懷孕了可以吃龍眼嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“懷孕了可以吃龍眼嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
龍眼這種水果也被叫做桂圓。龍眼能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。而且龍眼多吃，還有增肥的作用。但是孕婦體內(nèi)的激素會影響到腸胃的功能。所以對于孕婦來說并不是所有東西都可以隨便吃的。孕婦吃了龍眼之后可能會腹瀉。前面就在大家具體了解一下懷孕了可以吃龍眼嗎？
桂圓是溫性水果，孕婦食用易致胃氣上逆，嘔吐腹痛，嚴(yán)重可致流產(chǎn)、早產(chǎn)。孕早期胎兒尚不穩(wěn)固，此時(shí)吃桂圓無異于自找麻煩。即便是孕中晚期，桂圓也是一種易上火、引起胎熱的食物，所以準(zhǔn)媽媽切記別吃。
產(chǎn)婦慎吃桂圓
適合體質(zhì)較弱的新媽媽調(diào)養(yǎng)之用，但產(chǎn)后初期不宜食用，否則影響惡露排出，攝入過量也易上火，哺乳媽媽的乳汁也會受到影響。
嬰幼兒慎吃桂圓
桂圓是溫?zé)岬乃?，易生?nèi)熱，幼兒食用過多易上火，所以要慎食。
營養(yǎng)成分
桂圓又名龍眼，果實(shí)可生吃也可加工成干貨。桂圓營養(yǎng)價(jià)值在水果中名列前茅，自古就被奉為滋補(bǔ)的上等水果。
成分 含量 功效
蛋白質(zhì) 1.2g/100g 促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的新陳代謝，升級免疫系統(tǒng)，保障孕婦生命活動的正常運(yùn)作，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
鈣 6mg/100g 為孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防缺鈣所引發(fā)的疾病，增強(qiáng)免疫力，同時(shí)預(yù)防胎兒缺鈣，促進(jìn)胎寶寶骨骼正常發(fā)育。
胡蘿卜素 20μg/100g 可轉(zhuǎn)化成維生素A，維持視力和皮膚的健康，有效改善夜盲癥、皮膚暗沉粗糙等癥狀。
磷 20mg/100g 促成骨骼和牙齒的鈣化，防止小兒軟骨病、佝僂，此外還能維持人體內(nèi)酸堿平衡調(diào)節(jié)和能量的代謝。
膳食纖維 0.4g/100g 清潔孕婦消化壁，促進(jìn)消化，利于致癌物和有毒物質(zhì)排出體外，改善便秘癥狀，預(yù)防結(jié)腸癌。
碳水化合物 16.6g/100g 為準(zhǔn)媽媽提供能量，參與細(xì)胞的組成和活動，加強(qiáng)腸道功能。
維生素A 3μg/100g 維持正常視覺功能，預(yù)防夜盲癥，改善人體免疫力，促進(jìn)寶寶正常生長發(fā)育。同時(shí)防止孕婦皮膚粗糙，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)身材。
維生素B2 0.14mg/100g 促進(jìn)寶寶的正常發(fā)育，推動細(xì)胞再生，尤其對皮膚、毛發(fā)和指甲的生長影響較大。此外可保護(hù)視力，減輕眼部疲勞，增強(qiáng)人體對鐵的吸收。
維生素B3 1.3mg/100g 對頭痛、偏頭痛、耳鳴等癥有治療作用，可防止孕婦出現(xiàn)腹瀉、煩躁、失眠等癥，促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減輕胃腸障礙，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，對于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
維生素C 43mg/100g 改善孕婦膚質(zhì)狀況，增強(qiáng)孕產(chǎn)婦與寶寶免疫力，預(yù)防慢性疾病與癌癥。
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女性在懷孕期間對飲食的要求是非常高的，因?yàn)橛泻芏嗍澄锸遣豢梢猿缘?。特別是一些寒性的食物，容易對胎兒產(chǎn)生不利的影響，所以女性的飲食是非常關(guān)鍵的，經(jīng)常可以吃一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物，含有維生素豐富的水果。對于水果的要求是寒性的，水果不可以吃。懷孕了能吃荔枝嗎_懷孕了可以吃荔枝嗎？
懷孕了可以吃荔枝嗎
荔枝含有豐富的營養(yǎng)元素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，孕婦可以吃荔枝嗎?答案是肯定的。孕婦可以適量的吃一些荔枝。但不宜多吃，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜，一般不要超過10顆。
因?yàn)槔笾χ刑欠趾扛?，如果大量食用可能會引起高血糖。如果血糖濃度過高，可導(dǎo)致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現(xiàn)糖尿。雖說吃多量的糖之后，高血糖可在2小時(shí)內(nèi)恢復(fù)正常，但是，反復(fù)多量吃荔枝可使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大，容易發(fā)生難產(chǎn)、滯產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。
另外，吃荔枝時(shí)要防止“過敏”，吃荔枝過敏一般會出現(xiàn)面部潮紅、咽喉腫痛等癥狀，也會出現(xiàn)牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。更有甚者，全身皮膚紅腫，起小紅疙瘩，奇癢難忍。這些癥狀習(xí)慣上稱為“荔枝過敏癥”。
不過，對于正常人來說，因荔枝致病的可能性并不大。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，一般連續(xù)一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且發(fā)病者多為兒童。因此，只要孕婦食用荔枝不貪食，應(yīng)該不會有大礙。
木耳屬于一種腐生生物，經(jīng)常生長在腐爛的木頭上。但是木耳這種純天然的生物，吃起來不僅口感細(xì)滑，而且對身體是非常有益的。有些人特別喜歡將木耳和其他的菜放在一起炒著吃。木耳能夠起到清理人類腸道的作用。所以多吃木耳有利于排毒。下面來了解一下懷孕了可以吃木耳嗎？
1、黑木耳
有滋養(yǎng)易胃、活血化淤作用，孕婦食后不利于胚胎的生長和安全，有導(dǎo)致流產(chǎn)和早產(chǎn)的可能。
2、杏仁
含有氫氰酸有毒物質(zhì)，食后通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的健康發(fā)育。
3、馬齒莧
性寒冷而滑利，對子宮有明顯的興奮作用，孕婦食后易造成流產(chǎn)。
4、螃蟹甲魚
螃蟹味道鮮美，營養(yǎng)豐富，是很多孕婦喜歡選擇的食物。然而，吃螃蟹對孕早期的孕婦有一定危險(xiǎn)。因?yàn)轶π啡菀资棺訉m肌肉收縮，引起陰道出血，甚至發(fā)生流產(chǎn)，特別是蟹爪的流產(chǎn)作用更為明顯。而且，螃蟹中的膽固醇的含量很高，患有妊娠高血壓綜合癥的孕婦更不宜多吃。否則會加重對血管的損害，日后患上心血管疾病。并且兩者都具有活血軟堅(jiān)功效，早孕時(shí)食用后可造成出血流產(chǎn)，尤其蟹爪有墮胎作用。甲魚有較強(qiáng)的通血絡(luò)散淤結(jié)作用，有墮胎作用。
5、桂圓
桂圓雖有安神補(bǔ)血、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不但不能達(dá)到安胎作用，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
6、山楂
山楂酸甜可口，開胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些，因此在這一時(shí)期會吃大量山楂。醫(yī)學(xué)專家指出，山楂雖好但孕婦不宜多吃，其中所含的一些成分會刺激子宮肌肉發(fā)生興奮，從而引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是那些曾經(jīng)發(fā)生過自然流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦，在這一時(shí)期更是要少吃山楂，以防引發(fā)不測。
7、久存的土豆
生物堿含量大，食后可影響胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒生長緩慢。
8、熱性的香料
小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等為熱性香料，食后容易消耗腸內(nèi)水份。
9、味精
味精的成份是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
10、方便食品
方便食品吃起來既方便又有滋味，即使懷了孕很多孕婦依然喜歡吃。醫(yī)學(xué)專家指出，孕婦不宜多吃方便食品，這類食品的脂肪含量很少。經(jīng)常以這些食品為主食，會使孕婦的體內(nèi)缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎兒大腦發(fā)育需要的重要營養(yǎng)成分。而且，孕早期要形成良好的胎盤及豐富的血管也特別需要脂肪酸，這樣才能保證胎兒的營養(yǎng)需求。
11、油條
油條吃起來很可口，也是人們經(jīng)常擺上桌的早餐食物。不過，一旦懷孕了還是應(yīng)該少吃點(diǎn)。醫(yī)學(xué)研究表明，油條在制作時(shí)需要加入一定量的明礬。一般來講吃2根油條就會使你攝取3克左右的明礬。要知道，明礬里面含有鋁，而高濃度的鋁對人的大腦有很大的損害作用。如果經(jīng)常吃油條，明礬就會在身體里蓄積，天長日久體內(nèi)會積累高濃度的鋁。當(dāng)鋁通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)時(shí)，便可導(dǎo)致胎兒的大腦發(fā)育受到損害，增大智力低下兒的發(fā)生率。
12、冷食
孕期很多孕婦血熱氣盛，總覺得身上很熱很燥，特別是在炎熱的夏天，于是她們隨意吃冷食、喝冷飲，殊不知這樣對自身健康和胎寶貝發(fā)育都有害處。醫(yī)學(xué)專家指出，過多攝取冷食會傷及脾胃，使?fàn)I養(yǎng)吸收受到影響，不能保證自身和胎兒的營養(yǎng)需求。而且，太多的冷刺激還會使口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力下降，誘發(fā)上呼吸道感染。另外，冷食刺激還會引起胎兒躁動不安，所以孕期一定要節(jié)制冷食。
懷孕期間的女性有很多東西是不可以吃的，因?yàn)槟承┦澄飼υ袐D造成一定影響，亂吃東西還有可能會造成對胎兒的不利的影響，有些女性在懷孕的時(shí)候突然就很想吃燒烤，但是燒烤有的時(shí)候烤的不熟就有可能引起拉肚子。這對于孕婦來說是更為不利的。下面帶大家了解一下懷孕了可以吃燒烤嗎？
美味燒烤大家都喜歡，可是懷孕期間，孕婦能吃燒烤嗎？進(jìn)食煎炸燒烤燥熱類食物過多容易上火，所以一般不建議孕婦吃燒烤。孕婦吃燒烤時(shí)不但要細(xì)咽慢嚼，以免吞入異物，同時(shí)要適當(dāng)節(jié)制，不能吃得過多，否則容易損害胃腸道功能。
孕婦慎吃燒烤的原因有：
1、減少了蛋白質(zhì)的利用率：燒烤過程中，會發(fā)生“梅拉德反應(yīng)”。隨著香味的散發(fā)，維生素遭到破壞,蛋白質(zhì)發(fā)生變性，氨基酸也同樣遭到破壞，嚴(yán)重影響三者的攝入。因此，吃燒烤會影響上述物質(zhì)的利用度。
2、據(jù)了解，由于肉直接在高溫下進(jìn)行燒烤，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化產(chǎn)生的熱聚合反應(yīng)與肉里蛋白質(zhì)結(jié)合，就會產(chǎn)生一種叫苯并芘的高度致癌力物質(zhì)，附著于食物表面。有人測出，烤肉用的鐵簽上黏附的焦屑中的苯芘含量高達(dá)每公斤125微克。在人流高峰期，不僅危害食用者，而且危害過路人群。
3、美國一家研究中心的報(bào)告說，吃一個(gè)烤雞腿等同于吸60支煙的毒性。而吃燒烤的女性，患乳腺癌的危險(xiǎn)性要比不愛吃燒烤食品的女性高出2倍。增加患卵巢癌的危險(xiǎn)性。燒烤食品有強(qiáng)“毒性”。
4、易感染寄生蟲：燒烤食物外焦里嫩，有的肉里面還沒有熟透，甚至還是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，食者很可能會感染上寄生蟲，也會危害自己和胎兒的健康。
夏季的氣溫是非常高的，這個(gè)時(shí)候大家一定要做好避暑工作，冰淇淋和雪糕等等都是消暑的神器，還可以起到止渴提神的效果，但是對于這些食物大家最好不要過量的食用，否則就容易給胃粘膜造成傷害，還容易導(dǎo)致人體的食欲出現(xiàn)下降，嚴(yán)重的時(shí)候還可以造成消化不良，那么懷孕了可以吃冰淇淋嗎?
第一，懷孕了可以吃冰淇淋嗎?早期不能吃，怕引起宮縮。以后可以吃，但不能多吃。有人認(rèn)為，吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，會造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)。其實(shí)這種說法是沒有道理的。其實(shí)孕婦吃雪糕對孩子是沒有直接影響的。吃雪糕并不會直接影響到肚子里的胎兒，其實(shí)吃雪糕對孩子是沒有直接影響的，而且有人說吃了冷的東西孩子出生會發(fā)抖是不科學(xué)的，但是多吃雪糕會影響腸胃的功能，影響吸收，而且里面的糖份比較多容易引起高血糖，這是要注意的。
第二，但孕婦吃后可能會不舒服，如出現(xiàn)拉肚子的癥狀，如果拉肚子癥狀嚴(yán)重的話倒可能影響到胎兒，這個(gè)時(shí)候最好暫停食用，不過，少量食用對胎兒是絕對無影響的。所以還是應(yīng)該少吃，實(shí)在想吃就解解嘴讒。只要孕婦自已掌握好量，自已不難受應(yīng)該就沒問題。
懷孕了可以吃冰淇淋嗎?早期最好不要吃，怕引起宮縮;以后可以適當(dāng)吃雪糕、冰淇淋等涼的食物，但一定要適可而止。如果夏天在冷氣房反而該喝點(diǎn)溫?zé)岬娘嬈?，加速血液循環(huán)。冷飲則適合在室外喝，并且在口中稍微停留再吞下去。其實(shí)，夏季孕婦應(yīng)多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆制品。不宜過多食雪糕冷飲，以免傷脾胃。
牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯(cuò)的食品。
海帶是一種生長在海里的植物，相信大家都吃過海帶海帶中富含豐富的碘元素，能夠讓人體甲狀腺正常分泌甲狀腺激素，如果人體極度缺碘就很有可能出現(xiàn)甲狀腺疾病。所以多吃海帶能夠預(yù)防甲狀腺疾病的產(chǎn)生?？墒菓言兄笥泻芏鄸|西就不可以亂吃了。下面來了解一下懷孕了可以吃海帶嗎？
懷孕可以吃海帶，海帶是孕婦補(bǔ)碘佳品，孕期適量的吃海帶是有益處的，但不要過量食用。孕期準(zhǔn)媽媽的甲狀腺功能更活躍，對碘的需求量會增加。如果準(zhǔn)媽媽碘攝入不足，會導(dǎo)致甲狀腺素合成不足，而胎兒大腦的發(fā)育必須依賴充足的甲狀腺素。
胎兒期缺碘的話，出生后也會表現(xiàn)出不同程度的智力明顯低下、個(gè)子矮小、身體下部明顯短于上部等等不良癥狀。
孕婦吃海帶注意事項(xiàng)
1、千萬不能過量
孕婦吃海帶能及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)的碘元素，但是不能過多的使用帶，多吃的話可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙腫大，嬰兒出生后可能出現(xiàn)甲狀腺低能癥。因此，準(zhǔn)媽媽不宜過量食用海帶。
2、要謹(jǐn)防砷中毒
現(xiàn)如今海水污染較重，海帶不只對碘“情有獨(dú)鐘”，它對砷、鉛、汞也“一視同仁”，所以海帶中也吸附著這些毒性極強(qiáng)的金屬元素，特別是砷含量較高，海帶中含砷量高達(dá)35-50毫克/公斤，長期大量食用，會引起蓄積中毒，并通過胎盤對胎兒產(chǎn)生影響，造成畸形、死胎等。
世界衛(wèi)生組織規(guī)定人體每日容許攝人的砷量為0.05毫克/公斤，而干海帶的含砷量已經(jīng)大大超過了上述標(biāo)準(zhǔn)。為了保證食用海帶的安全，可根據(jù)砷能夠溶于水的特性，將食用的海帶用足夠的水浸泡24小時(shí)，浸泡過程中換水要勤，24小時(shí)后出水曬干貯存?zhèn)溆?，以防止砷中毒?/p>
3、海帶性寒 烹調(diào)有講究
孕婦的飲食是至關(guān)重要的，孕婦吃的海帶中可以加些姜汁、蒜蓉等，但不要放太多的油。
適合孕婦的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯，在用海帶煮湯時(shí)需注意，海帶要后放，不加鍋蓋，大火煮5分鐘即可。海帶清炒也可以，如清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，炒海帶前，好先將洗凈的鮮海帶用開水焯一遍，這樣炒出來的菜才更加脆嫩鮮美?；蚺c綠豆、大米熬粥，還有涼拌也是不錯(cuò)的選擇。
大家都知道孕婦是需要經(jīng)歷十月懷胎才可以和寶寶相遇，而且在這十個(gè)月中，為了保證胎兒的健康，是需要注意飲食的，一些女性在懷孕前是非常喜歡吃瓜子這種食物的，然而在懷孕后也無法克制，特別是在春節(jié)的時(shí)候，家中會準(zhǔn)備很多的堅(jiān)果零食，那么懷孕了可以吃瓜子嗎?
第一，懷孕了可以吃瓜子嗎? 可以的，南瓜子有利于寶寶的大腦發(fā)育。瓜子里面含有豐富的不飽和脂肪酸，它是人體所必需的脂肪酸，同時(shí)它可以起到增強(qiáng)記憶的功能，從而促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。而且在南瓜子中還含有大量的鋅元素，鋅元素可以促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育和分裂，因此如果想讓胎兒更聰明的話，準(zhǔn)媽媽可以多吃一點(diǎn)南瓜子。不過在選擇南瓜子的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽盡量選擇原味的。因?yàn)槠渌奈兜揽赡軙刑砑觿?，所以盡量吃原味的瓜子。
第二，瓜子可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。瓜子雖小，但是它所含的鈣元素卻不少。我們平時(shí)喝100ml牛奶的所含的鈣元素可能在90mg左右，但是100g的瓜子所含鈣量就有70mg左右，所以平時(shí)多吃瓜子也可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，同時(shí)也能預(yù)防佝僂病的產(chǎn)生。不過瓜子中維生素D的含量并不是很多，所以在冬季的時(shí)候，孕媽可以多曬曬太陽，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。
懷孕了可以吃瓜子嗎?可以的，可以預(yù)防胎兒發(fā)育畸形。想不到吧，小小的瓜子里面還含有豐富的葉酸，尤其是葵花籽里的葉酸是比較多的。所以在孕期或者備孕的時(shí)候多吃一點(diǎn)瓜子，可以起到預(yù)防胎兒發(fā)育畸形的作用。不過在選擇葵花籽的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽也同樣要選擇原味的瓜子。而且吃的時(shí)候最好先用手剝開，看看有沒有發(fā)霉再吃進(jìn)去。而且孕期如果只是瓜子的話，可能并不能滿足胎兒對葉酸的需求，所以準(zhǔn)媽媽還是按照醫(yī)生的要求，每天服用適量的葉酸，這樣對胎兒的生長發(fā)育才有好處。
懷孕期間最好是不要吃田螺的，因?yàn)樘锫葸@種東西含有很多的細(xì)菌，我們食用田螺有可能會導(dǎo)致細(xì)菌在腸胃中滋生，影響到我們的腸胃健康，影響到胎兒的正常發(fā)育。懷孕期間除了田螺外，很多辛辣生冷刺激性的食物都是不適合孕婦食用的，希望孕婦可以引起重視，而且平時(shí)吃田螺也要清洗干凈以及親自煮熟才可以食用。
孕婦在懷孕期間盡量不要吃田螺。田螺中雖然富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。但是田螺中會含有大量的寄生蟲，對于沒有處理干凈的田螺孕婦就更不能吃了，尤其是田螺中的寄生血吸蟲會影響胎兒的發(fā)育，而且田螺中還有很多其它的病菌，對母體和胎兒的正常發(fā)育生長都會帶來不好的影響，再加上如果是在有污染水域養(yǎng)殖的，田螺中的寄生蟲會更多，所以在懷孕這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期孕婦不要吃田螺，以免給胎兒帶來得某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
孕婦在懷孕期間是不建議吃田螺的，如果實(shí)在很想吃，也不要隨便在路邊攤買做好的成品田螺。最好的方法就是自己買來活的田螺放在清水里養(yǎng)幾天，每天堅(jiān)持換一次水，讓田螺把體內(nèi)的垃圾全部都吐干凈，在煮田螺的時(shí)候，一定要煮熟煮透了以后才能食用，這樣相對來說比較安全。在懷孕期間飲食應(yīng)該是多樣化的，要盡量多吃一些清淡的食物，做到飲食少食多餐，這樣有利于胎兒的生長發(fā)育。
通過上面的介紹我們了解到孕婦在懷孕初期是不建議吃田螺的。雖然田螺被人們稱贊為高蛋白，高鈣質(zhì)的天然保健食品。但是它的體內(nèi)中含有大量的寄生蟲，對于懷孕的孕婦來說是有一定的風(fēng)險(xiǎn)的，一旦不注意田螺中的寄生蟲很容易通過母體進(jìn)入胎兒，從而影響到胎兒的生長發(fā)育。
人在懷孕以后就會變得特別嬌氣，各種各樣的食物都不敢亂吃，其實(shí)并非如此，懷孕以后不敢亂吃東西，也是擔(dān)心會影響到寶寶，其實(shí)孕婦本身還是很饞的，想要吃這些東西，可是只能考慮到孩子的健康問題，而選擇不吃，懷孕了后能不能吃紅薯，這也是比較關(guān)注的問題。
孕婦能吃紅薯嗎
孕婦可以吃紅薯，吃紅薯還會給孕婦帶來很多好處。孕婦在孕期的飲食至關(guān)重要，它關(guān)系到小寶寶在腹中的生長發(fā)育情況，多吃有營養(yǎng)的食物，寶寶才能健康茁壯的成長，否則就容易導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩。對孕婦而言，紅薯主要有以下功效：
1、紅薯的營養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高于我們平常吃的最多的大米，紅薯中含有我們?nèi)梭w所需的鐵跟鈣，這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。
2、普通人吃紅薯可以保護(hù)心臟預(yù)防心血管疾病，孕婦吃了可以緩解便秘，紅薯屬于粗纖維的食物，孕期孕婦的便秘幾乎人人都會發(fā)生，那么多吃紅薯就可以緩解便秘，并且據(jù)資料記載，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之后皮膚白皙，因?yàn)榧t薯中含有多種維生素，維生素可以促進(jìn)皮膚的再生，美白肌膚，對孕期孕婦的皮膚也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那么吃紅薯就可以避免這個(gè)情況的發(fā)生。
紅薯雖然好，但是孕期不能吃的過多，因?yàn)榧t薯中含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，并且紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了紅薯會感覺腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會有一種"燒心"的感覺，吃紅薯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬〔耍瑫娣芏唷?/p>
懷孕過程中女性的零嘴也應(yīng)該選取一些營養(yǎng)價(jià)值特別高的食物，這樣才能夠有效補(bǔ)充身體營養(yǎng)，并且滿足口腹之欲?；ㄉ鷳?yīng)該是每家每戶都存在的一種堅(jiān)果，多吃花生能夠有效補(bǔ)充人體所需氣血以及鐵元素?；ㄉ€能夠起到治療疾病的作用，例如敗血癥就可以多吃花生達(dá)到治療效果。但是當(dāng)女性懷孕之后還可以繼續(xù)吃花生嗎?
懷孕吃花生對胎兒有好處嗎?從小編了解的信息來看花生這種食物是非常適合孕婦朋友食用的，這類食物的營養(yǎng)價(jià)值非常高，但是孕婦如果過量食用花生很容易讓自己便秘，同時(shí)會增大嬰兒出生以后過敏的幾率。
但不可否認(rèn)的是花生營養(yǎng)十分豐富，它其中含有多種氨基酸，天門冬氨酸和賴氨酸對胎兒大腦的發(fā)育是非常有幫助的。當(dāng)然它其中還含有兒茶素，這類物質(zhì)抗老化能力非常強(qiáng)，對于孕婦朋友們來說也是非常適合補(bǔ)充的。
孕婦朋友們在吃花生的時(shí)候一定要適量，大家可以在做湯的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)幕ㄉ?，這樣會讓湯水的口感更加好，也可以在喝豆?jié){的時(shí)候加入適量的花生，這樣會讓豆?jié){更加有營養(yǎng)。
花生這種食物雖然好，但是如果人們本身上火，那么應(yīng)當(dāng)盡量的不要吃花生。如果孕婦本身有肝膽方面的疾病，那么花生這種食物也盡量的不要吃?；ㄉ泻胸S富的脂肪，所以即便健康的人們吃的時(shí)候也要適量。
從上文中可以看出懷孕吃花生對胎兒是有好處的，它其中含有多種氨基酸，這類氨基酸可以促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，但是孕婦在吃花生的時(shí)候一定不要過量。如果過量食用花生很容易讓孕婦便秘，同時(shí)會增大嬰兒出生以后對花生過敏的幾率?；ㄉ某苑ǘ喾N多樣，大家可以將花生煮熟以后吃，也可以煲湯的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)幕ㄉ?，這樣會讓花生湯水的口感更加好。
女性朋友在懷孕期需要注意很多事項(xiàng)，也需要吃需要含有各種營養(yǎng)物質(zhì)的食物，這樣才能夠提供給胎兒豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，讓胎兒在體內(nèi)健康的發(fā)育。竹筍是南方生產(chǎn)的一種食物，如果懷孕了可以吃竹筍嗎?竹筍具有促消化、開胃健脾等功效，而且含有豐富的草酸，對胎兒的生長發(fā)育非常的好。
蘆筍是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，熱量低，所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜。另外富含葉酸、膳食纖維等，這些都是非常適合孕婦食用的。葉酸對預(yù)防胎兒畸形很有幫助，膳食纖維還可以幫助孕婦改善便秘的情況。除此之外，還有一些礦物質(zhì)微量元素都是孕婦需要的，如果孕媽媽有妊高癥，不妨也適量吃一些，因?yàn)槌蕴J筍對預(yù)防高血壓也有效果。
孕婦吃竹筍的好處有：
1 開胃健脾，增強(qiáng)食欲。孕婦在孕期常常會食欲不振，而這時(shí)候多吃一些竹筍，不僅能增強(qiáng)食欲，還有利于孕婦多攝入其他營養(yǎng)物質(zhì)，保持體內(nèi)營養(yǎng)的均衡。
2 促進(jìn)消化，防治便秘。孕婦的腸胃功能較弱，因此會出現(xiàn)消化不暢的問題，進(jìn)而導(dǎo)致積食，引起便秘。而竹筍的促進(jìn)消化和腸胃蠕動的功能，無疑很好的解決了這個(gè)問題。
3 竹筍中含有豐富的鈣鐵磷等微量元素，是人體生長發(fā)育所必須的，能促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，并給孕婦補(bǔ)充胎兒生長所需的血量。
4 竹筍中草酸含量較多，是孕期胎兒生長發(fā)育所必須的，能促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，預(yù)防胎兒畸形。
需要注意的是，竹筍中的草酸會影響到人體對鈣質(zhì)的吸收，因此，孕婦在食用竹筍前，要先將它焯水，去除一部分的草酸。
并且，因?yàn)樵袐D腸胃比較虛弱，因此竹筍一定要全熟了才能吃，否則不易消化。
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