月經(jīng)期間能吃螃蟹
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面是小編為大家整理的“月經(jīng)期間能吃螃蟹”，僅供您在養(yǎng)生參考。
螃蟹是非常鮮美的食物，喜歡吃螃蟹的人非常多，但是女性朋友在懷孕期間是不能夠吃螃蟹的，因為螃蟹是寒性食物，對胎兒會造成傷害。那么女性月經(jīng)期間能吃螃蟹嗎?月經(jīng)期間的女性也是不適合吃螃蟹的，女性朋友們一起來了解下月經(jīng)期間吃螃蟹會對身體造成那些傷害吧。
一、月經(jīng)期間可以吃螃蟹嗎
1、月經(jīng)期間不能吃螃蟹。
月經(jīng)期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌涼菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等性寒食品尤其不宜在經(jīng)期食用，因為這些食物可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、經(jīng)期為什么不能吃螃蟹
由于螃蟹是性寒的食物，經(jīng)期食用過多的螃蟹會導(dǎo)致氣滯血瘀，經(jīng)血排不盡等癥狀。嚴重的會導(dǎo)致經(jīng)血回流至盆腔導(dǎo)致輸卵管堵塞及盆腔炎等不孕不育疾病。所以女性經(jīng)期最好不要吃螃蟹及海鮮類的食物。
二、經(jīng)期吃螃蟹會怎么樣
1、受寒
女性在月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，而螃蟹屬陰，經(jīng)期吃的話，很容易造成通體發(fā)涼，受寒。
2、痛經(jīng)
女性月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜脫落會形成創(chuàng)面，此時吃螃蟹，容易刺激子宮，引起宮寒，月經(jīng)紊亂，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
3、氣滯血瘀
經(jīng)期吃螃蟹會導(dǎo)致氣滯血瘀，不能暢通經(jīng)血，使體內(nèi)經(jīng)血難以排干凈。
4、經(jīng)血增多，經(jīng)期延長
螃蟹是寒冷性食物，例假常吃螃蟹，容易出現(xiàn)月經(jīng)量增多，月經(jīng)延長，以及經(jīng)血有塊。
5、經(jīng)血逆流
例假如果過多吃螃蟹，還會造成經(jīng)血逆流進入盆腔，造成輸卵管堵塞、盆腔炎，甚至引起不孕。
三、小貼士：
女性在例假期間千萬不要吃螃蟹，以免引發(fā)月經(jīng)紊亂。
螃蟹不能過量食用，螃蟹性寒，而蟹黃中也含大量膽固醇，每次食量不能超過500克，一周之內(nèi)食用螃蟹也不宜超過3次。
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螃蟹可謂是一種十分美味的食物了，因為螃蟹不僅肉質(zhì)鮮嫩，其身上的蟹膏蟹黃，也是十分美味的食物，還有著極高的營養(yǎng)價值，可以提高人體的體制，增強人體的免疫力。但是螃蟹性寒，屬于生冷的食物，所以并非所有人都能吃螃蟹的，尤其是對于經(jīng)期的女性來說，為了保證自身健康，螃蟹還是不吃為妙。
一、月經(jīng)期間可以吃螃蟹嗎
月經(jīng)期間不能吃螃蟹。
月經(jīng)期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌涼菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等性寒食品尤其不宜在經(jīng)期食用，因為這些食物可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
由于螃蟹是性寒的食物，經(jīng)期食用過多的螃蟹會導(dǎo)致氣滯血瘀，經(jīng)血排不盡等癥狀。嚴重的會導(dǎo)致經(jīng)血回流至盆腔導(dǎo)致輸卵管堵塞及盆腔炎等不孕不育疾病。所以女性經(jīng)期最好不要吃螃蟹及海鮮類的食物。
二、月經(jīng)期間吃什么比較好
1.木耳
木耳營養(yǎng)豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫(yī)認為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經(jīng)期可以適度地攝取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯的選擇。
2.紅豆
紅豆不光是寄托愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品。月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。
3.豬血和甜食
豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐，是最理想的補血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過多而導(dǎo)致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當(dāng)進食能起到助排污血的作用。需要特別注意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質(zhì)的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次。
4.溫水
經(jīng)期多喝水對經(jīng)血順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
5.紅糖
“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
6.面條和粥
經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象，繼而影響食欲或是消化不良，這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗等。
蛋糕是我們生活中比較常見的東西，很多女性平時都喜歡吃蛋糕，女性月經(jīng)期間是有很多的注意事項的，不過月經(jīng)期間是可以吃蛋糕的，月經(jīng)期間除了可以吃蛋糕之外，還需要注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，干凈，多注意休息，飲食上盡量以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，以免對身體健康造成影響。
經(jīng)期吃什么好
1、月經(jīng)前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補充一些溫補暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。
(1)溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。
(2)舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
(3)其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經(jīng)后：月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。
(1)富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
經(jīng)期吃什么水果好
女性在月經(jīng)期間可以選擇吃一些適合自己的水果，對調(diào)節(jié)月經(jīng)有一定的幫助。
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用，如西瓜、梨子、獼猴桃等。
女性在經(jīng)期可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。如果月經(jīng)量多或體質(zhì)燥熱的女性，也可以選擇吃性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果、火龍果等。
女性們在來月經(jīng)的時候，有很多東西都要忌口，比如不能抽煙喝酒，不能吃辛辣刺激性的食物等等，另外可以多吃木耳、紅豆、豬血等等，這些食物都具有很好的補血效果，尤其豬血的含鐵量很高，所以特別適合在月經(jīng)期間的時候吃，那么來月經(jīng)的時候能不能吃大閘蟹呢？
月經(jīng)期間能吃大閘蟹嗎？
月經(jīng)的主要表現(xiàn)為宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響出現(xiàn)周期性變化。脫落的子宮內(nèi)膜匯同血液從陰道流出，稱為月經(jīng)。月經(jīng)期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌涼菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等食品在經(jīng)期也不宜食用，因其可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。而螃蟹屬陰，吃多會通體發(fā)涼。這也是為什么人們吃螃蟹時總要吃姜的原因，因為姜性溫可以驅(qū)寒。
經(jīng)期不能吃螃蟹，而且經(jīng)期需要注意衛(wèi)生，如果不注意很容易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。有時因為環(huán)境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況，因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。月經(jīng)期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
1、月經(jīng)前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補充一些溫補暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。
（2）舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
（3）其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經(jīng)后：月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。
（1）富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
蓮藕是一種非常不錯的蔬菜，因為大多數(shù)的蓮藕口感爽甜，而且蓮藕也是一種百搭的菜，加在什么里都可以發(fā)揮出蓮藕獨特的口感。而對于月經(jīng)期間的女性來說，她們有很多食物都不能吃，因為這有可能會影響到她們的月經(jīng)狀況。所以處于月經(jīng)期間的女性能吃蓮藕這一種蔬菜嗎?
一、月經(jīng)期間能吃蓮藕嗎
蓮藕能養(yǎng)陰清熱、潤燥止咳、清心安神，養(yǎng)血生肌、清熱祛痘、滋潤皮膚、散瘀血，非常適合陰虛燥熱、經(jīng)期煩躁的女性食用，有利于女性調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)、經(jīng)血結(jié)塊、經(jīng)期失眠、經(jīng)期煩躁等癥狀。女性經(jīng)期可以多吃些熟藕。
二、蓮藕的保健功效
蓮藕具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補五臟之虛、強壯筋骨、補血養(yǎng)血，生食能清熱潤肺、涼血行瘀，熟食可健脾開胃、止泄固精、調(diào)理乳汁不下，蓮藕中含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用。
三、蓮藕的食用注意
1、蓮藕性寒，大便溏泄者及產(chǎn)婦不宜食用，產(chǎn)婦最好滿月后再食用，能涼血祛瘀。
2、宜選擇外形飽滿圓正，而且修整干凈、不帶叉、不帶后把的蓮藕，不要選擇外形凹凸不完整的蓮藕。
四、推薦食譜：素炒藕片
材料：蓮藕150克，彩椒100克，水發(fā)木耳45克，蔥花少許、鹽、雞粉、蠔油、料酒、水淀粉、食用油各適量。
做法：
1、彩椒切成小塊，蓮藕切成片，木耳切成小朵。
2、鍋中注水燒開，加入適量鹽、雞粉、食用油、蓮藕片，煮至沸，放入木耳、彩椒塊，略煮片刻，撈出后待用。
3、用油起鍋，倒入焯過水的食材、蠔油、鹽、雞粉、料酒、水淀粉炒勻盛出，撒上蔥花即可。
營養(yǎng)功效：本品涼血散瘀、補益健胃，可用于女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
木瓜是一種很好的水果，因為它含有的氨基酸有十多種之多，并且還有木瓜蛋白酶和鈣質(zhì)，對人體的營養(yǎng)補充的效果是很好的。女性朋友在經(jīng)期是可以適量的食用一些的，但是不宜過多。
木瓜的營養(yǎng)價值
1、木瓜深受女孩的喜愛，對減肥很有幫助，營養(yǎng)豐富。
2、其內(nèi)含有木瓜酶促進乳腺激素分泌，但不等于可以豐胸。
3、木瓜有健脾消食的作用.木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸.4、木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進行消化和吸收。
木瓜的吃法有哪些?
1、木瓜色香味俱佳，有“嶺南果王”之稱，無論作水果之用還是煲湯，都是清心潤肺佳品。
2、木瓜性平味甘，清心潤肺、健胃益脾，用做婦女催乳的湯品時要采用未成熟的木瓜，用做潤肺健胃的湯品則采用成熟的木瓜。
3、木瓜果實味澀，水煮或浸漬糖液中供食用，入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效。
經(jīng)期可以吃木瓜，但是要適量，千萬不可以多吃，會對身體有不好的影響。另外，在女人來月經(jīng)的時候注意千萬不要吃冷飲還有辣的食物。
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