孕婦可以多吃小番茄嗎？
運動可以養(yǎng)生嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕婦可以多吃小番茄嗎？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
大家常說的小番茄，另一個名稱叫圣女果，這其實是一種個頭非常小的番茄，小番茄洗干凈后是可以直接吃的，可以補充豐富的營養(yǎng)，出現(xiàn)口干舌燥或者食欲下降的時候，就可以多吃一些小番茄，夏天吃小番茄還能夠清熱解暑，另外還具有補血養(yǎng)血等諸多功效，那么孕婦能不能多吃一些小番茄呢？
孕婦可以多吃小番茄嗎？
小番茄酸甜可口，食用方便，而且是營養(yǎng)價值較高的水果之一，其中富含的維生素和礦物質(zhì)，還有助于人體的生長發(fā)育，有著增強抵抗力、美容養(yǎng)顏、除斑去皺等功效。由于網(wǎng)上流傳小番茄是轉(zhuǎn)基因蔬果，才得出孕婦不應(yīng)食用小番茄。但根據(jù)科學(xué)研究表明，小番茄是自古就有的番茄品種，早期因為其價值偏低，僅僅作為觀賞樹木，后來發(fā)現(xiàn)食用方便，且營養(yǎng)價值豐富，才得以流傳開來。所以說，小番茄個頭嬌小，是天生的基因差異，并非轉(zhuǎn)基因蔬果，只要注意衛(wèi)生，孕婦可以放心食用的。
孕婦吃小番茄的好處
1.促進(jìn)胎兒生長
食用小番茄，可以攝取其中含有的番茄素，番茄素可以保護(hù)并減緩孕婦不受空氣污染的侵害。不僅如此，小番茄還含有谷胱甘肽和番茄紅素等元素，能促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
2.美容養(yǎng)顏
小番茄富含多種維生素，孕婦吃小番茄，有助于防曬，能夠有效保護(hù)和美白皮膚，從而達(dá)到良好的美好養(yǎng)眼效果，并且還能預(yù)防皮膚癌。而且，其中充足的維生素A，能讓久坐電腦前的人，緩解眼睛的干澀，也能幫助寶寶的視力發(fā)育。
3.保護(hù)肝臟
懷孕時期，肝臟負(fù)擔(dān)大大增加，而小番茄中中維生素p的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細(xì)胞的生長，對肝病有輔助治療作用。
4.增進(jìn)食欲
小番茄受歡迎的原因之一，就在于它的口感。因為小番茄本身就含有豐富的蘋果酸和檸檬酸，因此吃起來酸甜可口，而這兩種物質(zhì)還具有促進(jìn)胃液對蛋白質(zhì)的吸收與消化，所以對預(yù)防妊娠便秘也有一定的好處，同時還可幫助準(zhǔn)媽媽增進(jìn)食欲。
5.避免基因突變
小番茄中還有很強的抗氧化能力，對于清除自由基，保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，能避免基因突變。
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相信大家對于小番茄肯定不會陌生吧，小番茄我們也叫做是小西紅柿或者叫做是圣女果，小番茄不但外形很好看而且吃起來味道非常的好，小番茄含有豐富的營養(yǎng)，小番茄里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃小番茄可以起到很好養(yǎng)生功效和保健的作用，小番茄有抗癌和美白等作用，下文我們介紹一下多吃小番茄的好處。
圣女果，又稱小西紅柿，是一年生草本植物，屬茄科番茄屬，植株最高時能長到2米。在我國一年四季均可栽培。只不過在北方每年只生長一季，其余時間大棚種植，與露地栽培比起來，在口味上有很大差別。到了華南地區(qū)，由于氣候適宜櫻桃番茄的生長， 從每年的七、八月份開始，一直到來年的2月份，都可以吃到口味純正的露地栽培櫻桃番茄。
好處1：促進(jìn)胎兒生長
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)，這些有機物質(zhì)能夠促使人體的生長，促進(jìn)胎兒的身體的發(fā)育。
好處2：抗癌、防癌、美白
孕婦吃小番茄，可以有效補充番茄紅素。小番茄中的番茄紅素是一般番茄的1.7倍。番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。所以，吃小番茄的孕婦比不吃的孕婦少受橫行街道上汽車尾氣的侵害。其中的番茄素還有美白、防曬功效，有效保護(hù)和美白皮膚，不易患皮膚癌。
好處3：護(hù)肝
有些孕婦患有慢性肝炎，懷孕時期，肝臟負(fù)擔(dān)又較重，吃小番茄能夠有效保護(hù)肝臟。小番茄中櫻桃番茄中維生素p的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細(xì)胞的生長，對肝病有輔助治療作用
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的水果，那就是小番茄了，我們知道小番茄含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃小番茄可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，上文為我們詳細(xì)介紹了多吃小番茄的好處，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
孕婦的菜譜雖然要注意很多的問題，但是還是十分豐富的。對于孕婦來說，多樣化的飲食更利于營養(yǎng)的補充。所以，孕婦可以吃番茄炒蛋嗎？如果孕媽媽們沒有對番茄炒蛋出現(xiàn)明顯的反映，例如嘔吐、惡心等，那么就是可以食用的。大家還可以根據(jù)孕婦的口味進(jìn)行制作哦。
營養(yǎng)重點
如果孕中準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象明顯，那就不必吃太多食物，只要保證身體舒服不至嘔吐就可以，而要注重營養(yǎng)搭配。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分，蛋白質(zhì)中的氨基酸對胎兒腦細(xì)胞發(fā)育也很重要。孕婦缺少蛋白質(zhì)會影響垂體促性腺激素，使雌激素及孕酮減少，嚴(yán)重者可導(dǎo)致妊娠中斷。
礦物質(zhì)
硒、鐵、碘、鈣、鋅
糖類
糖類是碳水化合物，是人體熱量的主要來源，對孕婦的健康和胎兒的發(fā)育非常重要。每天保證450～500克的主食便可保證糖類的攝入量。
脂肪
脂肪能供給能量，而且是細(xì)胞的重要組成物質(zhì)。孕婦每天應(yīng)在膳食中補充20～30克脂肪，但最好不要超過50克，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)或造成肥胖。含脂肪豐富的食物有肥肉、奶、果仁、食用油等。
維生素
維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E。
孕期的母親只知道營養(yǎng)的補充是必然的，但是沒有科學(xué)的營養(yǎng)觀念，尤其是有些孕婦講求的是好東西多多益善，進(jìn)過更多的影響被自己的身體吸收了，反倒寶寶沒有獲取充足的營養(yǎng)成分，結(jié)果是寶寶身體輕，而媽媽身體在孕期卻是明顯的長胖，甚至多出了幾十斤重，其實這是不科學(xué)的。身體如此的肥胖這也是不正常的。
所以我們孕婦在孕期一定要科學(xué)合理的飲食杜絕暴飲暴食的情況發(fā)生，小少吃多餐，營養(yǎng)搭配要合理，各種營養(yǎng)成分搭配進(jìn)行，不能單一化營養(yǎng)涉足，這里食品種類要多樣化，蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶類食品、雞、魚、肉等要適量補充更多的維生素、礦物質(zhì)成分、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分，使其寶寶在腹中能夠身體骨骼、智力等得到全面的發(fā)展。
桃子果肉鮮美，生津止渴，而且現(xiàn)在正值于夏季，是桃子的上市季節(jié)，勾起了很多孕婦味蕾上的“饞蟲”，那么，孕婦可以吃桃子嗎?當(dāng)然可以，桃子不僅富含豐富的維生素，而且還可以間接滿足胎兒對某些營養(yǎng)物質(zhì)的需要。
孕婦在懷孕期間，特別容易發(fā)生水腫，尤其是腿部水腫的現(xiàn)象，本來孕婦懷孕時就行動不便，這下更加重了此現(xiàn)象。而桃子中所含有豐富鉀元素，其含量超過了鈉元素，從而維持機體正常的水分平衡，即可以有效緩解水腫情況，改善孕婦行為上的不方便。
針對高齡產(chǎn)婦，特別容易出現(xiàn)血壓高的現(xiàn)象，而由于桃子中所含的某種物質(zhì)，可以起到降低血壓水平亦或是防止血壓升高的作用。在懷孕期間，難免會吃很多補品，但有時候過量補充營養(yǎng)物質(zhì)易于贊成腸胃負(fù)擔(dān)，不利于吸收和消化，而由于桃子中所含一種膠質(zhì)物，可以緩解孕婦便秘，以促進(jìn)排便順暢。
桃子可補充孕婦所需維生素，孕婦懷孕期間，需要的大量的維生素等以及營養(yǎng)物質(zhì)的供給。而且，桃子所富含的微量元素鐵，不僅有效緩解孕婦出現(xiàn)貧血的狀況，而且通過孕婦體內(nèi)血液循環(huán)，可以到達(dá)胎兒體內(nèi)，給胎兒補充鐵元素，可達(dá)到一箭雙雕的作用。
炎炎夏季，吃桃子還有利于孕婦止渴降溫，其味道甜美，多汁的水分，受到很多孕婦的青睞。因此說，孕婦可以吃桃子，但也要注意適量，不要過于貪吃。
孕婦可以多吃荔枝嗎？大家都知道荔枝是非常好的水果，是受廣大群眾的熱愛，它含有豐富的營養(yǎng)價值，孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍├笾Γ且欢ú灰?，因為荔枝吃多了很容易上火，而且它的含糖量也非常的高，如果孕婦反復(fù)的吃荔枝可能會造成胎兒巨大，或者是難產(chǎn)等情況。
孕婦懷孕，這個多吃點，那個多吃點，恨不得把所有有營養(yǎng)的東西，都吃了，然后給寶寶吸收。這個初衷是好的，但你可知道，孕婦是所有的東西都能吃嗎？如荔枝，孕婦可以吃荔枝嗎？
孕婦是可以吃荔枝的。荔枝含有豐富的營養(yǎng)元素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，孕婦可以適量的吃一些荔枝。但不宜多吃，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜，一般不要超過10顆。
荔枝中糖分含量高，如果大量食用可能會引起高血糖。如果血糖濃度過高，可導(dǎo)致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現(xiàn)糖尿。雖說吃多量的糖之后，高血糖可在2小時內(nèi)恢復(fù)正常，但是，反復(fù)多量吃荔枝可使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大，容易發(fā)生難產(chǎn)、滯產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。
另外，吃荔枝時要防止“過敏”，吃荔枝過敏一般會出現(xiàn)面部潮紅、咽喉腫痛等癥狀，也會出現(xiàn)牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。更有甚者，全身皮膚紅腫，起小紅疙瘩，奇癢難忍。這些癥狀習(xí)慣上稱為“荔枝過敏癥”。因此，只要孕婦食用荔枝不貪食，應(yīng)該不會有大礙。
大人不要超過300克，小孩不要超過5顆。吃前用鹽水浸泡一下，去火。天氣炎熱，中醫(yī)師解釋心臟上端是體內(nèi)火的來源，夏天燥熱、璁氣，天人相映之下若毛孔開合正常，胃氣調(diào)理得宜，體內(nèi)虛火正常得以透過流汗、尿液、排泄，若長時間在冷氣房，毛細(xì)孔閉合，無法流汗，體內(nèi)虛火難排散。
為了不影響胎兒的發(fā)育，孕婦媽媽的飲食可謂是重點，懷孕期間一定要保證足夠且平衡的危害營養(yǎng)，魚肉蛋白和瓜果蔬菜都不能少，眾所周知柚子具有相當(dāng)高的營養(yǎng)物質(zhì)，在醫(yī)學(xué)上也有一定的醫(yī)學(xué)價值。但柚子性寒，對孕婦來講能不能多吃柚子呢，小面就跟隨小編一起來了解一下吧。
鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。它能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)，還可以降血糖，預(yù)防妊娠糖尿病。多吃柚子還有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。柚子中的維生素C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維生素C為57毫克，是梨的10倍。柚子還能能解酒毒，可消除酒后口中的異味。懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃。
對準(zhǔn)媽媽的好處：柚子補血功效很是明顯，可預(yù)防妊娠期貧血，準(zhǔn)媽媽適量吃能補充維生素、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)元素，亦能增強體質(zhì)。
對胎兒的好處：柚子非常值得推薦給孕婦食用，豐富的鈣質(zhì)和磷元素，對腹中孩子的骨骼、神經(jīng)發(fā)育極為有利，而天然的葉酸則利于胎兒的正常發(fā)育。
但過敏者除外。芒果的營養(yǎng)價值很高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。
孕婦是可以吃柚子的，但是凡是吃的都要適量，所以孕媽媽們不能吃太多哦，每天吃四分之一就可以了哦。另外，孕期也是可以吃芒果、草莓、橘子等水果，多補充維生素，但是在攝入維生素的同時也要多注意運動哦。
對于杏仁來說，它是一種非常健康的食物，特別的對于一些中老年人來說，經(jīng)常吃一些杏仁可以有效的預(yù)防一些心腦血管疾病，除此之外杏仁中含有一種特殊的物質(zhì)，可控制人的膽固醇含量，但是對于孕婦來說好多人對于杏仁的食用不夠了解，有的說能吃也有的說不能吃，以下我們既要來說一下。
關(guān)于能吃，也有許許多多的說法，人們認(rèn)為吃杏仁有利于自身孕婦的健康發(fā)展，有利于孕婦的營養(yǎng)均衡，有利于寶寶的智力發(fā)展，也因此很多人認(rèn)為可以吃杏仁，從上面的數(shù)據(jù)顯示，說可以吃杏仁的網(wǎng)友占了大多數(shù)，其中不乏有許多吃貨為了吃自己想吃的東西什么也不管的 。但是關(guān)于不能吃也有不能吃的理由。
關(guān)于不能吃是因為杏仁中所含有的部分物質(zhì)能夠滲透過胎盤影響胎兒的發(fā)展從而使嬰兒發(fā)育不好，因此很多網(wǎng)友認(rèn)為不應(yīng)該吃杏仁，需要禁止使用杏仁。筆者在網(wǎng)絡(luò)上找到的句子是“杏仁：杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應(yīng)禁食杏仁?！?/p>
通過以上的介紹來說，吃杏仁對于孕婦既有利也有害處，但是相比較來說，在生活中少吃一些杏仁也是可以的，但是一定要控制食用的量，因為杏仁中含有的一些物質(zhì)是影響胎兒的，吃多了可能會影響胎兒生長發(fā)育，但是一天食用幾粒杏仁一般影響不大。
小香瓜當(dāng)然是很多人都比較喜歡吃的一種水果，果肉味甘性寒無毒，還有很好的清熱利尿效果，而孕婦是可以吃香瓜的，還可以當(dāng)做消暑清熱生津解渴，有效的補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
一、孕婦能吃香瓜嗎
孕婦能吃香瓜。孕婦吃水果對身體有好處，但要適量的吃。香瓜果肉，味甘，性寒無毒，清熱利尿、止渴，可治暑熱、發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡。香瓜一年四季都可以吃得到，是廣受人們喜愛的瓜果。
二、孕婦吃香瓜的好處
1. 香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;
2. 香瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng);
3.香瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷;
4. 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，香瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用;
5. 香瓜營養(yǎng)豐富，可補充人體所需的能量及營養(yǎng)素。
三、孕婦吃香瓜食物相克
1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，體弱的人吃了會出現(xiàn)腹瀉。
2、香瓜不能和冰鎮(zhèn)的消暑飲品一起吃，因為同為寒性食物，吃了對身體不好，體弱的人吃了會拉肚子。
3、香瓜也不宜和大補的藥膳或先或后一起吃，會影響藥膳的功效。
4、香瓜也不宜和榴蓮一起吃，兩者相克，一起吃達(dá)不到各自的功效。
5、香瓜不能和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃，吃了會出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉。
6、香瓜不宜與田螺，螃蟹等海鮮一起吃。
7、香瓜也不宜與油膩食物一起同吃。
小番茄和大番茄的品種不一樣，小番茄是水果番茄比較適合當(dāng)成水果吃，大番茄主要是用來做飯炒菜的時候，小番茄的口感會比大番茄更甜夠脆，更加爽口，而大番茄的口感是軟軟糯糯的，雖然可以直接生吃，但是做熟后吃口感會更好，小番茄能不能減肥，成了很多人關(guān)注的問題。
小番茄瘦身法
番茄：100G 熱量：16卡路里
番茄的功效：減肥瘦身、增加飽肚感，提升腸胃消化功能，減少胃部漲氣。
番茄的減肥優(yōu)勢：
1、番茄中含有豐富的果膠原、纖維，不但讓人有飽腹感，也能吸收身體中的多余脂肪，并將之排除體外。
2、番茄中的紅茄素能降低熱量攝入，減少脂肪積累，補充維他命C、B族維生素，蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分。
3、番茄中獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動，可提升新陳代謝。
番茄的吃法
飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果：每周4－7斤
飯前吃一個番茄，幫助吸油脂，加強腸胃的消化力，減少飯菜的攝入量，也能防止脂肪的堆積。
午餐或晚間西紅柿減肥法
瘦身效果：一周5－8斤
午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，其余正餐可正常進(jìn)食，以保證營養(yǎng)均勻衡，建議生吃番茄，不含油脂，減肥的效果會更好。
孕婦能吃櫻桃番茄嗎？這點對于很多人來講都是不知道的，就包括孕婦自己也同樣是知之甚少，因為一般人對于這方面的了解還是比較少的。櫻桃番茄是番茄的一個品種，又叫作圣女果，在我們的生活中是普遍存在的，因為櫻桃番茄的個頭比較小，所以通常又被人們稱作小番茄，它的味道還是不錯的。
櫻桃番茄其實嚴(yán)格說來既是蔬菜又是水果，對于這樣一個新晉的品種，很多孕婦還是不怎么了解的。對于孕婦而言，經(jīng)常吃些新鮮的說過和蔬菜是對身體很有好處的，而且還有助于孩子智力的開發(fā)。下面就來說說孕婦是否可以吃櫻桃番茄？
孕婦當(dāng)然是可以吃櫻桃番茄的。櫻桃番茄在水果中，所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃番茄，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃番茄，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。只是孕期，孕媽吃什么都要適量不能過量。
食療作用
圣女果性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。可治口渴，食欲不振。
相克圣女果忌與石榴同食。
搭配適宜
圣女果搭配醋一 起食用，能促進(jìn)營養(yǎng)吸收。圣女果搭配菜花一起食用，有降血脂、降血壓的功效。圣女果搭配卷心菜一起食用，可預(yù)防癌癥、促進(jìn)血液循環(huán)。
適合人群
一般人群均可食用。
1. 尤其適宜嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老人、病人、高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病等患者食用。經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善癥狀；2.急性腸炎、菌 痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
通過上面的介紹，相信大多數(shù)人都已經(jīng)了解到了一點，那就是孕婦是可以吃櫻桃番茄的，孕婦不但可以吃櫻桃番茄，而且在平時的生活里，孕婦是可以經(jīng)常吃櫻桃番茄的。因為櫻桃番茄不僅不會對孕婦的身體造成危害，而且適當(dāng)?shù)亟?jīng)常食用櫻桃番茄對于孕婦和寶寶都是很好的。
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