夏季也很適合泡腳 泡腳的好處和禁忌
夏季泡腳養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生關系著每一個的生活質(zhì)量。關于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏季也很適合泡腳 泡腳的好處和禁忌”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
夏季的時候不僅非常的炎熱了，而且濕氣也是非常重的了，因此我們大家在這時候容易出現(xiàn)的情況就是胃口不好的情況，而且還容易出現(xiàn)犯困沒精神的情況，這時候我們選擇合適的方法來保健很有意義，夏季泡腳就是很不錯的選擇，一起看看吧。
夏天泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡，振奮人體的臟腑機能，夏季的時候天氣比較炎熱，這時候很多人都會選擇用涼水了，但是實際上溫水才是更健康的泡腳方法。
在晚上九點的時候，人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡，這是我們需要去注意的，而且夏季的時候需要去注意的地方也很不少，一起看看夏季泡腳需要去注意的地方。
我們要注意夏季泡腳的時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷，這是大家要注意的哦。
上面給大家介紹的就是泡腳的情況了，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時候我們泡腳是有好處的，而且尤其是應該選擇溫水泡腳了，對于我們的好處是非常多的，可以幫助我們放松，還能夠讓我們胃口也好起來，不過也要注意不能泡腳太久。
延伸閱讀
隨著時間的流逝，現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，在這個炎熱的夏季，我們需要去注意的地方是比較多的了，我們都知道泡腳是一年四季都很適合的了，因此就有很多人在夏季的時候都會選擇泡腳來養(yǎng)生了，不過泡腳要去注意的地方也不少，一起看看吧。
要嚴格控制夏日里泡腳的水溫。夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱、過涼都很難收到預期的效果。當泡一段時間后水溫變涼時，要及時添加熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水，我們一定要控制好泡腳的溫度才行了，如果我們選擇一個比較高的問題，那么不利于降溫，太低了也起不到保健作用，所以就要控制好水溫才行。
泡腳時在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁，然后進行足浴泡腳。取30克~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加2升水煎至1升，將兩份藥汁放在盆中。同時，在浸洗過程中進行足部按摩。這是夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法。
夏季泡腳的時候我們可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。經(jīng)常用生姜和鹽水泡腳，能促進局部血液循環(huán)，預防感冒，還能起到改善虛寒體質(zhì)的作用。通過這樣的方法來幫助我們保健身體，這好處是很不少的了，而且清熱的作用也是很出色的了，此外，直接在泡腳水中加入適量白醋，可增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，可殺菌抗菌，有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。
上面我們就給大家介紹了夏季泡腳的情況了，可以發(fā)現(xiàn)，我們在夏季的時候需要去注意的地方很不少了，尤其要注意的就是上面介紹的泡腳注意事項了，如果我們可以重視起來這樣的情況，那么無疑就可以幫助我們大家更好的泡腳養(yǎng)生。
夏季的時候雖然是比較炎熱的，但是夏季的時候我們也是可以選擇泡腳的了，這樣對我們健康是有一定好處的，如果可以在夏季的時候掌握正確的泡腳方法，這樣會對我們夏季健康有所好處，還可以幫助有效的祛暑，那么具體夏季如何泡腳好，一起看看吧。
夏季的時候我們泡腳要注意的情況是比較多的，首先在夏季的時候大家要注意，這時候首先我們應該嚴格控制夏日里泡腳的水溫。夏天泡腳的時候選擇溫水是最好的選擇。而且水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱、過涼都很難收到預期的效果。當泡一段時間后水溫變涼時，要及時添加熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水，保持合理的溫度，這對夏季我們健康有好處。
同時在夏季我們選擇泡腳的時候要注意，大家可以選擇在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕。首先我們可以用中藥藿香煎汁，然后進行足浴泡腳。取30克~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加2升水煎至1升，將兩份藥汁放在盆中。同時，在浸洗過程中進行足部按摩。這是夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法，對我們解暑祛濕是非常有好處的。同時在泡腳的時候常用的中藥材還有艾葉。艾葉既經(jīng)濟實惠，還可以調(diào)理身體。艾草加姜片泡腳可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕。艾草加紅花泡腳，可治療靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好以及瘀血等，這樣同樣對我們預防疾病也有好處。
夏季大家堅持泡腳會對健康有好處，這樣能幫助我們有效的促進健康，對我們養(yǎng)生也有好處，不過夏季泡腳的時候也會存在一定的注意事項，我們是不能盲目進行的，大家應該學會正確的泡腳方法，這樣才會對我們夏季健康有更大幫助。
我們大家都知道泡腳是很有好處的了吧，不過對于很多人來說，在生活中都是會在冬季的時候泡腳了，但是在夏季的時候就不喜歡泡腳了，但是大家知道嗎，實際上夏季的時候泡腳也是很有好處的了哦，下面就讓我們大家一起看看夏季如何泡腳吧。
加白醋
加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等癥狀?？蓺⒕咕?，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。
加生姜
若是被空調(diào)吹得不舒服，生姜泡腳則是很好的選擇，尤其對于風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人，在不適初期，用生姜泡腳一般兩次即可見效，這是我們大家需要去注意的了，如果在夏季的時候我們出現(xiàn)了感冒以及頭疼的情況，尤其是由于受到寒氣侵襲的時候，我們不妨試試加生姜來保健了哦，可以有效的驅(qū)寒。
加茶葉
在泡腳的時候放些茶葉進去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來泡個腳，不用擔心浪費而且還能治腳臭，這是我們大家需要去注意的了，很多人都會把喝完的茶葉丟掉了，實際上是可以幫助我們泡腳的了，可以有效的保護我們的身體健康哦。
加中藥材
對出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(通經(jīng))15克、白術(健脾)15克，效果會更好。伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡。
對于上面給大家介紹的泡腳情況之后，大家就能夠有了解了吧，泡腳不僅在冬季的時候很適合的了，而且我們在夏季的時候也是同樣很適合泡腳了哦，不過要注意加入一些東西哦，這樣才可以讓我們更好的保健了，大家不要錯過。
1、夏天適合用熱水泡腳
很多人在冬天都知道要用熱水泡腳,既安眠又舒適,但到夏天就忽視了。還有不少人喜歡用涼水洗腳,或者干脆把腳放在水龍頭下沖,感覺既舒服又方便,這都是不正確的。泡腳應該每天做,一年四季堅持下來,都各有功效,正所謂“春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田暖和”。
2、夏天泡腳有哪些好處
2020夏季濕氣正當令,人的五臟六腑中屬脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃中,就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳,正有助于祛除暑濕,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。
究其原因,有點類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因夏天是一年中最熱的季節(jié),根據(jù)中醫(yī)“天人相應”的理論,人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時,用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡,振奮人體的臟腑機能,所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,上面說的癥狀自然也就緩解了。
3、2020夏季泡腳的最佳時間
我們通常將腳部當做是人體的“第二心臟”,正所謂“養(yǎng)樹需護根,養(yǎng)人需護腳”,在中醫(yī)上認為人的腳上分布著很多經(jīng)絡穴位,有60多個穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進行泡腳的時候可刺激這些穴位,幫助促進血液循環(huán)和新陳代謝,有益健康。泡腳有好處,如果可以抓住泡腳的最佳時間,那么效果會更佳,晚上九點是泡腳的最佳時間段,在此時進行泡腳有助護腎。
在晚上九點的時候,人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進行其他活動,最好是隔一會就入睡。
2020夏季泡腳有哪些良方
將適量米酒倒入泡腳的熱水中此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。
取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳能有效祛虛火、寒火,可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的與虛火、寒火有關的疾病。不能經(jīng)常采用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,長期使用此法,會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛等不適。
直接在泡腳水中加入生姜適量,食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經(jīng)常用生姜鹽水泡腳,能促進局部血液循環(huán),預防感冒,還能達到改善虛汗體質(zhì)的作用。
直接在泡腳水中加入適量白醋增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
中藥泡腳的好處有哪些
1、促進血液循環(huán):腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環(huán)不好,醫(yī)學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡:很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。
所以,當我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。同時,人體腳上有6條主要的經(jīng)絡,包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點,和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點,都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡。
3、對很多疾病的治療,有很好的輔助作用:人們常說一句話:“富人吃補藥,窮人泡泡腳”?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會,空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。
導讀：2020夏季泡腳好嗎？秋2020冬季節(jié)很多人都會泡腳，但是2020夏季泡腳有人覺得多此一舉，認為2020夏季天氣炎熱不需要泡腳，真的是這樣嗎？那么2020夏季泡腳好嗎？不要著急，下面小編帶您去揭秘。
2020夏季泡腳好嗎？
腳被譽為人體的第二心臟，人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對應反射區(qū)，雙腳的穴位達到66個，祖國傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，腳是人體陰氣最盛的地方，非常容易受寒，從而導致血液淤積，循環(huán)不暢。自古民間就有春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳、肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼的說法，經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加。
中醫(yī)有冬病夏治的觀念，夏日里如果堅持每天泡腳，對哮喘等疾病的治療也能收到一定的效果。為了收到更好的保健效果，可以在泡腳水中添加相應的中藥煎汁。對于先天脾胃不好的人來說，2020夏季堅持泡腳，能收到祛濕理氣的效果，對于調(diào)理脾胃是最適合不過的了。2020夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。
所以2020夏季可以泡腳，而且有很大的好處。泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據(jù)自己的身體狀況適當進行調(diào)節(jié)，泡腳時間不宜過長，以1530分鐘為宜，時間太長，容易增加心臟負擔，再就是飯后半小時不宜泡腳。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。對于一些患有慢性疾患的人來說，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的強身保健作用。
2020夏季泡腳的好處：
1、泡腳促進血液的循環(huán)與新陳代謝，可以改善足部的血液循環(huán)，從而使足部與全身的血液流通。
泡腳還可以改善心臟功能，減少心臟的負擔，起到對內(nèi)分泌腺體分泌激素的調(diào)節(jié)，有助于促進新陳代謝。
2、泡腳可以提高人體的免疫能力和抵抗力，在2020夏季，人們可以通過泡腳來增強抵抗力，避免感冒等疾病的發(fā)生。
3、泡腳還可以改善睡眠質(zhì)量。堅持每天泡腳能夠起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
4、泡腳可以起到消除疲勞以及緩解壓力的作用。夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當進行泡腳，這樣就能夠在放松身體，緩解壓力了。
5、泡腳能夠祛濕毒。在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經(jīng)常在空調(diào)房與室外交互行動，這樣就會導致濕毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內(nèi)的毒素，從而祛濕，達到保健的功效。
