懷孕三個(gè)月吃了小龍蝦
男性養(yǎng)生記住三個(gè)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的懷孕三個(gè)月吃了小龍蝦，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
懷孕孕婦都應(yīng)該知道的一個(gè)常識(shí)就是小龍蝦對(duì)于懷孕孕婦來說是一種不太好的食物，因?yàn)榇蟛糠值男↓埼r都長在河里或者是海里，這些水中含有重金屬，可能讓小龍蝦也含有一些有毒物質(zhì)。因此孕婦朋友是要謹(jǐn)慎提防吃小龍蝦的，而如果在懷孕三個(gè)月的時(shí)候不小心吃了小龍蝦會(huì)有什么影響嗎?
孕婦能吃小龍蝦嗎
孕婦慎吃小龍蝦。雖然小龍蝦富含氨基酸、鉀、磷、鈉等元素，也很多人都喜歡吃美味的小龍蝦，但畢竟小龍蝦不是龍蝦，而是含有重金屬或毒性物質(zhì)的東西，因此要慎吃，即便要吃也不宜多吃。
小龍蝦的攝食范圍極廣，包括水草、藻類、水生昆蟲、動(dòng)物尸體等，當(dāng)水體有重金屬污染或腐敗物已富集重金屬時(shí)，那么小龍蝦也可能帶有各種外源性的毒性物質(zhì)。若烹調(diào)時(shí)不能去除這些毒物，就會(huì)影響人體健康。雖然人工養(yǎng)殖的小龍蝦水源有保證，但市場(chǎng)銷售的很可能混有非養(yǎng)殖的小龍蝦，因此不建議孕婦食用，要吃也要選擇人工安全養(yǎng)殖的小龍蝦。
另外小龍蝦含有較多的細(xì)菌、病菌與寄生蟲，若加工不徹底，很容易傷害到孕婦及胎兒，因此孕婦最好不要吃小龍蝦。
雖然對(duì)于孕婦來說，并沒有確切的依據(jù)證明不能吃小龍蝦，現(xiàn)今確實(shí)還沒有對(duì)孕婦吃小龍蝦有過多的研究，但是作為對(duì)下一代的負(fù)責(zé)任，作為孕婦最好把自己的嘴巴管住，慎吃小龍蝦。
吃小龍蝦的注意事項(xiàng)
1、小龍蝦是吃腐殖動(dòng)物尸體的水生動(dòng)物，細(xì)菌和毒素只會(huì)越來越多地積存在體內(nèi)，所以人們盡量要挑選剛剛長大的小龍蝦。選購時(shí)要會(huì)看皮色：老龍蝦或紅得發(fā)黑或紅中帶鐵青色，青壯龍蝦則有一種自然健康的光澤。再用手碰碰蝦殼，鐵硬的是老的，像指甲一樣有彈性的才是剛長大換殼的，要盡量購買軟殼的小龍蝦。
2、看小龍蝦是否生活在清水中，一看背部，紅亮干凈，尚可，再翻開看它的腹部絨毛和爪上的毫毛，這里如果白凈整齊，基本上是干凈水質(zhì)養(yǎng)出來的。
3、大多數(shù)餐館的小龍蝦都是做好端上餐桌的。在吃小龍蝦之前，最好看一下小龍蝦軀體：如果尾部蜷曲，說明入鍋之前是活的。如果尾部是直的，說明入鍋之前就已經(jīng)死了。死的小龍蝦是不能吃的，可能會(huì)引起鉛中毒。此外，龍蝦頭部易吸附重金屬和細(xì)菌，所以食用時(shí)最好去頭。
4、用洗蝦粉洗過的小龍蝦，往往看上去非常干凈，色澤也很光鮮。但被腐蝕過后的小龍蝦蝦鉗很容易脫落，如果餐桌上的小龍蝦蝦鉗普遍比較少的話，使用洗蝦粉的可能性就比較大，因此掉鉗的小龍蝦要慎食。
5、自行烹飪小龍蝦，建議用清水浸泡2～3個(gè)小時(shí)后，刷洗干凈、高溫煮熟后食用。
6、由于小龍蝦蛋白質(zhì)含量高，而蛋白質(zhì)腐爛后對(duì)人體健康會(huì)帶來很大損害，所以小龍蝦做好后最好一次吃完。吃小龍蝦不要過量，因?yàn)閿z入過多的蛋白質(zhì)也易引起消化不良。
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不管是在南方還是北方，都有著石榴樹的種植，所以在石榴上市的季節(jié)，市面上是比較常見的。尤其是西安這一城市是以石榴花作為市花的，所以在西安石榴是更為常見的一種水果。而且石榴不僅口感好，并且其中含有多種維生素和氨基酸，多吃石榴對(duì)人體也有好處，但是在吃石榴的時(shí)候一定要注意吐核，不然容易出現(xiàn)膽結(jié)石?？墒桥詰言腥齻€(gè)月的話，可以吃石榴嗎?
懷孕前三個(gè)月能吃石榴嗎
美國科研人員最近的一項(xiàng)研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對(duì)自身及胎兒都有好處。
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會(huì)引起后遺癥，目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化，而不能預(yù)防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。另外，石榴汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。所以孕婦可以吃石榴。
還有孕婦已成為貧血高發(fā)的特殊人群。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價(jià)值，又有藥用價(jià)值的果中之王。
石榴的營養(yǎng)價(jià)值
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。
石榴從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請(qǐng)盡量遠(yuǎn)離)，具補(bǔ)血功能。
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽談話派延年之功效，對(duì)飲酒過量者，解酒有奇效。
石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質(zhì)、生物堿等成分，據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有堿性物質(zhì)，有驅(qū)蟲功效;石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。
石榴性溫、味甘酸澀，入肺、腎、大腸經(jīng);具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽干，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥。
雪糕、冰棒之類的冷飲是我們夏季的必備降暑物品，尤其是對(duì)于有小孩的家庭來說，這些冷飲是家里冰箱必須儲(chǔ)備的。女性在孕期的體質(zhì)會(huì)有一些變化，在炎熱的夏天，她們可能會(huì)覺得比普通人更加的燥熱，為緩解這種感覺，有的孕婦也會(huì)每天吃雪糕。那懷孕三個(gè)月到底能不能吃雪糕呢？
如果只是偶爾的話還是可以的，但決不能多吃，如果經(jīng)常吃雪糕很容易會(huì)影響子宮，從而導(dǎo)致胎兒，生冷的食物在懷孕期間都最好不要碰，這樣才可以讓胎兒健康的發(fā)育哦。
懷孕初期可以吃雪糕嗎
吃雪糕并不會(huì)直接影響到肚子里的胎兒，其實(shí)吃雪糕對(duì)孩子是沒有直接影響的，而且有人說吃了冷的東西孩子出生會(huì)發(fā)抖是不科學(xué)的，但是多吃雪糕會(huì)影響腸胃的功能，影響吸收，而且里面的糖份比較多容易引起高血糖，這是要注意的。
但孕婦吃后可能會(huì)不舒服，如出現(xiàn)拉肚子的癥狀，如果拉肚子癥狀嚴(yán)重的話倒可能影響到胎兒，這個(gè)時(shí)候最好暫停食用，不過，少量食用對(duì)胎兒是絕對(duì)無影響的。
準(zhǔn)媽媽們可以適當(dāng)吃雪糕、冰淇淋等涼的食物，但一定要適可而止。如果夏天在冷氣房反而該喝點(diǎn)溫?zé)岬娘嬈?，加速循環(huán)。冷飲則適合在室外喝，并且在口中稍微停留再吞下去。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽可以常喝些非冰鎮(zhèn)清涼飲品，比如綠豆湯、各種現(xiàn)榨果汁等，既解暑又味美。
懷孕初期不能吃什么
1、罐頭食品。此類食品在制作過程中須加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑對(duì)健康人影響不大，但孕婦及嬰兒食用過多會(huì)對(duì)健康不利。另外，罐頭食品在制作過程中，經(jīng)高溫處理后，原料中的維生素及其它營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，造成營養(yǎng)價(jià)值不高。
2、油條。明礬是制作油條的必須添加物，其化學(xué)組成是一種含鋁化合物。鋁可以通過胎盤進(jìn)入胎兒的大腦，會(huì)增加大腦發(fā)育障礙及癡呆的發(fā)生率。如果一個(gè)孕婦每天吃兩根油條，就等于每天吃了三克明礬，蓄積起來其攝入量就相當(dāng)驚人了。
3、久存的土豆。發(fā)芽的土豆會(huì)引起食物中毒，這一點(diǎn)人們都熟知，但未發(fā)芽而儲(chǔ)存時(shí)間過久的土豆對(duì)人體有何影響，卻少有人知。土豆中含有生物堿，存放時(shí)間越久，其含量越高，食用這樣的土豆，會(huì)影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。
4、假如妊婦的家族中有人對(duì)某種食品過敏，胎兒也會(huì)有很大風(fēng)險(xiǎn)患上食品過敏癥。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生制品等輕易引起過敏的食品，以降低胎兒患過敏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
懷孕期間，為了讓母體的體質(zhì)更健康，同時(shí)也為了讓孩子能夠更方便的吸收營養(yǎng)，正常發(fā)育，湯是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。因?yàn)闇梢宰畲笙薅鹊谋ＷC食材的營養(yǎng)，同時(shí)還有利于消化和吸收。在懷孕三個(gè)月的時(shí)候，紅蘿卜玉米排骨湯、黃豆排骨湯以及桂圓枸杞鯽魚湯，都是比較不錯(cuò)的選擇。下面給大家介紹這三種湯的做法。
一、紅蘿卜玉米排骨湯
主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：1、將排骨洗凈；玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。
2、在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。
3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。
4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進(jìn)湯鍋中，加足夠的清水。
5、中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個(gè)小時(shí)左右即可。
營養(yǎng)功效：玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特點(diǎn)，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。排骨有滋陰潤燥、益精補(bǔ)血的功效，他給提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，提供鈣質(zhì)維護(hù)骨骼健康，排骨還提供人體生理活動(dòng)必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。
二、黃豆排骨湯
做法：1、將黃豆洗凈，冷水浸泡一小時(shí)；
2、蔥洗凈切成蔥花；
3、排骨洗凈切3－4厘米長的小塊，在沸水中煮熟后撈起沖洗干凈待用；
4、在鍋內(nèi)加入適量清水，放入排骨、姜片和泡好的黃豆，用大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)，撒入蔥蔥花，下鹽調(diào)味后即可食用。
營養(yǎng)功效：此湯以帶髓排骨和黃豆為主組成。其中豬脊髓可使髓海充足，大腦強(qiáng)?。狐S豆健脾養(yǎng)血，并富含活躍腦神經(jīng)有益成分，二者合用可健腦益神、養(yǎng)血寧心之功效。孕婦食用有利于胎兒大腦發(fā)育。同時(shí)對(duì)孕婦用腦過度、神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等有防治作用。
三、桂圓枸杞鯽魚湯：
主料：鯉魚1條，桂圓肉、淮山、枸杞子各25克，紅棗幾個(gè)。蔥花、鹽、醬油、味精各適量。
做法：1、鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽，切成三段。
2、將桂圓肉、淮山、枸杞子和紅棗洗凈待用。
3、在鍋內(nèi)加適量清水或沸水，燉二個(gè)小時(shí)左右。
4、加入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味后即可食用。
營養(yǎng)功效：此湯清淡味鮮，營養(yǎng)豐富。魚湯里面含豐富的鈣，鐵，磷這些微量元素，它們是寶寶最需要且容易吸收的，另外魚肉中的高蛋白含量對(duì)母體自身也是一種保養(yǎng)和補(bǔ)充，而且枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補(bǔ)血活血，利水消腫。
螃蟹是非常珍貴的海鮮產(chǎn)品之一，平時(shí)大部分人都喜歡吃螃蟹，螃蟹的營養(yǎng)價(jià)值非常高，比如含有優(yōu)質(zhì)蛋白，另外還有多種礦物質(zhì)元素，維生素a的含量也很高，所以吃螃蟹有很多好處，甚至具有藥用的功效，那么孕婦在懷孕三個(gè)月的時(shí)候，是否可以放心吃螃蟹呢？
懷孕三個(gè)月能吃螃蟹嗎？
螃蟹是海鮮之王，有著獨(dú)特的海鮮風(fēng)味，但是海鮮也是高蛋白的食物，不能過分貪食。對(duì)于身體狀況的孕婦來說，懷孕三個(gè)月可以吃螃蟹嗎？有些媽媽在沒懷孕前是非常喜歡吃螃蟹的，嘴饞這個(gè)東西是很難忍耐的。帶著這個(gè)疑問，一起去了解一下關(guān)于懷孕三個(gè)月能不能吃螃蟹吧。
孕婦可以吃螃蟹嗎？這個(gè)問題目前還存在爭議，但古代中草藥經(jīng)典書籍《名醫(yī)別錄》中有記載“蟹爪，破包墮胎”。因?yàn)轶π沸院?，有活血祛瘀的作用，孕早期的媽媽過多食用后易造成出血，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。另外，螃蟹體內(nèi)易殘存寄生蟲，吃多了可能對(duì)孕婦和胎兒的身體不利。
雖然目前醫(yī)學(xué)界對(duì)于吃螃蟹會(huì)否引發(fā)流產(chǎn)存在爭議，不過為了保險(xiǎn)起見，懷孕早期，建議孕婦還是不要吃螃蟹。前三個(gè)月胎兒不穩(wěn)定，還是小心謹(jǐn)慎為好。特別強(qiáng)調(diào)的是螃蟹大鉗子的肉，可能會(huì)引發(fā)早期胎兒流產(chǎn)。
如果是孕早期的孕婦，盡量不吃。如果是中后期的孕婦，能不吃最好不吃，即使吃也要少吃，同時(shí)不能吃蟹腳。除孕婦不宜吃螃蟹外，含有大量高蛋白質(zhì)、高氨基酸、高膽固醇、性寒且?guī)穸镜捏π?，?duì)于高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肥胖病患者、過敏體質(zhì)和腎功能不全患者，都是不適宜大量進(jìn)食的。同時(shí)，孕婦不能吃生冷海鮮。應(yīng)該說，所有的生冷海鮮都含有寄生蟲和細(xì)菌，對(duì)于此時(shí)免疫力弱的孕婦來說，尤為危險(xiǎn)，因此孕婦不僅不適宜吃螃蟹，同時(shí)也應(yīng)該忌食生蠔、田螺、生魚片等生冷海鮮。
在孕早期是非常關(guān)鍵的時(shí)期，因?yàn)榇藭r(shí)嬰兒的體積較小，所需的營養(yǎng)物質(zhì)大多是糖、蛋白質(zhì)、維生素等食物，那么懷孕前三個(gè)月吃什么好呢？
從這個(gè)時(shí)期起，不僅食品的質(zhì)要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營養(yǎng)是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。
由于早孕反應(yīng)，以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官，孕婦常會(huì)出現(xiàn)消化不良，食欲不振等情況。這時(shí)孕婦除了少吃多餐外，在飲食結(jié)構(gòu)方面應(yīng)挑選容易消化的、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣的食物。
1、蛋白質(zhì)：懷孕第三個(gè)月要盡量保證準(zhǔn)媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動(dòng)物蛋白都可以。準(zhǔn)媽媽這時(shí)可根據(jù)自己的口味、習(xí)慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉、辣子雞等來吃;想吃清淡的就選擇魚、蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來吃。如果什么肉都吃不下去，還可以選擇豆制品及口蘑、雞腿磨等菌類來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求與上個(gè)月的基本相同，脂肪可以動(dòng)用人體的儲(chǔ)備，但應(yīng)保證碳水化合物的攝入量。
3、維生素：維生素是維持人體正常生理活動(dòng)必不可少的物質(zhì)，飲食均衡才能保證攝入量。這個(gè)月還要注意葉酸、鈣、鐵的攝入。
4、水和無機(jī)鹽：懷孕第三個(gè)月應(yīng)該每天保證水的供應(yīng)，養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。西洋參、枸杞子、杏仁都含有鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無機(jī)鹽，用它們沖泡成的飲料，不僅可以補(bǔ)充微量元素，而且具有增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、美白等作用。
寶寶三個(gè)月睡眠標(biāo)準(zhǔn)
1、寶寶三個(gè)月的睡眠標(biāo)準(zhǔn)
1-3個(gè)月寶寶,每天要睡18小時(shí)左右,白天睡4次,一次大概是1.5-2小時(shí),夜間睡10-11小時(shí)。除去吃奶、換尿布,寶寶大部分時(shí)間就在睡覺。4-6個(gè)月寶寶每天要睡15-16個(gè)小時(shí)。寶媽們記得不要強(qiáng)行將鼾睡中的寶寶叫醒,增加斷奶食品。強(qiáng)行改變孩子的睡眠規(guī)律就是違背了自然規(guī)律。媽媽這種做會(huì)破壞寶寶情緒。而且,寶寶在該時(shí)期,只需要遵循自然的睡眠規(guī)律。
2、寶寶三個(gè)月怎樣培養(yǎng)睡眠習(xí)慣
2.1、了解寶寶表示疲倦的表現(xiàn)
在最初的6～8周,你的寶寶一次醒著的時(shí)間通常不會(huì)超過2個(gè)小時(shí)。如果寶寶醒來后,過了太久才讓他睡覺,他可能會(huì)因?yàn)檫^度疲倦而難以入睡。注意觀察寶寶困倦的表現(xiàn)。看看他是不是在揉眼睛、拉自己的耳朵,或者出現(xiàn)了淡淡的黑眼圈。如果寶寶開始有這些表現(xiàn),或者其他疲倦的表現(xiàn),就應(yīng)該讓他睡覺了。
2.2、開始讓寶寶了解白天和夜晚的不同
有些寶寶是小夜貓子(懷孕時(shí)你可能就感覺到了),在你想要睡覺的時(shí)候,他卻清醒得很。在最初的幾天里,你也沒有什么辦法。但是等寶寶2周大時(shí),你就可以開始教他區(qū)分白天和夜晚了。寶寶白天醒著的時(shí)候,盡量多跟他一起玩耍,讓他的房間有充足的光線,也不用特意減少日常的生活噪音,比如電話鈴聲、電視音量,或洗衣機(jī)嗡鳴聲。
2.3、讓寶寶有機(jī)會(huì)自己入睡
等寶寶長到6～8周時(shí),開始讓他有機(jī)會(huì)自己入睡。在寶寶困倦但還清醒的時(shí)候把他放到床上。不建議搖晃著哄寶寶入睡,或讓他邊吃奶邊入睡(即使在6～8周這個(gè)階段)。如果你在最初的8周里每晚都是搖晃著哄他入睡的話,那么他以后也會(huì)習(xí)以為常地要用同樣的方式才能入睡。
3、怎樣讓三個(gè)月寶寶睡得好
3.1、給寶寶安排睡前例行公事
很多人再睡覺前都有例行的公事,比如睡前刷牙、敷面膜、泡腳等等,讓寶寶感受到這些睡前例行公事,可以讓寶寶有睡覺的感覺,然后平靜下來很快的入睡。
3.2、給寶寶一次魔力按摩
媽媽溫柔的指尖是對(duì)嬰兒最好的撫觸,給寶寶創(chuàng)造一個(gè)寂靜安詳?shù)囊雇?。邁阿密大學(xué)曾研究表明,幼兒進(jìn)行睡前按摩入睡更容易哦。
3.3、給寶寶唱首安眠曲
寶寶在媽媽肚子里的美好回憶可以通過媽媽重復(fù)的哼唱搖籃曲喚醒,嬰兒音樂就像含有母體旋律的心跳一樣,讓寶寶倍感安全,很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以媽媽如果晚上給寶寶哼唱安眠曲的話,效果很不錯(cuò)哦。
寶寶三個(gè)月睡不好是什么原因
1、生理因素
由于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善,神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào),易興奮,稍有外來的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致寶寶驚醒,這是一種正常的生理現(xiàn)象,隨著寶寶的漸漸長大,神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善,這種生理現(xiàn)象會(huì)自然消失。
2、進(jìn)食過飽
有的寶寶不管孩子餓不餓,睡前總要給加餐點(diǎn)心,致使寶寶感到不舒服,影響睡眠質(zhì)量;尤其是吃奶的寶寶,有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡,結(jié)果導(dǎo)致寶寶睡時(shí)食奶過量,腹脹易醒,醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫,結(jié)果形成惡性循環(huán)。
3、疾病因素
寶寶腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩(wěn)的最常見的原因。如患寄生蟲病會(huì)引起寶寶消化不良與營養(yǎng)不足,出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀,早期佝僂病的寶寶也常睡覺易醒。
4、環(huán)境因素
寶寶在睡覺時(shí),室內(nèi)光線過強(qiáng),家人在看電視及大聲談話說笑均會(huì)干擾寶寶的正常睡眠,易于驚醒;寶寶夜間易踢被子,或被子蓋得太厚太重,這都會(huì)造成寶寶睡覺時(shí)過冷或過熱,引起寶寶煩躁不安、手腳亂動(dòng),這亦是睡覺易醒的常見原因。
寶寶三個(gè)月睡眠要注意什么
1、新生兒房間夜間不能常開燈
許多剛做父母的年輕人,夜里為便于給新生兒喂奶、換尿片,總愛在房間內(nèi)通宵點(diǎn)燈,這樣做對(duì)寶寶的健康成長不利。不久以前,英國一家醫(yī)院的新生兒醫(yī)療研究小組報(bào)告,晝夜不分地處于光照環(huán)境中的新生兒,往往會(huì)出現(xiàn)睡眠和喂養(yǎng)方面的問題。
2、不要讓新生兒睡軟床
父母為了讓新生兒睡得好、睡得舒服,往往買上一張沙發(fā)軟床或彈簧軟床給寶寶,認(rèn)為寶寶睡軟床,不會(huì)碰傷寶寶的身體。其實(shí),這種做法是有害的,不利于新生兒的生長發(fā)育。
3、蓋好被子
新生兒因?yàn)椴懦錾痪?那么新生兒的體溫是一個(gè)非常重要的事情,在新生兒睡眠的時(shí)候,新生媽媽們應(yīng)該隨時(shí)幫助新生兒蓋好被子,在夏天的時(shí)候不要讓新生兒吹空調(diào),新生兒由于體質(zhì)太弱,吹空調(diào)會(huì)讓新生兒體力不支。
懷孕3個(gè)月之前，對(duì)于很多懷孕的女性，都會(huì)出現(xiàn)孕吐，所以對(duì)于身體的健康，會(huì)影響很大，這時(shí)候通過水果的補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于懷孕女性的營養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)也能增加食欲，所以很多懷孕在3個(gè)月的女性，為了保障自己身體健康，保障體內(nèi)還有的營養(yǎng)需求，想了解一下可以吃獼猴桃嗎。
獼猴桃被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的水果，懷孕3個(gè)月的女性，每天吃兩顆獼猴桃，可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)營養(yǎng)的吸收力，改善睡眠，有效地改善自己體內(nèi)寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)充。獼猴桃中的微酸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。獼猴桃含有豐富的維生素C，一顆獼猴桃內(nèi)含有大約87mg的維生素C，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可延緩衰老、淡化色斑。不僅如此，獼猴桃還是低脂低熱量的水果，含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。
懷孕三個(gè)月吃什么好
懷孕三個(gè)月的時(shí)候，孕媽媽的飲食不僅要重質(zhì)，還要重量。此時(shí)正是胎兒迅速成長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，并要注意補(bǔ)充鐵和鈣。要少吃油膩的食物，適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、堅(jiān)果、魚肉、貝類食物，然而孕媽媽也應(yīng)選擇自己喜歡吃的食物。
1、懷孕三個(gè)月要注意補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系著寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬等都是含葉酸較多的食物。
2、懷孕三個(gè)月還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，因?yàn)樘旱纳L發(fā)育需要能力。雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類都是汗蛋白質(zhì)較多的食物。
3、此時(shí)孕媽媽還要注意補(bǔ)充維生素，除了補(bǔ)充營養(yǎng)之外，還能防止便秘。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪等都是富含維生素的食物。
對(duì)于懷孕3個(gè)月的女性，完全可以通過吃獼猴桃，更好的改善自己身體的營養(yǎng)補(bǔ)充，同時(shí)獼猴桃這種水果，它富含的維生素比較多，同時(shí)含的礦物質(zhì)相對(duì)來說也很豐富，特別有利于孕婦吸收，以及體內(nèi)胎兒的吸收，所以適當(dāng)?shù)脑趹言?個(gè)月的時(shí)候吃獼猴桃，對(duì)孕婦的健康，對(duì)體內(nèi)胎兒的補(bǔ)充營養(yǎng)，特別有益處。
在懷孕期間，女性的飲食是需要特別注意的，因?yàn)樵僭衅?，孕期所吃的食物以及所補(bǔ)充的影響，不僅會(huì)影響孕婦的身體健康，還會(huì)再很大程度上影響孩子的正常發(fā)育和成長。對(duì)于懷孕三個(gè)月的寶寶來說，花仁蹄花湯、韭菜炒蝦仁、清蒸鯉魚、花生豬腳湯等，都是比較合適的食物。
一、花仁蹄花湯
原料：花生米、豬蹄、老姜、鹽、蔥、胡椒粉、味精。
制作方法：
1、豬蹄鑷毛、燎焦皮、泡好后刮洗干凈，在把豬蹄斬成3厘米的方塊；再把花生米用溫水浸泡著，把皮弄掉；再將蔥切成蔥花；姜拍破備用。
2、把大鍋放到大火上，再加進(jìn)冷水，講豬蹄放進(jìn)去，等到煮開的時(shí)候把浮沫清除掉，在把花生和生姜一起放進(jìn)去。
3、把豬蹄煮到5分熟的時(shí)候，再把鍋轉(zhuǎn)到文火，放進(jìn)鹽巴文火慢燉，等到豬蹄煮熟透之后，撒上胡椒粉、味精、蔥花就可以食用了。
二、韭菜炒蝦仁
原料：冷凍蝦仁、韭菜、姜、酒、鹽
制作方法：
1、先把韭菜的跟去掉然后清洗干凈，再瀝干水份，切成5厘米的段；姜也要切成細(xì)絲；蝦仁用冷水化開、把蝦線去掉再清洗干凈、瀝干水分，用料酒、少量鹽，再腌制10分鐘。
2、把油放到鍋里面大火加熱，再把姜絲先炒香；再把蝦仁倒進(jìn)去爆炒，在炒的時(shí)候加一點(diǎn)料酒，到蝦仁卷起，放韭菜一起放到大火快炒，再加適量的鹽和雞精；炒到韭菜熟就可以了。
三、清蒸鯉魚
原料：新鮮鯉魚。
制作做法：
1、把魚鱗和內(nèi)臟去掉，放到菜盤里面。
2、魚放入籠中蒸15～20分鐘就可以了。
四、花生豬腳湯
原料：生花生米、鮮蝦、豬腳、老姜、香菇、胡麻油。
制作方法：
1、香菇切絲；把豬腳清洗干凈，切成小塊，再用開水煮3分鐘左右，去除腥味、撈出來、瀝干水分；
2、麻油放到鍋里面，再把老姜爆炒；再將豬腳放進(jìn)炒到豬皮變色為止；
3、把炒好的豬腳放到高壓鍋里面進(jìn)去，再把其他的配料一起放到鍋里面，大火上氣之后，再轉(zhuǎn)變成小火，煮十六分鐘之后，豬腳煮熟透就可以了。
我們都知道，孕婦在懷孕期間，對(duì)于吃的東西都是沒什么胃口的，一看到油膩的食物就會(huì)想要吐，一點(diǎn)東西都吃不下。但是為了肚子里寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽不能任性的想不吃就不吃。所以為了能夠提起準(zhǔn)媽媽的食欲，今天我就來給大家介紹寄到清淡的菜吧。
1、懷孕早期的營養(yǎng)食譜
妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養(yǎng)的需要量較小。但是，由于大部分人都會(huì)出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對(duì)營養(yǎng)的充分?jǐn)z取，所以，應(yīng)盡量進(jìn)食，
以加強(qiáng)營養(yǎng)，瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養(yǎng)豐富的食物，稀粥、豆?jié){、小米等較易消化，應(yīng)該多多食用。為了使孕婦吃多吃好，還應(yīng)把飯菜做有清淡、爽口、不油膩，以激起她們的食欲。為了防止嘔吐，可以在頭一天晚上準(zhǔn)備好一點(diǎn)容易消化的食品如
饅頭片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白開水，將食物吃下去，稍躺一會(huì)兒再起來。這樣，就可以防止或減少嘔吐，又保證了身體對(duì)營養(yǎng)成分的需要。
下面介紹幾種簡單、營養(yǎng)又豐富的家常菜：
白菜奶汁湯
原料：白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉湯
亦可）150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。
做法：
①白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1．5厘米寬的條，放入水中煮熟
撈出，控去水分。
②另鍋置火上，放入食油燒熱，例入湯，再加入味精、精鹽、白菜，
燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即
可。
特點(diǎn)：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開。
蘿卜燉羊肉
主料：羊肉500克，蘿卜300克，生姜少許。
輔料：香菜、食鹽、胡椒，醋適量即可食用，食用時(shí)，加入少許食
醋，味道更佳。
做法：將羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊；蘿卜洗凈，切成3厘米見
方的小塊；香菜洗凈，切斷。將羊肉、生姜、食鹽放人鍋內(nèi)，加入適
量的水，置武火燒開后，改用文火煎熬1小時(shí)，再放入蘿卜塊煮熟。
放人香菜、胡椒。
特點(diǎn)：適用于消化不良等癥，且味道鮮美，可增加食欲。
今天介紹的這幾種菜肴的做法，你學(xué)會(huì)了嗎？我相信天資聰穎的你，一定是一點(diǎn)就通的。如果你的老婆正在懷孕期間，那么現(xiàn)在就是你表現(xiàn)的時(shí)候了。如果你能按照今天的草鋪給她做一頓吃的，我想她一定會(huì)特別的感動(dòng)的。還在等什么呢？趕快行動(dòng)起來吧。
? ?不管是對(duì)準(zhǔn)媽媽還是寶寶來說，懷孕的前三個(gè)月都是最重要也是最危險(xiǎn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)期對(duì)媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)補(bǔ)充還有寶寶的生長發(fā)育非常關(guān)鍵，如果護(hù)理不好，導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上的話，很容易發(fā)生流產(chǎn)，這是我們大家都不希望看到的事情。因此孕婦需要在飲食上好好調(diào)理，注重營養(yǎng)的攝取。
? 第一個(gè)月時(shí)，胚胎剛剛形成，此時(shí)飲食應(yīng)精細(xì)熟爛，在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉。副食調(diào)味方面以酸味為主。對(duì)于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。應(yīng)盡量多吃含維生素B1較豐富的食物。如動(dòng)物的肝臟、大豆、花生等。 第二個(gè)月時(shí)，有的孕婦開始出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味異常等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致進(jìn)食量減少、偏食、挑食等現(xiàn)象，易導(dǎo)致膳食不平衡，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，最后影響胎兒的正常發(fā)育。孕婦日常飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)（魚肉類、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等）、鈣為主，在視需要添加維生素類，好好調(diào)理。第三個(gè)月時(shí)，孕婦只要吃飽了飯菜，身體便可獲得足夠的熱量和蛋白質(zhì)，但是在復(fù)雜的代謝過程中，還需要維生素的幫助和催化，所以孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜。
? 準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該掌握一些必要的孕婦營養(yǎng)食譜，為自己和寶寶攝入充分合理的營養(yǎng)，保證自己身體的正常運(yùn)行和寶寶的正常發(fā)育。最重要的還是作息要規(guī)律，心情要保持愉快，懷著美好的心情期待寶寶的到來。祝各位準(zhǔn)媽媽都能生下一個(gè)健康的寶寶。
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