夏天防中暑的小常識 飲食睡眠和外出
養(yǎng)生小常識夏天。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“夏天防中暑的小常識 飲食睡眠和外出”，相信能對大家有所幫助。
普遍地區(qū)的夏季氣溫都比較高，一般從6月份就開始，對于，夏季氣溫高有什么防暑的方法嗎，這是大家最關(guān)注的問題，天然養(yǎng)生專家說現(xiàn)在生活水平的提高，大家越來越注重養(yǎng)生，接下來，專家就為大家介紹夏天防中暑的小常識。
1.減少烈日外出時間：天然養(yǎng)生專家說上午10點至16點時候最好在室內(nèi)，不要在室外，因為這個時間段的陽光最強烈，中暑的可能性是平時的10倍左右，除此之外，平時外出的時候要做好防護工作，一般出門提前20分鐘涂抹防曬霜，在外的時候戴好遮陽帽等等。
2.睡眠要充足：夏天人體新陳代謝旺盛容易感到疲勞，所以要保障充足的睡眠，這樣才利于生活、工作、學(xué)習(xí)，大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松才可以預(yù)防中暑，天然養(yǎng)生專家說起床時間是5時，睡眠的時候是22時，規(guī)律的睡眠才健康。
3.吃含水量高的蔬果：夏天的飲食也可以幫助預(yù)防中暑，新鮮水果，比如：桃子、杏、西瓜、甜瓜等等，新鮮的蔬菜有生菜、黃瓜、西紅柿等。這些水果蔬菜水分比較多，幫助體內(nèi)降溫，減少中暑，還能夠及時的補充水分。
4.夏季防暑降溫藥品：在夏季如果有比較愛中暑的人群，還要準(zhǔn)備一些防暑降溫的藥品，以防應(yīng)急之用，天然養(yǎng)生專家說十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等都可以備在身邊。
夏天防中暑的小常識，就介紹到這里，相信您都了解了，天然養(yǎng)生專家說以上介紹的常識都對您在夏季預(yù)防中暑有幫助，另外，在外出時的衣服要選擇透氣的、棉麻或者是絲類的織物，這樣可以避免大量出汗時不能及時散熱發(fā)生中暑的情況。
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1、補充身體水分防中暑
夏天補充水分一般白開水就可以,暑熱多汗,人體會丟失大量的水分,及時補充水分非常重要。尤其是戶外工作者,更應(yīng)當(dāng)提前和隨時地補充水分。汗多者可在水中加少量的鹽,以補充隨汗液排泄的鹽分。除了白開水,茶水、蔬菜湯、飲料等都是補充水分,但需注意以清淡為主--茶以淡茶為好,菜湯忌過咸,果汁飲料不能過濃、過甜。水溫以常溫為宜,冰鎮(zhèn)的飲料雖然可口,但易引起胃腸痙攣,不推薦大量飲用?？傊?夏天要多飲水,不能等到口渴才想到喝水。
補充水分的時機千萬不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。
2、吃點生姜防中暑
有人會問,生姜不是熱性的食物嗎,吃了生姜會出汗,夏天能吃生姜嗎?俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜”,生姜確實是2020夏季非常好的一種保健食品。當(dāng)然,吃生姜也是有講究的,不是一天到晚地吃,也不是越多越好。生姜最好在早上吃。夏天大家生冷的食物吃得多,空調(diào)、電扇用得多,尤其是一夜過來,免不了受到寒濕的侵襲。早上少量地吃一點生姜,排排寒濕,更重要的是恢復(fù)和促進人體的排汗功能--出汗是人體2020夏季應(yīng)對暑熱的最主要的生理機能,出汗可以散熱降溫,可以排出代謝廢物。所以夏天有汗好,無汗才可怕。當(dāng)然,沒有生姜的話,辣椒、大蔥、芥末等少吃一點也可以,道理是一樣的。
3、保證充足睡眠防中暑
在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。每天最好保證8小時睡眠,不要熬夜,最好在晚上22點睡覺,第二天6點起床,睡眠時不要對著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。中午可以小睡一會。有研究顯示,白天睡覺能有效降低身體溫度,而且中午最熱時,選擇睡眠可以有效避開高溫天氣,并能及時補充體力。
夏天中暑的癥狀
1、先兆中暑癥狀,體溫正?；蚵杂猩?》37.5℃),表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補充水和鹽分,短時間內(nèi)即可恢復(fù)。
2、輕癥中暑癥狀,體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時處理,往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。
3、重癥中暑癥狀,顧名思義,是中暑中情況最嚴(yán)重的一種,如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。一般重癥中暑都會有頭痛、意識模糊、惡心嘔吐等癥狀。以熱射病癥狀為例:這一般是部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長,身體產(chǎn)熱過多,而散熱不足,導(dǎo)致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗,繼而無汗、呼吸淺快神志模糊、血壓下降,逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展;嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫等。
中暑的急救方法
如果我們或身邊的不幸中暑,千萬不能慌張,抓緊時間按照下面的方法進行急救:
1、 馬上幫助患者離開高溫環(huán)境,找一個通風(fēng)、陰涼的地方,在最短的時間內(nèi)把病人轉(zhuǎn)移過去。
2、 解開患者衣領(lǐng)或褲帶,讓其呼吸順暢和盡量散熱,用酒精、冰水為患者擦身,或者扇風(fēng),幫助其降溫和散熱。
3、 及時補充水分,可以給患者喝點涼開水,并且服用十滴水等應(yīng)急藥物。
4、 如患者中暑情況嚴(yán)重,要及時送往醫(yī)院進行醫(yī)治。
1、夏天防曬小常識之防曬霜使用
1.1、用修顏隔離防曬也不能高枕無憂:防曬霜的防曬值測量方法是在1平方厘米的皮膚上涂抹2mg防曬霜的情況下測定的,實際生活中很少有人能夠達到這樣的涂抹量,自然也難以達到標(biāo)示的防曬能力。特別是具有修顏潤色效果的防曬霜,大量涂抹后就容易變成死白的藝伎臉,因此如果長時間在室外,可以與無色防曬霜疊加使用,起到更好的防曬效果。
1.2、防曬霜必須卸妝:如果產(chǎn)品說明上沒有寫明只需要普通潔面品就能洗凈的防曬霜都需要卸妝。特別是具有修顏潤色效果的BB霜、隔離霜必須卸妝。
2、夏天防曬小常識之注意補水
防曬也需要補夠水才能美白。防曬和補水其實是兩個相連的問題,只要肌膚補夠水了,可使肌膚角質(zhì)層的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%,而細(xì)胞間隙的水量增加,則擴大了水分子的擴散通路,細(xì)胞間隙變大,這樣才能促進后續(xù)有效成分的吸收,放大美白功效,而肌膚缺水則美白效果大打折扣。
3、夏天防曬小常識之穿彩色衣服
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SpF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SpF值大約為7到10;針織淺色衣服的SpF值大約為4到9。所以2020夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
4、夏天防曬小常識之飲食防曬
4.1、多食富含維生素C的食物:很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
4.2、番茄新功能多吃可防曬:專家在研究中發(fā)現(xiàn),我們每個人每天吃番茄醬,被太陽曬傷的風(fēng)險大大減少,如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。
夏天防曬吃什么水果
1、西瓜:吃西瓜不同于喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
2、檸檬:檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
3、獼猴桃:獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿卜素和多種維生素,其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上。
夏天防曬的誤區(qū)有哪些
1、涼風(fēng)下紫外線不強烈:爬山時,海拔越高會有涼風(fēng),然而紫外線越強。每往上爬一千米,紫外線就增強10%。大海同理,海風(fēng)讓你感覺涼爽,然而此時的紫外線往往已達到極強的程度。所以,千萬不要被習(xí)習(xí)涼風(fēng)所迷惑了。
2、陰天時紫外線很弱:實際上,云層對長波紫外線幾乎不起任何隔離作用,所有的長波紫外線都能穿透云層,也就是說90%的紫外線都能穿透云層,惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。
3、曬后熱水敷臉:如果在外邊曬了一天,再用熱水洗臉,肌膚會被熱水灼傷。只有溫涼水才能令毛孔收縮,令肌膚冷卻下來,達到消熱退紅的作用。
4、眼唇部位不必翻曬:眼部和唇部肌膚是非常嬌嫩的部位,盛夏時在雙唇輕輕抹上防曬產(chǎn)品,選用優(yōu)質(zhì)的防紫外線墨鏡可以保護眼部。
在高溫的夏天，人們經(jīng)常在高溫下外出活動，或長時間在烈暑下工作，但同時又不注意防暑。那么這些都是非常容易造成中暑的原因。
夏天如何防中暑
要補充充足的水分：人體在平時所需的水分大概是7到8杯水，夏季更是一個嚴(yán)重缺少水分的季節(jié)。人體一旦缺水，就很容易中暑。補充水分的方式不僅僅只是喝水。補充水份也可以通過喝湯，飲茶，吃些水果等方式來實現(xiàn)。不能等到感到口渴在喝水，感到口渴的時候，說明身體已經(jīng)開始缺水了。所以要隨時補充水份。
避免在高溫時候出行：應(yīng)該盡可能的不要在上午10：00以后一直到下午4：00點以前出門，更不宜在強烈的太陽照射下，進行長時間的活動，因為這是一天當(dāng)中陽光最強烈的時間段。如果不能避免在這個時間外出，那么也應(yīng)該穿透氣性強的吸汗的純棉衣服，注意防曬防暑。
要保持充足的睡眠，降低勞動的強度，調(diào)節(jié)勞動的時間。保持心情的愉快，也可以對防治中暑有一定的作用。在這個時候應(yīng)避免做劇烈的、強度大的運動。
做好防曬工作，出門前可以涂抹一些含有營養(yǎng)成分的防曬霜，外出的時候帶一把遮陽傘，或是戴一頂遮陽帽。隨身攜帶防暑的藥品，例如：清涼油、十滴水等。
偏方飲食防中暑
偏方一：此方具有解暑、緩解煩躁心情、生津止渴，解毒利水的作用。
準(zhǔn)備綠豆３０克，粳米100克
做法：將洗干凈的綠豆在溫水里泡２小時左右，再同洗凈的粳米放入砂鍋中，注入1000毫升水，熬成稀粥就可以食用了。每天食用２－３次，也可以當(dāng)作飲料喝。
偏方二：此方對清熱解暑有一定的功效，還具有芳香開竅、去心胸?zé)岬茸饔谩?/p>
準(zhǔn)備野菊花和荷花各１０克，茉莉花３克
做法：把三種花洗凈后用開水泡成茶直接飲用即可。
飲食上應(yīng)注意的方面
應(yīng)少食多餐，在這個高溫的夏季應(yīng)避免吃油膩辛辣的食物，應(yīng)多吃清淡的食物。
夏天應(yīng)多吃含水分較多的蔬菜，例如：黃瓜、青菜、西紅柿等，這些蔬菜都是含水量比較高的。多吃新鮮的水果，在夏天是一個產(chǎn)水果比較多的季節(jié)，我們可以根據(jù)自己的喜好選擇含水分較多的水果，例如如西瓜、杏、桃子、甜瓜等。
少喝碳酸飲料、冷飲，多喝溫水?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┖墟V、鉀等微量元素的飲料。
1、2020夏季預(yù)防中暑小常識
1.1、多喝水
在大多數(shù)情況下,多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候,多喝水能夠及時補充體內(nèi)水分?；蛘呖梢栽诎组_水中加入少量的鹽,這樣能夠幫助補充體內(nèi)的鈣等物質(zhì)和一些微量元素,同時,能夠預(yù)防中暑。
1.2、穿寬松的衣服
在炎熱的夏天,穿寬松的衣服有助于體內(nèi)的熱量散發(fā),同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā)。
1.3、常備防暑藥品
在外出的時候,可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物,例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等,在頭暈時抹一抹,能夠防止中暑。
1.4、保證充足的睡眠
在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。
2、2020夏季預(yù)防中暑的飲食原則
2.1、多吃粥
在炎熱的2020夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會中暑。因此,2020夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
2.2、多喝湯
當(dāng)人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收。簡單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
2.3、多吃瓜果
瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用。
3、2020夏季預(yù)防中暑喝什么湯好
3.1、老冬瓜煲荷葉
功效:荷葉消暑力特別強,正如《本草再新》說它“消涼解暑、止渴生津、治瀉痢,解火熱?！迸湟岳隙弦约敖∑⒒瘽?、解毒清熱的扁豆、苡仁、燈芯花等,使之清熱而不傷脾、利水而不傷陰。
做法:各材料洗凈稍浸泡,老冬瓜洗凈,連皮、仁切成大塊。連同荷葉一起放進瓦煲內(nèi),加入清水2750毫升(約5碗水量),武火煲沸后改為文火煲3個小時,亦可加入適量食鹽,淡服;亦可加入黃糖,甜服。此量可供3-4人用,宜盛暑之時每日或隔日多服用。
3.2、苦瓜豬肉湯
將苦瓜和豬肉一起放入鍋中,加水煮開,加適量鹽調(diào)味,即可食用。這道湯材料簡單,但能清熱解暑、明目祛毒,適用于緩解暑熱煩渴、暑癤、熱痱過多、眼結(jié)膜炎等癥。
3.3、薏米蓮子湯
取蓮子20克,薏米、芡實各10克,3朵白木耳。先將蓮子、薏米、芡實放入油鍋中炒,然后加水,和白木耳一起燜熟。蓮子湯有滋陰養(yǎng)神、祛熱、驅(qū)暑的功效,老人在暑天煩熱、失眠時飲用,療效甚好。
2020夏季預(yù)防中暑吃什么水果好
1、西瓜:味甘、性寒,有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效。西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后,吃西瓜不但可以及時補充水分,還可以補充能量。
2、甜瓜:多食甜瓜,有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動,促進內(nèi)分泌和造血機能。據(jù)有關(guān)專家鑒定,各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng),對感染性高燒、口渴等,都具有很好的療效。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清熱,生津解渴,除煩等。
3、香蕉:味甘、性寒,可清熱解毒、潤腸。宜于腸燥便秘。香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多、淀粉質(zhì)豐富,是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。特別是中暑之后人需要補充體力,香蕉就最適宜不過了。
2020夏季中暑的急救方法
1、馬上幫助患者離開高溫環(huán)境,找一個通風(fēng)、陰涼的地方,在最短的時間內(nèi)把病人轉(zhuǎn)移過去。
2、解開患者衣領(lǐng)或褲帶,讓其呼吸順暢和盡量散熱,用酒精、冰水為患者擦身,或者扇風(fēng),幫助其降溫和散熱。
3、及時補充水分,可以給患者喝點涼開水,并且服用去暑應(yīng)急藥物。
4、如患者中暑情況嚴(yán)重,要及時送往醫(yī)院進行醫(yī)治。
1、夏天吃什么防中暑
清熱解毒——綠豆
綠豆性涼味道甘甜,具有潤喉止咳、清熱益氣利尿的功效,在炎熱的夏天,喝上一碗綠豆湯,頓時都會全身神清氣爽,另外綠豆還有很好的解火功效,每天熬一碗綠豆粥或者綠豆湯飲用,能夠達到很好的防暑降溫效果。
消腫防暑——紅豆
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的效果,到了天夏天身體很容易出現(xiàn)水腫,因此喝上一碗紅豆湯就能很好的緩解水腫?？梢允褂眉t豆與薏仁、陳皮搭配,再加入少量的冰糖熬粥,就能達到很好的防暑功效哦。
2、夏天防中暑飲食方法
夏天人們食欲減退,也會限制了營養(yǎng)的吸收。專家建議:要注意補充一些營養(yǎng)素。 要補充足夠的蛋白質(zhì),魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
補充維生素:新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素C尤為豐富;在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
補充水和無機鹽:可食用含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。 多吃清熱利濕的食物:有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
另外,在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補腎消水腫的功能,腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸,止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣,對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。
3、最適合2020夏季吃的水果
菠蘿：眾所周知,菠蘿是很好的清潔水果,具有很高的排毒作用,在天氣較為干燥的夏天里,多吃菠蘿,有益于機體成分的有效吸收和毒素的排出。
梨子：梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。干燥咳痰也要多吃梨。梨子的水分極多,也可以光滑皮膚,補充水分,是2020夏季里女性的首選。
櫻桃：櫻桃味美多汁,營養(yǎng)十分豐富,特別是鐵元素的含量十分突出。有健脾開胃、調(diào)氣養(yǎng)顏的功效,是2020夏季保養(yǎng)的必選水果。
甘蔗：勞累過度或饑餓頭暈的人,吃甘蔗可以迅速讓他們恢復(fù)精神。但甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
草莓：草莓不僅色澤光鮮亮麗,口味也十分甜美。有助于食物的消化,清新口氣,潤喉滋膚。是2020夏季里不可或缺的一味美容良藥。
夏天中暑的癥狀
中暑先兆:在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨?。
中暑初期:大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫正常或略高。
輕度中暑:體溫在38℃以上,面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快。
重度中暑:也稱熱衰竭,表現(xiàn)為皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴大,大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快;腹部或肢體痙攣;常伴有昏厥,昏迷,高熱甚至意識喪失。
夏天中暑的急救方法
物理降溫
將患者安置在常溫(25℃)的安靜病室中。在頭部、腋下和腹股溝等處放置冰袋,用冷水、冰水或酒精擦身,同時用風(fēng)扇向患者吹風(fēng)。必要時可將患者全身除頭部外浸在4℃的水浴中,給患者四肢降溫,以防止周圍血液循環(huán)的瘀滯。在物理降溫初期,由于表皮受冷的刺激可引起皮膚血管收縮和肌肉震顫,反而影響散熱甚至促進機體產(chǎn)熱,使體溫上升。因此,目前多數(shù)主張用藥物及物理聯(lián)合降溫方法。
藥物降溫
目前采用的降溫藥物主要是氯丙嗪,其作用有以下幾方面:控制下丘腦部體溫調(diào)節(jié)中樞;擴張周圍血管,加速散熱,松弛肌肉,減少肌肉震顫,防止身體產(chǎn)熱過多;降低細(xì)胞的氧消耗,使身體更好的耐受缺氧,對抗組織胺的作用,預(yù)防休克。阿司匹林等藥物可與氯丙嗪協(xié)同使用。在上述各種降溫過程中,必須加強護理,密切注意體溫、血壓和心臟情況。一待肛溫降至38℃左右時,應(yīng)立即停止降溫,以免發(fā)生體溫過低而虛脫的危險。
