經(jīng)常吃益生菌好嗎
養(yǎng)生推油好嗎。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“經(jīng)常吃益生菌好嗎”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
有一些家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的寶寶腸胃不是很好，有的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些拉肚子的情況，而且不愿意吃飯。因此，家長(zhǎng)就會(huì)選擇給寶寶吃一些益生菌，來(lái)幫助腸胃消化，預(yù)防腹瀉。而且，很多家長(zhǎng)會(huì)長(zhǎng)期的讓寶寶吃益生菌，這種做法在專業(yè)的醫(yī)生看來(lái)，是否正確呢？經(jīng)常吃益生菌好嗎？
益生菌并不是多多益善。在正常情況下，寶寶腸道內(nèi)的益生菌跟其他菌***互相依存、互相制約、維持平衡，過(guò)多的益生菌會(huì)被排出體外。雖然目前有關(guān)益生菌有副作用的報(bào)道不多，但這并不意味著長(zhǎng)期服用益生菌沒(méi)有副作用。事實(shí)上，國(guó)外研究已經(jīng)有因使用益生菌制劑不當(dāng)引起的過(guò)敏反應(yīng)的報(bào)道。所以，寶寶不應(yīng)將長(zhǎng)期服用益生菌作為預(yù)防腹瀉的手段。
不過(guò)，在一些特定時(shí)候，給寶寶補(bǔ)充一定量的益生菌是有好處的。寶寶體內(nèi)的免疫系統(tǒng)還不成熟，生病總是難免的。如果寶寶使用了抗生素等殺菌藥物，這些藥物在殺死病菌的同時(shí)，也會(huì)破壞體內(nèi)益生菌。當(dāng)體內(nèi)益生菌減少了，寶寶就會(huì)出現(xiàn)胃口不好、大便不正常、無(wú)精打采，有害細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，出現(xiàn)病后又病的惡性循環(huán)。此時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌多半是有益的。益生菌大多使用時(shí)間為1-2周，對(duì)于年齡小、體質(zhì)弱、腹瀉遷延不愈或有嚴(yán)重過(guò)敏現(xiàn)象的也可以使用1-2個(gè)月。
需要注意的就是，益生菌并不能與一些藥物一同給寶寶吃，比如一些抗生素等等。所以，在給寶寶吃益生菌之前，應(yīng)該先詢問(wèn)一下醫(yī)生，然后再醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶吃益生菌。千萬(wàn)不能擅自做主，隨便的給寶寶制定補(bǔ)充益生菌的藥方。
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益生菌是一種活性微生物，它對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)是有極大的益處的，可能會(huì)有人問(wèn)：益生菌能吃嗎?你認(rèn)為呢?我們常喝的酸奶里頭就包含著各種的益生菌，你說(shuō)能吃不能吃，它對(duì)于防治癌癥、高血壓等疾病有一定的作用，它還增強(qiáng)了我們的體質(zhì)，在現(xiàn)如今的醫(yī)學(xué)里也有著一種關(guān)于益生菌的治療方法。
益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
目前世界上研究的功能最強(qiáng)大的產(chǎn)品主要是以上各類微生物組成的復(fù)合活性益生菌，其廣泛應(yīng)用于生物工程、工農(nóng)業(yè)、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。
適合人群
1.剖腹產(chǎn)兒、早產(chǎn)兒、低體重兒、人工喂養(yǎng)兒：這些孩子免疫力低下，三天兩頭不是感冒就是腸炎。
2.腹瀉或便秘人群：不論細(xì)菌、病毒、原蟲引起的感染性腹瀉，還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調(diào)。
3.接受化療或放療的腫瘤患者：化療藥物及射線會(huì)殺死益生菌，導(dǎo)致腸內(nèi)菌群失調(diào)。表現(xiàn)為腹脹、便秘、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)丟失及毒素被吸收，不但影響患者康復(fù)，還有可能迫使化療、放療中斷。
4.肝硬化、腹腔炎患者：他們不僅有菌群失調(diào)，還有輕重不等的脂源性內(nèi)毒素血癥。補(bǔ)充益生菌可抑制腸內(nèi)產(chǎn)胺的腐敗菌，降低腸內(nèi)酸度和血中內(nèi)毒素含量。
5.腸炎患者：潰瘍性結(jié)腸炎雖然病因尚未明確，但補(bǔ)充益生菌可取得一定療效。
6.消化不良者：功能性消化不良表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作或持續(xù)的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀，檢查無(wú)胃肝膽胰疾病。益生菌可促進(jìn)消化。
7.乳糖不耐受(“牛奶過(guò)敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營(yíng)養(yǎng)不良等使乳糖酶缺少時(shí)，乳糖不能被分解而導(dǎo)致腹脹、腹瀉。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進(jìn)對(duì)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
8.中老年人：人體腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌會(huì)隨年齡老化而減少。補(bǔ)充益生菌可作為老人一種保健方法。
①預(yù)防或改善腹瀉：飲食習(xí)慣不良或服用抗生素均會(huì)打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。
②緩解不耐乳糖癥狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。
③預(yù)防生殖系統(tǒng)感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對(duì)照試驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)。患者每天給體內(nèi)補(bǔ)充10ml活性益生菌，結(jié)果顯示生殖系統(tǒng)感染病發(fā)率大大降低，長(zhǎng)期給體內(nèi)補(bǔ)充活性益生菌能夠幫助修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。
④增強(qiáng)人體免疫力：在腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過(guò)刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將過(guò)低或過(guò)高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認(rèn)為有助于抗癌與抑制過(guò)敏性疾病。
⑤促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況。
⑥降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區(qū)、地中海沿岸是著名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)厝顺ｏ嬜灾频乃崤Ｄ?，極少患糖尿病、心血管病及肥胖癥，大量科學(xué)研究證實(shí)這與酸牛奶中富含益生菌有關(guān)。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌的還有助于防止骨質(zhì)丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
⑦幫助吸收營(yíng)養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境，造就健康腸道。
食用益生菌對(duì)人體的作用有以上7點(diǎn)，由此可見(jiàn)益生菌對(duì)于我們來(lái)說(shuō)的益處有多大了。上面所說(shuō)的那些適合人群是可以食用益生菌的，但是最好也不要長(zhǎng)期地食用益生菌，這樣會(huì)使我們對(duì)其產(chǎn)生了一定的抗性，反而使得益生菌的作用減弱了，我們應(yīng)該適量地食用益生菌。
大家都知道益生菌是一種菌類，它有什么作用效果呢?對(duì)我們?nèi)梭w的吸收到底有多少的好處?這是我們平時(shí)在喝酸奶或者含有益生菌的其它東西時(shí)考慮到的問(wèn)題。益生菌是有利于人體腸道的消化，平常也會(huì)在生活中非常的常見(jiàn)，不過(guò)益生菌真的是完全對(duì)我們身體有效果的嗎?下面一起去看看吧。
益生菌是指可改善腸內(nèi)微生態(tài)的平衡，并對(duì)宿主有正面效益的活性微生物，具有預(yù)防生殖系統(tǒng)感染、增強(qiáng)人體免疫力、幫助吸收營(yíng)養(yǎng)成分等作用。益生菌可抑制病原微生物在整個(gè)胃腸道的生長(zhǎng)，有抗病毒活性，可緩解腹瀉，并促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
同時(shí)益生菌可以：1.促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收2.能產(chǎn)生維生素，同時(shí)能產(chǎn)生抗氧化劑、氨基酸等，對(duì)骨骼成長(zhǎng)和心臟健康有重要作用3.可清除有害菌對(duì)身體的傷害4.可以防治一些疾病，如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統(tǒng)感染、過(guò)敏、口臭、胃潰瘍等
但是要選擇“安全、高活性”的益生菌才可以發(fā)揮對(duì)人體的最大效用。
益生菌對(duì)人體有很多好處：1、維持腸道正常功能，能促進(jìn)腸內(nèi)細(xì)菌群的正?；种颇c內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生，保持腸道機(jī)能的正常運(yùn)行2、緩解乳糖不耐受癥狀，促進(jìn)消化吸收，乳桿菌等具有半乳糖苷酶活性，能夠明顯降低乳糖的濃度，產(chǎn)生乳酸，有利于人體消化吸收3、增強(qiáng)人體免疫力，益生菌進(jìn)入腸道內(nèi)，一方面可以維持腸道微生物菌群的平衡;另一方面是益生菌可以促進(jìn)巨噬細(xì)胞活性，發(fā)揮特異性免疫活性，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能4、預(yù)防癌癥和抑制腫瘤的生長(zhǎng)，
益生菌可以產(chǎn)生一些抑制腫瘤生長(zhǎng)的代謝產(chǎn)物，通過(guò)抑制轉(zhuǎn)化致癌物質(zhì)的酶的產(chǎn)生，激活機(jī)體免疫系統(tǒng)，刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道內(nèi)的致病菌毒素和致癌物質(zhì)排除體外，降低致癌的可能性5、緩解過(guò)敏反應(yīng)，益生菌可以誘抑制IgE的產(chǎn)生，有效地預(yù)防過(guò)敏發(fā)生6、降低血清膽固醇，
通過(guò)益生菌的膽鹽水解酶的作用，將小腸內(nèi)水解后的膽鹽能與食品中膽固醇發(fā)生共沉淀作用，減少機(jī)體對(duì)膽固醇的吸收，促進(jìn)由糞便排出體外7、益生菌通過(guò)吸收葡萄糖進(jìn)入菌體內(nèi)，減少宿主的吸收，從而降低血糖水平，改善胰島素，進(jìn)而達(dá)到防止糖尿病的目的。
總體來(lái)說(shuō)，益生菌是有效果的，不過(guò)得需要我們適當(dāng)?shù)娜ワ嬘茫蝗灰彩菚?huì)不利于身體健康的一面。飲用這些時(shí)要先了解一下身體需不需要，不然到最后傷到胃對(duì)我們也不好。在任何一種情況下，你們要格外注意平時(shí)的飲食規(guī)律，這才是恢復(fù)我們身體的最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，多去了解一些這方面的知識(shí)。
酸菜是一種非常大眾化的美食，不過(guò)在南方地區(qū)，可能人們會(huì)不太愿意吃這樣的食物，因?yàn)槌云饋?lái)太酸了。但是在北方地區(qū)，人們還是普遍喜歡吃酸菜的，尤其是酸菜白肉，簡(jiǎn)直就是逢年過(guò)節(jié)必備的美食。酸菜是一種經(jīng)過(guò)腌制的食物，主要原料就是白菜，那么，經(jīng)常吃酸菜好嗎?
如果說(shuō)最喜歡吃酸菜的地方，那肯定就是東北了，東北到了冬季以后，特別的冷，而且積雪也很厚，這個(gè)時(shí)候外出買菜肯定是很不現(xiàn)實(shí)的，尤其是一些農(nóng)村家庭，他們都會(huì)選擇在這個(gè)時(shí)候儲(chǔ)存一些蔬菜，把這些蔬菜都做成酸菜，這樣可以吃一個(gè)冬季，都不會(huì)壞掉!
但是現(xiàn)在的年輕人越來(lái)越不喜歡吃酸菜了，因?yàn)槟贻p人都覺(jué)得，酸菜吃多了以后對(duì)身體有影響，其實(shí)，這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的，外面賣的那些酸菜，吃多了以后對(duì)身體確實(shí)有一些影響，因?yàn)樗麄冊(cè)谥谱鞯臅r(shí)候加了一些化學(xué)原料，但是自己制作的酸菜，卻是可以放心吃的。
我們爺爺奶奶那一輩兒的人，冬季的時(shí)候，主要食材就是這些腌制的菜或者酸菜啦，現(xiàn)在很多的老人都已經(jīng)八九十歲了，身體依然非常好，他們那個(gè)時(shí)候生活條件不好，基本上都是自己制作的，所以就算吃多了也不用擔(dān)心，每年冬季的時(shí)候，這個(gè)東西都離不開(kāi)的。
不過(guò)大家在吃東西的時(shí)候還是要適量，偶爾吃幾次就好了，但是不能把它當(dāng)成主要的菜吃，大家都覺(jué)得，酸菜里面有影響我們身體健康的東西，但是其實(shí)只是制作的問(wèn)題，這個(gè)答案是不是讓你很意外，你們冬天的時(shí)候經(jīng)常吃酸菜嗎?
糯米是谷類的一種，因?yàn)橹笫熘笥幸欢ǖ恼承裕藗冄兄瞥隽撕芏喑苑?，而且制作出了口感?dú)特的小吃。日常生活中人們并不會(huì)把糯米當(dāng)作主食來(lái)實(shí)用，如果經(jīng)常吃糯米好嗎?有些患有胃部疾病的人如果想要經(jīng)常食用糯米的話需要注意一些情況，具體的可以閱讀下面內(nèi)容來(lái)了解。
1、經(jīng)常食用糯米對(duì)身體健康好處之健脾胃：
脾胃的健康與否跟我們平時(shí)的飲食有密切的關(guān)系，而對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)食用一些比較刺激的食物，也恰恰是因?yàn)檫@些刺激感，從而傷害到我們的脾胃。
對(duì)于這類人群，就可以吃些糯米。從中醫(yī)的角度上來(lái)看，糯米是補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷，可見(jiàn)，是個(gè)非常好的養(yǎng)脾胃食材。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)看，糯米里面含有大量的淀粉物質(zhì)。
但主要是以支鏈淀粉為主，通常情況下，這類的食物非常容易消化，并不會(huì)給脾胃帶來(lái)刺激感，特別是熱的糯米。但不建議大家食用涼的糯米，越?jīng)龅呐疵追炊谝欢ǔ潭壬细蝗菀紫恕?/p>
2、經(jīng)常食用糯米對(duì)身體健康好處之補(bǔ)充益氣：
糯米不僅適合脾胃虛弱的人群食用，它還具有很好的補(bǔ)中益氣之功效，對(duì)于經(jīng)常腹瀉、體質(zhì)虛弱、剛做完手術(shù)的人群、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等人群，經(jīng)常食用些糯米，也不失為是一個(gè)好的選擇。
3、經(jīng)常食用糯米對(duì)身體健康好處之止汗：
中醫(yī)上認(rèn)為，經(jīng)常愛(ài)出汗其中有一個(gè)原因就是因?yàn)轶w質(zhì)比較虛弱，從而會(huì)出現(xiàn)出汗量大、盜汗等情況，而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，因?yàn)樯眢w發(fā)育的原因以及汗腺比較發(fā)達(dá)的原因，也會(huì)有汗量比較大的情況。
如果你有這種情況，或者是家里的孩子有這種情況，就不妨做個(gè)糯米粥，再加上一些紅棗、可以起到很好的止汗、補(bǔ)充體力的作用。
很多人都比較喜歡吃芒果，有的時(shí)候在芒果盛產(chǎn)的季節(jié)，可能一天要吃上幾個(gè)甚至十幾個(gè)，但是要注意吃芒果也要講究一個(gè)適量的原則，即便經(jīng)常吃，每一次吃的量都要減少一兩個(gè)就可以，這樣才可以發(fā)揮它的功效。
1、止吐。食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
4、抗菌消炎： 芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
5、防癌抗癌：芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。
6、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
7、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克％，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
8、防治高血壓、動(dòng)脈硬化。芒果含有營(yíng)養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
如果你是正常白領(lǐng)上班族，到了午餐時(shí)間，你是否會(huì)經(jīng)常頭疼，不知道要吃什么，吃饅頭又怕沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，那么，大家的這個(gè)看法是正確的嗎，下面小編來(lái)給大家講講經(jīng)常吃饅頭的好處和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，午餐總是一個(gè)讓人頭疼的問(wèn)題。據(jù)筆者觀察，在寫字樓比較集中的區(qū)域，大概有90%以上的上班族是以外食來(lái)解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10%的人是自己帶飯的，不過(guò)，這些人的主食幾乎全部是米飯。
其實(shí)對(duì)于疲勞的上班族來(lái)講，饅頭比米飯更適合。酵母發(fā)酵不僅讓面食味道好，還提高了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
人體缺乏維生素B1會(huì)感到乏力，缺乏維生素B2會(huì)感到肌肉運(yùn)動(dòng)無(wú)力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。
而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)慢性疲勞綜合征的人尤其有益。
國(guó)外最新研究表明，多食用富含抗氧化物質(zhì)的食物，對(duì)抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。
饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質(zhì)過(guò)氧化的作用，阻斷自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。
鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會(huì)精疲力竭、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無(wú)法獲得緩解。而發(fā)酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
饅頭比米飯熱量低，前者只相當(dāng)于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。
通過(guò)小編上述的講解，相信大家知道了食用饅頭的好處了，當(dāng)然，這并不是說(shuō)只吃饅頭就好，人體還需要其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)作為一天的能量，使用饅頭的同時(shí)，可以搭配其他的飲品和食物水果效果更好。
紫菜對(duì)于人體健康是有著很大的好處的，因?yàn)樽喜说暮饬勘容^高，除此之外還富含膽堿、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的與地方甲狀腺腫大等疾病，還能夠幫助記憶，治療貧血，促進(jìn)骨骼以及牙齒的生長(zhǎng)，所以經(jīng)常吃紫菜，還是很有好處的。下面，就為大家介紹一下紫菜的相關(guān)知識(shí)！
一、紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.營(yíng)養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)功能，對(duì)其他郁結(jié)積塊也有用途；
2. 富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶，治療婦幼貧血，促進(jìn)骨骼，牙齒的生長(zhǎng)和保健；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品；
3. 紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力；可顯著降低進(jìn)血清膽固醇的總含量；
4. 紫菜的有效成分對(duì)艾氏癌的抑制率53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
二、紫菜的功效與作用
1. 應(yīng)用于肺熱痰多：紫菜30克，蘿卜1個(gè)，煮湯服。用紫菜治療各種膿痰和咳嗽的方法是：將紫菜研成粉末，煉蜜為丸，每次在飯后服6克，日服2次，或干嚼紫菜也可。
2. 用紫菜治療缺碘性甲狀腺腫大的方法是：每日用紫菜30克，陳皮3克，白蘿卜1個(gè)，做湯服用。或?qū)⒆喜伺c鵝掌菜、夏枯草、黃芩各適量，水煎服。
3. 治療高血壓及兩眼昏花：可用紫菜與決明子一同加清水煎服。
4. 治療慢性氣管炎：可用紫菜、牡蠣、遠(yuǎn)志各適量，水煎服。
三、哪些人不適宜吃紫菜
脾胃虛寒者忌食。
因紫菜性涼，故脾胃虛寒者不宜多食。同時(shí)紫菜的保質(zhì)期非常的短，所以一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)霉變色，千萬(wàn)避免食用，以免危害到自身的身體健康。
土豆是大家在日常經(jīng)常食用的一種蔬菜。土豆以低廉的價(jià)格和高質(zhì)量的口感贏得了很多老少朋友們的一致好評(píng)，土豆不僅價(jià)格低廉，而且其富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絲毫不差于其他蔬菜的。土豆又叫馬鈴薯，還被譽(yù)為地下人參，其中富含有非常豐富的鈣，鐵，磷，鉀礦物質(zhì)及多種維生素，適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼箤?duì)于人體是非常有好處的。
經(jīng)常吃土豆對(duì)人體產(chǎn)生的好處功效非常多的，土豆中富含有非常豐富的鉀元素，這種元素可以有效的降低自身出現(xiàn)高血壓?jiǎn)栴}的幾率，同時(shí)也能夠降低血液中的膽固醇，使自身的血管變得更加富有彈性，可以大大降低自身出現(xiàn)動(dòng)脈硬化問(wèn)題的幾率。同時(shí)腸胃不好的朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼挂灿兄谔岣咦陨淼哪c道消化能力，土豆中富含有非常豐富的膳食纖維素，可以提高自身胃腸消化功能，同時(shí)也有助于減少胃酸的分泌，幫助機(jī)體及時(shí)代謝和排出毒素，也有助于改善自身出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。
大家在日常適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼挂灿兄趲椭陨磉_(dá)到減肥瘦身的效果，土豆是一種低熱量的食物，可以將人體多余的脂肪代謝，吃土豆也可以使自身的身材變得更加苗條，女性朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼挂部梢赃_(dá)到一個(gè)很好的美白肌膚，保養(yǎng)容顏的功效，尤其是在夏天，人的皮膚被太陽(yáng)曬傷，曬黑之后，適當(dāng)?shù)暮纫恍┩炼怪梢赃_(dá)到一個(gè)很好的美白皮膚的效果，也有助于清除臉部的色斑，更好的提升個(gè)人的外表形象。
茭白是一類較為常見(jiàn)的草本植物，而且它也是可以食用的，茭白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，經(jīng)常食用一些茭白可以給我們的身體補(bǔ)充豐富的維生素還有蛋白質(zhì)，而且還有清熱解毒的功效。產(chǎn)后不下奶的媽媽們也是可以吃一些茭白的，它是有著很好的催奶作用的，那么，經(jīng)常吃茭白好嗎？
我們可以用茭白來(lái)做出多種多樣的菜肴來(lái)，茭白常吃能起到軟化角質(zhì)的作用這樣會(huì)讓我們的皮膚更見(jiàn)的嫩滑，所以茭白也是美容的佳品。茭白還可以起到降低血壓等方面的好處。
茭白(又名高瓜、菰筍、菰手、茭筍。)，是禾本科菰屬多年生宿根草本植物。分為雙季茭白和單季茭白(或分為一熟茭和兩熟茭)，雙季茭白(兩熟茭)產(chǎn)量較高，品質(zhì)也好。世界上把茭白作為蔬菜栽培的，只有中國(guó)和越南。茭白在山東新泰白莊子被譽(yù)為三好之一(三好即 茭白、春芽、野鴨蛋)，自古流傳至今。多生長(zhǎng)于長(zhǎng)江湖地一帶，適合淡水里生長(zhǎng)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
茭白主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。
醫(yī)用茭白清濕熱，解毒，催乳汁，其中的豆甾醇能清除體內(nèi)活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚潤(rùn)滑細(xì)膩，肉質(zhì)鮮嫩。
食療
能降低血壓，適宜患有高血壓、黃疸型肝炎、婦女產(chǎn)后乳汁缺少以及酒精中毒者食用，但患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石之人不宜經(jīng)常食用;平時(shí)脾胃虛寒、腹瀉便溏之人忌食。
園林應(yīng)用
花色鮮艷，花期恰逢春夏之交花的淡季，是配置花壇、花境，點(diǎn)綴巖石園的好材料。也可用作切花、盆栽。
茭白的好處是非常多的，而且可以當(dāng)做蔬菜來(lái)食用，它是有著很好的食療功效的。愛(ài)美的女性也是可以多吃一些茭白的，茭白也有很好的美白的效果，但是需要朋友們注意的是，脾胃虛汗的患者是不可以食用茭白的，不然會(huì)加重胃病的現(xiàn)象。
燒烤在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中是深受年輕朋友們所喜愛(ài)的一種小吃，尤其是在炎炎夏季的晚上，約上幾個(gè)好友，烤上幾串兒各種食材制作的燒烤，再喝上幾瓶啤酒，的確是一件讓人覺(jué)得非常享受的事情。與此同時(shí)，喜歡吃燒烤的朋友們是否想過(guò)，經(jīng)常吃燒烤好嗎？我們一起來(lái)看看下面的介紹。
煙熏、油炸和燒烤類食品在、加工過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)。胺化合物等上百種有毒有害物質(zhì)。魚、肉等食品原料在加工前均不含苯并芘，按其在加工過(guò)程中苯并芘產(chǎn)生量多少，對(duì)所采用的加工方法進(jìn)行排序，依次為熏制、煎炸、烘烤和腌制。在高溫熏、烤食物過(guò)程中，炭火和作料會(huì)釋放出有害氣體，從肉品中分解滴落到炭火上的油脂會(huì)產(chǎn)生煙霧，與肉品的蛋白質(zhì) 結(jié)合可生成苯并芘、雜環(huán)胺化合物 等有毒害物質(zhì)。
苯并芘為多環(huán)芳烴類化合物， 在已檢查出的400多種主要致癌物中，屬于一種“項(xiàng)尖”的強(qiáng)致癌物質(zhì)。吃燒烤食品與吸煙產(chǎn)生的危害相仿，一只烤雞腿的苯并芘等污染物的毒性相當(dāng)于60支香煙。出沒(méi)于街頭巷尾的烤羊肉串，有的苯并芘含量比正規(guī)燒烤高數(shù)十倍，甚至數(shù)百倍。長(zhǎng)期過(guò)量食用受到苯并芘污染的食物，誘發(fā)胃、腸等惡性病變的危險(xiǎn)性極高。
通過(guò)上面介紹的內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)知道了經(jīng)常吃燒烤對(duì)我們身體的健康是有很多危害的。食物在經(jīng)過(guò)燒烤的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生許多有害物質(zhì)，而且燒烤攤上的安全衛(wèi)士問(wèn)題也令人堪憂，因此經(jīng)常吃燒烤無(wú)疑會(huì)提高我們罹患各種癌癥的幾率，所以建議大家還是少吃為妙。
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