寶寶常吃益生菌好嗎？
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好】
所謂的益生菌，是指對人體健康有好處的一類細(xì)菌，這樣的細(xì)菌有好幾種，最常見的包括乳桿菌、酵母菌以及酪酸梭菌等等，這些細(xì)菌不僅對人體沒有危害，反而有利于腸道健康，那些患有腸胃炎癥的人，就可以吃一些益生菌幫助治療，那么小寶寶經(jīng)常吃益生菌有沒有好處呢？
寶寶要不要吃益生菌？
成長中那些不同的經(jīng)歷，折射出相同的關(guān)愛。普通人的故事里，父愛母愛是一樣的偉大。本書中所精選的一個個溫暖心靈的親情故事，是每個人對父愛母愛的深情回憶。能感受濃濃的親情、對父母的深深謝意、對父母的愧疚，或者有太多來不及說的話……為成長付出代價的是，父母悄悄變白的黑發(fā)和日益蒼老的面龐。不是每個人都有幸及時聽到他們安慰和鼓勵的話，不是每個人都能時時有他們陪在身邊。不要讓還未實現(xiàn)的報答成為遺憾。
兒科專家表示，嬰幼兒腸道功能紊亂，就容易出現(xiàn)感冒、腹瀉、對食物過敏、抵抗力下降、反復(fù)生病等問題，而益生菌可以有效調(diào)節(jié)寶寶的腸道功能。該怎樣給寶寶補充益生菌呢？何時補充最好呢？
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最強大的產(chǎn)品主要是以上各類微生物組成的復(fù)合活性益生菌，其廣泛應(yīng)用于生物工程、工農(nóng)業(yè)、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。
益生菌具有很多種形式，比如現(xiàn)在的很多嬰兒配方奶中添加了益生菌，酸奶、發(fā)酵乳制品等也含有，另外在納豆、豆豉、乳酸飲料中也能夠找到它們。益生菌的補充劑也有很多。
寶寶補充益生菌的益處
1、抑制有害菌
益生菌通過在腸道占位爭奪排擠有害菌，產(chǎn)生的有機酸、過氧化氫和細(xì)菌，可以阻止有害菌生長繁殖，起到屏幕作用。yS630.Com
2、增強腸道免疫力
益生菌可調(diào)節(jié)機體免疫系統(tǒng)，可增強腸道固有免疫，促進(jìn)腸道粘膜分泌相關(guān)的細(xì)胞因子和抗體，對維持寶寶腸道免疫平衡氣道了一定作用。
3、促進(jìn)營養(yǎng)吸收
益生菌能產(chǎn)生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受癥所造成的腹脹、返氣和腹痛。分解乳糖產(chǎn)生的乳酸，可以促進(jìn)寶寶體內(nèi)對鈣、鐵、磷、鋅、維生素D的吸收，同時產(chǎn)生維生素B、維生素K等營養(yǎng)物質(zhì)。
4、減少過敏反應(yīng)
益生菌作為細(xì)菌可調(diào)節(jié)腸道粘膜淋巴組織的發(fā)育，從而減少過敏性疾病的發(fā)生。比如益生菌可以使有些寶寶對牛奶過敏的癥狀減輕，使腹瀉得到糾正。
Ys630.com相關(guān)知識
寶寶如果是發(fā)生腹瀉的話家長們就會選擇給他們吃一些益生菌，這種藥物是可以起到非常好的調(diào)理效果的，讓他們的胃腸道不會再次出現(xiàn)腹瀉的情況，最重要的就是不會給他們的身體內(nèi)部造成任何的傷害，所以說就會使得很多家長使用這種藥物來給孩子治療的，但是千萬不能夠長期服用的。
1.剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒、低體重兒、人工喂養(yǎng)兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。[2]
2.腹瀉或便秘人群：不論細(xì)菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調(diào)。
3.接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會殺死益生菌，導(dǎo)致腸內(nèi)菌群失調(diào)。表現(xiàn)為腹脹、便秘、營養(yǎng)物質(zhì)丟失及毒素被吸收，不但影響患者康復(fù)，還有可能迫使化療、放療中斷。
4.肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調(diào)，還有輕重不等的脂源性內(nèi)毒素血癥。補充益生菌可抑制腸內(nèi)產(chǎn)胺的腐敗菌，降低腸內(nèi)酸度和血中內(nèi)毒素含量。
5.腸炎患者：潰瘍性結(jié)腸炎雖然病因尚未明確，但補充益生菌可取得一定療效。[2]
6.消化不良者：功能性消化不良表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作或持續(xù)的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀，檢查無胃肝膽胰疾病。益生菌可促進(jìn)消化。
7.乳糖不耐受(“牛奶過敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養(yǎng)不良等使乳糖酶缺少時，乳糖不能被分解而導(dǎo)致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進(jìn)對牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。
8.中老年人：人體腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌會隨年齡老化而減少。補充益生菌可作為老人一種保健方法。
1. 益生菌的獲取
市面上的益生菌產(chǎn)品包括含益生菌的酸奶、粉狀固體飲料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。最方便的當(dāng)算是飲品類。
2. 益生菌如何保存
益生菌產(chǎn)品必須低溫冷藏保存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數(shù)量。一般保質(zhì)期在1個月內(nèi)，冷藏溫度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下保存，這樣會引起里面活菌過度發(fā)酵，口味變酸，效果受影響。
3. 怎么進(jìn)食
益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進(jìn)入發(fā)酵過程，長時間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過60℃時，益生菌會進(jìn)入衰亡階段。因此，益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用，避免高溫加熱。
4. 飲用量
一般來說，每天喝1瓶(約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計)活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。
所謂的益生菌，其本質(zhì)是一種細(xì)菌，但這種細(xì)菌對人體是有好處的，平時吃一些益生菌，能夠有效維持腸道里面的菌群平衡，從而起到預(yù)防消化系統(tǒng)疾病的作用，現(xiàn)在人們吃的很多東西里面含有益生菌，比如寶寶吃的奶粉以及酸奶等等，那么女人經(jīng)常吃益生菌有什么好處呢？
女性經(jīng)常吃益生菌好嗎？
益生菌是現(xiàn)在非常流行的食品，每一個人都有聽說過益生菌，去超市里面也可以很容易就買到益生菌，很多人都把益生菌作為一種保養(yǎng)的食品，經(jīng)常吃的話對身體是很好的，那么女性喝益生菌有哪些作用呢，下面小編就來給大家介紹一下。
清腸排毒排油減脂
關(guān)于益生菌人們所說的最多的就是能夠清腸排毒，排油減脂，在一定程度上是有減肥的功效的。不過大家要注意的是普通的益生菌并不能達(dá)到這種效果。只有在益生菌的配方中添加了左旋肉堿（L-肉堿），才真正具有減肥的作用。怡爾堂女士益生菌可以起到溫和排油減脂的效果，如能搭配一定的有氧運動，減肥效果更好。配方采用“千億活性益生菌+左旋肉堿+鈣鐵+6種維生素”，非常溫和安全，孕婦也可食用的益生菌品牌。
減輕抗生素副作用
人們生病了就需要吃藥，藥的類型有很多，抗生素是非常常見的一種，經(jīng)常吃抗生素是很不好的，喝益生菌可以降低抗生素帶給的副作用，但是還要提醒大家的是，吃抗生素和益生菌之間要隔個兩小時，這樣可以防止好的菌類被殺死了。
保護(hù)腸道調(diào)節(jié)菌群
的腸道里面是有很多的菌群的，只有保持不同菌群的平衡才能讓的身體更加的健康，這也是需要好好的注意的。如果發(fā)生了失衡的情況，那么就會導(dǎo)致很多的疾病，像拉肚子，腸炎，沒有食欲等等，益生菌可以幫調(diào)節(jié)菌群的平衡。
上面給大家介紹的就是女性經(jīng)常喝益生菌的作用，通過上面的介紹也知道經(jīng)常喝益生菌的好處是很多的，對女性的健康也有很好的保護(hù)作用，但是一次性也不要吃太多的益生菌，一定要適量，這樣才是正確的方法，今天就給大家介紹到這里了。
胃部的健康是直接關(guān)系到身體健康的。如果胃部不能保持比較健康的狀態(tài)，那么對于身體健康來說也是非常不利的。所以在平常的時候我們就應(yīng)該要時刻注意愛惜我們的胃部。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。這樣才能保證身體有比較好的狀態(tài)。那么益生菌養(yǎng)胃效果好嗎？下面我們就來給大家好好介紹下。
? 益生菌是專門用來調(diào)理腸胃的。
?
? 注意事項
? 1.沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水(35～40℃)給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。
? 2.益生菌不能與抗生素同服?？咕赜绕涫菑V譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應(yīng)短于2～3小時。
? 3.1歲以上的寶寶，可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經(jīng)常腹瀉或消化不良的寶寶，長期選擇益生菌酸奶還能調(diào)節(jié)胃腸功能。喝酸奶后，若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應(yīng)立即停止飲用。
? 4.益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的發(fā)酵產(chǎn)物等成分；所以在補充益生菌的同時，應(yīng)多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子里布置一個它們喜歡生長的環(huán)境。多數(shù)的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。
? 5.如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內(nèi)菌群平衡的因素，不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌制劑。
? 益生菌養(yǎng)胃的效果確實是非常不錯的。益生菌能有非常好的幫助消化的功能，這樣就能減輕胃部的很多負(fù)擔(dān)，對于保持胃部健康或者是治療胃部的疾病有非常好的效果。除了多用益生菌來幫助胃部消化食物外。還要在平常的時候多注意保持好的飲食習(xí)慣。
益生菌是一種可以調(diào)理人體腸道功能的營養(yǎng)品，對于腸胃不好的人，是一種很適用的補品。而寶寶脹氣也是因為腸道消化不好所導(dǎo)致的，所以寶寶脹氣，適量的吃一些益生菌還是有效果的，但是需要注意的是，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用益生菌。下面就為大家介紹一下益生菌的作用！
1、維持腸道正常功能
腸道是人體最大的免疫器官和最大的微生態(tài)體系，人體通過胃腸道粘膜與外界緩慢進(jìn)行相互作用，通過其生長及各種代謝作用促進(jìn)腸內(nèi)細(xì)菌群的正?；?，抑制腸內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生，保持腸道機能的正常運行。
2、緩解乳糖不耐受癥狀，促進(jìn)消化吸收
乳糖不耐受是指人體缺乏代謝乳糖的酶，在攝入奶制品后，出現(xiàn)腹脹，腹痛等不良反應(yīng)。全球有75%的成年人體內(nèi)乳糖酶的活性有減弱的跡象，在一些亞洲國家則超過90%。研究發(fā)現(xiàn)，乳桿菌等具有半乳糖苷酶活性，能夠明顯降低乳糖的濃度，產(chǎn)生乳酸，有利于人體消化吸收。
3、增強人體免疫力
益生菌進(jìn)入腸道內(nèi)，一方面可以在腸道內(nèi)定殖，維持腸道微生物菌群的平衡；另一方面是益生菌可以直接作用于宿主的免疫系統(tǒng)，誘發(fā)腸道免疫，并刺激胸腺，脾臟等免疫器官，促進(jìn)巨噬細(xì)胞活性，通過增強B、T淋巴細(xì)胞對抗原刺激的反應(yīng)性，發(fā)揮特異性免疫活性，從而增強機體的免疫功能。
4、預(yù)防癌癥和抑制腫瘤的生長
益生菌可以產(chǎn)生一些抑制腫瘤生長的代謝產(chǎn)物，如多糖、細(xì)菌素及乳酸等，通過抑制轉(zhuǎn)化致癌物質(zhì)的酶的產(chǎn)生，激活機體免疫系統(tǒng)，特別是巨噬細(xì)胞、NK細(xì)胞、B淋巴細(xì)胞的活性以及抑制細(xì)胞突變等方式，以及降低腸道內(nèi)的pH值，刺激腸道蠕動，使腸道內(nèi)的致病菌毒素和致癌物質(zhì)排除體外，降低致癌的可能性。
5、緩解過敏反應(yīng)
研究發(fā)現(xiàn)，正常人腸道中益生菌越多，罹患過敏性疾病的機會也就越小。益生菌可以誘導(dǎo)T細(xì)胞產(chǎn)生大量的IL-12，能夠抑制Ig E的產(chǎn)生，有效地預(yù)防過敏發(fā)生。
說到楊桃是很多人不陌生的，楊桃的營養(yǎng)元素較多，吃的時候?qū)ι眢w有很好幫助，吃楊桃要注意方式方法，很多人在吃楊桃的時候都是比較隨意，這樣的吃法對身體沒有好處的，那常吃楊桃好嗎，對這樣問題是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)介紹下，使得對常吃楊桃好嗎有一些了解。
吃楊桃好嗎：
楊桃含有大量的維生素C,還有生物堿等.
楊桃的營養(yǎng)價值：
營養(yǎng)價值高，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖和枸橡酸，還有多種維生素和礦物質(zhì)，果實好芳香清甜?？杉庸こ擅垧T，果汁能促進(jìn)食欲，幫助消化、治療皮膚病的功效。
楊桃，學(xué)名五斂子，又名“羊桃”、“陽桃”，因其橫切面呈五角星，故在國外又稱“星梨”。楊桃屬熱帶、南亞熱帶水果，是常綠小喬木或灌木，原產(chǎn)印度，現(xiàn)在馬來西亞、印度尼西亞等國有種植，我國的海南省也有栽培。
楊桃可以分為甜、酸兩種類型，前者清甜爽脆，適宜鮮吃或加工成楊桃汁、罐頭，無論鮮吃或加工，這種楊桃的品質(zhì)、風(fēng)味都是相當(dāng)好的;后者俗稱“三稔”，果實大而味酸且?guī)в袧?，不適合鮮吃，多用做烹調(diào)配料或蜜餞原料。
楊桃外型美觀、獨特，顏色呈翠綠鵝黃色，皮薄，果肉脆滑、鮮嫩且酸甜可口，里面含有充足的水分。除了可以鮮吃外，部分地區(qū)的人在吃楊桃時還會用一些“獨特”的方法，比如說海南人吃楊桃習(xí)慣粘上少許的鹽和辣椒，這樣吃起來別有一番風(fēng)味，會越吃越上癮;三亞人則常用酸楊桃配鮮魚同煮，其湯既甜中帶酸，又可以去除腥味。
在對楊桃了解后，在平時的時候都是可以放心選擇它，同時對常吃楊桃好嗎，也是能夠清楚的知道，吃這類食物對身體好處較多，但是對有腎病的患者，這樣水果要少吃，否則會加重病情，這點腎炎患者也是要注意的。
小小的一顆黃豆，其實它的營養(yǎng)價值非常高，對我們的身體保健比較有利，富含豐富的蛋白質(zhì)人體所必需氨基酸可提高免疫力，同時有助于防止血管硬化，還能夠達(dá)到通便的作用。
1、增強機體免疫功能：大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力;
2、防止血管硬化：黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;
3、通導(dǎo)大便：大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量;
4、降糖、降脂：大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用，同時，可抑制體重增加;
5、大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進(jìn)骨生成、降血脂等。
家庭很常見的食物，吃豬肝的確是有好處的，豬肝性味甘甜略苦，氣味溫和，口感是又香又糯的，豬肝中的鐵元素含量很豐富，所以在貧血期間適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝，具有調(diào)節(jié)的效果，經(jīng)常吃豬肝，還能補充維生素b2，這是對身體機能調(diào)節(jié)有很大幫助的方法，關(guān)于豬肝的營養(yǎng)價值是很高的。
豬肝的營養(yǎng)價值
豬肝是一種家庭常見食材，吃豬肝有什么好處?豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)，具有補肝明目、養(yǎng)血的功效。
1、豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。
2、豬肝中含有豐富的維生素A，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。
3、經(jīng)常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
豬肝的營養(yǎng)價值
豬肝是一種家庭常見食材，吃豬肝有什么好處?豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)，具有補肝明目、養(yǎng)血的功效。
1、豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。
2、豬肝中含有豐富的維生素A，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。
3、經(jīng)常食用動物肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。
絲瓜是常見的蔬菜，絲瓜含有的維生素和水分比較多，吃的時候?qū)ι眢w沒有任何影響，不過在吃絲瓜的時候，要注意對它制作不能隨意，隨意的制作絲瓜后，在吃對身體沒有任何好處，常見吃絲瓜就是炒著吃，這樣制作簡單，吃的時候?qū)ι眢w沒有影響，那吃絲瓜好嗎，是很多人不清楚的。
吃絲瓜好嗎：
好的
吃絲瓜的食療好處
一、開水沖絲瓜治鼻竇炎
干絲瓜用鐵鍋焙焦，研成細(xì)么末。每次服6克，于早晨空腹時用溫開水沖服，連服8天。
小百科：鼻竇炎是鼻竇粘膜的非特異性炎癥，為一種鼻科常見多發(fā)病?？煞譃榧毙院吐詢深?，急性化膿性鼻竇炎多繼發(fā)于急性鼻炎，以鼻塞、多膿涕、頭痛為主要特征;慢性化膿性鼻竇炎常繼發(fā)于急性化膿性鼻竇炎，以多膿涕為主要表現(xiàn)，可伴有輕重不一的鼻塞、頭痛及嗅覺障礙。
二、絲瓜汁治咽喉炎
嫩絲瓜洗凈搗爛擠汁，加入適量白糖。每日1匙，每天3次。
小百科：咽喉炎是由細(xì)菌引起的一種疾病，可分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。急性咽炎常為病毒引起，其次為細(xì)菌所致。慢性咽炎主要是由于急性咽炎治療不徹底而反復(fù)發(fā)作，轉(zhuǎn)為慢性，或是因為患各種鼻病，鼻竅阻塞，長期張口呼吸，以及物理、化學(xué)因素、頸部放射治療等經(jīng)常刺激咽部所致。
在對吃絲瓜好嗎認(rèn)識后，吃絲瓜的時候，都是可以放心進(jìn)行，不過在吃絲瓜前，需要對它制作進(jìn)行認(rèn)識，絲瓜制作方法不同，它的味道、色澤、營養(yǎng)價值都是不一樣的，因此吃絲瓜需要根據(jù)自身需求進(jìn)行，這樣制作后在吃，對身體才會有幫助的。
現(xiàn)在寶寶們都需要益生菌來滋補身體，因為小孩子的腸胃功能很差，身體的細(xì)菌調(diào)節(jié)不平衡，所以需要通過滋補益生菌的方式給身體進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到一個促進(jìn)腸道內(nèi)滋補益生菌的作用，但是家長需要主意，在孩子身體合適的情況下才能需要給孩子補充益生菌，關(guān)于寶寶需要補益生菌嗎，這個問題還是要去了解一下的。
充足的益生菌，有助于人體健康
人的腸道是一個微生物密集的生態(tài)系統(tǒng)，益生菌（一類能在腸道內(nèi)定植，維護(hù)腸道菌群平衡，并刺激腸黏膜免疫組織，對腸黏膜免疫有重要影響的有益微生物群落），致病菌（像沙門氏菌、葡萄球菌等），條件致病菌（像大腸桿菌、腸球菌等為數(shù)不多但長期存在腸道中，一般是無害的，但是如果小兒患有嚴(yán)重營養(yǎng)不良或者菌群失衡就可能引起疾病，甚至還會發(fā)展為難以控制的感染性疾?。┕餐嬖?。當(dāng)腸道內(nèi)有足夠的益生菌時，就可以制約致病菌和條件致病菌，維持腸道菌群平衡，使人處于健康狀態(tài)。而一旦體內(nèi)菌群失去平衡，比如菌種間比例發(fā)生大幅變化或者超出正常數(shù)值時，那么腹瀉、過敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病癥就會隨之而來，人的健康就會亮紅燈。
健康的孩子，可以自我生產(chǎn)益生菌
幸運的是，人體是一個可以自己生產(chǎn)益生菌的大工廠。北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院原兒科主任說，對于發(fā)育中的正常孩子來說，完全沒有必要額外補充益生菌，因為吃進(jìn)的食物經(jīng)過腸道消化、分解和發(fā)酵可產(chǎn)生大量的益生菌群，這是人類腸道與生俱來的生理功能。普通人對益生菌的需求量并不是很多，在正常情況下，人體還能自行調(diào)整體內(nèi)的菌群平衡。相反，長期濫用益生菌則可能對人體健康構(gòu)成潛在的危害。醫(yī)學(xué)研究證明，人體長期沒必要使用人工合成的益生菌產(chǎn)品，會促使腸道逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之，人體腸道便會產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為"益生菌依賴癥"。而人體一旦患上"益生菌依賴癥"，可能終生都將依靠和使用人工合成的口服益生菌產(chǎn)品來維持生命的健康狀態(tài)。
在正常情況下，腸道內(nèi)的各種菌群會互相依存、互相制約、維持平衡、保持一定的數(shù)量和比例，而隨意補充微生態(tài)制劑（包括益生菌）則容易打破人體這種微生態(tài)平衡，當(dāng)平衡遭到破壞，寶寶抵抗力低下時就容易出現(xiàn)消化及其他健康問題。所以，不建議嬰幼兒隨意補充微生態(tài)制劑。
指出，想刺激小兒體內(nèi)產(chǎn)生更多的益生菌，最好的方式就是母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)是一個有菌喂養(yǎng)的過程，因為乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通過母乳喂養(yǎng)可以將正常菌群傳給孩子，讓孩子盡早建立腸道的正常菌群。
此外，注意讓孩子吃一些富含膳食纖維的食物，如含麩子比較多的麥粉、粗糧、薯類、豆類、蔬菜和菜苗、水果、魔芋、海藻等植物性食品，有助于腸道益生菌的繁殖和發(fā)展、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。不要過多攝入動物性食品，因為過多食用高蛋白的食品可以促進(jìn)腸道腐敗菌的生長，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。
兩種情況，建議補充益生菌
那么，什么時候適合補充益生菌呢？介紹，益生菌主要用于以下兩種情況：
長期使用抗生素 抗生素不但會殺死致病菌，還會殺死與之共同存在的益生菌，因此，患兒需要補充益生菌以重新建立體內(nèi)微生態(tài)屏障。
腹瀉 腹瀉會造成患兒腸道內(nèi)大量益生菌丟失，失去制約的致病菌或者條件致病菌可能趁機引發(fā)疾病，造成腸道菌群失衡。及時補充益生菌，可重新建立腸道菌群平衡，維護(hù)腸道健康。
需要提醒的是，即使在以上兩種情況下，也必須在醫(yī)生指導(dǎo)下補充益生菌，而且不建議長期補充。
益生菌酸奶，顧名思義，就是一種含有益生菌的酸奶，也是一種營養(yǎng)價值很高的酸奶。因為益生菌對于人體有著很重要的作用，適量的攝入一些益生菌，可以調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)消化，還能夠達(dá)到提高免疫力的作用。晚上喝益生菌酸奶，只要不過量，都是比較好的。下面就為大家介紹一下喝益生菌酸奶的注意事項！
一、要鑒別品種
市場上，有很多種由牛奶(奶粉)、糖、乳酸(檸檬酸)、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成“乳酸奶”，因其不具備酸奶的保健作用，購買時要仔細(xì)識別。
二、要在飯后兩小時左右飲用
適宜乳酸菌生長的pH值為5、4以上，空腹胃液的pH值則在2以下，如這時飲用酸奶，乳酸菌容易被胃酸的高酸度殺死，活性菌的保健作用就會減弱。如果飯后胃液被稀釋，pH值可上升到3~5。
三、要飲后及時漱口
隨著乳酸菌系列飲料的發(fā)展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌類中的某些菌種起的負(fù)面作用。
四、不要加熱
酸奶中的活性乳酸菌，如經(jīng)過加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連活性菌的保健價值也會有所損失。
五、不要與某些藥物同服
氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
六、不要給嬰兒喂食
酸奶可能會影響嬰兒正常消化功能，尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利。
七、需在2℃～6℃下保藏
正常情況下，活性乳酸菌在0℃～4℃的環(huán)境中保存，這時乳酸菌處于“休眠期”，菌體有活性，但繁殖速度較慢；隨著環(huán)境溫度的升高乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，其營養(yǎng)價值也會有所降低。含有活性乳酸菌的酸奶保質(zhì)期較短，一般為兩周左右，而且必須在2℃～6℃下保藏，否則容易變質(zhì)。因此在購買時一定要選擇在冷藏柜中銷售的酸奶。
龍眼是一種含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的水果，比如有蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素等，具有滋補的作用。但是寶寶吃龍眼好嗎？龍眼是任何人都適合食用的水果，但由于是濕熱屬性，所以寶寶吃龍眼時一定要多喝水，否則很容易上火，應(yīng)少吃，一天吃大約不超過十粒就可以了。
寶寶能吃龍眼嗎?龍眼營養(yǎng)豐富，口味甜美，被視為珍貴補品，有滋補功能。但是龍眼性屬濕熱，吃多了容易上火，特別是小朋友更不宜多吃。如果要吃的話，一次也不易超過10粒。
吃龍眼之前，家長可以把新鮮的龍眼放到干凈的水里浸泡或者放到冰箱冰一下，消除一些熱氣。吃的時候最好能將果肉剝下單獨給寶寶吃，以免不小心誤吞龍眼核。另外，拿龍眼肉去煮粥也不錯。
營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每100克龍眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白質(zhì)1.41%、脂肪0.45%、維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克，還有維生素B1、B2、p等，經(jīng)過處理制成果干，每百克含糖分74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等，這是其強大滋補能力的來源。
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細(xì)胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
龍眼是一種有滋補作用的食物，寶寶常吃龍眼的好處有：
龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫(yī)認(rèn)為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關(guān)。脾為后天氣血生化之源，提供全身的營養(yǎng)。如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導(dǎo)致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等癥狀。
龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經(jīng)，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等癥，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。
雖然吃龍眼有一定的好處，但是，寶寶在吃龍眼時也要注意以下幾點事項：
不要食用煙熏龍眼制成的桂圓干。煙熏龍眼，破壞了龍眼中補腦安神的成分，如果食用，反而會使人心煩氣躁，對大腦也有一定的傷害。因此，建議食用新鮮龍眼和自然曬干制成的桂圓干。
不嚴(yán)食用變質(zhì)不新鮮的龍眼。新鮮的龍眼功效非常之好，但是龍眼一旦變質(zhì)，則不能食用，否則變質(zhì)的龍眼作用于腦部，對大腦有害。
食用龍眼胃部不適者證明胃氣虛弱，需要補胃。龍眼是一種性平的水果，但是偶爾有人食用過多，會產(chǎn)生胃部隱痛不思飲食等癥狀。這種情況一方面要控制龍眼攝入，一次不要吃太多，另一方面證明需要補胃。補胃可以用黨參、黃芪燉雞湯喝。
龍眼含有維生素、葡萄糖、蔗糖和其他物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，可以幫助安撫神經(jīng)，養(yǎng)脾血。但是對懷孕的婦女來說，特別是處于孕早期階段，它是一種禁果。龍眼是可以滋養(yǎng)氣、血、津液，但它性溫味甜，而孕婦在懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食龍眼會熱上加熱，容易上火，還會導(dǎo)致陰道出血、腹痛等流產(chǎn)的癥狀。
很多人都不是很了解鱸魚的營養(yǎng)價值，覺得鱸魚是一種深海魚，其實鱸魚的營養(yǎng)價值完全超過我們的認(rèn)知，它有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)，還可以治療消化不良，如果寶寶由百日咳，多吃鱸魚也可以緩解。這是一種非常適合寶寶食用的魚類，還可以提高寶寶的免疫力。本文為大家介紹了相關(guān)情況，來看看吧。
鱸魚適合做給寶寶吃嗎
鱸魚它肉質(zhì)白嫩、清香、沒有腥味，蒸后的魚肉為蒜瓣型。很多寶媽認(rèn)為只有海魚才有DHA，要補充腦黃金，只能靠價格較貴的海魚。其實不然，有些淡水魚也含有豐富的DHA和EpA，鱸魚就是代表之王，對寶寶大腦中樞神經(jīng)、免疫力都有重要的影響!
鱸魚怎么做給寶寶吃
參考月齡：12月以上
食材準(zhǔn)備：鱸魚1條、蔥2段、香菜1根、生姜20g、料酒5g、食用油10g、鹽少許、蒸魚豉油少許
制作步驟：
1. 鱸魚除內(nèi)臟，刮干凈鱗片，清洗后斜切十字花刀。
2. 生姜去皮切片。
3. 蔥洗凈切段。
4. 將料酒涂抹于魚身，正反兩面都涂抹均勻。
5. 將鹽均勻的撒在魚上，也是兩面都抹勻，然后輕拍讓其入味。
6. 在盤底鋪上姜片和蔥段。
7. 將魚放在鋪滿蔥姜的盤上，上面再放一層姜片和蔥段，腌制15分鐘左右。
8. 取4支筷子架在盤子上，將腌制好的鱸魚放在筷子上。
9. 蒸鍋內(nèi)放水，待水開后，將魚連同碟子一起放入蒸鍋。
10. 趁蒸魚的空閑時間，把蔥姜切絲，香菜切段備用。
11. 將蒸魚豉油淋在蒸好的魚上。
12. 撒上切好的蔥絲姜絲。
13. 平底鍋燒熱，倒入適量油，燒至冒青煙，然后將熱油淋在魚身上。
出鍋后，撒上香菜裝飾一下就可以開吃啦!寶寶吃的時候要大人監(jiān)護(hù)、小心魚刺哦!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《寶寶常吃益生菌好嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好”專題。
