什么水果炸的果汁好喝
養(yǎng)生水果汁。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么水果炸的果汁好喝”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
果汁是我們平時經(jīng)常喝的一種飲品，果汁的種類是非常多的，不同的水果可以搭配出不同的果汁，果汁大家都知道營養(yǎng)物質(zhì)都是很豐富的，經(jīng)常食用果汁對身體健康也是非常好的，有些愛美人士，每天都會喝上一杯果汁，果汁的種類是很多的，不同果汁的味道也是不同的，什么水果炸的果汁好喝呢?
什么水果炸的果汁好喝?
1、橙子梨子混合汁
原料：一個橙子和一個梨子。
做法：水果分別去皮，切成小塊，然后一起放在榨汁機里面進(jìn)行榨汁。
功效：早飯的時候來一杯，或者平時當(dāng)成飲料喝掉都是不錯的選擇。在這個干燥的冬季，橙子梨子汁既能夠幫你清火去燥，還能夠幫你補充所需維生素C。
2、芒果橙子蘋果汁
原料：兩個芒果、半個橙子和一個蘋果。
做法：水果洗干凈以后分別去皮，然后切成小塊放到榨汁機里面，然后你可以根據(jù)自己的需求加入蜂蜜之類的調(diào)味。冬天多吃點橙子、蘋果之類的挺好的，但是冬天吃點水果比較冷，可以考慮榨汁喝。
3、橙子菠蘿混合汁
原料：兩個橙子，一小塊菠蘿，半個檸檬和半個蘋果。
做法：將菠蘿和蘋果去皮、去核、切成塊之后放在榨汁機里面進(jìn)行榨汁，然后將檸檬和橙子擠出汁，和剛剛榨好的果汁進(jìn)行攪拌，混合均勻就可以喝。
4、橙子胡蘿卜汁
原料：2個橙子，3個胡蘿卜
做法：橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。放入榨汁機啟動榨汁即可。
功效：它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。
5、香橙苦瓜汁
原料：苦瓜，橙子一個，冰塊加水(或者冰水)，糖或蜂蜜
做法：橙子先打成汁，然后在果汁機里放入切成小塊的苦瓜、冰塊(或者冰水均可)、蜂蜜，再打一次即可。
功效：清涼去火。
Ys630.com相關(guān)知識
眾所周知，水果中含有豐富的營養(yǎng)價值和眾多的維生素，所以每天食用水果可以排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)身體的新陳代謝，給身體補充營養(yǎng)和能量，而且老少皆宜適合所有人食用。生活中不僅僅可以洗凈水果做水果拼盤食用，還可以榨成新鮮的水果汁飲用，本文就簡單介紹幾種水果榨成果汁的方法。
水果的種類繁多，營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，適合各個年齡段和各種人群食用。而且水果還能美容護(hù)膚，促進(jìn)消化，建議大家每天都適量的是一些水果。
一般水果都是可以榨汁來喝的，而且各有各的特色。
醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子。
清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜
皆宜：西紅柿，蘋果，橙子，桃子，獼猴桃，菠蘿，柚子，櫻桃
什么水果搭配榨汁最營養(yǎng)
胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿卜蘋果按2:1的比例，榨汁時先榨胡蘿卜再榨蘋果。這里注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿卜一根足夠。胡蘿卜蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀（所以會挑蘋果真的很重要），原汁原味的風(fēng)味才比較適口。
哈密瓜蘋果汁
哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷，可以降膽固醇，有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜，搭配蘋果，可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計，選用哈密瓜40克，蘋果一個，分別榨汁，然后混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同，偏愛甜味的可以加適量蜂蜜，偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。
芹菜雪梨汁
芹菜雪梨汁富含大量纖維素，是潤腸通便，排毒養(yǎng)顏的圣品。芹菜選用莖粗的西芹，100克左右，搭配一個雪梨，就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡，在果汁中加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。不過，如果你不喜歡這種寡淡口味的話，也可以混合西紅柿汁，再加入適量的白砂糖調(diào)味即可。
菠蘿雪梨汁
菠蘿雪梨汁含有豐富的維生素B、C，且具有潤肺止咳、消炎降暑的功效。準(zhǔn)備半只菠蘿，一個雪梨。首先將菠蘿削皮，用適量鹽水浸泡，口味偏甜的可以選擇味道較甜的鳳梨代替。這里工具我比較偏愛用攪拌研磨機，用普通榨汁功能的話會比較浪費食材。然后將泡好的菠蘿，以及雪梨都切成小塊，放在研磨機中攪拌均勻即可，這樣榨出的果汁里還可以吃到菠蘿的果肉。配合個人口味，可以適量添加蜂蜜或薄荷，或者在攪拌時放入適量冰糖調(diào)味。
檸檬黃瓜汁
檸檬黃瓜汁，功效不必多講，美白淡斑必備。我個人來講的話，只是在黃瓜汁里滴入少量檸檬汁（畢竟太愛生黃瓜的新鮮口感）?？谖镀岬呐笥?，可以多擠進(jìn)一些檸檬汁，或者簡單粗暴點，直接在黃瓜汁里加2~3片檸檬，再添加少量蜂蜜調(diào)味即可。
雪梨黃瓜汁
雪梨黃瓜汁，味道比較清甜，養(yǎng)顏潤肺，且有不錯的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調(diào)和即可。榨汁的方式有兩種，一是按菠蘿雪梨汁的做法，用攪拌機做，打出來的汁會比較稠厚；第二種，也是版主比較偏愛的，是將黃瓜雪梨分別榨汁，過濾后將比較清爽的果汁調(diào)兌在一起喝，這樣的話味道會更淡一些，大家可以按自己的口味做挑選。
隨著人們生活水平的提高，越來越多的高科技盛行起來，其中榨汁機和原汁機是最受歡迎的東西，用它們可以炸出新鮮的果汁，自己炸的果汁肯定要比外邊買的好，不僅衛(wèi)生，而且還很干凈，榨汁機可以炸出自己想喝的果汁，那最好喝的果汁搭配是什么呢?下面介紹最好喝的果汁搭配。
橙子榨汁——橙子梨子混合汁
原料：一個橙子和一個梨子。
做法：水果分別去皮，切成小塊，然后一起放在榨汁機里面進(jìn)行榨汁。
功效：早飯的時候來一杯，或者平時當(dāng)成飲料喝掉都是不錯的選擇。在這個干燥的冬季，橙子梨子汁既能夠幫你清火去燥，還能夠幫你補充所需維生素C。
橙子榨汁——芒果橙子蘋果汁
原料：兩個芒果、半個橙子和一個蘋果。
做法：水果洗干凈以后分別去皮，然后切成小塊放到榨汁機里面，然后你可以根據(jù)自己的需求加入蜂蜜之類的調(diào)味。冬天多吃點橙子、蘋果之類的挺好的，但是冬天吃點水果比較冷，可以考慮榨汁喝。
橙子榨汁——橙子菠蘿混合汁
原料：兩個橙子，一小塊菠蘿，半個檸檬和半個蘋果。
做法：將菠蘿和蘋果去皮、去核、切成塊之后放在榨汁機里面進(jìn)行榨汁，然后將檸檬和橙子擠出汁，和剛剛榨好的果汁進(jìn)行攪拌，混合均勻就可以喝啦。
橙子榨汁——橙子胡蘿卜汁
原料：2個橙子，3個胡蘿卜
做法：橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。放入榨汁機啟動榨汁即可。
功效：它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。
牛油果+胡蘿卜
食材：牛油果、熟胡蘿卜、適量蜂蜜等。
做法:
1、取牛油果,胡蘿卜洗凈,將洗凈的胡蘿卜煮熟瀝干,切碎,將牛油果去皮,切塊,備用。
2、將切好的熟胡蘿卜塊和牛油果塊放進(jìn)榨汁機中,放入適量的清水,榨汁,倒入杯中,調(diào)以適量的蜂蜜調(diào)味,即可食用。
點評：煮胡蘿卜和蜂蜜都帶有濃郁的香味,能緩和牛油果的異味,十分適合小孩做輔食食用。
牛油果+雪梨
食材：牛油果、雪梨、適量白砂糖等。
做法:
1、取牛油果、雪梨各兩個,均洗凈去皮,將牛油果和雪梨去核,果肉切小塊放進(jìn)碗中備用。
2、將果肉塊一起放進(jìn)榨汁機中,放入適量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。
點評：雪梨含有豐富水分和糖分,再添加適量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分適合小孩食用。
牛油果+蘋果
食材：牛油果、蘋果,清水適量。
做法:
1、取牛油果兩個,蘋果一個,分別洗凈,將牛油果和蘋果切片,備用。
2、將蘋果和牛油果片放進(jìn)榨汁機中,適量的清水,充分榨汁,即可食用。
點評：蘋果清香,又帶有甜味,也能抑制牛油果的異味,改善口味,適合食用。
很多人都喜歡喝水果茶，那么水果茶到底有多好喝，這個還是得依據(jù)個人的口味來判斷的，但是不可否認(rèn)的是，水果茶的營養(yǎng)價值，以及它的美容效果，所以我們今天就來為大家介紹一些水果茶，沒有喝過的朋友們，可以去嘗試一下想，相信你們一定會喜歡上我們下面所介紹的水果茶的。
原料：菠蘿汁、雪碧、蘋果、蜂蜜、冰塊、檸檬。
作法：蘋果削皮、去核、切丁;檸檬切片;雪碧倒入容器，加入蜂蜜、菠蘿汁，加入檸檬、蘋果攪拌均勻，最后加入冰塊，勾兌
材料：果味茶(檸檬味)1包，橙1個，蘋果1個，橙醬、菠蘿醬少許，濃縮橙汁，芒果汁，菠蘿汁少許。
沖泡方法：
1、 將橙和蘋果個分成兩半，一半榨汁、一半切粒，待用。
2、 煮水鍋中加入12毫升的水，文火煮
3、 加入1包檸檬果味茶包
4、 加入菠蘿醬、橙醬各一匙，再加入少許濃縮果汁
5、 加入鮮果粒
6、 加入鮮果汁，熄火，倒入杯中即可飲用。
做法：把水蜜桃從正中豎著切一刀，再從反方向豎切一刀，然后再從中間橫切一刀，這樣，水蜜桃變成了八瓣，用手拿住上下兩邊一擰，八瓣會完整地拿下來，不會粘到核上。將桃瓣剝皮放在盤子里，用一只大湯匙擠壓，會擠出汁液，桃肉會被壓得很松很碎，因為桃子肉比較軟，最好別用榨汁機，否則不太好收拾。將桃汁和壓碎的桃肉放進(jìn)玻璃碗，加水，水量沒過桃肉既可，根據(jù)個人喜好加糖，蓋蓋子微波高火加熱十分鐘，取出，用小網(wǎng)眼勺將桃肉過濾出，放在一邊留著做桃醬，將桃汁取出放入適量菊花茶煮開既可倒入碗內(nèi)，喝之前可再放幾粒菊花做裝飾。(根據(jù)個人口味，可將桃換為蘋果、梨、哈密瓜等水果，也可將菊花茶換為綠茶、紅茶和其他花茶，做法差不多)
上文是我們關(guān)于什么水果茶比較好喝的文章的介紹，這種水果茶的做法也是非常簡單的，而且非常美味可口，相信吃過的朋友們一定會還想吃的，所以我們建議沒有吃過水果茶的朋友，可以跟著我們上面的步驟，做一做水果茶，相信你們一定會喜歡這種水果茶的。
有不少人都特別喜歡吃葡萄，可是葡萄酸好吃，吃得太多會把牙齒弄傷，而且葡萄大多屬于外皮吃起來也非常麻煩，為了能更好的吸收葡萄中的營養(yǎng)，我們可以把葡萄榨汁，在做葡萄汁的時候，如果榨汁機比較細(xì)膩，也可以一起把葡萄皮放在里面，這樣的話不用擔(dān)心會影響口感，而且喝葡萄汁會比較細(xì)膩，也不用擔(dān)心會消化不良。
葡萄怎么打果汁
主料：葡萄 適量 糖 適量
1買回來的葡萄或是自家葡萄樹上生長葡萄，可以戴上一次性透明手套，可以先把皮去掉、去籽，或是直接捏破，再一一放入榨汁機內(nèi)進(jìn)行榨汁。
2偶爾會有因為時間來不急，或是需求量過大，沒辦法，去葡萄籽與皮，可以在經(jīng)過榨汁機后，進(jìn)行小網(wǎng)過濾。
3這一環(huán)節(jié)，要注意的是，若是之前不去皮、去籽，可能會有一些苦澀的味道，可以適量加一些糖。
一般情況不要用豆?jié){機打果汁，專業(yè)不對口，你可以購入一臺果汁機或者榨汁機，如果打的話也可以
1.需要打的水果含有大量果汁類的水果，如蘋果、葡萄、西瓜等等，也等分為兩種做法
一、蘋果、梨子等，雖然果汁多，但是也會有大量的果渣（果肉脫水后的產(chǎn)物），把蘋果放入豆?jié){機內(nèi)攪打，打碎后，果渣和果汁摻雜在一起，找塊濾布，把果汁擠壓出來就得到一杯原汁的果汁，也可以加冰塊，蘇打水飲用
二、需要打的水果不含很多果渣，如西瓜等，直接放入豆?jié){機內(nèi)打碎，直接到入容器內(nèi)就可得到一杯原汁果汁，亦可加冰塊，蘇打水飲用
2.需要打的水果不含大量的汁液的水果，如香蕉，獼猴桃等等的做法
將水果去皮后放入豆?jié){機，加入適量的水，攪打即可，倒如容器內(nèi)，亦可加冰塊，蘇打水飲用
火龍果是一種男女老少都喜歡的水果，可以分為白心火龍果和紅心火龍果，而紅心火龍果種植技術(shù)更難，營養(yǎng)價值也更豐富，價格要貴一些。火龍果不僅可以直接食用，還可以拿來榨汁喝，與其它水果搭配的話，火龍果的功效會更加明顯，下面一起來看看火龍果加什么榨汁才會更好喝和火龍果的功效吧。
一、火龍果汁加什么更好喝
火龍果適合和蘋果，獼猴桃，橙子，雪梨，胡蘿卜，雪蓮果，西瓜，等等，榨汁好，榨好后加點檸檬汁，增鮮提味，保護(hù)水果汁里的維生素C的含量，抗氧化，殺菌的功效。
二、火龍果的功效
1.防止血管硬化?；瘕埞麑嵵械幕ㄇ嗨睾枯^高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2.排毒護(hù)胃?；瘕埞懈缓话闶吖休^少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋火龍果白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。
3.美白減肥。火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4.預(yù)防貧血。火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
果汁很多女孩子特別的喜歡喝，在平時還有很多女性喜歡用果汁來達(dá)到自己想要減少瘦身的效果，而選擇沙棘果汁的話，那么不僅僅是減肥瘦身這么簡單了，因為沙棘果汁里面含量跟其他果汁不一樣，這樣的果汁里面含有豐富的微量元素，也含有更高的藥效，那么沙棘果汁真的好喝嗎?
沙棘汁由沙棘(俗稱“酸柳”、“酸刺”、“黑刺”、“酸溜溜”)榨出。起源于地質(zhì)運動的冰期和間冰期，經(jīng)過億萬年嚴(yán)酷的自然選擇，沙棘以其超凡的生命力傲立于世，被譽為植物中的“生命之王”、“21世紀(jì)人類健康的保護(hù)神”。經(jīng)世界許多國家的科研機構(gòu)和醫(yī)療機構(gòu)對沙棘的大量研究，沙棘具有獨特的營養(yǎng)保健作用。含有極高的維生素，維生素C的含量每100克鮮果含有80到1500毫克，是獼猴桃的5到8倍，山楂的70倍，西紅柿的80倍，葡萄的200倍。胡蘿卜素含量相當(dāng)高。沙棘中人體所必需的維生素E(不飽和脂肪酸)達(dá)80%以上，用后在人體中能轉(zhuǎn)化為維生素A的含量高于魚肝油。沙棘中以葡萄糖、果糖為主，鉀、鈣、鈉、鎂一應(yīng)俱全。含有各種微量元素和生物活性物質(zhì)達(dá)190種之多。營養(yǎng)學(xué)家化驗測定，沙棘果中除含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物外，還含有人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)。其中維生素C(抗壞血酸)、E(生育粉)、A(胡羅卜素)、K的含量，幾乎居一切果蔬之冠。尤以維生素C的含量最高，每百克沙棘果中含量達(dá)800—850毫克，高的可達(dá)2100毫克，比獼猴桃高3—4倍，比桔子高10—15
沙棘汁
倍，相當(dāng)于山楂果的20倍，葡萄的200倍，另外，每百克果中含維生素E15—220毫克;胡羅卜素的含量為500—800毫克，有的高達(dá)1400毫克，相當(dāng)于含量較高的豆油的20—30倍，另有少量維生素B1、B2、B6、B12、K、D及葉酸(VBC)和菸酸(Vpp)，故有維生素寶庫之稱。沙棘果中所含11%的脂肪(籽油中含4%)沙棘油是脂肪酸甘油脂，有棕櫚酸、油酸、亞油酸、亞麻酸等18種脂酸的混合物，大部分為不飽和脂肪酸，及易被人體吸收，并能降低血液中的脂固醇和甘油三脂，可有效地防治動脈粥樣硬化和冠心病。沙棘果實中含有天門冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸等18捉氨基酸。沙棘果汁有的氨基酸總量為0.8—1.1。沙棘中含有磷、鐵、鎂、錳、鉀、鈣、硼、硅、銅等24種以上微量原素，以沙棘果為主要原料制成的沙棘汁、濃縮汁、沙棘酒、小香檳、沙棘精、沙棘糖漿和沙棘汽水等飲料以及沙棘果醬、果丹皮、沙棘膏等，人飲服后可舒盤活血，壯身健體，延年益壽;并且有味道獨特，芳香可口，老小皆宜等特點，故被譽為新型飲料和保健食品?？芍瞥蓛和?、運動員、宇航員、潛水員、礦工等服用特殊保健營養(yǎng)飲料的食
如果選擇沙棘果汁來吃的話，那么就可以替代自己平時所吃的果汁了，因為這樣的果汁才是人們最好的選擇，果汁里面微量元素和維生素含量都特別的好，并且還具有治降血脂，降血糖等功效和作用，甚至可以選擇沙棘果汁來讓我們身體的營養(yǎng)均衡。
果蔬汁汁含豐富的維生素和礦物質(zhì)，對人身體非常好，能夠提高免疫力，補充水分，喝蔬果汁還可以減肥，長時間喝蔬菜汁可以有效改善便秘等現(xiàn)象，如果腸胃不好的人，建議少喝，有些蔬菜汁可能會刺激腸胃，引起腹瀉。
5種減肥果蔬汁
1.芹菜汁
材料：芹菜50克，礦泉水100克
做法：首先將芹菜洗干凈，然后切段，和水倒入攪拌機即可完成。
功效:芹菜不僅可以幫助你排便瘦身，還能補充你身體缺少的維生素喔。
2.黃瓜汁
材料：黃瓜適量、礦泉水一瓶、牛奶30ml
做法：首先黃瓜去皮，切成塊狀，然后把礦泉水和牛奶、黃瓜倒入攪拌機就完成啦。
功效：清熱解毒，減肥瘦身。
3.番茄汁
材料：酸牛奶一杯、番茄一個。
做法：番茄洗干凈后，用開水燙一下，去皮。然后放入攪拌機，最好加入酸奶即可。
功效，改善便秘，消脂利尿。
4.玉米汁
材料：甜玉米一條、礦泉水一瓶
做法：玉米粒剝落，煮熟后加入礦泉水，榨汁即可。
功效：消脂減肥。
5.胡蘿卜蘋果汁
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
獼猴桃酸酸甜甜的味道很好，獼猴桃有消暑功效，因此非常適合夏天食用，夏天引用獼猴桃果汁也是很好的選擇。不過有很多人對獼猴桃過敏，所以在飲用獼猴桃果汁前要注意。小孩子更可能會對獼猴桃過敏，再加上獼猴桃味道很濃，我們可以在榨獼猴桃果汁時加入其它水果，這樣不僅可以降低過敏概率，果汁味道也會更加甜美。
1、獼猴桃菠蘿汁
原料:獼猴桃2個，菠蘿1/4個，開水200毫升。
做法:菠蘿洗干凈去皮后切片，在鹽水中浸泡5分鐘左右。獼猴桃洗干凈去皮后切片。將菠蘿片和獼猴桃片加開水打成果汁即可。
2、獼猴桃菠蘿蘋果蜜汁
原料:獼猴桃2個，菠蘿半個，蘋果1個，蜂蜜少許，開水250毫升。
做法:將三種水果去皮后切片(菠蘿浸鹽水五分鐘)，加水打成果汁。加入適量蜂蜜即可。
3、獼猴桃橙汁
兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
4、獼猴桃蘆筍汁
功能:瘦身保健。蘆筍含有天門冬胺酸、Rutin有助于新陳代謝跟小黃瓜、獼猴桃搭配后還有抗癌養(yǎng)生的效果。這杯蔬果汁適合腎臟病或高血壓者與體重管理者，都有清血、利尿作用。
材料:奇異果1-2顆，蘆筍3-5根，小黃瓜1條，冰水120㏄，冰塊6-8顆，蜂蜜適量
做法:蘆筍洗凈，將莖的底部切掉約0.3公分;小黃瓜洗凈，切除頭尾蒂頭;奇異果以湯匙取出果肉，再全部切成細(xì)丁。將所有蔬果放入果汁機中，加入冰水。使用瞬間打2下(將冰塊打碎)，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可?？梢罁?jù)個人口感決定是否添加蜂蜜。
很多水果都是可以放在一起榨汁喝的，不同的搭配會有不同的風(fēng)味，喜歡喝鮮果汁的朋友可以嘗試各種搭配方法。但是要注意牛奶是不能和酸性水果一起榨汁喝的，容易結(jié)塊。經(jīng)常喝鮮榨果汁有很多好處，對于美容、補充人體所需要的維生素很有幫助。鮮榨果汁中不含纖維素，所以也不能取代水果。
什么水果組合榨汁好喝
水果基本可以分為醇厚和清新兩種。
醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配會出現(xiàn)不錯的風(fēng)味。
醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子，
清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜
難以區(qū)別：西紅柿，蘋果，橙子，桃子，獼猴桃，菠蘿，柚子，櫻桃
鮮榨果汁的好處
常喝鮮榨果汁有助于女士美容，營養(yǎng)學(xué)家建議成人每天吃400克至500克水果。老人和小孩適量喝點鮮榨果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養(yǎng)成分的不足。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對水分的需要。鮮榨果汁中保留有水果中相當(dāng)一部分營養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等，與水和碳酸飲料相比具有很大的優(yōu)勢，但鮮榨果汁之所以好喝，加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調(diào)味也起到至關(guān)重要的作用。
鮮榨果汁能完全代替水果嗎
鮮榨果汁的營養(yǎng)和水果有相當(dāng)大的差距，鮮榨果汁不能完全代替水果。其主要原因是：鮮榨果汁里基本不含水果中的纖維素;搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉;水果中某種營養(yǎng)成分的缺失會對整體營養(yǎng)作用產(chǎn)生不利的影響;在鮮榨果汁生產(chǎn)過程中添加的甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等化學(xué)物質(zhì)，必然會影響到果汁的營養(yǎng)質(zhì)量。正常成年人每天的飲水量大約是2500毫升，其中1/10是鮮果汁或純果汁就行，也就是每天喝一杯果汁就足夠了。消費者不要期望果汁會提供身體所需的全面的營養(yǎng)成分，這只是一種具有較高營養(yǎng)價值的飲料而已。
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