夏季祛暑茶 首選綠茶和紅茶
夏季養(yǎng)生綠茶。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“夏季祛暑茶 首選綠茶和紅茶”，希望能對您有所幫助，請收藏。
大家都知道喝茶是可以有養(yǎng)生作用的哦，你知道應該如何選擇茶嗎，不同的季節(jié)有著不同的養(yǎng)生茶品的選擇，夏季選擇一些清熱解毒去暑的茶品是不錯的選擇呢，喝什么比較好呢，下面就來推薦兩款祛暑的茶品吧，來看看小編的介紹吧。
1、綠茶
綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，具有清熱解火、減肥降脂之功效，同時綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機硒等成分協(xié)同作用，能幫助人體清除自由基，增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強免疫力，從而抗衰老，延年益壽。綠茶可以有清熱解毒的作用，對于清除自由基有幫助，還可以有保護血管的效果呢，是不錯的提高免疫力的作用的茶品。
2、紅茶
夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，并且產生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。紅茶適合夏季飲用，可以有清熱解毒降暑的作用，而且還可以有排毒的功效。
關于夏季祛暑的茶品的介紹，你都知道了吧，可以看出的是這些茶品可以有很好的清熱解毒的作用，對于抗衰老和清除體內自由基有幫助。同時也可以提高體質的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品，是不錯的養(yǎng)生保健的選擇。
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導讀：2020夏季喝什么茶祛暑？夏天天氣炎熱，熱的讓人喘不過氣來，容易中暑、煩躁，這時候喝點茶緩解下暑氣是最好的，接下來小編為你介紹2020夏季喝什么茶祛暑。
2020夏季喝什么茶祛暑
1、綠茶
綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，具有清熱解火、減肥降脂之功效，同時綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機硒等成分協(xié)同作用，能幫助人體清除自由基，增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強免疫力，從而抗衰老，延年益壽。
2、紅茶
夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，并且產生清涼感；同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。
3、茉莉花茶
清新舒暢喝過茉莉花茶的人都知道，其沖泡后香氣撲鼻，根據個人口味加入適量冰糖調味，味道更佳。老板說，喝茉莉花茶也十分有益，不僅具有提神醒腦的功效，令人神清氣爽，而且還能安神、緩解頭痛。老板還介紹，茉莉花茶特別適合女性飲用，因為有養(yǎng)顏之效。
4、金銀花
解熱潤喉金銀花茶營養(yǎng)健康，且芳香可口，很多人都喜歡喝。老板說，經常飲用此茶，可以解熱潤喉，建議飲用時，配合枸杞或者薄荷同用，效果更好。但需要注意的是，隔夜茶都不宜再喝，以免對身體造成不適。
5、白茶
夏天經常喝白茶的人，很少中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強過綠茶。美國紐約佩斯大學的米爾頓斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人員把白茶放入牙膏里，再涂在有細菌的實驗臺上。實驗證明，混合有白茶的牙膏，殺菌能力顯著增強。因此，他認為，多喝白茶有助于口腔的清潔與健康。
6、荷葉茶
荷葉茶古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
7、桃葉解暑茶
將50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼后即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用于有皮膚疾病的人飲用。
8、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據自己口味，放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發(fā)怒，可以長喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。
9、枇杷竹葉茶
枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克，洗凈切粗末，放入鍋內加水500毫升，煎煮15分鐘，去渣濾汁，趁熱放入少許白糖和食鹽即可飲用。本方有清熱生津，止咳平喘的功效，適用于發(fā)熱咳嗽、咳痰黏稠、口渴津少等，也為清暑之佳品。
10、玄麥甘桔茶
玄參、麥冬各10克，桔梗、甘草各5克，將上述藥切粗末，開水沖泡后代茶飲。本方有潤肺生津、止咳化痰的功效，適用于肺陰不足、喉癢干咳無痰、口渴咽干等。
11、薄荷甘草茶
薄荷10克，甘草3克，蜂蜜適量。將兩藥同放入鍋內，加開水約3000毫升，加蓋煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜即可飲用。薄荷甘草茶具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等癥。
12、苦瓜茶
苦瓜洗凈后從中剖開，去籽后裝入茶葉，再用細線綁牢，吊掛于通風處。兩個星期完全風干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用?？喙暇哂星鍥鼋饪?、養(yǎng)顏、促進新陳代謝等效果。它里面還含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。
13、檸檬紅茶
檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒，對人體健康有很大的益處。 紅茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低。其研究成果表明，一杯紅茶對特定的自由基來說，甚至比大蒜、西蘭花、胡蘿卜、小卷心菜更能發(fā)揮抗酸化作用。
檸檬很酸，紅茶稍苦。分開來用水泡，檸檬水是含有酸味的水，紅茶是含著苦味的茶。檸檬紅茶有2種喝法，一是喝熱的，二是喝冰的。
14、蓮子心茶
蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。
15、薄荷茶
薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥，具體做法是將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。2020夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。
夏季吃什么食物能有去火的作用你知道嗎?很多人都不知道如何去火，但是也不知道是什么原因導致的上火的問題，夏季炎熱，會容易中暑和脫水，所以說去火是很重要的小常識，下面的這些具有去火作用的茶品推薦給你。
1、綠茶
綠茶我國被譽為“國飲”?，F代科學大量研究證實,茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份,茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用。綠茶不僅有這些養(yǎng)生功效，而且也有藥用效果，對于抗輻射預防心血管疾病好處，而且補充豐富的茶多酚，對于預防上火滋陰潤燥有好處，但是綠茶不適合胃寒的人群。
2、冬瓜茶
冬瓜茶是以冬瓜和糖為原始材料,長時間熬煮成湯汁的飲料,具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效,是理想的健康飲品。據《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，冬瓜可以利尿，還能清熱解毒，瘦身美容的不錯選擇，還能起到保健的作用，冬瓜可以泡茶食用，是夏季去火的不二選擇。
夏季吃什么具有去火的作用?綠茶和冬瓜茶是不錯的選擇，綠茶可以清熱解毒去火，還能有消食的作用，對于預防上火來說是不錯的選擇。冬瓜茶也是一樣，利尿消腫，還能清理腸胃垃圾，是夏季去火的茶品類型，大家都可以試試。
1、夏天喝紅茶還是綠茶
夏天一般喝綠茶。綠茶有清熱解暑的功效,還能提神醒腦,適合夏天飲用。紅茶性溫,具有暖胃養(yǎng)胃功效,適合秋2020冬季節(jié)飲用。但這并不是說夏天不能喝紅茶,喜好紅茶口感和脾胃虛寒的人,可以喝紅茶。
2、夏天喝綠茶的功效
在炎熱的2020夏季,飲綠茶能達到消暑熱、去內火、增食欲的功效。綠茶性寒,適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。此外,綠茶可防輻射,因此非常適合常在電腦前工作的人飲用。
夏天飲綠茶,還可以預防胃、腸消化道疾病。科學研究表明,茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的功能,飲茶既可以抑制有害細菌的生長,又可以促使有益細菌增殖,提高腸道的免疫能力。試驗發(fā)現,一毫升的綠茶茶液在數小時內可以殺死一萬個O-157病原性大腸桿菌。綠茶對痢疾桿菌的抑制和殺滅作用與黃連素不相上下。
3、夏天喝紅茶的功效
夏天飲紅茶能止渴消暑,是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應,且剌激唾液分泌,導致口腔覺得滋潤,并且產生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞,調節(jié)體溫,它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄,維持體內的生理平衡。
紅茶是溫性茶,趁溫熱慢慢飲用,有暖胃暖體的作用,所以這種“熱性”的茶,不太適合口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人品飲。夏天喝紅茶不適合冷飲,這樣會影響它暖胃護胃的功效,所以一定要熱飲或者溫飲。
夏天什么茶可以解暑
薄荷涼茶,薄荷葉、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分鐘后,放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼,適合2020夏季胃口不好及腦力勞動者飲用,但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。百花涼茶,取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗凈后用開水沖泡,加蓋泡10分鐘,涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質且脾胃虛弱的人最好不要飲用,否則會引起腹瀉。
冬瓜茶,據《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,很適合在2020夏季"清補",能夠利尿清熱,對愛美的瘦身族而言,更是夏日減肥的良品,有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可預防夏日皮膚長皰皰。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可用果汁機打成泥后過濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
2020夏季喝茶喝注意事項
忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶堿在人體內積聚過多,致使神經功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。
忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。
忌飲隔夜茶
茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質,甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎癥。
忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶,否則會使精神過于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟于事的。
夏季我們會因為天氣熱而導致健康受到影響，這時候也是會導致我們產生各種各樣患病情況的，對我們健康來說影響也是非常大的，大家在夏季的時候需要注意方法去養(yǎng)生才行，那么具體夏季的時候如何做比較好，一起看看夏季如何做比較好。
穿衣通風最好
夏季的時候我們要注意衣著才行，首先大家在夏季的時候穿著衣物講究的是通風，但是并不是越少越好，因為即便是在夏季，到了傍晚，天地間依然會存在很多的寒氣，這時候如果我們沒有注意，那么就會導致健康受損，所以衣著只要通風就可以，當然也不可以穿著兩三層衣物，以免出現中暑的情況，這是夏季的時候我們要小心的。而且大家在夏季的時候最好選擇淺色系的衣物穿著，這樣可以減少衣物吸熱導致中暑的幾率，并且夏季外出最好佩戴太陽鏡，減少陽光對于眼睛的傷害，這對我們夏季健康會有好處。
多吃祛暑的食物
大家在夏季的時候還應該去多吃些祛暑的食物了，這些食物也是夏季我們祛暑很好的一個選擇了，主要是因為祛暑的食物大多具有清熱解毒、平心靜氣、平肝火的功效，經常吃這些食物，能夠有效減少夏季煩躁的情緒幫助我們更好的保護身體健康，因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物，這樣對我們預防疾病產生會有好處，也是夏季的時候解暑的好選擇，大家不要錯過。
夏季的時候我們需要小心了，在這時候很多人都會產生中暑的問題，對我們健康影響也是比較大的，大家在平時需要通過合理方法去調節(jié)才行，上面介紹的方法對我們預防疾病產生會有好處，同時還可以很好的祛暑，是夏季的時候不能錯過的。
一年之中最炎熱的夏季，我們現在就正處于這樣的環(huán)境中了，這時候的天氣非常炎熱，不僅會影響我們的心情了，而且對于我們的身體健康也是同樣存在不小影響的了，所以我們在這時候學會祛暑就顯得非常關鍵了，一起看看祛暑的方法吧。
經常外出走走
經常外出走一走不要總是悶在屋子里，因為到了夏季，經常外出走一走能夠讓身體更加適應炎熱的天氣，而這對于預防夏季疾病有著很好的效果，如果我們總是悶在空調房中，即便外界的溫度不高，也很容易汗流浹背，甚至出現中暑的情況，如果我們在空調房中待的時間太長了，那么就容易導致出現空調病哦，而且這時候如果我們進入到氣溫高的環(huán)境下，非常的容易中暑。所以，減少呆在空調房中的時間，經常出去走一走能夠更好的保護身體健康，尤其是對于肥胖的朋友來說，更是如此。
多喝水
炎熱的氣溫會讓人大量出汗，導致身體流失大量的水分，而這對于保護身體健康來說是很不利的一件事情，所以在夏季補充身體水分是很有必要的事，多喝水能夠減少身體水分缺失導致危險的幾率，這一點大家要牢記，我們一定不能等到口渴的時候再喝水了，這時候就說明我們身體已經是非常缺水的了，即使喝水也不容易解決了，所以一定要注意按時的喝水，在夏季一天八杯水是最基本的量。
此外，在夏季出汗身體缺水并不是最可怕的，可拍的是隨著汗液流失的鹽分，當體內鹽分大量缺失時，很容易導致疾病中暑這種疾病出現在身體上，所以夏季不僅要多喝水，還要多喝一些溫鹽水，這樣便可以輕松避免中暑等危險的夏季疾病。
上面介紹的就是我們在夏季祛暑的方法，想要輕松的度過夏季，那么我們就應該學會祛暑的方法才行了，上面推薦的就是我們祛暑的好方法了，首先我們需要適量的進行運動，增強我們身體素質，而且還要多喝水，夏季缺水了是非常危險的，因此一定要保持充足的喝水量。
