春季如何可以預(yù)防濕邪肆虐
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季如何可以預(yù)防濕邪肆虐”，希望能為您提供更多的參考。
春季已經(jīng)到了哦，我們告別了寒冷的冬季，迎來了溫暖的春天，春天是很多人都非常的喜歡的一個(gè)季節(jié)了，春季的氣溫是非常的好的了，很適合我們的生活，但是春季北方非常的干燥，而南方有非常的潮濕了，并且春季的時(shí)候雨天是非常的多的了，所以我們一定要做好防濕氣的準(zhǔn)備的哦。
春季陰雨連綿，濕氣過重時(shí)，人會(huì)感覺困倦、身體四肢沉重、少食欲、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。中醫(yī)提醒市民，在濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗，室內(nèi)最好進(jìn)行抽濕，在這個(gè)季節(jié)，要多運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)多飲祛濕湯。
相對(duì)濕度65%以上時(shí)，濕邪肆虐
濕邪是非常的可怕的了，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的不利的了，所以我們一定要掌握避免濕邪的好方法的哦，在春雨連綿的季節(jié)里，邪氣可從人口鼻、肌膚而入，對(duì)于我們?nèi)梭w的影響是非常的大的了，我門一定要及時(shí)的將濕邪排出體外，這樣才能保證我們身體的健康的哦。
“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲?！碑?dāng)濕氣襲人時(shí)，人多不覺察。廣東省中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師李紅毅說，濕為天地間蒸騰之氣，當(dāng)空氣相對(duì)濕度在65%以上時(shí)，微生物滋生活躍，水分過剩，是為濕邪。
李紅毅介紹，濕邪阻滯黏膩，所到之處無不沾染受害。濕邪可以侵襲人體任何部位：感濕于頭面，可見頭痛、頭風(fēng)；患于腰腳可見腰痛、腳氣；外傷于皮膚可見皮疹；入于肌表可見發(fā)熱、惡寒；入脾胃則惡心、腹脹，入于氣血?jiǎng)t為倦怠乏力。濕氣過重時(shí)，人會(huì)明顯感覺困倦、身體四肢沉重、少食欲、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
春季已經(jīng)到了哦，但是春季的時(shí)候北方非常的干燥了，，而南方有非常的潮濕了，尤其是春季的時(shí)候雨天是比較多的了，我們一定要做好防潮濕的準(zhǔn)備了哦，尤其是我們?cè)谏钪幸欢ㄒ３忠粋€(gè)良好的生活習(xí)慣的哦，拒絕濕邪肆虐，為了我們身體的健康，做好我們養(yǎng)生和保健的工作，。
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“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”。南方多數(shù)地區(qū)清明節(jié)前后會(huì)出現(xiàn)潮濕天氣。專家說，過于干燥的空氣對(duì)人體有害，相對(duì)地，過于潮濕的空氣也讓人體由內(nèi)到外都有不適反應(yīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱）之一，在人體正氣不足，抵抗力下降時(shí)，就會(huì)成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。
以下6點(diǎn)注意能減少濕侵人體導(dǎo)致的不適：
1.不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
2.濕氣大、陰雨天時(shí)不要常開窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。
3.注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。
4.即使衣服難干也不要勉強(qiáng)穿不干的衣服。
5.潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便外排。
6.天氣好時(shí)要多出外曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
兩則祛濕方
1.健脾祛濕溫補(bǔ)方
材料：淮山10g，茯苓10g，溪見草10g，豬骨若干（脾胃差的選豬肺、豬脾臟更佳）
做法：整鍋煲老火湯
分量：2－3人用
2.和中化濕方：
材料：木棉花15g，雞蛋花15g，槐花15g，薏米15g，豬肘瘦肉1兩，炒扁豆15g，陳皮或砂仁6g
做法：整鍋煲湯
分量：1－2人
1、2020春季小孩如何防濕疹
關(guān)鍵1:盡量尋找發(fā)病原因并去除之,但往往有困難。
關(guān)鍵2:喂養(yǎng)和飲食:
母乳喂養(yǎng)可以減輕濕疹的程度。蛋白類輔食應(yīng)該晚一些添加,如雞蛋、魚、蝦類,一般寶寶從4個(gè)月開始逐漸添加,而有濕疹的寶寶,建議晚1～2個(gè)月添加,且添加的速度要慢。寶寶的飲食盡可能是新鮮的,避免讓寶寶吃含氣、含色素、含防腐劑或穩(wěn)定劑、含膨化劑等的加工食品。
如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)某種食物因食用出現(xiàn)濕疹,則應(yīng)盡量避免再次進(jìn)食這些食物。
有牛奶過敏的寶寶,可用豆?jié){、羊奶等代替牛奶喂養(yǎng)。
對(duì)雞蛋過敏的寶寶可單吃蛋黃。
人工喂養(yǎng)的寶寶患濕疹,可以把牛奶煮沸幾分鐘以降低過敏性。
寶寶食物以清淡飲食為好,應(yīng)該少些鹽份,以免體內(nèi)積液太多而易發(fā)濕疹。
2、2020春季小孩濕疹怎么辦
在治療寶寶過敏和濕疹的過程中,不得不提到的就是糖皮質(zhì)激素。很多家長(zhǎng)對(duì)糖皮質(zhì)激素使用非?？謶?。
其實(shí),只要按照皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,避免長(zhǎng)期大量使用,就是安全的。
皮膚是人體的屏障,皮膚干燥的時(shí)候就有很多裂隙,皮膚屏障功能差,外界因素容易刺激皮膚,引發(fā)濕疹。所以,要想幫助寶寶對(duì)付濕疹,60%要靠潤膚,40%需要藥物。
大多數(shù)寶寶隨著年齡增長(zhǎng),皮膚發(fā)育完善,濕疹就會(huì)明顯減輕或者徹底好轉(zhuǎn),家長(zhǎng)大可不必過度緊張焦慮。
3、2020春季小孩高發(fā)濕疹的原因
小兒濕疹俗稱奶癬,是嬰兒時(shí)期常見的一種過敏性皮膚病,2歲之內(nèi)的嬰幼兒最為常見,患有濕疹的孩子起初皮膚發(fā)紅、出現(xiàn)皮疹、繼之皮膚發(fā)糙、脫屑,撫摩孩子的皮膚如同觸摸在砂紙上一樣。遇熱、遇濕都可使?jié)裾畋憩F(xiàn)顯著。
寶寶長(zhǎng)濕疹的原因非常復(fù)雜,主要有兩個(gè)方面:一是疾病引起,如慢性感染病灶、內(nèi)分泌及代謝改變、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)精神因素等;二是接觸過敏物引起,如食物、吸入物、生活環(huán)境、動(dòng)物皮毛、各種化學(xué)物質(zhì)等,其中最主要的是過敏因素引起。
春天不僅過敏原多,如花粉、微生物、昆蟲、寵物皮毛和分泌物等,而且氣候潮濕,使得寶寶濕疹更容易復(fù)發(fā)。如果媽媽發(fā)現(xiàn)孩子的兩頰、額、頭皮等處出現(xiàn)了小米粒樣的皮疹,就要注意是不是患上濕疹了!
2020春季小孩濕疹誘發(fā)因素
直接病因:導(dǎo)致小兒濕疹的病因是復(fù)雜的,此中過敏因素是最主要的,以是有過敏體質(zhì)家族史(如父母、兄弟姐妹等家子成員有過濕疹、過敏性鼻炎等)的寶寶就輕易發(fā)生濕疹。
環(huán)境因素也可能造成濕疹,羊毛織品,人造纖維衣物,花粉,螨蟲,汗液,尿液,空氣干燥等,都可能引發(fā)濕疹,就連感情因素也會(huì)影響濕疹,精神緊張會(huì)使?jié)裾罴又亍?/p>
遺傳因素:濕疹與遺傳有很大的關(guān)系。假如父母雙方中的一方曾患有過敏性疾病,或曾得過濕疹,那么小寶寶得濕疹的可能性很大。
發(fā)生了濕疹的寶寶,很多事物又會(huì)誘發(fā)或加劇濕疹癥狀,如食品中卵白質(zhì),尤其是魚、蝦、蛋類及牛乳,接觸化學(xué)物品、毛成品、化纖物品、植物、動(dòng)物皮革及羽毛、發(fā)生傳染、日光映射、環(huán)境溫度高或穿著太熱、嚴(yán)冷等,都可以刺激寶寶的濕疹重再次發(fā)作生或加劇,這些都是導(dǎo)致小兒濕疹的病因。
2020春季小孩患濕疹怎么護(hù)理
可能很多時(shí)候家長(zhǎng)們一看到小孩子身上不舒服長(zhǎng)濕疹的時(shí)候就特別擔(dān)憂,但家長(zhǎng)們也不要閑著,孩子一旦發(fā)生濕疹行為,家長(zhǎng)們應(yīng)該立刻查找和避免接觸過敏原,觀察小兒食用牛奶、母乳、雞蛋清及魚、蝦、蟹等動(dòng)物食品后嬰兒濕疹會(huì)不會(huì)加重。
如果加重,要盡量避免食用這些食品。不用堿性肥皂洗皮膚,不用過燙水洗患處,洗澡不宜過頻。室溫不宜過高,外出時(shí)不要讓太陽直曬有濕疹的部位,否則會(huì)加重濕疹癢感。與此同時(shí)還應(yīng)及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院及時(shí)檢查和治療,減輕寶寶的瘙癢及不是癥狀哦。
在春季的時(shí)候，天氣是比較奇怪的，這時(shí)候不僅會(huì)出現(xiàn)干燥的天氣，而且在這時(shí)候也會(huì)存在有陰雨的氣候，所以這時(shí)候無疑更容易導(dǎo)致身體健康受到影響，特別要小心皮膚不適情況，而濕疹就是其中常見的問題，下面就讓我們看看春季如何通過飲食預(yù)防。
韭菜
在春季的時(shí)候，我們首先就要吃韭菜了，由于韭菜內(nèi)含有維生素b，維生素c，胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，纖維素以及鈣、鐵、磷等微量元素，有解毒祛濕的功效，故韭菜汁外搽可治皮炎濕疹，常吃韭菜就能幫助我們起到補(bǔ)充的滋補(bǔ)作用，同時(shí)還能很好的保護(hù)皮膚健康，因此大家在平時(shí)就完全可以多吃。
苦瓜
苦瓜大家都很熟悉，吃起來的味道是不太好的，是非?？嗟?，不過由于苦瓜作為常見的一種蔬菜，其實(shí)是有很多功效的，因?yàn)榭喙现泻锌鼘?，具有止癢祛濕和清熱解毒的功效，可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥，在春季的時(shí)候這些問題容易出現(xiàn)，大家不妨吃苦瓜來改善。
芹菜
芹菜吃起來的味道還是不錯(cuò)的，而且其中的營養(yǎng)價(jià)值含量也是非常豐富的。而且由于芹菜內(nèi)也含有大量的微量元素和礦物質(zhì)，具有利濕、化濕的功效，可有效防治皮炎濕疹的復(fù)發(fā)，所以我們就要通過吃芹菜來解決皮膚問題，所以說春季就要多吃芹菜。
番茄
除了上面介紹的幾種食物，我們還推薦吃的就是番茄了，由于番茄內(nèi)含有大量的維生素以及蘋果酸、檸檬酸，還有大量的礦物質(zhì)，具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效，這樣對(duì)我們健康會(huì)有幫助。而且番茄中的果酸對(duì)維生素C有保護(hù)作用，故而能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用，所以在春季大家就不妨試試吃番茄來護(hù)膚。
在春季的時(shí)候合理的飲食很重要，上面介紹的幾款食物吃起來的味道不錯(cuò)，對(duì)我們的皮膚健康會(huì)有幫助，特別是可以幫助解決掉常見的皮膚問題，特別是春季容易出現(xiàn)的濕疹問題，我們就更要注意解決問題，所以上面推薦的食物我們不能錯(cuò)過。
現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了春季，在這時(shí)候我們養(yǎng)生是非常關(guān)鍵的，在平時(shí)注意好養(yǎng)生的方法是非常關(guān)鍵的，在這時(shí)候我們?nèi)梭w容易產(chǎn)生身體素質(zhì)下降的情況，如果可以在平時(shí)注意好養(yǎng)生，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看春季養(yǎng)生要小心的細(xì)節(jié)。
避開環(huán)境的濕氣
春季的時(shí)候由于這時(shí)候的空氣相對(duì)來說是比較潮濕的，而且如果長(zhǎng)時(shí)間生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪芯鸵獪p少暴露在潮濕的環(huán)境中，這是非常關(guān)鍵的，注意做好排濕的工作是非常關(guān)鍵的，尤其是對(duì)濕氣敏感的人更要小心。盡量減少雨天外出，不要穿潮濕的衣物等，洗澡后要及時(shí)擦干水分，吹干頭發(fā)。室內(nèi)要盡量保持干燥，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流，這樣對(duì)我們春季的健康是有意義的。
霧天不宜鍛煉
在春季的時(shí)候，由于天氣變得比較溫暖，所以很多人在春季的時(shí)候都會(huì)喜歡進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以在春季的時(shí)候越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)，因此春季鍛煉也要注意方式和方法，特別要注意做好環(huán)境的選擇才行。
春季的時(shí)候我們要注意，首先我們要注意的就是避開濕氣，春季濕氣比較重，我們?nèi)绻梢宰龊渺顫竦墓ぷ鳎敲醋匀粚?duì)我們健康是有意義的，同時(shí)我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候還應(yīng)該小心，雖然是很適合我們進(jìn)行鍛煉的，但是鍛煉的時(shí)候也要注意避免霧天才行。
