春季平補肝腎的藥膳有哪些呢
春季養(yǎng)生的蔬菜有哪些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《春季平補肝腎的藥膳有哪些呢》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
春季對于我們每個人來說都是非常不錯的一個季節(jié)了哦，春季是我們養(yǎng)生和保健的好季節(jié)了哦，我們在春季的時候可以進行平補肝腎的哦，當(dāng)然了，春季進行平補肝腎的效果也是非常好的哦，那么平補肝腎的藥補方法有哪些呢?下面我們一起來看看平補肝腎的藥膳有哪些吧。
平補肝腎藥膳一：銀枸明目湯
用料：銀耳15克，枸杞15克，雞肝100克，茉莉花24朵，水豆粉、料酒、姜汁、鹽、味精各適量。
制法：將雞肝洗凈，切成薄片，放入碗內(nèi)，加水豆粉、料酒、姜汁、鹽拌勻待用。將銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用。茉莉花、枸杞洗凈待用。將鍋置火上，放入清湯，加以上調(diào)料，隨即放入銀耳、雞肝、枸杞燒沸，撇去撫摸，等雞肝剛熟，將茉莉花撒入碗內(nèi)即可。
用法：每日兩次，佐餐食用。
功用：銀枸明目湯味道是非常的好的了，我們很多人都是非常的喜歡吃銀枸明目湯的了，上面我們已經(jīng)了解了銀枸明目湯的做法了哦，我們在生活中有時間了就可以自己做著吃的哦，銀枸明目湯有很好的補肝益腎，明目美顏的功效的哦，對于治療兩眼昏花的功效也是非常的好的哦。
養(yǎng)肝方二：番茄豬肝片
用料：番茄250克，豬肝60克，調(diào)料適量。
制法：將豬肝洗凈切片，番茄洗凈切片，一同放入鍋內(nèi)加火煮熟，放調(diào)料集成。
用法：佐餐食用
功用：清熱，涼血，補肝明目。適用于維A缺乏者食用。
春季是我們進補的好季節(jié)了哦，當(dāng)然了，春季我們一定要更加的注重養(yǎng)肝了哦，上面我們已經(jīng)了解了很多的平補肝腎藥膳了哦，銀枸明目湯和番茄豬肝片的味道都是非常的好的了，我們在生活中也可以經(jīng)常吃一些銀枸明目湯和番茄豬肝片的哦，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的了。
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不知不覺中，寒冷的冬季已經(jīng)過去了哦，春季也到了哦，我們在春季也要更加的注意我們的養(yǎng)生和保健了哦，當(dāng)然了，我們生活條件不斷的變好了，我們的藥膳養(yǎng)生方法也是不斷的完善了，我們通過以下藥膳的養(yǎng)生對于身體的健康也是非常的有幫助的了，那么春季多食用哪些藥膳好呢?
以下提供春季養(yǎng)生藥膳，讀者可根據(jù)體質(zhì)選取食用，但體內(nèi)若有急性感染(如上呼吸道發(fā)炎、急性腸胃炎、瘡瘍腫毒等)，則勿食用：
1、春日元氣茶：
作法：〔1〕加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘，即可代茶飲用。(2)加適量水，熬煮45分鐘-1小時，即可代茶飲用。
配方：黃耆1錢，西洋參1錢，枸杞1錢，玫瑰花6-9朵。(1天份)
功效：隨著我們生活條件不斷的變好了哦，我們在生活中也經(jīng)常會喝一些比較好的茶水了哦，春日元氣茶就是一種非常的不錯的茶水了，春日元氣茶非常的適合我們在春季食用了哦，春日元氣茶不僅味道非常的不錯，并且有很好的補元氣、養(yǎng)陰血、疏肝解郁、增強免疫功能的作用的哦。
2、參苓健骨瘦肉粥：
材料：黨參3錢、茯苓3錢、木瓜1錢、石斛5錢、杜仲1錢、生姜3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯。(3人份)
作法：將藥放入藥袋中，加10杯水，大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火煮約1小時，取藥汁加入高湯及米，熬煮成粥，最后加入肉絲及鹽，熟后即可食用。
功效：健脾補氣，明目健骨;適用于常見面色萎黃不華、食欲不振、疲乏無力、視力減退、體格瘦小等癥屬氣虛者。
春日元氣茶和參苓健骨瘦肉粥都是非常的適合我們在春季食用的哦，春日元氣茶和參苓健骨瘦肉粥的做法我們已經(jīng)了解了哦，并且春日元氣茶和參苓健骨瘦肉粥的味道都是非常的好的了，我們在春季的時候多吃一些春日元氣茶和參苓健骨瘦肉粥對于我們身體的好處也是非常的多的哦。
春季已經(jīng)到來，在這時候我們要注意，在這時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生一些身體素質(zhì)下降的情況，這對我們健康影響是很大的，所以在平時就要注意合理的方法去養(yǎng)生，這是非常關(guān)鍵的，那么具體春季的時候要怎么做養(yǎng)生，下面就讓我們一起看看吧。
平時要多喝水
春季的時候我們首先要做的就是多喝水了，這樣對我們健康是有好處的，而且通過飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害，是可以很好的促進我們肝臟健康的。除此之外我們還要注意，由于補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進人體陽氣生發(fā)，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲，這是我們在春季的時候要小心的情況。
多食蔬菜
在春季的時候我們還要注意，在這時候我們需要多吃些蔬菜才行，這時候本身蔬菜的選擇就很多，同時人們經(jīng)過冬季之后，大多數(shù)會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。因此，隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養(yǎng)均衡，身體健康，吃這些蔬菜對我們健康會有意義，可以很好的增強身體素質(zhì)，大家不要錯過。
春季的時候我們要注意，在這時候我們首先要注意的就是多喝水了，在平時多喝水對我們健康是很有意義的，同時我們還應(yīng)該選擇多吃蔬菜，特別是對于春季的應(yīng)季蔬菜，這是春季養(yǎng)生不能少的，可以更好的促進我們身體健康。
我們越來越多的人對于養(yǎng)生和保健是非常的關(guān)注的了，當(dāng)然了，隨著我們生活條件越來越好了，我們也有條件進行一些養(yǎng)生和保健的工作了哦，春季是一個非常好的進補時機了哦，我們在春季的時候可以經(jīng)常性的服用一些進補的藥材了哦，那么我們在春季可以服用哪些藥材呢?下面我們來看看吧。
有關(guān)中醫(yī)專家指出，春季進補須“甘平”，不可和冬季進補那樣用壯陽溫補藥，否則會使人體受到內(nèi)熱與外熱的煎迫，導(dǎo)致藥性潴留體內(nèi)，難以排泄。產(chǎn)生頭暈?zāi)垦?，煩熱胸悶，口干舌燥，甚至齒鼻出血等癥狀。
根據(jù)春季進補須“甘平”的原則。氣虛宜選用扶正固本藥，適合時令可用西洋參，每次3克，切片，沸水泡服，一日3-4次，最后一次連渣吃掉?；蛴命h參、太子參、炙黃芪、焦白術(shù)、淮山藥等，單味或幾味合用，煎湯代茶。
隨著我們醫(yī)藥界的不斷的進步，我們生活中能夠服用的進補良藥也是越來越多了哦，上面我們已經(jīng)了解了很多的春季進補的藥方了哦，我們可以看出來，春季進補的藥方也是非常的多的了，當(dāng)然了，我們春季進補的藥方還有很多的哦，下面我們接續(xù)來了解一下春季進補的藥方。
血虛可用熟地、當(dāng)歸、枸杞、龍眼、紅棗等或幾味合用，煎湯代茶。津液虧損，口干口苦者選用楓斗、麥冬、花粉、沙參等單味或幾味合用煎湯代茶。中成藥氣虛用四君子丸或補中益氣丸，一日樹二次，每次6克，開水送服。血虛用養(yǎng)血歸脾丸，每次1粒，一日二次，開水送服。烏雞白鳳丸，每次6克，一日二次，開水送服。
春季食補，選用紅棗、瘦肉、蜂蜜、牛乳、銀耳、雞蛋、豆?jié){、麥片、黃豆、黃花菜、芹菜、胡蘿卜、芝麻、核桃等食品，單獨食用，或煮湯、燒菜佐餐食用。
以上藥物食物，皆是藥食同源，性味甘平，能清肝益腎，平衡內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)下丘腦，提高免疫力，可使機體獲得既持久又充沛的青春活力。
上面我們了解了很多的藥方了哦，很多的中藥藥材對于我們?nèi)梭w的健康非常的重要的了，我們在春季的時候可以經(jīng)常性的服用上面介紹的這些中藥的哦，能夠幫助我們起到很好的進補的作用的哦，當(dāng)然了，我們服用這些藥材一定不要過量的哦，過量服用對于我們?nèi)梭w也是有害的哦。
春季是一個很多疾病多發(fā)的季節(jié)了，尤其是在這早春的時候了，很多人由于受不了這天氣的不斷的變化，經(jīng)常會出現(xiàn)生病的狀況了哦，那么我們在春季的時候怎么經(jīng)常食療呢?其實春季食療的方法也是很多的哦，健脾益氣應(yīng)該是我們春季的一個重點的哦，下面我們一起來看看健脾益氣的藥膳有哪些吧。
健脾益氣藥膳：參棗米飯
用料：黨參10克，大棗20克，糯米250克，白糖50克。
制法：將黨參、大棗放在鍋內(nèi)，加水泡發(fā)，然后煎煮30分鐘左右，撈出黨參打造，藥液備用。先將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，經(jīng)蒸熟后，扣在盤內(nèi)，然后把黨參、打造擺在糯米飯面上。將藥液加白糖煎成濃汁，倒在棗飯上即可。
功用：健脾益氣的藥膳是非常的多的了，尤其是參棗米飯，不僅味道是非常的美味的了，并且參棗米飯的功效和作用也是非常的多的哦，生活中多吃一些參棗米飯對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的哦，參棗米飯對于治療體虛其若，乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮腫的功效都是非常的好的哦。
春季常服養(yǎng)心安神藥膳：玫瑰棗仁心
用料：豬心1個，棗仁20克，玫瑰花10克。
制法：將豬心去脂膜，洗凈。棗仁略炒與玫瑰花共研末，灌入住心中。將灌藥的豬心盛碗中，隔水蒸或上籠屜蒸至熟透。
用法：食用時去心內(nèi)藥末，切片，拌調(diào)料服用。
功用：養(yǎng)心血，寧心神。適用于心血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘。
隨著我們社會的不斷的發(fā)展，很多的藥膳也被應(yīng)用在我們的生活中了哦，我們在生活中也經(jīng)常會吃一些藥膳了哦，上面我們了解了很多的藥膳了，我們也知道了健脾益氣藥膳和春季常服養(yǎng)心安神藥膳有哪些了哦，我們在生活中可以多吃一些參棗米飯和玫瑰棗仁心的哦，對身體健康有幫助。
春暖花開，萬物復(fù)蘇。中醫(yī)認為，春屬木，肝屬五行之木。因而2020春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。而肝開竅于目，故2020春季不僅是護眼的好時機，更是眼病高發(fā)季節(jié)。因此，2020春季養(yǎng)肝同時別忘了護眼防眼病。接下來就為大家介紹2020春季護眼的方法有哪些。
2020春季護眼的方法有哪些呢：
吃出好眼色
眼睛干澀最需要補水。要想擁有健康水潤的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其會影響鈣的吸收，對視力不好。另外，辛辣和帶殼的海鮮一定要少吃，這些東西是“發(fā)物”，容易引起過敏性結(jié)膜炎等疾病。
睡出好眼神
2020春季護眼的方法有哪些呢，睡不醒，眼神就會惺忪呆滯。春天要保證每天7～8個小時睡眠，便可以讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10點上床。即便難入睡，也別有太大壓力，春天身體同自然一樣剛剛復(fù)蘇，需要一點緩沖期。
靈芝又稱靈芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。近年來臨床對靈芝的加深研究表明，靈芝的多糖等化學(xué)成分不但可以改善機體免疫力，此外三萜類對人肝癌細胞具有細胞毒作用，也能抑制組織胺的釋放，具有保肝作用和具有抗過敏作用等。
2020秋季是過敏性疾病的高發(fā)季節(jié)，一些皮膚敏感、抵抗力低的人更容易因蚊蟲叮咬而患病。因此2020秋季戶外活動視為奢侈。
中醫(yī)推薦過敏體質(zhì)可以搭配一些中藥茶飲喝，如首烏、枸杞、人參、黃芪、靈芝、大棗、女貞子、菟絲子、五味子、黃精、淮山藥、黨參等。這些中藥有明顯的抗過敏作用。
實驗證明：靈芝有效三萜類可阻斷過敏反應(yīng)介質(zhì)的釋放，防止過敏反應(yīng)的發(fā)生，因此，對于目前治療較困難的變態(tài)反應(yīng)性或自身免疫性疾病。如：過敏性哮喘、紅斑狼瘡、腎炎、過敏性鼻炎、多種頑固性皮膚病等都可起到較好的效果，并可部分對抗某些疾病患者因長期使用激素而出現(xiàn)的毒副作用。
現(xiàn)在，靈芝作為藥物已正式被國家藥典收載，同時它又是國家批準(zhǔn)的新資源食品，無毒副作用，可以藥食兩用。因此過敏體質(zhì)人群也可以長期服食靈芝來調(diào)理機體，改善過敏體質(zhì)抗過敏。
按出好視力
眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果長期堅持的話，還有助于塑造好視力。2020春季護眼的方法有哪些呢，按摩眼周可以參照眼保健操的步驟，也可以簡單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周圍的穴位?；蛘呦软槙r針轉(zhuǎn)幾十下眼球，再逆時針轉(zhuǎn)幾十下眼球，對增強視力都有不錯的功效。
敷眼最解乏
所謂敷就是用毛巾浸上水，蓋住眼睛捂，可以幫助促進眼部血液循環(huán)，加速緩解眼部疲勞。2020春季護眼的方法有哪些呢，敷眼最好是冷熱交替著來。先用冷毛巾敷一兩分鐘，接著用在40℃左右的水里泡熱的毛巾熱敷，如此重復(fù)十來次。每天早晚各一次，解除乏困效果極佳。
