春季保護(hù)肝臟推薦的三種蔬菜
春季養(yǎng)生蔬菜。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供春季保護(hù)肝臟推薦的三種蔬菜，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
春季是保護(hù)肝臟的最好的季節(jié)哦，這個(gè)時(shí)候要注意少喝酒少吸煙，這樣可以起到保護(hù)肝臟的作用，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活方式哦。那么應(yīng)該如何保護(hù)肝臟的呢，春季的一些養(yǎng)生的蔬菜是不能少的哦，一起來(lái)看看小編的這些介紹吧。
豆芽
春季應(yīng)該適當(dāng)吃一些應(yīng)季節(jié)的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對(duì)抗春季上火現(xiàn)象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃。豆芽健脾養(yǎng)肝，其中維生素B2含量較高，春季適當(dāng)吃黃豆芽有助于防范口角發(fā)炎。
菜花
花菜又稱為白花菜、花椰菜、菜花，是十字花科的一種，中醫(yī)認(rèn)為，花菜性平味甘，入肝、脾經(jīng)，能祛風(fēng)除濕、清熱解毒。其所含維生素C和胡蘿卜素能抗氧化，可幫助清除體內(nèi)的氧自由基，能對(duì)肝細(xì)胞起到保護(hù)作用，有利于防病抗衰老。菜花可以起到很好的清熱解毒的作用，還可以有抗氧化的作用和效果的哦，對(duì)于提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用和效果。
胡蘿卜
春天多吃紅蘿卜不僅能夠養(yǎng)眼護(hù)肝，還可及時(shí)補(bǔ)充維生素抵御外邪的入侵。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜生甘味平，具有下氣補(bǔ)中，健脾化滯，養(yǎng)肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。胡蘿卜可以起到很好的保護(hù)肝臟和視力的效果哦，具有養(yǎng)肝明目的作用。
關(guān)于春季保護(hù)肝臟的一些養(yǎng)生的蔬菜，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季保護(hù)肝臟的一些蔬菜是很重要的，可以經(jīng)常吃?？梢云鸬金B(yǎng)肝明目的作用，還可以提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，趕緊試試吧。
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春季是保護(hù)肝臟的很重要的季節(jié)，要少吃一些辛辣刺激的食物，多吃滋補(bǔ)的新鮮的水果和蔬菜。春季如何保護(hù)肝臟的呢，其實(shí)有很多的方式和方法哦，下面的這些春季保護(hù)肝臟的茶品是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看小編的這些介紹吧。
桑葉茶
桑葉苦甘、寒，入肺、肝經(jīng)，具有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、清肝明目等多種功效。經(jīng)常飲用桑葉茶，有利于防治風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳、咽喉腫痛等。桑葉性寒傷胃，如果服用后，出現(xiàn)食欲下降、腹瀉等情況，要暫停服用。桑葉可以有預(yù)防感冒的效果，還可以有清熱利咽的作用哦。
金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)生金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。金銀花可以有清肝明目的作用，還可以清熱解毒，對(duì)于提高體質(zhì)，抗病毒有好處，還可以有補(bǔ)氣血的效果呢。
菊花雪梨茶
菊花雪梨茶也有養(yǎng)肝護(hù)肝功效。雪梨1個(gè)，白菊花15朵，枸杞子10-15顆，冰糖、水適量。將梨洗凈去皮后，去核并將梨肉切成小塊備用，菊花用清水沖洗一下，枸杞洗凈后備用;將梨塊、菊花和枸杞一同放入透明的茶壺中，加入3-4顆冰糖后，沖入開(kāi)水并攪拌少許;將茶壺用蓋子蓋上，燜10分鐘泡出菊花茶味后即可倒出飲用。
關(guān)于春季保護(hù)肝臟的一些茶品，大家都知道了吧，這些茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的呢，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以提高體質(zhì)，對(duì)于春季保護(hù)肝臟有好處，同時(shí)也可以有清熱解毒的效果哦。
現(xiàn)在已經(jīng)是春季了，春季的到來(lái)，大地開(kāi)始復(fù)蘇，氣溫回升，人們都會(huì)感覺(jué)到很舒適的感覺(jué)。春季也要注意一些養(yǎng)生保健的方式和方法哦。春季如何養(yǎng)生呢，下面的這些養(yǎng)生的蔬菜是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看小編推薦的這些養(yǎng)生的蔬菜吧。
菠菜
味甘，性涼，冷滑，歸胃、大腸、膀胱經(jīng)。能養(yǎng)血、止血，潤(rùn)燥，利五臟，通腸胃，開(kāi)胸膈，下氣，調(diào)中，止渴。現(xiàn)在研究認(rèn)為菠菜還含有女性和中老年人比較容易缺乏的礦物質(zhì)———鎂。菠菜炒熟食，其性平和，對(duì)腸胃虛寒病者影響不大;但煮湯食用，卻有寒冷滑潤(rùn)之性，因此虛寒癥、腹瀉以及尿路結(jié)石者忌食。菠菜含草酸較多，放在沸水中燙一燙，可以去掉過(guò)多的草酸。菠菜可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和鐵質(zhì)哦，而且還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于調(diào)節(jié)體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的呢。
芋頭
味甘、辛，性平。入脾、胃經(jīng)。具有解毒消腫，益胃健脾，調(diào)補(bǔ)中氣，止痛作用。現(xiàn)代研究，芋頭是堿性食品，可用來(lái)防止胃酸過(guò)多癥;芋頭含有豐富的黏液皂素，能增進(jìn)食欲，幫助消化。生芋有小毒，切忌生食，食時(shí)必須熟透。春季吃芋頭的話可以有健脾的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果哦，對(duì)于助消化，提高免疫力有幫助。
南瓜
味甘，性平，無(wú)毒。歸脾、胃、大腸經(jīng)。能補(bǔ)脾利水，解毒殺蟲(chóng)，退熱，止痢，止痛，安胎。清代名醫(yī)陳修園說(shuō)：“南瓜為補(bǔ)血之妙品?！爆F(xiàn)代研究，南瓜含有大量的亞油酸、軟脂酸、硬脂酸等，可降壓降脂。
關(guān)于春季適合的一些養(yǎng)生的蔬菜，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季的一些養(yǎng)生的蔬菜對(duì)于提高免疫力有好處，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物。
春季要注意保護(hù)肝臟，一些辛辣刺激的食物要少吃，還要注意的是春季少喝酒，保護(hù)肝臟是春季很重要的一個(gè)問(wèn)題哦，春季如何保護(hù)肝臟的呢，明顯的這些養(yǎng)生的食譜是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看這些養(yǎng)生食譜的介紹吧，可以起到保健的作用。
養(yǎng)肝四物湯
材料：當(dāng)歸1錢、川芎2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢、鮮雞或排骨適量。
做法：將雞塊或排骨汆燙后，加入所有中藥材一起燉煮，煮至食材軟爛入味即可。
功效：此藥膳具有滋陰、軟便的作用，適合肝血虛、容易貧血的女性，以及體弱的老年人。需注意的是，為了避免補(bǔ)過(guò)頭，建議女性不要在月經(jīng)前1周食用，平常則建議每周1次為限。這樣的食療方法可以有很好的促進(jìn)新陳代謝滋陰的效果，還可以有緩解貧血的效果，大家可以試試。
蕨菜山藥排骨湯
材料：蕨菜、山藥、黑木耳、排骨。
做法：蕨菜干提前一晚浸泡，煲湯前撈起切段，山藥洗凈去皮，切塊，泡在水里防止褐化。黑木耳洗凈泡軟，去蒂，撕成塊狀。排骨洗凈切塊，汆水撈起。煮沸清水，放入所有材料，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：養(yǎng)肝護(hù)肝，益氣補(bǔ)虛，健胃滑腸，清熱祛濕，安神降壓。
菊花豬肝湯
材料：豬肝250克，鮮菊花10朵。
做法：豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;鮮菊花洗凈，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內(nèi)煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調(diào)味即成。
功效：有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目功效。
關(guān)于一些春季保護(hù)肝臟的食譜，具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，起到補(bǔ)虛養(yǎng)胃的功效哦，這些食譜可以有保護(hù)肝臟的作用。大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤门丁?/p>
春季大家都知道，是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)很容易出現(xiàn)一些疾病的哦，比如說(shuō)上火的情況時(shí)而發(fā)生?？諝飧稍铮匣鹗潜厝坏模晕覀円惨チ私庖恍┛梢匀セ鸾祷鸬姆绞胶头椒ㄅ?，下面的這些蔬菜是春季不二的選擇哦。
1、西蘭花
西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。維生素C能夠促進(jìn)消化吸收，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，降低血脂。
2、白蘿卜
白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。白蘿卜可以有滋陰的效果，還可以起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)的效果，而且還可以有去火氣的作用。
3、卷心菜
增強(qiáng)飽足感，多吃也不會(huì)熱量超標(biāo)!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免體內(nèi)毒素的堆積。豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢!卷心菜適合春季食用的哦，還可以有排毒的作用，對(duì)于提高免疫力有好處。
關(guān)于春季降火氣的蔬菜，小編給大家介紹了相關(guān)的幾種。家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，起到補(bǔ)虛養(yǎng)胃的功效哦，還很適合春季降火氣的哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤门丁?/p>
春季是一個(gè)疾病高發(fā)的季節(jié)，春季腸胃疾病也是比較常見(jiàn)的，而且發(fā)病率是比較高的呢。那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理腸胃的嗎，一些養(yǎng)生的食材是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有很好的健脾胃的效果呢，下面的這些養(yǎng)生的食材是不錯(cuò)的選擇呢，大家可以試試。
紅薯
我國(guó)中醫(yī)名著上記載,紅薯具有暖胃、補(bǔ)中氣的作用,非常適合的天氣嚴(yán)寒的適合食用,能夠有效的治療積食的毛病,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。除了適用于便秘患者之外,糖尿病患者也可以多吃一些。
包心菜
包心菜是一種很好的保健脾胃的食品,不僅能夠清熱解毒、里尼奧消腫,同時(shí)還能夠有效治療各種由于內(nèi)熱造成的疾病。并且包心菜具有很強(qiáng)的抗氧化能力,多吃不僅能夠增強(qiáng)身體的免疫力,同時(shí)還能夠有效的保養(yǎng)皮膚。春季吃包心菜的話可以有健脾胃的作用，對(duì)于清熱解毒有好處，還可以有提高免疫力的效果和作用。
面條
想要調(diào)養(yǎng)脾胃,那么主食最好選擇面條,少吃一些米飯,由于米飯中含有比較多的酸性,不利于腸胃消化和汲取。另外也可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些餅干食用,非常是蘇打餅干。腸胃不好的時(shí)候，可以選擇吃面食，米飯最好不要食用。
關(guān)于春季保護(hù)腸胃的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是春季保護(hù)腸胃的一些養(yǎng)生食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的呢?？梢云鸬胶芎玫谋＝〉淖饔煤托Ч?。對(duì)于提高人體的免疫力有幫助，大家可以試試這些養(yǎng)生食材。
