葉酸一般吃多久？
中年女性養(yǎng)生一般吃什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“葉酸一般吃多久？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
補(bǔ)充葉酸對于孕婦們來說是必須的，因?yàn)樗饕l(fā)揮的作用就是防止體內(nèi)的胎兒出現(xiàn)神經(jīng)畸形的情況。畢竟每一個孕婦都希望自己的寶寶出生之后身體是健健康康的，而不是帶著疾病的。不過畢竟是第一次備孕或者懷孕，相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)有一些缺乏，那么，葉酸一般吃多久呢?
備孕葉酸要吃多久
補(bǔ)葉酸應(yīng)持續(xù)至整個孕期，如果孕前沒有補(bǔ)充葉酸也不用過分擔(dān)憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)開始補(bǔ)充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險(xiǎn)。在妊娠的前3個月，正是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽咪補(bǔ)充足夠的葉酸可以明顯降低神經(jīng)管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。
有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅(jiān)持服用，以利母體健康，胎兒及新生兒的成長發(fā)育。一般到懷孕后3個月就可以看情況停止吃葉酸了。
食用葉酸的注意事項(xiàng)包括以下三點(diǎn)：
1、懷孕前三個月開始補(bǔ)葉酸
在懷孕的頭三個月，人體的神經(jīng)管開始發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞開始分裂，這個時(shí)候如果葉酸缺乏，神經(jīng)管發(fā)育會不全，容易出現(xiàn)畸形兒。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。所以，婦女在準(zhǔn)備懷孕的前三個月就要開始補(bǔ)葉酸;懷孕早期，再服用三個月葉酸;到了孕晚期，根據(jù)情況，可適當(dāng)服用葉酸。
2、每日服用一小片
現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕后三個月。
3、葉酸不宜與維生素C同補(bǔ)
葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞，在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)服用維生素C及維生素B2、B6，由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸，吸收率都會受影響。鑒于此，二者服用時(shí)間最好間隔半個小時(shí)以上。
Ys630.com相關(guān)知識
紅薯是粗糧當(dāng)中比較受歡迎的飲食，這幾年來健康的食品已經(jīng)成了餐桌上面比較常見，比較受歡迎的食物，自然紅薯也都擺上了桌，紅薯中含有豐富的膳食纖維，而且又是香香甜甜的，不僅僅可以切開成塊狀，又能有助于吸收和促進(jìn)消化，所以對身體非常的好，紅薯一般蒸多久是最好的呢？
番薯作為粗糧中最受歡迎的食物之一，近年來以健康食品的身份成為餐桌的?？汀Ｄ壳笆忻嫔铣鍪鄣姆碇饕约t薯和紫薯為主。常吃番薯能夠有效防止心臟病，對于肌體的新陳代謝有很好的作用，其中紫薯內(nèi)還含有硒和花青素，有防癌和抗衰老的作用。
蒸番薯要不要削皮。番薯皮上有人體不能吸收的物質(zhì)，所以一般情況下，不建議把番薯皮也吃了。那么在蒸番薯的時(shí)候要不要把皮剝了呢？這就要看你把番薯切多大塊了。如果把番薯切得比較大塊，那么就可以考慮把皮留著一起蒸。
留著的番薯皮能夠防止蒸的過程中，薯肉接觸太多的水分，影響口感。如果把番薯切得比較小塊，那么盡量不要把皮留在一起蒸，盡量避免番薯皮上的物質(zhì)在高溫的環(huán)境中深入薯肉中。
蒸番薯要用大火還是小火。一般情況下，蒸番薯的時(shí)候先用大火，等到鍋中的水沸騰之后，將火調(diào)至中小火，再蒸個十至十五分鐘（具體看番薯的塊頭，大的就蒸久一些，小的就蒸快一些）即可。但是要注意的是，在蒸番薯的過程中，一定要保證器具的密閉性，不要經(jīng)常打開鍋蓋，以免影響番薯蒸出來的口感。
做法
1. 紅薯洗凈皮，并切除兩頭，剜平表皮凹凸不平處
2. 電高壓鍋入熱水，約1.5公分高，放入蒸屜，將洗凈的紅薯置于屜上，蓋蓋兒，壓筏，定時(shí)20分鐘，泄氣后再打開定時(shí)10分鐘，即可
3. 如果是普通高壓鍋，壓閥后，大火燒開噴氣后關(guān)火。燜至氣自然泄光后，再開大火，噴氣，關(guān)火，泄氣，重復(fù)兩次即可
4. 如果用普通蒸鍋的話，大火蒸5分鐘后，改用文火蒸10分鐘，再大火蒸到紅薯可以輕松插入筷子即可
在家里制作簡單又美味的牛排，已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會的趨勢，因?yàn)槲鞑蛷d的牛排雖然看起來高檔，可是溢價(jià)明顯，讓許多小康家庭不能夠一時(shí)間接受。而在家里購買牛排原料制作的話，要比西餐廳便宜許多，只不過需要掌控火候問題以及制作時(shí)間問題。因此正常在家煎牛排的時(shí)候大概需要煎多久?
牛排要煎多久
煎牛排不僅酥脆，味道可口，它的做法還簡單便捷。但是對于廚房菜鳥來說，想要一開始就煎出酥脆可口的牛排，還真的不是一件容易的事情。煎牛排也是一項(xiàng)技術(shù)活，不僅講究用油、用鍋等，還要講究時(shí)間的掌控。那么牛排要煎多久呢?來給大家做詳細(xì)的介紹。
想要知道煎牛排要多久，首先得確認(rèn)自己想要幾分熟的牛排，可以從自己身體的部位來確定一下。如摸一下自己的耳垂，這種感覺在按一下肉就是3、4分熟!按一下臉蛋，就是5、6分熟的感覺!再按一下額頭就是全熟的感覺!當(dāng)然牛肉的不同部位煎的時(shí)間也不一樣。
【西冷牛排】：30秒鐘，西冷牛排是牛背脊上最嫩的牛肉，風(fēng)味獨(dú)特，而且質(zhì)嫩汁多，口感豐富，而西冷牛排的火候要四至六分熟，大約每面煎30秒就夠了，這樣才能保留牛排的鮮嫩。
【菲力牛排】：3-5分鐘，菲力牛排也是牛柳，是牛的腰內(nèi)肉，這塊牛排肉質(zhì)鮮嫩，而且油脂是很少的，但煎得過火就會老澀，所以，煎菲力牛排最好的火候是三至七分熟，每面只雖煎3-5分鐘。
【丁骨牛排】：3-5分鐘，丁骨牛排是牛背上的脊骨肉，丁骨牛排有兩種，一種是菲力，一種是紐約客，肉質(zhì)也是一種嫩滑一種粗獷，而煎丁骨牛排最好是五至八分熟，每面煎3至5分鐘就可以了。
【肋眼牛排】：2-6分鐘，肋眼牛排是年肋脊骨邊上的肉，雖比不上腰脊肉嫩，但夠嚼頭，有勁道，便如果想保持這份勁道，煎牛排就要兩面大約煎2-4分鐘才是最好吃的。
黃牛和水牛身上一共有三個胃，這三個為胃的形狀都不一樣，而牛真正的第三個胃則是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的牛肚。牛肚作為一種吃火鍋麻辣燙的時(shí)候必不可少的食物就足以看出人們對牛肚的喜愛，可是大家吃牛肚的時(shí)候就會發(fā)現(xiàn)牛肚一般都不容易煮爛，所以往往沒有將牛肚完全嚼碎就會咽下去。不過自己在家制作牛肚的話，大概需要煮多久?
牛肚怎么煮爛
想煮的爛的快，就放蘇打粉，發(fā)酵粉，做面用的那個，因?yàn)樗鏊a(chǎn)生氣泡，把肉的組織撐大，水可以進(jìn)到里面去就爛的快了，另外放茶葉有同樣的效果還可以讓肉味道更鮮美，放酵粉半包，再加一個茶包，牛肚大概1公斤，大概煮半個小時(shí)筷子很容易能插透就行。(煮的時(shí)候放點(diǎn)鹽，生姜，酒，去掉味道。)
如果你想做到和酒店那種估計(jì)很難，因?yàn)樗麄円话愣加盟扇夥凵蠞{。所以很嫩。但是如果你想牛肚不老，自己家也有一種辦法，那就是牛肚買回來用石堿泡下。然后用雞蛋和生粉漿。這樣的話牛肚就比較嫩，牛肚在水煮湯中煮到剛熟就好。因?yàn)闇臏囟仍诔缘倪^程中會讓牛肚慢慢變老。
牛肚煮多久能熟
牛肚在高壓鍋中一般30分鐘就能熟了，不同情況時(shí)間不同的。
牛肚怎么洗干凈
(1)淘米水清洗
用淘米水清洗牛肚算是傳統(tǒng)的牛肚清洗方法了，也就是用將牛肚放入加了鹽的淘米水中反復(fù)揉搓清洗即可。
(2)堿面清洗
將牛肚用溫水泡一下，灑入堿面，浸泡半小時(shí)左右后開始清洗，反復(fù)揉搓，這樣就可以洗掉牛肚上的味，而且還洗得干凈。
(3)熱水燙后清洗
牛肚的散丹部分，可先用清水沖洗表面雜質(zhì)，用60-80度的熱水燙幾秒鐘(具體時(shí)間應(yīng)根據(jù)老嫩程度決定)，用手搓洗掉黑綠色的一層(火候適當(dāng)?shù)脑捄苋菀兹サ舻?，就剩下潔白的散丹了;如果火候大了，就不容易去掉了，不過就是毛肚了，一些地區(qū)就專吃毛肚;燙制過的散丹撈入容器，趁熱加入干面粉，抓勻待五分鐘，洗凈煮熟即可入菜食用。
牛肚怎么煮爛?通過以上的介紹大家對煮牛肚已經(jīng)有了比較深刻的了解。煮牛肚的時(shí)候要加上蘇打粉，這樣比較容易煮熟。牛肚用高壓鍋大概需要30分鐘能煮熟。
羊肉是生活中常見的食材，特別是在西北地區(qū)的朋友，羊肉是經(jīng)常吃的。羊肉是一種較為溫補(bǔ)的食材，對于一些陽氣不足的人是可以多吃一些的。一般的羊肉如果是使用高壓鍋來進(jìn)行燉煮的話，需要的時(shí)間是在半個小時(shí)左右的，這樣燉出來的羊肉才會入味。
高壓鍋燉羊肉需要多長時(shí)間
高壓鍋大火壓10-15分鐘，10分鐘開始有嚼頭。然后轉(zhuǎn)小火再燉15-20分鐘。整個過程半小時(shí)左右。自己看軟硬程度，硬了多煮，怕沒有嚼頭短一些。
高壓鍋燉羊肉的家常做法
1、把羊肉切成麻將大小的塊，然后冷水入鍋焯一下水，去掉血沫。
2、取高壓鍋一只，將處理好的羊肉放到鍋中。水剛好蓋過肉。然后開大火煮開。
3、上汽(陀螺開始旋轉(zhuǎn))后轉(zhuǎn)小火燉15-20分鐘。
4、20分鐘后，關(guān)火。待高壓鍋?zhàn)匀焕鋮s后，打開鍋蓋，加入洗凈的蘿卜塊，將羊肉和蘿卜攪拌均勻，蓋好鍋蓋，再次上灶開火，繼續(xù)燉5分鐘。(蘿卜容易燉爛，要等羊肉燉得較爛時(shí)再燉蘿卜)
5、5分鐘后，蘿卜羊肉均已燉好，關(guān)火，待高壓鍋冷卻后，打開鍋放鹽即可。
燉羊肉的注意事項(xiàng)
1、和蔬菜一起燉
羊肉燉時(shí)一定要搭配著蔬菜一起燉，不要單獨(dú)燉。如和蘿卜、冬瓜、山楂等不易燉爛的蔬菜一起燉，這樣吃起來才不會上火，經(jīng)常吃也不會得牙痛口瘡的毛病。
2、把握烹制時(shí)間
燉羊肉要注意烹制時(shí)間一定要適當(dāng)。燒制的時(shí)間不要太短，但也不要太長。時(shí)間長，營養(yǎng)價(jià)值會流失，還易燒焦，不但影響羊肉的美味，還易致癌。燒的時(shí)間短，肉還沒有變色就開始吃，吃起來似乎很嫩，口感不錯，吃過因?yàn)闆]有熟透，很容易腹瀉。
3、放藥材要適度
現(xiàn)在很多人喜歡燉羊肉時(shí)放些藥材一起燉，因?yàn)闊醯臅r(shí)候加些合適的中藥或營養(yǎng)上能起到互補(bǔ)作用，滋補(bǔ)作用會更大。可是，這藥材的搭配一定要適度，否則也會滋補(bǔ)變吃不消，上火，流鼻血都是小事，最糟糕的是身體的隱患反而被激發(fā)出來，后果不堪設(shè)想。
4、水要一次加足水一定要一次加足，可以加多些，燉到一半再加水，湯泄了，味道不鮮的。
中藥是我們常吃的一種藥物，中藥在我國有著幾千年的歷史，它有治病的作用，有調(diào)理身體的效果，一般來說中藥在效果方面是非常不錯的，當(dāng)然可能在服用時(shí)間上更要注重療程性，至于需要多久見效，既要看具體的一些疾病，具體的病癥的輕重，也要看用藥的一些問題，我們來簡單的了解一下這方面的內(nèi)容。
中藥一般多久見效
專家表示，因?yàn)槊總€人的體質(zhì)不同，對藥物的吸收能力也不一樣所以這個時(shí)間不太好確定。具體的還是要看你這種病情的嚴(yán)重程度，如果病情比較輕的話，不用喝太久，如果病情比較重需要。
中醫(yī)講究辨證論治，看你服藥的效果，再對處方進(jìn)行相應(yīng)的變化。一般需要連服三個療程，七天為一療程，每服藥物早晚各喝一次，才能達(dá)到滿意的治療效果。如果病未好，就斷續(xù)堅(jiān)持治療，如果病好了就該立即停藥!
另外，由于中藥調(diào)理在時(shí)間上相對會漫長一些，所以在調(diào)理期間應(yīng)注意禁食辛辣、油膩、刺激性的食物，同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)營養(yǎng)，積極參加體育鍛煉。
喝中藥的注意事項(xiàng)
1、喝中藥請?jiān)陲埡?0-60分鐘服用為宜。可以避免中藥成分對胃粘膜的刺激。
2、喝中藥前后一小時(shí)左右最好不要喝茶，咖啡，牛奶或豆?jié){，以免中藥成分與茶的鞣質(zhì)，咖啡因及蛋白質(zhì)等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響療效?？梢院人?/p>
3、如果服用中藥后有不舒服或腹瀉等現(xiàn)象，請及時(shí)與我們?nèi)〉寐?lián)系，感冒咳嗽請停服湯藥。
4、如果覺得口味較苦，可以加些糖再服用。
一般中藥均宜溫服，藥煎好后放一會兒，待其不冷不熱時(shí)服，如平和補(bǔ)益藥物。但凡傷風(fēng)感冒的藥，宜趁熱服下，以達(dá)到發(fā)汗目的;祛寒通血脈的藥也如此，以利于祛寒活血。
女性朋友們可以適當(dāng)多的吃山藥，因?yàn)樯剿幙梢杂行鸬骄徑馑ダ系淖饔谩＝?jīng)常吃山藥的女性會發(fā)現(xiàn)自己會明顯比同齡人看起來更為顯小，這就是因?yàn)樯剿幹械幕钚悦缚梢源龠M(jìn)可以抑制衰老成分。在吃山藥的過程中一定要將山藥完全煮熟，才不會出現(xiàn)麻嘴的現(xiàn)象。因此山藥要煮多久才能夠完全煮熟呢?
山藥能減肥嗎
山藥搭配的食材是很多的，常見于煲湯里面放山藥，減肥也是很好的，主要是熱量低。
1、延緩衰老現(xiàn)代科學(xué)證明，山藥能使加速有機(jī)體衰老的酶活性顯著降低。含山藥的八味地黃丸，主治產(chǎn)后虛汗不止。保元清降湯、保元寒降湯，可治吐血和鼻出血;寒淋湯和膏淋湯，可治淋蟲。
2、山藥還可治肺結(jié)核、傷寒及婦女病等，這都有利于延年益壽。
3、山藥還有這非常好的減肥效果。其除了容易產(chǎn)生飽腹感之外，還能促進(jìn)腸胃蠕動、防止便秘、促進(jìn)身體的新陳代謝，同時(shí)它還能減少皮下脂肪沉積。因此，常常吃它對想要減輕體重的美眉們是很有幫助哦。
山藥水煮多久能熟
一般是5分鐘左右，煮成透明的顏色就可以了。
1、煮薄山藥，水開之后煮3到5分鐘左右就能熟，而厚山藥需要煮8到10分鐘左右，對于山藥段而言，15分鐘左右就可以煮熟了。
2、一般煮山藥的時(shí)候，菜山藥是變成透明色，鐵棍山藥變成軟軟的就是熟了。
3、山藥皮和和主要成分和山藥是一樣的，因此山藥皮也是一種營養(yǎng)豐富的食物，并且山藥皮可以在一定程度上將山藥中的營養(yǎng)成分都鎖在山藥中，防止隨著水分流出，所以不介意的人群可以連帶山藥皮一起煮，食用的時(shí)候去皮也行。
4、山藥條泡在糖醋水中一小時(shí)后再食用更入味，可以進(jìn)冰箱冷藏之后再食用，酸甜爽脆。
吃山藥的好處
1、預(yù)防心血管疾病：老年人血液中膽固醇過高是引起各種心血管疾病的主要因素，山藥中含有薯蕷皂有加速體內(nèi)膽固醇代謝速度的功效，可阻止血脂的形成和沉淀。
2、開胃健食：山藥帶有濃郁的香味，食用之后能促進(jìn)唾液的分泌，有開胃功效，并且山藥中也含有很多的膳食纖維素，能促進(jìn)胃腸的蠕動，加速食物的消化吸收，有健胃功效。
3、補(bǔ)腎虛：山藥中豐富的營養(yǎng)成分，有強(qiáng)健人體，滋腎益精的作用。對腎虧遺精、白帶多，小便頻繁等癥狀的治療都有輔助療效。
4、吃山藥還有一定的鎮(zhèn)靜作用，如果感到心神不寧，思慮過多，失眠等情況，吃一些山藥就可緩解。近年研究發(fā)現(xiàn)山藥可抗肝昏迷。
每年的夏季是很多的水果成熟的季節(jié)，桃子也是夏季的水果，桃子的吃法在平時(shí)是很多的，除了可以直接食用之外，其實(shí)桃子還可以直接蒸著吃，桃子蒸著吃味道不僅美味，還具有潤肺化痰的作用，對身體健康的好處是非常多的，蒸著吃的桃子尤其適合老年人和小孩食用，蒸桃子一般蒸多久呢?
蒸桃子一般蒸多久?
蒸桃子通常是大火蒸十分鐘就可以了。
蒸桃子的做法
做法一
材料：桃子2斤。
做法：將桃子洗凈入碗，直接上鍋蒸熟即可。
小貼士：
1、對桃子過敏的人不能吃。
2、0-3歲的小孩慎吃桃子，容易過敏。
3、糖尿病人要少吃桃子。
4、內(nèi)熱的人要少吃桃子。
做法二
材料：桃子2斤，面粉100g。
做法：
1、桃子洗干凈去核，切成小月牙狀，放進(jìn)容器中。
2、加入面粉稍微揉一下，以便面粉裹在桃子上面。
3、然后放入蒸鍋，大火20分鐘蒸熟即可。
做法三
材料：桃子一顆，冰糖適量。
做法：
1、將桃子洗凈、切片，放入適量冰糖，水量稍過桃子量就好。
2、將桃子放入蒸鍋中蒸，開鍋就可食用。
小貼士：
水蜜桃可用柿子、柚子、枇杷、蘋果、松子仁中任何一種代替，同樣具有潤肺止咳的作用。
還有就是這樣做出來的桃子比超市的桃子罐頭好吃多啦，而且沒有防腐劑、色素等，屬于純綠色食品，孩子和大人都很喜歡哦。
桃子性溫，味甘酸，歸肺經(jīng)有潤肺的作用，對于夏日口渴，便秘，痛經(jīng)，虛勞喘咳，自汗，盜汗等都有很好的作用，有“肺之果”之稱。
有些脾胃虛寒、體質(zhì)較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。
但是如果您是寒性的虛咳，選擇桃子肯定沒錯。
寒性的虛咳而以老年人居多，咳嗽，痰稀色白，遇寒加重，氣短喘促，神疲乏，易感冒。
同時(shí)還可伴有夜間口干明顯、痰少而黏、五心煩熱、盜汗以及舌淡胖大苔白等癥狀。
在制作饅頭的時(shí)候，最先有的步驟就是發(fā)酵，饅頭需要發(fā)到一定的程度才可以制作，否則會影響到饅頭的口感，饅頭變得太硬或者是不夠松軟，如果想要面粉變得更加松軟，更加膨脹放一些泡打粉是非常重要的，用溫水發(fā)酵的時(shí)間會快一些，正常要看酵母的時(shí)間，一般在三個小時(shí)之后是最佳的時(shí)間。
就發(fā)面饅頭的具體做法。
其實(shí)沒有什么特別嚴(yán)格的做法，下面我來一步一步的來具體的講述!
食材食譜熱量：183(大卡)
主料面粉1kg溫水100g
首先是準(zhǔn)備好面粉，然后就是準(zhǔn)備好酵母和少許的泡打粉，用溫水化開，記住一定是溫水，因?yàn)闇厮菀装l(fā)酵，接下來的步驟就是把花開的酵母水慢慢倒入面粉中，先是用筷子攪拌成絮狀，最后在揉成面團(tuán)
在揉面的工程中記住一定要用力揉，多揉一段時(shí)間，把面團(tuán)揉光滑，然后蓋上保鮮膜，發(fā)酵兩到三個小時(shí)，蓋上保鮮膜的作用就是為了防止面團(tuán)在發(fā)酵的過程中表面發(fā)干影響?zhàn)z頭的效果及其美觀。
三個小時(shí)之后咱們可以拿出發(fā)酵好的面團(tuán)了，正常情況下，發(fā)酵原體積的兩倍大就可以了
發(fā)酵好的面團(tuán)有很漂亮的蜂窩眼，早拿出的過程當(dāng)中，能感覺到發(fā)酵好的面團(tuán)用手一拍是中空的聲音，然后進(jìn)行較為關(guān)鍵的一步就是排氣揉面，拿出發(fā)酵好的面團(tuán)制后要在對其進(jìn)行一次揉發(fā)，要有耐心，再揉五分鐘左右，慢慢會感覺面團(tuán)比較萱，沒有之前的實(shí)，那就揉到時(shí)候了，就可以進(jìn)行第二次發(fā)酵了，第二次發(fā)酵時(shí)間不需要太長，30分鐘左右即可，最后就可以正式做饅頭了，顯示把面團(tuán)揉成長條，然后切成小段，最后揉成圓團(tuán)之后放入饅頭模具中按一下倒扣過來即可
最后是蒸鍋?zhàn)鏊疅_之后放入做好的饅頭，上汽20分鐘就可以了!做饅頭最關(guān)鍵的就是發(fā)酵和二次醒發(fā)，這兩步驟做好了做出的饅頭就會特別漂亮，親愛的們加油吧~~
注意事項(xiàng)
發(fā)酵好的面團(tuán)有很漂亮的蜂窩眼，早拿出的過程當(dāng)中，能感覺到發(fā)酵好的面團(tuán)用手一拍是中空的聲音，然后進(jìn)行較為關(guān)鍵的一步就是排氣揉面，拿出發(fā)酵好的面團(tuán)制后要在對其進(jìn)行一次揉發(fā)，要有耐心，再揉五分鐘左右，慢慢會感覺面團(tuán)比較萱，沒有之前的實(shí)，那就揉到時(shí)候了，就可以進(jìn)行第二次發(fā)酵了，第二次發(fā)酵時(shí)間不需要太長，30分鐘左右即可，最后就可以正式做饅頭了，顯示把面團(tuán)揉成長條，然后切成小段，最后揉成圓團(tuán)之后放入饅頭模具中按一下倒扣過來即可
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《葉酸一般吃多久？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“中年女性養(yǎng)生一般吃什么”專題。
