月子期間水果怎么吃
女性月子期間怎么養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“月子期間水果怎么吃”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
女性在生產(chǎn)完之后需要坐月子，而在月子期的女性不僅僅飲食被控制，很多行為都是不能夠做的，例如在月子期的女性是不能夠洗頭、洗澡、長期看電視的，因為這些行為會讓女性的身體受損。產(chǎn)婦月子期間水果怎么吃_適合月子吃的水果有哪些呢?下面給大家介紹一些適合孕婦吃的水果。
一、月子里可以吃什么水果
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。yS630.coM
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、
C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。
產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產(chǎn)于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至
使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
10、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。坐月子能吃什么水果?新媽媽生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
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櫻桃是一種非常美味的水果，這種水果在祖國的大江南北都有種植，是人們非常喜愛的水果之一，而且櫻桃的果型嬌小可愛，預(yù)示著幸福。雖然櫻桃非常美味，但是由于其含有大量果酸，吃起來酸味十足，并不適合所有人，下面就來看看月子期間可以吃櫻桃嗎?希望大家能夠了解一下。
產(chǎn)婦坐月子能吃櫻桃。櫻桃中含有豐富的鐵元素，含鐵量居于水果的首位，其中每百克的櫻桃中含有的鐵量都會多達(dá)59毫克，維生素A的含量也比葡萄、蘋果、橘子的要高出4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。這些都是手術(shù)后氣血流失嚴(yán)重的月媽咪急需補(bǔ)充的營養(yǎng)元素。
櫻桃性溫?zé)?，具有補(bǔ)中益氣的功效，能有效祛風(fēng)除濕，對產(chǎn)婦坐月子期間預(yù)防風(fēng)寒入侵有良效。常食櫻桃還能補(bǔ)充月媽媽對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治產(chǎn)后貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)。
櫻桃能美容肌膚。剖腹產(chǎn)后可以用櫻桃汁擦洗面部和腹部妊娠紋，還對產(chǎn)后美容養(yǎng)顏有奇效，能使面部皮膚紅潤嫩白，有效消除產(chǎn)后黃褐斑、妊娠紋等。
櫻桃性溫?zé)?，產(chǎn)婦吃太多容易上火，一般一次吃10個左右比較合適。另外產(chǎn)婦不宜吃太冰太涼的東西，如果是剛才冰箱拿出來的櫻桃，最好用開水燙下再吃。
櫻桃具有補(bǔ)中益氣的功效，能有效祛風(fēng)除濕，對哺乳期期間預(yù)防風(fēng)寒入侵有良效。但櫻桃性溫?zé)幔蕴嗳菀咨匣?，哺乳期媽媽食用要適量。如果是體質(zhì)過于燥熱、有潰瘍癥狀、上火癥狀的寶寶或哺乳媽媽，則不宜食用櫻桃。
經(jīng)過十個月左右的懷孕時間，女性終順利的生產(chǎn)，接下來最重要的一個月就要合理、科學(xué)的坐月子了，這一點(diǎn)相信大家都是了解的。月子里的產(chǎn)婦要注意飲食與休息，那么月子期間可以吃燕窩嗎？燕窩具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功能，同時還有補(bǔ)脾益肺的作用，因此，對于產(chǎn)生身體虛弱的女性來說燕窩也是很好的補(bǔ)品。
產(chǎn)后孕婦能吃燕窩嗎
一般的產(chǎn)婦都可以吃，因為燕窩是補(bǔ)益氣陰，補(bǔ)脾益肺，而孕婦產(chǎn)后多虛，所以產(chǎn)婦一般都可以食用，但是也有一些產(chǎn)婦在有以下情況的時候不能吃，比如說產(chǎn)婦屬于蛋白質(zhì)過敏體質(zhì)，那就不適合吃燕窩了。
坐月子注意事項
一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
產(chǎn)后的孕婦可以吃燕窩嗎?燕窩具有有補(bǔ)脾益肺等功效，產(chǎn)后的孕婦可以吃燕窩，但是有些，所以蛋白質(zhì)過敏體質(zhì)的孕婦就不適合吃燕窩。另外，本篇文章還介紹了坐月子的幾個注意事項，希望各位坐月子到女性們注意了。
基本來說每一個人的口味都是不一樣的，尤其是吃酸和吃辣這兩個口味的人都形成了極大的極端。因為喜歡吃酸的人不管在任何場合任何地點(diǎn)都要吃酸東西，而適當(dāng)?shù)某砸恍┧釚|西，有助于促進(jìn)口腔內(nèi)部唾液的分泌，增強(qiáng)一個人的食欲。月子期間的產(chǎn)婦要格外注重飲食，才能夠更好恢復(fù)身體，因此產(chǎn)婦在月子期間可以吃酸的食物嗎?
月子里產(chǎn)婦能吃酸奶嗎
1. 產(chǎn)后是可以喝酸奶的，補(bǔ)鈣的同時還可以促進(jìn)排便，避免產(chǎn)后便秘的可能，盡量不要喝從冰箱里冷藏的酸奶，喝常溫的就可以的。
2. 在恢復(fù)期間，一定要注意休息，不要過度勞累，保持心情舒暢，多食用一些新鮮的水果，蔬菜，瘦肉，鮮奶等食物，注意會陰部的衛(wèi)生。
坐月子期間應(yīng)該吃什么
不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，經(jīng)歷過分娩后的媽媽們急需補(bǔ)充能量。媽媽們產(chǎn)后膳食補(bǔ)充營養(yǎng)其實(shí)有很多講究的，比如分娩后頭三天，不建議進(jìn)食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。重點(diǎn)是，產(chǎn)婦身體能否補(bǔ)回來，月子期間的飲食不能隨意。產(chǎn)后前三周，飲食重點(diǎn)各有不同：
1.產(chǎn)后第一周——開胃補(bǔ)水
產(chǎn)婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結(jié)果，故此階段食譜主要是以開胃補(bǔ)水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養(yǎng)豐富者為佳，形式以流質(zhì)或半流質(zhì)為主。
2.產(chǎn)后第二周——補(bǔ)血
產(chǎn)婦經(jīng)過一段時間的調(diào)理，傷口基本愈合，胃口也有明顯好轉(zhuǎn)，可以多吃富含鐵質(zhì)的補(bǔ)血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應(yīng)在食物多樣化的基礎(chǔ)上選用，不宜偏食。
提醒：產(chǎn)婦保質(zhì)保量吃好早餐;適量吃咸;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補(bǔ)者，應(yīng)接受專業(yè)人士的指導(dǎo)。
3.產(chǎn)后第三周——催奶湯料上陣
孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。
在女性月子期間基本上多數(shù)時間都是在床上，運(yùn)動量很少，所以容易消化不良。所以建議可以適當(dāng)?shù)南麓沧咭蛔?，促進(jìn)下腸道的蠕動，同時要少吃油膩的湯湯水水，月子里產(chǎn)婦能吃酸奶嗎?酸奶有促進(jìn)消化吸收，促進(jìn)腸道蠕動的功能，所以是可以喝的，但是要喝常溫的。產(chǎn)婦在這方面要注意。
鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚恼{(diào)味品，不管是做任何的食物，都需要鹽進(jìn)行調(diào)理，鹽也是我們?nèi)梭w所必須的一種微量元素，如果鹽的攝入量不足，或者是攝入量過高，都會影響身體健康，女性在月子期間，身體是非常虛弱的，是需要在飲食上多吃一些有營養(yǎng)的東西來恢復(fù)身體，月子期間吃鹽嗎?
月子期間吃鹽嗎?
坐月子主張"少鹽"并不是"無鹽。因為新媽媽在懷孕期間體重增重十幾二十斤，其實(shí)不一定都是脂肪，40%是身體多余的水分，如果這時候過多食用鹽，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，增加水腫。所以，醫(yī)生都會建議月子里的飲食要清淡，盡量少吃鹽。
雖然鹽吃多了不好，但是不吃鹽也不行。如果每一餐都吃沒有味道的月子菜，加上原本食欲不佳，導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不足，這樣也會影響身體的恢復(fù)。我們看看前陣子連上兩次微博熱搜的謝娜，她曬出來的月子菜雞肉丸子雞湯掛面，雖然也挺清淡，但是看起來味道還不錯，絕不是無鹽的菜色!
在坐月子期間，每天要食用多少量的食鹽?
產(chǎn)婦在坐月子期間，應(yīng)該在菜里面適當(dāng)?shù)奶砑欲}分。不能過量，也不能太少或者不添加。一般來說，正常的成人，每天需要的鹽量，大概在4.5g左右，并且，正常的量的鹽分被人體攝入后，就會被消化腸道直接吸收，不會給人體帶來損害。
產(chǎn)后的媽媽們往往還存在一定的程度的水鈉潴留，要靠腎臟運(yùn)動和出汗來進(jìn)行排泄。這時如果吃鹽過多，攝入了過多的鈉離子，就會加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加水腫。
由于妊娠期的水分需要排出，在產(chǎn)后一周內(nèi)會出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下水分和鹽分的補(bǔ)充顯得尤其重要。因此，對于月子飲食里的鹽分?jǐn)z入，過與不及都是不科學(xué)的。如果月子里鹽吃得太少，鈉攝入過少，就會影響新媽咪的食欲、產(chǎn)后恢復(fù)，甚至是心情。對鹽的攝入量每天不能超過5克，且注意營養(yǎng)全面和均衡。
坐月子講究是對的，不過也不能胡亂的講究哦，當(dāng)今科學(xué)是如此的發(fā)達(dá)，假如聽到自己都很懷疑的理論，就需要寶媽們自己去驗證，不要盲目的聽信婆婆或者一些沒有根據(jù)的說法，這樣不僅耽誤自己的身體，也耽誤寶寶的健康。
相信大家對于紅薯肯定是不會陌生的吧，紅薯是我們常見的一種食物，紅薯不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)。紅薯里面含有豐富的維生素和膳食纖維，常吃紅薯可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，紅薯有促進(jìn)消化和減肥的功效，那么女性朋友們在坐月子期間是不是可以吃用紅薯做出來的紅薯粥呢？
不少女性朋友喜歡吃紅薯，因為紅薯不僅營養(yǎng)豐富，而且還能飽腹，吃了也不容易引起身型發(fā)胖，對于想要瘦身的女性朋友而言是一個很好的選擇。但是產(chǎn)婦能不能吃紅薯呢?下面就一起來了解一下吧。
產(chǎn)婦能不能吃紅薯
產(chǎn)婦能吃紅薯的。因為懷孕時，直腸由于受到壓迫，容易導(dǎo)致便秘，而紅薯富含纖維，吃了可以促進(jìn)產(chǎn)婦腸蠕動，有助于改善產(chǎn)前和產(chǎn)后的便秘癥狀。加上產(chǎn)婦生產(chǎn)后需要休養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，大量進(jìn)食容易上火的食物，加上長期臥床，便秘的情況會更加嚴(yán)重，這時候吃可以吃點(diǎn)紅薯，促進(jìn)排便。
紅薯是一種富含多種維生素及人體所必須的多種營養(yǎng)食品，經(jīng)常食紅薯能幫助人體身體排毒美容，有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后修復(fù)。產(chǎn)婦吃紅薯時可以將紅薯直接煮或蒸熟吃，也可以用紅薯和其它食材搭配做成美味的菜肴進(jìn)食。
紅薯富含多種糖類和纖維素，不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，而且對于癌癥有很好的預(yù)防作用，產(chǎn)婦吃紅薯對于促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)、預(yù)防疾病能起到積極作用。
但是產(chǎn)婦吃紅薯要注意不要一次多吃，幾天吃一個是可以的，因為紅薯產(chǎn)婦吃多了消化不好的，再加上剛剛生產(chǎn)完，產(chǎn)婦的消化道很敏感，產(chǎn)婦要多補(bǔ)充營養(yǎng)，所以要多吃些有營養(yǎng)的，比如說消化好的水果和蔬菜。產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)該多休息，避免感染，另外增加營養(yǎng)就可以促進(jìn)身體恢復(fù)的。
在上面的文章里面我們介紹了什么是紅薯，我們知道紅薯不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃紅薯可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，上文為我們詳細(xì)介紹了坐月子期間可以吃紅薯粥嗎。
炎熱的夏天到了，這是西瓜成熟的季節(jié)，無論是在菜市場還是在超市都可以看見西瓜的身影，在那么炎熱的天氣里，吃上一口冰凍的西瓜，別提多美了，不過有些女性朋友正處于做月子的期間，聽一些老人說月子期間是不可以吃西瓜的，其實(shí)這要根據(jù)媽媽的體質(zhì)是寒性還是熱性來決定的。
寒性體質(zhì)媽媽 ? 坐月子不能吃西瓜
夏天吃西瓜導(dǎo)致寒上加寒
西瓜在夏天食用，有清熱解渴，去除煩躁之功效，吃那么一牙，身體頓時清爽。但是，產(chǎn)后媽媽注意了，西瓜屬寒性水果。如果產(chǎn)后媽媽本身是寒性體質(zhì)，吃了西瓜無疑是給你體寒的身體雪上加霜，會因為過寒傷脾胃。所以，寒性體質(zhì)媽媽問：夏天坐月子能吃西瓜嗎？答案就必須是不能了。
熱性體質(zhì)媽媽 ? 坐月子可吃少許西瓜
夏天吃少許西瓜緩解寒熱失衡
熱性體質(zhì)的媽媽，本身就容易怕熱易煩躁，小便短并且黃。如果再加上炎熱高溫的氣候，可能會加劇產(chǎn)后媽媽身體的不適。西瓜有大量水分，還有不少糖和鹽，有清熱解暑，去煩解渴，利尿的功能。中醫(yī)建議熱性體質(zhì)人食用涼性食物，以達(dá)身體的陰陽平衡。但因為產(chǎn)后媽媽身體虛弱，所以應(yīng)少吃，吃一兩牙即可。所以，熱性體質(zhì)媽媽問：夏天坐月子能吃西瓜嗎？答案是可以吃一兩牙。另外坐月子媽媽能吃的是常溫西瓜，絕對不能吃冰凍西瓜。
小提示：溫性水果與涼性水果有哪些？
涼性水果：甘蔗、柿子、梨、香蕉、甜瓜、椰子、橘子、葡萄柚等。
溫性水果：李子、櫻桃、荔枝、桂圓、大棗、榴蓮、芒果等。
看了上述的介紹大家想必都應(yīng)該直達(dá)，寒性體質(zhì)的媽媽要避免吃西瓜，而熱性體質(zhì)的媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍浅缘氖浅氐奈鞴希荒艹员鶅鲋蟮奈鞴?，在坐月子的女性朋友需要注意，要根?jù)自身的實(shí)際情況來選擇食物，以免落下病根。
很多食物是不適合產(chǎn)婦吃的，尤其是在月子里的女性，因為有些食物會對孕婦產(chǎn)奶造成影響。適合產(chǎn)婦在月子期吃的水果并不多，產(chǎn)婦在月子期間能吃杏嗎?產(chǎn)婦在月子期是能夠吃杏的，但是不建議大家過多食用，因為杏子屬于熱性食物，吃多了會讓產(chǎn)婦上火，引起腸胃不適。
一、杏子坐月子可以吃嗎
坐月子可以適當(dāng)食用杏子。杏子酸甜可口，營養(yǎng)價值高，富含多種礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦坐月子期間適量吃點(diǎn)杏子不光對產(chǎn)婦有好處，對孩子也是有好處的。但是杏子性熱，有小毒，不能多吃，多吃會傷筋骨、影響視力，還極易長瘡生癤，腸胃不適等。
二、坐月子吃杏子注意事項
1、一次吃杏子不要超過3個。
杏肉味酸、性熱，有小毒，產(chǎn)婦過量食用會傷筋骨，還會長瘡生癤，引發(fā)腸胃疾病等，嚴(yán)重點(diǎn)會抑制中樞，導(dǎo)致呼吸麻痹，甚至死亡。
2、杏子不宜與牛奶、雞蛋等含蛋白質(zhì)豐富的食物同時食用。
兩者同食，杏子中豐富的果酸會使蛋白質(zhì)凝固，影響蛋白質(zhì)的消化吸收。
3、杏子不能空腹吃。
杏子中的蛋白酶有一定的刺激性，空腹食用會刺激腸胃。
4、不熟的杏子不能吃。
杏子不熟味道會非常酸，會損傷產(chǎn)婦的牙齒。
三、坐月子杏子做法
1、蜂蜜柚子茶
材料：杏子，蜂蜜柚子茶。
做法： (1)杏子洗凈，燒開水煮熟，差不多煮2、3分鐘，冷卻后剝皮。 (2)將蜂蜜柚子茶和水在玻璃罐子里調(diào)勻。 (3)剝好的杏子放入玻璃罐子密封好即可。
2、冰浸杏羹
材料：杏，冰糖，密封盒，蜂蜜，糖桂花，冰糖。
做法： (1)杏洗凈、掰開去核備用;冰糖敲成小塊備用。 (2)把掰好的杏，杏核的一面朝上，擺好在密封盒里。 (3)把冰糖均勻的撒在杏核的位置，然后在盒里加入低于或和杏持平的水，蓋好密封，放入微波爐，高火3-5分鐘左右即可。
水果是對于人體的健康有著極大的影響的一種食物，也是很多人都比較喜歡吃的一種食物。想要做到合理膳食的話，吃適宜的水果是很有必要的，尤其是在坐月子期間，可以吃水果，但是一定不能什么水果都吃。那么，坐月子期間吃什么水果對身體好呢？下面就為大家推薦幾種適合在月子期吃的水果。
1.木瓜
說到木瓜，很多人都會想到“豐胸”，其實(shí)它的功效很是繁多，包括調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營養(yǎng)。對于新媽媽來說，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。
2.桃子
桃子是月子期最佳水果之一，因為它可以保護(hù)肺部，潤腸通便，滋養(yǎng)女性身體，幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數(shù)量，每天只可進(jìn)食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。
3.橄欖
想提高奶水質(zhì)量，讓寶寶更聰明嗎？吃點(diǎn)新鮮橄欖吧！橄欖吃起來略酸，可以提高食欲，清熱去燥，解毒止渴，非常適合新媽媽食用。
4.櫻桃
櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)節(jié)腸胃，保護(hù)脾部健康，幫助消化，對于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。
5.獼猴桃
獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因為獼猴桃屬于涼性的水果，新媽媽要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。
6.荔枝
荔枝備受不少女性喜愛，也可以在月子期少量食用，在保護(hù)肝臟、補(bǔ)血補(bǔ)氣上有明顯的效果，但新媽媽不可食用過多，否則會誘發(fā)低血糖。
7.蘋果
蘋果的營養(yǎng)元素眾多，包括維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸、果膠、粘膠、細(xì)纖維等等，可以幫助人體排出毒素和抵御細(xì)菌，還可調(diào)節(jié)腸胃功能，解暑降溫，對于產(chǎn)婦來說，是美體瘦身的佳品。此外，蘋果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、糖尿病、止瀉、保護(hù)肝臟健康等方面甚是有效。
但每天都應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，因為水果中都含有豐富的維c可以促進(jìn)人體消化和吸收。而對于處于月子期間的產(chǎn)婦來說，他們多吃一些水果也有助于身體的恢復(fù)，但是不是什么水果都能吃的，因為有些水果是對我身體有影響，甚至?xí)绊懙疆a(chǎn)婦的哺乳狀況。適合坐月子吃的水果有哪些品種呢?
月子吃什么水果好
在月子期間，調(diào)養(yǎng)身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個時期，真的是什么食物對身體有益就吃什么了。那么在坐月子的時候，新媽媽吃什么水果對身體好呢?
1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們在產(chǎn)后的較長一段時間內(nèi)，都需要臥床休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因為生產(chǎn)過程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)補(bǔ)血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。
不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。
2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。
3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。 ...
月子不能吃什么水果
在坐月子期間，新媽媽們有著諸多禁忌，尤其是在飲食上，更要注意不可吃生冷和刺激性的食物，那么新媽媽們在月子里不能吃什么水果呢?
新媽媽們在月子期間不能吃的水果包括有西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。
是以，不管新媽媽們有多喜愛上述水果，為了自己的身體著想都要注意了，這些寒涼性水果都是月子期間的黑名單哦!
如果新媽媽們實(shí)在想吃，可以取少量放入熱水中溫一下再吃，但是不能煮熟，因為煮熟了水果中的營養(yǎng)也被破壞了。
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