立夏過后可以吃哪些降火滋補的食物
男性吃哪些食物是健康養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供立夏過后可以吃哪些降火滋補的食物，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
立夏過后馬上就要迎來濕熱的天氣，夏季人體心火過剩精神疲憊，需要經(jīng)常吃一些降火滋補的食物，來應(yīng)對夏季暑氣帶來的不適，那么在我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┙祷鹱萄a的食物呢?今天我們就來分享一下立夏過后可以吃哪些食物滋陰降火!
夏季降火可以多吃一些動物心臟，不過動物肝臟味苦雖能助心氣，但對于肺氣卻有抑制作用。如果吃得多了，就會導(dǎo)致心火更旺以至于出現(xiàn)心悸的癥狀，所以我們在夏季要少吃動物心臟，建議多吃一些補肺氣的食物，比如在平時飲食中，可以選擇百合、花生、橘梗、黃芪、黨參等放入食材內(nèi)。
一年四季都有的蜂蜜也是也是超棒的去火食物!在中醫(yī)《本草綱目》上就有記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是很多朋友常吃的“健康長壽的妙藥”。不過蜂蜜一定使用溫水或者涼水來沖泡，熱水會破壞蜂蜜里面的營養(yǎng)成分導(dǎo)致營養(yǎng)的流失!
夏季可以吃一些西紅柿，西紅柿平肝“去火”的作用非常好，西紅柿中的營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，另外，夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，體內(nèi)鹽分損失就多，從而導(dǎo)致心肌缺鹽，心臟搏動就會出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為，此時多吃一些酸味食物，可以加強機體防護功能，也可以多吃一點咸食來補充身體流失的鹽分來養(yǎng)心!
以上這些食物都是清心滋補的好材料，不過也要記住由于在夏季飲食中也要注意由于夏天我們的消化功能減退食欲下降，所以飲食上盡量的清淡一些，時令新鮮的蔬菜、水果、以及清肺的黑木耳、補鈣的豆制品等都是一些不錯的選擇。夏季吃東西要盡量減少油膩，肉蛋奶可以選擇一些瘦肉、魚類等高蛋白低油脂的東西!
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春季的時候很適合我們養(yǎng)生，在這時候通過合理的飲食來養(yǎng)生，這是有助于我們健康的，通過飲食可以幫助我們避免春季出現(xiàn)身體不適，同時我們通過飲食來清熱降火也是很少注意的，那么具體在春季的時候吃什么食物會比較好，一起看看吧。
枸杞
首先我們在春季的時候要吃的就是枸杞了，由于枸杞子具有提高人體免疫力，抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實春季適當(dāng)?shù)暮刃╄坭阶訙坭阶訙涂善鸬阶剃幯a腎，特別是對于肝腎陰虛者而言適當(dāng)?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋＝」π?，建議白領(lǐng)們?nèi)粘＿m當(dāng)?shù)亩喑渣c枸杞子以減少輻射，減少電腦對眼睛的傷害，是春季的時候我們需要多吃的一種食物，可以幫助滋補降火。
蛤蜊
而且在春季的時候我們還要注意吃的就是蛤蜊了。中醫(yī)認(rèn)為蛤蚧性平，具滋陰、潤五臟，清肝明目等作用。同時研究發(fā)現(xiàn)蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結(jié)核病、乳腺增生等疾病。另外建議經(jīng)常面對電腦，火氣大、有眼屎的人經(jīng)常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用，這種食物吃起來不錯，可以幫助我們滋補。
鴨肉
除了上面推薦的食物，在春季還應(yīng)該吃的就是鴨肉了，由于中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼，特別是具有很好的清補作用。特別是對于陰虛體質(zhì)，身體虛弱的人，在春季適當(dāng)?shù)某孕喨饪扇┏铩⒔∑B(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕，鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品，是春季最適合我們吃的一種肉食。
上面推薦的幾款食物非常不錯，在春季的時候吃這些食物非常健康，可以幫助我們起到滋補作用，同時還可以很好的幫助我們起到養(yǎng)生的作用，同時還能改善腸胃問題，特別是可以清熱降火，所以在春季的時候就應(yīng)該多吃這些食物才行了。
因為季節(jié)以及之前飲食的原因，在春季很多人都會出現(xiàn)肝火旺的情況出現(xiàn)，如果出現(xiàn)肝火旺的情況，除了需要吃一些降火藥物以外，在飲食上需要做哪些改善呢?下面小編就為大家介紹一些可以幫助降火的食物，希望可以在生活中幫助到大家。
春季吃什么蔬菜降火?
1、豆芽菜
豆芽最主要的功效就是清熱，肝氣疏通、健脾和胃的效果非常好。非常適合口干、小便赤熱、便秘這樣的人群食用。專家表示，常吃豆芽，可以有效防治口角發(fā)炎問題。
2、黃瓜
黃瓜性涼，具有生津止渴、除煩解暑、消腫利尿、治咽喉腫痛的作用。黃瓜的營養(yǎng)幾種在表皮和果肉，因此建議大家食用的時候不要把果皮去掉。
3、芥藍
芥藍的主要作用是解毒利咽、順氣化痰、平喘，患有咽喉腫痛和氣喘的朋友可以多吃一些芥藍。
4、薺菜
薺菜的主要功效為明目、清涼、解熱、利尿、治痢等，患有痢疾、水腫、乳糜尿、吐血、便血等情況的人群，建議大家可以在飲食上多吃一些薺菜。
5、馬蘭頭
馬蘭頭性味辛涼、微寒，對急性肝炎、咽喉炎、扁桃體炎等情況具有很好的化解作用。馬蘭頭的主要作用與薺菜相似，可以起到清熱解毒、涼血止血、利濕消腫等功效。
6、菊花腦
菊花性涼，具有清熱涼血、調(diào)中開胃，降血壓的功效，比較適合患有胃熱心煩、便秘口苦、頭痛目赤這樣疾病的患者服用。專家表示，平時如果有頭痛、目赤、心煩、口苦這樣癥狀的人群可以用菊花腦煮湯。
上文中小編對可以降火的食物進行了簡單的介紹，除了上面提到的幾種食物以外，生活中常見的降火食物還有竹筍、馬齒莧、茭白、番茄、芹菜、菠菜等等食物，大家可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)?shù)倪x擇進行食補。不過如果對這些食物有過敏情況的人群要注意平。
冬季降火的食物有哪些
1、冬季降火的食物有哪些之黑豆
冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質(zhì)。黑豆還有降血壓和減肥的功效,適合冬天上火的人食用。
2、冬季降火的食物有哪些之西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
3、冬季降火的食物有哪些之豆芽
特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。冬天上火,綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。
4、冬季降火的食物有哪些之白蘿卜
白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。白蘿卜增強機體免疫功能,食之幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,幫助降火,適合冬天吃。
5、冬季降火的食物有哪些之蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解燥熱之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
6、冬季降火的食物有哪些之牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
冬季降火喝什么茶
1、肺火旺喝黃芩茶
肺火旺的癥狀主要表現(xiàn)有咽喉干痛,咳嗽吐黃痰,口干且喜好喝冷水等,尤其以兒童患者最為多見,這類人群在冬季天氣干燥的時候除了要多吃蔬菜水果之外,還可以適量的喝點黃芩茶,黃芩有清熱祛濕,瀉火解毒的功效,肺火旺盛的時候,取20克左右的黃芩用水煮十分鐘后飲用,對于肺火旺盛,口腔潰瘍,咽喉腫痛等問題有很好的緩解作用。
2、肝火旺喝菊花茶
肝火旺盛的人群容易出現(xiàn)急躁易怒,頭痛眩暈,目赤耳鳴,口苦咽干等情況,養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于穩(wěn)定情緒,注意休息,防止過度疲勞,日常生活中可以用菊花泡水代替茶飲,菊花質(zhì)地松散,直接用熱開水沖泡就能溶解出其中的營養(yǎng)成分,具有很好的清熱疏風(fēng),平肝明目功效。
3、心火旺喝蓮心茶
心火旺的癥狀表現(xiàn)為失眠,心悸,舌尖疼痛,大便干結(jié),小便色黃等,心火旺的人群可以適量“吃苦”去火,而在所有茶湯中,蓮心性味苦寒,具有清心去熱,止血色精,緩解心煩等好處。用蓮心泡茶飲用,有很好的清熱去火、安神強心功效。
冬季降火喝什么湯
1、荸薺茅根蘿卜湯
做法:荸薺、白蘿卜去皮洗凈;新鮮茅根、瘦豬肉洗凈,生姜刮皮;瓦煲內(nèi)加入適量清水和所有材料,煲兩小時左右,調(diào)味即可。
功效:有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的作用。
2、羅漢果橄欖豬骨湯
做法:羅漢果和青橄欖洗凈,用刀將青橄欖劃幾道;紅蘿卜洗凈,切塊;將豬扇骨洗凈,斬塊,汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個半小時,下鹽調(diào)味飲用。
功效:養(yǎng)陰利咽、生津潤燥。羅漢果有“中華神果”的美譽,有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。
3、蓮子銀耳湯
材料:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結(jié)剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。
功效:冬季也會時有肺火顯盛的現(xiàn)象,不妨喝蓮子銀耳湯,可以滋陰潤肺,安神養(yǎng)心。
1、2020春季小孩降火吃金橘
金橘性味甘酸,可入肺經(jīng)、胃經(jīng),經(jīng)常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,還可以制成金橘餅食用。
2、2020春季小孩降火吃柚子
柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質(zhì),對各種上火癥狀具有明顯的食療作用。柚子還有化痰止咳、潤肺的作用,因此2020春季應(yīng)該多吃。
3、2020春季小孩降火吃西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
4、2020春季小孩降火吃荸薺
春天上火吃荸薺好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,具有很好的清熱降火功效,特別是清肺熱、胃熱,對于肺火引起的目赤不適,以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等效果顯著。適量吃荸薺還能夠預(yù)防2020春季感冒。
5、2020春季小孩降火吃草莓
草莓是公認(rèn)的“2020春季第一果”,春天上火吃草莓降火最快,草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。而且草莓性涼,因紅色入心,還可去心火。春天吃些草莓能有效輔助治療2020春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等。
6、2020春季小孩降火吃白蘿卜
春天上火用白蘿卜榨汁飲用,效果很好,白蘿卜汁性味辛、甘、涼,可入胃經(jīng),有清胃火的功效,當(dāng)出現(xiàn)胃火熾盛的時候喝蘿卜汁,可清胃降火,且蘿卜色白入肺,肺火旺盛的朋友也可食用。
如何預(yù)防2020春季上火
1、多吃鮮水果和蔬菜,補水
春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系,而新鮮水果和蔬菜攝入不足,身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲備下降,都會引起諸多春燥反應(yīng)。所以,早春時特別需要補充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油,這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”,保持肌膚滋潤。
2、規(guī)律飲食,少吃肥膩
春天尤其要注意飲食,吃飯不要饑一頓飽一頓,少吃大魚大肉等肥膩食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。特別向大家推薦一款板栗冰糖粥,好吃又潤燥的春天美食哦。取板栗仁50克和粳米100克,將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi),加適量清水煮粥,待粥煮至濃稠時,加入適量冰糖調(diào)味即可。
3、早晨一杯蜂蜜化解備“春燥”
春天,干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分,所以,春天多喝水是第一要務(wù)?！侗静菥V目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水,對化解“春燥”很有好處。
2020春季上火的食療食譜
1、雪梨瘦肉湯
原料:雪梨、蘋果各1個,無花果2個,南北杏各38克,豬瘦肉300克,清水適量。
做法:將所有的材料洗干凈,去皮。將雪梨和蘋果切成塊狀,將豬肉也切成片狀。接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個小時,在改小火煮1個小時,出鍋前加點食用鹽進行調(diào)味就可了。
功效:雪梨瘦肉湯的營養(yǎng)豐富,而且其中的脂肪含量特別少,最適合怕上火,又想美容養(yǎng)顏的女性經(jīng)常食用了。
2、西芹百合炒腰果
原料:西芹100克,百合50克,胡蘿卜50克,腰果50克,食鹽、白砂糖、食用油各適量。
做法:將百合切去頭尾分成幾瓣,西芹洗凈后切丁,胡蘿卜洗凈后切成薄片。炒鍋內(nèi)下入食用油,冷油小火放入腰果炸至酥脆后撈出控油備用。
將油倒出一半,開大火將剩下的油燒熱后下入胡蘿卜及西芹丁,大火翻炒約1分鐘。下入百合,加入少量食鹽及白砂糖翻炒約1分鐘,關(guān)火后撒入腰果,均勻混合后即可盛盤食用。
1、2020冬季降火的食物有哪些之黑豆
冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質(zhì)。黑豆還有降血壓和減肥的功效,適合冬天上火的人食用。
2、2020冬季降火的食物有哪些之西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿,改善口渴,上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
3、2020冬季降火的食物有哪些之豆芽
特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。冬天上火,綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。
4、2020冬季降火的食物有哪些之白蘿卜
白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。白蘿卜增強機體免疫功能,食之幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,幫助降火,適合冬天吃。
5、2020冬季降火的食物有哪些之蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解燥熱之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
6、2020冬季降火的食物有哪些之牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
2020冬季降火喝什么茶
1、肺火旺喝黃芩茶
肺火旺的癥狀主要表現(xiàn)有咽喉干痛,咳嗽吐黃痰,口干且喜好喝冷水等,尤其以兒童患者最為多見,這類人群在2020冬季天氣干燥的時候除了要多吃蔬菜水果之外,還可以適量的喝點黃芩茶,黃芩有清熱祛濕,瀉火解毒的功效,肺火旺盛的時候,取20克左右的黃芩用水煮十分鐘后飲用,對于肺火旺盛,口腔潰瘍,咽喉腫痛等問題有很好的緩解作用。
2、肝火旺喝菊花茶
肝火旺盛的人群容易出現(xiàn)急躁易怒,頭痛眩暈,目赤耳鳴,口苦咽干等情況,養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于穩(wěn)定情緒,注意休息,防止過度疲勞,日常生活中可以用菊花泡水代替茶飲,菊花質(zhì)地松散,直接用熱開水沖泡就能溶解出其中的營養(yǎng)成分,具有很好的清熱疏風(fēng),平肝明目功效。
3、心火旺喝蓮心茶
心火旺的癥狀表現(xiàn)為失眠,心悸,舌尖疼痛,大便干結(jié),小便色黃等,心火旺的人群可以適量“吃苦”去火,而在所有茶湯中,蓮心性味苦寒,具有清心去熱,止血色精,緩解心煩等好處。用蓮心泡茶飲用,有很好的清熱去火、安神強心功效。
2020冬季降火喝什么湯
1、荸薺茅根蘿卜湯
做法:荸薺、白蘿卜去皮洗凈;新鮮茅根、瘦豬肉洗凈,生姜刮皮;瓦煲內(nèi)加入適量清水和所有材料,煲兩小時左右,調(diào)味即可。
功效:有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的作用。
2、羅漢果橄欖豬骨湯
做法:羅漢果和青橄欖洗凈,用刀將青橄欖劃幾道;紅蘿卜洗凈,切塊;將豬扇骨洗凈,斬塊,汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個半小時,下鹽調(diào)味飲用。
功效:養(yǎng)陰利咽、生津潤燥。羅漢果有“中華神果”的美譽,有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。
3、蓮子銀耳湯
材料:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。
做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結(jié)剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。
功效:2020冬季也會時有肺火顯盛的現(xiàn)象,不妨喝蓮子銀耳湯,可以滋陰潤肺,安神養(yǎng)心。
