夏季犯困推薦多吃這五種食物
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“夏季犯困推薦多吃這五種食物”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏季天氣炎熱，在這種環(huán)境下很容易出現(xiàn)精神困倦的情況，尤其是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題更需要解決，因?yàn)榇蠹也荒茉诰窭Ь氲臅r(shí)候上班，下面小編就為大家推薦一些可以幫助提神的食物，可以幫助大家解決夏季犯困的問(wèn)題。
夏天犯困吃什么
紫菜：
紫菜中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。在中醫(yī)上紫菜具有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降血壓的功效。經(jīng)常食用可以起到一食多補(bǔ)的作用。不過(guò)因?yàn)樽喜藢儆诤允澄?，建議消化功能不好或者脾胃虛寒的人，應(yīng)慎食或少食。
黑巧克力：
黑巧克力中含有豐富的脂肪和抗氧化劑以及少量的咖啡因，夏季少吃一口就可以振奮精神。
醋：
醋中的醋酸尅幫助代謝掉首乳酸，起到提神醒腦的作用。同時(shí)醋還可以通過(guò)刺激胃酸分泌，起到健脾開(kāi)胃的作用。另外，醋對(duì)于有慢性、萎縮性胃炎的人，還可以起到緩解的作用。
姜：
生姜的辣味可以幫助身體從內(nèi)部生熱，幫助增強(qiáng)免疫能力，因此建議在犯困的時(shí)候可以吃一些生姜，同時(shí)生姜還具有解毒、提神和消除疲倦的作用。
牛奶：
常喝牛奶可以幫助補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，如果在喝熱牛奶時(shí)放上一塊薄荷糖，可以有助于血液循環(huán)。另外，牛奶中的鈣質(zhì)還可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)還有很好的促進(jìn)作用，建議在困倦的時(shí)候，喝上一杯了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮，精力集中。
除了上文中小編為大家介紹的五種食物外，生活中常見(jiàn)的豆制品、橘子、金槍魚(yú)、毛豆等食物中都含有特殊的物質(zhì)成分，可以幫助增強(qiáng)身體內(nèi)的機(jī)能，起到促進(jìn)食欲，提高精神的作用，希望大家根據(jù)自己的喜好適量的食用，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
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我們生活中常說(shuō)的一句就是春困秋乏，尤其是在秋季，因?yàn)樯眢w不能適應(yīng)變冷的氣候，而出現(xiàn)身體各項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)運(yùn)轉(zhuǎn)失常，而出現(xiàn)困乏的情況。在秋季里哪些食物適合大家食用，并且可以幫助提神的呢?下面大家就與小編一同來(lái)了解一下吧。
1、黑巧克力
黑巧克力中含有豐富的脂肪和抗氧化劑，喝少量的咖啡就可以振奮精神。
2、紫菜
紫菜的主要成分是維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。因此常吃紫菜可以起到“一食多補(bǔ)”的作用。在中醫(yī)上，紫菜還具有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降血壓的功效。不過(guò)因?yàn)樽喜诵院虼讼δ懿缓靡约捌⑽柑摵娜艘俪浴?/p>
3、醋
在高溫天氣下人很容易出現(xiàn)疲勞的情況，醋的主要作用是成分中的醋酸，可以消化功能不好以及脾胃虛寒的人。同時(shí)醋酸還具有養(yǎng)胃的作用，比較適合有慢性、萎縮性胃炎的人食用，可以起到明顯緩解的作用。
4、姜
在犯困的時(shí)候可以吃生姜，因?yàn)樯械睦蔽犊梢允股眢w從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有很好的作用。
5、牛奶
牛奶可以補(bǔ)充身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果在一杯熱牛奶匯總放入一塊薄荷糖，那么就具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。這是因?yàn)榕Ｄ讨械拟}質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，可以起到精神振奮，精力集中的作用。
上文中小編為大家介紹的五種食物都是生活中非常常見(jiàn)，并且提神效果很好的食物，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。最后，小編再為大家推薦幾種適合提神的食物，有土豆、橘子、金槍魚(yú)、毛豆、干杏、三文魚(yú)、牛油果等等。
夏季因?yàn)樘鞖庋谉?，很多人都?huì)因?yàn)榉雷o(hù)不當(dāng)出現(xiàn)中暑的情況。大家在夏季預(yù)防中暑的時(shí)候通常都是待在空調(diào)房中，或者吹風(fēng)扇等等，但這樣的做法并不能完全解決會(huì)中暑的情況，下面小編就為大家介紹一些可以幫助防暑的食物，在飲食上幫助大家避免中暑，那么具體有哪些食物呢?
夏天防中暑的食物
1、黃瓜
我們都知道經(jīng)常吃西瓜具有減肥的效果，一般每天吃250克以上的黃瓜就會(huì)有明顯的減肥效果。這主要因?yàn)辄S瓜具有可以利尿、消水腫的作用，涼拌吃的話還可以幫助增加食欲、消除腹脹的問(wèn)題。
2、西瓜
果汁中的含糖量極其豐富，含95%以上，具有利尿、解渴、清暑祛熱的作用。除了含糖量較多以外，西瓜中的有機(jī)酸、氨基酸和無(wú)機(jī)鹽類物質(zhì)也極其豐富，在夏季是大家補(bǔ)充人體水分和營(yíng)養(yǎng)的佳品，可降血壓，治療腎炎。
3、絲瓜
夏季吃絲瓜的作用我們都是知道的，可以順氣健脾、化痰止咳、平喘解痙、涼血清熱，常食可以治瘡癤，解暑熱。
4、苦瓜
苦瓜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質(zhì)。同時(shí)苦瓜還是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的藥物，可以通過(guò)刺激唾液、胃液分泌，增強(qiáng)食欲，降低血糖，同時(shí)還可以消去煩渴，是消熱防暑的佳品。
5、冬瓜
冬瓜中的微量元素很多，如丙醇二酸，具有抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，防止人體內(nèi)脂肪的堆積的作用，同時(shí)其成分中還不含有脂肪。如果身邊人有出現(xiàn)中暑的情況，如發(fā)燒、頭暈時(shí)，可以用冬瓜500克煮湯，1天喝3次，每次1大碗，有明顯的療效。
上文中小編為大家介紹的五種食物都是我們生活中非常常見(jiàn)的，因?yàn)椴少?gòu)方便，并且夏季產(chǎn)量大，因此在飲食上大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。最后，小編這里提醒大家，因?yàn)橄募驹餆幔陲嬍成弦⒁饪谖肚宓?，少吃多餐，并且保持通風(fēng)，空調(diào)不宜開(kāi)得太大等等都需要注意。
進(jìn)入到秋季以后，因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，氣候變的干燥，多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)嗓子不適，經(jīng)?？人缘那闆r。那么秋季出現(xiàn)不舒服嗓子痛的情況吃什么才能幫助緩解呢?下面小編就為大家介紹幾種在緩解嗓子不適方面效果很好的食物。大家可以根據(jù)自己的情況食用。
秋季經(jīng)常嗓子痛多吃5種食物
1、大蒜
大蒜的成分中較多的為殺菌成分，一般1-2瓣蒜就能達(dá)到效果，可以有效的殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，為了大蒜可以更好的發(fā)揮作用，建議在碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的方法。另外，還可以將大蒜切碎后放入燒開(kāi)的水中浸泡，待溫度不燙手時(shí)飲用。
2、雞湯
雞湯具有很強(qiáng)的抗炎效果，可以緩解喉嚨充血的問(wèn)題，尤其是熱氣騰騰的雞湯可以說(shuō)是堪比抗生素的。建議大家在做雞湯的時(shí)候，可以加入一些營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。因?yàn)檫@些食物都是具有治病作用的。
3、羅漢果
羅漢果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其中含有大量的鉀、硒、鋅元素，在整體上具有抗氧化、提高機(jī)體免疫力的作用。羅漢果還具有很好的藥用價(jià)值，具有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳的作用，對(duì)于緩解干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等方面效果很好。
4、菊花茶
秋菊的主要作用是明目祛燥，秋菊中的杭菊在清熱利咽方面效果最好。如果出現(xiàn)咽喉腫痛的會(huì)后，可以用杭菊泡茶飲用，對(duì)緩解癥狀很有好處。
5、香蕉
香蕉是我們常見(jiàn)的水果，因?yàn)榭诟熊浥?，可以更好的下咽，起到保護(hù)喉嚨的作用，同時(shí)香蕉中的維生素B6、維生素C、鉀元素極其豐富，對(duì)于緩解咽喉腫痛方面效果很好。
上文中小編為大家介紹的五種食物都是我們生活中非常常見(jiàn)的，同時(shí)對(duì)于緩解秋季嗓子痛上效果很好。建議大家可以根據(jù)自己的個(gè)人喜好適量的食用。最后，小編提醒大家，因?yàn)榍锛臼茄恃?、鼻炎等常?jiàn)的高發(fā)期，在平時(shí)盡量注意不要過(guò)冷過(guò)熱的刺激。
我們都知道夏季是最佳的減肥季節(jié)，隨著氣候變冷，身體進(jìn)入到積蓄脂肪的時(shí)候，因此在秋季大家仍然要注意減肥，否則一個(gè)夏季的努力就會(huì)付諸東流了。那么秋季哪些水果是適合減肥的呢?下面小編就為大家介紹一些適合秋季減肥吃的水果，希望對(duì)大家有所幫助。
秋季吃什么水果減肥最快
1、蘋果。
蘋果中含有豐富的果膠，它尅幫助人體快速的排毒，并降低熱量的吸收作用，同時(shí)其中的鉀元素還可以防止腿部浮腫。同時(shí)蘋果的熱量也不多，對(duì)減肥是十分有利的。
2、葡萄柚。
葡萄柚中的酸性物質(zhì)可以幫助增加消化液，在促進(jìn)消化吸收營(yíng)養(yǎng)上有很大的效果，并且它成分中的糖分很少，維生素C還可以幫助消除疲勞以及美化肌膚。
3、番茄。
番茄中含有大量的維生素C和膳食纖維，它可以增強(qiáng)人體的飽腹感，并且增強(qiáng)人體的新陳代謝作用。同時(shí)番茄中的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用。
4、菠蘿。
菠蘿中含有大量的蛋白分解酵素，它們可以幫助消化蛋白質(zhì)，起到幫助減肥的作用。不過(guò)大家要注意菠蘿不能多吃，最好是在飯后食用，這樣可以避免過(guò)強(qiáng)的酸性傷害胃壁。
5、香蕉。
香蕉是一種以糖為主要成分的水果，可以使人增強(qiáng)飽腹感，并且有助于食物的消化，同時(shí)因?yàn)樗臒崃恳膊桓?，因?yàn)楸容^適合大家控制食欲減肥。
上文中小編為大家介紹的五種水果都是秋季里非常常見(jiàn)的，并且可以同時(shí)起到控制吸收營(yíng)養(yǎng)并且有助于減肥的，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。除了上面介紹的五種水果外，秋季里常見(jiàn)的檸檬以及奇異果都是很適合大家食用的。
秋季天氣過(guò)于干燥，很多人在夏季潮濕，秋季干燥的情況下都會(huì)引起身體的一些不適情況，那么大家知道進(jìn)入到秋季之后，哪些食物可以起到幫助緩解秋燥的作用嗎?下面就請(qǐng)大家與小編一同來(lái)了解一下吧，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
1.石榴
石榴的營(yíng)養(yǎng)及其豐富，成份內(nèi)含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且其果實(shí)中含有豐富的維生素C及B族維生素以及多種礦物質(zhì)元素，相比之下，像脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少。秋季常吃石榴對(duì)于緩解煩渴、久瀉、久痢、便血、崩漏等病癥有很好的作用。
2.芝麻
芝麻不僅具有食用價(jià)值還有很高的藥用價(jià)值，具有補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥的作用，同時(shí)黑芝麻還是男女老幼皆可食用的好食材。
3.百合
百合是一種著名的保健食品以及常用藥物，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神、清熱涼血、美容養(yǎng)顏的功效。因?yàn)榘俸鲜且环N藥食兼優(yōu)的滋補(bǔ)佳品，比較適合秋季食用。在中醫(yī)上百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。
4.銀耳
銀耳的功效很大，它的藥用價(jià)值與人參、鹿茸齊名，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃，益氣清腸，陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏等作用。
5.蜂蜜
我們常說(shuō)的有一種“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說(shuō)法，就是說(shuō)白天喝點(diǎn)鹽水，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水，這是因?yàn)椴粌H可以補(bǔ)水，同時(shí)還可以起到養(yǎng)生、抗拒衰老的作用，特別是對(duì)于因秋燥而引起的咳嗽、便秘等癥具有很好的緩解作用。
上文中小編為大家介紹的五種食物都是我們生活中較為常見(jiàn)，并且對(duì)于秋季去燥方面有很好作用的食物，建議大家可以適量食用。除此之外，生活中常見(jiàn)的鴨肉，白蘿卜，梨，胡蘿卜，菠菜，蓮藕等也都是大家秋季適合食用的哦。
