孕婦吃什么面條比較好
男性養(yǎng)生吃什么比較好。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕婦吃什么面條比較好”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
孕婦在懷孕期間一定要注意營養(yǎng)攝入，防止因?yàn)闋I養(yǎng)不良引起胎兒發(fā)育出現(xiàn)問題。而懷孕期間要食用大量的綠色食物，例如，面條、包子等等都是富含能量的食物，對(duì)孕婦的身體有極大的補(bǔ)充作用。其中，面條是非常不錯(cuò)的選擇，而孕婦吃什么面條比較好呢？下面就來看看講解吧。
一、西紅柿雞蛋面
(1)西紅柿洗凈切片，兩雞蛋搗碎，蛋液里加鹽。
(2)鍋內(nèi)放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出。
(3)另放油，將西紅柿倒入翻炒，待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(huì)(可以加一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖)
(4)然后加水，煮五分鐘，然后盛出倒在面碗里，加鹽和香油。
(5)另起一鍋放水煮面，面好即盛入裝有西紅柿湯的面碗，撒上香菜即可。
二、茄子面
⑴茄子洗凈，切丁，青椒去籽，洗凈，切丁，素肉泡軟，切碎。
⑵水燒開，放入面條煮熟撈出，放入面碗中。
⑶先燒熱半杯油，將茄子炸軟撈出，順便將青椒過一下?lián)瞥?，再將油倒開，然后加入其他調(diào)味料和素肉末周炒。
⑷加入茄子和青椒，炒勻盛出，澆在面條上食用。
三、炸醬面
⑴把老抽和黃醬倒入一個(gè)大碗內(nèi)，然后加入150毫升清水用筷子慢慢調(diào)勻;京蔥切成碎末備用。
⑵炒鍋內(nèi)倒入比炒菜更多的油燒熱，油熱后放入京蔥末翻炒半分鐘后倒入肉末一起翻炒至變色脫生，然后倒入調(diào)勻的黃醬用最小火慢慢翻炒78分鐘即可。
⑶把洗凈的綠豆芽放入沸水中焯燙一下馬上撈出;黃瓜洗凈后切成絲;大蒜剁成蒜末備用。
⑷把燙過綠豆芽的水燒開后放入面條煮熟，然后撈出面條浸入冷開水后撈起盛入碗內(nèi)。
⑸最后把綠豆芽和黃瓜絲夾到面條上再盛入1勺炒好的炸醬大蒜末，再倒少許醋拌勻即可。
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北方地區(qū)人們的主食主要是面食，而南方地區(qū)人們的主食主要是米飯，這是根據(jù)地區(qū)差異所決定的。但是孕婦不管是什么形式的主食都應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?，而有一些主食可能?duì)孕婦的身體并不會(huì)有很好的幫助作用，所以這些主食是不適宜吃的?，F(xiàn)在就請(qǐng)?jiān)袐D媽媽們一起來了解一下可以食用的主食。
孕婦可以吃的主食
谷類食物中含有豐富的碳水化合物，還有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、B族維生素和膳食纖維。以谷物為主的膳食結(jié)構(gòu)既可以提供充足的能量，又可以避免攝入過多脂肪及脂肪含量較高的動(dòng)物性食品，可預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。此外，孕媽還可以做到粗細(xì)搭配，可以適當(dāng)吃些粗糧，不僅有利于豐富營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，對(duì)預(yù)防妊娠便秘、妊娠糖尿病、孕期肥胖等癥皆有幫助。
孕期主食排行榜
top1：米飯
米飯含有豐富的B族維生素和銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對(duì)人體生長發(fā)育有重要意義。
top2：粥
粥中豐富的谷物又能提供各類營養(yǎng)，尤其是膳食纖維，如果孕媽們飲食過量，來一碗清淡小粥調(diào)養(yǎng)腸胃。
top3：面包
面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，容易飽腹。
top4：面條
面條是重要的主食之一。經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以有利于消化，大大減少腸胃疾病的發(fā)生。
top5：粗糧
相比于大米白面，粗糧中膳食纖維、B族維生素和礦物質(zhì)含量要高得多。對(duì)于豐富營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，緩解便秘等有益。
top6：糯米
糯米性溫，而且營養(yǎng)豐富，有溫胃、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)腸胃等功能，但是糯米不容易消化，因此不宜食用過多。
top7：玉米
玉米含天然維生素E，孕婦常吃可以增強(qiáng)體力及耐力,對(duì)防止細(xì)胞氧化、衰老有益處，有益于胎兒智力的發(fā)育。
top8：小米
小米含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A，維生素E等，孕婦吃小米有利于胎兒發(fā)育。
top9：糙米
糙米含有的氨基酸種類多達(dá)8種，吃糙米可以補(bǔ)充氨基酸，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)大腦發(fā)育，保護(hù)肝臟。
top10：通心粉
每100克通心粉就含有11.9克蛋白質(zhì)，孕婦吃通心粉可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。
餅干是我們生活中最常見的食品，各種各樣的餅干作為零食極大的豐富了我們的生活。普通人吃餅干一般是沒有問題的，但如果是孕婦的話，因?yàn)榍闆r特殊，肯定不能亂吃餅干，不過有些時(shí)候食欲不佳，吃點(diǎn)餅干能填飽肚子，不至于那么難受。那么，孕婦吃什么餅干比較好?下面咱們就來看看吧。
首先最好挑選有獨(dú)立包裝或者大包裝的餅干，少選散裝餅干，從衛(wèi)生上來說比較放心。而且買包裝餅干可以看出用料、成分表和保質(zhì)期，這樣挑選更合理。
然后當(dāng)然就是餅干的種類了。對(duì)于準(zhǔn)媽來說，餅干要饑餓，也要健康，最好挑選低脂、低糖和低熱量的餅干，少選夾心或者過咸的餅干，也少吃威化餅干，因?yàn)橥灨芍械哪逃椭竞枯^高，飽腹感卻很不明顯。購買時(shí)可以留意包裝上的營養(yǎng)成分標(biāo)簽，關(guān)注上面的脂肪、糖分、卡路里等。
吃餅干時(shí)可以喝點(diǎn)牛奶或者多喝點(diǎn)水。因?yàn)轱灨梢话愣急容^干，水分可以使餅干中的淀粉質(zhì)膨大，容易有飽腹感，這樣就可以控制分量。
孕媽吃餅干也可抑制根據(jù)自己的需要，例如含糖較低的餅干，會(huì)把含糖量標(biāo)注在碳水化合物下面，這類餅干較適合孕媽。含有麩皮成分的餅干則注重的是膳食纖維的含量，往往也會(huì)標(biāo)注膳食纖維。蘇打餅干是堿性食品，它能中和胃內(nèi)過多的胃酸，胃不適的準(zhǔn)媽可以食用。媽媽們可以根據(jù)自己的需要來挑選餅干。
餅干的成分
面粉。要想讓餅干質(zhì)地特別脆，關(guān)鍵的就是要選擇“低筋粉”，也就是蛋白質(zhì)比較少的小麥粉。所以，餅干都是低蛋白質(zhì)食品，還不如饅頭的蛋白質(zhì)含量高。
油脂。在餅干制作使用的油脂中，普通植物油相對(duì)較好;而牛油、豬油、黃油等動(dòng)物油脂因飽和脂肪較高，營養(yǎng)價(jià)值較低;而含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氫化植物油”是最不利健康的。
糖。無論是白糖還是葡萄糖漿，或者麥芽糖漿、“淀粉糖漿”、“玉米糖漿”，都是含有能量的簡單糖類，健康效果是一樣的。要小心有些企業(yè)用其他糖漿替代白糖之后便號(hào)稱“無糖食品”。
其他配料。餅干的各種口味基本上是來自于香精和色素?？谖对截S富，越新奇的餅干或許更不利于健康。為了保存方便，降低成本，巧克力餅干里很可能用的是代可可脂制作的仿巧克力，里面往往含有反式脂肪酸。
很多懷孕期間的女性會(huì)變得很沒有胃口，但這時(shí)候一定要想辦法讓自己吃東西，畢竟為了肚子里面的寶寶的健康著想，如果孕婦長時(shí)間吃東西很少的話，會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的發(fā)育，甚至可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形等等，在中國人的飲食習(xí)慣里，人們會(huì)吃各種各樣的炒菜，下面介紹一些特別適合孕婦吃的炒菜。
孕婦吃什么炒菜比較好？
一、紅燒茄子
主料：茄子1根、姜片、蔥白、生抽、老抽、料酒、蠔油、白糖、鹽、生粉、水淀粉適量
做法：
1、首先將姜切片；蒜子切片；蔥白切段。
2、準(zhǔn)備一個(gè)碗，淋入1勺生抽、1勺料酒、少許蠔油、白糖、鹽、少量老抽拌勻。
3、茄子切滾刀塊，放3勺生粉，拌勻。
4、鍋入油，燒至八成熱后，倒入茄子炸至微黃撈出，后將油溫升到八成熱，后放入茄子炸成金黃，倒出瀝干油。
5。鍋留底油，放入蔥、姜、蒜子爆香，倒入調(diào)好的料汁和茄子，翻炒均勻，淋入適量水淀粉、食用油拌勻即可。
二、蝦仁燴白菜心
主料：白菜500g、蝦仁300g、香蔥3棵、姜2片、雞湯1/2碗、鹽1茶匙、水淀粉1湯匙
做法：
1、首先將白菜切好；蔥切段；姜切絲備用。
2、鍋里放油，放蔥姜煸炒至香味濃郁，后放入蝦仁翻炒兩下。
3、接著放入白菜，用大火熗翻均勻，兌入雞湯和鹽，炒至白菜變軟。
4、最后調(diào)入水淀粉勾薄芡，將湯汁均勻裹滿白菜即可。
三、蘿卜排骨
主料：豬脊骨400g、去皮白蘿卜300g、姜、鹽、胡椒粉少許
做法：
1、姜切片；去皮白蘿卜切塊；豬脊骨砍成塊。
2、在鍋內(nèi)倒入清水和排骨，淋入少量料酒，焯去血水，撈出洗凈。
3、接著再倒入半鍋清水，放入姜片，倒入脊骨、白蘿卜，蓋上鍋蓋，用大火燒開，后轉(zhuǎn)至小火煮40分鐘。
4、最后在鍋中放1勺半鹽，撒入胡椒粉拌勻即可。
孕婦在孕期應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，不偏食，飲食要多樣化，多吃高蛋白食物，以及新鮮蔬菜水果。很多孕婦都不知道早餐應(yīng)該吃些什么最好，我們說，懷孕后早餐可吃些雞蛋、面條、粥、牛奶等。有的孕婦在懷孕前就愛吃面包，懷上寶寶后就更愛把面包當(dāng)早餐來吃。孕婦最好不要吃太多面包，如果實(shí)在想吃，最好吃些全麥面包。
一、孕婦吃什么面包比較好
普通的面包含糖易致肥胖，最好要選擇全麥面包，既有營養(yǎng)也不容易攝取過多的糖分。全麥面包更有利于身體健康，因?yàn)樗缓w維，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預(yù)防肥胖。因此懷孕媽咪們可以選擇吃一點(diǎn)全麥面包。
二、孕婦吃面包要注意些什么
孕婦要盡量避免丹麥面包。面包中熱量最高的是丹麥面包，特點(diǎn)是加入20%~30%的黃油或起酥油，口感酥香柔軟，但因?yàn)轱柡椭竞蜔崃繉?shí)在太多，且可能含有對(duì)心血管健康非常不利的反式脂肪酸。要盡量少買這樣的面包。
孕婦吃面包需注意要適量，面包中含有飽和脂肪和熱量，吃太多容易肥胖。另外，要選擇正規(guī)面包店中購買，并注意生產(chǎn)日期，盡可能挑選新鮮的面包。
三、孕婦吃面包的好處
面包，是一種用五谷(一般是麥類)磨粉制作并加熱而制成的食品。面包中含有豐富的鈣、鉀、鎂、鋅蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充孕婦所需營養(yǎng)。而且，面包口味多樣，容易消化和吸收，孕婦適量吃面包有助于孕期營養(yǎng)的均衡。
三、孕婦適合吃什么零食
1.海苔：海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，且熱量很低，纖維含量很高。
2.板栗：板栗含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃功效。準(zhǔn)媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟，并消除孕期的疲勞。
四、孕婦吃什么早餐最好
1.全麥制品
包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準(zhǔn)媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時(shí)可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。
2.奶、豆制品
準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，大約比平時(shí)多1倍。奶、豆制品是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣很好的選擇，均富含鈣和蛋白質(zhì)，滿足準(zhǔn)媽媽所需。此外，睡前一杯牛奶還能幫助睡眠。
眾所周知，大多數(shù)的人在日常生活中都會(huì)通過食用一些常見水果來補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而水果的攝入，在一定程度上也會(huì)對(duì)孕婦的健康起到保障作用，那么，孕婦吃什么水果比較好呢？
蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1—2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
草莓
草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質(zhì)，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育;國外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
西柚
含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對(duì)胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
秋梨
梨又稱快果、玉乳等。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有天然礦泉水之稱。我國是梨屬植物中心發(fā)源地之一，亞洲梨屬的梨大都源于亞洲東部，日本和朝鮮也是亞洲梨的原始產(chǎn)地;國內(nèi)栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原產(chǎn)我國。
梨子在果品中地位重要，適宜性比蘋果還要廣泛，不愛吃梨的人很少。梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦?，咽干上火等癥狀。孕婦、寶寶上火后可以吃梨降火是個(gè)不錯(cuò)的選擇。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。
其實(shí)，在生活中有大多數(shù)的水果都是適宜孕婦去食用的，通常來講，葡萄、櫻桃、西柚、草莓、獼猴桃和蘋果等水果，都是對(duì)孕婦身體有好處的食物，因此，孕婦朋友在日常生活中可以常吃上述水果。
在剛剛懷孕的時(shí)候，大多數(shù)孕婦就會(huì)開始注重自己的飲食，并且希望通過飲食方面的調(diào)理，營養(yǎng)上的補(bǔ)充，從而使得自己腹中寶寶更加聰明伶俐、健康可愛。 這個(gè)時(shí)候孕媽媽們必須要注重營養(yǎng)均衡的問題，切記不能攝入過于辛辣刺激、油膩煎炸等食物，注重為寶寶和自己的身體提供充足的營養(yǎng)。
首先，注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)絕對(duì)是非常關(guān)鍵的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是我們身體不能缺少的營養(yǎng)元素，孕婦每天都需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣的營養(yǎng)元素可以從不同的方面來考慮，比如土雞蛋、豆制品、瘦肉、魚肉以及奶制品等，這些食物當(dāng)中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)元素，可以滿足孕媽媽的需求。
其次，新鮮的蔬菜也是整個(gè)孕期當(dāng)中不能缺少的，因?yàn)樵诓煌卟藘?nèi)有著不一樣的礦物質(zhì)和微量元素、維生素等，比如胡蘿卜、馬鈴薯、韭菜、生菜以及玉米等蔬菜，對(duì)于孕婦來說都是非常好的，并且這些營養(yǎng)元素和礦物質(zhì)的攝入，對(duì)于寶寶的身體健康也十分有益。
另外，建議孕媽媽一定要注重水果的攝入，因?yàn)樵谒?dāng)中有著大量的葉酸，大家都知道孕婦必須在懷孕前期以及中期當(dāng)中補(bǔ)充葉酸，這樣才能使得寶寶的神經(jīng)發(fā)育更加正常健康，避免出現(xiàn)無腦或是其他畸形問題的產(chǎn)生。除了通過水果的攝入外，大多數(shù)孕媽媽還會(huì)購買專門的孕婦葉酸保健品，來保障寶寶的身體健康。
孕婦在懷孕以后經(jīng)常會(huì)覺得腸胃功能不是很舒服，這是因?yàn)閼言泻蟮钠毡楹筮z癥，因?yàn)樵袐D在懷孕以后腹部會(huì)壓迫到腸胃，所以這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致胃酸變得越來越多，此刻可以多吃些山藥。山藥是堿性的食物，比較適合調(diào)理脾胃，花生也是能夠解決掉腸胃消化不良的胡蘿卜以及一些富含維生素的食物對(duì)緩解胃酸都有好處。
孕婦緩解胃酸吃什么好之山藥
我們都知道，胃酸分泌過多的準(zhǔn)媽媽們適宜吃一些堿性食物，而山藥就是堿性食物的首選了。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g吃一些山藥，不僅能夠?yàn)樽陨硪约皩殞毺峁┏渥愕臓I養(yǎng)，同時(shí)還能幫助自身進(jìn)行健脾補(bǔ)肺呢!準(zhǔn)媽媽們可以將山藥煮成山藥粥，每天早晨食用一碗。山藥粥制作起來也是非常簡單的，準(zhǔn)媽媽們可以將山藥清洗干凈之后切成片，然后將粳米也洗淘干凈，兩者一其放入鍋中煮成粥就可以了。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽們?cè)诔赃@道幫助您緩解胃酸過多的粥的時(shí)候，小編要提醒準(zhǔn)媽媽們，最好不要加糖哦，因?yàn)樘且彩且鹉杆徇^多的食物呢!
孕婦緩解胃酸吃什么好之花生
花生也可以算得上是胃酸過多的準(zhǔn)媽媽們最佳食物選擇之一了?；ㄉ兴械臓I養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，不僅有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等孕婦所必須的營養(yǎng)，還含有不少的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g不能干重活，時(shí)常容易無聊或者是嘴饞，此時(shí)準(zhǔn)媽媽們吃一些花生來當(dāng)做零嘴食物就再好不過了。不過，準(zhǔn)媽媽們最好是食用煮花生或煮熟了的花生為宜哦!萬萬不能吃太多炒過的花生，以免產(chǎn)生上火等癥狀?；ㄉ蔷徑庠袐D胃酸過多的好食物，準(zhǔn)媽媽們都知道了嗎?
孕婦緩解胃酸吃什么好之紅蘿卜
準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻杆岱置谶^多，還可以多吃一些紅蘿卜。紅蘿卜也是堿性食物，并且紅蘿卜還具有不少的營養(yǎng)，味道清甜且汁水豐富。準(zhǔn)媽媽們?cè)诔约t蘿卜或者想要將紅蘿卜紅蘿卜榨成汁之前，最好都要用淡鹽水來清洗一遍紅蘿卜的表皮，然后再生吃或者榨汁飲用。當(dāng)然，榨汁吃，緩解胃酸的功效相對(duì)來說就比生吃來得小一些啦!
蕎面條在生活中很常見，主要是采用蕎麥粉劑小麥粉按照一定的比例勾兌后，再加入適量的食鹽、水?dāng)嚢杈鶆蚝笕啻瓿蓤F(tuán)后切制成面條狀，具有很好的開胃、健胃的作用。蕎面條的吃法很多，本文就帶大家來了解下蕎面條怎么吃比較好。
蕎面條的吃法
1、涼拌蕎面條：蕎面條加入溫水中泡制20-25分鐘后瀝干待用;雞蛋打散后攪拌成蛋液加入油鍋中攤成餅狀，然后切絲后備用;黃瓜清洗干凈后切成絲狀待用;大蒜切碎、香菜切碎待用;將黃瓜絲、雞蛋絲及大蒜、香菜等加入蕎面條上，依次加入適量的生抽、食鹽、白糖、蠔油、香油等攪拌均勻后便可直接食用。
2、酸辣蕎面條：將紅辣椒清洗干凈后切成絲狀待用;香菜清洗干凈后切成段狀待用;鍋中加入適量的清水大火煮開后加入蕎面條，然后改至中火慢煮8分鐘左右撈出過涼水瀝干后裝盤待用;向面條中加入辣椒油、米醋、生抽、食鹽和白糖攪拌均勻后再將辣椒絲和香菜加入繼續(xù)攪拌后便可食用。
3、清湯蕎面條：準(zhǔn)備適量的蕎面條待用;蔥花切碎后待用;油鍋燒熱將蔥花加入煸炒后倒入適量的清水，大火煮開后將蕎面條加入繼續(xù)煮開后轉(zhuǎn)至小火慢煮5-10分鐘后加入適量的食鹽即可撈出食用。
4、冷蕎面：準(zhǔn)備好適量的蕎面條、牛肉、蔥姜蒜、辣白菜、洋蔥、蘿卜、黃瓜、梨、雞蛋、辣椒粉、涼開水等待用;牛肉冷水下鍋，大火煮開后撇去血沫，然后加入適量的醬油和食鹽慢火燉煮;然后將蔥、胡蘿卜裝入布袋中加入鍋中燉煮，直至牛肉煮熟后撈出放涼切成片狀待用;將蕎面條加入鍋中煮熟后撈出過冷水瀝干裝入碗中，倒入涼白開，加入適量的食鹽待用;向碗中依次擺放辣白菜、蘿卜、黃瓜、梨、牛肉、雞蛋等最后倒入辣椒粉，用熱油淋潑，最后撒上芝麻即可。
以上就是總結(jié)的關(guān)于蕎面條的一些做法，通過本文可以看出蕎麥面不僅營養(yǎng)豐富，還能滿足新鮮的口感，經(jīng)常食用還能促進(jìn)新陳代謝、排毒，達(dá)到美容的效果。
現(xiàn)在很多的成年人和兒童經(jīng)常會(huì)遇到盜汗的現(xiàn)象，也就是晚上在睡著了以后，身體在不要出現(xiàn)缺鈣的情況下，經(jīng)常會(huì)大汗淋漓，這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓人覺得非常的難受，而且總是覺得不太舒服，出現(xiàn)了盜汗以后在平時(shí)要注意可以通過喝羊肚湯豬肚湯的方式緩解。
一、羊肚粥
羊肚1個(gè)，糯米60克，紅棗5枚。將羊肚洗凈，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內(nèi)，縫好口，放盆內(nèi)隔水燉熱，佐餐食用。食用時(shí)切開羊肚，調(diào)好味。
二、豬肚粥
豬肚1個(gè)，黃芪15克，人參3克，粳米50~100克，蓮實(shí)30克，小麥適量。將豬肚用鹽搓洗干凈，與小麥同煮至半熟，取出豬肚細(xì)切。諸藥切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋及豬肚，再下米煮粥，臨熟入蔥，根據(jù)自己的口味放入適量調(diào)料，喝粥吃豬肚。
三、黃芪桂圓羊肉湯
黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻，撈出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙鍋將水煮開，放入羊肉和3味藥同煮湯。食時(shí)調(diào)好味，可飲湯吃肉。
四、泥鰍湯
糯稻根30克，泥鰍90克。先將泥鰍宰殺洗凈，用食油煎至金黃，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗湯時(shí)，放入泥鰍煮湯，吃時(shí)調(diào)好味，連湯帶魚同吃。
五、參鴿湯
高麗參5克，乳鴿1只。將乳鴿去毛及內(nèi)臟(不必清洗腹中之血)，加入?yún)⑵?，水適量，隔水蒸燉1小時(shí)，配少量食鹽頓服。每日1次，連服3天。
了解到上述的盜汗飲食療法，相信對(duì)于改善盜汗現(xiàn)象一定會(huì)有很大的幫助作用，但是患者也不要盲目的嘗試，一定要咨詢專業(yè)的治療醫(yī)生，才能按照上述的內(nèi)容去進(jìn)行改善盜汗的現(xiàn)象，希望大家都可以康復(fù)。
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