?經(jīng)常吃苦瓜的副作用
生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“?經(jīng)常吃苦瓜的副作用”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
大多數(shù)人都喜歡吃苦瓜，主要是因?yàn)榭喙现泻械臓I養(yǎng)成分對人體起著非常好的作用。而且不僅可以當(dāng)苦瓜拿來炒菜吃，不少人也將苦瓜曬干之后做成苦瓜茶泡水喝。而且苦瓜還可以治療人體中一個(gè)常見的疾病，那就是糖尿病，不僅如此它還可以治療高血壓。但是經(jīng)常吃苦瓜的話，會(huì)有怎樣的副作用呢?
很多人開始喝苦瓜茶、煮苦瓜水。所謂苦瓜能降低高血壓和高血糖值，究竟有無科學(xué)根據(jù)呢?確實(shí)，世界各地的研究機(jī)構(gòu)自60年代以來，就已檢證苦瓜對糖尿病的功效。
含降血壓血糖成分
苦瓜的營養(yǎng)成分，包含豐富的維他命C，含量約為120mg，比草莓(80mg)和檸檬(90mg)還要高。礦物質(zhì)方面，苦瓜含有鉀，可有效降低血壓，以及可防癌、明目的胡蘿卜素?？喙夏芙档脱侵档脑?，在于苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質(zhì)。
眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量的作用，借此可以調(diào)節(jié)人體的血糖，使它保持在正常的狀態(tài)下。同理，苦瓜的果實(shí)或種子的萃取物也能促進(jìn)糖分分解，具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。此外，它也可消除成為糖尿病原因的肥胖或便秘。因此，血糖值較高的人，不妨每天都喝苦瓜汁。 當(dāng)然，由于苦瓜是天然蔬菜，所以食用時(shí)，也不必?fù)?dān)心副作用。
苦味成分消暑解熱
苦瓜會(huì)苦，是因?yàn)榫哂歇?dú)特的苦味成分--金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到解熱作用。苦瓜熟透后，色澤桃紅，味不甚苦，為平肝利膽、清解血熱的妙品。凡患肝炎黃疸癥的最宜常吃，也可用來治療腸熱所引起的痔瘡?？喙线€能治胃熱疼痛、濕熱痢疾、嘔吐腹泄等多種疾病。
世界各地的人，能夠欣然接受苦瓜的苦味，就是因?yàn)樗麄兠靼住傲妓幙嗫凇钡牡览怼？辔妒澄锖休^高氨基酸，在30多種氨基酸中有苦味的即有20多種，某些苦味食物是維生素B17的重要來源，而維生素B17對癌細(xì)胞有較強(qiáng)的殺傷力，所以，癌癥患者可多吃苦瓜?？喙系娜~子被用來煮汁治皮膚病，種子對血?dú)馍蠜_或發(fā)熱有效。此外，苦瓜的苦能刺激食欲。
因此，人們把苦瓜當(dāng)作消暑、增進(jìn)食欲、健胃整腸的蔬菜，并把苦瓜稱為涼瓜。醫(yī)書記述止渴明目 中國自古以來，就把苦瓜當(dāng)作藥用植物來利用。在《救荒本草》和《本草綱目》等古文獻(xiàn)里，都曾經(jīng)提到苦瓜。在糖尿病方面，都強(qiáng)調(diào)它能夠“止渴”、“主治煩熱渴引飲”等。 明代大藥物學(xué)家李時(shí)珍說：“苦瓜氣味苦、寒、無毒，具有除邪熱、解勞乏，清心明目，益氣壯陽之功效”。 渴即口渴，即使喝再多的水還是口渴的病，即可以使用苦瓜。由于內(nèi)臟積蓄的熱會(huì)消耗水分，因此會(huì)覺得口渴，這相當(dāng)于糖尿病的癥狀之一，這時(shí)可以用苦瓜加以改善。
此外，“明目”也就是能增進(jìn)視力，治好眼睛的疾病。苦瓜對于糖尿病三大并發(fā)癥之一的視網(wǎng)膜癥很有效。 糖尿病在進(jìn)行時(shí)，往往會(huì)因?yàn)楦哐嵌沟冒籽蚴艿接绊懀庖吡p退，容易罹患感染癥，不但容易感冒，而且容易得皮膚化膿癥。這時(shí)，除了吃苦瓜之外，苦瓜葉子和藤蔓也非常有效。
但是，任何具有藥效的蔬菜都不可能直接大量地吃，因此只好做成湯或苦瓜汁，或加工成各種形態(tài)，使它更易于攝取?？喙仙子谖?苦瓜生汁對身體有很好的效果。飲用生汁能夠迅速被身體吸收，所以能夠攝取大量的苦瓜有效成分。 苦瓜汁做法 ①苦瓜放入果汁機(jī)中攪拌之后，過濾，取出汁液。 ②可以搭配蘇打水和蘋果汁等。 ③加入蜂蜜或砂糖調(diào)味。
Ys630.com相關(guān)知識
苦瓜是我們餐桌上比較常見的，關(guān)于它，很多減肥人士會(huì)非常的喜歡，因?yàn)槌钥喙铣詫α朔椒ň湍軌蚱鸬綔p肥的效果。但是關(guān)于吃苦瓜減肥到底幾天能見效呢，這個(gè)不能給一個(gè)確切的說法，因?yàn)槌钥喙蠝p肥這種方法并不能很快的見效，它效果比較慢，而且還需要運(yùn)動(dòng)結(jié)合。那么經(jīng)常吃苦瓜能減肥嗎？今天我們就一起研究下。
國內(nèi)有研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜能減重、降血脂、降血糖，特別是對預(yù)防腹部脂肪堆積格外有作用。但苦瓜的減肥療效主要是因?yàn)榭喙纤厝悾€有一些苦瓜酵素，這些有效成分都不耐高溫，因此曬干的山苦瓜經(jīng)過熱水煮開后，還能保有它的減肥療效。
苦瓜減肥的速度不會(huì)很塊的，由于食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度正確原因，不過，不要把苦瓜當(dāng)做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那么你只會(huì)越來越胖。吃苦瓜雖然不用節(jié)食，但是至少你應(yīng)該減少辛辣和油膩的攝入。
吃苦瓜減肥排便一定會(huì)越來越順暢，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。不要去購買什么含有苦瓜素的減肥藥物。苦瓜素是一種提煉方法和保持穩(wěn)定方法都十分要求嚴(yán)格的東西，因此也十分昂貴。而最好的攝取方法就是直接食用。
如果你想光吃苦瓜減肥的話，這種想法是錯(cuò)誤的，因?yàn)槿梭w只有消耗的熱量大于攝入的熱量才能達(dá)到減肥的功效，苦瓜它只能起到一個(gè)輔助的作用。所以那些想要減肥的人士，如果真的想要減肥的話，還是在吃苦瓜的同時(shí)多參加一些體育鍛煉。
酸甜苦辣咸是眾多食物的味道，人們通過味蕾來分辨各種食物是否符合自己的胃口?？喙鲜且环N能夠清火的蔬菜，因?yàn)槲兜榔喽幻?。很多人在夏季的時(shí)候喜歡吃苦瓜做的菜肴，經(jīng)常吃苦瓜好處和壞處大家一定要了解一下，看看自己什么時(shí)候吃苦瓜對身體更好，身體處于什么狀態(tài)的時(shí)候不適合吃苦瓜。
一、概述
健康飲食一直都是我們比較重視的一個(gè)問題，那么怎樣的飲食才是健康的呢?鄰居家種了一塊地的苦瓜，幾乎每一天都會(huì)吃苦瓜，雖然苦瓜的營養(yǎng)也挺高，但是天天吃苦瓜，是不是有點(diǎn)不妥呢?苦瓜，我們都清楚它具有清熱的功效，然而，它的其他功效，可能還不是特別清楚。所以，我們要知道苦瓜對我們?nèi)梭w究竟有什么樣的功效，苦瓜除了對我們身體有好處之外，是否還會(huì)有壞處呢?
二、步驟/方法：
1、 苦瓜可以促進(jìn)飲食：苦瓜，含有苦味，很多人都不喜歡吃，但是，正是因?yàn)榭喙系目辔叮幽軌虼碳と说奈队X，讓人能夠食欲大增。而且，苦瓜含有的堿類的物質(zhì)可以清熱解毒，利尿活血，清心明目。而且。苦瓜還具有很好的降血糖的作用，非常適合血糖高的人。
2、 保健美容：苦瓜不僅可以食用，也可以像青瓜一樣，用于敷臉。用苦瓜來敷臉，可以滋潤和美白肌膚，解決肌膚干燥的問題。這種方法非常適合在夏天使用。此外，苦瓜含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素C可以防癌，使免疫細(xì)胞具有殺菌，殺癌細(xì)胞的作用。
3、 苦瓜中含有比較多的草酸，草酸容易與食物中的鈣結(jié)合，會(huì)影響人體對鈣的吸收，所以，苦瓜不宜長期食用，否則人體會(huì)造成缺鈣。此外，苦瓜具有降低血糖的作用。因此，低血糖患者不宜長期食用大量的苦瓜，也就是說，少量的還是可以的。
三、注意事項(xiàng)：
雖然苦瓜的好處很多，但是壞處也不少，所以要根據(jù)自身的情況來選擇。此外，如果不想直接吃苦瓜，還可以選擇榨汁飲用，一個(gè)星期喝一到兩次即可，不適宜喝太多。
苦瓜一直被很多人認(rèn)為是減肥的良方，但是也有很多的朋友因?yàn)榭喙系奈兜蓝鴧s步，因?yàn)楫吘共贿m每個(gè)人都忍受得了苦瓜的味道的，苦瓜中含有豐富的維生素和多種微量元素，可以給我們的身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是在減肥上，是不是真的那么有效呢？經(jīng)常吃苦瓜片能減肥嗎？
1、一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會(huì)發(fā)胖。所以苦瓜的確有減肥的功效。
2、苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條(差不多要一斤)才可以。 所以你要是想榨汁來喝的話，也不可以少于這個(gè)數(shù)量的。
3、榨汁時(shí)不要把苦瓜打的太碎太爛，不然會(huì)破壞里面的營養(yǎng)，也不可以用熱水焯掉苦味，否則都會(huì)影響效果。
4、建議夏天，把生苦瓜洗凈，切成小片，薄薄的那種，然后加適當(dāng)?shù)乃?、果醋、或者蜂?依個(gè)人口味)，放入冰箱，約2小時(shí)后取出，全部喝下，堅(jiān)持服用，效果還是不錯(cuò)的!
以上就是關(guān)于吃苦瓜片能不能減肥的一些介紹，希望可以幫助到正在減肥或者準(zhǔn)備減肥的朋友，同時(shí)小編提醒大家要想減肥，一定要下定決心，減肥最重要的就是堅(jiān)持，通過食療的方法來減肥不失為一個(gè)健康安全的方法，但是在平時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)。
其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏喑Ｒ姷氖澄飳τ谖覀兊纳眢w都有好處的，例如白菜，蘿卜等，苦瓜也是現(xiàn)在很多人常見的食物，但是很少有人對于苦瓜的屬性進(jìn)行了解，還有很多人覺得苦瓜非常的苦而不愿意吃這種食物，那么經(jīng)常吃苦瓜有什么好處呢?
1首先，苦瓜是屬于冷食物，味涼，所以是很好的清熱解毒的食物，清涼去火，同時(shí)還會(huì)有健脾養(yǎng)胃的特效，在炎熱的夏天，如果我們有吃苦瓜的習(xí)慣，還會(huì)有防暑的功能。
2其次，因?yàn)榭喙系奈兜烙悬c(diǎn)苦，所以我們吃苦瓜，還可以達(dá)到提神的作用，這對熬夜或者是做需要精神的時(shí)候可以吃，長時(shí)間的工作后，吃一頓苦瓜，還可以達(dá)到緩解疲勞的作用。
3最后，苦瓜中還含有類似奎寧精的物質(zhì)，這種物質(zhì)，是常用的醫(yī)用藥材，因?yàn)樗幸环N活性蛋白，所以還能提高人體的免疫系統(tǒng)的功能，除此之外還有寶珠傷口快速愈合的功能。
很多食物里面都含有非常豐富的維生素，因此我們在平時(shí)的時(shí)候不能挑食，最好是全方面的來補(bǔ)充身體里面需要的營養(yǎng)。很多疾病如果長時(shí)間的食用還可以對于疾病起到好的治療效果，我們可以在了解了食物的屬性以后進(jìn)行食療。
苦瓜是一種對于人的健康有著非常大的幫助的食材，盡管大家都知道了健康的生活習(xí)慣對于人的健康有著非常大的幫助，但是在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，許多的人在平時(shí)還有這暴飲暴食，大魚大肉的習(xí)慣，這就造成了許多人的肝臟出現(xiàn)了問題?？喙显谥嗅t(yī)中被認(rèn)為是一種非常好的食療食材，那么多吃苦瓜對肝臟有好處嗎？
我國南方人喜歡食用苦瓜，雖然苦瓜味苦，但是對肝臟有著重要的保護(hù)作用，因?yàn)榭喙喜粌H是一種護(hù)肝的好食物，同時(shí)也能夠降低肝癌的發(fā)生率。
1、苦瓜具有養(yǎng)血滋肝的功效
苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補(bǔ)腎。民間常在夏季用苦瓜清熱祛暑、明目解毒。
2、苦瓜能夠降低肝癌的發(fā)生
苦瓜富含膳食纖維和維生素C，均相當(dāng)于番茄的近3倍。而維生素C是優(yōu)秀的抗氧化劑，能提高機(jī)體應(yīng)激能力?？喙现械挠行С煞?，可以抑制正常細(xì)胞的癌變，促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用，降低發(fā)生肝臟發(fā)生癌變的危險(xiǎn)性。
另外，還具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。3、苦瓜是“脂肪肝”殺手
苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，能使攝取脂肪和多糖減少。
多吃苦瓜對肝臟有好處嗎這個(gè)問題在上面的文章已經(jīng)給了大家一個(gè)清晰的介紹。專家介紹苦瓜對于人體的肝臟有著非常的幫助，可以降低肝臟癌癥、肝臟脂肪等，所以想要健康的人可以多吃一些苦瓜，還有就是在日常的生活中應(yīng)該養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣這樣對于健康會(huì)更好。
苦瓜越來越受到很多人的關(guān)注，如果經(jīng)常的生吃苦瓜，有利于降低血糖，而且對于女性來說又能起到減肥的作用，所以當(dāng)前選擇生吃苦瓜的人比較多，認(rèn)為生吃苦瓜，特別有利于身體的健康，下面就介紹了經(jīng)常生吃苦瓜好嗎?喜歡吃苦瓜的朋友，要盡快了解一下。
1苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因?yàn)榭喙侠锖写罅康那逯亍?/p>
2.苦瓜是性寒的東西，千萬要飯后吃，另外，食用苦瓜期間，不要喝茶，什么紅茶綠茶減肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚雖然是好東西，但是茶堿卻會(huì)傷害你本來因?yàn)槭秤每喙隙v的胃。
3.一般情況下，苦瓜和其他減肥的天然食品一樣，苦瓜減肥的速度不會(huì)很塊的，首先是排除水腫，去除腸道內(nèi)的脂肪，這些東西雖然被去除了，很多人一時(shí)看不到表面的效果，請不要放棄，堅(jiān)持一段時(shí)間就輪到你的皮下脂肪了。
4.排便一定會(huì)越來越順暢，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉，說明你的腸胃受不了了，請你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時(shí)間。
5苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。此外，處在月經(jīng)期時(shí)，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離。
生吃苦瓜越來越受到很多人的接受，雖然生吃苦瓜在口味方面，讓很多人難以接受，但是為了保障身體的健康，很多人愿意選擇生吃苦瓜，因?yàn)樯钥喙夏芷鸬綔p肥作用，對于大便的通暢特別有好處，但是小編提醒，生吃苦瓜一定要控制量，以免對自己的胃脾受傷害。
人們是比較喜歡薏米這種食品的，不僅因?yàn)槠涑云饋聿诲e(cuò)還因?yàn)槠湟彩且环N藥物，吃薏米能給人體帶來一些好處，比如可以提高人體抵抗力、清熱去火以及去濕化痰等等。而人們也會(huì)有這么一種擔(dān)憂就是經(jīng)常吃薏米會(huì)不會(huì)出現(xiàn)有副作用，那么下面就來詳細(xì)介紹一下經(jīng)常吃薏米有副作用嗎?
薏米是食物也是藥物，長時(shí)間食用沒有任何副作用，就跟吃米飯一樣 薏米可以健脾，化濕，祛痰，對身體有諸多的好處。
薏米的功效作用
薏米，為禾本科植物薏苡的種仁，中國東南部常見栽培或野生。含糖類，脂肪油，氨基酸，多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。現(xiàn)代人把薏米視為營養(yǎng)豐富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可藥用。并有利水滲濕、美白肌膚、益肺排膿之功效。
1、利水消腫
薏米丹滲甘補(bǔ)，即能利水消腫，又能健脾補(bǔ)中。常用于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的腹脹、小便不利、水腫、腳氣浮腫等癥狀。
2、健脾止瀉
薏米可以滲除脾濕，健脾止瀉，尤其善于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的泄瀉。
3、滲濕除痹
薏米能夠滲濕除痹，能舒筋脈，緩和拘攣，可用于治療脾虛濕盛而筋脈攣急疼痛等病癥。
4、清腸排膿
薏米可以清腸之熱，排膿消癰，可用于治療肺癰胸痛，咳吐濃痰，亦可用于治療腸癰等癥。
5、美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E，能夠幫助保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
營養(yǎng)價(jià)值
薏米含有維生素E、薏苡素、硒微量元素等營養(yǎng)成分。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療，薏米可以跟多種食材搭配，對身體有很好的保健作用。
1、薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。
2、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
3、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
4、薏米含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
相信大家都知道榴蓮是水果之王，但是榴蓮含有非常獨(dú)特的味道，所以使得很多人都望而卻步。榴蓮的質(zhì)感非常好，吃起來也非常美味，所以也有很多人為它著迷，榴蓮中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，也是產(chǎn)后的最佳補(bǔ)品，其功效和作用也有很多，那么經(jīng)常吃榴蓮有什么副作用呢？
吃榴蓮的壞處:進(jìn)食過量可致呼吸困難,面紅和胃脹。榴蓮在大連最負(fù)有盛名，被譽(yù)為“空姐殺手”。它氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭，因而，旅館、火車、飛機(jī)和公共場所是不準(zhǔn)帶進(jìn)的。馬來西亞部分酒店明令禁止榴蓮。這種表皮多刺的水果因味道過重，可能讓游客望而卻步，但許多馬來人卻喜歡它那種黏黏的口味。
如不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，應(yīng)立即吃幾個(gè)山竹化解，因?yàn)樯街駥僦梁铮煽酥屏裆徶疅?。只有水果王后才能降服水果之王。也可用榴蓮皮＋鹽水煎服。
榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。
癌病患者或康復(fù)者便更須小心，免得貪一時(shí)口福而招致病情惡化。
1、榴蓮不可與酒一起食用：因?yàn)榫婆c榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
2、熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
3、中醫(yī)認(rèn)為：榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，若吃得太多，?huì)令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
4、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。
5、榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人，宜少食。
6、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質(zhì)不能吃。
所以說，任何事物都是兩面性，榴蓮雖然有很多的功效和作用，但是也存在一定的副作用，所以我們在食用的時(shí)候要適當(dāng)，同時(shí)，我們在吃完榴蓮之后要多喝水，或者多吃一些水分比較多的水果，因?yàn)槌酝炅裆徶髸?huì)覺得干燥，這樣就能夠緩解燥熱。
我們經(jīng)常會(huì)說多吃某一些健康的食材對于我們的身體有著非常好的幫助。因此看到別人說的時(shí)候也會(huì)下意識的自己多買這樣的食材?？喙线@是一種非常健康并且非常實(shí)惠的食材。我們都知道苦瓜在我們的生活中非常的普遍，人人都說多吃苦瓜對于我們的身體好，那么吃苦瓜的作用有哪些呢？
1、清熱益氣
苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
2、保護(hù)機(jī)體
苦瓜具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
3、抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。
4、降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
5、美容肌膚
苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
苦瓜的營養(yǎng)價(jià)值：
a、苦瓜中含有豐富的維生素C，每一百克苦瓜含有56毫克的維生素C。
b、苦瓜中的含有豐富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被譽(yù)為脂肪殺手;能使捏取脂肪和多糖減少。
c、苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)多肽-p。
d、苦瓜還含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強(qiáng)動(dòng)物體內(nèi)免疫細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的能力，它可同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用?？喙系氖褂眯Ч喙夏茏虧櫚尊つw，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
吃苦瓜的作用有哪些，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)了解到了。在我們的生活中許多的食材非常的普遍，雖然看著很普通但是對于我們的幫助是非常大的。苦瓜是我們的生活中非常常見的，秋天天氣非常的干燥，因此大家可以多吃一點(diǎn)苦瓜，這對我們的健康有很大的幫助哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《?經(jīng)常吃苦瓜的副作用》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎”專題。
