夏季如何預(yù)防尿路感染
夏季如何養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。四季養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“夏季如何預(yù)防尿路感染”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
不同的季節(jié)都有與之相應(yīng)的多發(fā)疾病出現(xiàn)，據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，夏季是人體尿路感染容易頻繁發(fā)作的季節(jié)，每到夏季，醫(yī)院的泌尿科總是人滿為患。
尿路感染雖然大都是急性發(fā)作，比較容易治療，但患者出現(xiàn)尿痛、尿急、尿不盡、排尿困難等癥狀，會(huì)給工作生活帶來諸多不便，如果不注意及時(shí)治療，發(fā)展成慢性感染，會(huì)損害膀胱和腎臟，導(dǎo)致腎功能衰竭等嚴(yán)重疾病。
夏季尿路感染多發(fā)的原因
人體的尿道是很容易受到細(xì)菌的侵襲的，因?yàn)檎Ｇ闆r下，尿道口都會(huì)有細(xì)菌聚集，人體很避免細(xì)菌進(jìn)入尿道，甚至沿著尿道進(jìn)入膀胱，但人體一方面有著一定的免疫力，可以殺死部分進(jìn)入尿道的細(xì)菌。
另一方面，排尿時(shí)尿液的沖涮，可以將大量細(xì)菌排出體外，所以一般情況下尿路進(jìn)入細(xì)菌也不會(huì)被感染致病。夏季天氣炎熱潮濕，細(xì)菌大量繁殖，而人體出汗多，尿液相應(yīng)減少，尿量和排尿次數(shù)減少，部分細(xì)菌不能被沖涮出體外，這樣就造成了尿道中大量細(xì)菌的堆積，也就很容易造成尿路感染。
夏季預(yù)防尿路感染的措施
一是要調(diào)整好飲食，增強(qiáng)自身的免疫力。避免尿路感染，最根本的是要提高自身殺滅細(xì)菌的能力，在夏季飲食中要多吃一些除濕、利水的食物，如紅小豆、薏米、冬瓜、黃瓜、豆角等，避免吃一些油膩、辛辣、刺激性的食物，以增強(qiáng)氣血，提高免疫力。
二是要注意多喝水，多排尿。要養(yǎng)成定時(shí)補(bǔ)充水分的習(xí)慣，在夏季甚至可以通過多喝水來促進(jìn)排尿，這樣讓尿液帶走大量細(xì)菌，有助于預(yù)防尿路感染。
三是要講究個(gè)人衛(wèi)生。要穿著純棉寬松的內(nèi)褲，避免陰部潮濕和不透氣給細(xì)菌帶來大量繁殖的機(jī)會(huì)，同時(shí)要注意經(jīng)常沖洗陰部，適當(dāng)使用一些有殺菌作用的外用洗液。四是感到尿路不適時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，迅速的進(jìn)行治療，避免因延誤病情而造成慢性感染，給身體健康帶來更大損害。
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夏季天氣變得遠(yuǎn)來越炎熱，同時(shí)細(xì)菌也是繁殖最快的時(shí)候，若是長時(shí)間出汗的情況下就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿液減少，若是長時(shí)間不喝水話，就導(dǎo)致尿液濃度會(huì)不斷增高，長時(shí)間沒有排出體外話就會(huì)容易出現(xiàn)尿路感染。因此，夏季應(yīng)該多喝水才是關(guān)鍵，這樣才能避免尿路感染發(fā)生。下面我們具體來詳細(xì)了解吧。
夏季人們喜歡進(jìn)食生冷食物，還會(huì)增加去公共游泳池游泳的次數(shù)，這些都可能會(huì)成為尿路感染的危險(xiǎn)因素，誘發(fā)或加重尿路感染。因此，夏季人們必須避免經(jīng)常吃冷性食物，避免誘發(fā)尿路感染出現(xiàn)。
多飲水就可以形成充分的尿液，對(duì)尿路產(chǎn)生單向的沖刷，阻止細(xì)菌對(duì)尿路黏膜的附著、侵襲和逆行性感染。預(yù)防尿路感染最有效的方法就是堅(jiān)持每天多飲水，保證足夠的尿量，盡量不憋尿。特別是對(duì)于出租車司機(jī)就更加注意，必須多喝水，而且也不能存在憋尿，否則就容易出現(xiàn)尿路感染發(fā)生。
平時(shí)應(yīng)多穿寬松的褲子，去正規(guī)的游泳池，多吃新鮮水果和果汁飲料，少吃蔥、韭菜、蒜、胡椒、生姜等辛辣刺激性食物。女性則應(yīng)更加注意個(gè)人衛(wèi)生。特別是在經(jīng)期期間的女性更加注意個(gè)人的衛(wèi)生，若是不注意個(gè)人衛(wèi)生就更加容易患上疾病，帶給女性健康更多的影響。
總結(jié)：通過上文的介紹后，眾多都知道，夏季若是長時(shí)間不喝水其實(shí)帶來的影響是非常大，因此夏季需要多喝水才是好，才能將體內(nèi)的毒素及時(shí)排除體外，就減少尿道感染發(fā)生。平時(shí)除了多喝水也部分多喝綠豆湯也是非常有好處的。希望通過上文的介紹能夠幫助到更多的人，希望帶給身體帶來很大的好處。
女性朋友由于尿道口與陰道和肛門的鄰近，加上飲水少、憋尿等，是尿路感染高發(fā)的主要原因。女性尿路感染的癥狀表現(xiàn)你是否了解?正確認(rèn)識(shí)和治療尿路感染的方法，能解決女性朋友在這方面的困擾。
女性尿路感染的癥狀
1、膀胱炎
即通常所指的下尿路感染。成年婦女膀胱炎主要表現(xiàn)是尿路刺激，即尿頻、尿急、尿痛，白細(xì)胞尿，偶可有血尿，甚至肉眼血尿，膀胱區(qū)可有不適。一般無明顯的全身感染癥狀，但少數(shù)患者可有腰痛，低熱(一般不超過38℃)，血白細(xì)胞計(jì)數(shù)常不增高。約30%以上的膀胱炎為自限性，可在7~10天內(nèi)自愈。
2、急性腎盂腎炎
表現(xiàn)包括以下兩組癥狀群：①泌尿系統(tǒng)癥狀：包括尿頻、尿急、尿痛等膀胱刺激征，腰痛和(或)下腹部痛;②全身感染的癥狀：如寒戰(zhàn)、發(fā)熱、頭痛、惡心、嘔吐、食欲不振等，常伴有血白細(xì)胞計(jì)數(shù)升高和血沉增快。一般無高血壓和氮質(zhì)血癥。
3、慢性腎盂腎炎
慢性腎盂腎炎的病程經(jīng)過很隱蔽。臨床表現(xiàn)分為以下三類：①尿路感染表現(xiàn)：僅少數(shù)患者可間歇發(fā)生癥狀性腎盂腎炎，但更為常見的表現(xiàn)為間歇性無癥狀細(xì)菌尿，和(或)間歇性尿急、尿頻等下尿路感染癥狀，腰腹不適和(或)間歇性低熱。②慢性間質(zhì)性腎炎表現(xiàn)，如高血壓、多尿、夜尿增加，易發(fā)生脫水。③慢性腎臟病的相關(guān)表現(xiàn)。
4、不典型尿路感染
①以全身急性感染癥狀為主要表現(xiàn)，而尿路局部癥狀不明顯;②尿路癥狀不明顯，而主要表現(xiàn)為急性腹痛和胃腸道功能紊亂的癥狀;③以血尿、輕度發(fā)熱和腰痛等為主要表現(xiàn);④無明顯的尿路癥狀，僅表現(xiàn)為背痛或腰痛;⑤少數(shù)人表現(xiàn)為腎絞痛、血尿;⑥完全無臨床癥狀，但尿細(xì)菌定量培養(yǎng)，菌落105/ml。
尿路感染患者的注意事項(xiàng)
1、一般情況下，尿路感染的病人應(yīng)該多飲水，勤排尿。飲水至少2公升，每2-3小時(shí)排一次尿，這是最實(shí)用且最有效的方法。通過大量尿液的沖洗作用，可以清除部分細(xì)菌。
2、經(jīng)常注意陰部的清潔衛(wèi)生，以免尿道口的細(xì)菌進(jìn)入尿路，重新引起尿路感染。盡可能避免導(dǎo)尿，以免將細(xì)菌帶進(jìn)尿路。
3、容易發(fā)生尿路感染的婦女，在過性生活時(shí)，除了自己要事先清潔外陰之外，要?jiǎng)窀嬲煞蚯鍧嶊幉?，因?yàn)樵谛越粫r(shí)可將女性尿道和尿道口周圍的細(xì)菌擠進(jìn)后尿道和膀胱，從而引起感染。
大多數(shù)人認(rèn)為女人尿路感染都是性生活不潔導(dǎo)致的，因此不會(huì)太注意其它的護(hù)理。其實(shí)尿路感染是多種原因?qū)е碌?，性生活只是其中一個(gè)原因，除此之外，飲食、衛(wèi)生清潔、生理周期等都會(huì)引發(fā)尿路感染，下面就具體看看哪些原因會(huì)導(dǎo)致女性尿路感染吧!
(1)該病女性發(fā)病率極高，女性的尿道較男性短且寬弛，細(xì)菌易于進(jìn)入。女性的尿道口與陰道和肛門鄰近，無論是陰道還是肛門周圍，都有大量細(xì)菌，故易患尿路感染;其次生理周期易于發(fā)生尿路感染，性生活易于尿道的細(xì)菌推進(jìn)膀胱而發(fā)病。
(2)飲水少，工作勞累，憋尿，體質(zhì)差經(jīng)常感冒等易誘發(fā)泌尿系感染。
(3)尿路結(jié)石，腫瘤，尿路狹窄等原因，易出現(xiàn)尿流不暢，細(xì)菌不易由膀胱排出而大量繁殖，或尿路器械的使用不但會(huì)將細(xì)菌帶入尿路也容易損傷尿路粘膜而發(fā)生感染。
(4)糖尿病，留置尿管，尿路畸形的患者，易發(fā)生感染。反復(fù)發(fā)生尿路感染的女性患者，其伴侶也應(yīng)該檢查是否有前列腺炎，尿路感染等疾病，提倡夫妻同治。
1、2020夏季如何預(yù)防腹瀉
2020夏季預(yù)防腹瀉要注意飲用水衛(wèi)生:飲用水煮沸后用,可殺滅致病微生物;講究食品衛(wèi)生:食物要生熟分開,避免交叉污染。吃剩的食物應(yīng)及時(shí)儲(chǔ)存在冰箱內(nèi),且儲(chǔ)存時(shí)間不宜過長。食用前要加熱?以熱透為準(zhǔn)。盡量少食用易帶致病菌的食物,如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品,食用時(shí)要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取。涼拌菜不妨加點(diǎn)醋和蒜;注意手的衛(wèi)生:飯前、便后要洗手;注意清潔環(huán)境,經(jīng)常滅蠅、滅蟑;盡量減少與腹瀉病人的接觸,特別是不要共用餐飲用具吃、喝。另外,平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉,提高身體的免疫抵抗力,對(duì)腹瀉的預(yù)防也是很有幫助的。
2、2020夏季腹瀉頻發(fā)的原因
2020夏季食物易變質(zhì)。2020夏季溫度高、濕度大,給腸道致病菌的生長提供了條件,使剩飯剩菜更容易變質(zhì)。腸道傳染病增加。2020夏季蒼蠅、蟑螂大量繁殖,它們可攜帶病原,傳播疾病,若不注意日常飲食衛(wèi)生,吃了帶有病菌的食物,就可能引起腹瀉。
胃腸抵抗力下降。天熱出大量汗時(shí),人需要補(bǔ)充充足的水分,這樣一來就會(huì)沖淡胃酸的濃度,降低胃腸的抵抗能力,使進(jìn)入人體的病原菌有機(jī)可乘;不良飲食習(xí)慣。長期待在空調(diào)房中、貪吃冷飲,都會(huì)對(duì)胃腸造成不良刺激,引發(fā)腹瀉。
3、夏天腹瀉的治療
腹瀉患者應(yīng)盡早去醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的治療?；颊咴诩毙云趹?yīng)注意臥床休息,吃一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食,象米湯和稀粥等,患者應(yīng)多飲水或糖鹽水,以補(bǔ)充因吐瀉而丟失的水分,吐瀉嚴(yán)重不能進(jìn)食者應(yīng)采用靜脈補(bǔ)液。菌痢患者應(yīng)服用抗生素,常用的有諾氟沙星(氟哌酸)、環(huán)丙沙星、氧氟沙星、左旋氧氟沙星、復(fù)方新諾明(百炎凈)等,阿米巴痢疾患者可選用滅滴靈。高熱的病人可用些解熱鎮(zhèn)痛藥,腹痛嚴(yán)重者可給予顛茄、山莨菪堿(654-II)等解痙藥,由于這些藥物會(huì)抑制腸蠕動(dòng)而造成病原體或毒素在體內(nèi)的滯留,因此應(yīng)慎重使用。
中醫(yī)角度腹瀉如何分類
1、寒濕瀉,癥狀:腹瀉清稀,甚如水樣,肢體酸痛。中醫(yī)認(rèn)為,此種腹瀉脾胃升降失常,清濁不分所致。選藥:治療宜解表散寒,芳香化濕?？蛇x用藿香正氣水,兒童可服用午時(shí)茶。
2、濕熱瀉,癥狀:腹瀉腹痛,瀉下急迫,糞便色黃而臭,肛門灼熱,煩躁口渴,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或濡數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為,此種腹瀉由腸中有積熱導(dǎo)致濕熱互結(jié)所致。選藥:治療宜清熱利濕,可選用葛根芩連片、克痢痧膠囊等。
3、傷食瀉,癥狀:腹瀉糞便臭伴有不消化之物,瀉后痛減,舌苔厚膩或垢濁,脈滑。中醫(yī)認(rèn)為,此種腹瀉多由于暴飲暴食致脾胃受損,運(yùn)化失職,發(fā)生腹瀉。選藥:治療宜消食導(dǎo)滯,可選用加味保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸、啟脾丸及香砂養(yǎng)胃丸等。
4、脾虛瀉,癥狀:大便時(shí)溏時(shí)瀉,神疲乏力,舌淡苔白,脈細(xì)弱。中醫(yī)認(rèn)為,此種腹瀉多由于長期飲食失調(diào),以致飲食、水濕停滯,消化不良,便次增多遂成腹瀉。選藥:治療宜健脾益氣,可選參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸等。
夏天吃什么預(yù)防腹瀉
1、生姜紅糖水。2020夏季吃涼比較多,特別平時(shí)脾胃虛寒的,容易寒涼腹瀉。所以,可以早晨喝點(diǎn)生姜紅糖水,暖脾止瀉最好。但女性經(jīng)期不要喝紅糖,活血,增加經(jīng)血流失。
2、糯米大棗粥,糯米性溫,也是暖脾止瀉主要食物,可以經(jīng)常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化,可以和大米混合,根據(jù)脾胃情況適當(dāng)掌握搭配比例。另外,高粱米也性溫,也是暖脾止瀉很好食物,也可適當(dāng)熬粥。
3、大蒜、洋蔥。2020夏季細(xì)菌容易繁殖,所以,很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉,所以,平時(shí)要經(jīng)常吃些大蒜、洋蔥。
4、醋有很好的殺菌止瀉作用,所以,在外面吃飯,要“醋意大發(fā)”,多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
5、茶葉富含鞣酸,有殺菌止瀉作用,所以,2020夏季可以經(jīng)常喝些綠茶,即清熱去火,也可殺菌,預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉很好。
1、2020夏季如何預(yù)防中暑？
1.1、及時(shí)補(bǔ)水,補(bǔ)充糖分效果更好
在高溫多濕的室內(nèi)和車內(nèi),即使不運(yùn)動(dòng),也會(huì)因大量流汗和體溫上升,導(dǎo)致體內(nèi)大量水分和鹽分流失,結(jié)果引起痙攣、昏迷等中暑癥狀。大家注意及時(shí)補(bǔ)充回因大量出汗而失去的水分,同時(shí)補(bǔ)充糖分,效果更好。
1.2、大熱天不能打赤膊
應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物,而不要打赤膊,因?yàn)榱骱购笾苯哟碉L(fēng),會(huì)讓毛細(xì)孔迅速收縮,濕氣與熱氣會(huì)悶在身體里無法排出。男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快,中醫(yī)認(rèn)為,打赤膊吹風(fēng)容易受寒,毛細(xì)孔急速收縮,反而讓濕熱都悶在體內(nèi),更容易中暑。覺得很熱時(shí),可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)動(dòng)脈經(jīng)過的地方、降低血液溫度,或是用濕毛巾擦拭身體,不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。
1.3、居室通風(fēng)
防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng),千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時(shí)候最好開窗、開門通風(fēng),中午炎熱時(shí)則可以開空調(diào)或電扇,盡可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。
2、出現(xiàn)中暑癥狀的處理？
2.1、立即將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息,有利于散熱。
2.2、補(bǔ)充水及電介質(zhì)。
2.3、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。
2.4、重度中暑病人除以上3點(diǎn)處理外,應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。
3、中暑的幾種臨床表現(xiàn)？
3.1、先兆中暑:是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后,出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。 這種中暑短時(shí)間休息即可恢復(fù)。
3.2、輕癥中暑:指除以上癥狀外,還發(fā)生體溫升高,面色潮紅,胸悶、皮膚干熱,或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。
3.3、重癥中暑:也稱熱衰竭,表現(xiàn)為:皮膚涼,過度出汗,惡心,嘔吐,瞳孔擴(kuò)大,腹部或肢體痙攣,脈搏快,常突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安,口渴、尿少、昏迷甚至意識(shí)喪失等癥狀。
中暑的急救措施
1、迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境
迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥,頭部抬高,松解衣扣。還可以在額部、太陽穴上涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用藿香正氣水等中藥,
對(duì)于重癥中暑者應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院進(jìn)行救。
2、補(bǔ)充口服液體
如果中暑者神志清醒,并無惡心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、鹽茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。
3、人工散熱
可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法,但不能直接對(duì)著病人吹風(fēng),防止又造成感冒。
亦可頭部冷敷,應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi),封嚴(yán)密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。
中暑之后有4個(gè)飲食禁忌
1、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
2、忌大量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因?yàn)?大量飲水不但會(huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
3、忌吃大量油膩食物
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,以適應(yīng)2020夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
4、忌單純進(jìn)補(bǔ)
人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進(jìn)補(bǔ)。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補(bǔ)就大錯(cuò)特錯(cuò)了。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來,那時(shí)就更得不償失了。
