春季吃紅棗有哪些好處
養(yǎng)生有哪些好處。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)四季養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《春季吃紅棗有哪些好處》，希望能對您有所幫助，請收藏。
明媚燦爛的春天，大地暖意來襲，春季的氣息一點(diǎn)點(diǎn)的到來，這時(shí)候要注意養(yǎng)生，那么，春季養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣吃什么，天然養(yǎng)生專家介紹紅棗好處多多，在春季的時(shí)候吃非常養(yǎng)生，接下來，我們就一起來吃棗的一些相關(guān)知識(shí)。
《本草綱目》中記載著：“棗味甘、性溫，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液，通九竅，健脾胃，益肝肺，助經(jīng)脈，補(bǔ)血安神?！钡膬?nèi)容，也就是說大棗無論生食熟吃，都是天然滋補(bǔ)食品。天然養(yǎng)生專家介紹紅棗增強(qiáng)記憶力、軟化血管、促進(jìn)食欲、和肝養(yǎng)胃、益氣生津、養(yǎng)顏補(bǔ)血等功效。
《千金方》中孫思邈指出，春天飲食應(yīng)“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。也就是說春季的時(shí)候要少吃酸味的食品，多吃含有甘味的食品，這樣才有補(bǔ)益脾胃的效果，要注意中醫(yī)所說的甘味食物，不是說口感有點(diǎn)甜的食物，而是一些有補(bǔ)益脾胃作用的食物，而大紅棗就是專家首推的食物。
從中醫(yī)來說棗具有健脾和胃的效果，還有補(bǔ)胃氣、養(yǎng)血安神、平脾氣的效果，如果是脾胃虛弱的人吃了對身體更有益，所以大棗除了食療價(jià)值還有治療的價(jià)值，比如：治療失眠、氣血不足、脾胃虛弱等等，紅棗還對血小板減少、過敏性紫斑、肝炎、神經(jīng)衰弱等疾病有一定的輔助效果。
從現(xiàn)代營養(yǎng)來說一枚大棗的維C含量比吃一顆維C片還好，因此，棗被人們美譽(yù)為“天然維生素丸”。經(jīng)常食用有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，因?yàn)榇蛟熘泻胸S富的鐵元素。此外，女性朋友們月經(jīng)期吃些棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，延緩衰老。
春季養(yǎng)生要吃補(bǔ)脾氣、養(yǎng)血神的食物，相信您了解了，天然養(yǎng)生專家介紹吃棗對女性、老人、小孩都有很大的幫助，如果您想要在春季有好氣色，那么，就每天適當(dāng)?shù)某约t棗吧，一般大棗吃三個(gè)就行，小棗5-10個(gè)都可以。
相關(guān)知識(shí)
1、2020春季吃蝦的好處有提高免疫力、調(diào)理疾病、預(yù)防貧血
蝦可以有效增強(qiáng)人體免疫功能。蝦營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。蝦中豐富的氨基酸易被人體吸收,具有補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)免疫力的作用。
蝦營養(yǎng)豐富,對調(diào)理疾病有著很大的作用。蝦肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,除了食用紅棗及紅糖之外,還可以食用蝦。因?yàn)樗械奈镔|(zhì)包含鐵,而鐵就具有補(bǔ)血的功效。
2、2020春季吃蝦的好處有抗氧化的作用、滋補(bǔ)作用、消除疲勞
蝦體內(nèi)的蝦青素是一種作用強(qiáng)大的抗氧化劑,其抗氧化作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過維生素E,可以有效對抗衰老,所以常吃蝦對人體是非常有好處的。
蝦的營養(yǎng)價(jià)值很高,具有一定的滋補(bǔ)作用。蝦皮有鎮(zhèn)靜作用,常用來治療神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸,能使人長時(shí)間保持精力集中。
現(xiàn)代人生活瑣事的繁多,及工作壓力的增大,易出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象,除了睡眠和按摩的方式可去除疲勞感之外,也可以多食用蝦,因?yàn)樗芯S生素B群,不但能消除疲勞,而且還能增強(qiáng)體力。
3、2020春季吃蝦的好處有保護(hù)眼睛、有益心血管健康、促進(jìn)消化
現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)社會(huì),電子產(chǎn)品融入人們的生活中,人們工作、學(xué)習(xí)都離不開手機(jī)、電腦等,但長期使用這些電子產(chǎn)品對眼部的危害極大,這時(shí)可以多吃蝦。因?yàn)槲r中富含維生素A,可保護(hù)眼睛。
蝦對心血管有一定的功效,蝦中含的?；撬崮軌蚪档腿梭w血壓和膽固醇,有益心血管健康,在預(yù)防代謝綜合征方面有一定療效。
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,80%以上的人群患有不同程度的胃病,而當(dāng)胃出現(xiàn)問題時(shí),自身的消化系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)問題,這時(shí)可以食用蝦。因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì),營養(yǎng)價(jià)值很高,其肉質(zhì)和魚一樣松軟,易消化。
另外,它還含有豐富的礦物質(zhì),對于缺碘的人群來說是天然的補(bǔ)充劑,不用再為自身缺碘的問題而煩惱。
2020春季吃蝦的營養(yǎng)價(jià)值
蝦肉具有味道鮮美,營養(yǎng)豐富的特點(diǎn),據(jù)分析,每百克鮮蝦肉中含水分77克,蛋白質(zhì)20.6克,脂肪0.7克,鈣35毫克,磷150毫克,鐵0.1毫克,維生素A360國際單位。還含有維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等。蝦皮的營養(yǎng)價(jià)值更高,每百克含蛋白質(zhì)39.3克,鈣2000毫克,磷1005毫克,鐵5.6毫克,其中鈣的含量為各種動(dòng)植物食品之冠,特別適宜于老年人和兒童食用。
2020春季吃蝦的食用禁忌
蝦+南瓜:會(huì)引起腹瀉、腹脹
蝦+荷蘭豆:會(huì)易中毒
蝦+苦瓜:會(huì)易中毒
蝦+葡萄:會(huì)刺激腸胃道
蝦+紅棗:會(huì)中毒
蝦+茶:會(huì)阻礙蛋白質(zhì)吸收
蝦+橙子:會(huì)產(chǎn)生毒素
蝦+番茄:會(huì)導(dǎo)致食物中毒
蝦+果汁:會(huì)易致腹瀉
蝦+濃茶:會(huì)不利消化
蝦+橄欖:會(huì)不利消化
蝦+西紅柿:會(huì)產(chǎn)生劇毒
蝦+南瓜:一起吃會(huì)引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒
蝦+木瓜:腹痛頭暈,食物中毒
蝦+果汁:一起吃會(huì)腹瀉
蝦+西紅柿:產(chǎn)生砒霜會(huì)中毒
蝦+西瓜:腹痛、腹瀉、惡心
蝦+櫻桃番茄:產(chǎn)生砒霜會(huì)中毒
蝦+洋蔥:形成草酸鈣產(chǎn)生結(jié)石
蝦+葡萄:身體不適
蝦+山藥:同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
蝦+烏雞:中毒
1、2020春季吃艾葉有什么好處
原本不受城市人關(guān)注的艾草,其實(shí)渾身是寶。查閱醫(yī)書典籍可了解到,艾草有祛濕、散寒、消炎、抗過敏等作用;艾葉曬干搗碎得“艾絨”,可制成艾條供艾灸用;端午時(shí)節(jié)采摘一些,更是能防百病、驅(qū)蛇蟲。不僅外用,食療、營養(yǎng)更是佳品,2020春季艾葉萌發(fā),采擷嫩葉,烹制一些食療養(yǎng)生菜給家人吃,還可以達(dá)到養(yǎng)胃、去濕、殺菌等目的。
現(xiàn)正是食用艾葉的最佳時(shí)期,春吃艾葉可要?jiǎng)龠^人參吆。
2、2020春季艾葉怎么吃
2.1、母雞艾草湯
做法:老母雞1只,艾草15克。將老母雞洗凈,切塊,同艾草起煮湯,分2~3次食用。經(jīng)血期連服2~3劑。
效用:補(bǔ)氣攝血,健脾寧心;適合使用于體虛不可以攝血而致月通過多,心慌怔仲,睡不著多夢,少腹冷痛等。
2.2、艾草甜湯
做法:艾草15克,白砂糖20克,共煮湯飲用。
效用:經(jīng)來煩燥,尿赤灼痛,口干口苦,喜冷水,糞便干燥難下,舌紅苔黃,脈數(shù)無力。宜清熱利濕,活血化瘀。
2.3、艾草餅子
做法:將5詜聕艾草打成漿,再用糯大米磨成的粉做成一個(gè)個(gè)艾草餅,口感上有很香濃的艾草香,并有少量的艾草苦味,吃后齒頰留香。
效用:有使容貌美麗功能,是客家婦人坐蓐必吃的點(diǎn)饑,還可治受涼。
2.4、艾草阿膠粥
做法:阿膠20克,干艾草10克,黃糖1大匙。干艾草先以3碗清水煎煮20分鐘,倒出藥汁。將阿膠搗碎,加用做藥物汁中煮至絕對溶解(邊煮邊攪),加黃糖拌勻。經(jīng)血時(shí)期經(jīng)量過很長時(shí)間服用。每天2次。
效用:艾草溫經(jīng)止血,散寒止痛,適合使用于經(jīng)痛、小肚子冷痛的調(diào)理。
3、2020春季吃什么食物好
3.1、春筍
說到吃春,不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,可嚼出清香和甘醇來,被譽(yù)為“素食第一品”,如果說肉食者鄙,食筍則正好相反。
3.2、玫瑰花
“春氣之應(yīng),Ok養(yǎng)生也?！薄俺源骸钡闹攸c(diǎn)不僅在于“吃”,“喝”也同樣重要。2020春季第一茶,亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花。
3.3、櫻桃
都說“春困秋乏夏打盹”,眼下正是春困的時(shí)節(jié)。不過幸好,顏色紅潤的櫻桃開始大量上市,酸酸甜甜的口感,豐富的營養(yǎng)成分,不啻為一劑提神醒腦解春困的良藥。
3.4、大紅棗
我國古代名醫(yī)孫思邈說過:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”意思是說,2020春季宜少吃酸的,多吃甜的。
2020春季如何養(yǎng)生
1、羊肉
對陰虛火旺者及熱病、傳染病患者來說,2020春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉時(shí)必須搭配一些冬瓜、絲瓜等涼性食物。
2、豬頭肉
2020春季食用豬頭肉有可能會(huì)誘發(fā)咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等舊病,還會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶、肢體及面目浮腫等癥狀。
3、韭菜
體內(nèi)陰虛有熱或患瘡瘍、眼疾者,食用韭菜會(huì)加重病情,令人神昏目暗。
4、香椿
曾患過蕁麻疹、丹毒、濕疹、中風(fēng)、驚風(fēng)、痹證等疾病的人,食用香椿容易使舊病復(fù)發(fā)。
2020春季養(yǎng)生原則
1、2020春季養(yǎng)生之起居方面
2020春季的氣候雖然很不錯(cuò),但是2020春季的氣候變化也是非常大,一會(huì)寒冷一會(huì)溫暖的,人體對寒邪的抵抗力就會(huì)下降,因此,2020春季的時(shí)候,我們不宜太早的脫掉厚衣服,特別是年老體弱者,更是不應(yīng)該一下驟減穿衣。
2、2020春季養(yǎng)生之飲食方面
2020春季飲食上可以多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物,少吃酸味的東西。因?yàn)楦沃鞔?五味中,酸味入肝,具有收斂的作用,不利于陽氣的生發(fā)。因此2020春季在飲食調(diào)養(yǎng)方面一定要注意,宜多食甜,少食酸。
3、2020春季養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)方面
2020春季氣溫的回升是比較快的,所以這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多參加戶外活動(dòng),這樣可以加快我們?nèi)梭w血液的循環(huán),有助促進(jìn)氣血的運(yùn)行。
冬季吃紅棗的好處
1、冬季吃紅棗健脾益胃。
脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術(shù)共用,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀。
2、冬季吃紅棗養(yǎng)血安神。
女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
3、冬季吃紅棗緩和藥性。
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣。如:“十棗湯”中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護(hù)脾胃不受傷害。
4、冬季吃紅棗抗過敏。
紅棗治過敏性紫斑,每天吃三次,每次吃10枚,一般三天見效。近來日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅棗中含有大量叫做環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì),它具有擴(kuò)張血管、抗過敏作用。同時(shí)還具有增強(qiáng)心肌收縮力,改善心肌營養(yǎng)的作用。
5、冬季吃紅棗護(hù)肝。
每天吃20枚紅棗可預(yù)防肝炎。對于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清轉(zhuǎn)氨酶活力較高的病人,每晚睡前服紅棗花生湯(紅棗、花生、冰糖各30克,先煎花生后入紅棗、冰糖)一劑,30天為一療程,能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平。
6、冬季吃紅棗抗癌。
紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌癥。
棗不能和什么一起吃
1、棗不能和黃瓜蘿卜一起吃。
蘿卜會(huì)有抗壞血酸酶,黃瓜含有維生素分解酶,兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。
2、棗不能和動(dòng)物肝臟一起吃。
動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
3、棗不能和退熱藥一起吃。
服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體,減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物,故禁忌食用。
4、棗不能和維生素K一起吃。
棗中的維生素可使維生素K分解破壞,使治療作用降低。含維生素K豐富的食物有:牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、海藻等。
5、棗不能和蔥、魚一起吃。
中醫(yī)認(rèn)為,蔥是辛熱助火的食物,棗也屬于性甘辛熱之物,二者同食,易使火氣更大。
紅棗的吃法有哪些
1、紅棗熬粥。
購買新鮮的小米、粳米、薏米、紅棗、百合、蓮子、紅棗等材料。在做之前要提提前浸泡小米、粳米去掉紅棗的核、蓮子的芯。然將的有材料同適量的水一起放到鍋中先用旺火煮開,在改文火慢慢熬煮成粥,直至粥粘稠即可食用了。
2、蜂蜜紅棗茶。
提前泡好紅茶,然后放入紅棗蓋好蓋子約5分鐘后倒入蜂蜜即可食用。這款蜂蜜紅棗茶最適合白領(lǐng)女性在家經(jīng)常食用了。
3、銀耳紅棗羹。
提前兩個(gè)小時(shí)把銀耳放到水中浸泡,然后把去掉紅棗核。加適量的水把銀耳、紅棗、蓮子一起隔水燉兩個(gè)小時(shí)即可,湯好之后可以依據(jù)個(gè)人口味自由加調(diào)味品。
4、紅棗豆?jié){。
首先將紅棗洗干凈去核,提前浸泡豆子。然后將兩種材料混合放入豆?jié){機(jī)中即可?？梢罁?jù)個(gè)人口味添加紅糖或者其它五谷,風(fēng)味更佳。
5、紅棗燉湯。
可在平時(shí)燉湯中隨意加兩個(gè)紅棗即可。建議一次以4到5顆為宜。紅棗性溫,具有補(bǔ)中益氣、安神助眠、補(bǔ)血等功效長期食用有益于身體健康。
我們許多的朋友們在春季的時(shí)候都是非常的忙碌的，當(dāng)然，在忙碌的春季，我們大家也是需要多注意保健和養(yǎng)生的工作的，在生活中堅(jiān)持多曬曬太陽，對于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康來說是非常的有幫助的，那么在春季經(jīng)常曬太陽有哪些好處?相信我們大家都是比較關(guān)注的，下面我們就來一起看看。
曬頭頂——補(bǔ)陽氣
我們?nèi)梭w頭頂?shù)牡难ㄎ皇欠浅６嗟模诖杭镜臅r(shí)候，經(jīng)常曬曬頭頂，可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的保健功效，對于我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的有好處的。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會(huì)穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點(diǎn))，是曬太陽的重點(diǎn)。曬頭頂不必拘時(shí)拘地，可隨時(shí)進(jìn)行，平時(shí)天氣好時(shí)，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。
曬后背——脾胃和
“前為陰，后為陽，曬后背，能起到補(bǔ)陽氣的作用。”專家表示，陽氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益，還能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。所以我們以后在春季的時(shí)候，如果有時(shí)間曬太陽，那么千萬不要忘記了曬曬自己的背部，這樣可以促進(jìn)我們?nèi)梭w背部的血液的循環(huán)，并且暖洋洋的非常舒服。
我們大家在春季的時(shí)候，堅(jiān)持曬太陽的好處有哪些?上面我們就春季曬太陽的一些好處進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，不同的部位曬太陽，對于我們?nèi)梭w的好處也是不同的，經(jīng)常曬頭頂，可以幫助我們補(bǔ)充陽氣，經(jīng)常曬后背，則可以幫助我們起到不錯(cuò)的健脾胃的作用。
春季的時(shí)候可以選擇吃的食物非常多，在平時(shí)多吃些食物來養(yǎng)生，對我們健康非常有好處，是可以很好的解決掉腸胃不適的，同時(shí)還可以很好的解決身體不適，可以說是春季最適合吃的食物，那么具體春季吃什么比較好，一起看看吧。
蓮藕
蓮藕是大家熟悉的一種食物，在春季的時(shí)候吃對我們健康非常有好處，而且蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色，是春季最健康的一種食物選擇。
黑木耳
春季的時(shí)候我們還可以吃的就是黑木耳，這是非常不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)食物，而且黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，而且由于木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血，這樣對我們排毒非常有好處。
上面給大家介紹的幾款食物，對我們健康是有好處的，可以幫助我們很好的促進(jìn)身體健康，首先是可以起到一個(gè)排毒的作用，同時(shí)還可以很好的幫助我們美容養(yǎng)顏，對女性朋友們來說是很適合吃的幾款食物，是大家在平時(shí)要注意的。
