懷孕了可以吃土豆嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“懷孕了可以吃土豆嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多的人是非常喜歡吃土豆的，但是大家也知道，如果土豆長芽或者是發(fā)青的話，其實(shí)是不利于我們的身體健康的。那么，對(duì)于土豆來說，女性懷孕期間可以食用嗎？一般來說，其實(shí)是沒有任何問題的。但是如果土豆已經(jīng)發(fā)芽或者是表皮變青的話，孕媽媽們最好不要食用哦。
一些懷孕期間吃土豆的好處包括:
1.嬰兒在子宮里的主要能量來源是葡萄糖，土豆富含葡萄糖。
2.如果懷孕期間想要控制體重,土豆是最健康的方式之一。
3.如果以正確的方式做土豆，可以幫助孕婦解決消化問題尤其是減少胃酸。
4.土豆是低脂肪和低卡路里的食物。，另一方面,土豆也有豐富的膳食纖維和維生素b-6和維生素C。
5.土豆富含可溶性纖維，有助于降低懷孕期間的膽固醇水平。
6.土豆含有類黃酮,能夠控制血壓水平因此在懷孕期間是非常有益的。
7.生土豆含有豐富的維生素C來源和懷孕期間有助于提高免疫力。
8.土豆富含鐵、鈣和鉀，這些礦物質(zhì)對(duì)胎兒的生長發(fā)育至關(guān)重要。
9.土豆富含葉酸，葉酸在懷孕期間是很重要的,因?yàn)榭梢詼p少嬰兒發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)與大腦和脊柱相關(guān)的問題。
10.土豆含有豐富的能源，能夠滿足懷孕期間的需求。
11.土豆比較好消化，能夠幫助孕婦在懷孕期間促進(jìn)消化。
12.如果孕婦有眼袋，也可以用磨碎的馬鈴薯來去除。土豆還可以使皮膚光滑。
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大家都知道，其實(shí)孕婦的飲食是需要注意很多問題的。但是一些常見的食物，大家并不知道其實(shí)不適合孕婦食用。例如土豆。很多的人都覺得土豆是一種常見食物，并不會(huì)有太多的食用禁忌。其實(shí)土豆對(duì)于孕婦來說，還是要少吃，甚至是不吃。尤其是土豆當(dāng)中的生物堿對(duì)人體有害。
土豆雖然營養(yǎng)豐富，但是從研究結(jié)果得知，土豆中的生物堿屬類固醇糖苷生物堿，主要為龍葵堿和卡茄堿。其結(jié)構(gòu)與人類的甾體激素，如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相類似。
據(jù)國外報(bào)道，剛收獲的土豆生物堿每千克20～80毫克，貯存一段時(shí)間后則上升至75～114毫克。發(fā)芽或者發(fā)霉的土豆還會(huì)進(jìn)一步的增加其的中生物堿含量。如果孕婦長期并大量地食用生物堿含量較高的土豆，蓄積在體內(nèi)極可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。專家認(rèn)為：有一定遺傳傾向并對(duì)土豆生物堿敏感的孕婦，食入44.2～252克的土豆，即有可能出現(xiàn)致畸作用。雖然人的個(gè)體差異大，并非每個(gè)人食用了土豆都會(huì)發(fā)生異常。但是，孕婦還是不吃或少吃土豆為好，特別是不能吃長期貯存、發(fā)芽、霉變的土豆。這一點(diǎn)對(duì)處于妊娠早期的婦女來說尤其重要。
土豆可以健脾和胃、消炎散結(jié)，對(duì)于某些特定疾病，生土豆汁的食療效果是有一定口碑的，例如對(duì)胃炎、胃潰瘍的輔助療效不錯(cuò)。它還含有大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。用于食療的新鮮土豆榨汁后并不需要加熱煮熟，但要即榨即飲，不能存放，而且胃腸功能不完善的兒童要慎飲。還要提醒的是，最好在飲用半小時(shí)后再進(jìn)餐，以免胃液被稀釋，影響消化。此外，土豆中有一種生物堿有輕微毒性，人體不能過多攝入，最好榨汁前先去皮。
木耳屬于一種腐生生物，經(jīng)常生長在腐爛的木頭上。但是木耳這種純天然的生物，吃起來不僅口感細(xì)滑，而且對(duì)身體是非常有益的。有些人特別喜歡將木耳和其他的菜放在一起炒著吃。木耳能夠起到清理人類腸道的作用。所以多吃木耳有利于排毒。下面來了解一下懷孕了可以吃木耳嗎？
1、黑木耳
有滋養(yǎng)易胃、活血化淤作用，孕婦食后不利于胚胎的生長和安全，有導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)的可能。
2、杏仁
含有氫氰酸有毒物質(zhì)，食后通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的健康發(fā)育。
3、馬齒莧
性寒冷而滑利，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，孕婦食后易造成流產(chǎn)。
4、螃蟹甲魚
螃蟹味道鮮美，營養(yǎng)豐富，是很多孕婦喜歡選擇的食物。然而，吃螃蟹對(duì)孕早期的孕婦有一定危險(xiǎn)。因?yàn)轶π啡菀资棺訉m肌肉收縮，引起陰道出血，甚至發(fā)生流產(chǎn)，特別是蟹爪的流產(chǎn)作用更為明顯。而且，螃蟹中的膽固醇的含量很高，患有妊娠高血壓綜合癥的孕婦更不宜多吃。否則會(huì)加重對(duì)血管的損害，日后患上心血管疾病。并且兩者都具有活血軟堅(jiān)功效，早孕時(shí)食用后可造成出血流產(chǎn)，尤其蟹爪有墮胎作用。甲魚有較強(qiáng)的通血絡(luò)散淤結(jié)作用，有墮胎作用。
5、桂圓
桂圓雖有安神補(bǔ)血、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不但不能達(dá)到安胎作用，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
6、山楂
山楂酸甜可口，開胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些，因此在這一時(shí)期會(huì)吃大量山楂。醫(yī)學(xué)專家指出，山楂雖好但孕婦不宜多吃，其中所含的一些成分會(huì)刺激子宮肌肉發(fā)生興奮，從而引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是那些曾經(jīng)發(fā)生過自然流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦，在這一時(shí)期更是要少吃山楂，以防引發(fā)不測。
7、久存的土豆
生物堿含量大，食后可影響胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒生長緩慢。
8、熱性的香料
小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等為熱性香料，食后容易消耗腸內(nèi)水份。
9、味精
味精的成份是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
10、方便食品
方便食品吃起來既方便又有滋味，即使懷了孕很多孕婦依然喜歡吃。醫(yī)學(xué)專家指出，孕婦不宜多吃方便食品，這類食品的脂肪含量很少。經(jīng)常以這些食品為主食，會(huì)使孕婦的體內(nèi)缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎兒大腦發(fā)育需要的重要營養(yǎng)成分。而且，孕早期要形成良好的胎盤及豐富的血管也特別需要脂肪酸，這樣才能保證胎兒的營養(yǎng)需求。
11、油條
油條吃起來很可口，也是人們經(jīng)常擺上桌的早餐食物。不過，一旦懷孕了還是應(yīng)該少吃點(diǎn)。醫(yī)學(xué)研究表明，油條在制作時(shí)需要加入一定量的明礬。一般來講吃2根油條就會(huì)使你攝取3克左右的明礬。要知道，明礬里面含有鋁，而高濃度的鋁對(duì)人的大腦有很大的損害作用。如果經(jīng)常吃油條，明礬就會(huì)在身體里蓄積，天長日久體內(nèi)會(huì)積累高濃度的鋁。當(dāng)鋁通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)時(shí)，便可導(dǎo)致胎兒的大腦發(fā)育受到損害，增大智力低下兒的發(fā)生率。
12、冷食
孕期很多孕婦血熱氣盛，總覺得身上很熱很燥，特別是在炎熱的夏天，于是她們隨意吃冷食、喝冷飲，殊不知這樣對(duì)自身健康和胎寶貝發(fā)育都有害處。醫(yī)學(xué)專家指出，過多攝取冷食會(huì)傷及脾胃，使?fàn)I養(yǎng)吸收受到影響，不能保證自身和胎兒的營養(yǎng)需求。而且，太多的冷刺激還會(huì)使口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力下降，誘發(fā)上呼吸道感染。另外，冷食刺激還會(huì)引起胎兒躁動(dòng)不安，所以孕期一定要節(jié)制冷食。
懷孕期間的女性有很多東西是不可以吃的，因?yàn)槟承┦澄飼?huì)對(duì)孕婦造成一定影響，亂吃東西還有可能會(huì)造成對(duì)胎兒的不利的影響，有些女性在懷孕的時(shí)候突然就很想吃燒烤，但是燒烤有的時(shí)候烤的不熟就有可能引起拉肚子。這對(duì)于孕婦來說是更為不利的。下面帶大家了解一下懷孕了可以吃燒烤嗎？
美味燒烤大家都喜歡，可是懷孕期間，孕婦能吃燒烤嗎？進(jìn)食煎炸燒烤燥熱類食物過多容易上火，所以一般不建議孕婦吃燒烤。孕婦吃燒烤時(shí)不但要細(xì)咽慢嚼，以免吞入異物，同時(shí)要適當(dāng)節(jié)制，不能吃得過多，否則容易損害胃腸道功能。
孕婦慎吃燒烤的原因有：
1、減少了蛋白質(zhì)的利用率：燒烤過程中，會(huì)發(fā)生“梅拉德反應(yīng)”。隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞,蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴(yán)重影響三者的攝入。因此，吃燒烤會(huì)影響上述物質(zhì)的利用度。
2、據(jù)了解，由于肉直接在高溫下進(jìn)行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化產(chǎn)生的熱聚合反應(yīng)與肉里蛋白質(zhì)結(jié)合，就會(huì)產(chǎn)生一種叫苯并芘的高度致癌力物質(zhì)，附著于食物表面。有人測出，烤肉用的鐵簽上黏附的焦屑中的苯芘含量高達(dá)每公斤125微克。在人流高峰期，不僅危害食用者，而且危害過路人群。
3、美國一家研究中心的報(bào)告說，吃一個(gè)烤雞腿等同于吸60支煙的毒性。而吃燒烤的女性，患乳腺癌的危險(xiǎn)性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。增加患卵巢癌的危險(xiǎn)性。燒烤食品有強(qiáng)“毒性”。
4、易感染寄生蟲：燒烤食物外焦里嫩，有的肉里面還沒有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，食者很可能會(huì)感染上寄生蟲，也會(huì)危害自己和胎兒的健康。
夏季的氣溫是非常高的，這個(gè)時(shí)候大家一定要做好避暑工作，冰淇淋和雪糕等等都是消暑的神器，還可以起到止渴提神的效果，但是對(duì)于這些食物大家最好不要過量的食用，否則就容易給胃粘膜造成傷害，還容易導(dǎo)致人體的食欲出現(xiàn)下降，嚴(yán)重的時(shí)候還可以造成消化不良，那么懷孕了可以吃冰淇淋嗎?
第一，懷孕了可以吃冰淇淋嗎?早期不能吃，怕引起宮縮。以后可以吃，但不能多吃。有人認(rèn)為，吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，會(huì)造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)。其實(shí)這種說法是沒有道理的。其實(shí)孕婦吃雪糕對(duì)孩子是沒有直接影響的。吃雪糕并不會(huì)直接影響到肚子里的胎兒，其實(shí)吃雪糕對(duì)孩子是沒有直接影響的，而且有人說吃了冷的東西孩子出生會(huì)發(fā)抖是不科學(xué)的，但是多吃雪糕會(huì)影響腸胃的功能，影響吸收，而且里面的糖份比較多容易引起高血糖，這是要注意的。
第二，但孕婦吃后可能會(huì)不舒服，如出現(xiàn)拉肚子的癥狀，如果拉肚子癥狀嚴(yán)重的話倒可能影響到胎兒，這個(gè)時(shí)候最好暫停食用，不過，少量食用對(duì)胎兒是絕對(duì)無影響的。所以還是應(yīng)該少吃，實(shí)在想吃就解解嘴讒。只要孕婦自已掌握好量，自已不難受應(yīng)該就沒問題。
懷孕了可以吃冰淇淋嗎?早期最好不要吃，怕引起宮縮;以后可以適當(dāng)吃雪糕、冰淇淋等涼的食物，但一定要適可而止。如果夏天在冷氣房反而該喝點(diǎn)溫?zé)岬娘嬈?，加速血液循環(huán)。冷飲則適合在室外喝，并且在口中稍微停留再吞下去。其實(shí)，夏季孕婦應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆制品。不宜過多食雪糕冷飲，以免傷脾胃。
牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯(cuò)的食品。
海帶是一種生長在海里的植物，相信大家都吃過海帶海帶中富含豐富的碘元素，能夠讓人體甲狀腺正常分泌甲狀腺激素，如果人體極度缺碘就很有可能出現(xiàn)甲狀腺疾病。所以多吃海帶能夠預(yù)防甲狀腺疾病的產(chǎn)生。可是懷孕之后有很多東西就不可以亂吃了。下面來了解一下懷孕了可以吃海帶嗎？
懷孕可以吃海帶，海帶是孕婦補(bǔ)碘佳品，孕期適量的吃海帶是有益處的，但不要過量食用。孕期準(zhǔn)媽媽的甲狀腺功能更活躍，對(duì)碘的需求量會(huì)增加。如果準(zhǔn)媽媽碘攝入不足，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發(fā)育必須依賴充足的甲狀腺素。
胎兒期缺碘的話，出生后也會(huì)表現(xiàn)出不同程度的智力明顯低下、個(gè)子矮小、身體下部明顯短于上部等等不良癥狀。
孕婦吃海帶注意事項(xiàng)
1、千萬不能過量
孕婦吃海帶能及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)的碘元素，但是不能過多的使用帶，多吃的話可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙腫大，嬰兒出生后可能出現(xiàn)甲狀腺低能癥。因此，準(zhǔn)媽媽不宜過量食用海帶。
2、要謹(jǐn)防砷中毒
現(xiàn)如今海水污染較重，海帶不只對(duì)碘“情有獨(dú)鐘”，它對(duì)砷、鉛、汞也“一視同仁”，所以海帶中也吸附著這些毒性極強(qiáng)的金屬元素，特別是砷含量較高，海帶中含砷量高達(dá)35-50毫克/公斤，長期大量食用，會(huì)引起蓄積中毒，并通過胎盤對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，造成畸形、死胎等。
世界衛(wèi)生組織規(guī)定人體每日容許攝人的砷量為0.05毫克/公斤，而干海帶的含砷量已經(jīng)大大超過了上述標(biāo)準(zhǔn)。為了保證食用海帶的安全，可根據(jù)砷能夠溶于水的特性，將食用的海帶用足夠的水浸泡24小時(shí)，浸泡過程中換水要勤，24小時(shí)后出水曬干貯存?zhèn)溆?，以防止砷中毒?/p>
3、海帶性寒 烹調(diào)有講究
孕婦的飲食是至關(guān)重要的，孕婦吃的海帶中可以加些姜汁、蒜蓉等，但不要放太多的油。
適合孕婦的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯，在用海帶煮湯時(shí)需注意，海帶要后放，不加鍋蓋，大火煮5分鐘即可。海帶清炒也可以，如清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，炒海帶前，好先將洗凈的鮮海帶用開水焯一遍，這樣炒出來的菜才更加脆嫩鮮美。或與綠豆、大米熬粥，還有涼拌也是不錯(cuò)的選擇。
大家都知道孕婦是需要經(jīng)歷十月懷胎才可以和寶寶相遇，而且在這十個(gè)月中，為了保證胎兒的健康，是需要注意飲食的，一些女性在懷孕前是非常喜歡吃瓜子這種食物的，然而在懷孕后也無法克制，特別是在春節(jié)的時(shí)候，家中會(huì)準(zhǔn)備很多的堅(jiān)果零食，那么懷孕了可以吃瓜子嗎?
第一，懷孕了可以吃瓜子嗎? 可以的，南瓜子有利于寶寶的大腦發(fā)育。瓜子里面含有豐富的不飽和脂肪酸，它是人體所必需的脂肪酸，同時(shí)它可以起到增強(qiáng)記憶的功能，從而促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。而且在南瓜子中還含有大量的鋅元素，鋅元素可以促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育和分裂，因此如果想讓胎兒更聰明的話，準(zhǔn)媽媽可以多吃一點(diǎn)南瓜子。不過在選擇南瓜子的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽盡量選擇原味的。因?yàn)槠渌奈兜揽赡軙?huì)含有添加劑，所以盡量吃原味的瓜子。
第二，瓜子可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。瓜子雖小，但是它所含的鈣元素卻不少。我們平時(shí)喝100ml牛奶的所含的鈣元素可能在90mg左右，但是100g的瓜子所含鈣量就有70mg左右，所以平時(shí)多吃瓜子也可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，同時(shí)也能預(yù)防佝僂病的產(chǎn)生。不過瓜子中維生素D的含量并不是很多，所以在冬季的時(shí)候，孕媽可以多曬曬太陽，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。
懷孕了可以吃瓜子嗎?可以的，可以預(yù)防胎兒發(fā)育畸形。想不到吧，小小的瓜子里面還含有豐富的葉酸，尤其是葵花籽里的葉酸是比較多的。所以在孕期或者備孕的時(shí)候多吃一點(diǎn)瓜子，可以起到預(yù)防胎兒發(fā)育畸形的作用。不過在選擇葵花籽的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽也同樣要選擇原味的瓜子。而且吃的時(shí)候最好先用手剝開，看看有沒有發(fā)霉再吃進(jìn)去。而且孕期如果只是瓜子的話，可能并不能滿足胎兒對(duì)葉酸的需求，所以準(zhǔn)媽媽還是按照醫(yī)生的要求，每天服用適量的葉酸，這樣對(duì)胎兒的生長發(fā)育才有好處。
懷孕期間最好是不要吃田螺的，因?yàn)樘锫葸@種東西含有很多的細(xì)菌，我們食用田螺有可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌在腸胃中滋生，影響到我們的腸胃健康，影響到胎兒的正常發(fā)育。懷孕期間除了田螺外，很多辛辣生冷刺激性的食物都是不適合孕婦食用的，希望孕婦可以引起重視，而且平時(shí)吃田螺也要清洗干凈以及親自煮熟才可以食用。
孕婦在懷孕期間盡量不要吃田螺。田螺中雖然富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。但是田螺中會(huì)含有大量的寄生蟲，對(duì)于沒有處理干凈的田螺孕婦就更不能吃了，尤其是田螺中的寄生血吸蟲會(huì)影響胎兒的發(fā)育，而且田螺中還有很多其它的病菌，對(duì)母體和胎兒的正常發(fā)育生長都會(huì)帶來不好的影響，再加上如果是在有污染水域養(yǎng)殖的，田螺中的寄生蟲會(huì)更多，所以在懷孕這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期孕婦不要吃田螺，以免給胎兒帶來得某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦在懷孕期間是不建議吃田螺的，如果實(shí)在很想吃，也不要隨便在路邊攤買做好的成品田螺。最好的方法就是自己買來活的田螺放在清水里養(yǎng)幾天，每天堅(jiān)持換一次水，讓田螺把體內(nèi)的垃圾全部都吐干凈，在煮田螺的時(shí)候，一定要煮熟煮透了以后才能食用，這樣相對(duì)來說比較安全。在懷孕期間飲食應(yīng)該是多樣化的，要盡量多吃一些清淡的食物，做到飲食少食多餐，這樣有利于胎兒的生長發(fā)育。
通過上面的介紹我們了解到孕婦在懷孕初期是不建議吃田螺的。雖然田螺被人們稱贊為高蛋白，高鈣質(zhì)的天然保健食品。但是它的體內(nèi)中含有大量的寄生蟲，對(duì)于懷孕的孕婦來說是有一定的風(fēng)險(xiǎn)的，一旦不注意田螺中的寄生蟲很容易通過母體進(jìn)入胎兒，從而影響到胎兒的生長發(fā)育。
人在懷孕以后就會(huì)變得特別嬌氣，各種各樣的食物都不敢亂吃，其實(shí)并非如此，懷孕以后不敢亂吃東西，也是擔(dān)心會(huì)影響到寶寶，其實(shí)孕婦本身還是很饞的，想要吃這些東西，可是只能考慮到孩子的健康問題，而選擇不吃，懷孕了后能不能吃紅薯，這也是比較關(guān)注的問題。
孕婦能吃紅薯嗎
孕婦可以吃紅薯，吃紅薯還會(huì)給孕婦帶來很多好處。孕婦在孕期的飲食至關(guān)重要，它關(guān)系到小寶寶在腹中的生長發(fā)育情況，多吃有營養(yǎng)的食物，寶寶才能健康茁壯的成長，否則就容易導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩。對(duì)孕婦而言，紅薯主要有以下功效：
1、紅薯的營養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高于我們平常吃的最多的大米，紅薯中含有我們?nèi)梭w所需的鐵跟鈣，這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。
2、普通人吃紅薯可以保護(hù)心臟預(yù)防心血管疾病，孕婦吃了可以緩解便秘，紅薯屬于粗纖維的食物，孕期孕婦的便秘幾乎人人都會(huì)發(fā)生，那么多吃紅薯就可以緩解便秘，并且據(jù)資料記載，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之后皮膚白皙，因?yàn)榧t薯中含有多種維生素，維生素可以促進(jìn)皮膚的再生，美白肌膚，對(duì)孕期孕婦的皮膚也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那么吃紅薯就可以避免這個(gè)情況的發(fā)生。
紅薯雖然好，但是孕期不能吃的過多，因?yàn)榧t薯中含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，并且紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對(duì)是弱的，吃多了紅薯會(huì)感覺腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會(huì)有一種"燒心"的感覺，吃紅薯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬〔?，?huì)舒服很多。
懷孕過程中女性的零嘴也應(yīng)該選取一些營養(yǎng)價(jià)值特別高的食物，這樣才能夠有效補(bǔ)充身體營養(yǎng)，并且滿足口腹之欲?；ㄉ鷳?yīng)該是每家每戶都存在的一種堅(jiān)果，多吃花生能夠有效補(bǔ)充人體所需氣血以及鐵元素。花生還能夠起到治療疾病的作用，例如敗血癥就可以多吃花生達(dá)到治療效果。但是當(dāng)女性懷孕之后還可以繼續(xù)吃花生嗎?
懷孕吃花生對(duì)胎兒有好處嗎?從小編了解的信息來看花生這種食物是非常適合孕婦朋友食用的，這類食物的營養(yǎng)價(jià)值非常高，但是孕婦如果過量食用花生很容易讓自己便秘，同時(shí)會(huì)增大嬰兒出生以后過敏的幾率。
但不可否認(rèn)的是花生營養(yǎng)十分豐富，它其中含有多種氨基酸，天門冬氨酸和賴氨酸對(duì)胎兒大腦的發(fā)育是非常有幫助的。當(dāng)然它其中還含有兒茶素，這類物質(zhì)抗老化能力非常強(qiáng)，對(duì)于孕婦朋友們來說也是非常適合補(bǔ)充的。
孕婦朋友們在吃花生的時(shí)候一定要適量，大家可以在做湯的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)幕ㄉ?，這樣會(huì)讓湯水的口感更加好，也可以在喝豆?jié){的時(shí)候加入適量的花生，這樣會(huì)讓豆?jié){更加有營養(yǎng)。
花生這種食物雖然好，但是如果人們本身上火，那么應(yīng)當(dāng)盡量的不要吃花生。如果孕婦本身有肝膽方面的疾病，那么花生這種食物也盡量的不要吃。花生中含有豐富的脂肪，所以即便健康的人們吃的時(shí)候也要適量。
從上文中可以看出懷孕吃花生對(duì)胎兒是有好處的，它其中含有多種氨基酸，這類氨基酸可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，但是孕婦在吃花生的時(shí)候一定不要過量。如果過量食用花生很容易讓孕婦便秘，同時(shí)會(huì)增大嬰兒出生以后對(duì)花生過敏的幾率。花生的吃法多種多樣，大家可以將花生煮熟以后吃，也可以煲湯的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)幕ㄉ?，這樣會(huì)讓花生湯水的口感更加好。
女性朋友在懷孕期需要注意很多事項(xiàng)，也需要吃需要含有各種營養(yǎng)物質(zhì)的食物，這樣才能夠提供給胎兒豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，讓胎兒在體內(nèi)健康的發(fā)育。竹筍是南方生產(chǎn)的一種食物，如果懷孕了可以吃竹筍嗎?竹筍具有促消化、開胃健脾等功效，而且含有豐富的草酸，對(duì)胎兒的生長發(fā)育非常的好。
蘆筍是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，熱量低，所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜。另外富含葉酸、膳食纖維等，這些都是非常適合孕婦食用的。葉酸對(duì)預(yù)防胎兒畸形很有幫助，膳食纖維還可以幫助孕婦改善便秘的情況。除此之外，還有一些礦物質(zhì)微量元素都是孕婦需要的，如果孕媽媽有妊高癥，不妨也適量吃一些，因?yàn)槌蕴J筍對(duì)預(yù)防高血壓也有效果。
孕婦吃竹筍的好處有：
1 開胃健脾，增強(qiáng)食欲。孕婦在孕期常常會(huì)食欲不振，而這時(shí)候多吃一些竹筍，不僅能增強(qiáng)食欲，還有利于孕婦多攝入其他營養(yǎng)物質(zhì)，保持體內(nèi)營養(yǎng)的均衡。
2 促進(jìn)消化，防治便秘。孕婦的腸胃功能較弱，因此會(huì)出現(xiàn)消化不暢的問題，進(jìn)而導(dǎo)致積食，引起便秘。而竹筍的促進(jìn)消化和腸胃蠕動(dòng)的功能，無疑很好的解決了這個(gè)問題。
3 竹筍中含有豐富的鈣鐵磷等微量元素，是人體生長發(fā)育所必須的，能促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，并給孕婦補(bǔ)充胎兒生長所需的血量。
4 竹筍中草酸含量較多，是孕期胎兒生長發(fā)育所必須的，能促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，預(yù)防胎兒畸形。
需要注意的是，竹筍中的草酸會(huì)影響到人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，因此，孕婦在食用竹筍前，要先將它焯水，去除一部分的草酸。
并且，因?yàn)樵袐D腸胃比較虛弱，因此竹筍一定要全熟了才能吃，否則不易消化。
香菜這種蔬菜主要有三種，最為常見的是紅莧菜，另外還包括彩莧菜和綠莧菜，人們平時(shí)吃紅莧菜最多，紅莧菜吃起來味道非常純美，最關(guān)鍵是其食療價(jià)值非常多，比如具有清熱解毒的功效，經(jīng)常吃莧菜對(duì)眼睛有好處，還能夠促進(jìn)排大小便，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)等等，那么懷孕期間的女性是否可以吃莧菜呢？
懷孕了可以吃莧菜嗎？
婦是可以吃莧菜的，平時(shí)飲食要合理，葷素搭配，多吃當(dāng)季的蔬菜水果，保證休息，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，少生氣。祝生活愉快。
紅莧菜是常見的蔬菜，它口感好，營養(yǎng)豐富，所以很受人們喜愛，成為餐桌上的?？?。不過并不是所有的人都適應(yīng)食用紅莧菜，特別是在懷孕的早期，對(duì)于紅莧菜這樣的蔬菜也要謹(jǐn)慎對(duì)待。懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食紅莧菜，因?yàn)榍{菜性屬滑利，能通竅滑胎。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說?！讹嬍稠氈芬嘣疲呵{，妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。因此，孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)，食之最宜。但要指出的是，莧菜既有滑利之性，早期妊娠又當(dāng)忌食。
《滇南本草》中說它能通血脈，逐瘀血?！侗静菅芰x補(bǔ)遺》還指出：莧，下血而又入血分，且善走。這說明懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更忌。養(yǎng)生專家指出紅莧菜適合老、幼、女性、肥胖者食用。不宜一次食入過多，否則容易引起皮膚方面的疾患。如果感到腸胃不適、消化下良者不宜多吃或者不吃為好。烹調(diào)時(shí)間不宜過長。莧菜不可與鱉、龜同食。莧菜食用禁忌有：脾胃虛寒者忌食；平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食；莧菜忌與甲魚和龜肉同食；常用烹調(diào)方法包括炒、熗、拌、做湯、下面和制餡。但是烹調(diào)時(shí)間不宜過長。
能吃，準(zhǔn)媽媽在孕期所攝取的營養(yǎng)一定要保證均衡。孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物.為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類，蛋類，豆類，硬果類食物
指導(dǎo)意見：
盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物；絕對(duì)禁止飲酒吸煙。
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