銅盆蒸絲瓜——夏季利尿解毒潤(rùn)腸通便
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“銅盆蒸絲瓜——夏季利尿解毒潤(rùn)腸通便”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夏季炎熱，現(xiàn)在是三伏天氣，這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)中暑啊或者是身體不適等情況的發(fā)生，如何緩解呢，其實(shí)除了一些防暑降溫的方法，飲食也很重要，具有清熱去火的絲瓜就是夏季不錯(cuò)的食材，來看看銅盆蒸絲瓜的做法吧。
銅盆蒸絲瓜
銅盆蒸絲瓜所需材料
主要食材絲瓜、粉絲、青椒、紅椒、鹽、味精、香油、蒜蓉
銅盆蒸絲瓜的做法
1、青、紅椒洗凈，去籽切丁。
2、絲瓜去皮切段，擺放在銅盆內(nèi);粉絲泡軟，鋪在上面;將鹽、味精、香油、蒜蓉拌勻，淋在絲瓜上。
3、入鍋蒸熟，撒上椒丁即可。
銅盆蒸絲瓜的功效與作用
銅盆蒸絲瓜的主要原材料是絲瓜和粉絲，此菜是一道口味比較清淡爽口的菜肴，采用蒸的烹調(diào)方式，更加健康，也更加適合夏季食用哦。絲瓜具有清暑涼血、生津解渴、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、利尿、活血、調(diào)經(jīng)通經(jīng)的功效。粉絲有多種營(yíng)養(yǎng)元素，再加上粉絲本身的柔潤(rùn)嫩滑，爽口宜人，涼拌或清蒸都適宜。這樣的一道食譜不僅可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以利尿解毒哦，是不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的首選食材，同時(shí)也可以有活血通經(jīng)的效果，適合夏季食用，清熱去火的同時(shí)也可以有潤(rùn)腸通便的作用。
銅盆蒸絲瓜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，具夏季利尿解毒潤(rùn)腸通便解暑降溫，大家平時(shí)的時(shí)候不妨這樣食用。
延伸閱讀
夏季炎熱，人們都喜歡吃清涼舒爽的食物哦，絲瓜大家都吃過，在夏季的時(shí)候賣的最火，而且價(jià)格很便宜的，人們都喜歡吃，吃法也多，夏季清熱去火應(yīng)該選擇絲瓜，下面就來看看花蛤蒸絲瓜的做法吧。
【花蛤蒸絲瓜】
主料：絲瓜1根、花蛤18只
輔料：油適量、鹽適量、紅椒少許、香菜少許、生抽1湯匙、蠔油半湯匙、生姜適量、料酒少量
步驟：
1.材料;
2.絲瓜去絲斜切厚片，加少許油拌勻待用;
3.鍋中燒開水放入洗凈的文蛤加料酒、鹽煮開殼撈出;
4.然后取肉;紅椒切絲;香菜切段;姜切絲;
5.蛤蜊肉碼放在絲瓜片上;
6.水開后上蒸鍋蒸五分鐘即可出鍋，撒上紅椒絲;
7.鍋中放油煸香姜絲，放入鹽、醬油和蠔油;
8.拌勻好淋在盤上，撒上香菜段即可。
花蛤是夏季常吃的，清淡的食物比較適合夏季，搭配絲瓜做道----花蛤蒸絲瓜，低脂肪、低熱量的食物，新鮮美味，清熱祛火，非常適合在夏季時(shí)食用。有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。經(jīng)常吃些絲瓜的話可以有預(yù)防皮膚老化的作用，而且還可以美容肌膚，補(bǔ)充豐富的維生素C，具有祛斑，嫩膚的作用，是不可多得的美容佳品的哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用，特別是夏季去火最適合。
花蛤蒸絲瓜的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤(rùn)肺清熱，而且還可以美容祛斑，適合各類人群食用哦，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。
夏季天氣炎熱，而且濕氣重，我們要注意防暑降溫工作，也要注意多吃一些清涼爽口的食物，夏季要注意多吃喝水，多吃一些促進(jìn)食欲的食材，比如說海帶，和綠豆搭配可以清熱解毒，適合夏季降壓利尿食用哦。
綠豆海帶粥
綠豆海帶粥所需材料
主要食材大米、綠豆、海帶、青菜、鹽
綠豆海帶粥的做法
1、大米、綠豆均泡發(fā)洗凈;海帶洗凈，切絲;青菜切碎。
2、加水將大米、綠豆煮至開花。
3、加入海帶同煮至濃稠狀，再入青菜稍煮，加鹽調(diào)味即可。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆海帶粥具有清熱解毒，降壓的功效。尤其適用于原發(fā)性高血壓的病人，長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用，感興趣的朋友們，趕快跟著小編一起學(xué)起來吧。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護(hù)發(fā)、排鉛解毒的功效。這樣的一道粥品可以有清熱去火的作用，而且還可以利尿解毒，是不錯(cuò)的降壓降脂的食譜，而且還可以促進(jìn)食欲呢，夏季清熱去火是不錯(cuò)的選擇。
綠豆海帶粥的做法大家學(xué)會(huì)了嗎，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且口感很獨(dú)特哦，搭配綠豆煮粥的話別有一番滋味的哦，可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)虛增強(qiáng)體質(zhì)，夏季清熱解毒促進(jìn)食欲降壓利尿。對(duì)身體健康是有很大幫助的。
夏季是很炎熱的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意防暑降溫的工作哦，以免出現(xiàn)中暑或者是身體不適等等的情況出現(xiàn)。夏季吃什么呢，其實(shí)喝粥就是不錯(cuò)的選擇，下面就來介紹幾款適合夏季的粥品。
苦瓜粥
做法：苦瓜100克，粳米100克，冰糖50克，鹽3克。將苦瓜去瓤，切成小塊備用。將淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，用旺火燒開;放入苦瓜丁、冰糖、食鹽;轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
功效：苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效?？喙虾械目辔端乜梢云鸬角鍩崛セ鸬淖饔茫疫€可以有明目滋潤(rùn)的功效，適合夏季食用。
三豆粥
做法：用綠豆、赤豆和黑豆各12克，甘草3克(布包)，粳米50克，加入清水600毫升左右，用文火熬成稀粥。
功效：可以消暑定神。三豆粥從“扁鵲三豆飲”化裁而來，其中綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑利水的功效;赤豆性味甘酸，功效為清熱利水、散血消腫;黑豆性味甘寒、微苦，有解毒、散熱、除煩的作用，它們都是夏令消暑清熱的佳品。豆類的食物不僅含有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且還可以起到清熱解毒的作用，比如說綠豆就是不錯(cuò)的夏季首選食材。
西瓜皮粥
做法：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮少許，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干凈，炒鍋上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖即成。
功效：清熱解暑，利尿消腫。
關(guān)于夏季喝粥的幾個(gè)推薦食譜，大家都了解了嗎，其實(shí)喝粥可以有促進(jìn)消化和食欲的功效，對(duì)于夏季經(jīng)常沒有食欲啊或者是有上火等情況的人群來說是不錯(cuò)的選擇哦，大家不妨試試這樣的吃法。
夏季是一個(gè)減肥的好季節(jié)，天氣比較熱，食欲下降，而且代謝比較快，如果想減肥的話不妨行動(dòng)起來吧。你知道夏季應(yīng)該如何減肥嗎，一些潤(rùn)腸通便的減肥粥就是不錯(cuò)的選擇了，來看看這些減肥粥的介紹吧。越吃越苗條哦。
香蕉粥
香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，連續(xù)3~5天。可清熱潤(rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血，大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。香蕉可以有潤(rùn)腸通便的作用，煮粥的話可以緩解上火便秘的問題，同時(shí)也可以有減肥的效果。
郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1碗，連續(xù)2~3天。可潤(rùn)腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。如果你出現(xiàn)了便秘的問題，這樣的粥品可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，可以緩解便秘，同時(shí)也可以減肥。
上面介紹了一些減肥粥，大家都學(xué)會(huì)了吧，如果你也想減肥的話不妨試試這樣的方法哦，可以有很好的減肥潤(rùn)腸通便的作用，可以有去火的效果，很適合夏季食用，不會(huì)上火，而且還可以有滋陰的作用呢。
夏季人們都會(huì)感覺到很壓抑，而且還有食欲不振消瘦等情況，吃不下飯?jiān)趺崔k呢，多一些新鮮的蔬菜和水果。海帶就是不錯(cuò)的選擇，可以選擇涼拌菜哦，來看看這道拌海帶絲的做法，很適合夏季食用。
拌海帶絲
拌海帶絲所需材料
主要食材海帶絲、鹽
拌海帶絲的做法
1、海帶絲洗凈，雞骨架洗凈。
2、鍋置火上，將雞骨架放在鍋中，加水、蔥、姜后煮1小時(shí)，濾去雞骨留湯。
3、下入海帶絲煮至海帶熟，撈出裝盤，加入各種調(diào)味料拌勻即可。
拌海帶絲的功效與作用
夏天吃涼拌菜是非常好的選擇，海帶是用來做涼拌菜的很好的食材，屬于怎么做都好吃的那種類型，今天小編給大家介紹的是拌海帶絲，感興趣的朋友們，千萬(wàn)不要錯(cuò)過哦。拌海帶絲此菜具有健脾開胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利水、降脂降壓、散結(jié)抗癌、清熱降壓的功效。海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，可以幫助補(bǔ)充碘元素，減少甲狀腺疾病的發(fā)生，同時(shí)還可以有助消化開胃的作用，適合夏季食用，潤(rùn)腸通便，助消化。
拌海帶絲的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了。這道菜助消化潤(rùn)腸通便夏季必選，營(yíng)養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起來吧。
