蔓越莓荔枝冰棒——夏季清涼爽口
年輕人越來(lái)越注重養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供蔓越莓荔枝冰棒——夏季清涼爽口，希望能為您提供更多的參考。
荔枝是夏季常見的水果類型了。它的口感香甜，而且還可以補(bǔ)充豐富的糖分和營(yíng)養(yǎng)成分，讓你在這個(gè)夏季吃出健康來(lái)。荔枝的口感好，而且適應(yīng)很多的人，夏季清涼去火，不妨試試小編介紹的蔓越莓荔枝冰棒的做法。
【蔓越莓荔枝冰棒】
主料：荔枝300g、朗姆酒15ml、蔓越莓10g
輔料：細(xì)砂糖5g
步驟：
1.蔓越莓剪成小粒
2.加入朗姆酒浸泡約15分鐘
3.洗凈荔枝去皮去核，放入料理機(jī)
4.簡(jiǎn)單打一分鐘，仍然留有果肉的狀態(tài)最好
5.加入白砂糖拌勻
6.泡好的蔓越莓瀝干，放入模具底部
7.倒入荔枝果肉汁
8.插好冰棒棍，送入冷凍室
9.待冷凍至硬后，取出時(shí)用流動(dòng)的水沖一小會(huì)就可以輕松取出
荔枝有增加免疫力功效，視為滋補(bǔ)品，可以用來(lái)炒菜或者做冰品，加入酸甜美味的蔓越莓做成冰棒，色香味具全，吃著美味。荔枝具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)大腦皮質(zhì)有鎮(zhèn)靜作用，因而對(duì)增強(qiáng)記憶、減輕大腦緊張疲勞特別有效。經(jīng)常食用荔枝的話還可以有解毒消腫的作用，同時(shí)也有止痛止血的作用哦，大家可以放心的食用，這個(gè)美味的冷飲很適合夏季食用的哦，清爽可口，充滿能量。
蔓越莓荔枝冰棒的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，夏季清涼爽口補(bǔ)充能量，還有養(yǎng)胃養(yǎng)血的作用，這樣搭配食用營(yíng)養(yǎng)多。適合夏季清熱去火降溫。
相關(guān)知識(shí)
炎炎夏日是不是感覺到酷暑難耐了呢?其實(shí)夏季應(yīng)該多吃一些清涼爽口的食物，可以可以有降溫降暑的作用呢。夏季吃什么好呢，其實(shí)小編首推的是酸奶，而且吃法有很多，來(lái)看看水果酸奶。
【水果酸奶】
主料：進(jìn)口全脂牛奶1L、益生菌酸奶發(fā)酵劑1包、糖80g
輔料：紅心火龍果6g、藍(lán)莓2g、麥圈2g、
步驟：
1.酸奶機(jī)內(nèi)膽洗凈后，用開水燙過(guò)晾干，攪拌勺也要燙過(guò)。
2.先倒入200克牛奶，再加入糖。
3.加入普澤益生菌酸奶發(fā)酵劑，用勺子攪拌均勻，再把剩下的800克牛奶倒入。
4.攪拌均勻后，內(nèi)膽蓋上蓋子，放入酸奶機(jī)中，通電發(fā)酵8小時(shí)，然后晾涼放入冰箱中，冷藏幾小時(shí)。
5.把酸奶盛到容器中，撒入麥圈。
6.加入紅心火龍果粒和藍(lán)莓。
在家做些自制水果酸奶，搭配水果，吃到嘴里有顆粒感，是一款營(yíng)養(yǎng)豐盛的冰品。消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。酸奶的做法簡(jiǎn)單，發(fā)酵的酸奶好處良多，不僅助消化、保護(hù)腸胃的作用，還是夏季不錯(cuò)的冰品。具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。這道甜品營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是夏季消暑的必備哦，可以清除體內(nèi)的自由基，而且還有美容潤(rùn)膚的作用哦，所以適合夏季美容排毒食用，效果不錯(cuò)。
關(guān)于水果酸奶的具體的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是豐富的，所以我們要利用起來(lái)，維護(hù)自己的健康，夏季清涼爽口美容抗氧化，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，維持健康。
夏季解暑是一個(gè)很重要的問(wèn)題哦，如何解暑降溫的呢，有很多的方法可以供大家選擇哦。吃什么比較好呢，下面的這些食療方法可以推薦給大家，可以有解暑降火的作用，適合夏季，如果你也經(jīng)常食欲不振的話，這些食譜就是首選。
鮮荷葉綠豆百合淡甜湯
材料：鮮荷葉150~200克、綠豆100克、百合50克。
做法：各物洗凈。鮮荷葉切碎，綠豆浸軟。先把荷葉下瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約15分鐘，去荷葉下綠豆、百合，續(xù)煲約半小時(shí)，下冰糖片刻便可。
功效：荷葉干品是一味清熱消暑利水的中藥，綠豆糯香清潤(rùn)還能清熱解毒，百合鮮美香甜還能養(yǎng)肺滋陰，三者合為甜湯，清香可口，有祛暑生津、滋陰養(yǎng)肺、清熱解毒之功，不僅是暑熱時(shí)的靚甜湯，還是輔助治療小兒夏季熱的湯飲。荷葉可以降脂減肥，還可以去除暑氣，和綠豆百合一起吃的話可以有清熱解毒的功效，還可以有滋陰養(yǎng)肺的效果哦。
薏米綠豆陳皮糖水
材料：薏米50克、綠豆50克、陳皮1角、冰糖適量。
做法：先將綠豆、薏米放入涼水中浸泡4～5小時(shí)，然后將浸泡后的綠豆、薏米撈起放入水中大火燒開，調(diào)成文火慢慢烹煮，待綠豆、薏米將熟時(shí)放入陳皮，最后放入冰糖調(diào)味食用。
功效：薏米綠豆陳皮糖水具有清熱解暑，理氣健脾利水的功效，適用于夏季脾胃虛弱胃口不佳，大便粘膩不爽，浮腫、虛胖的人群。薏米和綠豆一起吃，可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于緩解脾胃虛弱有一定的好處和效果。
夏季解暑的一些食譜你都知道了吧，這些食療的方法可以有滋陰養(yǎng)肺的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的效果哦，如果你經(jīng)常感覺到身體乏力的話，這些食療方法可以幫助你改善，可以有解暑的功效。
導(dǎo)讀：夏至節(jié)氣到，在酷暑難耐之時(shí)，我們總能感受到水果那五彩繽紛、沁人心脾的永恒魅力。水果撈是將各式各樣的水果、糯米、冰沙等不同的東西混合在一起來(lái)吃。它不僅口味清爽，而且美容養(yǎng)顏，是夏日不可多得的養(yǎng)生佳品。這里小編給大家介紹幾款特色的水果撈，讓你撈出終生的美麗，撈出清涼一夏。
薄荷蘆薈撈
原料：綠豆50克，蘆薈50克，蘆薈汁適量，糖油10克，綠薄荷(配制酒)15克。
步驟：綠豆放入水中煮至熟爛，加入冰塊。蘆薈去皮切丁。糖油調(diào)勻倒入杯中。放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。
適宜人群：凡風(fēng)熱感冒，風(fēng)溫初起之頭痛、目赤、口瘡，風(fēng)疹，胸脅脹悶，熱結(jié)便秘，小兒疳熱蟲積，藥食中毒，肌膚暗瘡、粗糙等，皆可一試。
椰汁西米芒果撈
原料：椰汁200克，芒果50克，芒果醬10克，西米50克，煉乳10克，冰塊3塊。
步驟：西米用開水煮好。椰汁放入煉乳調(diào)勻，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心臟病和腫瘤。
適宜人群：凡中暑，煩熱口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌膚暗黃，視物不明之人和腫瘤病人等，皆可食之。
黑珍珠芒果撈
原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果醬15克，煉乳15克，冰塊3塊。
步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚，有助于防治心臟疾病和腫瘤等。
適宜人群：凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人，均可食用。
紅色繽紛撈
原料：紅豆50克，西瓜50克，冰塊3塊，西瓜汁100克，紅糖水適量。
步驟：紅豆放入水中煮至熟爛，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入紅豆、紅糖水、西瓜片、冰塊即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：清熱解暑、除煩止渴、利尿消腫。
適宜人群：凡暑熱疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生瘡、熱病煩渴、心功能欠佳以及面目四肢浮腫、高血壓等病人，皆可食之。
五彩冰池?fù)?/p>
原料：血糯米50克，芒果50克，芒果醬15克，椰汁200克，煉乳15克，冰塊3塊。
步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁中放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：解暑生津、潤(rùn)澤面色、降血脂、明目，有助于防治心臟病、關(guān)節(jié)疾病及腫瘤。
適宜人群：脾胃功能欠佳、腎虛腰酸、視物昏花、貧血、津虧、咳嗽痰多、血脂高、面色不澤等人，皆可服食。
夏季炎熱，人們都喜歡吃一些冰涼爽口的食物，吃些什么好呢，冰棍就是不錯(cuò)的選擇，與其外面買不妨自己制作吧，夏季是葡萄的盛產(chǎn)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候葡萄便宜，做冰棒的話再好不過(guò)了，來(lái)看看牛奶葡萄冰棒的做法。
【牛奶葡萄冰棒】
【主料】
葡萄汁100ml
【輔料】
牛奶50克
【做法】
1.模具洗凈
2.葡萄榨汁濾渣
3.加入適量鮮奶
4.葡萄汁和牛奶比例是2比1
5.攪拌到這個(gè)顏色就可以了
6.倒入模具中
7.冷凍4小時(shí)以上
牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也分等級(jí)的，現(xiàn)在分為全脂、低脂、及脫脂牛奶，不同的牛奶有著相同的營(yíng)養(yǎng)，都有美容減肥的功效，例如用它點(diǎn)冰品牛奶葡萄冰棒，葡萄有益氣補(bǔ)血的作用，與牛奶搭配非常適合女性朋友食用，營(yíng)養(yǎng)豐富還能補(bǔ)血，讓你清涼一夏。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。這樣的物質(zhì)對(duì)于抗疲勞和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)有很好的幫助作用，而且還可以有助于消化和吸收的哦，對(duì)于清熱去火是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也可以美容抗疲勞，大家可以試試哦。
牛奶葡萄冰棒的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，平時(shí)的生活中青少年們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)，夏季美容減肥補(bǔ)鈣清熱去火，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。
很多人在夏季的時(shí)候關(guān)于一些冷飲的使用量的話可能也會(huì)隨之增加，因?yàn)槔滹嫷氖秤玫脑捒梢云鸬胶芎玫那鍥鼋饪式禍氐淖饔玫模窃谄綍r(shí)生活中夏季食用冷飲的時(shí)候也是需要注意一些食用健康的問(wèn)題的，不然的話也是會(huì)對(duì)人體健康造成一定的不利的影響的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中的話夏季的時(shí)候食用了冷飲雪糕之類的食物之后會(huì)不會(huì)導(dǎo)致女性的經(jīng)期出現(xiàn)延遲的情況，以及在平時(shí)生活中食用冷飲的時(shí)候我們又應(yīng)該注意些什么?我們一起來(lái)看看吧。
一、夏季吃冰棒會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎
夏季的時(shí)候女性朋友過(guò)多的食用冷飲的話是會(huì)導(dǎo)致自身的經(jīng)期出現(xiàn)紊亂的情況的，出現(xiàn)延遲或者是經(jīng)量增多的情況的發(fā)生，所以在平時(shí)生活中經(jīng)期時(shí)候的女性朋友的話建議在夏季食用冷飲的時(shí)候一定要適量，而且在食用的時(shí)候盡量避免在經(jīng)期前后時(shí)間去食用，這樣都是會(huì)造成經(jīng)期出現(xiàn)紊亂的情況的。女性食用冰棒出現(xiàn)經(jīng)期延遲，是因?yàn)檩^多的寒涼性的食材會(huì)容易導(dǎo)致女性的體溫出現(xiàn)下降的情況，這樣的話就會(huì)容易導(dǎo)致自身的血液流動(dòng)出現(xiàn)一定的變化，可能會(huì)出現(xiàn)延緩或者是加速的情況的發(fā)生的，所以在平時(shí)生活中的話是不建議女性朋友在經(jīng)期前后的時(shí)候去食用冷飲的，不然的話會(huì)很容易導(dǎo)致自身的經(jīng)期出現(xiàn)紊亂的情況的。
二、月經(jīng)推遲有什么危害
很多的女性朋友可能會(huì)對(duì)自身的經(jīng)期出現(xiàn)紊亂的情況并不是很在意，但是經(jīng)期出現(xiàn)延遲或者是提前等情況都是對(duì)我們的健康極為的不利的，極有可能造成女性出現(xiàn)不孕不育的情況發(fā)生的，所以在平時(shí)生活中的話一些出現(xiàn)經(jīng)期紊亂的女性朋友一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，以免會(huì)對(duì)自身的身體健康造成更加不利的影響的。
夏季的時(shí)候食用過(guò)多的冷飲的話是會(huì)造成女性的經(jīng)期出現(xiàn)延遲的情況發(fā)生的，所以在平時(shí)生活中女性朋友在食用冷飲的時(shí)候一定要避免在經(jīng)期前后的時(shí)候去食用，以免會(huì)對(duì)自身的身體健康造成一定不利影響，而且在平時(shí)生活中食用冷飲的時(shí)候也是需要注意的，不建議過(guò)多。
