養(yǎng)肝茶

2019-10-07

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春季喝什么茶養(yǎng)肝 養(yǎng)肝茶介紹

春季養(yǎng)肝養(yǎng)生茶。

運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！對于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《春季喝什么茶養(yǎng)肝 養(yǎng)肝茶介紹》，希望能為您提供更多的參考。

茶的選擇有很多，有的人喜歡用紅茶養(yǎng)生，有的人喜歡用綠茶養(yǎng)生，還有的人喜歡用花茶、烏龍等等茶來養(yǎng)生，那么，春季喝什么茶養(yǎng)肝?不少想要春季喝茶的朋友們會有這樣的疑問，今天，天然養(yǎng)生專家為大家介紹一些有養(yǎng)肝功效的茶。

1、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶：需要枸杞子、菊花、烏龍茶，將這些材料一起開水沖泡，在加蓋稍泡片刻后飲用就行。杞菊養(yǎng)肝烏龍茶含有多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素B、C、鈣、磷、鐵等等，在春季喝有滋補肝腎、疏風明目、促進血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積的功效。

2、白菊花茶：需要白菊花茶進行泡茶喝，白菊花茶能夠解決春季肝火旺盛的問題，還能夠養(yǎng)肝護肝、清熱解毒、疏散風熱、平肝明，對一些外感風熱或溫病初起、肝火目疾、肝陽上亢也有很好的輔助療效。

3、枸杞茶：枸杞直接泡茶喝即可。枸杞養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺、補腎益精，在春季的時候養(yǎng)生喝還有輔助的解決頭暈耳鳴、腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、面色萎黃的功效，經(jīng)常喝還能夠防止動脈肝硬、促進血液循環(huán)。

4、金銀花茶：金銀花買回來以后直接用開水沖泡就行，金銀花茶春季養(yǎng)肝護肝飲用效果非常好，除此之外還有平肝涼血、補血養(yǎng)血、清肝明目、清熱解毒、抗病毒、加強防御機能等作用，有不錯的養(yǎng)生效果。

春季喝什么茶養(yǎng)肝?養(yǎng)肝茶介紹到這里，以上天然養(yǎng)生專家介紹了杞菊養(yǎng)肝烏龍茶、白菊花茶、枸杞茶、金銀花茶，這些茶都有養(yǎng)肝的功效，此外，還有很多的養(yǎng)生功效都適合春季喝，對人體有益無害，但是要注意喝茶時間，早上的時候不要喝哦，一般下午時間喝茶比較適合。

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春天喝什么茶可以養(yǎng)肝護肝

每當?shù)搅舜禾?，很多人對于養(yǎng)生都是非常注重的，不少朋友都非常喜歡喝茶，特別是對于想要養(yǎng)肝的人來說，喝一些茶確實是非常有幫助的，那么春天喝什么茶可以養(yǎng)肝呢？很多朋友都有這樣的疑問，接下來，小編將為大家做出相關(guān)的介紹，希望可以對各位有所幫助。

養(yǎng)肝茶：使用柴胡3錢、茵陳2錢、青蒿2錢、薄荷2錢、生姜3片，加水煮成茶飲，放溫后即可飲用。這款茶可以在平時經(jīng)常飲用，養(yǎng)肝的效果非常不錯，為制作這款茶的食材，都是有益健康的食材，在春季想要養(yǎng)肝的話，喝這款茶絕對錯不了。

柴胡人參飲：可取柴胡4錢和西洋蔘3錢，泡煮熱水成茶飲，日常飲用，可以疏肝解郁，改善口干舌燥的肝火旺盛癥狀。此茶非常適合在春季養(yǎng)肝的人進行飲用。

甘麥大棗解郁茶：取浮小麥2兩、紅棗5顆、甘草2錢，加水煮成茶飲，放溫后飲用。此茶有降肝火、抒解壓力和改善緊張、焦慮等官能失調(diào)癥狀的作用。

山楂酸梅湯：取山楂3錢和烏梅5顆，加水煮成茶飲，依個人喜好酌量加入少許砂糖調(diào)味、平衡酸味即可。中醫(yī)學有「五味入五臟」的論點，其中酸味入肝，肝又主筋，平日多飲用山楂酸梅湯，有助解降肝火和消除疲勞。

雙花茶飲：取菊花4錢、銀花3錢、山楂3錢、柴胡2錢，加水煮成茶飲，酌量加入蜂蜜調(diào)味，即可飲用。此茶飲有調(diào)養(yǎng)肝氣、清熱解毒、去頭目腫痛、舒緩眩暈和咽痛，預(yù)防高血壓和高血脂等作用。春季養(yǎng)肝就喝雙花茶飲。

上文所介紹的這幾種茶，養(yǎng)肝的效果是非常不錯的，在春天如果想要養(yǎng)肝的話，那么喝這些茶準沒錯，不僅可以養(yǎng)護肝臟健康，而且能夠提神醒腦，對于人體的保健功效非常多，當然這些茶的飲用要注意適量忌口，也不要過量，過量的飲用，有時候也會造成不良的反應(yīng)。

春季養(yǎng)生護肝喝什么粥 養(yǎng)肝粥介紹

春季到來以后，不少的人群的養(yǎng)生方向都變了，不少的人群都注重養(yǎng)肝護肝，那么，春季養(yǎng)生護肝養(yǎng)肝喝什么粥合適呢，天然養(yǎng)生專家說黑米粥、牛奶粥、杏仁粥等等都合適，下面來介紹一些這些粥的做法吧，一起學習一下春季做著喝。

1、黑米粥：材料需要紅棗40克、白糖5克、黑米80克、大米20克、枸杞子5克，先把黑米淘洗干凈,浸泡5小時，在把大米洗凈浸泡30分鐘，在把枸杞子洗凈備用，在把紅棗洗凈、去核備用，起鍋，將大米、紅棗、黑米、適量清水加入，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，在加枸杞子煮5分鐘并白糖調(diào)味即可。黑米粥含15種氨基酸、多種維生素，有養(yǎng)胃滋腎、益肝補脾的功效，對肝腎虛損、婦女產(chǎn)后體虛也有幫助。

2、牛奶粥：大米60克、鮮牛奶250毫升、白糖適量，先把大米煮成半熟，在去除米湯加入牛奶，用文火煮成粥，最后加入白糖攪拌充分溶解就可以喝了，牛奶粥潤五臟、健脾胃、補虛損，還適合年老體弱、營養(yǎng)不良、氣血不足、病后虛贏、虛弱勞損等癥狀。

3、杏仁粥：去皮杏仁需要20個左右、大米需要50克，先把大米淘洗干凈，然后煮粥，等粥快熟時加入杏仁繼續(xù)煮，熟了就可以加少許白糖食用了。杏仁粥養(yǎng)心安神、止咳定喘、祛痰潤燥功效，對失眠、煩躁癥狀還有一定的幫助。

春季養(yǎng)生護肝喝什么粥?養(yǎng)肝粥介紹到這里，相信大家都看到了，天然養(yǎng)生專家介紹的這些粥都有養(yǎng)肝的功效，此外，還有其他的一些治療效果及作用，如果您希望在春季的時候也達到這樣的效果，那就動起手來為家人做粥喝吧。

春季養(yǎng)肝

春季養(yǎng)肝正其時
　關(guān)于養(yǎng)肝，專家指出，在中國傳統(tǒng)的醫(yī)學理論中，肝屬木，喜條達，與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)。春季是養(yǎng)肝護肝的最佳時節(jié)，也是肝病的多發(fā)時節(jié)。如果不注意情志調(diào)攝，肝氣抑郁，則會生出許多病來。如情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，有心腦血管病者還容易發(fā)生中風。而各大醫(yī)院的統(tǒng)計數(shù)據(jù)也表明，每到春天，發(fā)生肝病或肝病復(fù)發(fā)的病人就會較其他季節(jié)多。
作為自然界中的生物，隨著氣候節(jié)氣等環(huán)境狀況改變，人體的五臟六腑的運行狀態(tài)也會隨之改變，因此，人的飲食起居也要作出相應(yīng)的調(diào)整，這就是所謂的天人合一。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)?？墒侨绻螝馍l(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，到夏季就會發(fā)生寒性病變。此外，中國近五千年燦爛的醫(yī)藥文化在保健養(yǎng)生方面早已精辟地提出了上工治未病、不治已病等經(jīng)典思想。因此，順應(yīng)天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進行相應(yīng)調(diào)整，未病先防，有病防變加強對肝臟的保健正當其時。

1、養(yǎng)肝先要睡得香

專家強調(diào)，養(yǎng)肝重在睡眠。現(xiàn)代人陰陽顛倒的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。專家指出，現(xiàn)在很多人的肝病其實是熬出來的，一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝。
在中國傳統(tǒng)文化中，古人將睡眠稱為眠食。曾國藩有，莫大于眠食的名言。英國大劇作家莎士比亞將睡眠譽為生命筵席上的滋補品。世界衛(wèi)生組織確定睡得香為健康的重要客觀標志之一。研究表明，睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)。在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)會出現(xiàn)一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：人臥血歸于肝，而在春季應(yīng)夜臥早起。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，抵御春季多種傳染病的侵襲。因此，我們每一個人都要注重科學睡眠。青少年和中年人每天需睡8小時；60歲以上老年人7小時左右；80歲以上老年人應(yīng)睡8~9小時；體弱多病者可適當增加睡眠時間。堅持睡前用熱水洗腳。晚飯莫過飽，睡前莫喝濃茶及咖啡。講究睡姿，睡時應(yīng)臥如弓，以右側(cè)臥位，睡眠方向以頭東腳西為宜。要有靜謐的睡眠環(huán)境，室內(nèi)空氣新鮮，溫濕度適宜，床鋪舒適，利于進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。

2、減酸增甘宜溫補
在飲食上，春天飲食應(yīng)遵從《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說的春夏養(yǎng)陽的原則，適當多吃些溫補陽氣的食物。李時珍在《本草綱目》中說：韭葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也。春天適量吃些性溫的韭菜，可起到補人體陽氣，增強肝和脾胃功能的作用。此外，日常我們餐桌上常見的蔥一身都是藥，其葉能利五臟，消水腫；蔥白可通陽發(fā)汗、解毒消腫；蔥汁可解毒，活血止痛；蔥根能治痔瘡及便血。
在口味上則宜甜少酸。大棗、山藥最宜于春季食用，李時珍稱贊大棗氣味甘平，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補少氣、少津液、身中不足，大驚四肢重，和百藥，久服輕身延年。山藥味甘性平，具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補腎固精等功效，可用棗、山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾養(yǎng)肝益胃，滋陰潤燥。
此外，春天要多吃蔬菜和野菜，如黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、柳芽等，既能補充多種維生素、無機鹽及微量元素，又可清熱潤燥，有利于體內(nèi)積熱的散發(fā)。在春天要盡量忌吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾。
3、養(yǎng)肝也要講辨證
　專家指出，中醫(yī)最精髓的思想就是辨證，講究虛者補之、實者瀉之，春季養(yǎng)肝的飲食也應(yīng)如此。
對于辨證養(yǎng)肝，專家舉例說，如果一個人在春天常常生氣，情志不暢就會引發(fā)胸悶、心煩、容易發(fā)怒、頭痛頭暈、眼睛發(fā)紅、牙痛或牙齦紅腫、耳鳴、口干口苦、小便黃、大便干等癥狀。這就是中醫(yī)常說的肝火上炎導致氣郁化火引起的。這樣的人在飲食以清淡為宜，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣食物及飲酒，多吃芹菜、苦瓜、野菜，多喝綠茶、菊花茶、蓮子心茶，以清肝火。
如果常有手腳心熱、潮熱盜汗、口干咽燥、面烘熱、脇肋(胸壁兩側(cè))灼熱、頭暈耳鳴等癥狀，則是肝陰虛，應(yīng)多喝養(yǎng)陰的魚湯、甲魚湯，或海參熬湯，以滋補肝陰。切勿飲酒，忌食辛辣、羊肉等助火之品，可常服杞菊地黃丸、六味丸。而出現(xiàn)面目萎黃、指甲色淺淡、視力減退、失眠多夢、心驚易驚、婦女月經(jīng)量少色淡，甚至閉經(jīng)等癥狀，則是肝血虛的癥狀，多是由于脾胃功能差或因特殊原因?qū)е率а^多所引起，而影響到肝所主的目、筋、指甲的功能。在飲食上就要避免過于油膩，以免傷害腸胃之氣，應(yīng)少量多餐?？啥噙M食桂圓、紅棗、豬肝、羊肝、排骨湯、烏骨雞、菠菜等食物。

4、堅持運動健身心

春季養(yǎng)肝的另一重要方面就是運動與心態(tài)。專家指出，萬木吐翠的春天，正是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時機，而運動則是絕好的方法。各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇適宜的鍛煉項目。清晨、傍晚及節(jié)假日，可漫步于芳草小徑，舞拳弄劍于河畔林間，或去郊外踏青問柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強了心身健康。
另外，保持樂觀豁達的心態(tài)，對于肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時常說火大傷肝，怒傷肝，肝火太旺，其實都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。故而，春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，方可使肝氣順暢條達。這就要求大伙兒要學會自我調(diào)控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，并及時進行宣泄，防止肝氣郁結(jié)。

秋天養(yǎng)生_秋天喝什么茶養(yǎng)肝

導讀：秋天喝什么茶養(yǎng)肝？2020秋季干燥，會導致肝火旺、眼干等癥狀，此時需要補肝養(yǎng)肝。那么秋天喝什么茶養(yǎng)肝呢？菊花茶、決明子茶等十款養(yǎng)肝茶是2020秋季護肝的好選擇。

秋天喝什么茶養(yǎng)肝？

秋燥易引發(fā)肝火旺盛，進而導致眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞的癥狀。因為氣候原因，2020秋季是眼干的高發(fā)期，出現(xiàn)眼睛干澀可以通過補肝來調(diào)理，尤其是經(jīng)常面對電腦的人更需要注意，因為久視會傷肝。在飲食上，2020秋季明目除了多吃一些時令水果潤燥之外，可試試喝茶養(yǎng)肝。

那么秋天喝什么茶養(yǎng)肝呢？下面小編推薦十款適合2020秋季飲用的養(yǎng)肝茶：

1、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

2、龍膽草清肝茶

龍膽草1.8克，醋柴胡1.8克，甘菊花3克，生地黃3克，川芎1.8克。加水煎汁，或以沸水沖泡，代茶飲用。每天1～2劑。平肝清熱。適用于目赤腫痛、耳痛耳脹、膿耳等。

3、決明子菊花茶

決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。將所有藥材洗凈后，視個人喜好濃度，加水煮成500至1000c.c。茶飲，整天可喝，但建議晚上飲用量減少，以免增加腸胃消化的負擔。此茶飲適合所有人。決明子清肝明目、潤腸通便；菊花可改善眼睛干癢的癥狀。

4、麥冬滋陰茶

麥冬5錢，五味子1錢、百合、枸杞各3錢。麥冬清熱養(yǎng)陰、潤肺養(yǎng)胃；五味子收斂元氣、寧心安神；百合滋陰、避免口干舌燥；枸杞補陰、補精血、益腎養(yǎng)肝。適合心跳過快、心悸失眠、口瘡口破、大便干結(jié)、小便量少色黃等心陰不足者。

5、枸杞子茶

枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素（維生素A原）、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品?；蛴描坭阶印⒕栈ㄟm量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

6、桂圓碧螺春茶

桂圓肉6克，碧螺春茶3克。煎水代茶飲，每天1劑。益氣血、補肝脾。用于思慮傷脾、肝血不足引起的頭昏、心悸怔忡等癥。

7、麥冬酸棗茶

取麥冬和酸棗各30克，冰糖適量，將麥冬和酸棗入水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加冰糖煮至融化即可代茶飲。麥冬微苦，歸心、肺、胃經(jīng)，養(yǎng)陰生津，潤肺清心，用于肺燥干咳、虛癆咳嗽、津傷口渴、心煩失眠、內(nèi)熱消渴。酸棗可起到養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗的作用。

8、參須麥冬茶

參須5克，麥冬5克，茶葉適量，沖水飲用。人參含豐富的人參皂苷、多肽類，能大補元氣，增強免疫力。但要注意，單味人參易導致心律不齊；麥冬含麥冬多糖，性微寒，滋陰養(yǎng)肝，和胃生津。

9、決明菊花山楂茶

決明子（略搗碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

10、山楂五味子茶

山楂50克，五味子30克，白糖30克。將山楂、五味子用水煎2次，取兩次的汁混勻，調(diào)入白糖，代茶飲。補益肝腎，活血化瘀。

秋天喝什么茶養(yǎng)肝？Ok小編為您介紹了十款養(yǎng)肝茶的配方，可供你參考。

2020秋季養(yǎng)肝排毒喝什么茶

1、2020秋季養(yǎng)肝排毒喝什么茶之蒲公英茶

材料:蒲公英75克,水1000毫升。

做法:將蒲公英洗凈,放入鍋中,加水淹過蒲公英。大火煮沸后蓋上鍋蓋,小火熬煮一小時。濾除茶渣,待涼后即可飲用。

功效:蒲公英全草皆可入藥,藥食兼用,其味苦、甘,性寒,歸肝、胃、腎經(jīng),清熱解毒,散結(jié)消腫,除濕利尿,尤其具有保肝、護肝的功效。

2、2020秋季養(yǎng)肝排毒喝什么茶之蜂蜜檸檬茶

材料:檸檬、蜂蜜。

做法:檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗干凈,并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天沖調(diào)。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

功效:在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。蜂蜜有養(yǎng)顏、護肝的作用,兩者配合養(yǎng)肝效果更好。

3、2020秋季養(yǎng)肝排毒喝什么茶之白菊花茶

2020秋季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn),白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效,對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。

4、2020秋季養(yǎng)肝排毒喝什么茶之黃芩茶

黃芩6克,綠茶3克,將黃芩用200毫升水煮沸,然后用它來沖泡綠茶,5～10分鐘后即可飲用。具有清熱燥濕、瀉肺火、解毒、利尿、降壓、鎮(zhèn)靜等功效,主治熱病煩躁,對肺炎、腎炎等病癥有一定益處。

2020秋季養(yǎng)肝排毒喝什么湯

1、天麻魚頭湯

材料:雄魚頭一個、天麻50g、食鹽、蔥、姜、蒜、料酒少許。

做法:用清水洗凈魚頭,除去魚鰓內(nèi)污物并切為兩邊,天麻洗凈切段用清水泡軟后瀝干水備用;燒紅鍋,加入油,爆香姜片,放少許料酒,倒入魚頭,煎去除魚腥,約1~2分鐘后取出待用。注清水于燉盅內(nèi),先放魚頭于盅底,之后放入天麻,使水沒過,隔水燉至水沸時,改用中至慢火,燉1~2個小時,再放入適量食鹽便成。

功效:中醫(yī)認為天麻性辛、溫,入肝經(jīng),食用后對人體健康能起補腦、平肝息風、祛風除濕的功效。天麻魚頭湯,益氣養(yǎng)肝,治眩暈頭痛。

2、枸杞豬肝湯

材料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。

做法:清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片,生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。

功效:補虛益精,清熱祛風,益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

2020秋季養(yǎng)肝排毒吃什么粥

1、芹菜粥

芹菜150克,粳米100克,將芹菜連根洗凈,加水熬煮,取汁與粳米同煮粥服用。2020春季肝陽易動,常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

2、牛奶粥

鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖攪拌,充分溶解即成。可補虛損,健脾胃,潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。

3、決明子粥

決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。

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