【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生茶榨汁】
獼猴桃這種水果對(duì)于很多朋友來說并不會(huì)陌生,因?yàn)楂J猴桃吃起來實(shí)在是太好吃了,酸酸甜甜的,里面又有非常多的汁液,大大滿足了人們的胃口。而且獼猴桃也是一種健康食物,吃了之后會(huì)給身體帶來很大的益處。那么問題來了,獼猴桃與什么水果搭配在一起榨汁更好呢?
1、獼猴桃+菠蘿+蘋果
材料:菠蘿、獼猴桃、蘋果、水、蜂蜜
做法:菠蘿切成小塊用淡鹽水提前泡二十分鐘,再把獼猴和蘋果都去皮切成小塊;將切好的三樣水果全部倒入攪拌機(jī),再加上適量的水,打成果汁即可;再根據(jù)自己的口味,添加少許蜂蜜,如果不喜歡,不加也可以。
2、獼猴桃+雪梨
材料:獼猴桃、雪梨
做法:將獼猴桃和雪梨去皮后切成小塊待用;將原汁機(jī)開并置于正轉(zhuǎn),從進(jìn)料口投入果料;用推桿推進(jìn),果汁和果渣分別流入杯中;可以根據(jù)個(gè)人喜好決定要不要加入蜂蜜即可飲用。
3、獼猴桃+香蕉
材料:獼猴桃、香蕉、冰塊
做法:將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用。將香蕉去皮,切塊待用。我們把獼猴桃以及香蕉一起當(dāng)?shù)拦瓩C(jī)里面,再把冰塊和冷開水一起倒進(jìn)去,進(jìn)行攪打均勻之后就可以倒在杯子里面了飲用了。
4、黃瓜+獼猴桃+蜂蜜
材料:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī),加入涼開水?dāng)嚢?,倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
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獼猴桃富含各種維生素,對(duì)皮膚好,增強(qiáng)抵抗力,獼猴桃可以跟很多種水果搭配榨汁喝,不但味道獨(dú)特,營養(yǎng)也比較均衡,比如獼猴桃鳳梨蘋果汁對(duì)排毒好,減肥的人可以每天喝來減肥,效果比較明顯,獼猴桃跟什么榨汁好喝呢?接下來我們來看看吧,平時(shí)可以經(jīng)常榨汁補(bǔ)充營養(yǎng)。
一.果菜百寶汁
作法:芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量,洗凈去皮切塊、將蔬菜洗凈切段,一同用攪汁機(jī)攪汁,用蜂蜜調(diào)味飲用。
小貼士:每日1次。最佳服用時(shí)間是早晨起床后,或飯前半小時(shí)空腹服用。堅(jiān)持飲用可收到神奇的美容健體功效,并有潤腸通便及去除體味的作用。
二.番茄梅汁
作法:番茄洗凈切塊后,放入果汁機(jī)里,并加入冷開水、檸檬汁、青梅汁、蜂蜜攪拌均勻,隨后將打好的果汁,用濾網(wǎng)濾除果渣后,即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
小貼士:梅子不但具有促進(jìn)新陳代謝、消除疲勞、預(yù)防貧血的功用,還能抗老、抑制感冒。
三.芒果優(yōu)酪果汁
作法:橙子洗凈后對(duì)半切開,壓出新鮮的橙汁備用,芒果削皮去果核后,將芒果果肉放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi),加入優(yōu)乳酪、備好的橙汁、冷開水一同攪拌打勻,即可裝入杯中飲用。
小貼士:優(yōu)乳酪所含的乳酸、有機(jī)酸、水分子蛋白質(zhì)、葉酸、單糖成分,皆比牛奶的含量豐富,且更易被人體所吸收。在涼意初秋的季節(jié)里,喝上一杯芒果優(yōu)酪果汁,不但具有養(yǎng)生的作用,也添增了不同于奶制品的風(fēng)味。
四.草莓獼猴桃汁
作法:先將草莓和去皮后的獼猴桃冷凍起來,再放入果汁機(jī)中與冰塊一起打碎攪拌,即可飲用。
小貼士:有"維他命圣品"之稱的獼猴桃,不但具有美白養(yǎng)顏的效果,還具有安神的功用,且獼猴桃本身的風(fēng)味就如同是草莓與菠蘿的混和體,其酸甜的滋味自然妙不可言。
五.超級(jí)VC美白果汁
作法:先將橙子、檸檬洗凈,榨出新鮮果汁,草莓洗凈、去蒂、留果肉,將草莓和新鮮果汁放入果汁機(jī)中攪拌,并加入蜂蜜和冰塊調(diào)和打勻,即可倒入杯中飲用。
小貼士:檸檬中的VC是水果中的佼佼者,單飲太酸,所以加入同樣富含VC的橙子,就是一杯超級(jí)VC又美味的美白果汁。
六.芒果橙子蘋果汁
作法:芒果2個(gè)、橙子半個(gè)、蘋果1個(gè),將其洗凈、去皮、切塊,放入果汁機(jī)中,加入250毫升的水,打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。
小貼士:芒果、橙子、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì),能促進(jìn)代謝,凈化腸道,所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯(cuò)的瘦身效果。
七.獼猴桃鳳梨蘋果汁
作法:獼猴桃2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋果1個(gè),將其洗凈、去皮、切塊,放入果汁機(jī)中,加入250毫升的水,打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。
小貼士:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì),可以幫助排便,并清除體內(nèi)廢物與毒素,排毒的效果一級(jí)棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。
八.西瓜鳳梨檸檬汁
作法:將半個(gè)檸檬榨汁待用,將200克西瓜及100克鳳梨洗凈去皮后用榨汁機(jī)榨汁,倒進(jìn)杯中,并加上檸檬汁即可。
小貼士:檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸,是美白瘦身圣品;西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素,又含磷、鈣、鈉,還有纖維和豐富的水分,能利尿排水,有益減肥和白皙肌膚;鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維質(zhì)。三種水果都有益美白肌膚和瘦身。
獼猴桃牛奶混在一起制作成果汁的味道如何,如果沒有喝過的人肯定會(huì)覺得怪怪的,但是喝過的人會(huì)喜歡上這種奶茶的,一般都是做成奶昔。獼猴桃牛奶榨汁不僅好喝,還能補(bǔ)充身體所需的維生素以及補(bǔ)充消化,建議便秘的患者以及消化不良的朋友在適當(dāng)?shù)娘嬘眠@種果汁。
很多人榨水果汁時(shí)喜歡加入牛奶做成奶昔,不僅很好喝,還能在原有水果的營養(yǎng)上加入蛋白質(zhì)和鈣,使整杯果汁營養(yǎng)更為豐富。而大多數(shù)情況下,牛奶也能充當(dāng)“友好使者”,不過也有例外,而獼猴桃就是這個(gè)例外,因?yàn)楂J猴桃不能跟牛奶及各種乳制品搭配食用。
究其原因是獼猴桃中的維生素C,會(huì)與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,影響消化吸收,從而使人腹脹,腹痛,腹瀉,所以如果你不想拉肚子的話,就不要在獼猴桃果汁中加入牛奶哦!
還需要注意,在飲用牛奶及乳制品前后的半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi),都建議不要吃獼猴桃,過了這個(gè)時(shí)間段才可以吃。
獼猴桃跟什么榨汁好喝呢?
獼猴桃菠蘿蘋果汁
材料:菠蘿、獼猴桃、蘋果、水、蜂蜜
做法:
1、菠蘿切成小塊用淡鹽水提前泡二十分鐘,再把獼猴和蘋果都去皮切成小塊;
2、將切好的三樣水果全部倒入攪拌機(jī),再加上適量的水,打成果汁即可;
3、再根據(jù)自己的口味,添加少許蜂蜜,如果不喜歡,不加也可以。
獼猴桃雪梨汁
材料:獼猴桃、雪梨
做法:
1、將獼猴桃和雪梨去皮后切成小塊待用;
2、將原汁機(jī)開并置于正轉(zhuǎn),從進(jìn)料口投入果料;
3、用推桿推進(jìn),果汁和果渣分別流入杯中;
4、可以根據(jù)個(gè)人喜好決定要不要加入蜂蜜即可飲用。
獼猴桃是日常生活中常見的水果,很多人對(duì)于獼猴桃都情有獨(dú)鐘。獼猴桃的味道甘甜而且富含維生素c,稱之為“水果之王的”獼猴桃對(duì)我們的健康作用是非常大的。在炎熱的夏日,打上一杯獼猴桃果汁會(huì)讓我們瞬間補(bǔ)充能量。那么獼猴桃榨汁的做法是怎么樣的呢?
奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。 奇異果含有豐富的維生素C,可強(qiáng)化免疫系統(tǒng),促進(jìn)傷口愈合和對(duì)鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁癥,補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng);它的低鈉高鉀的完美比例,可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。
營養(yǎng)價(jià)值:
1. 常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高,因?yàn)闊臼澄锵露呛髸?huì)在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng),產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑,能夠有效抑制這種硝化反應(yīng),防止癌癥發(fā)生;
2. 最新的醫(yī)學(xué)研究表明,成人憂郁癥有生理學(xué)基礎(chǔ),它跟一種大腦神經(jīng)遞質(zhì)缺乏有關(guān)。獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于腦部活動(dòng),因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷;
3. 獼猴桃中有良好的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進(jìn)心臟健康,而且可以幫助消化,防止便秘,快速清除并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
做法:
1、準(zhǔn)備好切好塊的獼猴桃,白砂糖適量,純凈水一瓶。
2、把獼猴桃塊,白砂糖,150ML水放入榨汁機(jī)里面。
獼猴桃榨汁的做法是比較簡單的,大家在做果汁之前一定要嚴(yán)格控制好水的導(dǎo)入量,不然的話很有可能會(huì)導(dǎo)致味道過淡。而且大家可以根據(jù)個(gè)人的口味加入一些白砂糖會(huì)讓味道變得更美哦。在炎熱的夏天,做獼猴桃汁的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)冰塊哦!
獼猴桃這種水果是可以用來制作各種果汁的,可以直接榨汁,也可以加入牛奶制作成奶昔等。獼猴桃加牛奶制作成奶昔是很多人喜歡喝的,主要是味道酸酸甜甜,而且對(duì)于促進(jìn)消化以及緩解肌膚衰老是很有幫助的。現(xiàn)在就讓我們一起來學(xué)習(xí)獼猴桃加牛奶的制作方法吧,希望大家會(huì)喜歡。
每一樣?xùn)|西都會(huì)有自己的最佳搭配,獼猴桃也是,在吃的時(shí)候需要注意它的搭配禁忌哦,這樣才能吃出健康。那么,獼猴桃能和牛奶一起吃嗎?
其實(shí),獼猴桃是不能和牛奶一起吃的。獼猴桃雖然營養(yǎng)豐富,但性寒,并不是每一個(gè)人都合適,特別是脾胃虛寒者應(yīng)慎食,除此之外,在吃的時(shí)候也要有所注意,獼猴桃和牛奶不能一起吃。獼猴桃與牛奶同吃會(huì)影響消化吸收,使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉;這是會(huì)給身體帶來不適的。獼猴桃有很多的吃法,但是不管是直接吃,還是做獼猴桃銀耳羹,美味都不會(huì)打折,但要注意一下這些搭配禁忌哦。
獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值
獼猴桃一直被譽(yù)為“超級(jí)水果”“維C之王”;這也是有所根據(jù)的,獼猴桃是含有豐富的維生素C,一個(gè)人一天吃一個(gè)維C就足以補(bǔ)充人體所需的維C了,而且它的維C是柳橙的幾倍。除此之外,它的維生素A、維生素B也是非常豐富的,還含有葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸等等。
它的外皮除含有豐富果膠,可降低血中膽固醇,更包含獼猴桃中百分之八十的營養(yǎng)。獼猴桃中所含纖維有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預(yù)防心血管疾病。獼猴桃營養(yǎng)豐富,美味可口。
其中它富含精氨酸,能有效地改善血液流動(dòng),阻止血栓的形成,對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃中的葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一,能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型,適合孕婦食用。
另外,它含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,能有效地調(diào)節(jié)糖代謝,調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng),對(duì)防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效;是糖尿病人可以放心食用的水果。
相信不少的家庭里都應(yīng)該存在榨汁機(jī),而榨汁機(jī)的主要作用就是將水果榨成汁再食用,因?yàn)檫@樣吃的水果不僅不會(huì)流失它們的營養(yǎng)元素,而且味道也會(huì)更好一些。并且與外面比較起來,自己家里制作出來的果汁也會(huì)喝起來也會(huì)更讓人放心。而獼猴桃這個(gè)水果由于汁液豐富是榨汁的一個(gè)不錯(cuò)選擇,但是獼猴桃和什么水果混合在一起會(huì)更好喝呢。
獼猴桃菠蘿蘋果汁
材料:菠蘿、獼猴桃、蘋果、水、蜂蜜
做法:
1、菠蘿切成小塊用淡鹽水提前泡二十分鐘,再把獼猴和蘋果都去皮切成小塊;
2、將切好的三樣水果全部倒入攪拌機(jī),再加上適量的水,打成果汁即可;
3、再根據(jù)自己的口味,添加少許蜂蜜,如果不喜歡,不加也可以。
獼猴桃雪梨汁
材料:獼猴桃、雪梨
做法:
1、將獼猴桃和雪梨去皮后切成小塊待用;
2、將原汁機(jī)開并置于正轉(zhuǎn),從進(jìn)料口投入果料;
3、用推桿推進(jìn),果汁和果渣分別流入杯中;
4、可以根據(jù)個(gè)人喜好決定要不要加入蜂蜜即可飲用。
喝獼猴桃榨汁有什么好處
獼猴桃不僅僅是“維C之王”,還是“水果之王”,它含有的維生素和礦物質(zhì)都比其他的水果高許多,更是名副其實(shí)的“美容水果”。而獼猴桃汁是用獼猴桃鮮榨而成的,很好地保留了獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值。下面我們就來看看喝獼猴桃汁有什么好處。
1、獼猴桃中含有豐富的營養(yǎng)成分,尤其是維生素C和葉酸含量,是所有水果之最,營養(yǎng)十分的全面,是男女老幼皆宜的健康水果。
2、獼猴桃中含有多種氨基酸,像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、可促進(jìn)生長激素分泌。
3、獼猴桃中含有的果膠可降低膽固醇濃度,預(yù)防心血管疾病,獼猴桃還具有防治動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)體質(zhì)、防治癌癥的作用,是調(diào)理身體機(jī)能、延緩衰老的首選。
4、獼猴桃還是美容減肥的首選。它含有特別多的果酸,能有效消除或淡化黑斑,并改善干性或油性肌膚組織,它含有的膳食纖維具有促進(jìn)消化、防治便秘的作用,促進(jìn)排便,同時(shí)它又是一種低熱量的水果,多吃也不會(huì)發(fā)胖哦!
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