心氣盛
修心養(yǎng)生適合人群。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“心氣盛”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
病證名又稱心氣實、心陽盛。心主血脈，藏神，其氣過亢，可表現(xiàn)神志或血脈的病證。《靈樞淫邪發(fā)夢》：心氣盛，則夢善笑恐畏?！吨T病源候論心病候》：心氣盛，為神有余，則病胸內(nèi)痛，脅支滿，脅下痛，膺背髆腋間痛，兩臂內(nèi)痛，喜笑不休，是心氣之實也。治以清心瀉火為主。
精神方面
主要是指精神方面的病理變化。心氣盛則心火熾，表現(xiàn)為精神過度興奮，心煩失眠，夢中發(fā)笑等。如火盛的程度較嚴(yán)重，則出現(xiàn)煩躁、發(fā)狂，一般稱之為心陽盛。
中藏經(jīng)
心者，五臟之尊號，帝王之稱也。與小腸為表里，神之所舍。又主于血，屬于火，王于夏，手少陰是其經(jīng)也。凡夏脈鉤，來盛去衰，故曰鉤，反此者病。來盛去亦盛，此為太過，病在外;來衰去盛，此為不及，病在內(nèi)。太過則令人身熱而骨痛、口瘡、舌焦、引水;不及則令人煩躁，上為咳唾，下為氣洩。其脈來累累如連珠，如循瑯玕，曰平。脈來累累連屬，其中微曲，曰病。來前曲后倨，如操帶鉤，曰死。
又思慮過多則怵惕，怵惕傷心，心傷則神失，神失則恐懼。又真心痛，手足寒，過節(jié)五寸，則旦得夕死，夕得旦死。又心有水氣則痹，氣滯身腫，不得臥，煩而躁,其陰腫也。又心中風(fēng)，則翕翕發(fā)熱，不能行立，心中饑而不能食，食則吐嘔。
夏，心王。左手寸口脈洪、浮、大而散，曰平，反此則病。若沉而滑者，水來克火，十死不治。弦而長者，木來歸子，其病自愈。緩而大者，土來入火，為微邪相干，無所害。
又心病則胸中痛，四肢滿脹，肩背臂膊皆痛。虛則多驚悸，惕惕然無眠，胸腹及腰背引痛，喜悲，時眩仆。心積氣久不去，則苦憂煩，心中痛。實則喜笑不息，夢火發(fā)。心氣盛，則夢喜笑及恐畏。邪氣客于心，則夢山丘煙火。心脹，則心煩、短氣，夜臥不寧。心腹痛，懊憹，腫，氣往來上下行，痛有時休作,心腹中熱，喜水，涎出，是蚘咬心也。心病則日中慧，夜半甚，平旦靜。
又左手寸口脈大甚，則手內(nèi)熱赤，腫太甚則胸中滿而煩，澹澹面赤，目黃也。又心病則先心痛，而咳不止，關(guān)膈不通，身重不已，三日死。心虛則畏人，瞑目欲眠，精神不倚，魂魄妄亂。
心脈沉小而緊，浮之不喘。若心下氣堅，食不下，喜咽干，手熱，煩滿，多忘，太息，此得之思憂太過也。其脈急甚則瘈疭，微機(jī)急，心中痛，引腰背痛，不下食;太緩則發(fā)狂笑;微緩則吐血;大甚則喉閉，微大則心痛引背，善淚出;小甚則噦，微小則消癉;滑甚則為渴,微滑則心疝引臍，腹鳴;澀甚則瘖不能言;微澀則血溢，手足厥，耳鳴，癲疾。
又心脈搏堅而長，主舌強(qiáng)不能語;軟而散，當(dāng)懾怯不食也。又急甚則心疝，臍下有病形，煩悶少氣，大熱上煎。又心病狂言，汗出如珠，身厥冷，其脈當(dāng)浮而大，反沉濡而滑;其色當(dāng)赤，今反黑者，水克火，十死不治。又心之積，沉之而空空然，時上下往來無常，病胸滿，悸，腰腹中熱，頰赤，咽干，心煩，掌中熱，甚則嘔血，夏瘥冬甚。宜急療之，止于旬日也。又赤黑色入口，必死也。面黃目赤者亦死。赤如杯血亦死。
又憂恚思慮太過，心氣內(nèi)索，其色反和而盛者,不出十日死。扁鵲曰：心絕則一日死。色見兇多，而人雖健敏，名為行尸。一歲之中，禍必至矣。又其人語聲前寬而后急，后聲不接前聲，其聲濁惡，其口不正，冒昧喜笑，此風(fēng)入心也。又心傷則心壞，為水所乘，身體手足不遂，骨節(jié)解，舒緩不自由，下利無休息，此疾急宜治之，不過十日而亡也。
又笑不待呻而復(fù)憂，此水乘火也。陰系于陽，陰起陽伏，伏則生熱，熱則生狂，冒昧妄亂，言語錯誤，不可采問，心已損矣。扁鵲曰：其人唇口赤，即可治，青黑即死。
又心瘧則先煩而后渴，翕翕發(fā)熱也，其脈浮緊而大者是也。心氣實，則小便不利，腹?jié)M，身熱而重，溫溫欲吐,吐而不出，喘息急，不安臥，其脈左寸口與人迎皆實大者是也。心虛則恐懼多驚，憂思不樂，心氣實，胸腹中苦痛，言語戰(zhàn)栗，惡寒，恍惚，面赤目黃，喜衄血，診其脈，左右寸口兩虛而微者是也。
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心氣虛的這種情況，一般主要表現(xiàn)在心悸氣短，身體出汗，胸口發(fā)悶，不舒服的癥狀上患者主要也會表現(xiàn)出臉色蒼白，甚至可能還會感覺到身體發(fā)抖很不舒服，而中醫(yī)的治療原則是補(bǔ)益氣的，所以心氣虛可以通過用中醫(yī)中藥的方法進(jìn)行治療，恢復(fù)起來才能更好更快一些。
心氣虛一般表現(xiàn)為心悸，氣短，自汗，胸悶不舒或痛，活動后加劇，面色蒼白，體倦乏力，舌質(zhì)淡，舌體胖嫩，苔白，脈結(jié)代等。心氣虛多因稟賦不足、心氣素虛；年邁體衰、臟氣漸弱；勞倦思慮過度，耗傷心氣；或由久病氣血雙虧，心氣乏源；或因誤汗、過汗、汗出過多，心氣隨之而泄，導(dǎo)致心氣不足。
中藥調(diào)理治療原則主要是補(bǔ)益心氣。辯證為偏陽虛可以用養(yǎng)心湯加減：炙黨參15克、炙黃芪15克、酸棗仁30克、茯神15克、當(dāng)歸15克、白芍15克、百合15克、桂枝10克、炙甘草10克。
陽虛比較厲害加制附子10克，淫羊藿15克。如果偏陰虛可以用炙甘草湯加減：炙甘草15克、炙黨參15克、熟地黃15克、阿膠15克、麥冬10克、胡麻仁15克、百合10克、廣木香10克、生姜6克、大棗15克。如果有血淤，加丹參，紅花等活血化瘀的藥物。
如果有喘促加沉香5克、蛤蚧10克固腎平喘。如果病人睡眠不好或者睡眠不足失眠多夢，惡夢比較多，容易驚恐，可在炙甘草湯基礎(chǔ)上加首烏藤30克，龍骨30克。
針灸治療效果不錯。一般可以取穴心俞、厥陰俞、內(nèi)關(guān)、足三里神門等。進(jìn)針得氣后，留針可以15分到20分鐘，加用電針輕度刺激，效果更好。也可以用耳穴療法，用王不留行貼于耳部心臟對應(yīng)穴位。
在中醫(yī)當(dāng)中，心氣郁結(jié)屬于一個名詞，也是一種疾病的稱呼。臨床上，如果一個人患上了這樣的病癥之后，身體常常會出現(xiàn)胸悶的癥狀，還可能伴隨著暖氣。尤其是女性朋友，受到疾病的影響，正常的月經(jīng)也會變得不正常，月經(jīng)不調(diào)自然是不在話下。那么，心氣郁結(jié)的癥狀具體還有哪些呢?
癥狀一：出現(xiàn)的時候，患者經(jīng)常會表現(xiàn)得過于壓抑，而且女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛，煩躁不安，情緒特別的不穩(wěn)定經(jīng)常的易怒或者是悲傷，還會表現(xiàn)出腹部的脹滿會直接影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌的功能。
癥狀二：女性朋友出現(xiàn)心氣郁結(jié)的時候經(jīng)常會影響到正常的月經(jīng)。月經(jīng)的正常的主要的原因與肝的疏泄功能有著直接的關(guān)系，如果造成了肝氣不舒這時患者就會出現(xiàn)月經(jīng)量過少，而且在經(jīng)期時出現(xiàn)月經(jīng)出血的表現(xiàn)。
癥狀三：在出現(xiàn)心氣郁結(jié)的時候，人們會往往很難入睡。睡眠質(zhì)量會深受影響而且女性朋友出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)時，經(jīng)常的會造成皮膚過于粗糙，臉色會非常的暗塵，這時會造成失眠多夢而且特別容易發(fā)怒。
注意事項
我們上面所講的是關(guān)于出現(xiàn)心氣郁結(jié)時的癥狀表現(xiàn)那么女性朋友在平時一定要引起重視要調(diào)整好自己的身心健康，不要總是情緒過于激動。
鑒別診斷
1.肝氣郁結(jié)證常有情志不舒的病史，或病情與情緒變動的關(guān)系密切;而肝火上炎多由氣郁化火或火邪內(nèi)侵所致。后者往往是前者的進(jìn)一步發(fā)展。
2.肝氣郁結(jié)證臨床以情志不舒，胸悶喜太息，胸脅或少腹脹痛竄痛，脈弦為基本表現(xiàn);婦女可見乳房脹痛，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)癥狀;可有梅核氣，癭瘤，徵瘕等病變。
3.肝火上炎證臨床可見頭暈脹痛，痛勢若劈，面紅目赤，口苦口干，急躁易怒，耳鳴如潮，耳聾、不寐，或胸脅灼痛，便干溲赤，吐血，衄血，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明分心氣飲作為一種中藥方劑，其原料中的幾種中藥材含有很多對人體有益的成分，下面我們就一起來看一下。
【處方】木香（不見火）、桑白皮（炒），各半兩。丁香皮一兩，大腹子（炮）、桔梗（去蘆.炒）、麥門冬（去心）、草果仁、大腹皮（炙）、厚樸（去粗皮.姜汁制）、白術(shù)、人參，各半兩。香附子（炒.去毛）、紫蘇（去梗）、陳皮（去白）、藿香，各一兩半。甘草（炙）一兩。
【炮制】上俰咀。
【功能主治】治男子、婦人一切氣不和，多因憂愁思慮，怒氣傷神，或臨食憂戚，或事不隨意，使郁抑之氣留滯不散，停于胸膈之間，不能流暢，致心胸痞悶，脅肋虛脹，噎塞不通，噫氣吞酸，嘔噦惡心，頭目昏眩，四肢倦怠，面色萎黃，口苦舌干，飲食減少，日漸羸瘦，或大腸虛秘，或因病之后，胸膈虛痞，不思飲食，并皆治之。
【用法用量】每服二錢，水一盞，入生姜三片，棗子一個，擘破去核，及燈心十莖，煎至七分，去滓溫服，不拘時候。
【摘錄】《宋·太平惠民和劑局方》
【處方】木通（去節(jié)）、赤芍藥、赤茯苓、肉桂（去粗皮）、半夏（湯洗七次）、桑白皮（微炒）、大腹皮、陳皮（去瓤）、青皮（去白）、甘草（炙）、羌活，各一兩；紫蘇（去粗梗）四兩。
【炮制】上為粗末。
【功能主治】治男子、婦人一切氣不和，多因憂愁思慮，怒氣傷神，或臨食憂戚，或事不隨意，使郁抑之氣留滯不散，停于胸膈之間，不能流暢，致心胸痞悶，脅肋虛脹，噎塞不通，噫氣吞酸，嘔噦惡心，頭目昏眩，四肢倦怠，面色萎黃，口苦舌干，飲食減少，日漸羸瘦，或大腸虛秘，或因病之后，胸膈虛痞，不思飲食，并皆治之。
【用法用量】每服三錢，水一盞，生姜三片，棗二個，燈心五莖，同煎至七分，去滓，溫服，不拘時候。
【摘錄】《宋·太平惠民和劑局方》
【處方】木香（不見火）桑白皮（炒）各15克 丁香皮30克 大腹子（炮）桔梗（去蘆，炒）麥門冬（去心）草果仁 大腹皮（炙）厚樸（去粗皮，姜汁制）白術(shù) 人參（銼）各15克 香附子（炒，去毛）紫蘇（去梗）陳皮（去白）藿香各45克 甘草（炙）30克
【制法】上哎咀。
【功能主治】主治情志不遂，郁氣留滯不散，心胸痞悶，脅肋虛脹，噎塞不通，噫氣吞酸，嘔逆惡心，頭目昏眩，四肢倦怠，面色萎黃，口苦舌干，飲食減少，日漸消瘦，或大便虛秘，成因病之后，胸膈虛痞，不思飲食。
【用法用量】每服6克，用水150毫升，入生姜3片，棗子1個（擘破去核），燈心10莖。煎至l00毫升，去滓溫服。不拘時候。
【摘錄】《太平惠民和劑局方》卷三
【處方】紫蘇莖葉120克 羌活 半夏（湯浸七次）肉桂（去皮）青皮（去白）陳皮（去白）大腹皮 桑白皮 木通（去節(jié)）芍藥 甘草 赤茯苓各30克
【制法】上哎咀。
【功能主治】調(diào)順三焦，消化滯氣。主治憂愁思慮，或因酒食過傷，氣不流暢，心胸痞悶，脅肋脹滿，噎塞不通，噯氣吞酸，嘔噦惡心，頭目昏眩，飲食減少，四肢倦怠，面色萎黃，日漸瘦羸。
【用法用量】每服9克，用水150毫升，生姜3片，棗2枚，燈心10莖，煎取100毫升。去滓溫服。
【摘錄】《普濟(jì)方》卷一八一引《如宜方》
【處方】木通、丁香皮、人參、麥冬、厚樸、大腹皮。
【功能主治】婦人胎前噎膈，氣多而食不下者。
【用法用量】水煎服。
【摘錄】《鄭氏家傳女科萬金方》卷二
【處方】木香（不見火）半兩，桑白皮（炒）半兩，丁香皮1兩，大腹子（炮）半兩，桔梗（去蘆，炒）半兩，麥門冬（去心）半兩，草果仁半兩，大腹皮（炙）半兩，厚樸（去粗皮，姜汁制）半兩，白術(shù)半兩，人參（銼）半兩，香附子（炒，去毛）1兩半，紫蘇（去梗）1兩半，陳皮（去白）1兩半，藿香1兩半，甘草（炙）1兩。
【功能主治】男子、婦人一切氣不和。多因憂愁思慮，怒氣傷神，或臨食憂戚，或事不隨意，使抑郁之氣留滯不散，停于胸膈之間，不能流暢，致心胸痞悶，脅肋虛脹，噎塞不通，噫氣吞酸，嘔噦惡心，頭目昏眩，四肢倦怠，面色萎黃，口苦舌干，飲食減少，日漸羸瘦，或大腸虛秘；或因病之后，胸膈虛痞，不思飲食。
【用法用量】上(口父)咀。每服2錢，水1盞，加生姜3片、棗子1個(擘破去核)，及燈心10莖，煎至7分，去滓溫服，不拘時候。
【摘錄】《局方》卷三(寶慶新增方)
【別名】心氣飲
【處方】紫蘇莖葉3兩，半夏（制）1兩半，枳殼（制）1兩半，青皮（去白）1兩，陳橘紅1兩，大腹皮1兩，桑白皮（炒）1兩，木通（去節(jié)）1兩，赤茯苓1兩，南木香1兩，檳榔1兩，蓬莪術(shù)（煨）1兩，麥門冬（去心）1兩，桔梗1兩，肉桂1兩，香附1兩，藿香1兩，甘草（炙）1兩3分。
【制法】上銼散。
【功能主治】通利大小便。主憂思郁怒，諸氣痞滿停滯。
【用法用量】心氣飲（《丹溪心法》卷四）。
【臨床應(yīng)用】瘴瘧里人瘴瘧經(jīng)年，虛腫腹脹，食不知飽，以此藥吞溫白丸，初則小便數(shù)次，后則大便盡通，其病頓愈。
【摘錄】《直指》卷五
【處方】木通（去節(jié)）1兩，赤芍藥1兩，赤茯苓1兩，肉桂（去粗皮）1兩，半夏（湯洗7次）1兩，桑白皮（微炒）1兩，大腹皮1兩，陳皮（去瓤）1兩，青皮（去白）1兩，甘草（炙）1兩，羌活1兩，紫蘇（去粗梗）4兩。
【制法】上為粗末。
【功能主治】消化滯氣，升降陰陽，調(diào)順三焦，和脾進(jìn)食。主男子、婦人一切氣不和，多因憂愁思慮，怒氣傷神，或臨食憂戚，或事不隨意，使抑郁之氣留滯不散，停于胸膈之間，不能流暢，致心胸痞悶，脅肋虛脹，噎塞不通，噫氣吞酸，嘔噦惡心，頭目昏眩，四肢倦怠，面色萎黃，口苦舌干，飲食減少，日漸羸瘦，或大腸虛秘；或因病之后，胸膈虛痞，不思飲食。
【用法用量】每服3錢，水1盞，加生姜3片，大棗2個，燈心5莖，同煎至7分，去滓溫服，不拘時候。
【摘錄】《局方》卷三(續(xù)添諸局經(jīng)驗秘方)
【處方】桔梗、枳殼、木香、檳榔、烏藥、香附、木通、肉桂、芍藥、茯苓、大腹皮、桑皮、青皮、陳皮、真紫蘇、羌活、甘草。
【功能主治】婦人內(nèi)郁，血凝氣滯成病者。
【用法用量】上銼2劑，加生姜3片、大棗2個，燈心30條，水2鐘，煎8分，空心溫服，滓更煎服。
【摘錄】《宋氏女科》
【處方】蘇梗1錢，青皮1錢，芍藥1錢，大腹皮1錢，陳皮1錢，官桂6分，赤茯苓、桑白皮、燈心、生姜。
【功能主治】大怒而脹。
【用法用量】方中赤茯苓、桑白皮、燈心、生姜用量原缺。
【摘錄】《風(fēng)癆臌膈》
【處方】紫蘇葉、半夏、青皮、陳皮、大腹皮、赤茯苓、桑皮、芍藥、甘草、木通。
【功能主治】一切氣病。
【摘錄】《醫(yī)學(xué)六要·治法匯》卷一
最后提醒下分心氣飲雖是一個治療疾病的好選擇，但是對于大多數(shù)人來說，如果可以的放話，選擇日常多注意飲食，因為科學(xué)的生活方式才是擁有健康身體的根本。
中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)氣 少思慮養(yǎng)心氣
中醫(yī)認(rèn)為，氣既是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，也是維持人體生命活動的基本物質(zhì)?！肚f子知北游》：人之生，氣之聚也；聚則為生，散則為死,人活一口氣、三寸氣在千般用，一旦無常萬事休等，都是在強(qiáng)調(diào)氣在人體生命活動中的作用。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣的生成復(fù)雜，來源不一，分類多端。其功能有五：推動、溫煦、固攝、防御和氣化。氣之為病有氣虛、氣郁、氣滯、氣阻等，心氣虛、肺氣虛，肝郁氣滯、肺氣阻塞等臨床常見?！鹅`樞口問》對氣虛的癥狀進(jìn)行過描述：上氣不足，腦為之不滿，耳為之苦鳴，頭為之苦傾，目為之眩；中氣不足，溲便為之變，腸為之苦鳴；下氣不足，則乃為痿厥心悗.
鑒于氣在人體生命活動中的重要作用，中醫(yī)養(yǎng)生保健總以養(yǎng)氣為首務(wù)。清代醫(yī)家黃凱鈞在《友漁齋醫(yī)話》中提出的養(yǎng)氣訓(xùn),對養(yǎng)氣的方法進(jìn)行了概括總結(jié)。
一少思慮養(yǎng)心氣
心氣泛指心的功能活動，現(xiàn)代也可特指心臟推動血液循環(huán)的功能。心氣不足，會導(dǎo)致一系列病癥?！鹅`樞天年》：六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血?dú)庑付?，故好臥。人之思慮最易耗傷心氣?！鹅`樞本神》：心怵惕思慮則傷神.《靈樞口問》：心者，五臟六腑之主也。故悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖.怵惕思慮、喜樂無極、悲哀憂愁、恐懼不解等情志因素首先影響心，而后引發(fā)相關(guān)臟腑的病變。
二莫嗔怒養(yǎng)肝氣
嗔怒是一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，通常在自尊或受到威脅或損害時出現(xiàn)。嗔怒易導(dǎo)致兩肋脹痛、胸悶不舒，并常見消化機(jī)能紊亂或女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀，嚴(yán)重的還會使血壓升高甚則猝死，此即《素問生氣通天論篇》所謂：大怒則形氣絕，而血苑于上，使人薄厥.可見，保持心態(tài)的寧靜與平衡非常重要。
三薄滋味養(yǎng)胃氣
胃氣泛指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機(jī)體健康的標(biāo)志。中醫(yī)認(rèn)為有胃氣則生，無胃氣則死.金元四大家之一的李東垣更明確提出人以胃氣為本.不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味最易損傷胃氣，《素問痹論》概括為飲食自倍，腸胃乃傷.
四少言語養(yǎng)肺氣
肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)肅降，通調(diào)水道。肺氣不足以咳嗽、乏力、畏風(fēng)、自汗、易感等最為常見。除疾病因素外，話多語稠易耗損肺氣。中醫(yī)謂多言耗氣.孫思邈也告誡莫多言、多言則氣乏;宜少語,少語氣得充養(yǎng)，不致無謂耗散。
五節(jié)房室養(yǎng)腎氣
腎氣指腎的功能活動，主要表現(xiàn)在生殖、生長和發(fā)育等方面。中醫(yī)認(rèn)為房勞傷腎,主張節(jié)制性生活，寡欲葆精，精足、氣充、血旺，人體自然健康。
養(yǎng)氣訓(xùn)文字淺顯，通俗易懂，讀者倘能體會其中蘊(yùn)含的微言大義，即可達(dá)到黃凱鈞所說的人能留心五養(yǎng)，長壽永年無難也的境地。
中醫(yī)認(rèn)為，冬季是陽氣潛藏的時侯，養(yǎng)生應(yīng)以補(bǔ)腎為主。具體該如何養(yǎng)腎呢？如下是一些最簡便有效的方法
冬季養(yǎng)腎正當(dāng)時
中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別與自然季節(jié)相對應(yīng)春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，冬季則應(yīng)當(dāng)以保養(yǎng)腎臟為主。
冬天是人體陽氣潛藏的時侯，而腎臟的主要功能就是養(yǎng)藏。此時，腎臟既要為維持冬季熱能支出而準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來年春溫春生積蓄力量，以提高肌體的防疫功能和抗病能力，減少疾病的發(fā)生和發(fā)展。
如果腎被冬天的寒氣所傷，容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風(fēng)寒、夜尿頻多、咽干口燥、頭暈耳鳴、內(nèi)分泌功能紊亂、免疫功能低下、怕冷等癥狀，還可影響其他臟腑器官的生理機(jī)能。
日常養(yǎng)腎三法
冬令對腎臟的保養(yǎng)十分重要。那么，到底要怎樣保養(yǎng)呢？冷面、溫齒、熱足是養(yǎng)腎三妙法。
一、冷面
冷面，即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。冷水的刺激可以改善面部組織的營養(yǎng)供應(yīng)，增強(qiáng)面部皮膚的彈性。
二、溫齒
中醫(yī)認(rèn)為齒為腎之余，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。
三、熱足
熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45-50℃的水。常言道寒從腳下起，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應(yīng)堅持用熱水洗腳泡腳，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)防病能力，消除疲勞和改善睡眠。
冬季保腎按摩三法
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本、生命之根。腎喜溫怕冷。下面三穴能使腎精充盛、腎氣健旺，經(jīng)常按摩能強(qiáng)腎養(yǎng)顏。
一、揉丹田
丹田位于肚臍下1.5寸處
方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉(zhuǎn)按摩50次。能健腎固精，改善胃腸功能。
二、按腎俞
此法也叫搓腰法。腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處
方法：兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50次，兩側(cè)交替進(jìn)行。可治腎虛腰痛。
三、摩涌泉
中醫(yī)認(rèn)為，足是人體腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)三陰經(jīng)與膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)三陽經(jīng)的交接點，對全身氣血的運(yùn)行有著重要作用。足心處的涌泉穴，是腎經(jīng)的起點，為足少陰腎經(jīng)之首穴。
方法：用右手中間三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，兩側(cè)交替進(jìn)行，各按摩80次，按摩到足心發(fā)熱為止。對心悸失眠、雙足疲軟無力等效果良好。
