養(yǎng)肝護肝喝什么茶好呢
男性護肝養(yǎng)生茶。
“活動有方，五臟自和。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“養(yǎng)肝護肝喝什么茶好呢”，相信能對大家有所幫助。
? ? 隨著生活壓力越來越大，平日人們工作量大，容易失眠，運動的時間不多，導(dǎo)致身體往往處于亞健康狀態(tài)，而肝臟功能也越來越差。那么，平日的調(diào)理對人體的健康也是十分重要的 。人們都知道喝咖啡具有提神的作用，其實喝茶也是可以提神的，而且喝不同的茶有著不同的功效，有些茶還具有養(yǎng)肝護肝等養(yǎng)生作用，那養(yǎng)肝護肝喝什么茶好呢？下面就給大家介紹幾款養(yǎng)肝護肝的茶。
1.綠茶：含有茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調(diào)脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，這對肝臟的養(yǎng)護是極為有利的。
2.菊花茶：菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、解毒消炎、清肝明目和養(yǎng)肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等病癥有很好的輔助療效，是養(yǎng)肝、護肝的佳品。
3.枸杞茶：含有胡蘿卜素、煙酸、亞油酸、甜芋堿及多種游離氨基酸、維生素、微量元素，可入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，經(jīng)常適量飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、防止動脈肝硬化，這對肝臟的養(yǎng)護也是極為有益的。
? ?肝不好，會導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)；所以養(yǎng)肝護肝是非常重要的。而養(yǎng)肝護肝在于日常的調(diào)理，像平時工作或在家時，泡杯綠茶或菊花茶喝，既解渴又好喝。要是身邊有朋友問起養(yǎng)肝護肝喝什么茶好呢？就一定要介紹以上幾款茶了。
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馬上又要到年底了，免不了的就是要到處去走親訪友，喝酒是避免不了的了，我們都知道喝醉酒是最傷肝的，那么我們應(yīng)該怎么樣來避免呢?下面就跟小編一起來學(xué)習(xí)一下養(yǎng)肝護肝知識吧!
人們醉酒的原因主要是因為人體中的乙醇脫氫酶沒能及時將酒精分解成乙醛，進(jìn)而乙醛脫氫酶無法將乙醛及時分解成二氧化碳和水排出體外。所以一樣養(yǎng)生茶解酒養(yǎng)肝護肝是促進(jìn)酒精在人體內(nèi)的分解，排出體外的。
1、五味子茶
五味子是傳統(tǒng)的解酒中藥，能夠促進(jìn)肝臟的解毒過程，還能修復(fù)已經(jīng)受損的肝臟，再生有酒精、藥物等的濫用而導(dǎo)致的肝臟組織損失。同時五味子茶能夠吸收快，見效很快，一般醉酒人士飲用之后沒多久，就會覺得舒服很多，是解酒，防治肝病的良好中藥。
2、冬蟲夏草
冬蟲夏草是中醫(yī)上一種比較傳統(tǒng)的滋補的中藥材，該藥材中成分最多的就是蟲草素，蟲草素中含有清熱解毒的成分，還能夠有效解酒，對肝臟有極好的保護。不過冬蟲夏草價格比較昂貴，所以一般會比較少被人們食用。
3、人參
人參分解酒精的作用是十分強大的，首先人參能夠有效促進(jìn)乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的活性，從而使得肝臟能夠更加活躍，從而更快將酒精分解成二氧化碳和水。在醉酒的時候喝上人參茶，是可以加快個人被酒精麻醉的恢復(fù)，醒酒的時間能夠大大縮短。
養(yǎng)肝茶有哪些
1、桑葉枸杞茶
桑葉和枸杞都具有疏散風(fēng)熱、清肝明目的功效，兩者泡飲，能滋養(yǎng)肝肺、養(yǎng)肝明目。取6克桑葉、12克枸杞放到茶杯里，倒入沸水悶泡約五分鐘，即可飲用。
2、白菊花茶
醫(yī)書記載，白菊花具有平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效，對于外感風(fēng)熱、溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等癥，有很好的輔助療效。因此飲用此茶能養(yǎng)肝、平肝、瀉熱。取5克白菊花，放到茶杯里，加入開水沖泡飲用。
3、蒲公英茶
蒲公英，其味苦、甘，歸肝、胃，能清熱解毒，散結(jié)消腫，同時具有保肝、護肝之功。取約75克蒲公英洗凈，放到鍋里，加適量清水煎煮。濾除茶渣，稍涼后代茶飲用。
4、三七花茶
三七花，有保肝明目、降血壓之功效，每天一杯三七花茶，不僅養(yǎng)肝，還能治療高血壓、耳鳴等疾病。用15克三七花，加12克桑葉，一同放到茶壺里，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。
5、紅棗枸杞茶
紅棗五六顆、枸杞適量，洗凈略泡，放到鍋里加水煮沸，轉(zhuǎn)小火慢熬5分鐘后加入少許冰糖，代茶飲用。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞，養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，適宜作為養(yǎng)肝茶飲。如身體火氣大，則建議不加紅棗。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對養(yǎng)肝護肝的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，養(yǎng)肝護肝知識很重要，養(yǎng)肝護肝茶我們趕緊的喝起來，這樣才能避免喝醉酒傷肝的。喝酒多的朋友們可以試試了哦。
肝臟的健康對人體起著非常重要的排毒作用，肝臟一旦出現(xiàn)問題就會影響到身體的各個部位。所以越來越多的人注意養(yǎng)肝之道，在平時的生活中對肝臟進(jìn)行很好的護理，就可以很好地遠(yuǎn)離肝臟疾病。人們通常是通過飲食和作息來達(dá)到養(yǎng)肝護肝的效果，那么，養(yǎng)肝護肝喝什么茶好？
尤其是現(xiàn)代人的工作性質(zhì)，大多數(shù)都會一天中長期久坐，對肝臟很不利，因此，我們需要養(yǎng)肝護肝。那么，養(yǎng)肝護肝茶有哪些呢?具體推薦如下：
1、綠茶
綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
2、紅茶
紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
3、枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。旨日清緩釋茶建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。
4、時令菊花茶
菊花不僅讓人悅目，采摘下的菊花可制成保健茶。每年十月底，菊花茂盛之時，產(chǎn)于浙江桐鄉(xiāng)縣和湖州市的杭白菊，還有產(chǎn)于黃山之巔的黃山貢菊被采摘下來，經(jīng)過蒸氣殺青之后，曬干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎時，便可備用。還有產(chǎn)于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、產(chǎn)于四川中江的川菊和產(chǎn)于浙江德清的德菊都有很高的藥效，在《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細(xì)的記載:性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，白菊花茶能"主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年?！痹谶@我們特別要提到的是黃山貢菊，它生長在高山云霧之中，采黃山之靈氣，汲皖南山水之精華，它的無污染性對現(xiàn)代人來說，具有更高的飲用價值。
泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個人的透明玻璃杯中即可。飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平水也可當(dāng)開水飲用。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的藥效，它普遍被人們喜愛?，F(xiàn)代科學(xué)已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可樂等飲品，讓喜愛快捷省時的人飲用起來更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。
5、烏龍茶
烏龍茶除具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還具有防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
6、葛花茶
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。旨日清緩釋茶推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
以上介紹六種養(yǎng)肝護肝茶的制作方法以及具體作用，有興趣的話可以在家自己泡制。其實茶葉的具體養(yǎng)生作用，也要根據(jù)各自的身體情況進(jìn)行選擇，不要盲目的選擇一種茶葉，進(jìn)而長期飲用一種茶，也會對身體造成不好的影響，所以在選擇養(yǎng)生茶的時候還要咨詢一些專業(yè)人士。
秋季天氣慢慢轉(zhuǎn)冷，中醫(yī)講究也是陽氣漸收的時候，這樣的季節(jié)里面會有陰氣生長的情況，對于肝臟來說是特別不好的，所以說在秋季的時候要以養(yǎng)肝護肝為主，一般我們主要在秋季的時候是通過飲食來進(jìn)行養(yǎng)肝，那么在秋季吃什么樣的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝護肝的目的，通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解，希望對朋友們有所幫助。
1.蘋果：蘋果中富含豐富的纖維素、礦物質(zhì)以及多種維生素等營養(yǎng)成分，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效，所以秋季養(yǎng)肝可食用些。
2.葡萄：葡萄除含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，可充分補充機體能量外，葡萄還以酸入肝，有增進(jìn)食欲和保肝、護肝的作用，所以秋季養(yǎng)肝可適當(dāng)食用些。
3.香蕉：香蕉中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，而且營養(yǎng)高、熱量低，具有促進(jìn)肝細(xì)胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效，所以秋季養(yǎng)肝可適當(dāng)食用些。
4.石榴：石榴中含有維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養(yǎng)成分，具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效，特別適合有出血傾向的慢性肝病患者食用，所以秋季養(yǎng)肝可適當(dāng)食用些。
5.大棗：紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分，有補脾和胃，益氣生津、調(diào)免疫、解藥毒之功效，所以秋季養(yǎng)肝可適當(dāng)食用些。
6.桂圓：又名“龍眼”，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵以及維生素B、C等多種營養(yǎng)成分，有調(diào)補肝脾、壯陽益氣、養(yǎng)血安神等多種功效，是珍貴的滋養(yǎng)強化劑，所以秋季養(yǎng)肝可適當(dāng)食用些。
7.柿子：柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、碘、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效，較適宜有出血傾向的肝病患者食用(最好飯后食用)。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了秋季養(yǎng)肝護肝吃什么好，在這樣的秋季里面我們一定要引起重視，如果稍微的有所不注意后就會導(dǎo)致身體上面的毛病，所以說在秋季養(yǎng)肝就顯得重要了，平時我們還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動來達(dá)到肝部排毒的作用。
肝臟是人體特別重要的器官，肝臟需要小心的呵護，現(xiàn)在社會上很多患者因為肝臟不好失去生命的大多數(shù)，肝臟出現(xiàn)了問題影響健康，日常生活中有的人會吃一些養(yǎng)肝保健品，雖然有的人說的效果很好，現(xiàn)在市面上賣的保健藥物很多，吃什么藥物能夠養(yǎng)肝護肝呢，下面就詳細(xì)的給大家做一些介紹。
? 五味子五味子中富含多種活性成分——木脂素，此類物質(zhì)可以增強GSH-pX和SOD等酶的生物活性，具有保護肝細(xì)胞膜、抗脂質(zhì)過氧化、促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成和肝糖原生成等作用，可以幫助促進(jìn)損傷的肝細(xì)胞的修復(fù)，增長以及抑制肝細(xì)胞病變。另外，五味子還可以促進(jìn)肝臟的解毒、保護肝臟免受毒害，并能使到因為濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織的再生。一般中藥店皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，顏色烏黑，具有調(diào)養(yǎng)五臟、強心鎮(zhèn)定的功能。五味子斂肺滋腎，可與紅棗、黃耆等一同入菜，做成粥品，對養(yǎng)肝相當(dāng)有助益。
? 黃芪北芪又稱黃芪，它具有補氣養(yǎng)血的功效。因為很多肝病患者常出現(xiàn)乏力的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，所以用黃芪可以提高機體免疫功能和抵抗力。黃芪對健康人既起到防止感冒，又預(yù)防肝病的作用，而對慢性肝病患者則可以促進(jìn)肝病的痊愈，或者減輕癥狀。而且黃芪對人體還有健脾的作用。黃芪能補中益氣固表；枸杞子能養(yǎng)肝補腎明目，均為性平味甘。合而燉乳鴿，能養(yǎng)肝補氣、提神益氣，且醇香可口，是老年人和婦人春困夏乏時的養(yǎng)生湯品，并對老年性體虛眩暈，癥見頭暈眼花、性欲下降有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
? 丹 參丹參主要成分是丹參酮，具有活血化瘀、養(yǎng)血安神之功效。近年來研究發(fā)現(xiàn)，丹參能改善肝內(nèi)微循環(huán)，降低血液黏稠度，降低肝門靜脈的壓力，增加肝細(xì)胞血流量，改善肝細(xì)胞的缺氧狀態(tài)，調(diào)節(jié)免疫功能，減輕肝細(xì)胞變性壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，抗肝纖維化并且使得早期形成的肝纖維溶解以及具有抗腫瘤的作用。丹參有涼血散瘀功能，和清熱解毒藥配伍，可治療瘡癰腫脹，能增加巨噬細(xì)胞的吞噬功能，可祛瘀生新，促進(jìn)組織修復(fù)。例如四物湯，由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥配制而成。
? 以上講述的幾種藥物能夠徹底的養(yǎng)肝護肝的，肝臟大家平時應(yīng)該多加以保養(yǎng)，有的人平時喝酒太多，不注意保健，容易產(chǎn)生很多的酒精肝，這樣的傷肝行為還是建議大家少去做，努力改變一下自己的生活方式，而且建議適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦磉M(jìn)行養(yǎng)肝保肝。
肝臟對人體的作用很大，所以說，做好養(yǎng)肝護肝的工作非常重要。有的人覺得等肝出了問題再養(yǎng)也不遲，這是錯的，很多時候，肝臟出了問題，后果也是非常嚴(yán)重的。所以平時還是要養(yǎng)肝護肝，平時養(yǎng)肝護肝就可以從飲食方面下手，比如一些養(yǎng)肝護肝的水果之類的。那么，護肝養(yǎng)肝吃什么水果好？
葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和p)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時其含有的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護肝功效。
檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。
獼猴桃
其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。
以上就是養(yǎng)肝吃什么水果好的問題的答案。養(yǎng)肝不一定要吃一些養(yǎng)肝護肝的藥，因為不管什么藥，對人體肯定會有不大不小的副作用的，所以養(yǎng)肝護肝最好的方法還是吃水果或者其他食物。很多水果和蔬菜都是養(yǎng)肝護肝的良藥，效果也十分顯著。
很多人現(xiàn)在都會出現(xiàn)或多或少的一些肝臟性問題，很多人會擔(dān)心這個問題，這種問題的出現(xiàn)，主要是因為喝酒喝太多。這也不難想到，飯桌上總少不了喝酒，大家高興點氣氛好點就喜歡用酒助興，然而酒喝多了傷肝，肝也就這樣不好了。在夏日可以喝點養(yǎng)肝茶，遠(yuǎn)離“肝”擾!那問題來了，什么養(yǎng)肝茶最好呢，大家就和小編一起來看一下吧。
肝病專家指出:多種茶葉中均含有茶多酚、兒茶素等成分，都可起到養(yǎng)肝護肝、抗癌、抗腫瘤、抗氧化、提高免疫力的作用，下面就詳細(xì)介紹一下喝什么茶養(yǎng)肝:
1.綠茶:綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
2.紅茶:紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
3.烏龍茶:烏龍茶除具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還具有防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
4.枸杞茶:每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個說法:“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒:多運動，多鍛煉。治療乙型病毒性肝炎專家建議:保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。
針對“久坐傷肝”這一點，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。
此外，久坐的人特別會發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。
5.葛花茶:每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。專家推薦:保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
6.菊花蜜飲:菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。
上述就是今天小編整理的養(yǎng)肝茶，看了這些，相信大家對選擇養(yǎng)肝茶應(yīng)該有了一個大概的了解了。不過小編還是在這里提醒一下大家，最好的養(yǎng)肝秘方，就是早睡早起，堅持鍛煉，少喝酒，不挑食，多吃養(yǎng)肝的食物。這樣才能保持肝臟的永久健康!
肝臟是人體新陳代謝功能的重要器官，肝臟出現(xiàn)問題會帶來很多的疾病，其中，最為嚴(yán)重者是肝癌。那么如何保護好肝功能呢？下面小編就教導(dǎo)大家?guī)卓铕B(yǎng)肝食譜，希望能幫助大家不受肝功能疾病的困擾。
人見人愛的養(yǎng)肝食譜
1、銀耳蓮子粥
用料：銀耳20克，蓮子（去心）30克，冰糖少許。
用法：加水適量，用文火煮爛，加冰糖調(diào)味，每日清晨服食。
功效：蓮子安神補虛，銀耳滋陰潤肺，兩者合用，是益氣補虛的佳品。
2、豬肝拌菠菜
用料：豬肝100克，菠菜200克，發(fā)好的海米15克，精鹽、醬油、味精、醋、芝麻油、蒜泥、香菜各適量。
用法：豬肝切片，開水汆燙至五成熟，浸入涼水后瀝干。菠菜洗凈切段，放入開水中焯過再控干水分。菠菜裝盤，上放豬肝片、海米及切碎的香菜，用精鹽、醬油、味精、醋、芝麻油、蒜泥調(diào)汁，拌于菜上即可。
功效：以形補形，養(yǎng)肝補血。
肝膽相照，惺惺相惜——養(yǎng)肝，莫忘養(yǎng)膽
俗話說“肝膽相照”，肝膽的健康相輔相成。膽能貯藏、排泄膽汁，幫助消化，吸收營養(yǎng)，調(diào)節(jié)臟腑氣。只有肝臟氣血充盈，膽汁才會旺盛，因此，春季養(yǎng)肝，莫忘養(yǎng)膽。
1、以食養(yǎng)膽
春季飲食宜清淡，多吃青菜、蘿卜、甘味水果，少吃高脂肪類食物，如奶油、豬肉、牛肉、羊肉等。
2、舒暢心情
陽春三月，風(fēng)和日暖，人宜保持愉悅暢懷的心境，有利于舒肝利膽，切忌焦躁憂愁。
3、適當(dāng)拍打
肝膽均位于右脅下，因肝氣行于左脅，所以要多拍打左、右脅部?？稍缤碛檬终仆瑫r拍打兩脅下30次。
如何保養(yǎng)自己的胃
胃部養(yǎng)護
1、一日三餐要規(guī)律，可少吃多餐，每頓只吃七分飽，忌暴飲暴食。
2、忌吃辛辣、油炸、干硬的食物，刺激性強的食物也要少吃，戒煙戒酒，少飲濃茶和咖啡。
3、飯后、睡前搓熱雙手，以肚臍為中心順時針按摩腹部至小腹發(fā)熱。
4、小米、胡蘿卜、南瓜、菠菜、洋蔥、大蒜等食物都能養(yǎng)護胃部，促進(jìn)胃液分泌，幫助消化。
脾胃是后天之本
中醫(yī)認(rèn)為，胃屬腑，脾屬臟，兩者相表里，都是人體的后天之本。胃的主要功能是儲存食物，通過分泌胃液拌勻食物，初步消化。脾主運化，負(fù)責(zé)把飲食的營養(yǎng)運輸?shù)饺恚刮盏酿B(yǎng)分變成氣血、津液，供給全身需要，同時也負(fù)責(zé)將廢物排出體外。脾不但運化“精微”和“水濕”，而且還有榮養(yǎng)四肢筋骨肌肉的重要功能。能調(diào)節(jié)血液循環(huán)，使四肢有力，肌肉壯實。脾氣旺盛，則飲食得益，體魄強健；脾氣衰竭，則面黃肌瘦，神疲乏力。
人的一切功能都要靠脾胃來提供能量。脾胃一旦虛弱，人體抵抗力自然下降。養(yǎng)好脾胃之氣能安五臟六腑，化生氣血津液。善養(yǎng)脾胃，就是懂得了養(yǎng)生的根本。
