
4、涼拌著吃
可能大家對(duì)這種說法有所不了解，把蘋果放在冰箱里冰涼了，然后削了皮，切成條，用白糖涼拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一種美食佳品。
5、炸著吃
蘋果削皮，沾上一點(diǎn)面，然后油加熱，然后把沾好面的蘋果放在油中炸，直到蘋果表面成金黃色，就可以出鍋了，松松軟軟的，香香甜甜的，很好吃。
6、熬粥喝
把蘋果削皮切塊，然后把它和小米放在一起熬成粥，熬粥可以把蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)都熬到粥中，更好地讓身體吸收蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)。
二、蘋果食療方的作用
1、生吃蘋果可解酒
做法：蘋果1只（約300 400克），生食或榨汁飲用。每天1 2次。
2、消化不良喝 蘋果楂棗粥
做法：蘋果1個(gè)（約300 400克），山楂（干品）15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補(bǔ)虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。
3、脾虛久瀉飲 蘋果山藥湯
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1、5小時(shí)。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
4、咽干口渴嘗嘗 玉容丹
做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
5、胃脘脹悶喝 蘋果金桔飲
做法：蘋果1個(gè)（約300克），金桔15個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
6、陰虛便秘喝 蘋果生地蜜飲
做法：蘋果1只（約300克），生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
本文導(dǎo)讀：蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，不僅味道非常的好，同時(shí)還含有大量的維生素、微量元素等等，對(duì)于我們的身體非常的有好處。但是，你知道具體的吃蘋果的好處有哪些嗎？
吃蘋果除了能夠預(yù)防多種多樣的疾病之外，還能夠達(dá)到抵抗癌癥、減肥等等的效果。所以，為了我們的身體健康，日常生活中可以多吃一些蘋果哦！
吃蘋果的好處有哪些？
第一：減肥
吃蘋果能夠給我們一種飽腹感，并且蘋果含有的熱量還非常的第，所以對(duì)于正在減肥，或者是想要減肥的人群來說，是一項(xiàng)非常好的食物了。專家告訴我們，一個(gè)不大不小的蘋果中含有的熱量不會(huì)超過一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，對(duì)于減肥非常的有好處。
第二：預(yù)防癌癥
蘋果中的營養(yǎng)成分還有一些其他的植物化學(xué)物質(zhì)能夠有效的預(yù)防以及抵抗癌癥，所以說對(duì)于我們的健康非常的有好處。
如果身體過于肥胖，那么不僅是不好看，影響工作和生活，同時(shí)也會(huì)令我們的身體不健康，還非常的容易患有癌癥。專家告訴我們，女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)原因是肥胖或者是超重，所以在日常生活中一定要適當(dāng)?shù)目刂企w重，這對(duì)于我們的健康非常的中藥。
最新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)以上的蘋果，能夠有效的預(yù)防各種腸胃癌癥、乳腺癌、卵巢癌等等，能夠?qū)L(fēng)險(xiǎn)降到將近一半左右的危險(xiǎn)性。這是因?yàn)樘O果除了含有營養(yǎng)素以及各種膳食纖維之外，還含有豐富的黃酮類化合物，這種是天然的抗氧化劑，不僅更加有利于人體的吸收，還能夠有效的保護(hù)我們體內(nèi)的DNA。
第三：預(yù)防中風(fēng)
一天吃一個(gè)蘋果，最好是能夠帶皮吃，這樣非常的能夠預(yù)防出現(xiàn)中風(fēng)的情況。蘋果皮中含有的黃酮類化合物的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉之中的，并且抗氧化活性也更強(qiáng)，對(duì)于預(yù)防女性老年中風(fēng)有著非常好的效果。
不過需要特別注意的是，現(xiàn)在在栽種蘋果的過程中喜歡食用大量的農(nóng)藥來預(yù)防各種蟲害等等，這就導(dǎo)致一些農(nóng)藥會(huì)殘留在蘋果表面。所以在吃之前一定要進(jìn)行仔細(xì)的清晰，避免農(nóng)藥出現(xiàn)殘留危害健康。
第四：預(yù)防心臟病
說道吃蘋果的好處，怎么可以少了預(yù)防心臟病呢!蘋果中含有豐富分葉酸以及維生素B，這兩種物質(zhì)恩呢剛剛有效的預(yù)防心臟病的發(fā)生。除了這個(gè)功能之外，蘋果中含有的抗氧化劑恩呢能夠有效的令我們的心臟健康的運(yùn)轉(zhuǎn)起來，并且其中含有的纖維素、果膠等能夠令我們的膽固醇恢復(fù)到正常的水平之中。
第五：預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
蘋果中含有大量的微量元素，其中硼元素以及錳元素的含量很高，這兩種物質(zhì)能夠有效的強(qiáng)化我們的骨質(zhì)。硼元素能夠增加血液中雌激素和一些化合物的喊來那個(gè)，有效的預(yù)防體內(nèi)的鈣質(zhì)出現(xiàn)流失的情況。特別是絕經(jīng)之后的女性，最好每天吃一個(gè)蘋果，這樣能夠有效的幫助身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)的可能。
第六：中和酸性物質(zhì)
研究發(fā)現(xiàn)，女性患有的百分之七十以上的疾病都是由于酸性體質(zhì)造成的。蘋果屬于堿性水果，多吃蘋果能夠有效的綜合體內(nèi)的酸性物質(zhì)，這對(duì)于增加身體的抵抗能力有著重要的作用。
第七：通便
蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠有效的幫助我們的腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，并且能夠令大便變得松軟，更加容易的排出體外。
第八：治療貧血
日常多吃蘋果能夠有效的增加體內(nèi)的血紅素，這樣皮膚也會(huì)變得白里透紅，更加的細(xì)膩。對(duì)于貧血患者來說，日常吃蘋果的好處還可以輔助治療，如果想要達(dá)到更好的效果，那么也可以將蘋果烤著吃。
第九：增強(qiáng)記憶力
蘋果中含有豐富的礦物質(zhì)、糖分、維生素等等大腦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是含有鋅元素，這種源于對(duì)于促進(jìn)身體生長發(fā)育有著重要的作用，還能夠有效的增強(qiáng)身體的記憶力。
蘋果總含有大量的纖維素、鞣酸以及蘋果酸等等物質(zhì)，這些物質(zhì)都是具有一定的收斂作用，所以日常吃蘋果，還能夠有效的治療拉肚子的情況。
如果出現(xiàn)了拉肚子的情況，那么最好在每天早晚的時(shí)間中，空腹吃一個(gè)蘋果，這樣能夠立即見效;或者是將還沒有成熟的蘋果放在水中煮熟，最后和水一起喝下，效果也是非常的好。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
蘋果是一種常見的水果，因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值豐富，口感香甜，很受人們的喜愛，普通的一個(gè)蘋果效果其實(shí)遠(yuǎn)不止這點(diǎn)，讓我們一起來看看我們每天都吃的蘋果有哪些好處吧。
保護(hù)口腔
吃蘋果的時(shí)候如果細(xì)嚼慢咽，蘋果中豐富的纖維素可以清除牙齒間的污垢，消滅口腔細(xì)菌，保護(hù)牙齒，不僅有助于消化和清潔口腔，還能減少患口腔疾病的危險(xiǎn)。如果用15分鐘吃完一個(gè)蘋果，那么蘋果中的有機(jī)酸和果酸就可以將口腔內(nèi)的細(xì)菌殺死99%。
提神醒腦
蘋果有一種特殊的香味，常常吃蘋果的人嗅了蘋果的香甜味可以緩解因?yàn)閴毫^大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。
防治骨質(zhì)疏松癥
蘋果中含有的礦質(zhì)元素硼和錳可以增強(qiáng)骨質(zhì)。因?yàn)榕鹪乜梢源蠓黾友褐械拇萍に睾推渌衔锏臐舛?，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。絕經(jīng)的婦女多吃蘋果，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
治療腸胃疾病
蘋果中豐富的纖維素可以有效增加腸胃蠕動(dòng)，提高胃酸濃度，促進(jìn)其發(fā)揮消食化滯、行氣除脹的功效。蘋果特別適合慢性腸胃炎患者食用，對(duì)于治療慢性腹瀉也有很好的功效。
降血壓
高血壓產(chǎn)生的主要原因是人體細(xì)胞外液含有過多的鈉，而蘋果所含的豐富的鉀可以提高細(xì)胞內(nèi)液的滲透壓，從而有效平衡血壓;另外攝入豐富的鉀元素有利于人體排泄廢物，保護(hù)血管，降低血壓和減少中風(fēng)的威脅。
減肥
蘋果中含有豐富的果膠和碳水化合物，能有效幫助人體維持體內(nèi)的血糖水平。所以吃完蘋果后一般不會(huì)感到饑餓，吃蘋果有助于人體恢復(fù)疲勞，深得減肥人士的喜愛。
抗癌
現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響，因?yàn)樘O果中的多酚和黃酮類是天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少得肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。癌癥患者大都是酸性體質(zhì)，蘋果是一種堿性食品可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
蘋果中含有大量的果膠，果膠進(jìn)入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時(shí)，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外蘋果中的維生素、果糖、鎂等成分也能有效降低人體的膽固醇和甘油三酯水平。另外蘋果中的纖維素有利于腸胃蠕動(dòng)和潤腸排便，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害，而蘋果所含的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素可以讓皮膚細(xì)膩潤滑有光澤。
總結(jié)：蘋果也是心臟病患者的健康水果，因?yàn)樗缓柡椭?、膽固醇和鈉。研究表明，由于它含的纖維素是有較高溶解性纖維，因而它能保護(hù)人類心血管系統(tǒng)的健康。所以每天要保持吃蘋果的好習(xí)慣哦。
蘋果在生活當(dāng)中是一種很常見的水果，因?yàn)樘O果含有豐富的維生素和鐵元素，所以深受大家的喜歡。對(duì)于食用蘋果的時(shí)間，也是有一些講究的。有些人認(rèn)為晚上吃蘋果會(huì)比較好，其實(shí)也并不能完全這么說的。如果在晚飯過后就食用蘋果的話，這樣會(huì)導(dǎo)致胃部的食物不能更好的消化，反而會(huì)有阻礙。
懂得運(yùn)用科學(xué)在生活上面，對(duì)自己的身體會(huì)有一定的好處的。晚上吃蘋果，在乎你在什么時(shí)候吃。如果在正餐過后立刻吃蘋果的話，胃部的食物就會(huì)比較難消化了，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)便秘的情況呢。
吃蘋果的正確時(shí)間
蘋果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
但也要注意不要吃太多,因?yàn)樘O果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急性發(fā)炎。
而且空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對(duì)身體很有好處。
飯后半個(gè)小時(shí)吃蘋果是不科學(xué)的，蘋果是收斂性的食物，會(huì)使食物在胃腸中停留的時(shí)間過長，便秘的朋友可不要有飯后吃蘋果的習(xí)慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋果比較好。
本篇文章就是向大家介紹了關(guān)于晚上吃蘋果好不好，同時(shí)還對(duì)于食用蘋果的正確時(shí)間做出了一些解釋，希望對(duì)有疑問的人群會(huì)有幫助。食物之間是有互相作用的，大家在生活中的飲食一定要注意。每天都吃一個(gè)蘋果，對(duì)身體很有好處哦。
1.消化不良喝“蘋果楂棗粥”
做法：蘋果1個(gè)(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補(bǔ)虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。
2.咽干口渴嘗嘗“玉容丹”
做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
3.脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
4.生吃蘋果可解酒
做法：蘋果1只(約300~400克)，生食或榨汁飲用。每天1~2次。
5.陰虛便秘喝“蘋果生地蜜飲”
做法：蘋果1只(約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
6.胃脘脹悶喝“蘋果金桔飲”
做法：蘋果1個(gè)(約300克)，金桔15個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
專家點(diǎn)評(píng)：
蘋果具有健脾生津的功效，現(xiàn)代研究證明，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，能使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。
