夏季吃冰易中暑 推薦防暑常識(shí)
夏季防暑養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行四季養(yǎng)生的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“夏季吃冰易中暑 推薦防暑常識(shí)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人都喜歡在夏季炎熱的時(shí)候吃一些冷飲，甚至冰塊來(lái)幫助降溫解暑。但是小編這里提醒大家夏季不要過(guò)于貪涼，因?yàn)槔錈岽碳は聲?huì)對(duì)胃腸造成刺激，同時(shí)近期有專家表示，夏季過(guò)度貪涼更容易造成中暑問(wèn)題，下面小編就為大家介紹一下為什么會(huì)這樣，并且怎樣做可以幫助預(yù)防中暑問(wèn)題。
為什么吃冰更容易中暑?
進(jìn)入三伏天以后，在中醫(yī)上屬于“暑毒外蒸”，這時(shí)候應(yīng)該多吃一些溫、軟的食物，并且避免吃太多冰冷的食物，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)攝取過(guò)多冷食冷飲，會(huì)使消化系統(tǒng)造成影響，人體因局部溫度很快下降而調(diào)節(jié)失衡，進(jìn)而會(huì)對(duì)整個(gè)身體的機(jī)能造成影響，比較容易導(dǎo)致中暑問(wèn)題。
預(yù)防中暑的小妙招
1、喝水
不要渴了就猛喝水，一定要慢慢喝，并且盡量要喝溫開水，不要喝太多的冰水。同時(shí)不要在口渴的時(shí)候再喝，而是時(shí)常的要多補(bǔ)充水分，盡量不要喝生水，不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。
?2、多吃苦味菜
苦味食物具有泄暑熱和燥暑濕的作用，生活中常見的苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。?
3、多吃涼性蔬菜
夏季炎熱的時(shí)候可以多吃一些涼性食物，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
4、多吃各種瓜類
專家表示，冬瓜具有利尿消炎、清熱解毒;絲瓜具有解暑祛風(fēng)、化痰涼血;黃瓜具有可以幫助排出腸道中腐敗的食物的作用。
上文中小編為大家介紹到的都是生活中經(jīng)常遇到的事情，建議大家一定要注意，以免造成損傷身體的事情。最后，小編這里提醒大家，夏季紫外線照射強(qiáng)烈，建議出門時(shí)不要穿的過(guò)少，以免造成紫外線過(guò)敏問(wèn)題。同時(shí)，如果出現(xiàn)中暑問(wèn)題，要注意增強(qiáng)抵抗力，以免造成虛脫的情況。
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在夏季的時(shí)候由于氣溫是在不斷升高的，這時(shí)候高溫會(huì)讓人感覺(jué)非常的痛苦，如果說(shuō)我們能在夏季的時(shí)候選擇合理的方法降溫，這樣糊對(duì)我們健康有好處，那么具體夏季的時(shí)候大家應(yīng)該如何防暑降溫，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
遮陽(yáng)傘
在夏季的時(shí)候大家要注意，這時(shí)候首先推薦的就是遮陽(yáng)傘了，這可以說(shuō)是夏日的最佳消暑方法了。而且在選擇傘面時(shí)，面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。織物由于具有縮水的特性，購(gòu)買遮陽(yáng)傘時(shí)，傘面宜大不宜小，這樣會(huì)更好的起到防暑的效果。同時(shí)織物的顏色與紫外線防護(hù)性能有關(guān)。在同等條件下，顏色越深的織物抗紫外線性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深綠色較淺藍(lán)色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好，所以夏季的時(shí)候我們應(yīng)該謹(jǐn)慎使用，這樣比較健康。
遮陽(yáng)帽
同時(shí)在夏季的時(shí)候我們要小心，這時(shí)候日曬最猛烈的時(shí)間是從早上10點(diǎn)到下午3點(diǎn)或4點(diǎn)。遮陽(yáng)帽對(duì)于抵抗陽(yáng)光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙灘上和戶外，更要一直戴著帽子。在多云多風(fēng)的天氣里，陽(yáng)光射線比較散亂，因此要把防曬霜當(dāng)成防護(hù)重點(diǎn)，對(duì)我們防曬是非常有好處的，可以幫助在夏季的時(shí)候促進(jìn)皮膚健康。而且由于遮陽(yáng)帽首選寬邊帽，因?yàn)樗苷谧∧槪弊雍秃箢i，發(fā)揮最大的防曬效果。鴨舌帽和棒球帽只能幫你遮住額頭和臉的上半部分，所以不是有力的抗曬利器。帽子的材質(zhì)最好是緊密又透氣的織物，比起帆布帽和草帽，對(duì)我們防曬是非常有好處的。
夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意的情況比較多，首先夏季我們應(yīng)該注意防暑才行，而上面推薦的遮陽(yáng)傘和遮陽(yáng)帽都是不錯(cuò)的選擇，能夠幫助我們?cè)谙募镜臅r(shí)候有效防暑降溫，對(duì)防曬也是有好處的，可以幫助我們促進(jìn)皮膚的健康，大家不要錯(cuò)過(guò)。
1、2020夏季防暑,外出戴帽子
夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或發(fā)量不多的人。
2、2020夏季防暑,保證充足睡眠
合理安排作息時(shí)間,不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)。
3、2020夏季防暑,空調(diào)溫度要適宜
空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大,應(yīng)該控制好空調(diào)的溫度,使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下,以免再出去執(zhí)勤時(shí)適應(yīng)不了。
4、2020夏季防暑,多吃各種瓜類
冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物,降低膽固醇;南瓜補(bǔ)中益氣,消炎止痛。
5、2020夏季防暑,多吃苦味菜
有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是2020夏季防暑的上乘食品。
6、2020夏季防暑,常備防暑藥物
盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無(wú)味、睡不香,容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等癥狀,為了安全度夏,家庭應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥物,常見的藥物和食物有:十滴水、 藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。
7、2020夏季防暑,熱茶比冷飲效果好
醫(yī)學(xué)研究表明:防暑降溫,熱茶比冷飲效果好,而且維持的時(shí)間更長(zhǎng)。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多,常使鉀離子丟失過(guò)多,鉀與鈉共同維護(hù)細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡,對(duì)神經(jīng)、肌肉功能,特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)有重要影響,體內(nèi)鉀不足時(shí),常覺(jué)疲乏無(wú)力,食欲減退,耐熱能力下降,甚至導(dǎo)致中暑。夏日常飲茶,可補(bǔ)充人體鉀元素,提高耐熱能力,有效地預(yù)防中暑的發(fā)生。
夏天防暑藥物
1、仁丹
由丁香、陳皮、薄荷腦、冰片、檀香、豆蔻、藿香、肉桂、朱砂等中藥制成。具有清暑開竅,和中止嘔的功效。在夏天,天氣太熱容易導(dǎo)致傷暑、頭暈、頭痛、惡心、胸悶,可口服或含化仁丹,成人每次10粒至20粒。兒童一般含服5粒左右就好,不宜多服。因?yàn)槿实ず兄焐?故不可超量服用,以防汞中毒。
2、十滴水
由鮮姜、大黃、辣椒、丁香、八角茴香、樟腦、薄荷腦、乙醇等組成。能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。需要提醒的是,因十滴水所含的藥物成分有一定毒性,故不宜多服。另外,孕婦忌用。
3、無(wú)極丸
由甘草、石膏、牛黃、冰片、薄荷腦、丁香、白豆蔻、滑石粉、肉桂、砂仁、人造香、糯米(蒸熟)等組成?？梢郧鍩犰钍?避穢止嘔。用于中暑受熱,嘔吐惡心,身燒煩倦,頭目眩暈,傷酒傷食,消化不良,水土不服,暈車暈船?？诜?一次10～20粒。孕婦禁用。
4、藿香正氣水
藿香正氣水的功效主要是它可以解表理氣。對(duì)暑天里因中暑而產(chǎn)生的頭昏、腹痛和嘔吐有較好的療效。臨床表現(xiàn)有惡寒發(fā)熱、胸膈滿悶、惡心嘔吐、腸鳴泄瀉者可以服用。分為膠囊和口服劑兩種,一天服用兩次,兒童減半。需注意服藥期間,忌食生冷食物。
夏天防中暑的食物
黃瓜:常食黃瓜可以減肥。把黃瓜洗干凈當(dāng)零食吃驚,每天生食用250克以上,有明顯減肥作用;黃瓜可利尿、消水腫。涼拌吃可以增加食欲、消腹脹。黃瓜還可以解口渴,退干熱。
苦瓜:苦瓜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質(zhì)。特別是苦瓜素有很高的藥用價(jià)值,它可以刺激唾液、胃液分泌,增強(qiáng)食欲,降低血糖,又可以消去煩渴,是消熱防暑的佳品。
西瓜:果汁豐富,含糖量高達(dá)95%以上,既能利尿、解渴,又能清暑祛熱。除含有豐富的糖類外,比其它瓜含有更多的有機(jī)殿、氨基酸和無(wú)機(jī)鹽類物質(zhì)。在炎熱的夏天是補(bǔ)充人體水分和營(yíng)養(yǎng)的佳品,可降血壓,治療腎炎。
1、2020夏季預(yù)防中暑常識(shí)
1.1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈,發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。
1.2、要準(zhǔn)備充足的水和飲料
此外,在炎熱的2020夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用。
外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。
2、中暑的癥狀有哪些
2.1、先兆中暑癥狀
高溫環(huán)境下,出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?。如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水和鹽分,短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。
2.2、輕癥中暑癥狀
體溫往往在38度以上。出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時(shí)處理,往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。
3、中暑的急救措施有哪些
3.1、將患者移至清涼處。
3.2、讓患者躺下或坐下,并抬高下肢。
3.3、降溫。用涼的濕毛巾敷前額和軀干,或用大的濕毛巾,濕的床單等把患者包起來(lái)。用電風(fēng)扇,有涼風(fēng)的電吹風(fēng)或手扇動(dòng)以促其降溫。注意不要用酒精擦患者的身體。
3.4、讓神志清楚的患者喝清涼的飲料,如果患者神志呼吸及吞咽均無(wú)困難,可以讓他喝鹽水。
3.5、如果患者病情無(wú)好轉(zhuǎn),應(yīng)送醫(yī)院急救。
2020夏季預(yù)防中暑要吃什么
1、西瓜。含水分子80%;具有清熱生津的作用。除吃紅瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成涼拌菜,其清熱作用比紅瓤更強(qiáng)。
2、綠豆。可以清熱。單獨(dú)用綠豆煮湯即可,最好不加糖。清熱同時(shí)又要養(yǎng)胃,可用綠豆和大米一起煮。
3、茶水。茶葉含有大量的鉀,而鉀恰恰是人體所需的重要微量元素。2020夏季適量地補(bǔ)充鉀,可以使肌肉和神經(jīng)正常地運(yùn)行,不容易出現(xiàn)疲乏、無(wú)力的狀態(tài)。
4、陳醋。夏天汗液分泌多,許多人不由自主地大量飲水,此時(shí)胃液就會(huì)被沖淡,導(dǎo)致人食欲下降,無(wú)法吸收熱量,引發(fā)中暑。所以適當(dāng)吃一些陳醋能增加胃液,促進(jìn)食欲,還可以殺滅胃腸中的細(xì)菌。
2020夏季中暑后不能吃什么
1、禁忌飲酒
在中暑之后一定要禁忌飲酒,酒是特別刺激的一種飲品,不僅會(huì)刺激我們的胃部,而且還會(huì)刺激我們的腸胃,對(duì)我們的身體沒(méi)有任何的幫助,只有壞處。
2、禁忌服用補(bǔ)品
在蒸煮之后禁忌服用補(bǔ)品,比如說(shuō)一些保健品之類的東西,也不要立即服用中暑之后應(yīng)該讓我們的腸胃得到一定的恢復(fù),讓我們的胃部得到一定的恢復(fù)才好,適當(dāng)?shù)某砸恍┹^為清淡的食物和蔬菜才是最好的,不要過(guò)分的去補(bǔ)。
3、禁忌吃涼的食物
在中暑之后禁忌吃一些涼的食物,比如說(shuō)一些冰鎮(zhèn)的雪糕,冰鎮(zhèn)的飲料等等,這些特別涼的東西會(huì)深深地刺激我們的胃部器官,而且對(duì)我們的胃黏膜造成極大的傷害,這些冰鎮(zhèn)的東西也會(huì)影響到我們就是之后的恢復(fù)所以說(shuō)千萬(wàn)不要吃這些東西。
1、幼兒2020夏季防暑小常識(shí)
1.1、衣服要寬松
幼兒整天動(dòng)來(lái)動(dòng)去的,出汗多,如果不注意,熱氣入浸就會(huì)中暑,所以,在2020夏季應(yīng)選擇吸汗透氣的棉質(zhì)衣服,減少熱氣的侵入,另外,衣服也要勤換。
1.2、營(yíng)養(yǎng)
在炎熱的夏天,幼兒的食欲變差,所以,要注意幼兒的營(yíng)養(yǎng)攝入,多吃清淡可口的食物,同時(shí),多做各種粥給寶寶吃,更能引起寶寶的食欲,而且又有營(yíng)養(yǎng),可提高幼兒的抵抗力,有效預(yù)防中暑。
1.3、多喝水
2020夏季多喝水可預(yù)防中暑,不要等到幼兒渴了才給水喝,久不久就讓幼兒喝一些水,特別是出汗多的時(shí)候,更要多補(bǔ)充水分,但注意的是以白開水為主,少喝飲料。
2、防暑是什么
防暑降溫,為改善勞動(dòng)條件,防止中暑事故,保障職工健康,提高生產(chǎn)效率,促進(jìn)生產(chǎn)建設(shè)發(fā)展,根據(jù)2020夏季炎熱期間較長(zhǎng)、氣溫較高的特點(diǎn)和歷年來(lái)防暑降溫情況,對(duì)防暑降溫工作的規(guī)定。
3、防暑的溫度是什么
據(jù)生物學(xué)家研究,從人對(duì)高溫的反應(yīng)情況來(lái)說(shuō),30℃左右是人體最佳感覺(jué)的溫度,因?yàn)檫@個(gè)溫度不勞汗腺散熱,也無(wú)需衣著保溫。
33℃-汗腺開始啟動(dòng),在這種溫度下工作2~3小時(shí),"人體"空調(diào)-汗腺開始啟動(dòng),通過(guò)微微 涔汗散發(fā)蓄積的體溫。
35℃--散熱機(jī)制立刻反應(yīng)。這時(shí),淺靜脈擴(kuò)張,皮膚微微出汗,心跳加快,血液循環(huán)加速。對(duì)個(gè)別年老體弱、散熱不良者,需要配合局部降溫。這個(gè)溫度也是啟用室內(nèi)空調(diào)的起始溫度。
36℃--人體"自我冷卻",一級(jí)警報(bào)溫度。在這個(gè)溫度中,人體便會(huì)通過(guò)蒸發(fā)汗水散熱,進(jìn)行"自我冷卻",此時(shí),一定要注意補(bǔ)充含鹽、維生素及礦物質(zhì)的飲料,以防電解質(zhì)紊亂,同時(shí)還應(yīng)采用其他降溫措施。
2020夏季防暑吃什么好
1、夏天人們食欲減退,也會(huì)限制了營(yíng)養(yǎng)的吸收。專家建議:要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。 要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
2、補(bǔ)充維生素:新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,含維生素C尤為豐富;在谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
3、補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽:可食用含鉀高的食物,如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。 多吃清熱利濕的食物:有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。
4、在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補(bǔ)腎消水腫的功能,腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對(duì)于慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤(rùn)腸,止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣,對(duì)腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。
5、百合粥能潤(rùn)肺止咳,養(yǎng)心安神,適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫,止渴生津,并有降血壓的作用。銀耳粥生津潤(rùn)肺,滋陰養(yǎng)肺,可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。
幼兒2020夏季防暑的藥品
1、仁丹
仁丹,又叫清涼丸。主要由甘草粉、兒茶、丁香、陳皮、薄荷腦、冰片、檀香、砂仁、豆蔻、木香、霍香、肉桂、朱砂等組成。夏天中暑,頭暈頭痛,惡心胸悶,暈車暈船都可以用。服用仁丹還可以止嘔。
2、風(fēng)油精
風(fēng)油精主要由薄荷腦、樟腦、水楊酸甲酯、桉葉油、丁香酚等組成。風(fēng)油精清涼止痛,能驅(qū)風(fēng)止癢。夏天蚊蟲叮咬、暈車不適或是傷風(fēng)感冒引起的頭痛、頭暈、牙痛都可以使用風(fēng)油精。
風(fēng)油精是油劑,孩子外用時(shí),可以涂擦于患處或穴位;口服的話,每次1～2滴,是成人量的1/2～1/3,比較安全。
3、清涼油
清涼油的主要成分是薄荷油,薄荷腦、樟腦、樟腦油、桉油、丁香油、桂皮油、氨水等。有清涼散熱、醒腦提神、止癢止痛的藥效。夏日由傷暑引起的頭痛、蚊叮蟲咬、皮膚瘙癢,或者是暈船、暈車、因燙傷引起的局部皮膚紅痛都可以使用。
2020夏季高溫不斷,嬰幼兒由于新陳代謝旺盛,平時(shí)活動(dòng)量大,表層微血管分布較多,所以由皮膚蒸發(fā)的水分也多。下面小編將為你介紹寶寶2020夏季防暑小常識(shí)。
1、衣服要寬松:幼兒整天動(dòng)來(lái)動(dòng)去的,出汗多,如果不注意,熱氣入浸就會(huì)中暑,所以,在2020夏季應(yīng)選擇吸汗透氣的棉質(zhì)衣服,減少熱氣的侵入,另外,衣服也要勤換。
2、營(yíng)養(yǎng):在炎熱的夏天,幼兒的食欲變差,所以,要注意幼兒的營(yíng)養(yǎng)攝入,多吃清淡可口的食物,同時(shí),多做各種粥給寶寶吃,更能引起寶寶的食欲,而且又有營(yíng)養(yǎng),可提高幼兒的抵抗力,有效預(yù)防中暑。
3、多喝水2020夏季多喝水可預(yù)防中暑,不要等到幼兒渴了才給水喝,久不久就讓幼兒喝一些水,特別是出汗多的時(shí)候,更要多補(bǔ)充水分,但注意的是以白開水為主,少喝飲料。 幼兒2020夏季防暑小常識(shí)四:睡眠 幼兒在睡眠時(shí)也要注意防護(hù),避免讓幼兒裸睡,即使天氣再熱,也要注意腹部的保暖,如果開空調(diào)的,一定不可以開過(guò)夜,溫度也不可調(diào)得過(guò)低。
4、溫水浴:使用比病兒體溫約低3~4℃的溫水洗浴,每天2~3次,每次持續(xù)20~30分鐘。
5、居室降溫:如開窗通風(fēng)或用電扇讓室內(nèi)空氣流通;使用空調(diào)降低室內(nèi)溫度,并應(yīng)注意定時(shí)開窗通氣,以保持室內(nèi)空氣清新。
6、保證孩子的2020夏季睡眠:2020夏季最好蓋毛巾被。記住不要因?yàn)檠谉岫鴮⒑⒆尤砻摴馑X(jué),“裸睡”易使孩子腹部著涼。孩子的胃腸平滑肌對(duì)溫度變化較為敏感,容易受涼而株連小腸,引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛,并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱,也要注意腹部的保暖。
寶寶2020夏季防暑的方法
1、喝溫開水。溫開水不僅解渴,還具有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分等功能。特別是在炎熱的2020夏季,給嬰幼兒多喝白開水不僅可以防暑降溫,還能補(bǔ)充水分。
2、吃西瓜。西瓜是防暑的佳品,2020夏季吃西瓜可以補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)。6個(gè)月以下的嬰兒最好不要食用西瓜,因?yàn)槲鞴虾橇枯^高,對(duì)于消化道未完全發(fā)育成熟的嬰兒來(lái)說(shuō),過(guò)多的糖分容易引發(fā)高滲性腹瀉；8 個(gè)月以上的嬰兒就可以少量地吃一些搗爛的瓜瓤,記住要剔除西瓜籽。剛從冰箱里拿出來(lái)的西瓜,最好在常溫下放置2—3個(gè)小時(shí)再給寶寶吃,不容易傷及寶寶的脾胃。
3、適量飲用綠豆湯。綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效,2020夏季家家戶戶時(shí)不時(shí)會(huì)備上一點(diǎn)。您可以給孩子適量喝一點(diǎn),但不能過(guò)量,過(guò)量飲用容易導(dǎo)致孩子腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
4、按摩。很多媽媽都有學(xué)過(guò)嬰兒撫觸。其實(shí)幫嬰幼兒按摩也可以幫助防暑。首先找到嬰幼兒后頸部大筋兩旁凹陷處,與耳垂平行處的風(fēng)池穴,然后用食指、中指一起輕輕按摩,再找到嬰幼兒下嘴唇正下方的凹窩承漿穴,用大拇指按壓,就可以達(dá)到放松孩子頸肩部肌肉,生津止渴的效果。
5、電風(fēng)扇加冰塊。2020夏季家里可以自制一些冰塊,天熱時(shí)用電風(fēng)扇對(duì)著冰塊吹,這樣可以把冰塊釋放的冷氣隨空氣流通到房間的每一個(gè)角落了。需要注意的是寶寶睡覺(jué)時(shí),風(fēng)扇的風(fēng)力要柔和;平時(shí)給寶寶吹風(fēng)扇的時(shí)間不要太長(zhǎng),風(fēng)速不要太大;電風(fēng)扇安置在離嬰幼兒遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方,不要直接對(duì)著寶寶吹。
寶寶夏日防暑的誤區(qū)
1、給寶寶穿的少
2020夏季,穿的衣服比較少,這有利于散熱,人也感覺(jué)比較舒服。但炎熱酷暑期間還是不要這樣了。要知道外部氣溫一旦超過(guò)37℃,皮膚不但不會(huì)散熱還有可能吸收外部熱量,所以衣服穿得越少,人可能會(huì)越熱。家長(zhǎng)還是不要給寶寶穿短的衣服,甚至是光著屁股。
2、寶寶吃太多冷飲
2020夏季冷飲是寶寶的最愛,因?yàn)樗梢宰寣殞毸查g變得涼爽,但是冷飲也不能吃的太多。吃太多很容易對(duì)寶寶腸胃功能紊亂、咽部發(fā)生炎癥等,還有可能造成寶寶食欲不振。家長(zhǎng)要給寶寶合理吃冷飲,每天一根是最好的。
3、長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)
有些家長(zhǎng)為了避免寶寶中暑,會(huì)讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)室里面,這樣對(duì)寶寶健康是很不利的,容易損害寶寶神經(jīng)功能與正常的生理活動(dòng)能力。此外寶寶還會(huì)患上空調(diào)病,也就是我們經(jīng)常說(shuō)的頭昏失眠等,有些類似于感冒的癥狀。在一定程度上也會(huì)降低寶寶自我抵抗能力。所以家長(zhǎng)在使用空調(diào)時(shí)一定要合理,避免寶寶患病機(jī)率。
4、電風(fēng)扇直接對(duì)著寶寶吹
有些媽媽會(huì)把電風(fēng)扇對(duì)著寶寶吹,其實(shí)這樣也會(huì)對(duì)寶寶造成傷害的。寶寶吹的時(shí)間太長(zhǎng)很容易讓寶寶出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、頭昏、食欲不振 等癥狀。家長(zhǎng)在使用電風(fēng)扇時(shí)要多加注意,不要讓寶寶離電風(fēng)扇太緊或太遠(yuǎn),距離適中就行。寶寶出汗時(shí)不要讓寶寶猛吹電風(fēng)扇。
