懷孕了可以吃石榴嗎
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎】
石榴這種水果由于他長(zhǎng)相好看，而且吃起來(lái)非常有意思，所以很多人都喜歡吃石榴。石榴里面富含很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人們多吃石榴還有美容養(yǎng)顏的功效。除此之外16對(duì)于人體的大腦也是非常好的。但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，很多食物不可以亂吃。下面帶大家一起了解一下懷孕了可以吃石榴嗎？
石榴果實(shí)外形獨(dú)特，石榴一般拳頭大小，未成熟時(shí)，皮呈青色，籽粒晶瑩，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐實(shí)。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒，具補(bǔ)血功能。石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。
據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。石榴的藥用價(jià)值，據(jù)歷代醫(yī)學(xué)家及中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)證明，石榴具有生津化食，抗胃酸過(guò)多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。
孕婦能吃石榴嗎
美國(guó)科研人員最近的一項(xiàng)研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營(yíng)養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對(duì)自身及胎兒都有好處。
現(xiàn)實(shí)生活也可回答
據(jù)中國(guó)國(guó)際廣播電臺(tái)昨天報(bào)道，胎兒在母親子宮內(nèi)成長(zhǎng)期間以及出生后不久的一段時(shí)間內(nèi)，由于腦部供血供氧都不很充足，所以有可能造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病。由于缺血缺氧而引起的腦部肌肉萎縮在足月的新生兒中的比例是千分之二，而在早產(chǎn)兒中發(fā)病比例則更高。
美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者通過(guò)在老鼠身上做的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓?xiě)言心甘蠛葥接袧饪s石榴汁的水，它生下的小鼠患腦組織損傷的幾率較小，比那些只喝糖水或其他飲料的母鼠生下的小鼠低了60%。
神經(jīng)學(xué)高級(jí)研究員大衛(wèi)·霍爾特茲曼表示，新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會(huì)引起后遺癥，目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化，而不能預(yù)防。石榴汁里還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
可見(jiàn)孕婦吃石榴不僅對(duì)自己身體好，而且對(duì)胎兒的成長(zhǎng)也有一定的好處，石榴的美味孕媽媽們也不要放過(guò)哦。
延伸閱讀
懷孕期間最好是不要吃田螺的，因?yàn)樘锫葸@種東西含有很多的細(xì)菌，我們食用田螺有可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌在腸胃中滋生，影響到我們的腸胃健康，影響到胎兒的正常發(fā)育。懷孕期間除了田螺外，很多辛辣生冷刺激性的食物都是不適合孕婦食用的，希望孕婦可以引起重視，而且平時(shí)吃田螺也要清洗干凈以及親自煮熟才可以食用。
孕婦在懷孕期間盡量不要吃田螺。田螺中雖然富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。但是田螺中會(huì)含有大量的寄生蟲(chóng)，對(duì)于沒(méi)有處理干凈的田螺孕婦就更不能吃了，尤其是田螺中的寄生血吸蟲(chóng)會(huì)影響胎兒的發(fā)育，而且田螺中還有很多其它的病菌，對(duì)母體和胎兒的正常發(fā)育生長(zhǎng)都會(huì)帶來(lái)不好的影響，再加上如果是在有污染水域養(yǎng)殖的，田螺中的寄生蟲(chóng)會(huì)更多，所以在懷孕這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期孕婦不要吃田螺，以免給胎兒帶來(lái)得某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦在懷孕期間是不建議吃田螺的，如果實(shí)在很想吃，也不要隨便在路邊攤買(mǎi)做好的成品田螺。最好的方法就是自己買(mǎi)來(lái)活的田螺放在清水里養(yǎng)幾天，每天堅(jiān)持換一次水，讓田螺把體內(nèi)的垃圾全部都吐干凈，在煮田螺的時(shí)候，一定要煮熟煮透了以后才能食用，這樣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全。在懷孕期間飲食應(yīng)該是多樣化的，要盡量多吃一些清淡的食物，做到飲食少食多餐，這樣有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
通過(guò)上面的介紹我們了解到孕婦在懷孕初期是不建議吃田螺的。雖然田螺被人們稱(chēng)贊為高蛋白，高鈣質(zhì)的天然保健食品。但是它的體內(nèi)中含有大量的寄生蟲(chóng)，對(duì)于懷孕的孕婦來(lái)說(shuō)是有一定的風(fēng)險(xiǎn)的，一旦不注意田螺中的寄生蟲(chóng)很容易通過(guò)母體進(jìn)入胎兒，從而影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
懷孕過(guò)程中女性的零嘴也應(yīng)該選取一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的食物，這樣才能夠有效補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，并且滿(mǎn)足口腹之欲?；ㄉ鷳?yīng)該是每家每戶(hù)都存在的一種堅(jiān)果，多吃花生能夠有效補(bǔ)充人體所需氣血以及鐵元素。花生還能夠起到治療疾病的作用，例如敗血癥就可以多吃花生達(dá)到治療效果。但是當(dāng)女性懷孕之后還可以繼續(xù)吃花生嗎?
懷孕吃花生對(duì)胎兒有好處嗎?從小編了解的信息來(lái)看花生這種食物是非常適合孕婦朋友食用的，這類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但是孕婦如果過(guò)量食用花生很容易讓自己便秘，同時(shí)會(huì)增大嬰兒出生以后過(guò)敏的幾率。
但不可否認(rèn)的是花生營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它其中含有多種氨基酸，天門(mén)冬氨酸和賴(lài)氨酸對(duì)胎兒大腦的發(fā)育是非常有幫助的。當(dāng)然它其中還含有兒茶素，這類(lèi)物質(zhì)抗老化能力非常強(qiáng)，對(duì)于孕婦朋友們來(lái)說(shuō)也是非常適合補(bǔ)充的。
孕婦朋友們?cè)诔曰ㄉ臅r(shí)候一定要適量，大家可以在做湯的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)幕ㄉ@樣會(huì)讓湯水的口感更加好，也可以在喝豆?jié){的時(shí)候加入適量的花生，這樣會(huì)讓豆?jié){更加有營(yíng)養(yǎng)。
花生這種食物雖然好，但是如果人們本身上火，那么應(yīng)當(dāng)盡量的不要吃花生。如果孕婦本身有肝膽方面的疾病，那么花生這種食物也盡量的不要吃?；ㄉ泻胸S富的脂肪，所以即便健康的人們吃的時(shí)候也要適量。
從上文中可以看出懷孕吃花生對(duì)胎兒是有好處的，它其中含有多種氨基酸，這類(lèi)氨基酸可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，但是孕婦在吃花生的時(shí)候一定不要過(guò)量。如果過(guò)量食用花生很容易讓孕婦便秘，同時(shí)會(huì)增大嬰兒出生以后對(duì)花生過(guò)敏的幾率?；ㄉ某苑ǘ喾N多樣，大家可以將花生煮熟以后吃，也可以煲湯的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)幕ㄉ@樣會(huì)讓花生湯水的口感更加好。
女性朋友在懷孕期需要注意很多事項(xiàng)，也需要吃需要含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，這樣才能夠提供給胎兒豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓胎兒在體內(nèi)健康的發(fā)育。竹筍是南方生產(chǎn)的一種食物，如果懷孕了可以吃竹筍嗎?竹筍具有促消化、開(kāi)胃健脾等功效，而且含有豐富的草酸，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常的好。
蘆筍是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，熱量低，所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜。另外富含葉酸、膳食纖維等，這些都是非常適合孕婦食用的。葉酸對(duì)預(yù)防胎兒畸形很有幫助，膳食纖維還可以幫助孕婦改善便秘的情況。除此之外，還有一些礦物質(zhì)微量元素都是孕婦需要的，如果孕媽媽有妊高癥，不妨也適量吃一些，因?yàn)槌蕴J筍對(duì)預(yù)防高血壓也有效果。
孕婦吃竹筍的好處有：
1 開(kāi)胃健脾，增強(qiáng)食欲。孕婦在孕期常常會(huì)食欲不振，而這時(shí)候多吃一些竹筍，不僅能增強(qiáng)食欲，還有利于孕婦多攝入其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的均衡。
2 促進(jìn)消化，防治便秘。孕婦的腸胃功能較弱，因此會(huì)出現(xiàn)消化不暢的問(wèn)題，進(jìn)而導(dǎo)致積食，引起便秘。而竹筍的促進(jìn)消化和腸胃蠕動(dòng)的功能，無(wú)疑很好的解決了這個(gè)問(wèn)題。
3 竹筍中含有豐富的鈣鐵磷等微量元素，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必須的，能促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，并給孕婦補(bǔ)充胎兒生長(zhǎng)所需的血量。
4 竹筍中草酸含量較多，是孕期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必須的，能促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，預(yù)防胎兒畸形。
需要注意的是，竹筍中的草酸會(huì)影響到人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，因此，孕婦在食用竹筍前，要先將它焯水，去除一部分的草酸。
并且，因?yàn)樵袐D腸胃比較虛弱，因此竹筍一定要全熟了才能吃，否則不易消化。
人在懷孕以后就會(huì)變得特別嬌氣，各種各樣的食物都不敢亂吃，其實(shí)并非如此，懷孕以后不敢亂吃東西，也是擔(dān)心會(huì)影響到寶寶，其實(shí)孕婦本身還是很饞的，想要吃這些東西，可是只能考慮到孩子的健康問(wèn)題，而選擇不吃，懷孕了后能不能吃紅薯，這也是比較關(guān)注的問(wèn)題。
孕婦能吃紅薯嗎
孕婦可以吃紅薯，吃紅薯還會(huì)給孕婦帶來(lái)很多好處。孕婦在孕期的飲食至關(guān)重要，它關(guān)系到小寶寶在腹中的生長(zhǎng)發(fā)育情況，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，寶寶才能健康茁壯的成長(zhǎng)，否則就容易導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩。對(duì)孕婦而言，紅薯主要有以下功效：
1、紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高于我們平常吃的最多的大米，紅薯中含有我們?nèi)梭w所需的鐵跟鈣，這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。
2、普通人吃紅薯可以保護(hù)心臟預(yù)防心血管疾病，孕婦吃了可以緩解便秘，紅薯屬于粗纖維的食物，孕期孕婦的便秘幾乎人人都會(huì)發(fā)生，那么多吃紅薯就可以緩解便秘，并且據(jù)資料記載，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之后皮膚白皙，因?yàn)榧t薯中含有多種維生素，維生素可以促進(jìn)皮膚的再生，美白肌膚，對(duì)孕期孕婦的皮膚也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那么吃紅薯就可以避免這個(gè)情況的發(fā)生。
紅薯雖然好，但是孕期不能吃的過(guò)多，因?yàn)榧t薯中含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，并且紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對(duì)是弱的，吃多了紅薯會(huì)感覺(jué)腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會(huì)有一種"燒心"的感覺(jué)，吃紅薯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬〔?，?huì)舒服很多。
香菜這種蔬菜主要有三種，最為常見(jiàn)的是紅莧菜，另外還包括彩莧菜和綠莧菜，人們平時(shí)吃紅莧菜最多，紅莧菜吃起來(lái)味道非常純美，最關(guān)鍵是其食療價(jià)值非常多，比如具有清熱解毒的功效，經(jīng)常吃莧菜對(duì)眼睛有好處，還能夠促進(jìn)排大小便，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)等等，那么懷孕期間的女性是否可以吃莧菜呢？
懷孕了可以吃莧菜嗎？
婦是可以吃莧菜的，平時(shí)飲食要合理，葷素搭配，多吃當(dāng)季的蔬菜水果，保證休息，也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，少生氣。祝生活愉快。
紅莧菜是常見(jiàn)的蔬菜，它口感好，營(yíng)養(yǎng)豐富，所以很受人們喜愛(ài)，成為餐桌上的?？?。不過(guò)并不是所有的人都適應(yīng)食用紅莧菜，特別是在懷孕的早期，對(duì)于紅莧菜這樣的蔬菜也要謹(jǐn)慎對(duì)待。懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食紅莧菜，因?yàn)榍{菜性屬滑利，能通竅滑胎。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說(shuō)?！讹嬍稠氈芬嘣疲呵{，妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。因此，孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)，食之最宜。但要指出的是，莧菜既有滑利之性，早期妊娠又當(dāng)忌食。
《滇南本草》中說(shuō)它能通血脈，逐瘀血。《本草衍義補(bǔ)遺》還指出：莧，下血而又入血分，且善走。這說(shuō)明懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更忌。養(yǎng)生專(zhuān)家指出紅莧菜適合老、幼、女性、肥胖者食用。不宜一次食入過(guò)多，否則容易引起皮膚方面的疾患。如果感到腸胃不適、消化下良者不宜多吃或者不吃為好。烹調(diào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。莧菜不可與鱉、龜同食。莧菜食用禁忌有：脾胃虛寒者忌食；平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食；莧菜忌與甲魚(yú)和龜肉同食；常用烹調(diào)方法包括炒、熗、拌、做湯、下面和制餡。但是烹調(diào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
能吃，準(zhǔn)媽媽在孕期所攝取的營(yíng)養(yǎng)一定要保證均衡。孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物.為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)，蛋類(lèi)，豆類(lèi)，硬果類(lèi)食物
指導(dǎo)意見(jiàn)：
盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食物；絕對(duì)禁止飲酒吸煙。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《懷孕了可以吃石榴嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎”專(zhuān)題。
