晚上能吃棗子嗎
老人晚上不吃主食真的能養(yǎng)生嗎。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“晚上能吃棗子嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在的人們都喜歡晚睡，因為白天的時間都貢獻(xiàn)給了工作，只有晚上這一點點的時間是屬于自己的，所以人們會在晚上的時候盡量的放松自己，讓自己能夠調(diào)節(jié)下情緒。有些女孩子非常愛吃水果、零食，白天工作比較忙沒有時間吃，只能夠晚上的時候吃一些，那么晚上能吃棗子嗎?
一、晚上可以吃冬棗嗎
晚上是可以吃冬棗，冬棗是維生素 C 之王，冬棗中含有豐富的維生素C和維生素p，含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素。而且冬棗不容易壞，不過時間稍長會失去一些水。
二、晚上吃冬棗會胖嗎
晚上吃青棗或冬棗都會發(fā)胖。因為青棗和冬棗都含有大量的糖分，晚上吃后也不運(yùn)動，當(dāng)然會發(fā)胖。
各類棗子的營養(yǎng)都很豐富，含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。同時大棗也含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特別是葡萄糖進(jìn)入體內(nèi)，是不容易被分解的，所以長期這樣的話，就是會容易引起變胖。
三、吃冬棗的好處
第一，預(yù)防心血管病。冬棗里面含有大量的營養(yǎng)元素，特別是維生素的含量特別高，維生素能夠軟化血管，防止血管硬化，對于預(yù)防心血管病有非常重要的作用。
第二，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。冬棗里面含有一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助人體調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，而且對于那些免疫力低下的人是非常好的補(bǔ)品，經(jīng)常吃冬棗能夠增強(qiáng)人體抵抗病毒的能力，減少生病的幾率。
第三，保護(hù)肝臟。冬棗里面含有豐富的維生素，能夠幫助人體解除各種有害物質(zhì)對肝臟的傷害，比如酒精對肝臟的傷害，所以說冬棗對于人體保護(hù)肝臟能夠起到至關(guān)重要的作用。分，口感要差點。如果用塑料袋包裹后放入問題就不大了。但是熱帶的食物不能放在冰箱，會損壞他的組織
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人們平時吃的棗子有不同的分類，最常見的是大棗，又稱為紅棗，這也是最受歡迎的一種，這種棗子被人們稱為天然維生素丸，比如能夠補(bǔ)充豐富的維生素c，吃棗子能夠滋陰補(bǔ)陽，尤其具有非常好的補(bǔ)血功效，那些出現(xiàn)貧血的人一定要多吃棗子，那么如果晚上吃了棗子的話，身體會不會發(fā)胖呢？
晚上吃棗子會長胖嗎？
女性在瘦身的時分應(yīng)當(dāng)吃一些脂肪含量太低的食物，還有即是不能吃太過于甜膩的食物，由于甜品吃的太多的話是不利于瘦身的，反而甜品吃的太多了會致使身體發(fā)胖的所以在平常的時分必定要多留意，通常情況下在瘦身的時分必定要多吃一些對比清淡的食物，一起還能夠多吃一些粗糧不只能夠起到瘦身的作用，一起還能夠彌補(bǔ)身體所需要的一些微量元素，下面就來具體的了解下瘦身的時分應(yīng)當(dāng)吃的食物。
而紅棗也是一種很多見而且對比一般的食物，而紅棗中富含的養(yǎng)分價值也是十分的高的，尤其是它富含的維生素是十分的高的，紅棗它有天然維生素丸的美譽(yù)能夠起到滋陰跟補(bǔ)陽的作用的。
瘦身的時分要是吃紅棗的時分必定要恰當(dāng)?shù)某砸恍?，不管是任何食物吃的太多的話都會起到必定的副作用，在天天形成起來的時分吃十顆左右的紅棗，堅持一段時間瘦身的作用會十分的明顯的。
棗它還能夠叫做大棗、干棗跟棗子等，在瘦身的時分恰當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗不只能夠彌補(bǔ)身體所需要的養(yǎng)分，一起還能夠起到補(bǔ)氣血的成效，而且紅棗還有著很好的按捺癌細(xì)胞成長的作用。
注意事項：
在瘦身的時分盡管吃紅棗能夠起到必定的輔助性的作用，可是紅棗要是吃的太多的話也是會起到必定的副作用，在平常的時分必定要多吃一些對比清淡的食物。此類食物都有利尿消水腫的功效，但有些食性偏涼，應(yīng)依自己體質(zhì)斟酌服用。
新鮮的棗子被人們稱為維生素c之王，那些身體嚴(yán)重缺乏維生素c的人，等到棗子成熟的季節(jié)的時候，一定要記得多吃一些，除此之外，吃鮮棗含有非常多的好處，比如能夠輔助治療高血壓，另外還有抗癌防癌的作用，女人們吃鮮棗還具有美容功效，那么懷孕期間的女性是否可以吃新鮮棗子呢？
孕婦能吃新鮮棗子嗎？
大多數(shù)的年輕女性在第一次懷孕的時候不太懂吃什么好，什么能吃呢？什么不能吃呢？往往給她們帶來一些困擾。鮮棗是一種營養(yǎng)價值很高的水果，那么，孕婦可以吃新鮮的棗嗎？一起去了解一下能否吃吧。
孕婦可以吃新鮮棗子嗎
對于孕婦而言飲食是比較重視的，對于能吃鮮棗而言。孕婦是可以吃鮮棗的。因為鮮棗是具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果的，而且它還是一種滋補(bǔ)品，所以對于體虛的患者，對于老人，對于孕婦都是能吃鮮棗的，特別是對孕婦更有很大的好處。
孕婦吃鮮棗的好處
1、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2、有利胎兒智力發(fā)展。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。
3、有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。此外紅棗的補(bǔ)血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、有助于安神養(yǎng)血。孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。
這幾類孕媽千萬不要吃
1、腹部脹氣：本身吃鮮棗過多就會引起脹氣，不適合腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕媽；
2、有胃病的孕媽：鮮棗的果皮比較堅硬，很難消化，吃的時候要注意充分咀嚼，不然會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，也會影響吸收。所以如果孕期有腸胃疾病的孕媽慎用。
孕婦吃水果的注意事項
孕媽咪食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應(yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。
胃是人體消化食物的場所，當(dāng)然胃也不是萬能的，它容易受到刺激，過分干硬和太冷太熱的食物都會對它造成傷害。如果平時的飲食沒有規(guī)律，特別是暴飲暴食最容易加重胃的負(fù)擔(dān)。調(diào)理胃的方法有很多，主要是通過飲食方面來進(jìn)行，各種富含維生素的營養(yǎng)物質(zhì)的食物等對胃有很好的調(diào)理功效，那么胃不好的人能吃棗子嗎？
紅棗，又名大棗，屬于被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。紅棗為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)，種植范圍廣泛。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。聽說紅棗這么好，于是喝茶泡幾顆、熬粥放幾顆、煲湯放幾顆、再當(dāng)零食吃幾顆，不少人恨不能頓頓吃紅棗。其實，如果真這樣做，往往過猶不及。
除了補(bǔ)太過容易適得其反外，最重要的是，紅棗身上的這個東西，纖維含量很高，不容易消化，吃多了對腸胃不好，可能會引發(fā)胃脹等一系列癥狀。
腸胃不好的人，吃紅棗的時候記得把它吐掉，不然會影響健康
沒錯，說的就是紅棗皮。如果吃的時候注意過，你會發(fā)現(xiàn)，紅棗皮雖然薄薄的，但其實又韌又硬，不容易嚼碎。而且很可能對口腔、腸道黏膜薄弱的地方造成損傷。
那我們是不是就要跟紅棗說再見了?當(dāng)然不必，其實只要做到以下這幾點，就不用太擔(dān)心。
腸胃不好的人，吃紅棗的時候記得把它吐掉，不然會影響健康
1、適量吃，尤其對腸胃不太好的人來說;
2、吃之前泡軟一點，煮的時候煮爛一點;
3、吃的時候，不要狼吞虎咽，盡量嚼慢一點，嚼細(xì)碎一點，也就是我們常說的充分咀嚼。
紅棗對人體的好處?
一、增強(qiáng)人體免疫力大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
二、增強(qiáng)肌力，增加體重實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。
三、保護(hù)肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
四、抗過敏大棗乙醇提取物對特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
五、鎮(zhèn)靜安神大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
六、抗癌，抗突變大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
棗子也可以分為新鮮的棗子和曬干的棗子，而大家在生活中日常使用的棗子都是曬干的紅棗。因為紅棗對女性具有很好的補(bǔ)氣血作用，所以女性朋友們應(yīng)當(dāng)多吃一些紅棗。在冬季的時候，會有新鮮的棗子大量上市。這種棗子叫做青棗，孕婦們都比較注重自己的飲食，那么孕婦可以吃新鮮的棗子嗎?
棗子的營養(yǎng)分析
1、棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);
2、經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;
3、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;
4、對病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;
5、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對高血壓病有防治功效;
6、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
孕婦可以吃新鮮的棗子嗎
孕婦是可以吃新鮮的棗子，因為能補(bǔ)血呢，只是一次不要吃太多，胃弱的人吃多了會胃難受的。生完孩子后還要粥里有棗呢，補(bǔ)血用的，否則孩子容易缺鐵、貧血的。
但是棗皮中富含粗纖維，不易消化，過量食用有損消化功能，造成脹氣、便秘等癥，還容易導(dǎo)致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。如果本身已有腹脹現(xiàn)象的孕婦就不要吃了，可以改喝紅棗湯;濕熱重、舌苔黃的準(zhǔn)媽媽也不宜多吃，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。
孕期吃什么水果好
1、草莓—培養(yǎng)耐心補(bǔ)維生素。
2、香蕉—快樂心情。
3、葡萄—增強(qiáng)免疫抗衰老。
4、梨—助器官排毒。
5、火龍果—緩解重金屬中毒。
6、柚子—維護(hù)血管。
7、蘋果—防癌癥。
8、西瓜—利尿排毒。
9、荔枝—生血養(yǎng)顏。
10、獼猴桃—降低膽固醇。
11、龍眼—開胃益脾。
氣血對女性來說是很重要的，很多女性之所以會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，很主要的原因就是由于氣血不足造成的。不過，一直以來都有種說法，說是月經(jīng)期間不能補(bǔ)，越補(bǔ)的話血越多，所以，不少女性在經(jīng)期都不最吃太多補(bǔ)血的食物。紅棗作為補(bǔ)血的主要食物之一，女性經(jīng)期可以吃嗎?
一、月經(jīng)期可以吃棗子嗎
月經(jīng)期間是可以吃棗子的，最好是吃紅棗。女性在月經(jīng)期間會損失不少血，這個我們都知道，而紅棗具有補(bǔ)血的功效，可以彌補(bǔ)這些損失，預(yù)防貧血等癥狀。而且不少女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)痛經(jīng)，吃一些紅棗是有緩解功效的哦，它能夠緩急止痛、溫中補(bǔ)虛，紅棗對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性有幫助的，所以在經(jīng)期吃些紅棗是不錯的選擇。
二、什么樣的月經(jīng)期女性不適宜吃紅棗
脾胃較虛的女性應(yīng)該慎吃紅棗，尤其是不要吃多，因為紅棗不容易消化，是會對腸胃造成損傷的，適量吃一些是可以的。同時，體質(zhì)濕重的女性在經(jīng)期也不宜吃紅棗，因為紅棗含糖分較多，吃多紅棗后容易有痰，水濕積于體內(nèi)，會加重水腫。
另外，經(jīng)期燥熱和腹脹的女性也盡量不要吃紅棗，因為體質(zhì)燥熱的女性往往血液循環(huán)較快，經(jīng)期吃紅棗有可能會造成經(jīng)血過多，反而不利于健康，而易腹脹的女性吃紅棗會加重腹脹，最好也不要吃。
三、來月經(jīng)的時候吃紅棗有什么好處
補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。
養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
大多數(shù)人聚餐的時候都會選擇在晚上，所以就比較容易造成晚上吃的比較多的情況，晚上吃的比較多，是特別容易使人體肥胖的，如果晚上吃了一些海鮮之類的食物也不容易消化，螃蟹是比較受大家歡迎的一種海鮮，但是吃螃蟹的時候是不可以吃水果的，那么螃蟹晚上能吃嗎?
螃蟹不能和什么一起吃，吃螃蟹應(yīng)該注意哪些問題：
柿子：螃蟹、柿子是秋天都可以吃到的兩樣?xùn)|西，但這兩樣卻不能一起吃。原因是：蟹肉中富含蛋白質(zhì)，而柿子中含有大量的鞣酸，這兩樣物質(zhì)會互相發(fā)生反應(yīng)，形成蛋白質(zhì)凝固成塊狀物，而我們的胃部很難消化這種產(chǎn)物。所以有人吃了螃蟹又吃柿子，就可以造成惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適。
濃茶：中國人喜歡喝茶，但吃螃蟹的時候，最佳的飲料是溫黃酒，吃螃蟹前后最好不要飲茶。原因有兩點：
(1)蟹腳、蟹腮中不免帶有一點細(xì)菌，喝酒飲醋可以殺死它們，我們的胃液也有一定的殺菌能力，但喝了茶水之后，會將胃液沖淡，殺菌效果就大打折扣了;
(2)茶水和柿子一樣，也含有鞣酸，同食會引起腸胃不適;
梨：梨為涼性食物，與寒性的螃蟹同食，會損傷脾胃，引起消化不良。脾胃虛寒者尤其要注意;
冰水、雪糕：同理，螃蟹已經(jīng)很寒，再吃冷冰冰的食物，會導(dǎo)致腹瀉、腸胃紊亂;
羊肉：羊肉性味甘熱，而螃蟹性寒，二者同食后不僅大大減低了羊肉的溫補(bǔ)作用，且有礙脾胃，對于素有陽虛或脾虛的患者，極易因此而引起脾胃功能失常，進(jìn)而影響人體的元?dú)?
狗肉、泥鰍：和上面所說的是一個道理;
螃蟹死了絕對不能吃;
吃螃蟹一定要煮熟;
對螃蟹有過敏史，或有蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性皮炎的人，尤其是有過敏體質(zhì)的兒童、老人、孕婦最好不要吃蟹;
對海鮮過敏的人，對螃蟹過敏的可能性非常高。如果您還是抵擋不住誘惑，不妨先少量嘗試，如果有過敏反應(yīng)，最好立刻停止食用。
螃蟹有四個部位不能吃，要逐一扔掉：
蟹腮：即長在蟹腹部如眉毛狀的兩排軟綿綿的東西，俗稱蟹眉毛，是蟹的呼吸器官，用來過濾水質(zhì)的，很臟。腮下的三角形蟹白也不要吃;
蟹腸：里面有蟹的排泄物，掰開蟹身之后，看到蟹黃、蟹肉處有一根根黑色的東西，要取掉;
蟹胃：躲在蟹黃里的三角包兒，也有蟹的排泄物。隱藏在蟹蓋上的蟹黃堆里，把蟹黃吃掉以后棄之;
蟹心：也叫蟹六角板。呈六角形，藏在蟹腹中間黃膏最厚的地方，是最寒的，一定不能吃。掀開蟹殼，可以看到一層黑色的膜衣，白色片裝的蟹心就在黃膏與黑色膜衣之間。
核桃的營養(yǎng)價值是非常高的，很多人都知道吃核桃，具有補(bǔ)腦的功效，特別是孕婦在懷孕期間更會吃大量的核桃，因為吃了核桃之后生出來的孩子可能會比較聰明，而孩子在成長階段，用腦過度的時候也可以吃核桃用來補(bǔ)腦，并且核桃還具有止咳效果，那么晚上的時候能吃核桃嗎?
晚上吃核桃好嗎
1人體中含有一種調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律的激素—褪黑激素，白天，人腦會分泌少量這種物質(zhì)，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障，隨著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力變得衰弱，睡眠質(zhì)量容易出現(xiàn)問題，核桃含相當(dāng)多的褪黑激素，晚上適量的吃點核桃，能夠幫助人體補(bǔ)充缺失的褪黑激素，起到改善睡眠的作用。
核桃的營養(yǎng)成分
2核桃含有大量糖類、蛋白質(zhì)、脂肪及胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和礦物質(zhì)磷、鐵、鎂等，每100克核桃中含蛋白質(zhì)15.4g，脂肪63g，碳水化物10.7g，鈣108mg，磷329mg，鐵3.2mg，硫胺素0.32mg，核黃素0.11mg，尼克酸1.0mg，其產(chǎn)生的熱量是大米或白面的2倍，被人們譽(yù)為“營養(yǎng)寶庫”。
核桃的營養(yǎng)功效
3核桃中維生素B能夠幫助受損的心臟再生;葉酸有助于心肌代謝;磷脂是細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分，能夠幫助人體增強(qiáng)細(xì)胞活力，對造血，促進(jìn)傷口愈合，皮膚細(xì)膩和毛發(fā)生長有重要作用;核桃中還有相當(dāng)豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動、幫助消化及排便，避免便秘發(fā)生。
常吃核桃好處多
4益智健腦
核桃中蛋白質(zhì)與脂肪的化學(xué)結(jié)構(gòu)十分特殊，易被人體吸收。而且蛋白質(zhì)中含有對人體極為重要的賴氨酸;脂肪中的磷脂豐富，有支持大腦的復(fù)雜精巧運(yùn)轉(zhuǎn)的功能;鋅和錳是組成人體內(nèi)分泌腺(如腦垂體、胰、性腺)的關(guān)鍵成分，經(jīng)常吃核桃能夠有效延緩腦神經(jīng)衰老，有助于益智健腦。
降低膽固醇
核桃中的維生素含量豐富，能幫助防止細(xì)胞老化，增強(qiáng)記憶力，延緩衰老，此外核桃中還含有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，而且還能幫助減少膽固醇吸收，適合動脈硬化，高血壓和冠心病人食用。
補(bǔ)充微量元素
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。
烏發(fā)潤膚
核桃中含有亞麻油酸以及鈣，磷，鐵等礦物質(zhì)元素，人體大量補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素有助于潤膚烏發(fā);核桃中的不飽和脂肪酸比較豐富，而且還含有大量蛋白質(zhì)，維生素和磷，鐵等元素，這些都是皮膚健康不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的韌性和彈性，防止皮膚干燥及出現(xiàn)皺紋;常吃核桃還有助于防治頭發(fā)過早變白和脫落。
在現(xiàn)實生活中柚子對于我們來說是一種非常好的水果，柚子的口感甘甜可口，而且食用后對身體非常好，其中也含有大量的營養(yǎng)元素，可以補(bǔ)充人體每日所需要的營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用對身體非常好，而食用柚子的最佳時間一般在白天，晚上臨睡前是不宜食用柚子的，會給腸胃增加負(fù)擔(dān)。
晚上能吃柚子嗎?
最好不要吃柚子
吃水果的時間要正確，新鮮水果的最佳食用時段是上午。很多人喜歡在晚上吃水果，這是不正確的。
建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括柚子。臨睡前胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營養(yǎng)成分，更加會發(fā)胖。因為在水果里有大量的糖類，糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，但它們之間的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類可以大量形成脂肪。所以建議晚上不要吃水果。
入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的柚子，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因為涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。
晚上什么時候吃柚子合適
一般不建議在睡前2小時之內(nèi)吃什么東西，柚子或其他水果亦然，以免胃腸消化和睡眠兩者互相影響。
臨睡前不宜吃柚子
晚上吃柚子雖然不會長胖，但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的。因為這個時候人的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃太多柚子不但不利于吸收有用的營養(yǎng)成分，反而還對健康不利。
臨睡前吃柚子的危害
1、柚子糖分高易轉(zhuǎn)化為脂肪
柚子雖然熱量低，但含有一定的糖分，糖類和脂肪轉(zhuǎn)化是雙向的，但兩者的轉(zhuǎn)化程度不同，糖類能形成大量脂肪，臨睡前還吃太多柚子不但沒有減肥功效，反而容易發(fā)胖。
2、柚子糖分高易得糖尿病
臨睡前兩小時吃水果，糖分在身體里累積，容易影響睡眠質(zhì)量，而且這個時候胰島素還在分泌，經(jīng)常晚上吃這些含糖水果容易得糖尿病。
3、柚子水分高易水腫
柚子水分含量高，臨睡前吃太多柚子，身體內(nèi)攝入太多水分，容易給腎臟造成負(fù)擔(dān)，造成次日眼部水腫，而且睡前吃太多柚子容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，對身體不好。
柚子的食用禁忌
高血壓患者服藥期間不宜吃柚子
1、柚子含鉀量高，高血壓患者在服藥期間攝入大量柚子，會令血壓驟降，可能出現(xiàn)心慌、頭暈、惡心等癥狀，甚至誘發(fā)心絞痛，對健康造成威脅。
2、虛寒體質(zhì)不宜多吃柚子
柚子性寒，身體虛寒的人大量吃柚子會令身體更寒，出現(xiàn)胃寒、胃痛、腹瀉等癥狀，血壓低的人也不宜多吃柚子。
3、腎病患者不宜多吃柚子
柚子含鉀豐富，鉀離子需經(jīng)腎臟通過尿液排出，腎病患者需要特別限制鉀離子的攝入。
4、服用避孕藥、降脂、降壓、降糖類藥物期間不宜吃柚子
柚子中含有一種會干擾肝臟正常代謝的物質(zhì)——呋喃香豆素，它會降低肝臟對藥物的代謝，影響肝臟解毒，導(dǎo)致血液中藥物濃度過高，引起其他不良反應(yīng)，腎臟發(fā)生中毒。
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