每天可以吃牡蠣嗎？
女性什么養(yǎng)生粥可以每天吃。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“每天可以吃牡蠣嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
牡蠣也叫生蠔或者海蠣子，牡蠣是一種雙殼類的軟體海產(chǎn)品。牡蠣是卵圓型的，有兩面殼，牡蠣是生活在淺海泥沙里的一種海產(chǎn)品，牡蠣吃起來味道比較鮮美可口，牡蠣富含很多種微量元素，比如鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，碘等微量元素，牡蠣固然營養(yǎng)美味，可我們每天可以吃牡蠣嗎？接下來我們來看看吧。
一.每天可以吃牡蠣嗎？
牡蠣性味咸，微寒。其主要有平肝潛陽，軟堅(jiān)散結(jié)，收斂固澀和控制胃酸作用，牡蠣是補(bǔ)鋅的，含鋅量最多了，愛吃但是不適合多吃的，容易過敏的，經(jīng)常吃則引起胃酸過少而造成胃呆食少，脘腹脹滿，大便稀爛等脾胃虛弱現(xiàn)象，建議適當(dāng)吃點(diǎn)有一定增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)補(bǔ)氣虛的功效，畢竟屬于高嘌呤食物，不建議每天過多食用。
二.牡蠣功效
牡蠣它是一種貝殼類的藥物，中藥大概分三種，一種是植物藥，一種是動(dòng)物藥，一種是礦物藥。貝殼是屬于動(dòng)物藥，它的性味歸經(jīng)是這樣，中醫(yī)說是咸澀微寒，歸肝腎經(jīng)的。牡蠣它有四種功效，第一種功效是益陰潛陽，第二類功效是軟堅(jiān)散結(jié)，第三類功效的是收斂固澀，第四類功效是制酸止痛。益陰潛陽就可以用于中醫(yī)所說的肝陽上亢這一類的疾病。比方說頭暈、頭痛、腰膝酸軟、血壓偏高這類的疾病。而軟堅(jiān)散結(jié)可能可以治瘰疬、痰核、癥瘕積聚這類的疾病。收斂固澀是可以用于男性的遺精、遺尿，女性的崩漏、帶下這類的疾病。同時(shí)它有制酸止痛，可用于胃痛反酸。牡蠣它有兩種用法，一種是生用，一種是煅用，煅用是經(jīng)過煅制過的這種牡蠣，煅制的牡蠣主要是用于收斂固澀和制酸止痛。而這種生用是用于益陰潛陽和軟堅(jiān)散結(jié)，民間的傳說認(rèn)為牡蠣有壯陽的作用，那其實(shí)這個(gè)壯陽我想可能是指它的收斂固澀作用，就是可以用于男性的遺精、遺尿啊，還可以用于女性的這種崩漏帶下這類的疾病。
三.牡蠣營養(yǎng)價(jià)值
牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質(zhì)，它們是牡蠣美味的基礎(chǔ)。牡蠣肉含蛋白質(zhì)高達(dá)45％-57％、脂肪7％-11％、肝糖原19％-38％。此外，還含有多種維生素及牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)成分。其中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍。另外，牡蠣是含鋅最多的天然食品之一，每天只需食用2-3個(gè)牡蠣就能提供全天所需的鋅。
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牡蠣是一種海產(chǎn)品，我們經(jīng)常可以在市場上看到牡蠣的身影，牡蠣適合用來做菜，而且牡蠣的做法非常多，我們可以將牡蠣用來爆炒，也可以用牡蠣來做湯，牡蠣用來油炸和涼拌也是不錯(cuò)的選擇，那么我們能不能直接生吃牡蠣呢，這個(gè)問題值得我們探討，下文一起看看。
牡蠣的營養(yǎng)價(jià)值極高，牡蠣含有極少的脂肪，所以常吃牡蠣是不會(huì)害怕長胖的，牡蠣里面的膽固醇含量也不多，所以牡蠣是非常健康的食品。
蠣，是富含鋅元素的食物之一，屬牡蠣科(Ostreidae真牡蠣)或燕蛤科(Aviculidae珍珠牡蠣)，雙殼類軟體動(dòng)物，分布于溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。海菊蛤?qū)?Spondylus)與不等蛤?qū)?Anomia)動(dòng)物有時(shí)亦分別稱為棘牡蠣和鞍牡蠣。
1、牡蠣提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰島素分泌和利用，又能使惡性腫瘤細(xì)胞對(duì)放射線敏感性增強(qiáng)，并對(duì)其生長有抑制作用;
2、牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥的良藥;
3、所含的豐富微量元素和糖元，對(duì)促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對(duì)孕婦的體力恢復(fù)均有好處;
4、牡蠣又是補(bǔ)鈣的最好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內(nèi)吸收時(shí)需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收;
5、牡蠣還含有維生素B12，這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鉆元素是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用;
6、牡蠣中所含的蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸，這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
7、每百克的牡蠣，鋅元素高達(dá)13.2毫克，男性每天食用一個(gè)就可以滿足身體對(duì)鋅的需求。
上文我們介紹了什么是牡蠣，我們知道牡蠣是非常著名的海產(chǎn)品，牡蠣含有多種人體需要的氨基酸和微量元素，牡蠣的做法非常多，我們可以用牡蠣作為主要的食材搭配出很多菜肴來，牡蠣能益氣和補(bǔ)腎，所以深受人們的歡迎，牡蠣是可以生吃的。
很多人沒有吃過牡蠣，但是第一次想吃牡蠣的時(shí)候又擔(dān)心牡蠣會(huì)中毒，因?yàn)槟迪犑且环N海中生物，海里面的生物很多人是不能吃的，吃了之后會(huì)有很大的副作用，一些不能吃的人突然給自己吃了牡蠣的話很容易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，這樣的癥狀帶給人們的是身體的危害，甚至吃牡蠣會(huì)有中毒的現(xiàn)象，那么吃牡蠣中毒嗎?
吃牡蠣要注意食用過多小心中毒，牡蠣的種類很多，住在海邊的人們，每次等到海潮退去以后都會(huì)去采新鮮的海產(chǎn)品。尤其是人們最喜歡吃的牡蠣。不過牡蠣的種類很多，采摘的時(shí)候很容易讓病毒和細(xì)菌進(jìn)入貝殼里，牡蠣就是一種容易被毒素侵襲的貝殼類生物。
織紋螺引起食物中毒的主要毒素是麻痹性貝類毒素(pSp)，此海藻毒素毒性高且無法再烹飪過程中消除。食用含有此類毒素的海鮮中毒，死亡率較高。
有毒藻類從何而來?其他海鮮是否也會(huì)攝食此類海藻?市民如何避免食用到含有此類毒素的海鮮呢?
魚蝦放心吃，淡菜、牡蠣少吃為妙
溫州市海洋漁業(yè)局漁業(yè)產(chǎn)業(yè)處副處長吳瓊瑜介紹，毒素海藻就生活在海水里，一些魚、蝦等海洋生物也會(huì)攝食海藻，但一般體內(nèi)不會(huì)富集毒素。一些魚類吃到到有毒的海藻就被毒死了，所以能到我們餐桌上的魚、蝦，還是可以放心食用的。
上面我們介紹的是關(guān)于大量的吃牡蠣，或者是不正規(guī)的吃牡蠣才會(huì)有中毒的現(xiàn)象，如果大家吃的牡蠣是合理的飲食，那么就不會(huì)有中毒的現(xiàn)象發(fā)生了，吃牡蠣如果中毒了，必須要及時(shí)就醫(yī)，給自己洗胃，讓自己的毒素盡快的排出來，有毒素期間要多喝水，幫助自己排毒。
白果是一種含有豐富的營養(yǎng)成份，口感佳的食材?，F(xiàn)實(shí)生活中很多人都喜歡吃白果，但是我們也知道吃白果有很多講究的，一般是不建議長期吃的，尤其是5歲以下的幼兒最好不要吃白果。此外，日常吃白果也有很多講究，那么在日常食用白果時(shí)都有哪些需要注意的問題呢？本文將告訴您其中的答案。
雖然白果的味道是非常不錯(cuò)的， 并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌坠€可以起到不錯(cuò)的保健功效，但是我們大家要知道，白果是不可以每天都吃的，如果天天吃不利于我們身體的健康。白果有小毒，除含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪外，還含有氫氰酸，一般以綠色的胚部毒性最強(qiáng)。首先白果中毒具有潛伏期，白果中毒潛伏期可能為幾小時(shí)至十幾小時(shí)，如果每天吃的話，可能會(huì)加劇體內(nèi)毒素。目前醫(yī)藥界認(rèn)為，兒童生吃7～15枚，即可引起中毒，炒熟后毒性降低，但一次食入量也不能過多。5歲以下的幼兒應(yīng)禁吃白果。一般最好不要長期服用。
另外，我們大家在生活中也最好不要大量的食用白果，如果我們大家經(jīng)常大量的食用白果，那么是有很大的可能會(huì)導(dǎo)致我們大家的出現(xiàn)中毒癥狀的。白果是有微毒的，不能多吃。而且白果切忌不要生吃，生食比熟食毒性要高很多。白果可以炒著吃或者煮著吃，生食最好禁食。白果種皮含有致敏原物質(zhì)，容易引起生物產(chǎn)生過敏反應(yīng)。觸碰者可產(chǎn)生局部紅腫、脫皮等情況，甚者可導(dǎo)致過敏性休克。白果內(nèi)還含有氫氰酸毒素，具有神經(jīng)毒性作用，輕者可引起末梢神經(jīng)過敏、麻痹，嚴(yán)重可致死。成熟度越高的白果含有的氫氰酸毒素越高。建議如果不是為治療目的，白果最好不要生吃，熟吃也不宜吃太多。
我們大家在生活中可以每天都吃白果嗎?白果吃多了有哪些危害?上面我們詳細(xì)的了解了這些問題了，所以我們大家以后在生活中千萬不要每天都吃白果，并且在吃白果的時(shí)候一定要控制好量，如果過量的食用對(duì)于我們?nèi)梭w的危害也是比較大的。
西紅柿的營養(yǎng)是非常豐富的，西紅柿中含有其他蔬菜中較為罕見的番茄紅素，因此便成為了人們的最喜愛的食物，西紅柿具有抗癌的作用。但其功效并不僅限于此西紅柿，還具有美白、抗衰老等功效，這叫人怎么忍心不愛呢。接下來小編想為大家分享一下西紅柿可不可以飯后吃。
飯后可以吃，西紅柿燒熟后吃最好，可以抗癌。
西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分。但由于其果肉內(nèi)含有膠質(zhì)和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會(huì)與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用紅西柿?xí)r切不可貪嘴。
最佳食用量：每天3-4個(gè)即可 。 吃西紅柿能減肥嗎?
西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會(huì)吸附多余脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進(jìn)脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強(qiáng)化血管;吃一個(gè)中等大小西紅柿就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質(zhì)成份，皮膚不會(huì)因?yàn)闇p肥而變干燥。
西紅柿的輕松減肥法
西紅柿瘦身提倡飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對(duì)于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
盡管西紅柿有利于減肥，但它的營養(yǎng)成份主要是維生素c，故所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。
西紅柿內(nèi)含有的營養(yǎng)價(jià)值非常高，它的功效也是無窮無盡的。在吃一些食物的時(shí)候，大家要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食物搭配，這會(huì)讓大家的身體越來越棒，任何事都不是一下子就可以完成的，只有慢慢的日積月累，才能達(dá)到好的效果，多了解一些這樣的知識(shí)還能給身邊的人分享一下，小編希望這些能夠幫助大家。
眾所周知一日之計(jì)在于晨，早飯也是一天里最重要的一餐，所以就越來越多的人開始關(guān)注每天吃早飯可以減肥嗎?健康飲食習(xí)慣會(huì)有利于您身體的需要，那么早飯就是重中之重，合理早飯是有利于減肥的還有利于身體的新陳代謝，下面就是為您推薦的幾種科學(xué)合理的早飯供您參考。
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1、全麥面包+牛奶燕麥片
早上人體好吸收氧，氧促進(jìn)人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。
2、黑米粥+燕麥饅頭
早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利于你自己的營養(yǎng)吸收，而且這個(gè)搭配是低熱量的，減肥MM可以放心食用。
3、一個(gè)蘋果+一個(gè)雞蛋+一杯果汁（蔬菜汁）
正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素，會(huì)使你的腸胃加快蠕動(dòng)，蘋果就有這樣的功效，并且還含有糖分，加上雞蛋中的蛋白質(zhì)，加上一杯鮮榨果汁，這個(gè)組合是一個(gè)很好的瘦身早飯。
4 先要在早餐前喝一大杯溫開水,然后可以吃一大碗燕麥,一個(gè)水煮蛋(不是麥片哦),這樣不僅不容易餓,而且也不會(huì)胖
5早餐脫脂牛奶＋麥片，然后再吃半個(gè)蘋果或是橙子，既夠營養(yǎng)又減肥。 好的減肥方法應(yīng)該首先是健康的。
6八寶粥
粥可以提前一天做好，第二天起床加熱即可。里面的各種果仁富含蛋白質(zhì)，食用纖維，維生素。豆類和谷類也能為你提供不同的營養(yǎng)，既有利于健康又可以瘦身，還是養(yǎng)顏圣品呢。
由此可見，合理地健康的早飯不僅有利于您的身體健康也可以幫助您減肥。如果您想減肥的話大可以試一下我以上給您提供的幾種早飯，我們的目的不是減肥而是更科學(xué)的減肥。希望我以上綜述的幾點(diǎn)對(duì)您有所幫助同時(shí)也望您減肥成功。
銀耳是我們常見的食物之一，有的人也叫其為雪耳等。它屬于真菌類的食物，吃銀耳的好處有很多，像可以起到補(bǔ)脾開胃這樣的功效，但是每天吃銀耳到底好不好呢？今天就來跟大家說一下吧。
銀耳絕對(duì)是可以天天吃的，只要不是特別大的量就可以。
銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
以上就是為大家介紹的每天吃銀耳到底好不好，通過文章的介紹，銀耳可以每天食用，而且常吃銀耳還可以起到潤膚的作用，這是由于其所含的特殊的植物膠質(zhì)。
白木耳也是我們平時(shí)所說的銀耳，是一種菌類的食物，不但營養(yǎng)豐富，而且還對(duì)人身體有很好的調(diào)理功效，大家也都知道菌類的食物有抗癌的功效，同時(shí)白木耳也是女性朋友可以美容的食物，而且白木耳的吃法也特別多，不同的吃法口感和營養(yǎng)價(jià)值也不同，下面一起來了解一下白木耳可以每天吃嗎？
你好，銀耳絕對(duì)是可以天天吃的，只要不是特別大的量就可以。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了白木耳可以天天吃，只是我們在吃的時(shí)候也不要過量，不管是什么好的食物如果吃多了對(duì)身體也不好，在平時(shí)的食用的時(shí)候我們需要注意，另外也要注意正確的吃法，要保證食物營養(yǎng)盡量少的流失。
饅頭無論在南方還是在北方，都是一種比較受歡迎的食物，也有人通過吃饅頭來進(jìn)行減肥。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，如果每天只吃饅頭的話，不僅不能達(dá)成很好的減肥效果，甚至還會(huì)導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡，引發(fā)低血糖、低血壓等疾病。下面就為大家介紹一些減肥的竅門以及飲食減肥注意事項(xiàng)！
一、每天吃饅頭可以減肥嗎？
不可以。只吃一個(gè)饅頭，所產(chǎn)生的熱量是人們一天正常活動(dòng)所需熱量的十分之一不到。三個(gè)饅頭就是十分之三。另外，只吃饅頭，營養(yǎng)不均衡，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)病變，比如低血糖，低血壓等一系列癥狀，傷害身體。
二、減肥小竅門
1、泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。
3、多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
三、飲食減肥原則
1、科學(xué)安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
2、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。并且一天最后的一餐最好在睡覺前5--6個(gè)小時(shí)的時(shí)候進(jìn)餐。
4、膳食纖維
膳食纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。
5、適量飲水或喝湯
飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰Ｏ募究墒秤梦鞴?、西紅柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。
6、少飲酒
酒中的主要成分是酒精，酒精只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發(fā)胖。一大瓶啤酒約等于小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯后或睡前喝酒，如果經(jīng)常大量飲酒，加上進(jìn)高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發(fā)胖。
嬰兒時(shí)期是人類成長發(fā)育最快的時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)期家長們的任務(wù)就是特別重要，要非常注意寶寶身體營養(yǎng)的補(bǔ)給。寶寶身體營養(yǎng)補(bǔ)給不充分的話，容易讓寶寶發(fā)育遲緩。給寶寶選擇營養(yǎng)食物的時(shí)候，可以選擇的營養(yǎng)食物種類有許多，其中蛋黃中的營養(yǎng)成分是十分充足的，所以蛋黃也成為了爸爸媽媽給寶寶選擇的營養(yǎng)食物，但是嬰兒每一天都吃蛋黃的話，對(duì)腸胃系統(tǒng)好嗎?
首先在孩子成長和發(fā)育的階段，給孩子適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋是非常有好處的，但是由于孩子的腸道等器官發(fā)育還沒有成熟，所以雞蛋吃多了會(huì)增加孩子腸道的負(fù)擔(dān)，從而造成消化不良等等消化疾病，所以對(duì)于小孩來說，雞蛋要適量。
其次雞蛋它還具有發(fā)酵的功能，如果小孩子患有生瘡化膿，等等皮膚疾病時(shí)，我們父母要盡量讓孩子少吃雞蛋，以免病情加重。
再次就是孩子天天都吃雞蛋，作為父母最好不要用開水沖雞蛋給孩子喝，因?yàn)殡u蛋中的細(xì)菌和寄生蟲等等不會(huì)被開水燙死，如果給孩子吃用開水沖的雞蛋，會(huì)引起孩子腸道疾病，所以我們不要讓孩子吃這種雞蛋。
還有就是雞蛋固然是好東西，但是也不能讓孩子吃生雞蛋，或者是沒有煮熟的雞蛋，一定要給孩子選擇蒸雞蛋或者煮雞蛋，這樣營養(yǎng)會(huì)更加豐富。
小孩天天吃雞蛋好嗎
還有就是我們不要讓孩子吃太多的雞蛋，因?yàn)閷?duì)于成年人來說每天一個(gè)到兩個(gè)雞蛋就是最好的選擇，多了則會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害，更何況是還沒有發(fā)育成熟的小孩，每天只能最多吃一個(gè)雞蛋。
最好就是對(duì)于那些比較偏胖的小孩來說，最好不要選擇每天都吃雞蛋，要適當(dāng)?shù)慕o孩子減量，因?yàn)殡u蛋可以讓我們體內(nèi)膽固醇升高，從而對(duì)孩子的心臟等等器官造成危害，所以我們要適當(dāng)?shù)淖尯⒆訙p少雞蛋的攝入量。
注意千萬不要讓孩子吃生雞蛋，一定要給孩子選擇蒸雞蛋或者煮雞蛋。
注意不要讓孩子吃太多的雞蛋，每天最多只能吃一個(gè)雞蛋。
黃瓜是很多人都喜歡吃的一種蔬菜，不僅可以把黃瓜當(dāng)作蔬菜吃掉，還可以在餓了的時(shí)候，拿一根黃瓜來當(dāng)作零食水果吃掉。同時(shí)，黃瓜本身還具有豐富的維生素，還可以有很強(qiáng)的飽腹感。于是不少減肥的人利用吃黃瓜來當(dāng)主食吃，補(bǔ)充了人體必要的營養(yǎng)，那么每天吃黃瓜真的可以有效地減肥嗎?
8種減肥不餓小方法
1，少吃勤吃。每天吃五頓飯，每次攝入300至350卡路里，間隔時(shí)長要相同。這種方法可以幫你控制血液中的含糖量，讓你不會(huì)太餓而奔向商店或是廚房。
2，吃主餐前喝湯。在吃主餐前喝50毫升的濃湯就足以迅速讓你有飽腹感。
3，多食用全麥面包。它的飽腹速度是其它面包的5.5倍。
4，吃足量的肉。專家分析稱，30%飲食是蛋白質(zhì)食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白質(zhì)攝入的人少很多。但要注意的是，在飲食中增加蛋白質(zhì)的同時(shí)，必須要加強(qiáng)體育鍛煉，否則只會(huì)增加體重。
5，吃胡蘿卜。愛爾蘭研究者指出，生胡蘿卜抵抗肌餓的效果比煮熟胡蘿卜更顯著。
6，多吃蔬菜。以一盤蔬菜沙拉開始晚餐的女性，其卡路里攝入量比其他人少12%，而且無需節(jié)食。
7，多吃魚。根據(jù)澳大利亞醫(yī)生蘇珊娜?霍爾特的調(diào)查，食用同樣卡路里的一塊魚肉比一塊雞肉或牛肉更容易感覺到飽。
8，閉眼睛吃飯。專家指出，吃飯時(shí)蒙著眼睛會(huì)更快地有飽腹感，因?yàn)檫@種情況下人們會(huì)更仔細(xì)地傾聽自己身體發(fā)出的信號(hào)。
每年到了夏天的時(shí)候，熱帶地區(qū)的菠蘿就成熟了，這時(shí)候的菠蘿價(jià)格很便宜，而且吃起來味道非常像，并且這個(gè)季節(jié)的菠蘿營養(yǎng)是最好的，比如菠蘿含有大量的果糖，另外富含維生素b和維生素c，還含有豐富的礦物質(zhì)元素，吃菠蘿對(duì)健康是很有好處的，那么經(jīng)常吃菠蘿能不能幫助減肥呢？
每天吃菠蘿可以減肥嗎？
答案是可以的，這種水果不僅可以減肥，而且對(duì)身體健康有著不同的功效，它的各種用途可要好好看看哦。
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃點(diǎn)菠蘿作為餐后水果，或用鮮菠蘿和喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。
菠蘿蛋白酶還具有分解食物蛋白質(zhì)的本領(lǐng)，它可以增加腸胃蠕動(dòng)。常有便秘困擾的朋友可以試著每天早晨食用一片新鮮的菠蘿。
此外，菠蘿汁還有利尿作用。這些功效搭配在一起，肯定能幫消脂減重。
菠蘿減肥食譜
菠蘿草莓水果茶
菠蘿味甘、微酸，性平，有潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明，菠蘿具有良好的減肥效果。因?yàn)椴ぬ}含有菠蘿酵素，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對(duì)脂肪的吸收。下面小編為大家推薦8款菠蘿減肥食譜。
菠蘿燜苦瓜
材料：苦瓜1根、菠蘿半個(gè)、胡蘿卜半根、白糖1小勺、鹽少許。
做法：將苦瓜洗凈去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿卜切成片；鍋燒熱后倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿卜片翻炒；倒入一小勺白糖，炒勻；鍋中倒入少許水，燜煮1分鐘；倒入菠蘿小塊，炒勻；再略煮約半分鐘，調(diào)入少許鹽即可。
菠蘿飯
材料：糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄干。
做法：糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔凈；新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細(xì)地將內(nèi)部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破；將糯米瀝干水分后，加入適量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，適量葡萄干，添充到之前挖好的菠蘿中；將菠蘿放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣后轉(zhuǎn)成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透為止，食用前上下拌勻，可以根據(jù)自己的喜好撒上適量杏仁碎，增加口感。
菠蘿山楂水晶果凍
材料：山楂、菠蘿、瓊脂8克，冷水500毫升，適量白糖。
做法：菠蘿切丁，山楂去核，然后泡在水中防止氧化；用500毫升左右冷水煮軟煮軟3.8克瓊脂，加入適量白糖不停攪拌；將瓊脂水均分為兩半，往其中一半加入菠蘿丁加熱，然后倒進(jìn)模具中冷卻。山楂瓊脂液混合以后，整齊地排列進(jìn)一只容器，倒入溶液。等湯水的溫度降下來以后，放到冰箱冷卻，讓后淋上糖桂花便可食用。
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