夏季容易得痔瘡 教你預(yù)防痔瘡方法
痔瘡患者夏季養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏季容易得痔瘡 教你預(yù)防痔瘡方法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
對(duì)于痔瘡，我們大家都是比較熟悉的了吧，在生活中我們大家最煩惱的就是痔瘡了，這對(duì)于我們的身體健康來說是有很大影響的了，對(duì)于我們的身體健康來說也有不少的影響，夏季最容易出現(xiàn)的就是痔瘡了，那么我們應(yīng)該如何預(yù)防呢，一起看看吧。
首先，要加強(qiáng)身體鍛煉。現(xiàn)在人們的生活比較安逸，坐的時(shí)間比較長，如出租車司機(jī)，電腦人員，文秘人員;有些退休老人喜歡長時(shí)間坐著下棋或打麻將，或在家里看電視。但是我們是應(yīng)該去注意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的了，因?yàn)殄憻捰幸嬗谘貉h(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，從而預(yù)防痔瘡的發(fā)生。之后我們要改變生活習(xí)慣。作息時(shí)間要有規(guī)律，夏季尤其不要熬夜，早晨不要起得太晚。
改變不良飲食習(xí)慣。飲食要清淡，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、辣醬、胡椒等;少吃油膩性食物;盡量少喝白酒或啤酒(尤其是冰鎮(zhèn)啤酒)。夏天盡量少食涮火鍋，少吃麻辣燙或各種煎炒烹炸等高熱量食品，雖然這些食物吃起來味道是很好的了，這是很多人都愛吃的了，但是實(shí)際上我們吃這樣的食物對(duì)于身體健康來說沒有好處，所以這樣的食物我們需要盡量少吃。
防治便秘對(duì)痔瘡的預(yù)防非常重要。每天要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保持大便通暢。多吃水果和蔬菜，尤其提倡被譽(yù)為“果中之王”的蘋果為最佳。綠茶被譽(yù)為腸道的清道夫，常飲綠茶或清晨喝一杯白開水對(duì)預(yù)防便秘很有好處，所以我們就一定要注意這樣的情況了，多喝綠茶很有好處。
要保持情志通暢。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，便秘及痔瘡均與情志不暢有關(guān)，要積極樂觀，開朗豁達(dá)，忌憂愁、思慮過度及惱怒。我們有一個(gè)平靜的心情，這樣才有利于我們的身體健康，所以朋友們一定要注意和重視這樣的問題，否則是不利于我們身體健康的了哦。
上面我們就給大家介紹了夏季痔瘡的情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候我們常見的問題就是痔瘡了，這對(duì)于我們很多人來說都是非常煩惱的了，所以如果我們想要讓身體健康，那么就一定要注意上面給大家介紹的情況了，可以幫助我們更好的保健。
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夏季的時(shí)候大家容易出現(xiàn)痔瘡的情況，這樣的問題對(duì)我們健康影響是非常大的 ，也是現(xiàn)在大家都非常煩惱看到的，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理方法預(yù)防才行，而且痔瘡的問題對(duì)健康影響也的確是非常大的，那么具體我們要如何預(yù)防比較好，一起看看吧。
夏季的時(shí)候我們很容易會(huì)患上痔瘡的情況，在這時(shí)候就需要注意方法做好預(yù)防工作才行，在這時(shí)候我們首先就注意保持情志通暢。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，便秘及痔瘡均與情志不暢有關(guān)，要積極樂觀，開朗豁達(dá)，忌憂愁、思慮過度及惱怒。此外，對(duì)于痔瘡伴有便秘及血脂增高的人可以決明子，生山楂，黑芝麻代茶飲，效果非常好，這樣可以讓我們保持一個(gè)好的心情，對(duì)我們夏季健康養(yǎng)生很有好處。
而且對(duì)痔瘡的問題我們要清楚，實(shí)際上痔瘡形成既然是日積月累的結(jié)果，那么，防治也須樹立長期的觀念，要持之以恒，要有信心，堅(jiān)持做好預(yù)防工作，這樣才能幫助大家避免對(duì)健康的影響，所以在平時(shí)就需要小心對(duì)待這樣的問題，對(duì)我們健來說有好處。而且實(shí)際上痔瘡是血管及經(jīng)脈的病變，其形成與飲食不節(jié)、起居不時(shí)、感受濕熱等有關(guān)，我們注意做好預(yù)防工作很重要。實(shí)際上為痔瘡的形成與人體臟腑虛弱有關(guān)，再加上外受風(fēng)濕，內(nèi)蘊(yùn)熱毒，以致氣血下墜，集結(jié)于肛門所致;又因飲食不節(jié)，燥熱內(nèi)生，下迫大腸，以及久坐、負(fù)重等，大家注意做好預(yù)防工作是很重要的。
夏季的時(shí)候大家養(yǎng)生需要注意，這時(shí)候我們一定要學(xué)會(huì)預(yù)防痔瘡的問題才行，上面介紹的這些方法對(duì)我們預(yù)防痔瘡問題是非常有好處的，大家如果可以堅(jiān)持預(yù)防這樣的問題，那么自然對(duì)大家夏季健康養(yǎng)生有好處，是大家夏季養(yǎng)生必須要注意的。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是非常炎熱的時(shí)候了，我們大家在這時(shí)候需要去注意的地方比較多，特別需要去注意的就是中暑的情況了，所以我們學(xué)會(huì)預(yù)防中暑的方法是很有必要的，那么我們具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看夏季預(yù)防中暑應(yīng)該怎么做吧。
平心靜氣
高溫酷熱天氣容易使人心情煩躁，此時(shí)宜以養(yǎng)“靜”為主，所謂“心靜自然涼”，避免遇事急躁，避免生氣惱怒，可多想輕松愉快的人或事，使心情愉快。也可多參加釣魚、繪畫、書法等活動(dòng)，可以達(dá)到安定神志、調(diào)養(yǎng)心氣的作用，我們?nèi)绻梢杂幸粋€(gè)好的心情，那么無疑就可以更好的幫助我們?cè)谙募居幸粋€(gè)好的心情了。
低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
大暑正處于“三伏天”，天氣炎熱，此時(shí)宜少運(yùn)動(dòng)或選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、快步走、八段錦、太極拳等，宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進(jìn)行，注意避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)過后要補(bǔ)充水分，但應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)后飲冷飲，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，這是我們要去注意的情況了，夏季都是很好我們是完全可以選擇適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)來保健的哦。
出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料，夏季的時(shí)候我們難免是要在烈日下外出的，所以我們也要注意重視飲食了，特別也要注意預(yù)防好中暑問題的哦，防曬非常有必要。
我們上面介紹的就是夏季養(yǎng)生好方法了，想要讓我們?cè)谙募居薪】档纳眢w，那么學(xué)會(huì)預(yù)防中暑是非常有必要的，特別是上面的這些預(yù)防中暑好方法，都是非常有效果的，對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，無疑是不能錯(cuò)過的了哦，大家一定要經(jīng)常這樣做。
夏季雖然天氣炎熱，但是在這時(shí)候?qū)嶋H上是感冒的高發(fā)期了，特別是由于很多人都在夏季的時(shí)候不會(huì)去重視感冒的情況，因此就特別容易導(dǎo)致感冒的問題出現(xiàn)了，而且是比較嚴(yán)重的哦，那么我們?cè)谙募緫?yīng)該如何預(yù)防感冒問題呢，一起看看吧。
減少吹空調(diào)的時(shí)間
夏季，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好，所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。雙蟻藥業(yè)提醒您，不要貪圖一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們，回到家后最好盡量少用空調(diào)，尤其不要一進(jìn)家門就直接沖進(jìn)空調(diào)房。此外，家用空調(diào)要注意定期清潔，因?yàn)榛覊m中的塵螨是最主要的過敏源。
以清淡食物為主夏季
飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點(diǎn)，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下，這是我們?cè)谙募镜臅r(shí)候要去注意的情況，夏季是我們一定要吃的清淡，而且還要注意的就是多吃能夠提高我們身體抵抗力的食物哦。
足睡眠，勞逸結(jié)合
中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生，夏季的時(shí)候晝長夜短，所以很多人都發(fā)現(xiàn)自己休息不夠了，這時(shí)候我們就可以進(jìn)行污水了哦，夏季的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡，好處是極大的哦。
夏季如果我們出現(xiàn)了感冒的情況，那么是造成的影響是比較大的，一般來說我們?cè)谙募径际遣惶珪?huì)去重視感冒的，因此往往容易導(dǎo)致感冒問題會(huì)拖的比較嚴(yán)重了，所以我們學(xué)會(huì)預(yù)防就是非常有必要的，上面這些方法大家不能錯(cuò)過。
導(dǎo)讀：夏天怎么預(yù)防痔瘡？痔瘡嚴(yán)重影響著患者的健康，并且會(huì)給生活帶來很大的困擾，那么夏天怎么預(yù)防痔瘡呢？不要著急，下面小編來為您介紹夏天預(yù)防痔瘡的方法，一起來看看吧。
夏天怎么預(yù)防痔瘡？
1、好的生活習(xí)慣
作息時(shí)間要有規(guī)律，2020夏季尤其不要熬夜，早晨不要起得太晚。
2、規(guī)律的飲食
飲食是預(yù)防痔瘡、減輕痔瘡癥狀、減少痔瘡復(fù)發(fā)的重要因素。飲食方面應(yīng)多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品。另外，對(duì)痔瘡有預(yù)防作用的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、竹筍、蜂蜜等。適當(dāng)?shù)暮纫恍┣鍩釣a火的涼茶也可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生。注意少吃或不吃辛辣食物，忌暴飲暴食。
3、保持肛門周圍清潔
肛門和直腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細(xì)菌，肛門周圍很容易受到這些細(xì)菌的污染，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而誘發(fā)痔瘡、瘡癤和膿腫。應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內(nèi)褲，可起到預(yù)防痔瘡的作用。
4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
每天要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保持大便通暢。多吃水果和蔬菜，尤其提倡被譽(yù)為果中之王的蘋果為最佳。綠茶被譽(yù)為腸道的清道夫，常飲綠茶或清晨喝一杯白開水對(duì)預(yù)防便秘很有好處。
同時(shí)也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會(huì)損傷痔瘡。同時(shí)，大便時(shí)間不宜過長，便時(shí)看書讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。為防痔瘡，便時(shí)提倡采取坐姿，因蹲坑姿勢容易誘發(fā)痔瘡以致脫肛。便秘患者要盡早治好便秘，上廁所時(shí)切莫過度使勁。
5、工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
久坐、久站、久蹲的姿勢人體長期處于上述固定體位，會(huì)影響血液循環(huán)、盆腔血液淤積，痔靜脈充血曲張，導(dǎo)致痔形成機(jī)會(huì)增多。工作時(shí)坐一段時(shí)間后就要站起來活動(dòng)一下，站一陣后也要坐下來休息一會(huì)兒；工作再忙，也要擠時(shí)間站起來自由活動(dòng)一下身體。
6、要保持情志通暢
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，便秘及痔瘡均與情志不暢有關(guān)，要積極樂觀，開朗豁達(dá)，忌憂愁、思慮過度及惱怒。此外，對(duì)于痔瘡伴有便秘及血脂增高的人可以決明子，生山楂，黑芝麻代茶飲，效果非常好。
7、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)有益于血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，從而預(yù)防痔瘡的發(fā)生。每隔1至2小時(shí)就應(yīng)站起身活動(dòng)一下，或做提肛運(yùn)動(dòng)，即吸氣時(shí)肛門放松，呼氣時(shí)肛門收縮，并向上提縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右，重復(fù)做10至20次，可改善局部血液循環(huán)。對(duì)于平時(shí)坐的時(shí)間比較長且較少運(yùn)動(dòng)的人來說，要盡量選擇動(dòng)的項(xiàng)目，如散步，做做器械，廣播操，練太極拳或八段錦等。
夏天怎么預(yù)防痔瘡？以上就是Ok為您介紹的全部內(nèi)容，僅供參考。
冬季如何預(yù)防痔瘡
1、冬季如何預(yù)防痔瘡
多運(yùn)動(dòng):冬天很多人都不愿意運(yùn)動(dòng),而想要預(yù)防痔瘡就不要懶惰,天氣實(shí)在是太冷的話可以在屋內(nèi)活動(dòng),比如站起來看電視、在床上做仰臥起坐、練習(xí)瑜伽等等,還有一個(gè)最簡單的運(yùn)動(dòng)就是提肛,這個(gè)隨時(shí)隨地都可以做,而且是最佳的預(yù)防痔瘡的方法。
過年飲食要節(jié)制:冬季一到來,不久就要過年了,這時(shí)候我們都高興的辦年貨、包餃子,這個(gè)時(shí)候心情好一高興就容易多吃,而且過年的時(shí)候食物都比較油膩,很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱過剩引起痔瘡,除了少吃油膩、辛辣食物外,再就是要多試雜糧,如牛奶、豆類品等等。
排便習(xí)慣養(yǎng)成:其實(shí)這個(gè)無論是什么季節(jié)都要做到的,養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣,并且排便時(shí)間最好不要超過10分鐘,這樣可以減少對(duì)肛門的壓力,減少靜脈曲張的可能。
另外,最基本的多喝水(或者蜂蜜水),多吃蔬菜等這些基本的注意事項(xiàng)也應(yīng)該做到。
2、冬季為何痔瘡高發(fā)
季節(jié)寒冷,人們外出活動(dòng)明顯減少,長期待在有暖氣的屋子內(nèi),室內(nèi)燥熱的空氣會(huì)使機(jī)體水分大量流失,加之體力活動(dòng)明顯減少,坐著的時(shí)間顯著增多,這都會(huì)影響血液循環(huán),導(dǎo)致肛門直腸部位血液淤積,誘發(fā)或加重痔瘡。
天氣寒冷時(shí),人們往往喜歡吃些肉類食物,而蔬菜、水果和粗糧的攝入會(huì)減少,這容易導(dǎo)致大便減少或便秘,誘發(fā)或加重痔瘡。
冬季,人們胡椒、辣椒以及酒類等辛辣刺激性食物的攝入量也會(huì)明顯增加,這些食物均會(huì)刺激直腸肛門黏膜,使局部充血,進(jìn)而會(huì)誘發(fā)或加重痔瘡。
3、痔瘡有哪些癥狀
內(nèi)痔
常見就是便血,經(jīng)常往手紙上帶血或者上廁所時(shí)大便帶血,嚴(yán)重的話流血;腫物脫出,前期可自行回納,后期嚴(yán)重時(shí),腫物會(huì)卡在肛門口不能收回,形成嵌頓痔;有瘙癢。
外痔
肛門有明顯的墜脹以及異物感、還有疼痛癥狀。
混合痔
便血及肛門墜脹疼痛瘙癢,剛開始手紙染血,偶爾會(huì)看見滴血和射血,晚期便后痔核會(huì)脫出,輕者可以自行還納,重者則需要用手送回,局部存在異物感,兼見大便秘結(jié),或排便不爽等等癥狀。
冬季預(yù)防痔瘡吃什么水果
柿子
柿子是市場上很受歡迎的一種水果,不但美味可口,還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為,柿子味澀(但經(jīng)簡單處理后澀味就會(huì)祛除),性寒,具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而,它對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。
香蕉
據(jù)大量研究證實(shí),香蕉中含有大量的水溶性纖維,因而具有很好的通便作用。研究表明,水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài),還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長,從而起到調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。因此,如果有出現(xiàn)大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便等現(xiàn)象時(shí),不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是,香蕉有利也有弊,由于香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會(huì)致使熱量變成脂肪,進(jìn)而引發(fā)肥胖,起到適得其反的作用,所以一定要適度食用。
梨
從防治痔瘡的角度來講,梨與香蕉一樣,都富含水溶性纖維,但是它還含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通暢,防止痔瘡生長和激發(fā)。另外,梨也有著軟堅(jiān)散瘀的神奇功效,對(duì)于有些痔瘡充血,或剛剛做了痔瘡手術(shù)的人群,梨也是一種首選,它可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張,加快術(shù)后傷口的恢復(fù)。
冬天吃什么蔬菜可預(yù)防痔瘡
1、木耳菜:又名西洋菜,肥厚而黏滑,俗稱木耳菜。其營養(yǎng)素含量極其豐富,經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。
2、菠菜:性涼,味甘,有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
3、韭菜:韭菜含粗纖維較多,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),防止大便秘結(jié),故對(duì)痔瘡便秘者有益。
4、紅薯:紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛門裂等。
5、卷心菜:又名球甘藍(lán),別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,預(yù)防便秘,治療痔瘡,是肛腸患者的有效食品。
6、萵苣:別名萵荀、香烏筍。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺經(jīng)。具有開通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵,還含糖類、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘,減輕肛門局部血管的壓力,可有效預(yù)防和治療痔瘡。
