適合夏季消暑降火的花茶有哪些
夏季消暑養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供適合夏季消暑降火的花茶有哪些，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
夏天來了，人們都會感覺到很疲憊，特別是炎熱的氣溫給人們帶來的是不好的心情，和容易中暑的情況。下面消暑降火一定要做好相應(yīng)的措施哦。其實喝茶是不錯的選擇，花茶也可以降火去暑的哦，來看看如何搭配吧。
1、玫瑰花+枸杞子+杭白菊：可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除疲勞。
2、迷迭香+馬鞭草+檸檬草：分解脂肪、利尿、消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。
3、玫瑰花+減脂花+棗蜜：可排除體內(nèi)多余油脂，使得身材苗條。
4、減脂花+馬鞭草+七葉膽：清血脂，瘦身減脂。
5、玫瑰花+茉莉花：養(yǎng)顏美容，對肝臟和胃部有滋補功能，更可緩和緊張情緒。
花茶tips：
1、想喝甜甜的花茶，最好添加蜂蜜，因為蜂蜜同樣屬于大自然的產(chǎn)物，且與花朵的味道相搭配比較和諧。
2、自行調(diào)配花茶時，要注意花草的性質(zhì)，如安眠作用的熏衣草，就不要與可振奮精神的迷迭香一起沖泡。如果不知道各種花的藥性，最好單獨飲用。
3、若覺得沖泡出來的復(fù)方花茶味道不好，可以放入一兩朵干燥的玫瑰花，玫瑰的香氣可使整壺茶變得好喝起來，而且玫瑰屬于中性，不會跟其他花草茶相沖突。
溫馨提醒，花茶不可用沸水沖泡，應(yīng)用90度左右的開水泡，第一道茶建議倒掉，然后再沖泡飲用。
上面介紹了適合夏季消暑降火的一些花茶的搭配和介紹了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以了解到的是夏季消暑降火的一些花茶大家可以試試，比如說玫瑰枸杞和白菊，這樣搭配可以抗衰還可以調(diào)理內(nèi)分泌哦，趕緊行動吧。
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我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢院鹊降牟杷欠浅６嗟?，?dāng)然，不同的茶水適合我們大家在不同的季節(jié)飲用，但是很多的朋友們不知道在炎熱的夏季喝哪些養(yǎng)生茶比較好，其實適合夏季飲用的美味茶水也是比較多的，下面我們就來看看。
綠茶
綠茶的味道是非常不錯的，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，當(dāng)然，我們大家在夏季的時候，經(jīng)常飲用綠茶，更是可以起到非常好的清熱消暑的作用的。綠茶只是茶葉的統(tǒng)稱，其中龍井、鐵觀音還有碧螺春等都是屬于綠茶中的一種。綠茶味道有一點苦，性寒，所以服用之后具有消暑、去熱還有解毒、生津、提高精神等作用。將來查查泡水喝，茶水的顏色呈現(xiàn)綠色，并且服用之后非常的清爽，帶有一股子回甘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不僅能夠消暑，同時還可以增加身體對于營養(yǎng)的吸收。
紅茶
紅茶也是適合我們在夏季飲用的一款美味的茶水，夏季適當(dāng)?shù)娘嬘眉t茶，對于幫助我們大家清熱消暑的效果也是非常好的。紅茶對于中國人來說并不陌生，經(jīng)常服用對于腸胃有著很不錯的保健作用。夏天喝什么茶好，紅茶就是一個非常不錯的選擇。紅茶具有消暑解渴的作用，這主要歸功于紅茶中所大量含有的多酚類物質(zhì)以及氨基酸以及糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)進入身體之后和口水發(fā)生了反應(yīng)，刺激口水的大量分泌，這樣口腔中就變得滋潤起來，身體也會感覺到更加的滋潤。除此之外，咖啡堿會對影響身體中的體溫中樞，根據(jù)具體情況來調(diào)節(jié)身體的溫度，促進毒素以及熱量快速排出身體，維持身體的平衡狀況。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多的具有親熱消暑功效的美味茶水，比如綠茶和紅茶等等這些美味的茶水，都是非常的適合我們大家在炎熱的夏季飲用的，尤其是容易出現(xiàn)中暑癥狀的朋友們，經(jīng)常飲用一些綠茶和紅茶是非常不錯的選擇。
1、2020夏季消暑辦法有哪些:掛上濕窗簾
當(dāng)戶外的空氣較為干燥時,把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾,蒸發(fā)的水分會使吹進的微風(fēng)清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色,它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
2、2020夏季消暑辦法有哪些:涼水當(dāng)噴霧
往空香水瓶子裝一些水,然后放在冰箱里。當(dāng)你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時,可向手腕上噴射,給流經(jīng)的血液迅速降溫,接著再噴射身體其他部位。
3、2020夏季消暑辦法有哪些:吃辛辣食品
氣候炎熱的地區(qū),人們都會以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外,帶走身體大部分熱量。
4、2020夏季消暑辦法有哪些:喝熱茶
冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,且不可食之過多,否則會使腸胃溫度下降,引起不規(guī)律收縮,誘發(fā)腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的降暑良方。
5、2020夏季消暑辦法有哪些:洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗后反覺更熱,而洗熱水澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
四種消暑方法易傷身
1、冰水代替白開水
漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道,要治療傷暑(中暑),第一步就是“先以熱水灌之,令汗出”,因為熱水含有能量,會讓毛孔打開來排汗,解除熱氣悶在身體里的狀況。
而冰水則有“阻擋”作用,不利氣血循環(huán)。因此,夏天宜多喝溫?zé)岬陌组_水。
2、大熱天愛打赤膊
打赤膊吹風(fēng)容易受寒,毛孔急速收縮,反而讓濕熱都悶在體內(nèi),更容易中暑。
應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物,覺得熱時,可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動脈經(jīng)過的地方,降低血液溫度。
3、流汗后沖冷水澡
身體發(fā)熱冒汗的時候直接沖冷水,寒氣會順著打開的毛孔進入身體,有人因此生病發(fā)高燒,或是心臟無法承受。
應(yīng)該先把身上的汗擦干,按摩全身,讓毛孔稍微收縮之后,再把冷水一點一點地拍在身上,直到身體適應(yīng)水溫后才開始沖澡。
4、睡在地上更涼快
接近地面的地方會有寒氣、濕氣,且在凌晨時最強,然而,這時人的體溫卻最低,睡在地板上容易受寒。
2020夏季消暑益氣湯
1、百合湯
百合50克,鮮冬瓜100克,切薄片,蛋清一個,先將百合、冬瓜倒入沸水中,滾湯后將蛋清倒入,然后放入鹽、葷油、味精適量便可食用。此湯有清涼、祛熱和消暑之效。
2、蓮子湯
蓮子20克、薏米、芡實各10克,白木耳3朵水發(fā)。先將蓮子、薏米、芡實在油鍋中炒,加水和白木耳燜熟。蓮子湯有滋陰養(yǎng)神、祛熱、驅(qū)暑的功效,老人在暑天煩熱、失眠時飲用療效甚好。
3、絲瓜湯
鮮絲瓜250克左右切塊,瘦豬肉200克左右切片。加水適量共煮湯,煮熟后用食鹽調(diào)味,佐餐食用。此湯有清熱利腸、解暑除煩之功效。
4、苦瓜湯
鮮苦瓜250克,去瓤切塊,瘦豬肉100克切片。同放鍋內(nèi)加適量水煮湯,煮熟后加適量鹽調(diào)味食用。此湯有清熱解暑、明目去毒的作用,適宜于暑熱煩渴、暑癤、熱痱過多、眼結(jié)膜炎等癥。
5、鮮藕汁
鮮藕汁能清熱解煩,解渴止嘔,若將鮮藕洗凈切片,加適量糖,煎湯代茶飲,可以去熱消暑,可謂避暑良方。食用蓮藕時,要挑選外皮呈黃褐色,肉肥厚而白,如果發(fā)黑,有異味,則不宜食用。
夏季炎熱，你是如何對抗炎熱的氣候呢，氣溫高，濕氣大，很容易就會出現(xiàn)一些身體不適的情況哦，比如說煩躁啊或者是中暑的問題，那么應(yīng)該如何去暑的呢，下面的這些消暑降火的養(yǎng)生茶品就是不錯的選擇了，來看看吧。
檸檬蜜
材料：檸檬3個、冰糖180克、白醋150毫升、食鹽適量
做法：
1、將檸檬表面用鹽搓洗干凈，擦干，用刨子刨去表皮，表皮留用
2、將刨下來的檸檬皮鋪在盆底，鋪上冰糖碎
3、將檸檬對切開，擠出檸檬汁
4、在鋪了冰糖碎的檸檬皮上淋上檸檬汁
5、淋上白醋，蓋上蓋子，放3天以上即可沖飲品飲用
6、取30毫升浸泡好的檸檬蜜，沖入150毫升涼開水，攪拌均勻即可飲用
功效：清熱解暑，潤肺化痰，美容養(yǎng)顏
綠豆薏米粥
材料：綠豆1/2杯、薏米1/4杯、大米3/4杯、蓮子1/3杯、水9杯
做法：
1、綠豆、薏米和大米一起淘洗干凈，然后加9杯水，這個水量是煮得比較稀的
2、電高壓鍋“粥”檔預(yù)約一下，到飯點就可以吃了，這款因為煮得比較稀，夏天的時候放涼了喝也很不錯，不怕水分漲干
功效：清熱解毒去火，抗菌抗過敏。這樣的飲品可以起到清熱解毒去火的作用，對于抗過敏有好處，同時也可以有解毒的功效和作用。
豆沙
材料：蘋果1個、綠豆50克、水適量
做法：
1、去皮綠豆用清水提前浸泡1小時以上
2、將泡好的綠豆放入鍋中，加入沒過綠豆的水
3、大火煮開之后，轉(zhuǎn)小火煮到綠豆開花，瀝干水分
4、將蘋果洗凈，切成2厘米見方的蘋果塊
5、將蘋果和綠豆依次放入榨汁機榨汁即可
功效：清熱解毒，潤腸通便，降壓防癌。綠豆可以清熱降火，還可以有排毒的功效，和蘋果一起吃，可以起到消暑降火的效果。
夏季消暑降火的一些養(yǎng)生食譜你都學(xué)會了吧，方法簡單，可以通過這些食譜來調(diào)理體質(zhì)，得到很好的體質(zhì)的改善，可以讓你緩解煩躁的心情，同時也可以提高免疫力哦，這些小常識大家都要去了解和認識。
夏季上火吃什么蔬菜好?夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛。夏季是很多人容易上火的一個季節(jié)，上班族工作壓力大、經(jīng)常熬夜，或者吃辛辣食品等非常容易引起上火。上火影響工作和生活，那么夏季吃什么蔬菜降火最快呢?
最適宜夏季降火的蔬菜有哪些
上火是很讓人難受的一件事，首先，上火會引起口干舌燥、口臭，還會導(dǎo)致肝火旺盛、臉上長痘，上火還會造成便秘，因此，大家需要從日常的蔬菜中吸取營養(yǎng)，幫助降火。上火的時候，我們飲食中可以吃一些“清火”的食物，比如新鮮的蔬菜。那么，哪些蔬菜可以幫助降火呢?
夏天去火吃萵筍
萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素。且中醫(yī)認為萵筍屬于苦味食物，而夏季多吃苦味食物具有養(yǎng)心去心火的作用，所以夏季去火不妨吃萵筍。
夏天去火吃萵筍
萵苣含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素。且中醫(yī)認為萵筍屬于苦味食物，而夏季多吃苦味食物具有養(yǎng)心去心火的作用，所以夏季去火不妨吃萵筍。
夏天去火吃苦瓜
苦瓜苦瓜雖苦，但是清熱解毒的功效特棒，其中含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，對于中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用。
夏天去火吃黃瓜
黃瓜它含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，具有解暑清熱的功效?！侗静萸笳妗分性赋觥包S瓜氣味甘寒，此能利熱利水?！倍尹S瓜生熟都能吃，去火必備食物。
夏季的降火蔬菜怎么去挑選呢
首先，大家可以多吃含水量多的瓜類蔬菜，及時為人體補充丟失的水分，冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
其次，多吃清熱去濕的涼性蔬菜，夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等。
再次，多吃解火敗毒苦味蔬菜，苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家認為，苦味食品可促進胃酸的分泌，增加胃酸濃度，從而增加食欲。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。
最后，多吃抗炎殺菌的蔬菜，夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是 腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。
以上我們?yōu)榇蠹抑v了夏季降火最適合吃的蔬菜和夏季如何挑選降火的蔬菜，不過，引起上火的原因是比較多的，大家可以根據(jù)自己自身的情況，看看是什么原因引起了上火，然后根據(jù)這種原因選擇蔬菜，做成美味的降火菜肴，幫助自己降火、清熱解毒。
有人喜歡夏天，因為不再需要穿著厚重的衣裳，生活可以變得更加簡單；有人不喜歡夏天，因為它炎熱，會使人出汗，會使人食欲下降，甚至?xí)谷怂恢X?？墒遣还苋绾危硕急匦杳鎸ο奶?。那么，如何在夏天里養(yǎng)生保健呢？
夏季養(yǎng)生的原則
古人嵇康在《養(yǎng)生論》里說過這樣一句話，夏天“宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心”。就是說，夏季養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，讓內(nèi)心安靜下來，就像是放一塊冰到心里?！氨┰谛摹敝皇且粋€比喻，結(jié)合整句話的意思，其實就是說“心靜自然涼”的意思。
確實，人在夏天炎熱的時候，會變得更加煩躁，變得更加容易發(fā)脾氣。這些心理癥狀要是一直讓其發(fā)展，就可能會影響和破壞人的內(nèi)分泌，進而會大大不利于人的健康。建議大家在夏天的時候多注意疏松心情，生活和工作方面要更加注重勞逸集合。讓自己的內(nèi)心安靜下來，心情好起來，這樣，即使天氣炎熱，人也能從容面對。
不同環(huán)境的分類養(yǎng)生
在夏天里，針對不一樣的生活環(huán)境，還要注意不一樣的養(yǎng)生保健方法。
常待在空調(diào)房里的人，可能會習(xí)慣房間里涼快的環(huán)境，以致于不愿意走出房間，這樣長時間呆在家里或者辦公室里，人的身體缺少運動，而且呼吸的空氣也不會很新鮮，是不易于健康的，可以選擇在晚上涼快一點的時候到戶外運動運動。另外，空調(diào)溫度不要開得太低，避免感冒。
更多的人是沒有空調(diào)的，可能有的是電風(fēng)扇。夏天的時候使用電風(fēng)扇要適當(dāng)，很多人電風(fēng)扇一天到晚對著吹，而且睡覺的時候也開著一直吹到天亮，這樣吹電風(fēng)扇的方法是不正確的，會破壞人的健康。另外，經(jīng)常吹電風(fēng)扇，會導(dǎo)致身上的水分丟失，所以要注意多喝水，及時補充水分。
