濕氣重吃什么水果
冬季吃什么水果養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“濕氣重吃什么水果”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
身體的濕氣過重的話會影響身體機能失衡，如果想要身體健康就必須要祛濕，那么祛濕吃什么東西比較好呢?有哪些水果是可以祛濕的?
濕氣重可以吃什么水果
濕氣重的人不能吃寒性水果，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龍果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、柚子、橘子、黃瓜、榴蓮、菠蘿、芒果、香瓜等等。及時在各種情況下，它們都可以滿足口渴、解暑、健脾好處，但是這些都是濕氣重的人不易多吃的，那一起來考慮考慮濕氣重的人適合吃那些水果呢?比如... ...請認(rèn)真閱讀，希望對你的健康有幫助。
看看鏡子里的自己，是面黃肌瘦還是滿面春光，兩只空洞的眼神還那么神采奕奕嗎，跑步的時候八百一千還吃得消嗎，臉上的痘痘擠得完嘛，胃口還想當(dāng)初那樣什么都吃嗎，這還是那個當(dāng)初健康漂亮帥氣的自己嗎?想要改變嗎?那就利用你吃的能力，恢復(fù)當(dāng)初的自己吧看看下面一些適合你能夠治療你濕氣的好水果吧!掌聲歡迎!
主角一：蘋果
一種很常見的水果，那你現(xiàn)在還吃嗎?蘋果有很多功效，有健脾、補氣血、養(yǎng)胃等，還可以緩解便秘、口干舌燥的現(xiàn)象。
主角二：木瓜
木瓜可以健脾消食、補充各種人體所需的營養(yǎng)成分，還能抗病毒殺蟲、除濕氣，如果腸胃不好，建議多吃，可以促進消化吸收，可用于胃痛或者吃太多導(dǎo)致的消化不良的癥狀。
主角三：無花果
無花果是一種開花植物，也是又酸又甜人人喜愛的水果，它有潤腸通便、健胃消食、除濕氣、防癌抗癌的各種功效，食欲不振或者有便秘的現(xiàn)象，吃些可以治療。
望您早日康復(fù)。
濕氣重可以吃桃子嗎
桃子色澤鮮美，口感清新、脆口香甜，營養(yǎng)價值也是杠杠滴，不僅可以通腸潤便、消腫等等，好處多多。現(xiàn)在讓我來為你介紹介紹關(guān)于今天的老大，桃子的好處吧。
1、在夏日炎炎的情況下，吃一口脆甜的桃子真的是太爽了，口干舌燥的感覺立馬小時不見。
2、面色蒼白的生病人最適合吃桃子了，桃子可以讓他面色紅潤，因為桃子有滋補氣血的功能。
3、有高血壓的適合吃，桃子里的一種營養(yǎng)物質(zhì)可以分泌人體內(nèi)的激素，可以降低該人的血壓，不僅如此，像糖尿病、心腦血管疾病都可以吃，還可以起到個預(yù)防的作用。
4、女生會有月經(jīng)不調(diào)的狀況嗎，桃子不僅可以緩解你月經(jīng)不調(diào)的癥狀，還是一個防老的好保養(yǎng)品，桃子可以抗衰老，女性吃可以緩解快速衰老的狀況，桃子內(nèi)含有各種纖維素和一些其他的礦物質(zhì)，朋友們，心動了嗎?
5、桃子是熱性水果，便秘的人可以有效緩解，桃子能夠吸收人體腸道的水分、清除人體腸道的細菌和病毒，沒有便秘的吃也可以預(yù)防便秘呢。
6、桃子好是好，但是還是不宜吃多，會上火，會導(dǎo)致便秘。
對于濕氣重的人適合吃桃子嗎這個問題，我想大家應(yīng)該有答案了吧。凡是吃都要有一個度，沒有濕氣重的人不能吃桃子的這種說法。桃子對祛濕也挺有幫助，它可以排解人身體內(nèi)的毒素。我個人建議，濕氣重還是要多吃些薏米紅豆粥、枸杞紅糖小米粥、姜茶一類的，平時注意鍛煉，開開心心，相信你會痊愈的。
濕氣重可以吃橘子嗎
橘子作為一種營養(yǎng)豐富用處多的水果，吃起來又酸又甜，不僅好吃，還能給人類健康提供一個很好的保障，它的好處如下：
1、富含維生素和檸檬酸，美容、消除疲勞。
2、含有膳食纖維，順暢通便。
3、降血壓、防治冠心病等心腦血管疾病。
4、橘子內(nèi)含有防止癌細胞擴散到物質(zhì)，對抗癌很有幫助。
5、化痰止咳、健脾和胃、潤肺、祛痰、除燥熱、祛濕。
可以做水果罐頭、做藥材、果汁、蜜餞、檸檬酸等等。但是有些患者就會感到很疑惑，那到底是不是所有人都適合吃啊?
這個回答其實不能很肯定，雖說句子有祛濕氣的功能，但還是不適合多吃，適量的橘子對身體也有一定的療效。
如果是體內(nèi)有濕氣的人，還是不宜多吃，濕氣嚴(yán)重就是風(fēng)濕疾病，但每個人個體不同，病情都會有特殊性，治療只能起個緩解作用、改善病情，并不能完全根治，所以對于這個橘子該不該吃這個問題就有了答案，濕氣重的人橘子是可以吃的，但量必須得少，千萬要控制好量。
橘子也有開胃的效果，食欲不振的患者可以吃些橘子開開胃，有一樣適合愛吃橘子的濕氣重的人學(xué)習(xí)的方法。就是將橘子、薏米、赤豆放一起煮來吃，但是還是不要吃太多，因為本身橘子就是很容易上火的水果。平時緩解濕氣最好是利用姜湯來緩解身體內(nèi)的寒氣，將其化為熱量。
每天要抽出一個到兩個小時出來鍛煉，活動筋骨，增強身體的抵抗。
祝您早日康復(fù)，擁有一個健康的身體。
ys630.coM延伸閱讀
潮濕的空氣常常會加重我們體內(nèi)的濕氣，都知道濕氣過重容易患病，最受歡迎就是食療法了，甜瓜就是大眾比較喜歡的水果，它不僅可以解暑還有利于祛濕，但是大家有沒有考慮到哪些水果是不能吃呢?該不該吃?對濕氣有沒有危害呢?
接下來，是關(guān)于濕氣太重不能吃的水果!還不快記下來。
一、西瓜(不宜吃多)
雖然西瓜作為夏日重要的水果之一，既可以消除炎炎夏日的熱汗，而且還有解渴的功效，吃塊西瓜，立馬神清氣爽，但是西瓜是寒性水果，對于體濕的人來說是不可以吃太多的，吃多了會對脾胃有所傷害，還不利于濕氣的恢復(fù)。類似的寒性水果還有，柿子、梨子火龍果等。
二、柿子(不宜吃多)
柿子是寒性水果，多吃不利，雖說它可以清熱、潤肺，但是吃多了容易損傷脾胃，很容易產(chǎn)生脾胃陽虛的，還會加重濕氣，所以不能吃太多，不然就麻煩了。
三、紅棗(不宜吃多)
都知道紅棗是一種補血滋養(yǎng)身體的好東西，但是如果你是一位濕氣者，那就要注意了，因為紅棗糖分過高，多吃了會影響個人脾胃的正常運行，同時不能讓體內(nèi)各個器官起個正常的消化功能，那些吃多的會堆積在體內(nèi)，會感到腹脹，還會時常感到疲倦，因為哪些都是難以消化的，時間久了，因為濕氣所造成的一些癥狀，比如沒胃口、體力不支等。
注意：體內(nèi)濕氣比較重的人都不適合吃太甜膩的東西，這些都要適量不能多吃。
濕氣是中醫(yī)的一種說法，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣每個人都有，一旦濕氣過多，就會發(fā)生病癥，濕氣的來源是自然界中氣候潮濕、食肉等，那么請問濕氣重怎么調(diào)理?去濕氣的方法是什么?去濕氣哪些食物不能吃?下面小編為大家講解。
濕氣重怎么調(diào)理
方法一、越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
方法二、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
方法三、避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
方法四、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
方法五、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，葡萄是比較常見的一種水果，有許多人都喜歡吃它，但是葡萄籽卻很少有人吃，那您知道葡萄籽的功效與作用有哪些嗎，我們應(yīng)該怎么正確地吃葡萄籽呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
葡萄籽的功效與作用
1、清除自由基、抗衰老、增強免疫力：
清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護皮膚、美容養(yǎng)顏：
有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。增強皮膚抵抗力、免疫力，防治皮膚過敏及各類皮膚病;增強皮膚抗輻射能力，阻止紫外線侵害;
3、抗過敏：
深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏;穩(wěn)定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、干革熱、過敏性鼻炎等各種過敏癥狀;有效調(diào)節(jié)機體免疫力，徹底改善過敏體質(zhì)。
4、保護血管：
吃葡萄籽能夠有效的保護心腦血管，降低膽固醇，防止動脈硬化，預(yù)防腦溢血、中風(fēng)、偏癱等作用，所以老年朋友更要吃些葡萄籽來預(yù)防這些疾病的發(fā)生;
維持毛細血管適度的滲透性，增加血管強度，減低毛細血管易脆性;
降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發(fā)生;預(yù)防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運動受傷;
改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎，防治毛細血管出血。
5、抗輻射：
葡萄籽能夠有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，還能減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害，所以多吃葡萄籽對我們的身體也是有極大的好處的。
6、保護消化系統(tǒng)：
葡萄籽中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)進入人體后具有保護胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等功效。
7、保護眼睛：
保護眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化，預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。
吃葡萄籽的好處與壞處
好處
種子是可以孕育生命的，說明種子里的營養(yǎng)是很豐富的，那么葡萄籽里倒底有什么東西呢，很主要的是里面有酚類物質(zhì)，也是多酚的還有一些向藜蘆盧醇，這個籽里頭都挺多的，它是抗氧化的成份，我們知道人的衰老，不管是臉皮上的，還是內(nèi)臟的衰老，還有機體的衰老，和這個免疫能力的下降，都是由于它自由基的形成導(dǎo)致。
葡萄籽油的主要成份是亞油酸與花青素，亞油酸含量達70%以上。它可以防治心血管疾病，降低人體血清膽固醇和血壓，它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療作用，都得到了國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界及營養(yǎng)學(xué)家的充分肯定。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯:主要表現(xiàn)在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風(fēng)濕病等。
3、濕為陰邪,阻遏氣機,損傷陽氣:出現(xiàn)胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等癥狀。
去濕氣的方法
生活當(dāng)中祛除濕氣的方法有很多，享米紅豆粥就是其中的一種，堅持喝它半個月體內(nèi)的濕氣就會排光，所以去濕氣可以喝它哦!
享米的健脾祛濕效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》里，就有提到：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享意指旺盛，說明享米有活血作用。在中醫(yī)看來，享米的顆粒越小，藥用價值就越高。對了我們把這種米享米紅豆粥的做法：享米、紅豆、芡實用水洗干凈，浸泡2小時，可節(jié)約煮粥時間。
鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅豆、芡實，大火煮半小時，中火煮1小時，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米粥的做法：將享米洗凈后，與大米一起倒入鍋中，加入適量的水，小火慢煮2--3小時即可。
去濕氣哪些食物不能吃
棗
紅棗雖然是女性補血養(yǎng)生的佳品，但是濕氣重的人不宜大量吃紅棗，由于紅棗糖分過高，吃太多會影響脾胃運化功能，不僅會濕積于體內(nèi)，還會將濕氣困在體內(nèi)，平時濕重腹脹，經(jīng)常會感到疲倦，舌苔厚膩等癥狀者應(yīng)少吃為好。
柿子
柿子具有清熱，潤肺，止渴的功效，可以有效補充人體需要的養(yǎng)分以及細胞內(nèi)液，還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡，不過，柿子是一種寒性水果，吃太多會損傷脾胃，容易造成脾胃陽虛，就會出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
西瓜
西瓜是炎熱天氣的解暑佳品，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效，在感覺口渴汗多、煩躁時，吃上一塊西瓜，可以馬上緩解癥狀，不過，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，這些都會不利于濕氣的調(diào)理，吃太多會損害脾胃，助長濕邪。
結(jié)語：濕氣對人體很重要，濕氣過多是人體許多病的病因，所以大家在平時生活中一定要控制好體內(nèi)的濕氣，上文詳細的講訴了濕氣重怎么調(diào)理，去濕氣的方法以及去濕氣哪些食物不能吃，希望大家能夠注意。
有些人因為不良的生活習(xí)慣、感染的疾病或者自身的體質(zhì)問題，導(dǎo)致身體水分的調(diào)節(jié)系統(tǒng)失衡，導(dǎo)致水分沒法及時的排出，久而久之便形成了人們常說的濕氣重。濕氣重會導(dǎo)致人困乏沒有精神，嚴(yán)重的會影響身體健康。那么濕氣重該怎么辦呢?濕氣重吃什么比較好呢?本文總結(jié)了相關(guān)知識一起來學(xué)習(xí)下吧。
濕氣重的原因癥狀及危害
日常生活中，常常會聽說‘千寒易除，一濕難祛’的說法，但是可能有些人會好奇濕氣到底是個什么東西?它又是哪些不好的習(xí)慣造成的呢?今天我們來講一下為什么人體會出現(xiàn)濕氣，以下是關(guān)于濕氣重原因的解讀，希望大家及時預(yù)防。
1、久坐少動壓力大
每天都有數(shù)不盡的工作者時常坐著，一坐就是一整天，還要一直對著電腦，眼睛還有身體通常不能有足夠的時間舒展休息。其實長時間坐著不活動活動，極易容易患濕氣，因為不運動會導(dǎo)致人的新陳代謝效率低下，再加上每天工作很忙，就會有不斷的壓力感壓積，所以這樣長時間人會變的虛弱，總會感覺沒力氣。
2、口味重，還吃多
假如一個人腸胃不好，而且常吃各種又咸又辣，又甜，又油膩又偏冷的食物，而且還不止吃一點，每次都吃得老飽，這樣會嚴(yán)重影響他的營養(yǎng)吸收，不能正常的新陳代謝，會直接導(dǎo)致腸胃堵塞，濕氣蔓延等問題，時間長了，濕氣就會越來越嚴(yán)重。
3、睡眠不夠，疲勞工作
睡眠是很重要的，它關(guān)系的人的各個器官，如果晚上睡眠不夠，那么第二天白天工作通常會沒精神，工作起來也會沒有效率。如果是夏天那就要面臨長時間吹空調(diào)了，吹久了很容易的那些‘空調(diào)病’、‘風(fēng)濕病’，濕氣其實是一種慢性疾病，一時半會兒是會很難治好的，要注意平時的各種生活飲食習(xí)慣非常重要。
4、便秘要注意
如果你有按我們所說的便秘現(xiàn)象，那這一定是因為濕氣增加才所導(dǎo)致的。眾所周知，肛門是人體重要的排泄通道，如果有便秘，希望盡早去醫(yī)院醫(yī)治。
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濕氣重吃什么好
在炎熱的夏天，這么高的氣溫可能有濕氣的患者并沒有遭受到風(fēng)濕的痛苦，但要是隨著氣溫的降低，很多人長期工作壓力太大導(dǎo)致不能經(jīng)常健康的活動，生活在亞健康的狀態(tài)下，對將來的身體健康有一定的危險，所以我希望每一個人都能夠多關(guān)注寫自己的健康，畢竟身體才是革命的本錢。所以這個夏天讓我們用食療來祛除濕氣吧!以下是小妙招。
1、綠豆
作為最常見的食材，在夏天當(dāng)然是必不可少的，它有清熱解毒的功效，對體濕的人們是最為天然的，比如綠豆粥還有降溫解暑。
2、苦瓜
聽到這個名字是比較瘆人，但是其功效是不可否認(rèn)，它有清熱解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌以及給夏天添一色不一樣的味道的功效，所以要充分利用苦瓜“苦”的特點，既可以減肥輕脂，還可以排解人體內(nèi)的各種毒素，好處多多，不要害怕，效果都是好的。
3、冬瓜
其實女性朋友濕氣比較重的可以多吃點冬瓜，它可以清熱解毒、利與排尿、解渴等作用，特別在夏天非常適合止口渴。
4、薏米
絕對必不可少的，薏米紅豆粥、薏米芡實枸杞粥等都少不了它，因為薏米是大多數(shù)人公認(rèn)的祛濕食材，可以用來緩解濕脾虛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
5、紫蘇
既是一種調(diào)味品，還可以祛濕，在海產(chǎn)品、魚類、螺絲中放進不僅可以增添一味，還可以祛出體內(nèi)的濕氣，最常見的就是紫蘇燉牛肉。
6、馬齒莧
一種藥食植物，也是一道野味，它有清熱利濕、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虛寒、孕婦等都不宜食用，一般人都可以。
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濕氣重吃什么水果
濕氣重的人不能吃寒性水果，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龍果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、柚子、橘子、黃瓜、榴蓮、菠蘿、芒果、香瓜等等。及時在各種情況下，它們都可以滿足口渴、解暑、健脾好處，但是這些都是濕氣重的人不易多吃的，那一起來考慮考慮濕氣重的人適合吃那些水果呢?比如... ...請認(rèn)真閱讀，希望對你的健康有幫助。
看看鏡子里的自己，是面黃肌瘦還是滿面春光，兩只空洞的眼神還那么神采奕奕嗎，跑步的時候八百一千還吃得消嗎，臉上的痘痘擠得完嘛，胃口還想當(dāng)初那樣什么都吃嗎，這還是那個當(dāng)初健康漂亮帥氣的自己嗎?想要改變嗎?那就利用你吃的能力，恢復(fù)當(dāng)初的自己吧看看下面一些適合你能夠治療你濕氣的好水果吧!掌聲歡迎!
主角一：蘋果
一種很常見的水果，那你現(xiàn)在還吃嗎?蘋果有很多功效，有健脾、補氣血、養(yǎng)胃等，還可以緩解便秘、口干舌燥的現(xiàn)象。
主角二：木瓜
木瓜可以健脾消食、補充各種人體所需的營養(yǎng)成分，還能抗病毒殺蟲、除濕氣，如果腸胃不好，建議多吃，可以促進消化吸收，可用于胃痛或者吃太多導(dǎo)致的消化不良的癥狀。
主角三：無花果
無花果是一種開花植物，也是又酸又甜人人喜愛的水果，它有潤腸通便、健胃消食、除濕氣、防癌抗癌的各種功效，食欲不振或者有便秘的現(xiàn)象，吃些可以治療。
望您早日康復(fù)。
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濕氣重不能吃什么
其實，大多數(shù)人被濕氣纏身，卻總裝無濟于事，如果濕氣在你體內(nèi)呆的時間越來越差，會滋生很多各種不一樣的疾病的威脅，嘗試刮痧、拔罐只對輕者比較有療效，那重者有什么效果呢?所以重要的還是要控制自己飲食方面的問題，接下來我要為大家介紹的是，濕氣重不能吃什么，濕氣重到底不應(yīng)該吃什么呢?
1、濕氣重不能吃寒性、涼、甜、油膩的東西，吃多了會對人體內(nèi)的濕氣造成隱患。
2、濕氣重的人不能吃紅棗
紅棗雖有補中益氣、安血養(yǎng)神的功效，但要是有濕氣的人吃了就不一樣，反而適得其反。紅棗會滯脾，會傷害人的脾胃，影響消化器官，惡化濕氣。如果你臉上常冒痘、臉上油光滿面、沒精神、四肢無力、胃口不佳，那就不要吃紅棗為妙，要是吃多了，那些水腫，女生的話，可能會導(dǎo)致經(jīng)期失血過多，造成麻煩。
3、不能吃重口味食物
一個人的腸胃好還是不好，關(guān)系到營養(yǎng)吸收、水分代謝等情況，濕氣重的人吃口味比較重的會很難吸收，造成腸胃悶、脹氣、嚴(yán)重的發(fā)炎，這樣來看，最好的方法就是適量飲食、膳食均衡，主要以蔬菜水果為主，補充營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫力。
那該吃什么呢?
比如大蒜、生姜、紫蘇、紅豆、酒(適量)都對濕氣有一定幫助，它們都是祛濕的佳品，就不適多喝，我建議可在菜肴中添加一些，增添菜的色香味，還對人體祛濕起到一定的幫助。
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濕氣重的食譜大全
你是否在為疼痛的支關(guān)節(jié)所苦惱，是否在擔(dān)心濕氣嚴(yán)重之后會不會變成風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等等，先別著急，首先風(fēng)濕是陰邪，性質(zhì)較粘稠、穢物，從而導(dǎo)致身體內(nèi)氣的正常運行情況。其癥狀大多表現(xiàn)在皮膚的濕疹、身體的體力不支，精神不佳以及脾胃虛，沒胃口等。不知道怎么解決濕氣，但總是煩惱，那就繼續(xù)讀完吧，以下是為有濕氣的人準(zhǔn)備的食譜大全。
很重要，蔥蒜都是很好的祛濕良品，平時做菜的時候可以適當(dāng)放些，炒菜燉湯都可以加。不僅增添菜的味道，二者還可以祛除濕氣。
1、有個小建議，早上吃三片姜，長時間堅持，會有意想不到的好處。
菜譜一：薏米鯽魚湯
薏米可以健脾利濕，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，對脾胃有極大的好處，將其與薏米合二為一，效果顯著，對濕氣有極大幫助。做法：先將鯽魚剖解腌制，再放進油中煎成兩面有黃色即可出鍋，取清水倒入鍋中，加入薏米，大火燒二十分鐘，放鯽魚再煮十幾分鐘，再放鵪鶉蛋小火煮幾分鐘，接著放枸杞調(diào)味即可出鍋。
菜譜二：紅燒鮑魚
鮑魚具有養(yǎng)肝明目、調(diào)節(jié)氣壓的功效，兒紅燒鮑魚可以將保持鮑魚原本鮮美的味道，營養(yǎng)豐富又好吃。做法：將鮑魚取出內(nèi)臟，洗凈，然后劃上幾刀，再將姐好的蔥姜蒜末一起放進油鍋中爆炒，加入準(zhǔn)備好的鮑魚，用水煮開，翻炒幾遍就可以，最后調(diào)味即可。
菜譜三：洋蔥肉片
下飯的洋蔥很適合做菜，洋蔥有殺菌、刺激味蕾、促進消化吸收的功效。做法：只需準(zhǔn)備瘦肉、洋蔥、青椒，將三者炒起來就可以，味道十分吸引人呢。
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濕氣重能吃什么藥
濕氣重這一個詞看起來無關(guān)痛癢，事實上卻時刻影響著我們的生活，很多人注重養(yǎng)生，其實最好的養(yǎng)生就是在養(yǎng)生之前去除身上的濕氣，所以，千萬要重視起來。很多人在發(fā)現(xiàn)身體濕氣重之后可能會急于治好，于是想吃一些藥達到效果。但事實上，人體內(nèi)的濕氣重都是由于自己有各種不好的習(xí)慣而一點點積累而成的，所以要想康復(fù)，當(dāng)然也要一點一點的改變，一點一點的調(diào)理，不能追求藥物。
濕氣重的原因
濕氣重來自與長時間的熬夜，長時間由于懶而不做運動，在夏天過多的吃涼東西或者一整天一整天的吹空調(diào)，長時間呆在不通風(fēng)不透氣的屋子里還有長時間大量的吃大魚大肉等這些不健康的生活習(xí)慣都積累成了人體內(nèi)的濕氣重，所以吃藥是無效的，要想有效地治療濕氣重，要注意多吃有營養(yǎng)的食物，多做運動，多吃瓜果蔬菜，這些是最基本的不讓濕氣重更加嚴(yán)重的方法。
濕氣嚴(yán)重的調(diào)節(jié)方法
首先當(dāng)然是對胃進行一系列的清洗工作，比如吃東西以清淡為主，不要經(jīng)常吃辛辣食品，也不要每天大魚大肉;另外，薏米也是非常好的治療濕氣的食品，建議和紅豆一起熬制，效果更佳。濕氣重對于女性來說是最痛苦的，雖然它不會很明顯，但是女孩子們都是很愛美的，可一旦患上濕氣重，就會使皮膚發(fā)油，頭發(fā)出油以及身體發(fā)粘，這對于女孩子來說無異于是一個重擊，所以要及時調(diào)節(jié)，及時規(guī)整作息時間。
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濕氣重怎么辦
濕氣重，在學(xué)生和上班族中患病者最多，主要原因為：愛學(xué)習(xí)的學(xué)生經(jīng)常會熬夜學(xué)習(xí)、看書等，還有一些不愛學(xué)習(xí)的學(xué)生喜歡打游戲，熬夜打的那種，這種長期的熬夜習(xí)慣，再加上注意力過于集中而不運動，不透風(fēng)的習(xí)慣導(dǎo)致這類人群身體內(nèi)部濕氣太重;上班族也是同理，由于長時間的熬夜工作，很少運動，同樣會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。后悔不如行動，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己身體濕氣過重，說明你已經(jīng)覺醒了，已經(jīng)形成濕氣重的體質(zhì)了該怎么辦呢?
規(guī)律作息時間
放一放你的工作、你的學(xué)業(yè) ，事實上，在深夜無論是學(xué)習(xí)還是工作都是效率極低的，但是如果您選擇睡眠，確實對身體非常好的。所以要想有效的治療體內(nèi)濕氣過重，先要合理安排一下你的時間概念，比如早上幾點起床，晚上幾點入睡，一開始可能你會不習(xí)慣，但是久而久之的就會形成一個生物鐘，這時候你會發(fā)現(xiàn)你每天都是精神煥發(fā)。
注意飲食和飲食治療
注意飲食即指在平常的吃飯中，不要經(jīng)常吃辛辣的食品，也不要經(jīng)常吃油大鹽大的食品，還不要經(jīng)常吃肥肉，這些都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的重要原因，要多吃一些治療濕氣的食物，比如雞爪子湯，大棗紅豆薏米粥等。這些都可以有效的幫助治療體內(nèi)的濕氣重，還可以補血益氣，幫助調(diào)理身體。不過這些食療法見效比較慢，如果想快點恢復(fù)，也可以抓一些對癥的中藥服用。
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濕氣重的治療方法
很多人發(fā)現(xiàn)濕氣重時，其實已經(jīng)積累很久了，這時候不僅要改正自身的一些錯誤的生活習(xí)慣，還要找到能夠有效治療的方法，那么，有效治療濕氣重的方法有哪些呢?
泡腳
別看我們的角在身上很不顯眼，只是一個普通的器官，但事實上，腳心連著身體幾乎所有部位的穴道，所以如果讓腳涼到了，那么渾身都會不舒服。所以濕氣重泡腳是非常好的一個治療方法。如果有條件，推薦買一個按摩腳底的洗腳盆，再買一些艾葉回來(艾葉是一種驅(qū)寒活血，殺毒殺菌的一種中草藥，可以很好的幫助治療濕氣重。)這樣在腳盆中放入溫水，再加上適量的艾葉，就可以開始舒服的進行泡腳治療濕氣重啦。
跑步
事實上，我們身體大多數(shù)機能的損壞，都是由于我們平常缺乏運動，這也是為什么現(xiàn)在學(xué)生的中高考學(xué)校越來越注重體育的分?jǐn)?shù)，因為國家不想自己十幾年培養(yǎng)出的經(jīng)營精英，最后卻敗在身體不好上，多少名牌大學(xué)的學(xué)生剛畢業(yè)就得了癌癥，又有多少研究生剛開始賺錢就被告知所剩不到一年的時間，這些都是由于長期只知道工作而不知道運動引起的，所以，要想治療濕氣重，小編建議多多跑步，這樣既可強心健體還可以減肥塑形哦。
食物
食物療法是一種慢性治療的方法，但只要能夠堅持下來，效果是非常顯著的，可以選擇一些粥或者湯來喝。
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治療濕氣重的偏方
你是否也有早上起來身體疲乏精神不振的現(xiàn)象?你是否也有皮膚越來越暗黃，頭發(fā)越來越干的情況?你是否也有經(jīng)常嘔吐腹瀉的顯現(xiàn)?如果你也有這些小癥狀，那么不要猶豫了，感覺考慮濕氣重這方面吧，因為這些現(xiàn)象堆疊到一起就反應(yīng)出了一個大問題：“你身內(nèi)的濕氣太重了”。很多人發(fā)現(xiàn)這個原因一定會既驚喜又意外。不過既然找到病原了，就該找解決方法了，那么，治療濕氣重有哪些小偏方呢?
大蒜
大蒜幾乎是我們每個家庭必備的食物，雖然很多人不喜歡吃，但不可否認(rèn)其作為調(diào)味品的大用處。多吃蒜不僅可以殺菌殺毒，還可以很有效的預(yù)防癌癥呢。有了這些好處我們知道吃大蒜可以治療濕氣重，但由于大蒜非常辣，所以建議不要吃太多，適量就好。
桑白皮
買一些桑白皮回來，用水熬制后服用，可以幫助油油的頭發(fā)重新煥發(fā)光彩。
大棗
大棗最主要的功能就是補血了，很多女性在月經(jīng)期間會選擇食用，或者泡大棗水，當(dāng)然，對于治療體內(nèi)的濕氣重，它也是非常有幫助的。
生姜水
生姜水有暖胃的功效，出現(xiàn)受涼性嘔吐時服用最佳。由于生姜水有暖胃、開胃的功效，所以對于治療體內(nèi)濕氣重也是非常有幫助的。這里如果由于生姜太辣而服不下去的話，可以在熬制生姜水時將生姜剁成非常小的小塊兒，并可以適量的加入一些紅糖調(diào)味道。
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濕氣重的注意事項
濕氣重的起因源自于一個人長時間的懶惰，和散漫，因為懶惰，所以不會運動，每天除了坐著就是躺著，從而導(dǎo)致了體內(nèi)積攢了非常嚴(yán)重的濕氣。由于平常的散漫，所以不會注意自己的飲食，大量的吃零食，大量的吃辛辣的麻辣燙等食物，大量且長期的吃大魚大肉，這都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重非常重大的因素。那么如果您的體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了，想要好好地改善，該注意些什么呢?
注意運動
此處推薦瑜伽和跑步兩項運動。
跑步是一項非常簡單且適合大眾的一種運動，它可以幫助機體內(nèi)的的運動的動能轉(zhuǎn)化為機體內(nèi)的熱能，由于能量守恒原理，運動越大，機體內(nèi)的熱能也會隨之越多。建議剛開始決定跑步的人不要貪多，如果第一天就跑的太長時間而且速度太快，很容易導(dǎo)致腿部受傷，以后要養(yǎng)傷不能跑步了豈不是得不償失。
你從多大年紀(jì)開始接觸瑜伽，你的身體年齡大概也就保持在這個年紀(jì)了，所以，越早練習(xí)瑜伽，對你的身體越有好處。小編建議在練習(xí)瑜伽之前做幾套預(yù)備動作。比如擴胸運動，壓腿運動等，這樣可以幫助有效的拉伸身體，不至于由于運動量過大而抻筋。
注意藥物
千萬不要哪里表現(xiàn)出來病癥就用西藥藥物治療哪里了，這樣不僅治標(biāo)不治本，還會由于西藥里有很多激素還有其他物質(zhì)而引起副作用。
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你還經(jīng)常熬夜到很晚嗎?你還在不顧身體狀況只顧自己的胃嗎?你還在想著與其索淡無味養(yǎng)生一百歲，不如好酒好肉瀟灑五十年嗎?如果你不在乎你的性命，那你在乎你的外表嗎?事實上，由于熬夜、飲食不健康，長期處于陰涼潮濕處等原因會導(dǎo)致身體的濕氣重。其癥狀之一就是每天使你無精打采，缺乏活力，面部暗黑發(fā)油，頭發(fā)也經(jīng)常出油?？吹竭@些后果，想必你也覺得害怕了，那么該吃一些什么中藥來對濕氣重進行調(diào)理呢?
蒲公英
要治療濕氣重首先要治療的就是胃部，而蒲公英恰有此功效。蒲公英是生長在我國東北部的一種植物，屬于中藥類，其靠風(fēng)播種，常長在路邊，風(fēng)一吹類似于下雪很美;除了外觀，蒲公英還有解毒、利胃等功效。
枳椇子
作為一種非常有治療價值的中藥，在去除體內(nèi)濕氣重這方面，也是非常有效的。
梔子
梔子是生長在我國中南部的一種植物，也被列為是一種中草藥有清熱解暑、使血變涼的功效，也可以有效的幫助治濕氣重。
茯苓
是一位產(chǎn)自我國云南地區(qū)的一種中藥，有寧心靜氣、治腹瀉失眠等的功效。至于茯苓的吃法，可以在煮各種粥的時候加入，也可以加在豆?jié){中一起服用，還可以加入蜂蜜中，和蜂蜜水一起食用。
淮山
有健脾養(yǎng)胃的功效?？梢再I一些回來煎制熬藥，配上紅糖等即可服用，可以有效的幫助治療體內(nèi)濕氣過重
體內(nèi)濕氣雖說多數(shù)人都有，但是如果不及時調(diào)理導(dǎo)致濕氣加重的話便會影響身體健康，也會引發(fā)其他疾病。那么濕氣重吃什么藥比較有效?接下來就跟著本文一起來學(xué)習(xí)下如何用藥物調(diào)理濕氣。
濕氣重能吃什么藥
濕氣重這一個詞看起來無關(guān)痛癢，事實上卻時刻影響著我們的生活，很多人注重養(yǎng)生，其實最好的養(yǎng)生就是在養(yǎng)生之前去除身上的濕氣，所以，千萬要重視起來。很多人在發(fā)現(xiàn)身體濕氣重之后可能會急于治好，于是想吃一些藥達到效果。但事實上，人體內(nèi)的濕氣重都是由于自己有各種不好的習(xí)慣而一點點積累而成的，所以要想康復(fù)，當(dāng)然也要一點一點的改變，一點一點的調(diào)理，不能追求藥物。
濕氣重的原因
濕氣重來自與長時間的熬夜，長時間由于懶而不做運動，在夏天過多的吃涼東西或者一整天一整天的吹空調(diào)，長時間呆在不通風(fēng)不透氣的屋子里還有長時間大量的吃大魚大肉等這些不健康的生活習(xí)慣都積累成了人體內(nèi)的濕氣重，所以吃藥是無效的，要想有效地治療濕氣重，要注意多吃有營養(yǎng)的食物，多做運動，多吃瓜果蔬菜，這些是最基本的不讓濕氣重更加嚴(yán)重的方法。
濕氣嚴(yán)重的調(diào)節(jié)方法
首先當(dāng)然是對胃進行一系列的清洗工作，比如吃東西以清淡為主，不要經(jīng)常吃辛辣食品，也不要每天大魚大肉;另外，薏米也是非常好的治療濕氣的食品，建議和紅豆一起熬制，效果更佳。濕氣重對于女性來說是最痛苦的，雖然它不會很明顯，但是女孩子們都是很愛美的，可一旦患上濕氣重，就會使皮膚發(fā)油，頭發(fā)出油以及身體發(fā)粘，這對于女孩子來說無異于是一個重擊，所以要及時調(diào)節(jié)，及時規(guī)整作息時間。
濕氣重能吃什么中藥
你還經(jīng)常熬夜到很晚嗎?你還在不顧身體狀況只顧自己的胃嗎?你還在想著與其索淡無味養(yǎng)生一百歲，不如好酒好肉瀟灑五十年嗎?如果你不在乎你的性命，那你在乎你的外表嗎?事實上，由于熬夜、飲食不健康，長期處于陰涼潮濕處等原因會導(dǎo)致身體的濕氣重。其癥狀之一就是每天使你無精打采，缺乏活力，面部暗黑發(fā)油，頭發(fā)也經(jīng)常出油?？吹竭@些后果，想必你也覺得害怕了，那么該吃一些什么中藥來對濕氣重進行調(diào)理呢?
蒲公英
要治療濕氣重首先要治療的就是胃部，而蒲公英恰有此功效。蒲公英是生長在我國東北部的一種植物，屬于中藥類，其靠風(fēng)播種，常長在路邊，風(fēng)一吹類似于下雪很美;除了外觀，蒲公英還有解毒、利胃等功效。
枳椇子
作為一種非常有治療價值的中藥，在去除體內(nèi)濕氣重這方面，也是非常有效的。
梔子
梔子是生長在我國中南部的一種植物，也被列為是一種中草藥有清熱解暑、使血變涼的功效，也可以有效的幫助治濕氣重。
茯苓
是一位產(chǎn)自我國云南地區(qū)的一種中藥，有寧心靜氣、治腹瀉失眠等的功效。至于茯苓的吃法，可以在煮各種粥的時候加入，也可以加在豆?jié){中一起服用，還可以加入蜂蜜中，和蜂蜜水一起食用。
淮山
有健脾養(yǎng)胃的功效。可以買一些回來煎制熬藥，配上紅糖等即可服用，可以有效的幫助治療體內(nèi)濕氣過重
濕氣重可以吃必清淋膠囊嗎
首先我們要明確一個概念，濕氣重是由于日常生活中長期的不良習(xí)慣沒有得到遏制反而變本加厲而引起的一種體虧的癥狀，不似我們那種來的快去的也快的疾病，像感冒等，可以馬上吃藥治療。這種疾病既然是因長時間的壞習(xí)慣累積起來的，自然也要長時間用好的習(xí)慣治療，比如多運動，多跑步，多健身，讓你得動能轉(zhuǎn)化為內(nèi)能，燃燒你的卡路里，讓你得身體由內(nèi)而外的熱起來。還要注意飲食，不要以為多油多肉就可以幫助補充大量的營養(yǎng)，事實上正好相反，瓜果蔬菜才是日常生活中最佳的選擇。
必清淋膠囊
是一種治療感染人體內(nèi)各種感染的藥物，比如尿道感染等。當(dāng)然是藥三分毒，必清淋膠囊也有其副作用，不過濕氣重的時候是可以吃的，但多吃多少會對身體造成影響。
建議
濕氣重的人小編建議多用一些食療法，這樣如果食用適量不會有什么副作用，還能幫助 身體補充各種營養(yǎng)，舒筋益氣活血化瘀。當(dāng)也可以選擇一些中藥調(diào)解身體。千萬不要哪里難受治哪里，要找到病原，在從根本醫(yī)治。
此處，有一些可以有效治療濕氣重的中藥：桔梗，對長時間喜食辛辣的人非常適用;甘草，對經(jīng)?？人?，脾胃不和的人非常適用;橘子皮，對治療濕氣重整體都非常有幫助，由于胃不好經(jīng)常嘔吐的人也非常適用。
濕氣是現(xiàn)代人健康的敵人之一，十個人里有八九個人有濕氣。那么體內(nèi)濕氣重應(yīng)該吃什么？現(xiàn)代人生活在夏有空調(diào)環(huán)境中，但身體卻受不住，下面小編告訴你體內(nèi)濕氣重應(yīng)該吃什么。
體內(nèi)濕氣重應(yīng)該吃什么
1、玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，生命元素硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。
建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。除濕以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
3、萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
4、薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。脾胃虛弱的男人可多吃山藥薏米緩解。
建議可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
5、薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作赤小豆,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔(dān)。實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。
濕氣診斷方法
1、起床時--看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時--看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。
3、洗漱時--看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標(biāo)，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
