臉部吃胖技巧
養(yǎng)生技巧。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“臉部吃胖技巧”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
如果是感覺到自己臉部比較消瘦的話就會(huì)不是那么好看的，這樣的話就會(huì)想要使得自己的臉部看起來不是那么消瘦的，這個(gè)時(shí)候就可以從飲食上面去改善的，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，但是千萬不要吃太過于重口味的，否則的話就會(huì)影響到自己的消化功能，造成攝入的食物不吸收的情況。
臉腫，是臉部水腫或浮腫，常因急慢性腎炎而起，初期可能先有眼皮水腫及足踝水腫厲害時(shí)不但是臉?biāo)[也會(huì)出現(xiàn)全身水腫的現(xiàn)象。百日咳、胸縱隔腫瘤、主動(dòng)脈弧動(dòng)脈瘤、長(zhǎng)期使用腎上腺荷爾蒙、腎上腺機(jī)能降低時(shí)偶有臉腫。
臉部由于不適應(yīng)或者感染，或者是食物中毒引起的導(dǎo)致臉部某個(gè)部位也會(huì)出現(xiàn)了腫脹現(xiàn)象。
預(yù)防浮腫法：
1、少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關(guān)，今天吃了什么，馬上會(huì)表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物，飯后吃吃瘦臉果。
2、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯(cuò)的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅(jiān)持一定能看到效果。
3、勤泡澡
將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的MM，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會(huì)比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運(yùn)動(dòng)、伸展體操效果最好。
5、按摩消腫
特別推薦：消除眼周浮腫的方法
方法：用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復(fù)3次，可快速消除眼部浮腫。
5招預(yù)防保健
縮臉功1：鹽水敷眼
急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
縮臉功2：冷熱交替敷臉
急救方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以l：2比例分配，至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
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隨著夏天的到來很多肥胖的人們都會(huì)感覺到特別困擾的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候自己身上的贅肉就會(huì)變得特別明顯的，所以就會(huì)想起來要去減肥的，但是卻又不知道該從何做起的，其實(shí)還是要從飲食方面就做出來調(diào)整的，不然的話就會(huì)讓自己的身體內(nèi)部堆積越來越多的贅肉，到最后根本就沒有辦法排出去的，那么無論是吃面食，還是吃我們平常的米飯都是容易發(fā)胖的。
其實(shí)，白米飯與肥胖不是是劃上等號(hào)的！白米飯分解后的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉(zhuǎn)變成有用葡萄糖，可以被身體當(dāng)成燃料直接使用。
所以，充份利用白米飯的好處就不一定會(huì)發(fā)福！其實(shí)，只要充份利用人體所需要的三大營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，就能擁有凹凸有致的身材。
而三大營(yíng)養(yǎng)素當(dāng)中的碳水化合物，以白米飯為例，白米飯消化分解后產(chǎn)生的碳水化合物，最能被身體轉(zhuǎn)換成能量，而蛋白質(zhì)與脂肪消化后，還必須與其它器官互相作用后而產(chǎn)生燃料的。
身體所需的三大營(yíng)養(yǎng)素
一、碳水化合物的功效
碳水化合物又可稱為醣類，消化最快最容易被人體吸收，可以供應(yīng)活動(dòng)能量的主要來源。而醣類在人體能夠充份的被燃燒，產(chǎn)生二氧化碳與水份，不會(huì)產(chǎn)生其它的物質(zhì)，所以，是人體所需的三大營(yíng)養(yǎng)素最適當(dāng)?shù)哪芰俊?/p>
二、蛋白質(zhì)的功效
蛋白質(zhì)對(duì)于人體的功效在于制造肉、血、增加皮膚的光澤彈性、頭發(fā)烏黑亮麗等，但是如果飲食當(dāng)中只攝取蛋白質(zhì)，反而會(huì)造成蛋白質(zhì)無法有效發(fā)揮自己原有的功效，只能提供單純的燃料，當(dāng)成身體基本運(yùn)作的能量。
不過如果是想要減肥的話就盡量的少吃一些主食的，因?yàn)槊媸?，還有大米都是含有非常多熱量的，要是吃太多的話就會(huì)讓自己身體當(dāng)中的熱量越堆越多的，最后變得一發(fā)不可收拾的，而且還是要攝入足夠量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，才不會(huì)讓自己的身體機(jī)能出現(xiàn)一些問題的，免得導(dǎo)致肥胖的再次出現(xiàn)。
在大家的印象中糖是引發(fā)肥胖的最關(guān)鍵因素，其實(shí)不然。糖作為人體所需求的一種必需品，并不能不吃，但是食用要得當(dāng)，一旦糖分過量人體不能完全吸收的話必然會(huì)引發(fā)肥胖。
一、吃糖會(huì)胖嗎？
不少人把糖當(dāng)作肥胖的元兇，以為戒掉糖就能瘦下來。實(shí)則糖是身體必需的營(yíng)養(yǎng)，它游走在甜蜜與危險(xiǎn)之間 ，適當(dāng)攝入糖分能夠補(bǔ)充能量，有利代謝。攝入糖分過多，熱量過剩，體內(nèi)無法消耗的那部分熱量就會(huì)變成脂肪囤積下來。吃糖太多除了會(huì)導(dǎo)致肥胖之外，還會(huì)提高血糖，導(dǎo)致血糖過高。
二、為什么吃糖分高的食物你很快又餓了？
相信不少人都會(huì)有這樣的感覺，剛剛吃過甜食，沒過多久，肚子又開始餓了。其實(shí)，這是糖分的“騙術(shù)”。糖的血糖指數(shù)很高，這意味著糖被消化得很快。血糖迅速升高促使胰腺釋放大量胰島素，幫助細(xì)胞把糖轉(zhuǎn)化為能量，這會(huì)讓人感到精神振奮。這也是人們?cè)诔粤颂鹗澈髸?huì)感到愉悅的原因。但是很快地，葡糖糖水平會(huì)迅速降低，大腦就會(huì)發(fā)出進(jìn)餐進(jìn)餐的。
三、怎么吃糖不會(huì)胖？
1.控制糖分?jǐn)z入
糖吃多不好，那每天吃多少糖？營(yíng)養(yǎng)師建議，每人每天吃精制糖應(yīng)少于50克。
2.飯后吃糖
如果你是在把持不住要吃甜食，那可以在飯后吃一些。因?yàn)檎蜁r(shí)候進(jìn)食的膳食纖維素能夠降低糖的吸收速度，可以降低糖分的攝入量。
3.糖分最好從水果中攝取
含糖的食物很多，我們可以通過含糖分的食物來取代精制糖。另外要少喝糖分高的飲料，身體所需糖分最好從水果和一些碳水化合物豐富的食物中獲取。
一般情況下，在晚上的時(shí)候一定要少吃東西，因?yàn)樵谕砩铣赃^東西，睡眠的時(shí)候會(huì)影響消化，很容易把吃的東西轉(zhuǎn)化為脂肪，但是有的時(shí)候晚上餓的時(shí)候，如果不吃一點(diǎn)東西還會(huì)影響睡眠，這時(shí)候吃的東西就要注意了，可以吃一點(diǎn)消化餅，吃一點(diǎn)蜂蜜，或者是燕麥，這類食物一般都不會(huì)引起發(fā)胖。
晚上吃啥不會(huì)胖
消化餅
以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成，種類有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅、全麥粗纖維餅、麥纖胚餅等。消化餅的熱量很低，一般為50卡/塊，睡前肚子餓時(shí)建議不要吃超過3塊，以免熱量超標(biāo)。
蜂蜜
所含的脂肪酸能夠促進(jìn)腸胃的活性蠕動(dòng)，豐富的維他命以及礦物質(zhì)則具有調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。蜂蜜所含熱量很低，100克蜂蜜只含294卡路里。所以它有非常棒的減肥功效。
燕麥
中含有可溶性可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并派出體外，減輕便秘的痛苦，減輕體內(nèi)多余的脂肪燕麥有很好的降糖、減肥的功效，而且還能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)廢物堆積，讓你身體更加輕盈。
牛奶
含有豐富毒的改制，睡前喝牛奶可促進(jìn)鈣的吸收。牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余的脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，不會(huì)很快就消化吸收，所以在睡前喝并不會(huì)給夜間的能量消耗帶來負(fù)擔(dān)，而且第二天起床也不會(huì)感覺到饑餓感。
在平時(shí)的時(shí)候很多年輕的朋友都比較喜歡，我們知道雞爪子里面富含有豐富的膠原蛋白，入口是一口滿滿的膠原蛋白，雞爪子在平時(shí)最好是做得酥爛一些，這樣吃的時(shí)候口感才會(huì)更好，而且骨頭在吃的時(shí)候也會(huì)比較方便一些，吃雞爪子不用擔(dān)心會(huì)胖，而且還能減肥。
材料及做法：
1。大成雞爪子8個(gè)，洗凈，剪指甲，斬?cái)唷?/p>
2。水煮，水里面放料酒、鹽、花椒、蔥、姜，煮大概8-10分鐘。
3。將煮好的雞爪子迅速放冰水里面冰鎮(zhèn)，這樣才脆哦。然后將雞爪子上的粘液洗凈，我直接過涼水，一邊冰鎮(zhèn)一邊洗，一定洗凈哦，要么淹泡的時(shí)候湯就混了。
4。將買來的泡椒(我大菜市買的，超市，調(diào)料的地方都有賣哈)我放了200G連湯帶水的、姜片，花椒粒、雞精、鹽、糖、醋調(diào)成淹泡汁(還有可以加一點(diǎn)高度數(shù)白酒，一點(diǎn)都不腥了，這次我沒放)，口味自己可以先嘗嘗，最好調(diào)重一點(diǎn)，這樣才進(jìn)味，如果想辣一點(diǎn)可以把泡椒切開。吃泡椒鳳爪會(huì)胖嗎從這里就看得出，雞爪沒有脂肪，怎么胖呢?
5。將洗凈的雞爪子放到淹泡汁里面，汁要摸過爪子阿，放冰箱，一宿就可以吃了。
現(xiàn)在大家知道吃泡椒鳳爪會(huì)胖嗎了吧?它含有如此豐富的膠原蛋白，多吃了不但不會(huì)發(fā)胖，而且還有美白皮膚的作用。如果你的皮膚暗淡發(fā)黃，建議可以多吃一點(diǎn)泡椒鳳爪，這樣就可以輕松瘦身了。它不但不會(huì)讓你胖起來，還有減肥瘦身的作用呢。是款不錯(cuò)的減肥食物！
我們都知道甘蔗這樣的一種水果，在平時(shí)的時(shí)候很多人都比較愛吃，尤其是在冬天的時(shí)候，甘蔗是最常見的，因?yàn)楦收岬臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且其中富含有豐富的糖分，所以一次性是不能吃太多的，因?yàn)槌远嗔烁杏X會(huì)發(fā)胖，偶爾吃幾顆。對(duì)于促進(jìn)消化緩解咳嗽有幫助。
甘蔗里面含有的糖分非常豐富，所以，甘蔗是提取蔗糖的重要原料。甘蔗是一種熱帶、也熱帶作物。所以，甘蔗的原產(chǎn)地并不是我們國(guó)家。全世界大概有超過一百個(gè)國(guó)家在生產(chǎn)甘蔗。一般甘蔗有兩種顏色，即綠色的甘蔗和紫色的甘蔗，紅色的甘蔗和褐色的甘蔗雖然有，但是很少見。
吃甘蔗會(huì)胖嗎
甘蔗的適宜食用人群非常廣，不管是男女老少都可以食用甘蔗。有很多人問吃甘蔗會(huì)不會(huì)發(fā)胖，那么，到底吃甘蔗會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?帶著這個(gè)問題，我們一起去看看甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，以及看看甘蔗會(huì)不會(huì)讓人發(fā)胖。
甘蔗汁多味甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，被稱作果中佳品，還有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。
我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家還將甘蔗列入“補(bǔ)益藥”。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹，每一百克甘蔗中含有64千卡的熱量，0.60克的膳食纖維，蛋白質(zhì)0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.00克、鈣14.00毫克等等。
甘蔗中含有的水分比較多(84%左右)，甘蔗中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收。多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其 中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
甘蔗中含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵，以及含有的天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。
豆角是非常美味的食物，但是如果豆角做不熟或者是生吃有可能會(huì)導(dǎo)致中毒引起腹瀉。對(duì)于減肥的人來說，吃豆角是不會(huì)引起肥胖的，因?yàn)槎菇菦]有過多的脂肪，豆角中含有大量的蛋白質(zhì)，所以說豆角非常適合減肥的人或者是怕胖的人吃。
1、不會(huì)長(zhǎng)胖
豆角雖然含有大量的蛋白質(zhì)，但是這種蛋白質(zhì)是植物性的，和動(dòng)物性蛋白不一樣，它的熱量很低，并且很容易被人體消化和吸收，同時(shí)，豆角中還含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速人體的排泄，對(duì)便秘有很好的緩解。豆角中含有較高的鉀，可以消除水腫，它是很適合在減肥的時(shí)候食用的，所以，吃豆角是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
2、不要生吃
有很多減肥的人喜歡生吃蔬菜，認(rèn)為這樣的熱量很低，并能達(dá)到減肥的效果，有的蔬菜是可以生吃的，但是像豆角這樣的豆類蔬菜是不宜生吃的，因?yàn)樗锩婧兄参锬兀瑢?duì)人體的腸胃有很強(qiáng)烈的刺激性，會(huì)導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、惡心等食物中毒的癥狀，因此，減肥的妹子千萬不要生吃豆角哦！在烹飪豆角的時(shí)候可以少放點(diǎn)油，也是吃不胖的，但是一定要煮熟后再食用。
3、注意事項(xiàng)
很多人為了減肥走兩個(gè)極端，一個(gè)是很少進(jìn)食或者直接節(jié)食，另一個(gè)是把認(rèn)為有減肥效果東西拼命地吃。雖然豆角有減肥的食用價(jià)值，但是不能多吃，否則會(huì)讓腸胃脹氣。
豆角的功效與作用
1、健脾和胃
豆角中含有豐富的植物性蛋白、B族維生素和膳食纖維，能維持人體正常的消化腺分泌和腸道的蠕動(dòng)功能，并能促進(jìn)消化和吸收，還有增進(jìn)食欲的作用。常吃豆角能調(diào)理消化系統(tǒng)，預(yù)防急性腸胃炎，還能健脾解渴、益氣生津、補(bǔ)腎止瀉等。
2、利水消腫
豆角味甘性平，不僅對(duì)脾胃好，并且還有消暑化濕、利水消腫的功效，豆角中含有大量的碳水化合物和氨基酸，夏天常吃豆角能起到防暑消暑的作用，并能潤(rùn)燥利小便，還能治療食少便溏和婦女白帶過多。
3、能抗腫瘤
豆角中含有大量的維生素C，能促進(jìn)人體抗體的合成，并能提高人體抗病毒的功能。豆角的種子能使人體產(chǎn)生腫瘤細(xì)胞抗體，能阻止癌細(xì)胞對(duì)人體的傷害，因此，常吃豆角有一定的抑制癌細(xì)胞的作用。
4、適用人群
豆角是一般人群都能吃的，它是藥食兩用的食療佳品，對(duì)食欲不振、急性腸胃炎等有很好的緩解作用。孕婦和哺乳期婦女食用豆角能達(dá)到很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充效果，因?yàn)槎菇呛卸喾N人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是豆角不能吃多，否則會(huì)導(dǎo)致脹氣，所以腹脹者不宜食用豆角。
一般來說枇杷的熱量和脂肪的含量都相對(duì)比較的低，除此之外枇杷中也有豐富的纖維素和礦物質(zhì)元素，食用之后也能幫助人體排出多余的脂肪和毒素，那么吃枇杷會(huì)胖嗎？
吃枇杷會(huì)胖嗎
吃枇杷不會(huì)發(fā)胖。
枇杷的熱量和脂肪含量都是比較低的，枇杷中的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促進(jìn)消化腺分泌消化液，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，再加上枇杷中含有的纖維素和礦物質(zhì)元素，食用后有利于人體排出體內(nèi)的毒素和多余的脂肪，對(duì)于減肥是有幫助的，不會(huì)發(fā)胖。
枇杷的熱量是多少
枇杷每100克可食用部分的熱量是39大卡，還含有其他多種營(yíng)養(yǎng)成分，像碳水化合物9.3克、脂肪0.2克、蛋白質(zhì)0.8克、纖維素0.8克、維生素C8毫克、維生素E0.24毫克、鈣17毫克、鎂10毫克、鐵1.1毫克。
雖然吃枇杷是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但是有些人在吃了枇杷之后還是有出現(xiàn)發(fā)胖的情況，這可能是由下面幾個(gè)原因?qū)е碌模?/p>
1、本身是易胖體質(zhì)，所以在食用含有一定熱量和脂肪的枇杷后，容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
2、食用過多枇杷也可能引起發(fā)胖，因?yàn)殍凌水吘?00克中含有39大卡熱量，而且還含有比較多的糖分，大量的食用容易導(dǎo)致熱量和糖分堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
3、晚上睡前吃枇杷也是導(dǎo)致發(fā)胖的一個(gè)原因，晚上身體能量消耗減少，消化功能也有所下降，這時(shí)吃枇杷的話會(huì)導(dǎo)致糖分不能及時(shí)得到消耗，造成脂肪堆積，引起肥胖。
在大家的印象中總覺得只要吃甜食就會(huì)變胖，所以也就簡(jiǎn)單的認(rèn)為吃巧克力會(huì)讓人變胖。事實(shí)證明這種想法是錯(cuò)誤的，巧克力的熱量并不高，根本不用擔(dān)心食用巧克力會(huì)變胖的問題。
有一項(xiàng)研究可以說明食用巧克力與體重的增加并無明顯關(guān)系。1996年，日本Showa女子大學(xué)的Kimura博士曾經(jīng)做過名為“食用巧克力對(duì)肥胖的影響”的實(shí)驗(yàn)：即將巧克力代替大白鼠20%飼料的能量，并與正常飼料比較1個(gè)月。通過采用體內(nèi)脂肪組織重量、腹腔臟器重量和血液學(xué)檢查評(píng)估等方式進(jìn)行對(duì)比。結(jié)果表明：如果攝入的總熱量相同，即使用巧克力替代飼料中約20%的能量，也不會(huì)引起肥胖。
從所釋放的熱量上看，根本不用擔(dān)心巧克力會(huì)有讓人發(fā)胖的危險(xiǎn)。譬如，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為837千焦，相當(dāng)于84克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會(huì)發(fā)胖。
此外，約占人體重量4％～5％的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08毫克、磷58.08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.84毫克，所以巧克力能夠補(bǔ)充人體每天對(duì)于多種營(yíng)養(yǎng)素的需求。
研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外，還可以延長(zhǎng)體內(nèi)其它抗氧化劑，如維生素的作用時(shí)間，同時(shí)可以促進(jìn)血管舒張，從而起到預(yù)防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，更有益健康。
西瓜是很多人的最愛，尤其是炎炎夏日，吃上一口清爽可口的西瓜，真的是消暑神器。很多人都擔(dān)心，吃西瓜糖分這么高的水果會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖的問題呢？那么吃西瓜到底會(huì)不會(huì)引發(fā)肥胖呢？
1、吃西瓜會(huì)胖嗎
雖然說西瓜中的脂肪含量很低，但是糖分和熱量的含量卻很高。吃一個(gè)西瓜，會(huì)相當(dāng)于五六碗米飯的熱量，而且西瓜的糖分含量特別高，晚上吃太多的西瓜，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的糖分，而且晚上人體的消化機(jī)能減弱，消耗的熱量非常少，脂肪也無法被消耗，身體內(nèi)的胰島素含量迅速增加，就會(huì)形成大量的脂肪。所以西瓜可以適量的吃，而且最好不要在夜間大量食用，以免引起肥胖。
2、吃西瓜沒有飽感
很多時(shí)候我們吃一碗米飯就會(huì)覺得很飽，但是吃很多西瓜就不會(huì)覺得撐，這是為什么呢？而且西瓜很甜，也不會(huì)覺得膩。因?yàn)槊罪埖奶鹞妒瞧咸烟牵鞴系奶鹞抖枪?，氣溫越低，果糖的甜度就?huì)越濃郁，夏季通常我們家里吃的都是冰鎮(zhèn)西瓜，口感非常香甜。而果糖不會(huì)引起血糖明顯的增長(zhǎng)，所以不會(huì)有什么飽腹的感覺，對(duì)身體肥胖影響也不是特別大，但是吃西瓜引起肥胖的主要原因是，由于食用西瓜的時(shí)間過晚，導(dǎo)致身體沒法正常消耗，所以可能會(huì)引起肥胖，正常適量吃西瓜是不會(huì)引起肥胖的。
大家經(jīng)常吃的肉食包括豬肉、牛肉、羊肉以及雞鴨魚肉等等，在某些地區(qū)，似乎這些肉食都比不上另外一種肉食——驢肉。驢肉是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富的肉食，驢皮更是被熬制成阿膠，成為一種滋補(bǔ)養(yǎng)顏的保健品。那么，吃驢肉會(huì)讓人變胖發(fā)福嗎?其實(shí)，專家介紹，吃驢肉是完全不用擔(dān)心發(fā)胖的。
吃驢肉是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
驢肉是非常典型的高蛋白質(zhì)，低脂肪的食物，而且驢肉的不飽和脂肪酸的含量高于豬肉，牛肉，還有膽固醇含量低于豬肉和牛肉。
驢肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
驢肉具有“兩高兩低”的特點(diǎn)：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低膽固醇。對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。
驢肉還含有動(dòng)物膠，骨膠朊和鈣等成分，能為老人、兒童、體弱者和病后調(diào)養(yǎng)的人提供良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
關(guān)于驢肉的禁忌：
選購禁忌：肌肉部分呈暗褐色無光澤為次鮮驢肉。
烹調(diào)禁忌：驢肉烹調(diào)忌荊芥。
食用禁忌：孕婦、脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉者最好不要食用。
驢肉——俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。治遠(yuǎn)年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
均為美味佳肴。大城驢肉源于明代，祖?zhèn)鞣椒ㄖ谱?，配料講究，風(fēng)味獨(dú)特，有清香怡人，美而不膩之感，是大城飲食“三寶”之一。清朝總管太監(jiān)李蓮英(大城籍)曾將大城驢肉獻(xiàn)予慈禧太后，得譽(yù)“地上珍品”之稱，從此大城驢肉名聲大振，路經(jīng)之客必購品嘗。改革開放以來，大城驢肉得以開發(fā)，采用傳統(tǒng)加工制作方法，經(jīng)高溫消毒，真空包裝后行銷全國(guó)，已成為旅游食品，餐桌佳肴，頗受廣大消費(fèi)者喜愛。
大城縣驢肉是地方名優(yōu)特產(chǎn)，俗稱“天上龍肉、地下驢肉”
驢只吃天然野草，不吃人工飼料，所以它的肉味鮮美，肥而不膩，是一種強(qiáng)于牛、羊、豬肉的高蛋白、低脂肪、含有人體必須的微量元素和氨基酸的綠色食品。據(jù)《本草綱目》記載驢肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益精壯陽、滋陰補(bǔ)腎、利肺等作用，尤其對(duì)止煩、安神清腦有獨(dú)特效果。
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