如何保護(hù)牙齒 三種食物值得推薦
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我們每天都在吃不同的食物，當(dāng)然你知道嗎，食物是需要牙齒的幫忙才能更好的吸收和利用的，如果你的牙齒出現(xiàn)了問題，再好吃的食物，你也會覺得黯然失色了。所以保護(hù)牙齒是一件很重要的事情哦，什么食物有保護(hù)牙齒的作用呢，來看看吧、
番石榴
番石榴的熱量低，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀，因此，吃些番石榴可以攝取維生素C，保護(hù)牙齦健康。番石榴可以補(bǔ)充豐富的維生素C，對于保護(hù)牙齒有好處，而且還可以有預(yù)防牙齦出血的作用，對于保護(hù)牙齒有好處。
葡萄干
葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內(nèi)兩種細(xì)菌的生長，而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周發(fā)炎的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
核桃
常吃核桃，對“牙本質(zhì)過敏癥”可起到防治作用。因?yàn)楹颂胰手泻胸S富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生系、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3、4次。吃核桃可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，咀嚼核桃的話可以有保護(hù)牙齒的作用哦。
如何保護(hù)牙齒呢，上面的這些食物不防試試吧，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，預(yù)防牙齦出血的問題，同時也可以有預(yù)防蛀牙或者是細(xì)菌滋生的情況，大家在日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，可以保護(hù)牙齒。
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減肥的方法有很多，你找到屬于自己的減肥方式了嗎，有很多，比如說飲食，運(yùn)動，還有一些藥物減肥。最好不要選擇藥物減肥哦，以免對身體健康不利的呢。如何消腫減肥的呢，可以通過食物來調(diào)理，不會有副作用，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，來看看吧。
1、海帶炒肉絲。海帶是一種天然的健康食物，有排毒解火、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化的作用，海帶還能消腫利尿、消耗身體多余的脂肪，海帶炒肉既有肉絲的香味，又有海帶的鮮味，是夏季不錯的減肥食譜。
2、苦瓜炒蛋?？喙鲜窍募緯r令蔬菜，味苦，植物纖維含量高，維生素B、C、E、等豐富，苦瓜炒蛋可中和苦瓜的苦味、雞蛋的腥味，在口感上達(dá)到鮮嫩清爽的效果?？喙铣吹暗鞍踪|(zhì)豐富，脂肪含量低下，豐富的植物纖維可促進(jìn)腸胃蠕動，排出宿便，為減肥瘦身和排毒美容打下良好的基礎(chǔ)?？喙想u蛋是一種比較常見的食用方法，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且膽固醇比較低，脂肪量少，適合減肥的人群食用，還可以消腫。
3、苦瓜番茄湯?？喙想m然適合夏季食用，但是味道不受大眾歡迎，特別是小孩和女性討厭苦瓜的苦味?？喙现蠓?，番茄中的番茄素和果酸結(jié)合苦味素，會降低苦味感，而且湯類保存了苦瓜和番茄的營養(yǎng)物質(zhì)，適合人體腸胃吸收，起到吸收血液脂肪粒，開胃消化的作用?？喙戏褱诟行迈r，脂肪、熱量含量低，是夏季減肥的必備湯類。苦瓜可以有降脂的作用，對于促進(jìn)腸胃吸收和消化有好處，而且還可以有消腫減肥的效果哦、
吃什么能減肥消腫的呢，上面的這些家常菜你試過了嗎，效果還是很不錯的，可以通過食物來調(diào)理，不僅營養(yǎng)價值多，還可以有促進(jìn)食欲提高體質(zhì)的作用，而且還可以起到減肥降脂的效果哦，如果你也想變得美麗，這些食譜不妨試試、
腸胃不好，氣血不足是比較常見的疾病類型，威脅著人們的健康，而且還會誘發(fā)各種疾病的出現(xiàn)哦。你知道應(yīng)該如何補(bǔ)虛勞緩解腸胃不適的問題嗎，一些養(yǎng)生的食物就是不錯的選擇了，可以起到健脾胃補(bǔ)虛勞的效果，來看看這些食物的具體的介紹吧。
小米
小 米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。 小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。小米具有健脾胃的作用，對于緩解腸胃不適有好處，而且還可以保護(hù)胃黏膜，具有補(bǔ)虛的作用。
鯽魚
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常吃能增強(qiáng)抗病能力。腸胃不好可以吃鯽魚，或者是煲湯，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以有緩解脾胃虛弱的作用。
鱔魚
鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分。鱔魚可以有緩解身體不適的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有好處。
如何補(bǔ)虛的呢，一些健脾胃補(bǔ)虛勞的食物可以試試，可以有調(diào)理的作用，對于脾胃不和導(dǎo)致的氣血不足有調(diào)理的作用，而且還可以緩解身體虛弱，對于身體健康有一定的幫助作用，大家可以經(jīng)常吃，對健脾胃補(bǔ)虛勞有一定的好處和效果。
吃什么可以對肺部有調(diào)養(yǎng)的作用呢，很多人抵抗力比較低，很容易出現(xiàn)肺部疾病的哦，比如說咳嗽啊或者是咳痰氣管炎等等的一些問題出現(xiàn)，下面的這些潤肺養(yǎng)肺的食物是首選，可以通過最廉價的食物來得到保護(hù)身體的作用，來看看這些食物的介紹吧。
菜花
菜花不僅口味獨(dú)特，更是一種保健蔬菜。古代西方人發(fā)現(xiàn)，常吃菜花有爽喉、潤肺、止咳等功效，并且其價格不高，因此在西方有“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”的美譽(yù)。多吃菜花可以很好地補(bǔ)充維生素K，使血管壁的韌性加強(qiáng)，不容易破裂。菜花中的西蘭花還含有豐富的胡蘿卜素和類黃酮，胡蘿卜素能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能保護(hù)皮膚和視力，增強(qiáng)免疫力。菜花可以有養(yǎng)肺潤肺的作用，可以止咳化痰，而且還可以有很好的滋陰的作用，對于保護(hù)血管也有好處。
山藥
作為白色食物之一的山藥，中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營養(yǎng)豐富，自古以來就被視為物美價廉的補(bǔ)虛佳品，尤其山藥含皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，益肺止咳。而且，山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人食療佳品。補(bǔ)脾養(yǎng)胃以鐵棍山藥最佳。山藥可以有滋陰潤肺的作用，對于降低血糖有好處，而且還可以有潤腸養(yǎng)胃的效果。
豆芽
吃什么菜可以潤肺?豆芽是一種很普通的廉價家常菜，其歷史悠久，且營養(yǎng)價值極高，含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、等多種礦物質(zhì)，還有豐富的維生素C，可用于多種疾病的預(yù)防和治療，秋季食用豆芽不僅可以清熱解毒，還可以有效緩解秋燥。養(yǎng)肺潤肺要吃豆芽，可以有滋陰潤燥的作用，對于保護(hù)肺部，預(yù)防秋燥有好處。
具有養(yǎng)肺潤肺的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物具有很好的保健的作用，對于保護(hù)肺部有好處，而且還可以有預(yù)防肺部疾病的作用，可以化痰滋陰潤燥的同時也可以有健脾胃的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食材哦，大家可以經(jīng)常吃。
很多肥胖的人群都比較煩惱，不知道應(yīng)該如何正確減肥，一些減肥藥最好不要吃，結(jié)合飲食和運(yùn)動的方法可以起到很好的效果哦。日常生活中肥胖的人群可以經(jīng)常吃一些低熱量的食物哦，可以有減肥的作用，還可以預(yù)防膽固醇升高的作用，來看看這些介紹吧。
綠豆芽
熱量：18大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。綠豆芽屬于低熱量高纖維素的食物，可以有減肥降脂的作用，還可以清熱解毒的哦、
竹筍
熱量：19大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
西紅柿
熱量：19大卡(100克可食部分)
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。西紅柿你可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以補(bǔ)充維生素，是屬于低熱量的飲食。
低熱量的食物包括什么呢，上面的這三種是家常菜，可以經(jīng)常吃，可以有減肥的作用，屬于低熱量的食物類型之一哦，而且還可以有降脂的作用，如果你想減肥，或者是想要健康身體的話，這些低熱量的食物是不能少的。
【導(dǎo)讀】暑期來臨，孩子們看電視和玩電子游戲的機(jī)會比上學(xué)期間要多很多，非常容易造成眼睛干澀和疲勞，長此以往將會導(dǎo)致視力下降。要想保護(hù)孩子的視力，家長務(wù)必嚴(yán)格限制孩子玩電子產(chǎn)品的時間，并適當(dāng)補(bǔ)充一些護(hù)眼食物，對保護(hù)視力有幫助。三種食物可以保護(hù)孩子視力，按照中醫(yī)理論，枸杞、菊花、決明子、桑葉等材料煲湯或泡水喝對保護(hù)視力也有效。枸杞子養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，枸杞葉補(bǔ)虛益精，清熱明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞葉湯來喝。下面我們具體了解想三種食物可以保護(hù)孩子視力。
廣東省中醫(yī)院營養(yǎng)科主任郭麗娜醫(yī)師建議，保護(hù)視力應(yīng)注意食用一些富含維生素A和-胡蘿卜素的食物，也可食用中藥配方飲品來護(hù)眼。
三種食物可以保護(hù)孩子視力
1、黃色蔬果和綠葉蔬菜：富含-胡蘿卜素
人體在攝取了-胡蘿卜素之后，會根據(jù)需要將-胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。因此，-胡蘿卜素是人體攝取維生素A的一個安全來源。
大多數(shù)的橘黃色蔬果中都含有較多的-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等;綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜、油菜、薺菜等也含有較多的-胡蘿卜素。
不過，由于胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì)，應(yīng)用油炒熟或和肉類一起燉煮后再食用以利吸收，所以我們生吃胡蘿卜其實(shí)對吸收-胡蘿卜素是沒用的。
2、動物肝臟：天然的維生素A來源
維生素A的化學(xué)名為視黃醇，又叫抗干眼病維生素，人體缺乏維生素A，影響暗適應(yīng)能力，如兒童發(fā)育不良、干眼病、夜盲癥等，適當(dāng)食用富含維生素A的食物，對保護(hù)眼睛有好處。
天然維生素A只存在于動物性食品中，比如動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中，尤其是動物肝臟中含有極為豐富的維生素A。不過鑒于近年來動物肝臟受污染的幾率較高，也不建議給孩子經(jīng)常食用肝臟，郭麗娜認(rèn)為可用雞肝來代替豬肝。
此外，使用魚肝油務(wù)必要看清楚產(chǎn)品的劑量，不同品牌的產(chǎn)品劑量差異較大，應(yīng)根據(jù)需要選擇，不要盲目服用魚肝油來補(bǔ)充維生素A。
3、中藥護(hù)眼食物
按照中醫(yī)理論，枸杞、菊花、決明子、桑葉等材料煲湯或泡水喝對保護(hù)視力也有效。
菊花茶具有性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，適合在夏天飲用。
枸杞子養(yǎng)肝、滋腎、潤肺，枸杞葉補(bǔ)虛益精，清熱明目，可直接用枸杞子或搭配菊花泡水喝，也可煲枸杞葉湯來喝。
決明子和桑葉對護(hù)眼也有好處，可用桑葉加枸杞滾豬肝湯，有很好的明目效果。不過決明子和桑葉較寒涼，如果孩子體質(zhì)偏寒涼，飲用這兩種茶可能容易腹瀉。
三種食物可以保護(hù)孩子視力
俗話說，牙好，胃口就好。其實(shí)，牙齒的健康也和飲食息息相關(guān)“胃口”好，牙就好。要保持一口好牙，除了有良好的刷牙習(xí)慣，定期進(jìn)行牙齒檢查外，如果在食物的選擇上也下點(diǎn)功夫，更是錦上添花。這里給大家推薦幾種健齒的食物：
芹菜是天然牙刷。芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進(jìn)排便，還能保護(hù)牙齒。因?yàn)樵诰捉罆r，粗纖維通過對牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值，既能達(dá)到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。
洋蔥、芥末能抑菌殺菌。洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素，據(jù)試驗(yàn)，洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時，洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒。
芥末是芥菜的種子經(jīng)輾磨而成的粉狀調(diào)味品，常用于涼拌菜肴及作料。用時芥末會產(chǎn)生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發(fā)現(xiàn)，芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。
香菇消滅牙菌斑。香菇營養(yǎng)豐富、味道鮮美，自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑。
綠茶去除口臭。綠茶常稱為“長壽之寶”，因?yàn)樗目寡趸芰?qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥，也可以減少患心血管病的風(fēng)險……現(xiàn)在，連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟（其他茶類也有），氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時還可除去難聞的口臭。
抗衰老養(yǎng)皮膚是女性永恒的話題，而怎么去做呢?除了保養(yǎng)吃的也很重要，小編推薦三種食物簡單并且效果很好。
蘑菇
營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液
中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。
提醒：近一段時間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時有報道野生蘑菇最好不要采!
西紅柿
防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西紅柿注意六個禁忌
(1)不宜和黃瓜同時食用
(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用
(3)空腹時不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜長久加熱烹制后食用
(6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用
西紅柿中含大量維生素c，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶，將它們同時吃可
使西紅柿中的維生素c遭到破壞。
巧克力
擁有快樂巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
護(hù)齒脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
一提起巧克力，很多人都是既愛又怕，愛它的甜蜜與濃情，愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜揭開巧克力的健康真相。
很多消費(fèi)者既難抵巧克力的美味，又怕吃后發(fā)胖。與會專家認(rèn)為，肥胖是一種既有遺傳基因缺陷，又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃
得過多和缺乏運(yùn)動引起的。
現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，而且不懂得如何去照顧自己，時間長了就會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦。出現(xiàn)腸胃不適是比較常見的一個問題哦，那么如何保護(hù)腸胃的呢，下面的這些食物是生活中的必需品，可以經(jīng)常食用，對保護(hù)腸胃有一定的幫助。
海帶
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，可防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。海帶可以補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)，而且熱量是比較低的呢，對于促進(jìn)腸道代謝有好處，還可以有潤腸的效果。
蘋果
蘋果可促進(jìn)腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
糙米
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。糙米可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于提高人體的免疫力有好處，還可以提高體質(zhì)。
關(guān)于保護(hù)腸胃的一些食物，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且還可以有效的緩解腸胃不適的情況出現(xiàn)，清熱解毒健脾強(qiáng)體質(zhì)，可以保持健康。
牙周炎是一種口腔疾病，這種疾病經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中，很多人都被牙周炎所困擾著，影響到了正常的生活。所以對于牙周炎這種疾病，一定要做好相應(yīng)的防治工作，通過一些食物是可以起到一定效果的，下面小編將為大家介紹三種食物，大家不妨試一試。
1、核桃：核桃不僅是能夠補(bǔ)腦，而且是有益于牙齒健康的一種食材，尤其是對于防治牙周炎有一定的效果。有的人牙齒潔白而堅固，外表完整無缺，但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來，這就是牙本質(zhì)過敏癥。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用。蛋白質(zhì)脂肪和鈣也可通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3-4次。長期服用，可以有效預(yù)防口腔疾病。
2、鴨梨：飯后吃些鮮梨，通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，防治牙齦充血、萎縮，改善口腔末梢血液循環(huán)。特別是對于牙周炎有一定的輔助治療效果，出現(xiàn)牙周炎的患者不妨在平時適量吃一些鴨梨。
3、枸杞子：枸杞子是滋補(bǔ)的一種食材佳品，不僅能夠養(yǎng)肝明目，而且有益于牙齒的健康，對牙周炎有很好的防治效果。中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余?！薄澳I衰則齒脫，腎固則齒堅?！辫坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內(nèi)服，每日30g，嚼碎后用溫開水送服。
核桃、鴨梨、枸杞子，是非常有益口腔健康的幾種食物，尤其是對于牙周炎這種口腔疾病有很好的防治效果，所以在我們平時生活中對這幾種食物可以經(jīng)常食用。當(dāng)然這些食物只能起到輔助作用，關(guān)鍵還要做好口腔的護(hù)理工作，要保持口腔的衛(wèi)生潔凈，并忌口辛辣的食物。
肺部疾病是比較常見的一種疾病類型，屬于呼吸系統(tǒng)疾病，如果不注意保護(hù)它的話很容易受到感染的威脅哦。如何化痰開竅的呢，一些食物可以起到保健的作用，可以有潤肺的作用，還可以起到保健的效果，來看看這些潤肺止咳化痰的食物吧。
蓮藕潤肺
原理：蓮藕入肺、心、脾經(jīng)。熟蓮藕性味甘、溫、無毒，食用熟的蓮藕可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
食療用法：栗子蓮藕湯：將去皮小藕塊和處理干凈的生栗子入水煮沸后，改中火煲四十分鐘，稍冷動后調(diào)味服用。平時也可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。蓮藕可以入肺，可以有滋陰的作用，對于清熱解毒潤肺起到了很好的作用。
葡萄潤肺
原理：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，還有更多有益元素滋養(yǎng)肝腎，潤肺精，降火，通腸胃。葡萄可以有助消化的作用，對于潤肺有好處，還可以滋陰養(yǎng)顏。
食療用法：生食最好。由于葡萄籽和葡萄皮具有更好的抗氧化作用，所以強(qiáng)烈建議“全食”，既不吐皮還要嚼籽咽下。
豆?jié){潤肺
原理：含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。食療用法：一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。和豆?jié){可以有潤肺的作用，對于緩解煩躁有好處。
如何化痰開竅，上面的這些食物是你不二的選擇哦，而且還可以有滋陰潤肺的效果，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有化痰的效果，如果你經(jīng)常感覺到咳嗽或者是肺部不適的話，這些食物可以幫助你緩解，趕緊試試吧。
腸胃疾病是比較常見的一種疾病類型，會發(fā)生在各個年齡段中，而且表現(xiàn)的形式也是不一樣的呢。腸胃疾病比較常見的癥狀是嘔吐啊或者是腹痛腹瀉等等的一些問題。如何保護(hù)腸胃的呢，一些和胃止吐的食物可以經(jīng)常吃，可以有保護(hù)腸胃的效果。
豬肚
豬肚其實(shí)就是豬的胃，它性微溫、味甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣。而且中醫(yī)講究“以形補(bǔ)形”，直接培補(bǔ)人體的良土，效果特別好。特別是對于一些脾胃虛弱的老人以及婦女和孩子來說，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。豬肚可以有養(yǎng)胃的作用，具有以形補(bǔ)形的作用，腸胃不好經(jīng)常嘔吐或者是食欲不振的話可以吃這樣的食物保護(hù)腸胃、
蝦米
蝦米非常適合冬季腎虛所致畏寒的人食用。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎、滋陰暖胃、通暢血脈之功效。
紅薯
紅薯具有養(yǎng)胃去積的功效。紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。常言道“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。紅薯可以有清理腸道垃圾的作用，對于促進(jìn)腸道蠕動有好處，而且還可以有保護(hù)腸胃的效果，對于止吐有幫助。
如何保護(hù)腸胃的呢，一些和胃止吐的食物，可以經(jīng)常吃，看了這些以后大家也了解了這些食物對于腸胃的保健功能了，所以大家可以利用起來，吃蝦米，紅薯還有豬肚都是不錯的保護(hù)腸胃的食材哦，趕緊試試吧。
