兒童吃零食手腳爛了
養(yǎng)生零食。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《兒童吃零食手腳爛了》，希望能為您提供更多的參考。
但是所有的兒童都有一個(gè)特性，那就是特別愛(ài)吃零食，為此家長(zhǎng)們也傷透了腦筋，因?yàn)樽约杭业暮⒆訍?ài)吃零食而對(duì)正餐減少了攝入量。兒童適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶硨?duì)身體比較有好處，但是過(guò)多吃零食的話，可能會(huì)造成腸胃系統(tǒng)紊亂問(wèn)題出現(xiàn)。并且部分家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己小孩子因?yàn)橄矚g吃零食導(dǎo)致手腳爛了，這是怎么回事呢?
寶寶為什么喜歡吃零食
吃零食是輔助正餐的一種進(jìn)食方式，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)是一種愉悅、欣慰的享受，也是為其補(bǔ)充能量和某些營(yíng)養(yǎng)素的一個(gè)途徑。而偏好某種小食品、過(guò)量進(jìn)食將影響正餐的攝食量，擾亂消化系統(tǒng)的規(guī)律活動(dòng)。經(jīng)常過(guò)量吃零食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，妨礙兒童健康成長(zhǎng)。
家長(zhǎng)不必拒絕兒童吃零食，而應(yīng)順勢(shì)利導(dǎo)為兒童選擇適當(dāng)零食，以補(bǔ)充兒童生理性消耗及部分營(yíng)養(yǎng)需要，但要避免選用含油脂高或以碳水化合物為主的食品，少選油炸、膨化食品及糖果。
該不該給寶寶吃零食
兒童非常好動(dòng)，整天手腳不停的活動(dòng)著，消耗大量熱能。因此，每天在正餐之外恰當(dāng)補(bǔ)充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明，兒童恰當(dāng)吃一些零食會(huì)營(yíng)養(yǎng)更平衡，是攝取多種營(yíng)養(yǎng)的一條重要途徑。
所以愛(ài)吃零食并不是壞習(xí)慣，關(guān)鍵把握一個(gè)科學(xué)尺度。首先，吃零食時(shí)間要恰當(dāng)，最好安排在兩餐之間，不要在餐前半小時(shí)至1小時(shí)吃。其次，零食量要適度，不能影響正餐。另外，要選擇清淡、易消化、有營(yíng)養(yǎng)、不損害牙齒的小食品，如新鮮水果、果干、堅(jiān)果、牛奶、純果汁、奶制品等，不要太甜、太油膩。
寶寶吃零食的三大原則
原則1：不要讓零食喧賓奪主
許多兒童零食不離口，走路時(shí)吃、做作業(yè)時(shí)吃、看電視時(shí)吃、聊天時(shí)還吃。這樣吃零食不僅影響了正餐，甚至還以零食代替了正餐。
我們知道，人體消化系統(tǒng)的工作是有規(guī)律的。當(dāng)進(jìn)食食物達(dá)到一定數(shù)量后，胃部就會(huì)出現(xiàn)飽足感。此時(shí)，我們對(duì)食物就不會(huì)再有欲望。過(guò)一段時(shí)間之后(一般2~4個(gè)小時(shí))，胃里的食物基本排空，胃腸就要加快蠕動(dòng)，胃液、腸液和膽汁就要加快分泌，這就給大腦發(fā)出了信號(hào)——我餓了。此時(shí)，人就會(huì)出現(xiàn)饑餓感，我們就需要進(jìn)餐。但對(duì)那些零食不離口的孩子來(lái)說(shuō)，他們的胃里不斷有食物進(jìn)入，總不能被排空。這樣，在吃正餐時(shí)，他們就會(huì)缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐進(jìn)食太少，很快又會(huì)出現(xiàn)饑餓，他們就要再吃零食。久而久之，人體消化系統(tǒng)正常的工作節(jié)律被破壞，消化功能紊亂，必然會(huì)影響他們的身體健康。
原則2：合理安排吃零食的時(shí)間
兩餐之間，上午九十點(diǎn)鐘和下午三四點(diǎn)鐘，離正餐時(shí)間已有2個(gè)多小時(shí)。由于兒童代謝較成人快，此時(shí)，他們可能會(huì)出現(xiàn)輕微的饑餓感。如果能夠讓他們適量地吃些零食，就會(huì)起到防止饑餓和增加營(yíng)養(yǎng)的作用，也不會(huì)出現(xiàn)影響正餐進(jìn)食的情況。
原則3：選擇有營(yíng)養(yǎng)的食品
要選擇富有營(yíng)養(yǎng)的食品作為零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各種薯片、話梅干、果凍等食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，不宜長(zhǎng)期作兒童的零食。
自制零食精選推薦
1、香甜布丁
自制的蛋奶布丁、水果布丁等，含糖少且富含蛋白質(zhì)，比糕點(diǎn)店中賣的更健康，同時(shí)，不會(huì)像果凍那樣存在誤吸入氣管的危險(xiǎn)。
2、雜糧集錦
蒸或烤后去皮的紅薯、土豆、南瓜、芋頭、玉米、自制爆米花等固體食物;以及雜糧粥、綠豆沙、營(yíng)養(yǎng)谷物圈圈、營(yíng)養(yǎng)麥片、燕麥牛奶羹等湯羹類。
3、糕糕團(tuán)團(tuán)
自制的小豆沙包、小窩頭、紫米糕、棗發(fā)糕、果料發(fā)糕、什錦飯團(tuán)(豆沙、棗泥、水果、蔬菜、雞蛋、紅薯、奶酪、蝦米等都可以做成飯團(tuán)的餡料)，都可以有效補(bǔ)充寶貝的體力消耗。
4、營(yíng)養(yǎng)小餅
無(wú)論紅薯、土豆、玉米、芋頭還是山藥(都需先蒸熟)，甚至是米飯，都可以作為制作小餅的原材料，少量加些面粉、調(diào)料、生雞蛋調(diào)勻，還可以加入肉泥、蝦蓉、碎菜等，用少許植物油將兩面煎至金黃即可，無(wú)論直接食用還是蘸醬吃，都是寶貝的最愛(ài)。
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孕婦在懷孕時(shí)，常會(huì)感到嘴中無(wú)味，特別想吃一些味道強(qiáng)烈的小零食，但是市面上售賣的大多數(shù)零食中都含有更多添加劑和防腐劑，這些物質(zhì)到達(dá)孕婦體內(nèi)，不僅對(duì)孕婦自己帶來(lái)不利的影響，而且若是到達(dá)胎兒體內(nèi)，對(duì)于胎兒的健康發(fā)展也是有一定的危害，那么，孕婦可以吃零食嗎？
孕婦可以吃零食。當(dāng)然這是有針對(duì)性地進(jìn)行食用。其中酸奶就是一種很好的零食類的飲品，酸奶含有豐富的益生菌，能夠促進(jìn)孕婦腸道內(nèi)的消化和吸收，讓其食用的食物得到最大程度地吸收，還能夠緩解和預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況。
堅(jiān)果類的食物也可以作為小零食食用，比如主要有核桃能夠?qū)μ耗X部的發(fā)育起到促進(jìn)的效果，有利于智力發(fā)育。其他的常見(jiàn)的堅(jiān)果還有杏仁、開(kāi)心果。只要是適量地食用都能夠有效補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于胎兒也是有利的。
不過(guò)正對(duì)于鴨脖、爆米花等一系列膨化類或者是含有大量的調(diào)料的小零食，孕婦不能食用，以免影響孕婦體內(nèi)正常的機(jī)體活動(dòng)，而且本身孕婦的抵抗能力相對(duì)較弱，若是再食用這些添加劑較多的小零食，還會(huì)對(duì)孕婦正常吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)起到抑制作用。
因此說(shuō)，孕婦可以吃零食，但是也要有選擇性地食用零食，常見(jiàn)的還有葡萄干、紅棗等等有利于人體健康的小零食。不過(guò)也要適量食用，這樣才能對(duì)孕婦和胎兒都起到很好的積極作用，關(guān)于薯片類的膨化食品就不要食用了。
生完孩子后不僅僅什么都不敢吃，就連油鹽醬醋茶這些都會(huì)被家人告訴是不能碰的，尤其是在哺乳期要特別的注意，生完孩子后變得口味比較清淡，而且總是想要吃一些能對(duì)身體有養(yǎng)護(hù)的食物，比如零食類的，各種各樣的蝦條薯片，一直以來(lái)都會(huì)非常讓人喜歡，那產(chǎn)婦能吃零食嗎？
坐月子吃什么
新媽媽在分娩后，就要進(jìn)入坐月子的階段。這時(shí)候的媽媽由于體質(zhì)尚虛，家里人都會(huì)采用趕快進(jìn)補(bǔ)的方式來(lái)恢復(fù)元?dú)?。坐月子吃什么好？其?shí)進(jìn)補(bǔ)要考慮身體狀況，更要分階段性，第一階段是產(chǎn)后第一周，以排出產(chǎn)婦產(chǎn)前水腫和身體多余水分為主；第二階段是產(chǎn)后第二周，主要以減輕腰酸背痛癥狀為主；第三階段就進(jìn)入了補(bǔ)氣血的階段。
坐月子吃什么第一階段：
第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時(shí)期，同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會(huì)在此時(shí)排出。因此，第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ)，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。
坐月子吃什么第二階段：
第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外，產(chǎn)后會(huì)伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補(bǔ)什么，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強(qiáng)腎的藥材。
坐月子吃什么第三階段：
惡露此時(shí)已排盡，該是補(bǔ)氣血的時(shí)候，也就是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸，能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽(yáng)補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬于寒性，因此常聽(tīng)到長(zhǎng)輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補(bǔ)血作用的葉菜類。
飲食原則以均衡為首要
產(chǎn)后媽媽坐月子的飲食原則，其實(shí)均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然能補(bǔ)身，攝取過(guò)多的油脂是導(dǎo)致坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調(diào)方式，并且改以瘦肉、魚(yú)肉來(lái)替換雞肉，盡量少吃內(nèi)臟類，就能避免攝取過(guò)多的熱量。
對(duì)于一些吃貨，在很多的時(shí)候都一直在吃，停都停不下來(lái)。在飯后，許多人都會(huì)休息，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)喜歡吃點(diǎn)零食來(lái)解解饞。但是在飯后最好是在半個(gè)小時(shí)后在吃東西比較好，吃可以吃一些水果。如果吃一些油炸，高熱量的東西對(duì)身體是不好的，輕則發(fā)胖，重則患有腎結(jié)石。
零食是導(dǎo)致長(zhǎng)脂肪的罪魁禍?zhǔn)?，它們雖然好吃，但不一定有營(yíng)養(yǎng)。王大夫說(shuō)，零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯?xiàng)l的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量。同時(shí)，由于工作繁忙等因素，很多人都習(xí)慣晚餐吃得比較豐盛，這本身已經(jīng)很不合理，如果緊接著不斷吃零食，不發(fā)胖才怪。同時(shí)，肥胖也是患膽結(jié)石的重要基礎(chǔ)。同時(shí)，王大夫還講，肥胖是萬(wàn)病之源，如果不注意飲食習(xí)慣，發(fā)胖后還會(huì)引起糖尿病、脂肪肝等疾病。
飯后緊跟著吃零食，會(huì)給身體帶來(lái)幾方面的影響，如體重迅速增加，影響正餐的攝入量或者腸胃消化不良等。如果再加上坐在沙發(fā)里一動(dòng)不動(dòng)，還不斷進(jìn)食零食，易引起腸胃痙攣等。吃飽飯后，盡量不要再吃零食，以免影響消化功能等。生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等應(yīng)該少食。
據(jù)醫(yī)務(wù)工作者抽樣調(diào)查：90%以上膽結(jié)石患者有吃甜食的嗜好，80%的人看電視時(shí)有吃各類零食的習(xí)慣。專家認(rèn)為，這是我國(guó)膽結(jié)石發(fā)病率升高的原因之一。當(dāng)一個(gè)人呈一種蜷曲體位時(shí)，腹腔內(nèi)壓增大，胃腸道蠕動(dòng)受限，不利于食物的消化吸收和膽汁排泄，飯后久坐妨礙膽汁酸的吸收，導(dǎo)致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調(diào)，膽固醇易沉積下來(lái)。加上坐在沙發(fā)上吃甜食或瓜子點(diǎn)心之類，過(guò)多的糖刺激胰島素分泌，增加了肝內(nèi)膽固醇的合成與膽汁中膽固醇含量。瓜子含有大量粗纖維和不飽和脂肪酸，會(huì)結(jié)合膽汁酸，減少其“腸肝循環(huán)”;不飽和脂肪酸又可使膽囊合成的前列腺素增加，使膽汁變得更黏稠，因而易于形成膽結(jié)石。
因此，飯后不要坐在沙發(fā)上，更不要蜷曲著身體看電視，看電視時(shí)也不宜過(guò)多吃甜食或瓜子之類的零食。
在飯后，如果能不吃零食那是最好的，因?yàn)橛泻芏嗟牧闶澈刑嗟奶穷惖龋焕胰菀自斐煞逝?。所以需要我們?nèi)タ刂啤．?dāng)然如果實(shí)在把持不住，也有一些零食可以在飯后吃，如葡萄干,有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。薄荷糖,能潤(rùn)喉嚨、除口臭、散火氣,令人神清喉爽。
要說(shuō)到零食，總是讓很多人欲罷不能，不僅是小孩喜歡零食，很多的大人也是對(duì)零食愛(ài)不釋手的，可是零食吃多了，對(duì)健康會(huì)造成不良的影響，所以我們要注意講究健康科學(xué)的飲食方法，少吃零食，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。
經(jīng)常吃零食很容易引起肥胖，或者是導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，如這些零食的含糖量比較多，可能會(huì)引起糖尿病或者是其他的代謝疾病，而且吃太多甜味的零食還會(huì)消耗體內(nèi)的維生素，導(dǎo)致唾液，消化腺分泌減少，長(zhǎng)期食用會(huì)造成消化不良。小孩子吃太多的零食的話，那么主食就不會(huì)吃，這樣會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)均衡。
而且很多的零食都是經(jīng)過(guò)各種程序加工的，這樣就會(huì)失去食物原來(lái)的本質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)，甚至導(dǎo)致原來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞，這些食物過(guò)多食用會(huì)刺激我們的味覺(jué)，對(duì)味覺(jué)的發(fā)育也會(huì)帶來(lái)不良的影響，尤其是正處在發(fā)育時(shí)期的孩子，更應(yīng)該避免過(guò)多的吃零食。
吃零食也會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，特別是過(guò)多的糖分?jǐn)z入的話，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致出現(xiàn)煩躁、記憶力不集中等問(wèn)題，自然對(duì)睡眠以及智力發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生一定的阻礙，尤其是小孩子在睡覺(jué)之前更加不能夠吃零食，可以給他們準(zhǔn)備一些牛奶飲品。
相信針對(duì)很多女性朋友來(lái)說(shuō)，都不希望別人叫自己飛機(jī)場(chǎng)或者太平公主。而都希望自己能夠擁有迷人嫵媚的胸部曲線，這樣才能獲得更多異性的青睞，從而讓自己獲得更多的優(yōu)越感和自信心。于是豐胸就成為很多女性所要面臨的問(wèn)題了，那么吃零食豐胸的效果好嗎?針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。
木瓜
大家都知道木瓜可養(yǎng)顏美容以及豐胸，但要注意的是，并不是所有的木瓜都可以豐胸，只有皺皮的木瓜才具有豐胸效果，木瓜可促進(jìn)體內(nèi)雌性激素和泌乳素的分泌，從而令乳房發(fā)育得更豐滿更堅(jiān)挺。
橙子
橙子也是一種可豐胸的零食，橙子含有大量的維生素C，可有效預(yù)防乳房下垂和外擴(kuò)，橙子豐胸的最佳吃法是橙子酒釀，先加水和酒釀煮開(kāi)，再放入橙肉拌勻即可。
玉米
玉米含有大量的營(yíng)養(yǎng)素，豐胸效果可與膠質(zhì)媲美，能有效促進(jìn)乳房發(fā)育，令乳房更富有彈性，玉米還是減肥的最佳食物，長(zhǎng)期食用，可有效豐胸減肥。
花生
新鮮的花生含有大量的油脂以及維生素B2，這兩種物質(zhì)都可以促進(jìn)胸部發(fā)育，是一種既美味又能豐胸的零食，購(gòu)買花生時(shí)一定要生的，炒過(guò)或鹽焗過(guò)的花生都會(huì)讓人長(zhǎng)胖。
黑芝麻
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，黑芝麻還可以有效豐胸，其所含有維生素E可促進(jìn)卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌，從而刺激乳房發(fā)育，黑芝麻還可以滋養(yǎng)乳房，讓乳房更有彈性，更堅(jiān)挺。
相信通過(guò)上述我們大家的討論，有關(guān)吃零食豐胸，只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)此疑問(wèn)，也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的定論。當(dāng)然我還是想再提醒大家的是，雖然胸部的發(fā)育和遺傳因素有很大的關(guān)系，但是后天的努力也是功不可沒(méi)的，所以希望廣大女性都要重視后天的努力。
每次去超市最讓家長(zhǎng)的苦惱的一件事情就是零食，現(xiàn)在很多的小孩子每次去了超市就會(huì)拿很多零食，而且這孩子一吃就是吃一大堆，大家都知道零食有害身體健康，如果吃太多零食的話，很容易給孩子的身體造成很大的危害，一不小心還引發(fā)性早熟，那么男孩子愛(ài)吃零食的危害到底有哪些，平日里我們又該如何解決的?
小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多，我們學(xué)校每早上還要給學(xué)生供應(yīng)牛奶，能夠?yàn)樯眢w發(fā)育提供一定的能量和營(yíng)養(yǎng)素，吃零食，雖然滿足了"嘴"的要求，但到吃飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。
整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對(duì)正餐不感興趣，結(jié)果必需的營(yíng)養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。 另外，吃零食也容易引起感染，吃零食時(shí)，往往是"隨手拈來(lái)"，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。
小學(xué)生最喜歡吃的零食大致如下:
(1)果凍 吃果凍不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)L礙某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。目前，市場(chǎng)上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來(lái)自精制糖，而香味則來(lái)自人工香精。 不過(guò)，果凍中沒(méi)有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纖維"，少量吃些并沒(méi)有壞處，也不會(huì)讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來(lái)"增加營(yíng)養(yǎng)"。
(2)薯片 薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。
(3)話梅、話李 含鹽量過(guò)高，如果長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。
以上的文章我們了解到了男孩是零食怎么辦，孩子非常的愛(ài)著零食，甚至是愛(ài)過(guò)吃飯，所以家長(zhǎng)們要給孩子養(yǎng)成一個(gè)合理的飲食習(xí)慣，不要給孩子吃太多零食，以免會(huì)造成身體發(fā)育不良。
醫(yī)生提醒，中年女性要特別注意調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，減少高膽固醇食物的攝入量，才能有效預(yù)防結(jié)石病
家在廣州客村的趙姨，自踏入40歲后體形就發(fā)生很大的變化，身高只有1.6米左右的她體重由100斤遞增至143斤。為了減肥，她計(jì)劃節(jié)食。可是，一到晚上，她就忍不住邊看電視邊狂吃零食，她覺(jué)得這是一種生活享受。最近，趙姨覺(jué)得上腹疼痛并放射到肩和背部，且低燒、噁心、嘔吐。初時(shí)，她以為是胃病，於是只是隨便找胃藥胡亂了事?？墒?，過(guò)了沒(méi)多久，她覺(jué)得癥狀加重，出現(xiàn)寒戰(zhàn)、大汗淋漓甚至伴有黃疸。直至上個(gè)週末，她突然發(fā)燒被送到醫(yī)院，才知自己患上膽結(jié)石。
不可忍受？男人怎可吃零食！
都是坐著吃零食惹禍
值得注意的是，有不少女性像她那樣喜歡飯后坐在沙發(fā)上看電視，邊看邊吃各類零食，是一種不利健康的壞習(xí)慣。
專家認(rèn)為，這是我國(guó)膽結(jié)石發(fā)病率升高的原因之一。因?yàn)槿顺室环N蜷曲體位時(shí)，腹腔內(nèi)壓增大，胃腸道蠕動(dòng)受限，不利於食物的消化吸收和膽汁排泄，飯后久坐妨礙膽汁酸的重吸收，致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調(diào)，膽固醇易沉積下來(lái)。此外，有部分女性中長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)使膽汁濃度增加，有利於細(xì)菌繁殖，容易促進(jìn)膽結(jié)石的形成。
專家建議：零食也需營(yíng)養(yǎng)豐富
膽結(jié)石鐘情中年發(fā)福女性
據(jù)了解，在醫(yī)院門診中膽囊結(jié)石的發(fā)病率很高，在40~55歲這一年齡段里，由於工作的壓力、生活方式的改變和脂肪代謝紊亂，影響膽囊的正常收縮和舒張，造成膽結(jié)石發(fā)病趨向於“重女輕男”。最近，記者從醫(yī)院了解到，目前膽結(jié)石患者的數(shù)量在不斷增加，其發(fā)病特點(diǎn)是“重女輕男”，尤其以人到中年、體態(tài)發(fā)福的女性最多見(jiàn)。
據(jù)廣州市第一人民醫(yī)院消化科副教授沙衛(wèi)紅介紹，許多女性運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)少，天長(zhǎng)日久其膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空就會(huì)延遲，這就容易造成膽汁鬱積，使膽固醇結(jié)晶析出，為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。許多女性平時(shí)愛(ài)吃高脂肪、高糖類、高膽固醇的飲品或零食，直接后果就是發(fā)胖，而肥胖是患膽結(jié)石的重要基礎(chǔ)。研究表明，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%以上的人，膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。特別是40歲以上肥胖女性，是膽結(jié)石的易發(fā)人群。此時(shí)，女性雌激素會(huì)使得膽固醇更多地聚集在膽汁中，而中老年婦女由於體內(nèi)雌激素減少，代謝水準(zhǔn)下降，故結(jié)石易形成。
膽結(jié)石可能會(huì)癌變
據(jù)專家介紹，膽結(jié)石是膽囊癌發(fā)病誘因，膽囊長(zhǎng)期受慢性炎癥和膽結(jié)石內(nèi)膽酸、膽鹼的刺激，容易使膽囊粘膜發(fā)生癌變。而膽囊癌患者往往都有膽結(jié)石，因此診斷時(shí)經(jīng)常誤診。
因此，少吃油膩的食物，防止膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生是最理想的預(yù)防，預(yù)防膽結(jié)石應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，膳食要多樣。生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助濕生熱，使膽汁鬱積，應(yīng)該少食。富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚(yú)類及海產(chǎn)類食物則有助於清膽利濕、溶解結(jié)石，應(yīng)該多吃。另外，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加體育活動(dòng)、按時(shí)吃早餐、避免發(fā)胖、減少妊娠次數(shù)等也是非常重要的預(yù)防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐進(jìn)食一個(gè)煎雞蛋，可以使膽囊定時(shí)收縮，排空，減少膽汁在膽囊中的停留時(shí)間。
很多人特別喜歡吃零食，吃零食的人他們的飲食習(xí)慣也會(huì)有一定的變化，平時(shí)生活中一日三餐都會(huì)吃的比較少，甚至有時(shí)候吃完零食飯都不會(huì)吃，這是很不好的習(xí)慣，其次吃零食的話是一種很不好的壞習(xí)慣，很多零食都是非常不衛(wèi)生的，特別是路邊攤，吃多了會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病問(wèn)題。
經(jīng)常的吃零食，會(huì)改變自身的飲食習(xí)慣，有的人總是在吃零食，所以在吃正餐的時(shí)候，就會(huì)吃的很少，甚至不吃正餐，這樣就會(huì)打亂胃腸消化活動(dòng)的規(guī)律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，但每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就會(huì)分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，從而影響正常營(yíng)養(yǎng)的吸收。
其實(shí)零食的營(yíng)養(yǎng)成分是很低的，并且?guī)缀跏遣缓兄竞偷鞍踪|(zhì)，還有維生素的成分的，一些零食還含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期食用導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，甚至致癌。零食中糖分較多，經(jīng)常吃零食會(huì)導(dǎo)致肥胖，這是吃零食的危害之一。
在零食中的酸、甜、咸等味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺(jué)變得遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲。長(zhǎng)期食欲不好，會(huì)影響中學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。零食只是味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)成分卻很單調(diào)，長(zhǎng)期吃下去會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
其實(shí)吃零食的危害是很大的，吃零食是不衛(wèi)生的，尤其是在街上邊吃邊走，這樣更不衛(wèi)生，還會(huì)很容易患上腸道感染疾病。
如果你總是在吃零食，則就會(huì)導(dǎo)致牙齒縫中有一些殘?jiān)矔?huì)導(dǎo)致口臭和各種牙科疾病的出現(xiàn)的，還會(huì)導(dǎo)致腸胃不斷分泌消化液，這樣就會(huì)很容易患有慢性胃炎、胃潰瘍等病。
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