微波爐烤紅薯多少時(shí)間
人群養(yǎng)生吃紅薯的好處。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钪?，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“微波爐烤紅薯多少時(shí)間”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
烤紅薯是一種很多人都喜歡吃的食物，也是一種比較美味的食物。當(dāng)然，烤紅薯的方法是有很多種的，比如說很多人會(huì)在家中使用到微波爐這種廚電來烤紅薯。當(dāng)然，使用微波爐烤紅薯是需要掌握一定的方法以及技巧的。下面，就為大家介紹一下微波爐烤紅薯的相關(guān)知識(shí)！
一、微波爐可以烤紅薯嗎
微波爐是可以烤紅薯的。用烤箱烤紅薯雖然好吃，但是花費(fèi)時(shí)間長。用微波爐烘烤紅薯省時(shí)便捷，比起用蒸鍋蒸制的紅薯，肉質(zhì)更粉面、甘爽?？鞠浒娴暮臀⒉ò娴南啾?，烤箱版的味道更香更甜，但是耗時(shí)長；微波版的省時(shí)間，但是不如烤箱的好吃，喜歡哪種方法自己選吧。
二。微波爐烤紅薯的時(shí)間
用微波爐烤紅薯一般是5分鐘就好了，紅薯選擇細(xì)長的，只要烤3分鐘就ok了。
三、微波爐烤紅薯掌握三個(gè)技巧
1、選材(紅皮黃心、外形清爽、個(gè)頭苗條)：紅薯要挑紅皮黃心的為佳，這種紅薯口感最糯最甜；表皮要干凈，無黑斑無長芽無霉變；個(gè)兒要苗條，但也不能太細(xì)，否則只有皮了，單個(gè)300克左右為佳。
2、保濕(保留水份，紙巾或保鮮膜包裹法)：紅薯徹底洗凈后，帶水外包廚房紙或優(yōu)質(zhì)無香型餐巾紙5～6層；或裝入微波爐專用保鮮袋中(并不是所有的保鮮袋都可以在微波爐內(nèi)加熱，可用于微波爐加熱的保鮮膜，有注明“可微波爐使用”、加熱方式及最高耐溫溫度等)然后再送入微波爐中加熱。
3、加熱(不同型號(hào)和功率的微波爐時(shí)間并不相同)：通常說來800瓦功率的微波爐加熱一根300克左右的紅薯，高火5分鐘左右就夠了，但不同品牌可能還略有差異，這個(gè)需自己掌握，如果沒把握，可2分鐘、2分鐘……采用短時(shí)分次加熱法，每次時(shí)間到打開爐門，捏捏軟透程度，并給紅薯翻個(gè)身，直至完全軟糯為止。
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很多人都比較喜歡吃烤紅薯，尤其到了冬天的時(shí)候，很多人都喜歡到外面的小商販來購買，其實(shí)自己在家中也可以制作，比如說可以用微波爐來烤紅薯，不但方法非常的簡單，而且時(shí)間也非常的快，吃起來軟軟糯糯，非常的香甜，營養(yǎng)價(jià)值也是非常不錯(cuò)的，在用微波爐烤紅薯的時(shí)候也要注意，紅薯盡量不要太大。
用微波爐烤紅薯
方法一：1、先將紅薯洗干凈， 這樣紅薯表面會(huì)有水分，然后用一層廚房紙或保鮮袋將紅薯裝起來，將紅薯包裹嚴(yán)實(shí)。2、將包好的地瓜放入微波爐中，用高中火轉(zhuǎn)5分鐘（小一點(diǎn)的轉(zhuǎn)4分鐘，大一點(diǎn)轉(zhuǎn)8分鐘）。3、然后取出用手按一下，如果沒軟就再加轉(zhuǎn)2－3分鐘，如果軟了就去了保鮮袋，再用中火轉(zhuǎn)3分鐘左右。提示：可以直接放到微波爐中，大火6分鐘左右，可以自己摸索下，出來的效果很好。方法二：取個(gè)完整的地瓜 ，記住紅薯塊不要太大，要不然不容易熟 或者不熟 還費(fèi)電先將紅薯洗干凈廚房用紙或衛(wèi)生紙就直接包著紅薯放到微波里面至于時(shí)間 那就要看紅薯塊大小的問題了大火的話怎么也得四五分鐘方法三：切成片，這樣易熟。不用戳洞眼，不要放在微波爐盒中，產(chǎn)生的水蒸氣易附到紅薯上，直接將紅 薯 片放在微波爐的轉(zhuǎn)盤上，中火先蒸15分鐘，然后再蒸10分鐘，不能一次性就蒸那么長時(shí)間，要讓紅薯在 微波爐中冷卻一會(huì)再蒸，中間不用打開微波爐門。這樣烤出的紅薯外皮干干的，里面天天的，像極了外面買的紅薯，但是比它干凈。
小技巧
一定要扎幾個(gè)洞，不然會(huì)引起熱量無法散微波版烤地瓜微波版烤地瓜發(fā)而爆炸時(shí)間一般不要太高，幾十秒看一下軟硬程度并翻動(dòng)下紅薯用微波爐烤出來的紅薯不是很好吃，不很正宗！不過水煮和用微波爐制作出來的紅薯，口感是不一樣的。水煮的紅薯很軟，是烀出來的感覺。
紅薯是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，平時(shí)經(jīng)常吃一些紅薯，對(duì)身體有很好的調(diào)理保健的作用，很多人都比較喜歡吃烤紅薯，其實(shí)在家中也能夠做出美味的烤紅薯，比如說可以用微波爐來做烤紅薯，方法簡單時(shí)間也比較短，在做烤紅薯的時(shí)候首先要清洗干凈，然后在紅薯的表面多扎幾個(gè)洞。
怎樣用微波爐烤紅薯
原料
地瓜(又叫紅薯)4個(gè)，(紅薯又分好幾種，各自的水分不同，甜的程度不同，烤制出的味道也不同。紅薯最好是紅心的，如果紅薯買的不好，再怎么烘烤都不會(huì)覺得好吃的。)廚房用紙四張。以前用爐子烤的地瓜既不方便地瓜烤出來的顏色也不好看，現(xiàn)在用微波爐烤地瓜方便又干凈。
做法：
方法一：
1、先將紅薯洗干凈， 這樣紅薯表面會(huì)有水分，然后用一層廚房紙或保鮮袋將紅薯裝起來，將紅薯包裹嚴(yán)實(shí)。
2、將包好的地瓜放入微波爐中，用高中火轉(zhuǎn)5分鐘(小一點(diǎn)的轉(zhuǎn)4分鐘，大一點(diǎn)轉(zhuǎn)8分鐘)。
3、然后取出用手按一下，如果沒軟就再加轉(zhuǎn)2-3分鐘，如果軟了就去了保鮮袋，再用中火轉(zhuǎn)3分鐘左右。提示：可以直接放到微波爐中，大火6分鐘左右，可以自己摸索下，出來的效果很好。
方法二：
取個(gè)完整的地瓜 ，記住紅薯塊不要太大，要不然不容易熟 或者不熟 還費(fèi)電
先將紅薯洗干凈
廚房用紙或衛(wèi)生紙就直接包著紅薯放到微波里面
至于時(shí)間 那就要看紅薯塊大小的問題了
大火的話怎么也得四五分鐘
方法三：
切成片，這樣易熟。
不用戳洞眼，不要放在微波爐盒中，產(chǎn)生的水蒸氣易附到紅薯上，直接將紅 薯 片放在微波爐的轉(zhuǎn)盤上，
中火先蒸15分鐘，然后再蒸10分鐘，不能一次性就蒸那么長時(shí)間，要讓紅薯在 微波爐中冷卻一會(huì)再蒸，中間不用打開微波爐門。
這樣烤出的紅薯外皮干干的，里面天天的，像極了外面買的紅薯，但是比它干凈。
溫馨小提示:
1、烘烤的時(shí)間要根據(jù)地瓜的大小增減時(shí)間。
2、不要直接用報(bào)紙包裹地瓜進(jìn)行烘烤，以免報(bào)紙上的鉛滲透到地瓜中，影響食用健康?？捎脧N房紙巾或普通紙巾(則需多包裹幾層)。
3、選地瓜時(shí)，要選大小適中、體型偏長、勻稱，方便包裹，以及翻轉(zhuǎn)。
4、及時(shí)翻轉(zhuǎn) ，避免烤焦。
5、請(qǐng)勿燙傷手
6﹑注意若使用微波方法，不要用錫紙，免生危險(xiǎn)。
用微波爐烤紅薯的方法非常的簡單，首先把紅薯清洗干凈，放到微波爐里面，只需要烤幾分鐘就能爬，紅薯烤熟在烤之前最好把紅薯上面扎幾個(gè)洞，這樣有助于火力均勻，另外也要注意，烤紅薯的時(shí)候，最好選擇相對(duì)較小的紅薯，不要選擇太大的紅薯，避免熱度不均勻，造成烤制不熟的情況。
怎么用微波爐烤紅薯
方法一：切成片，這樣易熟。不用戳洞眼，不要放在微波爐盒中，產(chǎn)生的水蒸氣易附到紅薯上，直接將紅 薯 片放在微波爐的轉(zhuǎn)盤上，中火先蒸15分鐘，然后再蒸10分鐘，不能一次性就蒸那么長時(shí)間，要讓紅薯在 微波爐中冷卻一會(huì)再蒸，中間不用打開微波爐門。這樣烤出的紅薯外皮干干的，里面天天的，像極了外面買的紅薯，但是比它干凈。
方法二：取個(gè)完整的地瓜 ，記住紅薯塊不要太大，要不然不容易熟 或者不熟 還費(fèi)電先將紅薯洗干凈廚房用紙或衛(wèi)生紙就直接包著紅薯放到微波里面至于時(shí)間 那就要看紅薯塊大小的問題了大火的話怎么也得四五分鐘
溫馨小提示:1、烘烤的時(shí)間要根據(jù)地瓜的大小增減時(shí)間。2、不要直接用報(bào)紙包裹地瓜進(jìn)行烘烤，以免報(bào)紙上的鉛滲透到地瓜中，影響食用健康。可用廚房紙巾或普通紙巾（則需多包裹幾層）。3、選地瓜時(shí)，要選大小適中、體型偏長、勻稱，方便包裹，以及翻轉(zhuǎn)。4、及時(shí)翻轉(zhuǎn) ，避免烤焦。5、請(qǐng)勿燙傷手6﹑注意若使用微波方法，不要用錫紙，免生危險(xiǎn)。
無論生活在城市還是農(nóng)村，平時(shí)經(jīng)常都可以吃到烤紅薯，尤其是在冬天的時(shí)候，天氣非常寒冷，這時(shí)候吃一個(gè)烤紅薯會(huì)感覺到暖暖的，整個(gè)人都會(huì)舒服很多，紅薯吃起來非常香甜，而且能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等豐富的營養(yǎng)，今后大家可以使用微波爐烤紅薯來吃，具體做法如下。
微波爐烤紅薯的小竅門：
主料：紅薯
1：紅薯洗凈，不用擦水，保留外皮的水分
2：用一張紙將紅薯包起來；不包紙就烤，也可以，但是烤的時(shí)候會(huì)出點(diǎn)水分，包起來微波爐會(huì)干凈點(diǎn)，盡量用干凈的紙。
3：放入微波爐的托盤上，用高火加熱3分鐘；再翻個(gè)面，繼續(xù)高火3分鐘即可（根據(jù)紅薯大小調(diào)整時(shí)間）
注意技巧：
1、盡量選擇細(xì)長一點(diǎn)的紅薯；容易烤透。
2、不確定時(shí)間的話，中途可以看一下，摸一下是否烤軟了。
飲食禁忌：
紅薯不能與柿子同食容易造成胃部出血。
微波爐烤紅薯
將紅薯清洗干凈，用可微波的保鮮膜或廚房紙巾包?。ㄈ绻菑N房紙巾的話一定要用水打濕哦），放入微波爐，高火3分鐘，取出紅薯翻個(gè)面再來3分鐘即可，對(duì)于微波爐沒有高中低檔的時(shí)間可以嘗試著來喲，用筷子戳一下就知道熟沒熟了。
想要用微波爐做出大師級(jí)別的烤紅薯，這些小技巧一定得注意呢：紅薯盡量選擇細(xì)長一點(diǎn)的；一定要裹上一層保鮮膜或者廚房紙巾，以免水分完全被蒸發(fā)掉，吃起來又干又柴。
這個(gè)方法據(jù)說很多人都嘗試過呢，80%的人都成功了，失敗主要包括以下幾個(gè)情況：烤不熟；烤的很干沒水分。針對(duì)這兩種失敗的案例，只需要選擇好大小合適的紅薯（細(xì)長為宜），并包可微波的保鮮膜或濕紙巾就可以啦。
這么簡單的方法還不趕緊get起來，這個(gè)冬天再也不用去吃外面的烤紅薯啦，想吃隨時(shí)都可以在家做。
不管是縣城里面還是城市里面，都有很多地方看到人們，賣烤紅薯的，他們都是用爐子烤，但是怎樣用微波爐烤紅薯呢？大家可能不知道的，利用微波爐烤紅薯的做法還是非常環(huán)保而且非常健康的，微波爐現(xiàn)在很受大家的歡迎，那么下面就為大家講講微波爐烤紅薯的做法，一起來看！
可以將地瓜整個(gè)烤，也可以切成片烤。
一： 取個(gè)完整的地瓜 ，記住紅薯塊不要太大，要不然不容易熟 或者不熟 還費(fèi)電，先將紅薯洗干凈鋁箔紙就直接包著紅薯放到微波里面至于時(shí)間 那就要看紅薯塊大小的問題了，大火的話怎么也得四五分鐘。
二：切成片，這樣易熟。
不用戳洞眼，不要放在微波爐盒中，產(chǎn)生的水蒸氣易附到紅薯上，直接將紅 薯 片放在微波爐的轉(zhuǎn)盤上，中火先蒸15分鐘，然后再蒸10分鐘，不能一次性就蒸那么長時(shí)間，要讓紅薯在 微波爐中冷卻一會(huì)再蒸，中間不用打開微波爐門。 這樣烤出的紅薯外皮干干的，里面天天的，像極了外面買的紅薯，但是比它干凈。
注意：
①、一定要扎幾個(gè)洞，不然會(huì)引起熱量無法散發(fā)而爆炸
②、時(shí)間一般不要太高，幾十秒看一下軟硬程度并翻動(dòng)下紅薯
③、用微波爐烤出來的紅薯不是很好吃，不很正宗! 不過水煮和用微波爐制作出來的紅薯，口感是不一樣的。 水煮的紅薯很軟，是烀出來的感覺， 而微波爐，先將紅薯洗干凈，這樣紅薯表面會(huì)有水分，然后用保鮮袋將紅薯裝起來，封口，用高中火轉(zhuǎn)5分鐘(小一點(diǎn)的轉(zhuǎn)4分鐘，大一點(diǎn)轉(zhuǎn)8分鐘)，然后取出用手按一下，如果沒軟就再加轉(zhuǎn)2-3分鐘，如果軟了就去了保鮮袋，再用中火轉(zhuǎn)3分鐘左右。這樣用微波爐烘烤出來的紅薯和外面買來的紅薯是一個(gè)味道，比你煮出來的紅薯好吃的多。(前提，你買的紅薯要是紅心的，如果紅薯買的不好，再怎么烘烤都不會(huì)覺得好吃) 用微波爐方便又干凈。外面烤紅薯的桶，有的都是有致癌物質(zhì)的。
上面講述了有關(guān)于微波爐烤紅薯的做法，微波爐給大家?guī)砹撕艽蟮谋憷麠l件，人們平時(shí)就喜歡利用微波爐來考一些食品吃，尤其是家里面有小孩子的家長們，平常就可以做給自己的孩子。
紅薯大家都喜歡吃嗎？那么烤紅薯片呢，微波爐烤紅薯片的做法大家知道嗎？相信有一部分人還是不知道的，在外面的大街小巷攤上，都有微波爐烤紅薯片，在超市里面也有烤紅薯片一袋，不管是大人還是小孩都非常喜歡吃這種零食，接下來我們就分享給大家微波爐烤紅薯片的做法?
如果是生的紅薯放到微波爐里去熱,很干的,而且涼了后更加硬,不好吃,如果是烤過的已經(jīng)熟的紅薯,放進(jìn)去熱,不僅其丟失的營養(yǎng)量就要少于傳統(tǒng)的烹調(diào)方式,而且還蠻好吃的,軟軟糯糯的,很香.
把紅薯洗干凈，在上面多扎幾個(gè)洞，然后把紅薯放微波爐中火烘烤，因?yàn)椴煌奈⒉t火力也不一樣，所以就不用死規(guī)定時(shí)間了，烤一會(huì)就拿出來看看，用手把它捏捏軟，直到烤熟為止
注意：
①、一定要扎幾個(gè)洞，不然會(huì)引起熱量無法散發(fā)而爆炸
②、時(shí)間一般不要太高，幾十秒看一下軟硬程度并翻動(dòng)下紅薯
③、用微波爐烤出來的紅薯不是很好吃，不很正宗!
不過水煮和用微波爐制作出來的紅薯，口感是不一樣的。水煮的紅薯很軟，是烀出來的感覺，而微波爐，先將紅薯洗干凈，這樣紅薯表面會(huì)有水分，然后用保鮮袋將紅薯裝起來，封口，用高中火轉(zhuǎn)5分鐘(小一點(diǎn)的轉(zhuǎn)4分鐘，大一點(diǎn)轉(zhuǎn)8分鐘)，然后取出用手按一下，如果沒軟就再加轉(zhuǎn)2-3分鐘，如果軟了就去了保鮮袋，再用中火轉(zhuǎn)3分鐘左右。這樣用微波爐烘烤出來的紅薯和外面買來的紅薯是一個(gè)味道，比你煮出來的紅薯好吃的多。
上面講述了有關(guān)于微波爐烤紅薯片的做法，其實(shí)這些做法都是比較簡單的，無論是大人還是，學(xué)生都可以回家嘗試的做一下，微波爐烤紅薯片是非常好吃的，也不受任何污染，如果大家學(xué)會(huì)了之后，每天就可以自己在家里面制作小零食吃了也不用到外面去購買，不用擔(dān)心外面買來的食品是否新鮮或者質(zhì)量是否有保證。
平時(shí)我們經(jīng)常在大街上買烤紅薯吃，那些紅薯都是用火烤的，實(shí)際上，人們完全可以在家里面使用微波爐來烤紅薯，紅薯具有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具體烘烤辦法如下：
一、微波爐烤紅薯飲食營養(yǎng)
地瓜含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反，吃紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
二、微波爐烤紅薯食用須知
1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。
2、紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由于受到過量胃酸的刺激而收縮加強(qiáng)，胃酸即可倒流進(jìn)食管，發(fā)生吐酸水。吃紅薯時(shí)最好搭配一點(diǎn)咸菜，可有效抑制胃酸。
3、另外，紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
4、紅薯的不足之處是缺少蛋白質(zhì)和脂肪，但是今天人們生活富裕了，已經(jīng)不再把紅薯作為主食，它缺少的營養(yǎng)物質(zhì)完全可以通過其他膳食加以補(bǔ)充。
三、微波爐烤紅薯
做法和步驟
1地瓜刷洗干凈后不控干水分，直接用一層廚房紙將紅薯包裹嚴(yán)實(shí)；將包好的地瓜放入微波爐中，用高火烘烤4分鐘；將地瓜翻至另一面，繼續(xù)高火力烘烤4分鐘即可。
2小提示：烘烤的時(shí)間要根據(jù)地瓜的大小增減時(shí)間；不要直接用報(bào)紙包裹地瓜進(jìn)行烘烤，以免報(bào)紙上的鉛滲透到地瓜中，影響食用健康?？捎脧N房紙巾或普通紙巾（則需多包裹幾層）。
烤紅薯是很多人喜歡吃的，平時(shí)在家里面也可以用微波爐烤紅薯，紅薯非常好吃同時(shí)對(duì)身體健康又很好，比如紅薯含有豐富的食用纖維，纖維素可以促進(jìn)排便，幫助清理腸道內(nèi)的毒素，所以推薦大家可以多吃烤紅薯。
一、微波爐怎么烤紅薯
1、紅薯刷洗干凈后不控干水分，直接用一層廚房紙巾將紅薯包裹嚴(yán)實(shí)，外面再包上一層報(bào)紙。將包好的紅薯放入微波爐中，以650瓦（或中火）火力烘烤4分鐘。
2、將紅薯翻至另一面，繼續(xù)以650瓦（或中火）火力烘烤4分鐘即可。
提示：除紅薯以外，芋頭、山藥、土豆等根莖類食材都可用此方法烹調(diào)。烘烤紅薯的時(shí)間要根據(jù)紅薯的大小增減時(shí)間。建議每次只烘烤一塊紅薯，這樣受熱均勻，烤出的紅薯口感好。
二、方法二
1、先將紅薯洗干凈，這樣紅薯表面會(huì)有水分，然后用一層廚房紙或保鮮袋將紅薯裝起來，將紅薯包裹嚴(yán)實(shí)。
2、將包好的地瓜放入微波爐中，用高中火轉(zhuǎn)5分鐘（小一點(diǎn)的轉(zhuǎn)4分鐘，大一點(diǎn)轉(zhuǎn)8分鐘）。
3、然后取出用手按一下，如果沒軟就再加轉(zhuǎn)2-3分鐘，如果軟了就去了保鮮袋，再用中火轉(zhuǎn)3分鐘左右。
提示：可以直接放到微波爐中，大火6分鐘左右，可以自己摸索下，出來的效果很好。
三、方法三
1、取個(gè)完整的地瓜，記住紅薯塊不要太大，要不然不容易熟或者不熟還費(fèi)電。
2、先將紅薯洗干凈。鋁箔紙就直接包著紅薯放到微波里面，至于時(shí)間那就要看紅薯塊大小的問題了。大火的話怎么也得四五分鐘。
四、方法四
1、切成片，這樣易熟。不用戳洞眼，不要放在微波爐盒中，產(chǎn)生的水蒸氣易附到紅薯上，直接將紅薯片放在微波爐的轉(zhuǎn)盤上，
2、中火先蒸15分鐘，然后再蒸10分鐘，不能一次性就蒸那么長時(shí)間，要讓紅薯在微波爐中冷卻一會(huì)再蒸，中間不用打開微波爐門。
3、這樣烤出的紅薯外皮干干的，里面天天的，像極了外面買的紅薯，但是比它干凈。
健康的生活當(dāng)然離不開營養(yǎng)的美食，營養(yǎng)的美食當(dāng)然離不開嫻熟的烹飪技巧。所以我們經(jīng)常在家里學(xué)做飯，烹飪技術(shù)才會(huì)越來越好 ，那么今天小編就為大家來介紹微波烤紅薯的做法，趕快來提高一下你的烹飪技術(shù)吧！
2.21準(zhǔn)備點(diǎn)紙巾
3.1分別用廚房紙包嚴(yán)實(shí)
4.2紅薯刷洗干凈，保留表面水份；
5.手上沾點(diǎn)水，把紙巾貼實(shí)
6.盡量不要有縫隙，不然在微波爐里面容易炸開
7.放入微波爐的托盤上，用高火加熱3分鐘；再翻個(gè)面，繼續(xù)高火3分鐘即可（根據(jù)紅薯大小調(diào)整時(shí)間）
8.拿出來的時(shí)候，手摸著有種膨脹著要爆炸的感覺。剝開
9.趁熱吃
10.剛剛好
11.剛剛好
12.瞧老婆吃的很開心
微波烤紅薯的做法步驟雖然多，但是只要你認(rèn)真掌握就一點(diǎn)兒不難。當(dāng)然做菜還得靠天賦，而天賦異稟的你肯定一會(huì)兒就能最好。當(dāng)然，如果你想要追求完美，就需要多多實(shí)踐了。
微波烤紅薯都有哪些做法，很多人對(duì)做法都不太清楚，但是平時(shí)大家都是非常喜歡吃微波烤紅薯，而且紅薯的營養(yǎng)豐富，那么下面就一起來看微波烤紅薯都有哪些做法。
微波紅薯片
主料：紅薯
配料：油2勺，鹽1茶匙
微波紅薯片的做法詳細(xì)教程：
1.紅薯洗凈、擦干水分，切薄片后放入冷水中浸泡30分鐘。
2.然后撈出、瀝干水分，撒入油、鹽混合。
3.用廚房紙巾徹底擦干紅薯片上的水分，平鋪在微博烤盤上，兩片都均勻地涂上油。
4.微波高火轉(zhuǎn)4~5分鐘后取出，翻面再放入微波爐轉(zhuǎn)2~3分鐘，或至熟即可。
微波紅薯片的做法特別說明：微波紅薯片又稱為低熱的減肥零食，由于每家微波火力非常不一樣，請(qǐng)一定先少量調(diào)試。
微波爐原味紅薯
用料
主料紅薯3個(gè)
微波爐紅薯的做法
1.紅薯洗干凈，用廚房紙擦干表面的水份
2.放入可微波的盤子中，用可微波的保鮮膜包住
3.放入微波爐，微波檔10分鐘，即可
烹飪技巧但也有需要注意的地方，我第一次試驗(yàn)就沒成功，過來人總結(jié)經(jīng)驗(yàn)如下：
1、紅薯的大小。不要太大個(gè)，盡量選擇細(xì)長一點(diǎn)的紅薯，這樣容易烤透;
2、微波的時(shí)間。一個(gè)的話通常6-7分鐘，不確定時(shí)間的話，中途可以用根筷子，如果插得進(jìn)去，就是熟了;
3、微波的火力。我家的微波爐沒有分中檔還是高檔。應(yīng)該都可以。試驗(yàn)一兩回就能知道適合自家的辦法了;
4、非常非常重要!就是一定要用可微波的保鮮膜包住(或用廚房紙巾)，否則水份就跑掉了，吃起來很干!
上面敘述了微波烤紅薯都有哪些做法，對(duì)于這些做法看起來都是比較簡單，也不是想象中那么復(fù)雜，現(xiàn)在每個(gè)家庭幾乎都有微波爐，所以大家看了這些做法也可以回家嘗試的做一下。
想必每個(gè)人都非常注重身體的健康，所以平時(shí)要多吃一些有利于健康的食物，比如紅薯，紅薯的營養(yǎng)價(jià)值非常高，這其中就包括多種有活性的成分，所以吃紅薯具有抗癌的功效，對(duì)人的心臟也有很好的保護(hù)作用，但有的人擔(dān)心吃了紅薯會(huì)發(fā)胖，其實(shí)這種擔(dān)心是多余的，下面為大家介紹紅薯所含熱量。
一個(gè)烤地瓜的熱量高嗎？一天一個(gè)對(duì)減肥有用嗎？
冬天如果能夠吃上熱乎乎的烤地瓜，那該是多么好的一件事。但是，一個(gè)烤地瓜的熱量高嗎？一天一個(gè)對(duì)減肥有用嗎？
地瓜，也有的人叫它為白薯，紅薯。它的吃法不.，可以煮、蒸或切塊與米一起做粥，也可以將熟地瓜切成片晾“地瓜干”吃。而烤地瓜也是其中一種吃法。
賣烤地瓜所用的爐子，過去幾乎約定俗成地是用圓柱形的大汽油桶做成。上面開圓口，再做上蓋子。爐膛里一般放兩層箅子，都是用鐵條做成。下面的一層用以將生地瓜烤熟，上面的一層中間留出空間，把烤熟的地瓜拿到這層箅子上保溫。爐的下層是煤爐。
而就是這樣烤出來地瓜，美味至極，男女老少都愛吃。同時(shí)，地瓜它含有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的活性物質(zhì)，還具有豐富的不被消化酶溶解的纖維素和果膠物質(zhì)，且食后有飽脹感而不易攝食過度。
但是經(jīng)過烤出來的地瓜，100g烤地瓜含熱量為110卡。所以總的來說，還是不建議通過每天一個(gè)烤地瓜這種方式來減肥。
一個(gè)紅薯的熱量
很多人都喜歡在寒冷的冬天手捧一個(gè)熱辣辣的烤紅薯取暖，紅薯的確是一種好東西，那么一個(gè)紅薯的熱量如何，適于減肥嗎？
一個(gè)紅素的熱量是149大卡，不算高，但是它不適合減肥吃。一個(gè)紅薯的熱量雖然不高，但是它的淀粉碳水化合物含量非常高，淀粉容易促成人體生成脂肪，因此雖然一個(gè)紅薯的熱量不高，但是不建議減肥者吃紅薯。
下面就分析一個(gè)紅薯的熱量來源和如何消耗一個(gè)紅薯的熱量。
卡路里來源占比健康占比。
脂肪1.7%20%-30%。
碳水化合物94.2%55%-65%。
蛋白質(zhì)4.1%11%-15%。
紅薯是一種薯類作物，而且紅薯中的淀粉含量較高，所以在大饑荒時(shí)期紅薯主要是被大家當(dāng)作主食食用的，因?yàn)榧t薯具有強(qiáng)效的保護(hù)作用。而在現(xiàn)代社會(huì)不少人也非常喜歡吃紅薯，主要是因?yàn)榧t薯中的糖分含量較高，吃起來軟糯。在制作紅薯的時(shí)候，使用微波爐也可以蒸紅薯。而微波爐蒸紅薯大概需要幾分鐘?
用微波爐烤紅薯幾分鐘能熟
用微波爐烤生紅薯要6分鐘，做法如下：
1.紅薯洗凈，不用擦水，保留外皮的水分。
2.用一張紙將紅薯包起來，盡量用干凈的紙，廚房紙巾就可以。
3.放入微波爐的托盤上，用高火加熱3分鐘;再翻個(gè)面，繼續(xù)高火3分鐘即可(根據(jù)紅薯大小調(diào)整時(shí)間)。
微波爐烤紅薯的四種做法
方法一
1、紅薯刷洗干凈后不控干水分，直接用一層廚房紙巾將紅薯包裹嚴(yán)實(shí)，外面再包上一層報(bào)紙。將包好的紅薯放入微波爐中，以650瓦(或中火)火力烘烤4分鐘。
2、將紅薯翻至另一面，繼續(xù)以650瓦(或中火)火力烘烤4分鐘即可。
提示：除紅薯以外，芋頭、山藥、土豆等根莖類食材都可用此方法烹調(diào)。烘烤紅薯的時(shí)間要根據(jù)紅薯的大小增減時(shí)間。建議每次只烘烤一塊紅薯，這樣受熱均勻，烤出的紅薯口感好。
方法二
1、先將紅薯洗干凈，這樣紅薯表面會(huì)有水分，然后用一層廚房紙或保鮮袋將紅薯裝起來，將紅薯包裹嚴(yán)實(shí)。
2、將包好的地瓜放入微波爐中，用高中火轉(zhuǎn)5分鐘(小一點(diǎn)的轉(zhuǎn)4分鐘，大一點(diǎn)轉(zhuǎn)8分鐘)。
3、然后取出用手按一下，如果沒軟就再加轉(zhuǎn)2-3分鐘，如果軟了就去了保鮮袋，再用中火轉(zhuǎn)3分鐘左右。
提示：可以直接放到微波爐中，大火6分鐘左右，可以自己摸索下，出來的效果很好。
方法三
1、取個(gè)完整的地瓜，記住紅薯塊不要太大，要不然不容易熟或者不熟還費(fèi)電。
2、先將紅薯洗干凈。鋁箔紙就直接包著紅薯放到微波里面，至于時(shí)間那就要看紅薯塊大小的問題了。大火的話怎么也得四五分鐘。
方法四
1、切成片，這樣易熟。不用戳洞眼，不要放在微波爐盒中，產(chǎn)生的水蒸氣易附到紅薯上，直接將紅薯片放在微波爐的轉(zhuǎn)盤上，
2、中火先蒸15分鐘，然后再蒸10分鐘，不能一次性就蒸那么長時(shí)間，要讓紅薯在微波爐中冷卻一會(huì)再蒸，中間不用打開微波爐門。
3、這樣烤出的紅薯外皮干干的，里面天天的，像極了外面買的紅薯，但是比它干凈。
秋冬季節(jié)紅薯上市了，很多人喜歡吃烤紅薯。我們都知道微波爐也可以烤紅薯的，那么用微波爐烤紅薯幾分鐘能熟?微波爐烤紅薯怎么做?下面為大家?guī)硭姆N做法介紹。
紅薯怎么吃最營養(yǎng)
1、紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克、大米100克。
烹調(diào)步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。
2、麥仁紅薯湯
材料：新鮮紅薯250克、麥仁100克。
烹調(diào)步驟：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些，將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘;沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好;出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時(shí)候麥仁的香甜味撲鼻而來。
3、奇異果紅薯泥
材料：紅薯、奇異果、牛奶、蜂蜜。
做法：
a、紅薯去皮，切成小塊，隔水蒸或者放到微波爐轉(zhuǎn)熟，然后用勺子搗成泥狀。
b、在紅薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌勻。牛奶的量可以自己掌握。
c、在小碗里墊上保鮮膜，奇異果去皮切片放在碗里。
d、把拌勻的紅薯泥倒入碗中，壓實(shí)。
e、把保鮮膜提起來，倒出成型的紅薯泥倒扣在盤中。
光波爐是一種常見的廚房電器，用光波爐來烤紅薯也是比較常見的，烤制的方法比較簡單，先把紅薯清洗干凈，把頭尾去掉根部，然后把上面的水分擦掉，放到光波爐里面，一般半個(gè)小時(shí)就能烤好。選紅薯的時(shí)候最好選擇大小個(gè)頭差不多的，這樣有助于同時(shí)能夠烤好，避免有的烤好，有的沒有烤好。
光波爐烤紅薯的做法
用料主料：紅薯4個(gè)
1.準(zhǔn)備紅薯
2.紅薯洗凈后，切掉頭尾的根處
3.用廚房紙巾，沾干水分
4.放到盤里，不要用含金屬的物質(zhì)
5.放入光波爐中，大蓋30分鐘左右就好了
6.光波爐工作時(shí)的狀態(tài)
烹飪技巧烤紅薯之類的，最好挑選大小一樣的，這樣就可以避免，小的烤干了，大的還沒熟。
紅薯怎么吃減肥1、早上吃紅薯減肥效果好
每天的早晨是身體進(jìn)行排毒的重要時(shí)刻,特別是經(jīng)過了一夜的修整之后,腸胃急需要排出身體內(nèi)的各種垃圾,這個(gè)時(shí)候如果及時(shí)的吃一些紅薯,其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的快速蠕動(dòng),能夠使得患者輕松的排便,使得腸道更加的擅長,對(duì)排毒減肥具有良好的效果。早晨可以將紅薯作為早餐食用,空腹吃一些紅薯能夠有效的促進(jìn)腸胃加速蠕動(dòng),使得求美者的身體狀況更加的好。
2、紅薯減肥一定要適度的吃才有效
紅薯中含有的熱量非常的低,而且渾身都是纖維素,不過吃的太多或者是太少的話對(duì)減肥事業(yè)都是沒有好的幫助的,如果吃的太多的話,就比較容易導(dǎo)致攝入的纖維素太多,造成腸胃出現(xiàn)不適感,如果吃的太少的話,就可能導(dǎo)致纖維素?cái)z入的過少,纖維素的作用發(fā)揮不出來,因此對(duì)于減肥大計(jì)來說是非常重要的事情,一個(gè)人大約吃兩個(gè)就可以了,這個(gè)量才比較有利于減肥。
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