冷飲美味可口不宜多吃 夏季消暑要小心
夏季消暑養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“冷飲美味可口不宜多吃 夏季消暑要小心”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在的天氣是非常炎熱的了，很多人在這時(shí)候都是沒有辦法忍受高溫炙烤的了，因此很多人都會選擇吃冷飲來幫助自己解暑了，而且吃起來是非常多的了，但是大家知道嗎，雖然冷飲很美味，但是在吃的時(shí)候也有很多注意事項(xiàng)了哦，一起看看吧。
一次不可以吃太多：吃冷飲的時(shí)候，一次不能吃的太多，不然會出現(xiàn)不良反應(yīng)的。小孩這時(shí)候會腹痛，中老年人易引起心絞痛，正常的人可能會出現(xiàn)胃腸炎、喉痙攣及營養(yǎng)缺乏癥，還極有可能會損壞牙齒。
不可以吃太快：如進(jìn)食過快，則易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，在吃冷飲的時(shí)候我們就要注意了，如果吃的太快了，那么是很不利于我們身體健康的哦。
不要在飯前飯后吃：飯前飯后吃影響食欲，由于冷飲溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，這是我們大家需要去注意的情況了，否則我們會因?yàn)檫@樣的情況而導(dǎo)致腸胃受到傷害了哦。
已融化冰淇林不可重放回冰箱：已經(jīng)融化的冷飲切勿放冰箱冷凍后食用，重結(jié)晶過程會破壞冷飲原有的品質(zhì)和營養(yǎng)成分，這是我們大家需要去注意的了，如果發(fā)現(xiàn)冰淇淋融化了，那么我們大家就要及時(shí)的吃掉了，這樣才是比較健康的做法。
不能吃的太涼：中醫(yī)認(rèn)為“暑毒外蒸”，應(yīng)多吃溫、軟的食物，避免過度食用冰涼食物，以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力，讓人更容易上火、中暑。很多人認(rèn)為，氣溫炎熱多吃冷食、冷飲可防暑。其實(shí)在炎熱夏天適當(dāng)吃些冷食冷飲未嘗不可，但一定不要過貪，否則吃得越多、越?jīng)?，越會影響消化功能、降低抵抗力，讓人更容易中暑。因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)攝入冷食冷飲過多，消化系統(tǒng)就會首當(dāng)其沖受到影響，會使人體因局部溫度很快下降而調(diào)節(jié)失衡，繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮，容易導(dǎo)致中暑發(fā)生。
上面我們就給大家介紹了冷飲的情況了，我們都知道冷飲吃起來是很不錯的了，味道很好還可以幫助我們降溫，但是并不是我們可以隨意吃的了哦，在吃冷飲的時(shí)候需要我們注意的地方有很多了，我們大家需要盡量的避免。
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夏季的時(shí)候很多人都喜歡喝冷飲，大家可以通過吃冷飲的方法來降溫解暑，這對我們健康會有一定好處，這是我們推薦大家的一個(gè)好選擇，但是在夏季的時(shí)候吃冷飲也會存在一定的注意事項(xiàng)，這是大家要小心的，下面就讓我們一起看看吧。
不可以吃太多：
夏季的時(shí)候大家要小心了，我們在夏季的時(shí)候吃冷飲一定要注意，這時(shí)候我們一次不能吃的太多，不然會出現(xiàn)不良反應(yīng)的，這對健康沒有好處，同時(shí)在夏季的時(shí)候如果吃太多冷飲，首先小孩這時(shí)候會腹痛，中老年人易引起心絞痛，正常的人可能會出現(xiàn)胃腸炎、喉痙攣及營養(yǎng)缺乏癥，還極有可能會損壞牙齒，對健康沒有好處。
不可以吃太快：
而且在夏季的時(shí)候我們吃冷飲還要小心了，這時(shí)候我們?nèi)绻M(jìn)食過快，則易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，那么對健康沒有意義，會對我們夏季健康造成影響。
不要在飯前飯后吃：
在夏季的時(shí)候我們吃冷飲還需要注意合理的時(shí)間選擇才行，首先如果我們在飯前飯后吃影響食欲，由于冷飲溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，所以夏季的時(shí)候一定要選擇合理的時(shí)間吃才行。
已融化冰淇林不可重放回冰箱：
大家在夏季的時(shí)候我們要注意，如果我們把已經(jīng)融化的冷飲切勿放冰箱冷凍后食用，重結(jié)晶過程會破壞冷飲原有的品質(zhì)和營養(yǎng)成分，所以我們發(fā)現(xiàn)冰淇淋出現(xiàn)了融化的情況，那么我們就要及時(shí)去吃掉才行。
夏季的時(shí)候我們要注意了，在夏季的時(shí)候我們要合理吃冷飲才行，在這時(shí)候吃冷飲可以幫助我們起到降溫的效果，但是我們也不能盲目去吃，大家一定要合理吃，上面介紹的情況大家必須要小心，這樣才可以更好的在夏季健康養(yǎng)生。
1、夏天不宜多吃的水果之荔枝
荔枝不宜多食,否則可能患荔枝病。因?yàn)槔笾λ膯翁谴蟛糠质枪?果糖被機(jī)體吸收后須經(jīng)一系列酶的催化,才能變?yōu)槠咸烟枪┠芑蜣D(zhuǎn)變?yōu)樘窃A存,被組織細(xì)胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝,攝入過多果糖,導(dǎo)致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥。
2、夏天不宜多吃的水果之桃
桃營養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高,另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等,特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠,能夠促進(jìn)腸道蠕動,所以有預(yù)防便秘的作用。桃雖好吃,但不可多食,多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。
3、夏天不宜多吃的水果之蘋果
蘋果含有大量的糖類和鉀鹽,其中每百克蘋果含100毫克鉀,而含鈉僅14毫克,鉀與鈉比例過于懸殊,攝入過多不利于心臟、腎臟健康。特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān),不利于健康。因此,蘋果不宜過多量食用,一般食用量為每日1-2個(gè)為宜。
4、夏天不宜多吃的水果之柿子
柿子在水果中,柿子的甜味居于首位,被人們稱為“最甜的水果”,而由柿子做成的柿子餅,那就更甜。柿子不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。
5、夏天不宜多吃的水果之山楂
山楂酸甜可口,具有消食化積的特殊作用,是增進(jìn)食欲、幫助消化的最佳果品之一,但食用過多是有害無益的。山楂食用過多會傷人中氣,由于山楂含有大量的維生素C和果酸等成分。從食品藥性來看,山楂味酸甘。古代醫(yī)學(xué)中就有記載:“山楂破氣,不宜多食。多食耗氣,損齒?！鄙介瞧茪馔e滯之品,平素脾胃虛弱或正服食人參等補(bǔ)氣藥的人不宜食用。兒童處在換牙時(shí)期,如經(jīng)常大量食用,對牙齒的生長不利,而且影響食欲。
夏天吃什么水果好
1、西瓜
營養(yǎng)價(jià)值:夏天最適宜吃西瓜,不但可解暑熱、發(fā)汗多,還可以補(bǔ)充水分,號稱2020夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分,還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機(jī)鹽,這些物質(zhì)最能在高溫時(shí)節(jié)有效地補(bǔ)充人體所需的水分和營養(yǎng);其次,所攝入的水分和無機(jī)鹽通過代謝成小便,還能帶走多余的熱量,達(dá)到清暑益氣的作用。
2、芒果
芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高,維生素A含量高達(dá)3.8%。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,均為人體所必需。食用芒果具有清腸胃的功效,對于暈車、暈船有一定的止吐作用。此外,芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
夏天不能生吃的蔬菜有哪些
四季豆:最常見的是未炒熟的四季豆,這種四季豆中含有皂甙,人食用后會中毒。
鮮蠶豆:鮮蠶豆也不可小視,有的人體內(nèi)缺少某種酶,食用鮮蠶豆后會引起過敏性溶血綜合癥,即全身乏力、貧血、黃疸、肝腫大、嘔吐、發(fā)熱等,若不及時(shí)搶救,會因極度貧血死亡。
金針菜:其次是金針菜,它的有毒物質(zhì)秋水仙堿進(jìn)入人體后,會使人嗓子發(fā)干、口渴,胃有燒灼感、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。
鮮木耳:鮮木耳中含有一種光感物質(zhì),人食用后會隨血液循環(huán)分布到人體表皮細(xì)胞中,受太陽照射后,會引發(fā)日光性皮炎。這種有毒光感物質(zhì)還易于被咽喉黏膜吸收,導(dǎo)致咽喉水腫。
白木耳:腐爛變質(zhì)的白木耳也可能導(dǎo)致中毒,它會產(chǎn)生大量的酵米面黃桿菌,食用后胃部會感到不適,嚴(yán)重者可出現(xiàn)中毒性休克。
夏季是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，我們在這時(shí)候就會感覺非常的炎熱了，因此很多人都是會選擇吃冷飲了，我們喝冷飲是的確能夠幫助我們降溫的了，但是如果我們喝冷飲太多了，那么也會有傷害哦，下面就讓我們一起看看夏季應(yīng)該怎么喝比較好吧。
夏季喝冷飲要有度
在天氣炎熱時(shí)喝冷飲的確會感到很涼快。但如果大喝冷飲，恐怕腸胃就承受不了了。因?yàn)樵谘谉崽鞖饫锶说捏w溫受外界影響會偏高，胃腸道代謝旺盛，血液循環(huán)快。這個(gè)時(shí)候如果馬上喝很多冷飲，胃腸道受到大量冷飲的刺檄會加快蠕動，一是會影響人體對食物營養(yǎng)的吸收;二是可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起腹痛或腹瀉。所以喝冷飲要有度。
早餐別喝冰的飲料
人的身體是初一一個(gè)溫暖的環(huán)境中的，只有在這樣的一個(gè)環(huán)境里，身體的各個(gè)器官才會正常的工作，因此早餐的時(shí)候千萬不要吃冷飲，傷胃又傷身。吃早餐應(yīng)該吃“熱食”，才能保護(hù)“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指“胃”這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等，這是我們需要去注意的了，在早上的時(shí)候如果我們吃的太涼了，那么會對我們的身體造成比較大的傷害了，這是我們大家需要盡量避免的情況了，如果不能重視起來，那么就會對腸胃造成比較大的危害了哦。
運(yùn)動后慎食冷飲
夏天鍛煉后，大量吃冷飲不科學(xué)。劇烈運(yùn)動能使體溫上升，這時(shí)大量吃冷飲對消化道是一個(gè)強(qiáng)冷刺激，會引起消化道強(qiáng)烈蠕動，產(chǎn)生腹痛、腹瀉。同時(shí)，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數(shù)多了就會引起消化吸收功能失調(diào)，造成消化不良或其他疾病。次外，運(yùn)動后咽喉可能處于充血狀態(tài)，過強(qiáng)的冷刺激會引起喉嚨疼痛、聲音嘶啞等現(xiàn)象。因次，運(yùn)動后不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃，這是我們大家要小心的情況了，雖然夏季的時(shí)候我們吃冷飲是可以讓自己涼快下來的了，但是在運(yùn)動之后就不適合我們喝太多了，否則這對我們的胃部造成比較大的危害。
上面就是我們給大家介紹的有關(guān)冷飲的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)在夏季喝冷飲的時(shí)候需要我們?nèi)プ⒁獾牡胤绞呛芏嗟牧?，如果我們不能小心起來，那么會對身體造成比較大的傷害了，這是我們大家需要去注意盡量避免的情況了哦。
夏季的時(shí)候比較炎熱，所以這時(shí)候很多人都喜歡去喝冷飲，這樣就可以幫助我們起到降溫的效果，所以夏季的時(shí)候大家對冷飲都是不會陌生的，但是在這時(shí)候我們喝冷飲也會存在一定的注意事項(xiàng)，這我們需要小心的，一起看看具體要注意哪些情況。
冰箱貯過久的冷飲不要喝
一到夏天，很多人就會在家里的冰箱里放很多的冷飲，這樣就可以讓我們在家里保存冷飲，可以讓我們等以后慢慢喝，慢慢吃，其實(shí)這是不對的，冰箱不是殺毒柜，無法起到滅菌的效果。所以，冷飲應(yīng)該盡快食用，在冰箱放久了，品質(zhì)會降低，不會像剛開始那樣新鮮了，如果保存的時(shí)間太久了，那么這時(shí)候的冷飲就不適合我們服用了，這是夏季的時(shí)候我們需要小心的情況。
食用冷飲時(shí)間有講究
同時(shí)在夏季的時(shí)候我們還要注意，實(shí)際上在這時(shí)候我們不能隨意的去吃冷飲，我們一定要清楚吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽氣最旺，不易傷害人體，在這時(shí)候喝冷飲才是比較健康的，這樣才可以更好的起到清熱解暑的效果，這也是大家需要小心的情況。
夏季的時(shí)候由于比較炎熱，這時(shí)候人體就容易產(chǎn)生中暑等問題，所以這時(shí)候很多人都喜歡喝些冷飲，但是我們喝冷飲的時(shí)候也會有注意事項(xiàng)存在，這是我們一定不能盲目服用的，上面介紹的這些情況大家需要注意，這樣才可以更好的喝冷飲。
春季戶外運(yùn)動多了，這時(shí)候看到一些野菜也會隨手采回來，專家提醒您野菜不適家常菜，不能吃的太多，為何不能吃多野菜呢，天然養(yǎng)生專家下面為您介紹，并且告訴您春季養(yǎng)生可以多吃點(diǎn)小蔥，一起來詳細(xì)的了解下吧。
春季養(yǎng)生——不宜多吃野菜
野菜的種類有很多，有薺菜、苦菜、魚腥草、齒筧、馬野莧菜、掃帚苗、灰灰菜、蕨菜等等，從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)來看這些野菜都是蔬菜，而且成分和普通的蔬菜也一樣，其中野菜含的水分含65%-95%，礦物質(zhì)、綠色的含胡蘿卜素、維生素C、核黃素豐富，鉀、鎂的含量也較高，含較多的植物化學(xué)物質(zhì)，有利于健康。但是要注意吃野菜時(shí)安全第一，不認(rèn)識的不能去隨意的采摘吃。
而且要注意，吃前做好處理，有一些野菜有微毒，需要經(jīng)過浸泡、煮才健康，但是專家提醒愛吃野菜的人群不能多吃，不然野菜沒有成為家常菜，他是有一定的原因的，所以偶爾嘗嘗鮮即可，不能天天吃，吃多了也會帶來負(fù)面作用，原本野菜就促進(jìn)健康可不要吃多了適得其反。
春季養(yǎng)生——多吃點(diǎn)小蔥
春季的蔥營養(yǎng)豐富，含有維生素A、鉀、鈣等成分，蔥白味辛性溫，能通陽解毒對風(fēng)寒、通便、消瘡腫、礦物質(zhì)都有一定的效果，此外，蔥素還有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌以及病毒的功效。春季的時(shí)候吃些生蔥還有預(yù)防呼吸道傳染病的作用，天然養(yǎng)生專家介紹煲湯時(shí)加小蔥營養(yǎng)功效更佳。
春季養(yǎng)生注意不宜多吃野菜、多吃點(diǎn)小蔥，就為您介紹到這里，相信您了解了，春季的時(shí)候多吃一些利于身體健康的、預(yù)防疾病有好處的食物，少吃一些上火、不知名的食物，為了自己的健康要慎重選擇，最后，天然養(yǎng)生專家提醒各位愛吃野菜的人群，一定要少量的食用。
