回鍋肉配什么菜好吃
春季吃什么肉養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“回鍋肉配什么菜好吃”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
豬肉大家都知道，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚臇|西，豬肉中幾乎包含了人體所需的很多種營(yíng)養(yǎng)元素，食用之后是非常好
的，豬肉在平時(shí)的做法也是很多的，比較常見的就是做成回鍋肉，不過(guò)在做回鍋肉的時(shí)候，是可以和很多的蔬菜進(jìn)行搭配的，
做起來(lái)不僅簡(jiǎn)單，而且味道也是非常美味的。
回鍋肉和什么炒好吃?
回鍋肉配青蒜的好處：
青蒜的功效，豐富營(yíng)養(yǎng)：蒜黃中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營(yíng)養(yǎng)成分。它的辣味主要來(lái)自于其含有的辣素
，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。
消食：吃青蒜可以有促進(jìn)食欲的作用，而且可以有保護(hù)腸胃的效果，可以有促進(jìn)代謝的作用。青蒜能夠起到促進(jìn)胃酸的分
泌的功效，所以它可以促進(jìn)食物的消化，對(duì)于積食癥非常適合。
預(yù)防流感：青蒜能有效預(yù)防流感，腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。還能夠促進(jìn)維生素B1的吸收，加速新陳代謝，迅速恢復(fù)
體力。青蒜可以預(yù)防流感病毒的作用，對(duì)于預(yù)防腸炎還有一些疾病有好處。
推薦：蒜苗回鍋肉
主料：豬肉一塊、新鮮蒜苗一把
配料：大蔥和生姜(煮肉的時(shí)候，丟到滾水中去腥)、豆豉、豆瓣醬、鹽、白糖、料酒、味精各適量
蒜苗回鍋肉的做法：
1、豬肉冷水下鍋，丟幾片生姜和蔥白段進(jìn)去，起到去腥增香的作用。(我買的這塊肉比較肥哈，不太符合正宗“肥四瘦六
”的比例，但真的很嫩，切的時(shí)候弱不禁風(fēng)的樣子)
2、中大火，7、8分鐘，煮至表面泛白，關(guān)火，加蓋燜起，開始準(zhǔn)備配料。(如何判斷肉的成熟度，用筷子戳進(jìn)去沒(méi)有血水
泛出，基本7、8成熟了，正宗的做法是不見血水，但中間部分的肉還有些發(fā)紅最好)。
3、撈出，晾至不燙手。(我一般是不燙手就可以切了，也可以將撈出的肉在冷水中浸一下，趁外冷內(nèi)熱時(shí)下刀)
4、切成薄片。
5、肉片要切的盡量薄，還要有足夠的長(zhǎng)度和寬度。(連皮帶肉才能爆出漂亮的“燈盞窩兒”。)
6、鍋里不放油，放入切好的肉片。(一定不要放油，尤其肥肉多的肉，會(huì)出很多油。剛開始煸的時(shí)候肉片會(huì)扒鍋，不關(guān)事
，小火慢慢煸)
7、小火，煸上一小會(huì)兒，烹入兩勺料酒，轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)煸，將肥肉里的油多煸一些出來(lái)，就不會(huì)太膩了。這個(gè)時(shí)候肉片
就呈一個(gè)個(gè)的卷窩形狀，俗稱“燈盞窩”。(肥肉煸的時(shí)候會(huì)“噼里啪啦”的爆鍋，油星四濺，越煸到后面，越濺，一定要小
心!)
8、將肉片撥到一邊，下入胡豆醬(豆瓣醬)和豆豉。
9、這個(gè)時(shí)候火不能大，以免將調(diào)料炒糊，將其香味慢慢炒出來(lái)，炒至油色紅亮。
10、然后和肉片混合在一起翻炒。
11、調(diào)入一勺白糖。(回鍋肉的特點(diǎn)是“香味濃厚，色鮮微甜”，這個(gè)甜就來(lái)自白糖，因?yàn)槎拱赆u很咸，白糖不但可以提
鮮，而且可以中和豆瓣醬的咸，形成一種咸中帶甜的復(fù)合味型。)
12、自己家做的豆瓣醬沒(méi)有賣的那么咸，所以可還以放少許鹽，再來(lái)半勺味精。
13、兜炒均勻，關(guān)火!
14、蒜苗切成馬蹄狀，倒入鍋中。(我一般是關(guān)火后再下蒜苗)
15、利用鍋?zhàn)永锏挠鄿?，迅速翻炒，蒜苗斷生即可，不要炒死了，炒生點(diǎn)兒更香。
16、出鍋，裝盤。
青椒回鍋肉：
主料：五花肉(坐臀肉最好)400克?大青椒3個(gè)
配料：生姜1塊?生姜1大塊
香蔥2根?大蒜3粒?郫縣豆瓣1湯匙?永川豆豉1匙(平) 甜面醬1/2湯匙?黃酒1/2湯匙?白糖1/2
茶匙?菜油2湯匙?花椒10粒
青椒回鍋肉的做法：
1、鍋里燒大量水，切一半姜片、花椒和香蔥結(jié)燒開后熬3分鐘，放豬肉煮八層熟取出，放冰箱急凍3分鐘。
2、青椒洗凈，切成片或者段。
3、豆瓣和豆豉剁細(xì)，大蒜和另一半生姜切成末。
4、從冰箱里取出豬肉，趁外冷內(nèi)熱時(shí)，切成薄片。
5、鍋里放菜油，油熱后放入五花肉，調(diào)入黃酒，用中火爆出油，鍋里有叭叭的響聲。
6、將肉推至鍋沿，放郫縣豆瓣和甜面醬，用小火炒香。
7、再放姜蒜末和豆豉炒香。
8、將肉推下來(lái)，調(diào)入白糖炒勻。
9、加入青椒，用中火慢炒至青椒斷生，即可。
ys630.COm精選閱讀
因?yàn)橹谱骰劐伻獾娜舛际俏寤ㄈ?，所以它里面含有的脂肪含量還是比較高的，但由于他的制作方法比較特殊，我們會(huì)吃起來(lái)感覺到口感并沒(méi)有那么油膩，因?yàn)樵谥谱鞯倪^(guò)程中，回過(guò)肉里面的肉的油脂已經(jīng)被過(guò)淋出去了，但是這道菜對(duì)于一些減肥的人來(lái)說(shuō)還是不適合的，那么回鍋肉的熱量是多少呢?
營(yíng)養(yǎng)成分
熱量(734。10千卡) ·蛋白質(zhì)(55。38克) ·脂肪(46。02克) ·碳水化合物(26。34克) ·膳食纖維(2。14克) · 維生素A (207。75微克) ·胡蘿卜素(586。00微克) · 硫胺素 (1。39毫克) · 核黃素 (0。32毫克) · 尼克酸 (14。40毫克) ·維生素C(37。20毫克) · 維生素E (26。24毫克) ·鈣(65。30毫克) ·磷(511。30毫克) ·鈉(1104。08毫克) ·鎂(83。05毫克) ·鐵(10。31毫克) ·鋅(8。19毫克) ·硒(28。55微克) ·銅(0。43毫克) ·錳(0。48毫克) ·鉀(939。45毫克) ·碘(4。32微克) ·膽固醇(202。50毫克)
營(yíng)養(yǎng)功效
1。味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng)
2。具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥之功效
3。主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便和止消渴。
4。豬肉煮湯飲下可急補(bǔ)由于津液不足引起的煩躁、干咳、便秘和難產(chǎn)。
5?；劐伻庵兴玫呢i肉油脂含量高，甜面醬及豆瓣醬均含鈉，故高血壓患者不宜多吃
食物相克
豬肉(瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食，因?yàn)榕Ｄ汤锖写罅康拟}，而瘦肉里則含磷，這兩種營(yíng)養(yǎng)素不能同時(shí)吸收，國(guó)外醫(yī)學(xué)界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1：1到1：1。5之間，此時(shí)互相促進(jìn)吸收。
回鍋肉是大家熟悉的一道菜，味道口感都非常好，但是需要掌握制作方法。經(jīng)常吃到的回鍋肉也是在飯店，那么肉的品質(zhì)我們無(wú)法預(yù)料，所以自己制作回鍋肉應(yīng)該是最好的?；劐伻獾闹谱鞣椒☉?yīng)該比較簡(jiǎn)單，只需要掌握其中的調(diào)料，配料，就應(yīng)該沒(méi)有太大問(wèn)題。回鍋肉調(diào)料都是什么呢？
做回鍋肉放什么調(diào)料
1、將放入冷水鍋中,煮至五花肉9成熟關(guān)火,原湯浸泡五花肉至冷卻。
2、青、紅尖椒切成斜刀段。
3、五花肉涼透后撈出切片。
4、炒鍋燒熱,放少量的油,放入切好的五花肉,煸出油份。
5、把煸好的五花肉刨到一邊,放入一勺豆瓣醬炒出紅油。
6、調(diào)入1勺醬油,五香粉1勺翻炒均勻。
7、接著在調(diào)入半勺白糖調(diào)味,炒出香味。
8、將尖椒段放入翻炒均勻斷生后,加入雞精調(diào)味出鍋。
回鍋肉的常見做法
回鍋肉做法一
1、原料:五花肉,也可以用豬后臀肉俗稱二刀肉。
2、原料:青紅椒,青蒜,豆豉,郫縣豆瓣醬。
3、冷水下肉,大火燒開,煮至肉剛熟即可,待肉涼后切成薄片。
4、冷水下肉,大火燒開,煮至肉剛熟即可(用筷子可以穿透不滲血水),待肉涼后切成薄片。
5、起油鍋,下肉片煸炒。
6、待肉片出油有點(diǎn)卷的時(shí)候,下郫縣豆瓣醬炒勻。
7、再加入切碎的豆豉炒香。
8、加入青紅椒,炒至斷青
9、最后,加入青蒜炒出香味。
10、最后,再加入糖,雞精調(diào)味就可以出鍋了。
回鍋肉做法二
1、帶皮五花肉冷水下鍋加入蔥段、姜片,花椒7、8粒,黃酒適量煮開。
2、撇凈浮沫,煮至八成熟,取出自然冷卻(筷子可插入即可)。
3、將肉切成薄片,姜、蒜切片,蔥切成斜段。
4、將青蒜的白色部分先用刀拍一下,然后全部斜切成段備用。
5、.炒鍋上火,加很少的油煸香辣椒、花椒及蔥姜。
6、下入肉片煸炒,至肉片顏色變透明,邊緣略微卷起。
7、將肉撥到鍋一邊,下入郫縣豆瓣醬(可以先剁細(xì))炒出紅油。
8、適當(dāng)?shù)募尤肷僭S醬油或甜面醬調(diào)色,與肉片一起翻炒均勻。
9、下入青蒜,點(diǎn)少許料酒,糖調(diào)好味道即可出鍋。
回鍋肉做法三
1、將凈鍋燒熱,用手拿住瘦肉部分,使豬皮貼著鍋底,燒成表皮金黃時(shí)取出,在水下刮洗干凈。
2、取凈鍋,注入大約能淹住肉的清水,加生姜蒜片、蔥段以及花椒煮開并熬出香味。
3、把豬肉放入鍋里煮,至筷子可以穿透時(shí),撈出,立即放入冰箱急凍室,凍3至5分鐘。
4、將生姜切三片后,其余切成沫,大蒜切成沫;青蒜切成馬耳朵型小段。
5、將豆瓣和豆豉剁細(xì)。
6、將豬肉從急凍室取出,趁外冷里熱的時(shí)候,切成薄片。
7、炒鍋內(nèi)放入油,將肉片下入鍋里,下入豆瓣和豆豉沫中火炒至肉片卷成窩型。
8、把肉推至一邊,將生姜大蒜炒香。
9、下入甜面醬,醬油、料酒、雞粉炒到均勻入味,視情況看是否調(diào)入鹽。
10、最后,下入青蒜段,炒至斷生即可。
回鍋肉是一道很常見的葷菜，但是搭配上不同的蔬菜就會(huì)有不一樣的味道，鹽菜回鍋肉就是一道滋味十足的川菜，鹽菜回鍋肉的做法不難，但是在選豬肉的時(shí)候一定要注意選豬后腿的肉，這樣做出來(lái)的回鍋肉才正宗，接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下鹽菜回鍋肉的詳細(xì)做法。
做法一
原料：帶皮豬后腿肉、陴縣豆瓣、白糖、花椒、姜、味精、菜油、蒜苗
做法：
1.將肉洗凈，放入開水鍋中煮至7分熟，撈起晾涼，切成厚度為一枚一圓硬幣厚，大小均勻的片、蒜苗洗凈，用斜刀切成菱形，（不宜切得過(guò)長(zhǎng)）待用；
2.炒鍋置旺火上、下少許菜油，將油在鍋內(nèi)晃動(dòng)，使其潤(rùn)滑鍋周圍，不至于下肉時(shí)與鍋底產(chǎn)生粘連，待油溫?zé)?成熱時(shí)，放花椒10枚、姜片少許、輕輕炒動(dòng)，放入切好的后腿肉、翻炒，頻率不能過(guò)快，動(dòng)作小點(diǎn)，以免在爆炒時(shí)油濺起。
3.炒到鍋中肉片微微卷起，水分基本炒干時(shí)，放入白糖少許、陴縣豆瓣繼續(xù)翻炒，豆瓣炒出香味，加入蒜苗，炒至蒜苗斷生，放入味精，起鍋盛盤
做法二
主料：豬腿肉1塊
輔料：白菜(鹽腌)適量，蒜苗3顆，柿子椒2根，紅椒2根
調(diào)料：色拉油適量，姜3片，生抽適量，豆瓣醬2勺，白糖適量
做法：
1.后腿肉一塊，放入鍋里煮15分鐘，放涼切薄片備用。
2.蒜苗頭部排扁切成段備用，青紅椒切塊備用。鹽白菜用清水清洗一下去除些咸味切碎備用。姜切薄片。
3.鍋燒熱，放少許低油，加入切薄片的肉翻炒，中火。至肉有些微微卷起，邊緣有些許焦，肥肉部分變成透明的，盛起。
4.放入蒜苗，姜片，青紅椒翻炒。油要能看得見，沒(méi)辦法，川菜就是要適當(dāng)?shù)亩嘤筒藕贸浴?/p>
5.蒜苗炒軟后，加入鹽白菜和郫縣豆瓣醬翻炒出香味。
6.加入炒好的肉，繼續(xù)翻炒，加生抽和少許少許的糖調(diào)味，都勻，即可出鍋。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于鹽菜回鍋肉的制作方法了，回鍋肉最主要的就是在翻炒的過(guò)程之中注意火候，恰到好處才能有鮮嫩的肉質(zhì)，所以大家在做飯的時(shí)候一定要對(duì)火候有很好的控制，做飯是一個(gè)享受的過(guò)程，看著家人吃著自己做的飯菜，會(huì)有滿足感。
白菜回鍋肉這種東西相信大家在平時(shí)都有吃過(guò)吧，主要是這種東西比較美味，而且不會(huì)太油膩，所以很多人喜歡吃回鍋肉。在五花肉中加入白菜，是為了吸油，降低五花肉的油膩。對(duì)于白菜回鍋肉的做法，大家可以跟著下面的內(nèi)容去學(xué)習(xí)，因?yàn)榘撞嘶劐伻獾闹谱鞣椒ú粫?huì)很復(fù)雜的，容易上手。
主料： 大白菜(小白口)350克
輔料： 豬肉(瘦)100克
調(diào)料： 豆瓣醬20克 醬油5克 白砂糖5克 味精2克 料酒5克 淀粉(豌豆)10克 豬油(煉制)40克 大蔥10克 姜10克
制作方法
1. 將白菜洗凈瀝水，抹刀片成片;
2. 豬肉洗凈切成2.5厘米長(zhǎng)、1.5厘米寬的片;
3. 豆瓣醬剁碎;
4. 鍋內(nèi)加油燒熱，放入豆瓣炒至紅色，加入料酒、醬油、蔥末、姜末、白糖、白菜片煸炒;
5. 放入肉片、鮮湯燒透，加味精，用濕淀粉15克(淀粉10克加水)勾芡，淋入明油，出鍋裝盤即成。
食用須知
對(duì)于護(hù)膚、養(yǎng)顏、防止女性乳腺癌、潤(rùn)腸排毒、促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白的吸收等，都有極大功效。
我國(guó)中醫(yī)還認(rèn)為大白菜能養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜，還能預(yù)防和治療便秘，預(yù)防痔瘡及結(jié)腸癌等。
豬肉(瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效;豬精肉相對(duì)其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。
豬肉(瘦)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食，因?yàn)榕Ｄ汤锖写罅康拟}，而瘦肉里則含磷，這兩種營(yíng)養(yǎng)素不能同時(shí)吸收，國(guó)外醫(yī)學(xué)界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時(shí)互相促進(jìn)吸收。
韭菜大家并不陌生，可以制作很多的家常菜。比如韭菜炒雞蛋，韭菜餡的餃子，包子，韭菜盒子等。味道是非常好的，韭菜中含有豐富的維生素，大家可以多吃一些。韭菜能夠促進(jìn)人體的胃腸蠕動(dòng)，避免發(fā)生便秘問(wèn)題。韭菜回鍋肉是大家經(jīng)常會(huì)吃到的一種菜，味道非常好，韭菜回鍋肉怎樣制作呢？
主料500g 五花肉 200g 韭菜配料8粒 小米椒 15g 豆瓣醬 50ml 食油 5ml 生抽 5ml 料酒 韭菜炒回鍋肉的簡(jiǎn)介超下飯的家常菜。 韭菜炒回鍋肉的做法
1 五花肉加料酒飛水。
2 韭菜切段、小米椒切段。
3 飛過(guò)水的五花肉切薄片。
4 熱油鍋，下豆瓣醬炒至出紅油。
5 倒入五花肉炒至卷成窩狀。
6 韭菜及小米椒倒入炒至斷生，加生抽調(diào)味即可。
韭菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、韭菜的含水量高達(dá)85%，熱量較低，是鐵、鉀和維生素A的上等來(lái)源，也是維生素C的一般來(lái)源。一直有“菜中之葷”的美稱。
2、韭菜很有豐富的維生素類。一束韭菜的β-胡蘿卜素剛好是一天所需的能量，不過(guò)維生素C則為一天所需攝取量的三分之一，維生素E含量也是三分之一。
3、韭菜中含有較多的粗纖維。
4、韭菜的獨(dú)特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助于人體提高自身免疫力，還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A。
食用功效
1、補(bǔ)腎溫陽(yáng)：韭菜性溫，味辛，具有補(bǔ)腎起陽(yáng)作用，故可用于治療陽(yáng)痿、遺精、早泄等病癥。
2、益肝健胃：韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。
3、行氣理血：韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導(dǎo)滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。
4、潤(rùn)腸通便：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，預(yù)防腸癌。
適用人群
一般人群均能食用。適宜便秘、產(chǎn)后乳汁不足女性、寒性體質(zhì)等人群。
禁忌人群
陰虛火旺、有眼病和胃腸虛弱的人不宜多食。
川菜是我國(guó)八大菜系之一，它的麻辣鮮香也是很多人都欲罷不能的。川菜中的名菜有很多，也有很復(fù)雜的菜品，但是同樣有適合家庭制作的簡(jiǎn)單菜品，而且絕對(duì)好吃實(shí)惠。比如香干回鍋肉，相信這道菜很多人在川菜館都試過(guò)，也為它流了不少口水。
那么香干回鍋肉在制作的過(guò)程中最重要的是什么呢？香干回鍋肉需要哪些原料呢？是不是容易找到呢？可不可以在家里制作出外面的味道呢？吃貨們面對(duì)大廚的時(shí)候都異常謙遜。
炒制要拿準(zhǔn)火候：掌握火候，是回鍋肉的關(guān)鍵。用中火，肉片煸炒出油后，即下辣椒醬混合炒制，使辣椒特有的色澤和味道充分滲入肉中。五花肉換成里脊肉來(lái)炒制，也是一道經(jīng)典的家常菜。
做法如下：
1. 五花肉洗凈，瀝干水
2. 鍋中放水，加姜、茴香、干辣椒、花椒、蔥，煮開
3. 放五花肉，水煮開后撇去浮沫加料酒，轉(zhuǎn)小火
4. 煮五花肉時(shí)，把香干切成塊，洋蔥切絲
5. 五花肉煮至六成熟（用筷子可以插進(jìn)去），取出放冰箱，等其冷卻，取出切片
6. 坐鍋熱油，放辣豆瓣醬，煸出紅油，放切好的五花肉煸炒出油后盛出
7. 鍋中依次放洋蔥、香干，炒均勻后加五花肉炒，有點(diǎn)干可以加少許煮肉的湯，加少許老抽，加糖、雞精即可出鍋。
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹可以了解到香干回鍋肉最重要的是掌握做回鍋肉的火候，合適的火候能使回鍋肉入味。香干回鍋肉需要的原料比較簡(jiǎn)單易得，主要是五花肉和青紅椒，香干和一些原料。了解到這些這些知識(shí)的吃貨們就可以讓自己的廚藝媲美大廚了。
回鍋肉大部分的人都吃過(guò)，是四川的一道名菜，吃起來(lái)的口感非常香，而且又不會(huì)有肥膩的感覺，回鍋肉里面還含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像蛋白質(zhì)，碳水化合物，纖維素以及脂類物質(zhì)等等，做完以后能夠滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求，下面就給大家介紹一下回鍋肉怎么做好吃。
回鍋肉的由來(lái)
回鍋肉是四川的名菜，它還可以叫做熬鍋肉，四川當(dāng)?shù)厝嗽诔跻灰约笆鍟?huì)特意做來(lái)吃，做法還是比較簡(jiǎn)單的，先煮再炒，現(xiàn)在制作回鍋肉的方法就更多，不僅可以讓肉質(zhì)本身的營(yíng)養(yǎng)更好的保留，又可以讓香氣更加濃郁，肉質(zhì)緊實(shí)，改良以后的回鍋肉也受到了很多人喜歡，也非常符合現(xiàn)在人的口味。
回鍋肉怎么做好吃
制作好吃的回鍋肉就需要準(zhǔn)備一些新鮮的五花肉，鍋里面加入適量的清水，把五花肉放進(jìn)去，然后再加入一些蔥段以及生姜，用大火煮10分鐘左右，煮好以后就用筷子戳一下肉，如果能夠輕松的穿透，證明肉已經(jīng)煮熟了，就可以撈出來(lái)備用，五花肉切成薄片，放進(jìn)油鍋中炸一下，五花肉炸得有一些焦就可以了，如果炸的太過(guò)就會(huì)影響到口感，里面加入適量豆瓣醬，用小火翻炒兩分鐘左右，然后再把辣椒大蒜切好，接著再加入辣椒，大蒜翻炒三分鐘，加入適量的食用鹽，繼續(xù)翻炒一會(huì)兒就可以出鍋吃了，非常美味及可口。
想要制作出好吃的回鍋肉，還可以準(zhǔn)備一些五花肉，豆干，辣椒，沙茶醬，生姜片，韭菜花，米酒，醬油以及柴魚粉，五花肉放到水里面煮熟，然后再取出來(lái)切成片狀，直接放到鍋里面，一直炒到表面金黃，把油全部倒出來(lái)，生姜以及沙茶醬放進(jìn)去爆香，加入豆干攪拌均勻，然后再加入一些調(diào)味料，用小火煮5分鐘，這樣可以讓豆干變得更加入味，最后再加一些辣椒，韭菜花攪拌均勻，起鍋就可以吃了，這樣制作出來(lái)的回鍋肉能夠讓香味變得更加濃郁。
還可以制作蒜香回鍋肉，需要準(zhǔn)備一些五花肉，蒜，美極鮮味露，黑胡椒粒及辣椒，先把辣椒切成斜片，青蒜切斜片五花肉切成片狀，鍋里面加入適量的油，用小火把蒜頭爆香，香味出來(lái)以后再把蒜頭撈起來(lái)，加入一些五花肉片炒香，淋上一些美極鮮味露以及水，再加一些黑胡椒粒還有糖翻炒一下，再把蒜頭放進(jìn)去，一直煮到微微入味，把辣椒片青蒜再加進(jìn)去，翻炒均勻以后就可以吃了。
回鍋肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
回鍋肉里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)以及各種各樣的氨基酸，能夠被身體很好的利用吸收，是屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，五花肉上面的皮含有彈性蛋白以及膠原蛋白，里面還含有人體所需要的氨基酸成分，所以女性朋友適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠讓皮膚變得更好。
回鍋肉里面含有脂類物質(zhì)，主要就是膽固醇以及中性脂肪，脂肪含量還是非常高的，以飽和脂肪酸為主，肥肉比瘦肉里面所含有的膽固醇要更高一些，內(nèi)臟里面的膽固醇含量就更高，雖然在身體里面被廣泛的應(yīng)用，但是也是結(jié)石以及血栓的主要成分，所以不能總是吃，一次性也不能吃得太多，避免動(dòng)脈硬化出現(xiàn)。
回鍋肉里面還含有非常豐富的碳水化合物，還含有尼克酸，核黃素以及硫胺素，鐵元素，磷以及鈣，里面所含有的血紅蛋白能夠達(dá)到補(bǔ)鐵效果，還可以預(yù)防貧血出現(xiàn)，五花肉里面的血紅蛋白，比植物里面的更容易被身體吸收，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┗劐伻庋a(bǔ)鐵的效果也非常不錯(cuò)。
回鍋肉的熱量
每100克回鍋肉里面含有446.67大卡熱量，還含有碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)以及纖維素，它的熱量還是非常高的，所以一次性不要吃得太多，避免身體肥胖，以及其他一些疾病出現(xiàn)，比較適合有貧血，頭暈，陰虛不足以及大便干燥，營(yíng)養(yǎng)不良的人來(lái)吃，如果本身有高血壓，血脂高以及肥胖的人，一次性不要多吃或者不吃，外感病人也是不能吃回鍋肉的，舌苔厚膩以及濕熱情況嚴(yán)重的人最好也不要吃回鍋肉。
上面介紹的就是回鍋肉怎么做好吃，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要制作出好吃的回鍋肉，以上的制作方法就非常不錯(cuò)，而且回鍋肉里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又非常豐富，能夠讓身體體質(zhì)變得更強(qiáng)，但是熱量很高，一次性不要吃得太多，避免對(duì)健康方面造成不利的影響。
常見的佳肴種類比較多，在對(duì)佳肴選擇上，在對(duì)一些佳肴選擇上，也是不能隨意的進(jìn)行，對(duì)一些熱量高，脂肪高的食物，都是要減少選擇，否則對(duì)自身健康，也是沒(méi)有任何好處的，那青蒜回鍋肉是不錯(cuò)之選，這樣佳肴味道獨(dú)特，而且含有的維生素和蛋白質(zhì)也是比較豐富。
那對(duì)青蒜回鍋肉的做法怎么樣呢，很多人對(duì)這道佳肴制作流程并不是很清楚，因此制作的時(shí)候都不知道該如何進(jìn)行，這就需要對(duì)它的制作流程先進(jìn)行認(rèn)識(shí)。
青蒜回鍋肉：
材料：五花肉350克、蒜苗80克、紅椒50克、甜面醬2茶匙、料酒2茶匙、白糖1茶匙、郫縣豆瓣醬1湯匙、鹽1/2茶匙、味精1/2茶匙、蔥姜蒜適量
做法
1、將五花肉洗凈，放入冷水鍋內(nèi)大火燒開2分鐘，把五花肉撈出沖洗干凈。
2、另起一鍋，放入五花肉，加入適量水沒(méi)過(guò)五花肉，再加入料酒和姜片，大火燒開，加蓋轉(zhuǎn)小火煮至8-9成熟(約15分鐘，用筷子能戳透肉即可)，撈起用冷水稍浸瀝干晾涼。
3、將五花肉切成長(zhǎng)約4厘米，寬2厘米，厚度約為2-3毫米的薄片。
4、蒜苗斜切成段，紅椒切片。
5、炒鍋燒熱，下肉片炒至吐油，肉片呈燈盞窩狀盛出。
6、鍋內(nèi)放入郫縣豆瓣醬、甜面醬小火炒出紅油。
7、把肉片放入鍋內(nèi)略炒。
8、放入蒜苗段、紅椒，加鹽、白糖炒至斷生，加味精調(diào)勻即可。
以上就是對(duì)青蒜回鍋肉做法詳細(xì)介紹，在對(duì)它制作的時(shí)候，都是可以按照以上方式進(jìn)行，但是要注意的是，制作這類佳肴的時(shí)候，食材搭配也是很關(guān)鍵的，食材不能隨意選擇，要購(gòu)買新鮮的，這樣吃的時(shí)候，利于人體健康發(fā)展。
有很多人都特別喜歡吃回鍋肉，因?yàn)榛劐伻獬云饋?lái)口感比較好，而且在做回鍋肉的時(shí)候，里面還可以加入一些胡蘿卜，圓蔥和木耳會(huì)使菜品的味道和色澤上看起來(lái)更加的誘人，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上也能夠得到一些提高，大多數(shù)回鍋肉都是采取五花肉制作的，吃起來(lái)香而不膩，那么回鍋肉的配料是什么呢?
回鍋肉，是中國(guó)川菜中一種烹調(diào)豬肉的傳統(tǒng)菜式，川西地區(qū)還稱之為熬鍋肉。回鍋肉的特點(diǎn)是口味獨(dú)特，色澤紅亮，肥而不膩。所謂“回鍋”，就是“再次烹調(diào)”的意思?；劐伻庾鳛橐坏纻鹘y(tǒng)川菜，在川菜中的地位是非常重要的，川菜考級(jí)經(jīng)常用回鍋肉作為首選菜肴?；劐伻庖恢北徽J(rèn)為是川菜之首，川菜之化身，提到川菜必然想到回鍋肉，四川家家戶戶都能制作。回鍋肉具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥之功效，但回鍋肉中所用的豬肉油脂含量高，甜面醬及豆瓣醬均含鈉，故高血壓患者不宜多吃。
傳說(shuō)這道菜是從前四川人初一、十五打牙祭(改善生活)的當(dāng)家菜。當(dāng)時(shí)做法多是先白煮，再爆炒。清末時(shí)成都有位姓凌的翰林，因宦途失意退隱家居，潛心研究烹飪。他將原煮后炒的回鍋肉改為先將豬肉去腥味，以隔水容器密封的方法蒸熟后再煎炒成菜。因?yàn)榫谜糁潦?，減少了可溶性蛋白質(zhì)的損失，保持了肉質(zhì)的濃郁鮮香，原味不失，色澤紅亮。自此，名噪錦城的久蒸回鍋肉便流傳開來(lái)。
做法步驟
1。 材料1：姜切片，大蔥切段?；ń?小把備用。
2。 鍋里加清水，燒開后加入材料1，加半勺老抽，2勺料酒混合成湯汁，煮3分鐘。
3。 放入五花肉塊，中火煮10分鐘(筷子可輕松戳入)。撈起后放涼(最好入冰箱冰2分鐘)，切薄片。
4。 材料2：燉肉的同時(shí)，青椒斜切開，大蔥豎切絲，蒜拍碎。郫縣豆瓣醬，甜面醬備用。
5。 熱油鍋入肉片煎炒，至肉片表面微卷。轉(zhuǎn)中小火，入大半勺郫縣豆瓣醬，蒜末爆香，炒出紅油。入小半勺甜面醬炒勻入味。加1勺料酒，1勺燉肉湯汁。
6。 肉香四溢后轉(zhuǎn)大火，入青椒，大蔥絲煸炒至熟，加適量鹽調(diào)味。關(guān)火。
在現(xiàn)代生活中，各種美食都是大家都非常喜歡吃的，有不少的人都非常的喜歡吃回鍋肉，回鍋肉的做法有很多，豆豉回鍋肉是一種常見的口味，也是很多人都非常喜歡吃的，那么究竟豆豉回鍋肉的做法有哪些呢，它是怎么做的呢，這是很多人都想知道的，下面我們就一起來(lái)了解一下。
豆豉回鍋肉是大家日常生活中常出現(xiàn)的一道美食，大家都非常的喜歡吃，但是對(duì)于豆豉回鍋肉的做法，大家還不是很熟悉，那么究竟豆豉回鍋肉是怎么做的呢，下面我們來(lái)看看。
豆豉回鍋肉
主料：五花肉400g
輔料：蒜苗1根、干豆豉 50g
調(diào)料：鹽適量、料酒1茶匙、生抽1茶匙
做法
1、將五花肉放入冷水鍋中，開火煮。
2、煮至五花肉9成熟關(guān)火，原湯浸泡五花肉至冷卻。
3、五花肉涼透后撈出切片，蒜苗、干辣椒均切小段。
4、燒熱炒鍋，不放油，直接下五花肉。
5、將五花肉爆出油，盛出待用。
6、鍋中倒掉多余的油，留少許余油，下干辣椒煸炒。
7、小火慢慢煸炒干辣椒至酥脆。
8、干辣椒酥脆后，下干豆豉煸炒。
9、干豆豉的香味出來(lái)后，將五花肉倒回炒鍋，翻炒均勻。
10、將蒜苗倒入炒鍋，并往鍋中調(diào)入生抽和料酒。
11、再次翻炒均勻，視需要調(diào)鹽即可。
香辣回鍋肉
材料
五花肉150克，蒜頭，蔥，剁椒2小匙
做法
1.五花肉在開水中煮至熟透，煮時(shí)加少許精鹽。
2.肉煮熟后，取出，攤涼后再切成薄片。
3.炒鍋內(nèi)加少許清油，燒熱后，倒入回鍋肉不停翻炒，炒至肉色金黃略焦，肉片中的油份出來(lái)。
4.把炒過(guò)的肉片盛出，留下鍋中熱油，加入蒜片，爆香，再加入一大匙剁辣椒。
5.把炒過(guò)的回鍋中重新倒入鍋中，與蒜頭，辣椒同炒。
6.加少許精鹽(剁椒比較咸，注意加鹽的份量)，適量醬油，讓回鍋肉入味，上色;待出鍋時(shí)，倒入蔥段(喜歡用雞精的，加少許雞精)，拌炒片刻，即可出鍋。
小訣竅
回鍋肉要做得好吃，據(jù)說(shuō)刀功很重要，肉片要切到越薄越好。
通過(guò)上面文章的介紹，相信大家對(duì)于豆豉回鍋肉的做法都有了一定的了解，這是不少人都非常喜歡吃的一道菜，口味非常的鮮美，如果您喜歡吃，不妨學(xué)習(xí)一下豆豉回鍋肉的做法，然后自己在家試著做做看，一定非常的美味。
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展在不斷地提高的，人們的生活水平也是在不斷地提高的，人們的生活質(zhì)量也是在不斷地提高的，人們的生活方式也是在不斷地提高的，也正是因?yàn)檫@種情況，人們所做的事情也是比較多的，所以這些事情也是比較多的，這樣也是不錯(cuò)的事情的，而這種包菜回鍋肉就是其中的一種的。
而對(duì)于這種包菜回鍋肉，其實(shí)在社會(huì)上的做法也是比較多種多樣的，而人們的選擇也是比較多的，這也是比較好的事情的，而下面就是一些有關(guān)這種包菜回鍋肉的資料的，同時(shí)也是希望大家能好好地利用這些資料的。
包菜回鍋肉的做法
1、五花肉一塊，約1斤，最好選五層的(即三肥兩瘦)，肉肥一點(diǎn)更好吃。須帶皮。整塊五花肉洗凈入清水煮至斷生(可用筷子戳進(jìn)肉中，如果很容易戳進(jìn)去，就說(shuō)明斷生了)，其間可放入黃酒、蔥姜去腥。然后撈上來(lái)涼透，放入冰箱冷凍一到兩小時(shí)，部分冰箱有特別的冰鮮冷凍層，更適合。拿出來(lái)后，用刀切成薄片，越薄越好哈。(插播廣告：強(qiáng)力推薦使用雙立人中片刀，容易切薄片，實(shí)乃居家旅行殺人越貨之必備武器)。圖示是用普通刀具切的，皇帝的老媽太厚(后)，薄如蟬翼最好!
2、包菜(卷心菜)一棵，將葉子部分用手撕成一寸左右大小，莖部因?yàn)椴蝗菀谉?，放在一邊不用?/p>
3、郫縣豆瓣一袋，這個(gè)必備，超市有售，注意一定要是郫縣生產(chǎn)的。
做法：
1、將切好的肉片倒入冷鍋中，用小火加熱，類似于肥肉熬油的方法。輕輕翻動(dòng)，用鍋鏟背面適當(dāng)擠壓。這樣肉里的油會(huì)慢慢被煸出來(lái)，注意火要小，肉不能焦。煸至肉片略微起卷，這個(gè)時(shí)候油基本已經(jīng)被煸出。
2、肉起卷后，取郫縣豆瓣醬約一到兩勺(是平時(shí)喝湯用的瓷勺，不是喂小盆友吃飯滴小鋼勺)放入鍋中和肉一起混炒，這個(gè)時(shí)候火要開大，目的是入味和給肉片上色。
3、炒勻后迅速將包菜倒入鍋中，如果喜歡青蒜的口味，可以同時(shí)切一些青蒜段子放入，繼續(xù)翻炒，上色、炒勻后可加少許水，蓋上鍋蓋用中火略燒兩三分鐘，再次翻炒，根據(jù)口味加入少量鹽、雞精、糖等，炒勻后關(guān)火起鍋。
注意事項(xiàng)：
1、肉片要薄。
2、豆瓣醬本身是有咸味的，所以放鹽多少須先嘗一下以后再?zèng)Q定。
3、豆瓣醬比較辣，所以放多少根據(jù)自己的口味決定，我愛吃辣，所以放的多，據(jù)說(shuō)小日本的MM都是吃辣減肥，群里的MM可以學(xué)習(xí)一下。
4、放點(diǎn)糖味道更鮮美。
通過(guò)上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家能對(duì)這種包菜回鍋肉都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的知識(shí)能有所幫助，同時(shí)也是希望大家能在平時(shí)的生活中多做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)的，同時(shí)也是希望大家能在平時(shí)的生活中要養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的習(xí)慣。
回鍋肉是比較家常的一道菜，如果想要做好，也需要下一番功夫。首先要選擇新鮮的五花肉，另外郫縣豆瓣辣醬是必不可少的，再準(zhǔn)備適量的豆豉，準(zhǔn)備適量的其他調(diào)味品就可以制作回鍋肉了，在煮肉的時(shí)候一定要注意，要冷水下鍋，并且放入一些姜片，大蔥和料酒，這樣能夠去腥。
食材明細(xì):五花肉400克青紅椒4個(gè)、青蒜200克、郫縣豆瓣醬2勺、豆豉10克、白糖5克、雞精適量、花生油適量。
回鍋肉的做法步驟
1原料：五花肉，也可以用豬后臀肉俗稱二刀肉。
2原料：青紅椒，青蒜，豆豉，郫縣豆瓣醬。
3冷水下肉，大火燒開，煮至肉剛熟即可，待肉涼后切成薄片。
4冷水下肉，大火燒開，煮至肉剛熟即可（用筷子可以穿透不滲血水），待肉涼后切成薄片。
5起油鍋，下肉片煸炒。
6待肉片出油有點(diǎn)卷的時(shí)候，下郫縣豆瓣醬炒勻
7再加入切碎的豆豉炒香。
8加入青紅椒，炒至斷青
9最后，加入青蒜炒出香味。
10最后，再加入糖，雞精調(diào)味就可以出鍋了。
小竅門
1、肉要切薄點(diǎn)才能卷起來(lái)。
2、煮肉的時(shí)候一定要冷水下鍋，鍋里可以放些姜片、大蔥、料酒去腥。
3、加入配料一定要按照順序。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《回鍋肉配什么菜好吃》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季吃什么肉養(yǎng)生”專題。
