吃什么涼血止血 推薦排毒食譜
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么涼血止血 推薦排毒食譜”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
吃什么可以有涼血止血的作用呢?夏季炎熱，空氣干燥，所以很容易出現(xiàn)中暑的情況，大家要注意一些養(yǎng)生的方式和方法哦，吃什么好呢，下面的這些排毒的食譜就是不錯(cuò)的選擇了，具有涼血止血的效果，來看看這些食療的介紹吧。
苦瓜湯
材料:苦瓜500克、排骨400克、蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。
做法:將苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成塊;排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:苦瓜有清熱解毒，明目，補(bǔ)氣益精,止渴消暑的功效。苦瓜排骨湯氣味苦甘、清潤(rùn)，具清暑除熱、明目解毒的功效，是夏季清熱降火佳品。這樣的食療方法可以有清熱解毒明目的作用，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血的效果，對(duì)于消暑去火氣起到了很好的作用。
咸蛋湯
材料:咸鴨蛋2個(gè)、苦瓜600克、生姜4片切絲狀。
做法:咸鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎;苦瓜洗凈，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火滾沸后，下咸蛋黃碎、瓜青至剛熟，下鹽、油,再徐徐推入蛋液至均勻便可。
功效:苦瓜味苦，有清心開胃的效果。咸鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯，甘香清潤(rùn)可口，有清熱下火、養(yǎng)陰生津的功效。苦瓜可以排毒，也可以養(yǎng)胃，對(duì)于降火氣，滋陰潤(rùn)燥起到了很好的保健的效果。
關(guān)于吃什么涼血止血的這個(gè)問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食療方法可以有滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)氣血啊，清熱解毒，涼血止血，都是不錯(cuò)的選擇，大家可以這樣搭配食用，是夏季不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜之選。
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春季分為三個(gè)階段，初春，仲春以及晚春。你知道仲春是幾月份嗎。指的是四月份，應(yīng)該如何去養(yǎng)生呢，這個(gè)時(shí)候要以清熱 解毒保護(hù)肝臟為主哦。那么你知道應(yīng)該如何排毒的嗎，下面的這些排毒的食譜是不錯(cuò)的選擇呢，一起來看看小編的介紹吧。
黑木耳豆腐湯
材料：黑木耳10克、嫩豆腐250克、水發(fā)香菇150克、胡蘿卜30克、姜絲、香菜、清湯、鹽、水淀粉、香油、味精。
做法：
1、黑木耳泡發(fā)，去雜質(zhì)洗凈，去蒂，撕開;豆腐洗凈，切小塊;胡蘿卜去皮、香菇去蒂，洗凈切小丁。
2、沙鍋內(nèi)加入清湯，倒黑木耳、胡蘿卜、香菇，加姜絲、香菜、鹽燒沸，放入豆腐、味精，水淀粉勾薄芡，淋上香油即可。
功效：木耳消除血液熱毒。
木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘 留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作黑木耳可以有補(bǔ)血的作用，對(duì)于清理腸道垃圾有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)血活血的作用，對(duì)于保護(hù)消化系統(tǒng)有好處，還可以有清理腸道垃圾的作用。
五味子鮮貝
材料：五味子15克，枸杞子15克，鮮干貝600克，蔥、姜、米酒、香油、鹽適量，冰糖1克。
做法：干貝洗凈后，用蔥、姜、米酒、香油腌制一下。五味子用清水洗凈后，加入一碗半水以及枸杞子，小火慢煮約20分鐘后，將五味子撈出來(因五味子 有微微苦澀味，但也可保留)，加入冰糖和鹽調(diào)味，再加入少許淀粉勾薄芡，即成五味子醬汁。干貝表面粘淀粉后，用中火油炸約3分鐘，成金黃色后撈起。將五味 子醬汁淋在干貝上，或是直接蘸食皆可。
養(yǎng)肝重點(diǎn)：五味子能促進(jìn)膽汁分泌，加速肝內(nèi)酒精等有毒物質(zhì)的排泄，保護(hù)肝細(xì)胞膜，能促進(jìn)損傷的肝細(xì)胞的修復(fù)，增長(zhǎng)、抑制肝細(xì)胞病變。一般中藥店銷售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，顏色烏黑，具有調(diào)養(yǎng)五臟、強(qiáng)心鎮(zhèn)定的功能。這樣的食療方可以有很好的排毒的作用，對(duì)于促進(jìn)排泄有好處，還可以有排毒潤(rùn)燥的效果。
關(guān)于春季仲春時(shí)節(jié)適合的一些養(yǎng)生的食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，清爽可口，適合春夏季食用，具有美容養(yǎng)顏助消化的作用，而且還可以減少膽固醇的堆積，具有緩解便秘的作用和功效哦。對(duì)于排毒促進(jìn)新陳代謝有好處，大家可以試試。
夏季吃什么比較好呢，很多的食物都可以選擇，當(dāng)然夏季要選擇一些可以清熱解毒的食物哦，比如說可以消炎抗菌啊，還可以有清熱消腫等等的這些食物最好了，那么吃什么涼血止血的呢，小編給大家推薦幾種，具有很好的保健的效果哦。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。薏米具有祛濕的作用，可以有緩解腹痛啊腹瀉的情況，具有涼血解毒的效果。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。吃黃瓜可以有利尿補(bǔ)水的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以排毒。
芥藍(lán)：有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。芥藍(lán)可以有利尿化痰的效果，是不錯(cuò)的消暑解熱的食材。
關(guān)于吃什么可以起到?jīng)鲅寡淖饔?，小編介紹了一些食材，這些食物都具有很好的保健的作用和效果，比如說紅豆，黃瓜，芥藍(lán)等等，可以有利尿消腫的作用，同時(shí)也可以有清熱解毒去火的效果，大家可以經(jīng)常吃這些涼血止血的食材哦。
導(dǎo)讀：夏天吃什么排毒？身體積累過多毒素，人就容易長(zhǎng)痘、變胖，想要排毒，不妨 從飲食下手！下面小編為您介紹夏天吃什么排毒，以下13種食物的排毒功效超強(qiáng)！
夏天吃什么排毒？
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。不過應(yīng)注意，綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者不宜過量飲用，否則會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉。
2、綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚，對(duì)付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅(jiān)持飲用，既抗老化，又有助于排毒養(yǎng)顏減肥。每天飯后來杯綠茶作為下午茶，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提升身體新陳代謝很不錯(cuò)。
3、黃瓜
黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，可以加快排泄和和排出毒素。吃黃瓜還有利尿的功效，更有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。
4、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來更多水分。
5、姜
冬吃蘿卜夏吃姜，姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力，還能啟動(dòng)新陳代謝過程，沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。
6、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽(yù)為腸胃熱毒的清理工。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥。
7、檸檬
檸檬富含維生素c，能有效幫助肺部排毒、止咳化痰，還可以改善血液循環(huán)的問題，幫助血液正常運(yùn)行，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行，有美白功效。
8、鱷梨
鱷梨富含膳食纖維、黃酮類化合物和不飽和脂肪這些小小的似綠寶石的水果卻有如此之強(qiáng)的清腸道能力。膳食纖維有助于提高飽腹感，黃酮類化合物有消炎作用，不飽和脂肪是能幫助燃燒腹部脂肪的健康脂肪。不飽和脂肪還能幫助你降低體內(nèi)膽固醇。換句話說，鱷梨是最受歡迎的腸胃清道夫。
9、冬瓜
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
10、竹筍
竹筍食療可達(dá)到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。
11、豬血
豬血可以清理腸胃中的毒素，具有很強(qiáng)的滑腸作用，經(jīng)常食用可以將腸道中的毒素排出體外。
12、燕麥
燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合，還富含葡聚糖等可溶性膳食纖維，對(duì)于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助，也能促進(jìn)食物中的污染物排出。
13、苦瓜
苦味的食品都具有排毒的功效，尤其是在2020夏季，具有清熱解毒，明目消暑的功效?？喙现泻幸环N抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，它可以激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，讓你體內(nèi)的毒素消失。
夏天排毒，除了多吃以上食物外，還要注意健康的生活方式，否則多吃也無效哦！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：春天養(yǎng)生首要任務(wù)是排毒，在一年之初，只有排出身體毒素才能有好身體及美麗容顏。那么2020春季排毒養(yǎng)生吃什么好呢？下面為您介紹2020春季排毒養(yǎng)生食譜，吃吃喝喝就能讓毒素排清！
2020春季排毒養(yǎng)生食譜
春天空氣干燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多，這些有毒物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又從這里潛入血液而株連全身。2020春季應(yīng)主動(dòng)排毒。2020春季通過合理飲食，可以排除體內(nèi)有毒物質(zhì)。下面為您介紹2020春季排毒養(yǎng)生食譜，想要美麗，不妨來學(xué)習(xí)這些排毒菜譜吧！
食譜一：木耳豆腐羹
材料：木耳、豆腐、火腿、水淀粉、蔥、姜、油、鹽、雞精。
做法：
1、豆腐沖洗一下，切小塊?；鹜惹行《?。木耳泡發(fā)，切小塊。（木耳用煮熟的米湯泡發(fā)，口感最好）坐鍋燒開水，下入豆腐焯一下即可撈出，以去除豆腥味。鍋內(nèi)水不用倒掉，繼續(xù)下入木耳焯燙片刻，即可撈出。
2、加入火腿丁，焯燙一下即可撈出，放入少量火腿丁，起到提味、促進(jìn)食欲的作用。炒鍋燒熱，倒入適量油，放入蔥姜末煸炒。下木耳、火腿翻炒幾下。
3、倒入適量清水。下入豆腐，燒開鍋。開鍋后，加適量鹽、雞精，調(diào)味。再勾薄芡兒，撒少許香油、香蔥，即可出鍋。
功效：木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到腸胃的清道夫的作用，含有維生素K，對(duì)于減少血液凝塊，防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的功效，木耳鐵的含量極為豐富，常吃能養(yǎng)血駐顏的功效。
食譜二：排骨豆芽湯
材料：新鮮排骨、黃豆芽、蔥姜、料酒、鹽。
做法：
1、將排骨剁成小塊，并用水焯一下洗凈。蔥切成段，生姜切成薄片。之后將黃豆芽清洗干凈，與準(zhǔn)備好的排骨一同下入鍋中，加入適當(dāng)清水和生姜片，以大火燒開，之后轉(zhuǎn)為小火慢燉。
2、1個(gè)小時(shí)左右排骨就差不多燉爛了，關(guān)心挑出姜片扔掉，在鍋中加入少量鹽和料酒進(jìn)行調(diào)味，最后加入一點(diǎn)蔥花提味。
功效：排骨豆芽湯湯汁濃郁味美，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可清理腸內(nèi)環(huán)境，使身體無毒輕松。
食譜三：紫菜芝麻飯
材料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯。
做法：
1、首先用剪刀將紫菜弄成細(xì)絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。
2、將剛才處理好的材料放進(jìn)米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食用。
功效：紫菜能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)；芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能促進(jìn)排便，芝麻素來都有滋養(yǎng)肝腎的作用，尤其是對(duì)便秘有很好的療效。
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1、拌蒲公英
材料：蒲公英、辣椒油、香油、麻辣油、糖、味精、海鮮醬油。
做法：將新鮮的蒲公英去根，清洗干凈。把水瀝干。撒上鹽用手抓勻，放置15分鐘左右。腌制好的蒲公英，用手把水?dāng)D干凈。放入少許糖、味精，一兩滴香油、麻辣油、辣椒油，海鮮醬油稍微多些，拌均勻即可。
2、蒲公英拌香干
材料：新鮮蒲公英300克、香干300克、鹽、糖、醋、麻油。
做法：蒲公英洗凈后用油鹽水焯一下，涼后切碎。香干用開水煮軟，涼后切丁。把以上材料混合后加鹽，糖，醋調(diào)味，吃時(shí)加香油。
3、蒲公英拌胡蘿卜絲
材料：蒲公英、胡蘿卜、植物油、生抽、陳醋、香油。
做法：蒲公英鮮葉、花莖和根部去雜洗凈，將胡蘿卜擦成絲。蒲公英入沸水鍋焯一下，瀝干，馬上浸入冷開水中泡一會(huì)兒。坐鍋熱油一勺，下胡蘿卜絲炒至軟就可以關(guān)火，讓其涼一涼，將蒲公英撈出，擠干水，將切細(xì)的蒲公英加到胡蘿卜絲中，調(diào)入自己喜歡的調(diào)料。
4、蒲公英蝦米雞湯
材料：蒲公英100克、小雞腿2只、蝦米20克、鹽、白胡椒粉。
做法：雞腿洗凈，加水煮。煮開加入蝦米、姜片、白胡椒粉中火煮30分鐘。蒲公英洗凈，加入鍋中稍煮，加鹽調(diào)味即可。盛入碗中，可以再加幾片蒲公英葉和幾朵花。
5、蒲公英拌粉絲
材料：蒲公英400克、雞蛋一個(gè)、粉絲一把、香蔥一根、蒜一頭、鹽一茶匙、生抽四分之一湯匙、香醋三分之一湯匙、白糖半茶匙、辣椒油一茶匙、雞精三分之一茶匙、香油一茶匙。
做法：粉絲用冷水泡軟，雞蛋打散攤成蛋皮，水燒開，把蒲公英放進(jìn)去焯水?dāng)嗌?。粉絲下入煮到喜歡的口感偏硬一點(diǎn)。蒲公英粉絲過冷水瀝干。和雞蛋皮絲混合。蒜拍碎剁細(xì)。加入所有調(diào)料，拌勻即可。
6、蒲公英蛋包飯
材料：米飯1碗、青豆20克、胡蘿卜半根、小雞腿2只、蒲公英30克、雞蛋2個(gè)、日本醬油3ML、鹽、美乃滋、番茄醬、胡椒粉1克。
做法：雞腿去骨，把肉切成小丁。加上鹽和胡椒粉腌制。胡蘿卜去皮切成丁。蒲公英切成細(xì)絲。鍋中加油，加入雞肉炒散。加入胡蘿卜和青豆翻炒。加入米飯炒散，加鹽和醬油調(diào)味，拌入蒲公英絲。
雞蛋打散，在鍋中加油攤成蛋餅。將炒飯放入半邊蛋餅上。將另一半蛋皮翻折蓋在米飯上。吃時(shí)配上番茄醬和美乃滋即可。
7、蒲公英豬肝湯
材料：蒲公英、豬肝。
做法：豬肝切薄片用清水沖洗掉血水以及粘液。再用生粉腌片刻然后調(diào)入少許生抽、芝麻油待用，鍋里注入適量清水加上少許橄欖油煮沸。水開后放入蒲公英煮片刻放少許鹽。放入腌好的豬肝。大火煮沸水開即可熄火。
8、蒲公英雞蛋炒年糕
材料：蒲公英一把、雞蛋一個(gè)、年糕兩條、胡蘿卜少許、植物油一勺半、食鹽、生抽。
做法：蒲公英一把，鮮葉、花莖和根部去雜洗凈。兩條年糕切成片。將蒲公英入沸水鍋焯一下，鍋里滴上幾滴植物油。撈出蒲公英沖涼，瀝水備用。雞蛋磕入碗內(nèi)打勻，胡蘿卜切片，坐鍋熱油一勺半，先下雞蛋液快炒盛出，下胡蘿卜煸炒一會(huì)兒，下年糕炒至發(fā)軟，加入蒲公英和雞蛋，加適量食鹽翻炒入味，加少許生抽調(diào)味即可。
關(guān)于蒲公英的吃法的介紹就是上述的這些了，希望可以幫助到您。
