三歲寶寶用什么喝奶
夏天用養(yǎng)生壺煮什么喝。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“三歲寶寶用什么喝奶”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
三歲的寶寶在喝奶過程中就最好還是不要使用奶瓶，這個(gè)時(shí)候一定要學(xué)會用杯子喝，這樣才可以養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，但很多的家長們都是不太注重這個(gè)問題，也就導(dǎo)致了很多的寶寶們在之后生活中很難擺脫奶瓶的依賴，從而導(dǎo)致了各種各樣的情況出現(xiàn)，因此無論是奶嘴和奶瓶都要盡早戒掉。
如果用不帶帽的奶瓶，可用白布自制瓶帽， 大小超過奶瓶直徑，以便能罩住奶頭和奶瓶上端。奶瓶瓶 口宜大不宜小，便于裝奶和清洗。最好買260毫升容量的 大奶瓶，可以一直用到斷奶不需更換。但要說明一點(diǎn)，260 毫升不是嬰兒一次應(yīng)吃的奶量，小于6個(gè)月嬰兒的一次奶 量不應(yīng)超過200毫升、大于6個(gè)月的嬰兒一次最大量不應(yīng) 超過220毫升。
奶瓶的數(shù)量應(yīng)相當(dāng)于嬰兒每日喂奶和喂水的次數(shù)或更 多一些，以便奶瓶破損時(shí)不耽誤使用。有的家長只買2、3個(gè)奶瓶交替使用，只在喂奶后洗一洗或用開水涮一涮，未經(jīng) 蒸煮消毒就再次使用，這種清洗馬虎的奶瓶很易滋生病菌， 引起嬰兒腸道感染。足夠的奶瓶和奶頭，便于將用過的奶 瓶和奶頭積攢下來，集中清洗消毒。消毒的奶瓶應(yīng)用瓶帽 蓋好以備第二天使用。千萬不可為節(jié)約奶瓶而因小失大。
奶瓶+奶嘴，是小寶寶不可或缺的生活用品，好比媽媽的“第三個(gè)乳房”。但是面對市場上林林總總的奶瓶、奶嘴，“選哪個(gè)”和“選幾個(gè)”的問題頗讓人頭疼。準(zhǔn)爸媽們趕緊看過來，我們將一步一步教你選擇方法，保證能為你的寶寶選出合適的“乳房替身”。
1.在準(zhǔn)備調(diào)配牛奶前洗手。
2.新的奶瓶奶嘴在使用前需浸在沸水里消毒五分鐘。
3.使用相同品牌的奶瓶奶嘴。不同品牌的奶瓶奶嘴，各有其特色及密合度，不適合搭配使用。
4.如果您打算從母乳喂養(yǎng)過渡到使用奶瓶，請?zhí)崆?周，換其他人用奶瓶喂寶寶。如果您仍親自使用奶瓶喂寶寶，寶寶會因?yàn)槟?lián)想到母乳，可能因此拒絕使用奶瓶。
5.奶瓶使用前，需要仔細(xì)檢查。玻璃奶瓶如果發(fā)現(xiàn)有裂縫或者缺口，那么一定要停止使用更換新的。塑料奶瓶有裂縫、滲漏、顏色改變或者有難聞的氣味，也不能再繼續(xù)使用的。
6.奶嘴需要經(jīng)常察看。如果發(fā)現(xiàn)奶嘴變色、開裂或者出奶過快(您可以試著往手上滴奶，如果牛奶能成線型流出來，就要考慮奶嘴的流量是否太大了，對寶寶是否合適。
7. 適時(shí)讓寶寶停用奶瓶。在寶寶1歲時(shí)，您可以考慮停用奶瓶了，并嘗試著給他使用“學(xué)飲杯”。
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現(xiàn)在可不僅僅只是用來喝的，還是調(diào)整腸胃功能的營養(yǎng)品，還有很多女性會在平時(shí)用酸奶來美容，做面膜，所以酸奶對皮膚很好，而且酸奶具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，酸奶已經(jīng)成為了養(yǎng)生美容，調(diào)節(jié)腸胃的功能品，但是都有很多的小孩子來說喝酸奶可不是隨便買一種就可以，三歲的寶寶應(yīng)該喝什么樣的酸奶，喝酸奶的好處究竟是什么？
寶寶喝酸奶的好處
1、酸奶含有多種營養(yǎng)素，促進(jìn)消化
嬰幼兒生長發(fā)育快，需要營養(yǎng)多，但胃容量又小，所以應(yīng)選擇營養(yǎng)素和能量密度高的食物，酸奶符合這個(gè)條件，它含有營養(yǎng)素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的嬰幼兒。
2、酸奶能促進(jìn)腦發(fā)育
酸奶中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關(guān)系。兩歲之前是腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)保證充足的能量和半乳糖供應(yīng)，對促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育有良好作用。
3、酸奶能預(yù)防腹瀉
腹瀉是嬰幼兒時(shí)期最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫能力。因而能夠預(yù)防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時(shí)間，減少急性腹瀉的發(fā)病率。
寶寶喝酸奶注意事項(xiàng)
1、并非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
2、飲用后記住要漱口
乳酸菌中的某些細(xì)菌會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)齲齒的現(xiàn)象，尤其是在晚上的時(shí)候，如果寶寶在睡覺之前飲用了酸奶，但是沒有清洗牙齒，那么在夜間的時(shí)候，厭氧菌就會損傷損傷寶寶的牙齒。所以建議媽媽們?yōu)榱吮Ｗo(hù)寶寶牙齒健康，在寶寶飲用完酸奶之后要及時(shí)漱口，這樣才能預(yù)防寶寶齲齒。
3、不要給嬰兒喂食
酸奶含鈣量較少，嬰兒正在生長發(fā)育，需大量鈣，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時(shí)也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時(shí)也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產(chǎn)兒更不利，所以寶寶要1歲以上才可以嘗試喝酸奶。
大家都知道蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值非常高，女人們喜歡吃蜂蜜，吃蜂蜜對皮膚有好處，對口腔以及腸胃健康都是有好處的，所以很多父母就會給小寶寶吃蜂蜜，這里提醒廣大父母們注意，三歲以下的寶寶是不能吃蜂蜜的，所以千萬不要想當(dāng)然地給寶寶吃蜂蜜，三歲以上的寶寶可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，但是要掌握正確的吃法。
三歲寶寶能吃蜂蜜嗎？
大家都知道蜂蜜營養(yǎng)成分豐富，而且口感細(xì)膩，深受廣大人們的喜愛。那么是否所有人都適合吃蜂蜜呢？三歲小孩又是否可以吃蜂蜜呢？下面就讓小編為大家講解一下三歲小孩可以吃蜂蜜嗎以及三歲寶寶吃蜂蜜的注意事項(xiàng)。
三歲小孩可以吃蜂蜜嗎
很多人都知道蜂蜜的好處了，那么對于三歲的小孩來說，吃蜂蜜好不好呢？小編認(rèn)為三歲的小孩有特殊需要是可以吃一點(diǎn)蜂蜜的。因?yàn)榉涿壑羞€可能含有一些雌性激素，如果長時(shí)間食用，可能導(dǎo)致寶寶提早發(fā)育。所以即使是一歲以上的寶寶，也不能毫無限度地吃蜂蜜，偶爾作為調(diào)味品加一點(diǎn)還可以。10歲以后，對蜂蜜的限制就可以放寬，基本能和成人一樣食用蜂蜜了。
三歲寶寶吃蜂蜜的注意事項(xiàng)
1.不能長期或大量吃蜂蜜
對于一歲以上的幼兒，少量進(jìn)食蜂蜜還是允許的，但是，不可以長期或者大量吃蜂蜜，否則對身體也不好，而且容易讓孩子不愛吃正餐，偏好于甜食。
2.腹瀉與腸胃功能不好的孩子不能吃蜂蜜
蜂蜜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對于便秘也有一定的功效，但是，如果孩子處于腹瀉時(shí)期，或者是本身腸胃功能就不好的孩子，是不能吃蜂蜜的，否則對身體的傷害會加大的。
3.吃蜂蜜的方法有講究
給孩子吃蜂蜜，最好是沖成水喝，但是，不可以用熱水沖，要用40攝氏度以下的水沖，才能保證蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)不被流失或破壞。
三歲是一個(gè)寶寶身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期和重要時(shí)期，這時(shí)候的家長們要格外注意寶寶的身體營養(yǎng)健康，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良這種情況就就要及時(shí)給他們補(bǔ)充營養(yǎng)。因此作為寶寶的家長們，在為寶寶做什么東西吃的時(shí)候也是傷透了腦筋。因?yàn)樵谧鰱|西的時(shí)候，不僅要讓寶寶吃下去也要補(bǔ)充寶寶的營養(yǎng)，所以三歲寶寶晚餐有哪些食物呢?
三歲寶寶晚餐
韭菜 蝦仁
準(zhǔn)備：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個(gè)，食鹽、 醬油 、淀粉、 植物 油、麻油(油食品) 各適量。
制作方法：
1、先將蝦仁洗凈水發(fā)漲，約20分鐘后撈出淋干水分待用;韭菜摘洗干凈，切3厘米長段備用;
2、雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。
3、炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。
魚頭豆腐湯
準(zhǔn)備：魚頭150g、魚尾150g、豆腐250g、 枸杞 10g 、姜、蔥、香菜、油、鹽適量
制作方法：
1、香菜、蔥洗凈，姜去皮切片，枸杞?jīng)_洗，豆腐一塊劃二刀成4塊備用;
2、鍋中下油燒熱，放下姜片煸香，把魚頭、魚尾放鍋中煎至二邊變黃，加水，鍋中煮至沸;
4、把煎好的魚頭、魚尾連姜片一起倒鍋中煮開，去掉浮沫;
5、放下豆腐煮至湯色變濃白;
6、把香菜、蔥折斷掉下湯中，加鹽調(diào)味，撒入枸杞即可出鍋。
幼兒正處在生長發(fā)育的旺盛時(shí)期,需要大量的營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)全靠從飲食中得到。飲食安排不好,幼兒得不到足夠的營養(yǎng)素,直接影響幼兒的生長發(fā)育。所以搞好幼兒飲食安排是極其重要的。
3歲寶寶每日所需營養(yǎng)
1、粗糧正式進(jìn)入寶寶的餐譜，主食100—200克，豆制品15—25克，肉、蛋50—75克，蔬菜100—150克，牛奶250—500克，水果適量。在三餐的基礎(chǔ)上，可在下午給寶寶加一餐的點(diǎn)心。
2、飲食搭配蔬菜若與動(dòng)物性食品配菜，營養(yǎng)會更為全面。營養(yǎng)搭配合理風(fēng)味獨(dú)特、色彩鮮艷，容易調(diào)動(dòng)寶寶的食欲。蔬菜與鮮豆類或豆制品合烹，口味鮮美，色彩美觀，能夠吸引寶寶的注意，提高寶寶的食欲。
3、營養(yǎng)元素脂肪攝入不能多但也不能太少，脂肪提供熱量，調(diào)節(jié)體溫，保護(hù)神經(jīng)及器官，促進(jìn)維生素吸收，每日供給30—40克。主要來源于動(dòng)植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類。
在孩子飲食方面媽媽們真的是每天費(fèi)盡心思的去研究呀，每天也是為孩子吃什么發(fā)愁，唯恐孩子的飲食不正確。今天咱們就以三歲寶寶的早餐為例還給大家說一下三歲寶寶早餐食譜大全。希望今天的分享能夠給各位媽媽帶來幫助，也希望能夠給你帶來做飯的靈感哦，同時(shí)也希望你家的寶寶就餐愉快，能夠喜歡下面的食譜。
三歲的寶寶早餐食譜
早餐不管對于處于什么階段的人來說都是很重要的，不是有句話是這樣說的嗎?一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。早餐是三餐中最重要的，對成人如此，對嬰幼兒更是如此。那么3歲的寶寶吃什么早餐營養(yǎng)呢？
? ? 大多數(shù)孩子的早餐以饅頭、油炸食品為主，輔以蛋類、奶類、肉類等。這些食品雖然富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，但維生素的含量非常少，孩子根本不能均衡的攝取身體必需的營養(yǎng)。
●糖、蛋白質(zhì)、脂肪等食物，容易導(dǎo)致寶寶血液偏酸性，令他整個(gè)上午思維不能集中;
●蛋、油炸類等飲食，消化時(shí)間長，致使血液過久地蓄積于消化道，減少腦細(xì)胞供血供氧
●饅頭等食物所含維生素，尤其是水溶性維生素極少，難以維持寶寶中午進(jìn)餐前的維生素水平。
因此，不妨給寶寶的早餐加一點(diǎn)點(diǎn)蔬菜，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，并且能為機(jī)體及時(shí)提供一定量的維生素。
那么，該給寶寶吃什么樣的早餐好呢?
果仁玉米粥＋雞蛋肉松三明治
原料：果仁和玉米面適量、雞蛋1個(gè)、黃瓜1／4根、面包4片、火腿2片、肉松適量。
果仁玉米粥
1、將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
2、將水放入鍋內(nèi)，細(xì)玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時(shí)即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。
雞蛋肉松三明治
1、將雞蛋煎熟（煎時(shí)要少放油）。黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分。
2、在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切。
西紅柿牛肉羹＋菜肉卷
原料：西紅柿50克、牛肉餡50克、淀粉適量、香菜葉若干、面粉100克、白菜25克、胡蘿卜15克、精選豬瘦肉餡15克、蔥姜適量。
西紅柿牛肉羹
1、在預(yù)熱的炒鍋中放入植物油，油熱后放入蔥花、姜末，最后加入適量水。
2、牛肉餡焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入鍋中，點(diǎn)幾滴醋，以文火燉。
3、牛肉餡爛后，西紅柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精鹽調(diào)味，出鍋時(shí)撒上香菜葉。
菜肉卷
1、提前將面粉和水加酵母粉發(fā)酵。
2、前夜將豬瘦肉餡加蔥姜末精鹽、味精煨好。
3、白菜在開水中焯一下，切末，胡蘿卜切末放入肉餡中拌勻。
4、發(fā)酵好的面團(tuán)，搟成面餅，抹上菜肉餡卷好上鍋蒸熟，即可。
青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果
組成：青菜火腿蛋餅1個(gè)，餅干酸奶1杯，蘋果半個(gè)。
做法：
1.將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。
2.鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。
3.餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。
解析：雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營養(yǎng)素，作為保持腦力及身體活力的食物，很適合于早餐食用。同時(shí)，蛋餅柔軟，味美適口;餅干酸奶酸甜開胃，自然受小寶寶的歡迎。
是不是很全呢，肯定有符合你家寶寶的口味的吧，媽媽們可以根據(jù)自己家寶寶的口味自己進(jìn)行選擇，都是不錯(cuò)的選擇。讓你的孩子今天就品嘗一下自己新學(xué)到的美食吧，希望你家的孩子會胃口大增哦，這些早餐都是很有價(jià)值的營養(yǎng)餐哦。
不知道是不是大多數(shù)孩子在兩三歲的時(shí)候都是挑食的，很多家長都抱怨自己家的孩子每次吃飯都是一場追逐賽，真的很累，但是孩子又必須補(bǔ)充身體營養(yǎng)，因此在這里給各位家長推薦一些味道好又適合孩子的食譜。早餐可以選擇三明治，即使很多人認(rèn)為三明治不健康，但是可以自己買回來然后加一些的雞蛋蔬菜，這個(gè)時(shí)候孩子絕對不會挑食。再就是午餐你可以做一些菠蘿咕咕肉其實(shí)總的來說就是酸酸甜甜的，可以把水果加到菜里面。
1、素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個(gè)、番茄醬、千島醬、水。
做法：把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水，大火煮開后，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝干水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司面包放入面包機(jī)中，按下開關(guān)，等待自動(dòng)彈起即可拿出，切去土司面包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接著放上一層酸黃瓜片。最后再鋪上一層土司。用牙簽固定好后，將三明治對角切開即可。
2、迷你水果三明治
食材：土司4片、獼猴桃1個(gè)、草莓果醬1大匙、果醬1勺。
將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片涂上草莓醬，蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上涂上菠蘿醬，再取最后吐司片蓋在最上面，再對切成小三角形。
一、蛋白質(zhì)。它是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本成份，每日供給量應(yīng)為35-40克。主要來源為肉、蛋、魚、豆類及各種谷物類。
二、脂肪。它的作用是提供熱量，調(diào)節(jié)體溫，保護(hù)神經(jīng)及體內(nèi)器官，促進(jìn)維生素吸收，每日供給量應(yīng)為30-40克。主要來源于動(dòng)植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類。
三、碳水化合物。它是提供人體活動(dòng)和生長發(fā)育所需熱能的主要來源，每日攝入量應(yīng)為140-170克。食物中的谷類、豆類、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。
四、 礦物質(zhì)。其中鈣是寶寶骨骼和牙齒生長的主要原料，每日應(yīng)保證供給600毫克。鈣質(zhì)在奶類、蛋類、魚類、豆類及蔬菜中含量較高。鐵是人體造血的主要原料，每日應(yīng)保證供給10毫克左右。主要應(yīng)從動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、綠葉菜及豆類中攝取。鋅可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育，在動(dòng)物內(nèi)臟、花生、香蕉及豆類中含量 較高，每日應(yīng)攝取10毫克。碘也是寶寶生長發(fā)育必需的一種非常重要的營養(yǎng)素，它與寶寶智能發(fā)展和體格發(fā)育密切相關(guān)，每日應(yīng)保證攝取70微克。碘在各類海產(chǎn) 品中含量極為豐富，食用碘鹽也是補(bǔ)碘的好辦法。
五、維生素。作用是維持正常的生理功能和生長發(fā)育。其中最為重要的是維生素A、B1、B2、C、D，主要來源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗糧。1-3歲寶寶維生素D的每日攝取量應(yīng)為400國際單位。
三歲寶寶春季食譜都有哪些呢？現(xiàn)在很多家長都開始了對孩子們的飲食做出改善，因?yàn)楹⒆觽冋幱陂L身體的時(shí)候，一定不能落下營養(yǎng)。目前春季又要到了，萬物開始生長，蔬菜也越來越多。那么春季，應(yīng)該為孩子準(zhǔn)備哪些有營養(yǎng)的飯和菜呢下面就為大家介紹幾種營養(yǎng)食譜。
春季忽熱忽冷，小兒很容易著涼感冒，這個(gè)季節(jié)我隔三岔五會給寶寶吃以下三款食物，對她預(yù)防感冒有一定幫助。
一、胡蘿卜瘦肉粥
備料：胡蘿卜切丁，瘦肉切薄片用淀粉抓勻，東北大米 做法：先用大米熬粥，熬至稍稍有點(diǎn)稠時(shí)，加入胡蘿卜丁繼續(xù)熬，待胡蘿卜軟后加入肉片熬熟，加鹽、蔥花攪勻即可。 二、菜花肉片湯
備料：菜花切碎飛水，瘦肉切片用水淀粉和鹽抓勻 做法：水燒開，加入菜花煮開，再加瘦肉煮熟，淋上香油，加鹽調(diào)味即可。
三、枇杷番茄水果拼盤
做法：新鮮枇杷剝皮去籽，小番茄用鹽水洗凈，再用開水燙一下，然后取一個(gè)漂亮的小碟，將枇杷小番茄依次擺成圓形，紅黃相間，很惹小孩食欲海帶燉豬瘦肉促進(jìn)骨骼生長
海帶富含碘、鈣、磷、鐵，能促進(jìn)骨骼、牙齒生長，是兒童良好的食療保健食物，同時(shí)還可防治小兒缺鐵性貧血。海帶燉肉，營養(yǎng)價(jià)值更高，適宜幼兒食用 。
原料： 瘦豬肉400克，水發(fā)海帶600克，醬油100克，料酒5克，精鹽4克，白糖7克，大料2瓣，蔥段15克，姜片7克，香油8克。
制作：
1、將肉洗凈，切成1.5厘米見方、0.5厘米厚的塊;蔥擇洗干凈，切成段;姜切片;海帶擇洗干凈，用開水煮10分鐘，切成小塊待用。
2、將香油放入鍋內(nèi)，下入白糖炒成糖色，投入肉塊、大料、蔥段、姜片煸炒，視肉面上色，加入醬油、精鹽、料酒，略炒一下，加入水(以漫過肉為度)，用大火燒開后，轉(zhuǎn)微火燉至八成爛，投入海帶，再一同燉10分鐘左右，海帶入味即成。
以上就是適合孩子們的一些營養(yǎng)食譜，這些食品可以幫助孩子們茁壯成長。家長可以參照以上的食譜來為孩子準(zhǔn)備食糧，這些都是科學(xué)的搭配，而且又綠色。還在為準(zhǔn)備飯菜而發(fā)愁的老師不妨試一試。希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。
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