懷孕了能吃土豆嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“懷孕了能吃土豆嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
大家都知道，其實(shí)孕婦的飲食是需要注意很多問題的。但是一些常見的食物，大家并不知道其實(shí)不適合孕婦食用。例如土豆。很多的人都覺得土豆是一種常見食物，并不會(huì)有太多的食用禁忌。其實(shí)土豆對于孕婦來說，還是要少吃，甚至是不吃。尤其是土豆當(dāng)中的生物堿對人體有害。
土豆雖然營養(yǎng)豐富，但是從研究結(jié)果得知，土豆中的生物堿屬類固醇糖苷生物堿，主要為龍葵堿和卡茄堿。其結(jié)構(gòu)與人類的甾體激素，如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相類似。
據(jù)國外報(bào)道，剛收獲的土豆生物堿每千克20～80毫克，貯存一段時(shí)間后則上升至75～114毫克。發(fā)芽或者發(fā)霉的土豆還會(huì)進(jìn)一步的增加其的中生物堿含量。如果孕婦長期并大量地食用生物堿含量較高的土豆，蓄積在體內(nèi)極可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。專家認(rèn)為：有一定遺傳傾向并對土豆生物堿敏感的孕婦，食入44.2～252克的土豆，即有可能出現(xiàn)致畸作用。雖然人的個(gè)體差異大，并非每個(gè)人食用了土豆都會(huì)發(fā)生異常。但是，孕婦還是不吃或少吃土豆為好，特別是不能吃長期貯存、發(fā)芽、霉變的土豆。這一點(diǎn)對處于妊娠早期的婦女來說尤其重要。
土豆可以健脾和胃、消炎散結(jié)，對于某些特定疾病，生土豆汁的食療效果是有一定口碑的，例如對胃炎、胃潰瘍的輔助療效不錯(cuò)。它還含有大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。用于食療的新鮮土豆榨汁后并不需要加熱煮熟，但要即榨即飲，不能存放，而且胃腸功能不完善的兒童要慎飲。還要提醒的是，最好在飲用半小時(shí)后再進(jìn)餐，以免胃液被稀釋，影響消化。此外，土豆中有一種生物堿有輕微毒性，人體不能過多攝入，最好榨汁前先去皮。
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韭菜作為一種最常見的蔬菜，經(jīng)常被人們用來做成炒菜或者剁餡包餃子吃。韭菜還經(jīng)常被人們用來燒烤吃，韭菜能夠?qū)θ说纳眢w起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，比如有很多經(jīng)常大便不通的人，吃了韭菜之后可以變得通暢。男性多吃一些韭菜還有補(bǔ)腎壯陽的功效。下面帶大家一起了解一下懷孕了能吃韭菜嗎？
按理說懷孕期間是可以吃韭菜的，因?yàn)槔镞吅罅康蔫F質(zhì)和多種微量元素對寶寶是有益的。但是不能多吃，因?yàn)榫虏藢傩晾焙允澄?，對于孕婦來說，不建議食用過多，且韭菜有導(dǎo)致產(chǎn)后奶水變少的作用，很多產(chǎn)婦都有所表現(xiàn)，韭菜可以直接抑制人體乳汁分泌，才導(dǎo)致有個(gè)不能吃韭菜的說法。
另外現(xiàn)在的韭菜農(nóng)藥殘留較多，清洗不干凈，吃了以后，導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等，反而對寶寶間接的產(chǎn)生影響。
孕婦能吃韭菜嗎？
孕婦是可以吃少量韭菜的，不能吃太多，因?yàn)榫虏擞信d奮子宮，加強(qiáng)子宮收縮的作用，所以孕婦最好是少吃韭菜。可以結(jié)合其它食物一同食用。孕婦吃韭菜，一次食用量不能太多，一周吃一至二次即可。
韭菜的營養(yǎng)價(jià)值
1. 行氣理血：
韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥;
2. 潤腸通便：
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。
3. 補(bǔ)腎溫陽：
韭菜性溫，味辛，具有補(bǔ)腎起陽作用，故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥;
4. 益肝健胃：
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能;
花甲是一種很受歡迎的海鮮產(chǎn)品，如今，無論是在街頭的大排檔，還是在正規(guī)的飯店，都可以吃得到各種各樣的花甲?；卓梢詾槿梭w補(bǔ)充硒、鈣等多種營養(yǎng)元素，促進(jìn)胎兒的發(fā)育，所以對于孕婦而言，適當(dāng)?shù)某砸恍┗祝怯兄欢ǖ暮锰幍?。不過，孕婦在吃花甲的時(shí)候，也是有很多需要注意的地方的。
一、孕婦能吃花甲嗎
孕婦能吃花甲嗎？答案是可以的。花甲中含有豐富的硒、鈣營養(yǎng)素。硒具有類似胰島素的作用，可以促進(jìn)葡萄糖的運(yùn)轉(zhuǎn)，鈣可促進(jìn)胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育，預(yù)防孕婦腳抽筋，所以孕婦可以適當(dāng)吃些花甲。
花甲的食療功效對孕婦是很有好處的，具有滋陰、利水、化痰的功效?？梢陨颍袐D水腫、口渴，對治療孕婦痔瘡也有功效，也是患有糖尿病的孕婦的一個(gè)輔助治療食物。不過由于花甲性寒，孕婦不宜過量食用，每天5個(gè)左右即可。
二、孕婦吃花甲的注意事項(xiàng)
孕婦吃花甲宜與豆腐同食，可補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏，去熱寒;花甲宜與綠豆芽同食，可清熱解暑、利水消腫。花甲忌與橙子、芹菜搭配，會(huì)影響維生素C的吸收。
花甲等貝類本身極富鮮味，烹制時(shí)千萬不要再加味精，也不宜多放鹽，以免鮮味反失?；鬃詈锰崆耙惶煊盟莶拍芡赂蓛裟嗤?。
花甲性寒，脾胃虛寒、腹瀉便池的孕婦忌食，寒性胃痛腹痛者忌食，受涼感冒者忌食，不要食用未熟透的貝類，以免傳染上肝炎等疾病
三、孕婦吃花甲的做法
（一）、海帶蓮藕花甲湯
材料：鮮海帶100克，蓮藕300克，花甲500克，姜3片，蔥1條，水5碗，油2湯匙，鹽適量。
做法
1、鮮海帶洗凈，切成大小適口的片狀。海帶最好預(yù)先泡上兩三小時(shí)；
2、蓮藕洗凈去皮去結(jié)，切成半厘米厚的薄片；蔥洗凈切成粒；
3、花甲沖凈；燒開一鍋水，放花甲汆水20秒撈起，利于吐沙；
4、熱鍋倒油，放姜片爆十幾秒，倒入清水，煮沸后放入蓮藕，煮20分鐘；
5、放入海帶，煮15分鐘，加花甲燒開，最后放入蔥粒和適量鹽即可食用。
（二）、蒜蓉炒花甲
材料：花甲500克，蒜頭5-6粒（切碎），紅尖椒1個(gè)（切絲切圈都可），鹽、白糖、蠔油、白酒、生抽、生粉適量。
做法
1、花甲洗凈先飛水，撈出瀝干水備用。
2、鍋熱放油，倒入切好的蒜蓉和紅尖椒炒香，倒入飛過水的花甲一起兜炒數(shù)下。
3、放少許白酒炒勻，放鹽、白糖、少許蠔油調(diào)味。
4、最后倒入用生抽和生粉調(diào)好的汁勾芡煮滾即可。
李子屬于酸性的食物，比較適合用來開胃，但是一般不愛吃酸的人吃不了，會(huì)覺得酸得過頭，懷孕期間的孕婦是非常喜歡吃，因?yàn)閼言泻髳鄢运幔踩菀壮霈F(xiàn)食欲不振，所以吃李子能開胃還能促進(jìn)消化，但有的太酸，不建議吃太多。
方法/步驟
答案是肯定的。懷孕的女性是可以吃李子的。對于李子來講，是屬于營養(yǎng)豐富的水果之一。
有句俗話：桃飽杏傷人，李子樹下埋死人。也就是說，李子可以吃，但是不建議多吃，尤其是懷孕的女性，一次只吃一枚就完全可以了。
李子屬于酸性的食物，在懷孕的期間喜歡酸口的女性，可以吃點(diǎn)，但是記得，你不能多吃，不能吃起來，沒完沒了。否則對你的腸胃，以及胎兒的影響都是不利的。
懷孕的女性在吃李子的時(shí)候，記得，一定要挑選那種熟透了的李子，不建議你選擇青的李子或者是有爛點(diǎn)的李子，這類李子的傷害性遠(yuǎn)要比成熟了的李子大很多。
懷孕的女性在吃李子的時(shí)候，要忌口一些東西的，例如，蜂蜜，雞肉，魚肉等。這些食物與李子相克，所以，懷孕的女性，一定要看好了。建議你吃李子，也選擇在飯后吃，晚上睡覺前，絕對不建議吃李子。
很多的人是非常喜歡吃土豆的，但是大家也知道，如果土豆長芽或者是發(fā)青的話，其實(shí)是不利于我們的身體健康的。那么，對于土豆來說，女性懷孕期間可以食用嗎？一般來說，其實(shí)是沒有任何問題的。但是如果土豆已經(jīng)發(fā)芽或者是表皮變青的話，孕媽媽們最好不要食用哦。
一些懷孕期間吃土豆的好處包括:
1.嬰兒在子宮里的主要能量來源是葡萄糖，土豆富含葡萄糖。
2.如果懷孕期間想要控制體重,土豆是最健康的方式之一。
3.如果以正確的方式做土豆，可以幫助孕婦解決消化問題尤其是減少胃酸。
4.土豆是低脂肪和低卡路里的食物。，另一方面,土豆也有豐富的膳食纖維和維生素b-6和維生素C。
5.土豆富含可溶性纖維，有助于降低懷孕期間的膽固醇水平。
6.土豆含有類黃酮,能夠控制血壓水平因此在懷孕期間是非常有益的。
7.生土豆含有豐富的維生素C來源和懷孕期間有助于提高免疫力。
8.土豆富含鐵、鈣和鉀，這些礦物質(zhì)對胎兒的生長發(fā)育至關(guān)重要。
9.土豆富含葉酸，葉酸在懷孕期間是很重要的,因?yàn)榭梢詼p少嬰兒發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)與大腦和脊柱相關(guān)的問題。
10.土豆含有豐富的能源，能夠滿足懷孕期間的需求。
11.土豆比較好消化，能夠幫助孕婦在懷孕期間促進(jìn)消化。
12.如果孕婦有眼袋，也可以用磨碎的馬鈴薯來去除。土豆還可以使皮膚光滑。
女性在懷孕的過程中需要吃大量的水果和蔬菜，但是在吃水果和蔬菜的過程中也要注意，對于寒性的食物不可以吃，因?yàn)橛泻芏嗍澄锒际侨菀自斐膳粤鳟a(chǎn)的，芹菜是最常見的一種蔬菜，因?yàn)樗芯S生素C的含量高，所以芹菜一直比較受大家的歡迎和信賴，那么女性懷孕了能吃芹菜嗎?
孕婦適宜
芹菜中的芹菜素的堿性成分具含有鎮(zhèn)靜作用，能安定情緒，準(zhǔn)媽媽適量吃芹菜能緩解焦慮、消除煩躁、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清理腸道、預(yù)防便秘，從而呵護(hù)準(zhǔn)媽媽的健康芹菜含酸性的降壓成分，可使血管擴(kuò)張，對妊娠高血壓有一定作用;芹菜營養(yǎng)豐富，利于消化，能防止便秘、消除煩躁，適合孕婦食用。但脾胃虛寒或經(jīng)常拉肚子的準(zhǔn)媽媽不宜吃太多芹菜，否則容易引起腸胃不適。
產(chǎn)婦適宜
產(chǎn)后媽媽氣血虛弱，芹菜中富含鐵質(zhì)和粗纖維，能補(bǔ)血益氣，促進(jìn)消化，防止產(chǎn)后便秘，芹菜還含利尿成分，對產(chǎn)后水腫有幫助。含鐵量較高，能補(bǔ)充生產(chǎn)出血損失，多吃芹菜可改善皮膚蒼白、干燥的情況。還可以消耗脂肪，美白瘦身。但產(chǎn)后媽媽不宜過多食用寒涼食物，最好將芹菜炒熟后再吃，涼拌的吃法不太建議哦。
哺乳適宜
哺乳期可以吃芹菜。芹菜中含有豐富的維生素A、維生素B1、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，能降火除燥，美白養(yǎng)顏，還能提高乳汁質(zhì)量，增加寶寶的免疫力?？蓪⑶鄄舜钆溲?、蝦仁、肉片等食材烹飪，補(bǔ)充鈣、鐵等元素的同時(shí)，還能增加哺乳期媽媽的食欲呢。
寶寶適宜
芹菜的纖維素比較多，不易消化吸收，給寶寶食用時(shí)應(yīng)煮的爛熟一些。但是，脾胃虛寒、大便溏薄的寶寶不宜多食。
選購攻略
選購芹菜時(shí)色澤要鮮綠葉柄應(yīng)是厚的，葉柄用手可以折斷，且長短粗細(xì)比較均勻，莖部稍成圓形，內(nèi)側(cè)微向內(nèi)凹，
這種芹菜品質(zhì)為佳。
如果是已經(jīng)懷孕的話就需要好好安胎的，這樣的話才可以使得自己腹中胎兒更加健康的成長和發(fā)育的，避免造成任何先兆流產(chǎn)的情況發(fā)生，尤其是飲食上面就更應(yīng)該要多加關(guān)注的，不能夠吃任何寒性食物的，這些都會(huì)造成流產(chǎn)的，可以吃一些雞肉的，這種食物是可以起到一個(gè)滋補(bǔ)的效果的。
首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使"精強(qiáng)卵壯"，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
其次要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育。
第三是保證脂肪的供給。脂肪是機(jī)體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對懷孕有益。
第四是充足的無機(jī)鹽和微量元素，鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。最后是供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會(huì)對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑。
營養(yǎng)不良和偏食，精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。
鋅是人體一百多種酶或者激活劑的組成成分，對胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食物，如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
此外，富含卵磷脂、牛磺酸及多種維生素、微量元素的食物，如蛋黃、葵花子、大豆、沙丁魚、甜杏仁、胡桃及鮮蔬水果對胎兒的發(fā)育也起一定作用，也應(yīng)注意攝取。
不同食物所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等。因此，準(zhǔn)備懷孕的夫婦應(yīng)該盡量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養(yǎng)均衡全面。從優(yōu)生角度考慮，懷孕婦女身體營養(yǎng)失衡會(huì)帶來胎兒發(fā)育所需的某些營養(yǎng)素短缺或是過多，于優(yōu)生不利。
女人一旦懷孕之后，有幾方面的工作一定要做到位，首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期做檢查工作，另外要保證足夠的休息，孕婦千萬不能過度勞累，然后要做好個(gè)人衛(wèi)生，要特別注意乳房的護(hù)理，孕婦一定要養(yǎng)成良好的預(yù)習(xí)習(xí)慣，懷孕期間要禁止性生活等等，還有就是飲食一定要調(diào)整好，那么孕婦能不能吃辣椒呢？
懷孕了能吃辣椒嗎？
女性在懷孕以后，會(huì)發(fā)生很多身體的變化，其中進(jìn)食的口味就是其中變化很大的一項(xiàng)，大部分懷孕后的女性會(huì)喜歡進(jìn)食口味比較重的食物，比如說酸味和辣味，但是辣椒會(huì)容易引起身體上火，或者便秘的現(xiàn)象，還容易對腸胃功能產(chǎn)生刺激，那么，女人懷孕初期能吃辣嗎？
女人懷孕初期能吃辣嗎
1、孕媽們其實(shí)不用太過糾結(jié)這個(gè)問題，也不用過多擔(dān)心吃過于重口辛辣的食物對于胎兒發(fā)育有影響。懷孕期間，雖然是比較特殊的時(shí)期，但這不是得重病，所以在身體情況允許的條件下，生活、飲食都不需要過多改變，懷孕期間孕媽要注意各類營養(yǎng)元素的攝入，保持良好的生活作息以及合理營養(yǎng)的膳食。
2、需要注意的是，能不能吃辛辣食物，這還是看個(gè)人飲食習(xí)慣來決定的。比如，出生在重慶、湖南、湘西等地區(qū)長大的女孩尤為喜歡吃辛辣食物。如果突然宣布懷孕期間不能吃辣，對于辣媽來說反而很難受，適可而止的嘗試一點(diǎn)辛辣食物才是最正確的。
懷孕期間食辣要注意什么
1、懷孕期間吃過多的辛辣食物，這很容易造成便秘的情況。由于懷孕期間體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，如果食用過多的辛辣食物，一定要記得補(bǔ)充充足的水分。
2、過量吃辣會(huì)出現(xiàn)身體不適。民間中醫(yī)所說，辣椒屬于辛熱食物，過量飲食，將會(huì)造成身體里面的濕熱熱化的情況。而這種情況將會(huì)導(dǎo)致皮膚痤瘡、腹部脹痛、惡心等情況。孕婦如果產(chǎn)生身體不適，一定要及時(shí)就醫(yī)。孕婦在懷孕期間是可以吃辣，但一定要適量。
辣椒的味道可以調(diào)劑飲食，增加食欲，對于懷孕初期會(huì)產(chǎn)生很多不適反應(yīng)的女性來說，辣椒還可以增加進(jìn)食欲望，抑制一些不適反應(yīng)，但是，過多的食用辣椒也會(huì)引起身體不適，導(dǎo)致身體的濕熱增加，從而出現(xiàn)皮膚痤瘡、惡心的現(xiàn)象。所以，進(jìn)食辣椒需要根據(jù)每個(gè)女性的體質(zhì)來定。
提起甲魚，大家都不陌生，大家都知道甲魚是一種非常滋補(bǔ)的食物，一般情況下，女性在懷孕之后，是需要吃很多有營養(yǎng)的食物，這樣對于肚子里面寶寶的生長發(fā)育是有好處的，不過懷孕期間并不是所有的食物都可以吃，有些食物是不能吃的，甲魚的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，但是一般人不知道懷孕期間能不能吃甲魚。
懷孕初期能吃甲魚嗎?
雖然甲魚具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，可能會(huì)帶來流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是鱉甲帶來的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比鱉肉更強(qiáng)，妊娠合并慢性腎炎、肝硬化、肝炎的孕婦吃甲魚，有可能誘發(fā)肝昏迷，所以孕婦要慎吃甲魚。孕早期由于胎兒還不太穩(wěn)定，甲魚更是建議孕媽媽不要吃。為了安全起見，孕中晚期媽媽也要謹(jǐn)慎，盡量能不吃就不吃。
1、懷孕早期，螃蟹堅(jiān)決不能吃。特別強(qiáng)調(diào)的是螃蟹大鉗子的肉，會(huì)引發(fā)早期胎兒流產(chǎn)，是極其危險(xiǎn)的。
2、海鮮一定要吃熟的，萬不可吃生海鮮。孕婦如果吃生海鮮，有一些寄生蟲或病菌很容易被你肚子里的寶寶吸收。那個(gè)后果是不堪設(shè)想的。
3，蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此，只要你本人對蝦無不良反應(yīng)，可以盡情地吃。
4、海魚要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因?yàn)楹ｔ~中含的DHA對胚胎的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有非常好的作用，而河魚里DHA的含量遠(yuǎn)低于海魚。
5、其他的咸魚類海鮮最好不要吃，因?yàn)殡鐣襁^程會(huì)產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì)，而且有微量毒素，孕婦吃后對寶寶不好。
6、最后一個(gè)問題，一定要煮熟透，不能一味貪“鮮”。
吃什么容易流產(chǎn)
1、熱性食物：辣椒、花椒、八角、茴香等對于孕婦的腸道來說是不利的，會(huì)造成胃腺分泌的減少，甚至?xí)霈F(xiàn)胃痛以及便秘。當(dāng)孕婦排便過于用力的時(shí)候，會(huì)使得子宮受到壓迫，從而引發(fā)流產(chǎn)。
2、刺激性興奮食物：類似于咖啡等飲品，在孕媽媽大量食用之后，很有可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、心跳加劇等癥狀，而且咖啡中的咖啡因成分，還能夠經(jīng)過胎盤進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，造成胎兒發(fā)育的問題。而且茶葉當(dāng)中的咖啡堿也不利于孕婦自身和胎兒的健康。
3、甜食：甜食會(huì)影響到孕婦對其他營養(yǎng)成分的吸收，會(huì)造成孕期營養(yǎng)缺乏，而造成胎兒所攝取到的營養(yǎng)不足，由此可能引發(fā)流產(chǎn)。
懷孕的女性應(yīng)當(dāng)盡量多的補(bǔ)充身體營養(yǎng)，因?yàn)檫@時(shí)候的身體營養(yǎng)是供給給兩個(gè)人使用的，如果營養(yǎng)不充足的話，不僅會(huì)影響到自身健康，還會(huì)影響到寶寶健康成長。相信大家都聽說過紅豆對身體的作用，并且紅豆中含有一定的糖類物質(zhì)，吃起來是微甜的，所以將紅豆制成甜品也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是在懷孕的時(shí)候可以吃紅豆嗎?
懷孕中期可以吃紅豆嗎
孕婦是可以吃紅豆的。紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等，對孕期水腫有很大幫助。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，紅豆性甘平，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等多種功效。建議五谷雜糧都要攝取，例如小米、黑米、糙米、黑豆、紅豆等等，可以混合一起做飯、做粥吃。這樣能保證寶寶筋骨發(fā)育很好。
紅豆好處雖然多，不過孕婦飲用紅豆湯要適量。一次性吃太多紅豆易增加孕婦肝腎負(fù)擔(dān)，而且豆類吃多會(huì)有飽脹悶氣的感覺。另外，若患有妊娠糖尿病的孕婦建議慎喝紅豆湯。
孕期該如何食用紅豆
紅豆的食用方法頗多，可以煮粥，也可以做湯。從營養(yǎng)成分及特性來看，紅豆中含有多種孕婦所需的營養(yǎng)素，而且還有利尿消腫、潤腸通便等功效。懷孕期間孕婦適量喝些紅豆湯，有預(yù)防孕期水腫、孕期便秘等作用。下面介紹一些做法：
1、紅豆紫米湯：將紅豆、紫米各20克洗凈浸泡過夜，然后將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟爛即可，食用時(shí)可加入適量蜂蜜。紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫;碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進(jìn)食。
2、紅綠百合羹：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時(shí)，以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。
到了懷孕中期，孕媽媽是可以食用紅豆的，而且因?yàn)榧t豆可以補(bǔ)血，補(bǔ)充維生素，而且紅豆屬于粗糧，對于懷孕的女性是很有好處的。因?yàn)閼言械呐砸驗(yàn)橐┙o兩個(gè)人的血供，正式需要補(bǔ)血的時(shí)候，但是也不能多吃，多吃反而會(huì)造成孕媽媽的負(fù)擔(dān)。
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