夏季如何預(yù)防腳臭 這些秘訣來幫你
夏季如何養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季如何預(yù)防腳臭 這些秘訣來幫你》，相信能對大家有所幫助。
夏季的時候天氣炎熱，所以我們不少人都出現(xiàn)了大量流汗的情況，特別是我們腳，很容易就出現(xiàn)汗流不止的情況了，這時候如果我們不穿襪子，那么很容易就會出現(xiàn)腳臭的情況了，這無疑是非常尷尬的一件事了，那么我們應(yīng)該怎么做才可以預(yù)防腳臭呢，一起看看吧。
適當(dāng)存放你的鞋子
一般情況下，如果您經(jīng)常性的把你的鞋子放在壁櫥的最里面的話，您的鞋子就會成為細(xì)菌的聚集地，把你的鞋子長時間放在鞋盒里保存也不是什么好的方法，這樣做就容易導(dǎo)致鞋子中出現(xiàn)大量的細(xì)菌，容易導(dǎo)致出現(xiàn)腳臭的情況，這是因為在黑暗的地方最容易令細(xì)菌繁殖，所以我們應(yīng)該把鞋子放在通風(fēng)的地方，讓空氣流通，因為水分會加速細(xì)菌繁殖的速度。因此要記得把鞋子放在易風(fēng)干的地方，干燥后再放在通風(fēng)的環(huán)境中收藏，是個不錯的選擇。
不要一直只穿一雙鞋
就算是您最愛的一雙鞋子，您也一定要記得讓您心愛的鞋子休息一下，不可以天天穿一雙鞋子，經(jīng)常換鞋子才能定期讓您的鞋子保持干燥的狀態(tài)，遠(yuǎn)離細(xì)菌的干擾，這樣才可以更好的讓我們?nèi)ゴ┬伺?，如果我們一直穿一雙鞋子，就很容易導(dǎo)致細(xì)菌的大量滋生，不利于我們的健康。
堅持泡腳
每周堅持在家里泡腳也是個不錯的選擇，每周選擇三次，是一個很快速、廉價以及有效的清除細(xì)菌的好辦法。試著在盆里放上少許茶樹油、幾勺小蘇打以及少許鹽，這樣能夠殺滅細(xì)菌，祛除腳部異味，建議泡腳盆使用完畢后最好用消毒水清潔一下洗腳盆，這是大家需要小心的情況了哦。
上面介紹的就是我們防止腳臭的方法了，我們在夏季的時候很容易出現(xiàn)流汗多的情況，因此腳臭的情況也是很常見的，對于我們的健康影響也是比較大的，想要防止出現(xiàn)腳臭的情況，那么上面的情況就需要重視，這樣才可以更好的預(yù)防腳臭問題哦。
延伸閱讀
在夏季由于天氣炎熱，紫外線也強(qiáng)，很多人都會很在意防曬，特別是女性走到哪都會打著傘，生怕自己被曬黑了，其實在做好一些防護(hù)的同時，還可以在自己平時的飲食上進(jìn)行改善，下面將介紹五種食物，可以起到防曬的效果!
1、吃堅果可以防曬!堅果中含有很多的維生素E，可以起到抗氧化和消除自由基的作用。平時可以多吃一些谷類食物來代替白米飯或者白面包另外，熟話說“吃得越粗、皮膚越細(xì)”。2、喝綠茶可以防曬!根據(jù)有關(guān)研究表明，夏季喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓由于日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
3、吃豆制品可以防曬!大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
4、吃番茄可以防曬!番茄是很好的防曬食物，在番茄中富含的番茄紅素是非常好的抗氧化劑。根據(jù)相關(guān)資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險性下降40%。5、吃胡蘿卜可以防曬!胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β，它能夠阻擋陽光中的紫外線，是一種不錯的防曬食物。
如果自己在夏季防曬的工作做不到位，又不知道從何做起的話，那就可以參照上文介紹的五種食物來進(jìn)行食用，食用手術(shù)那個文介紹的食物不僅有益身體健康，亦能在夏季起到一定的防曬功效!希望本文的介紹能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?
在夏季的時候由于高溫，很容易會導(dǎo)致人體出現(xiàn)暑熱的問題，這會對大家健康造成影響，而且還會在夏季的時候因此導(dǎo)致出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的問題，這時候也是一年之中疾病最高發(fā)的情況了，那么夏季要預(yù)防的疾病會有哪些，一起看看吧。
細(xì)菌性食物中毒
每到夏季的時候，特別是的七八月份都是食物中毒的高發(fā)期，主要是由于夏季容易發(fā)生的食物中毒的情況，因為夏季的時候氣候炎熱，細(xì)菌易繁殖，人們吃進(jìn)了被細(xì)菌污染的食物就很容易發(fā)病。引發(fā)食物中毒的病菌有很多，如大腸桿菌、弧菌等。細(xì)菌性食物中毒的癥狀多表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，可集體發(fā)病。嚴(yán)重者還會引起脫水、血壓下降、酸中毒，甚至休克，因此夏季的時候就要注意這一問題了。在夏季的飲食大家需要謹(jǐn)慎對待，我們首先應(yīng)該嚴(yán)格做好炊具、食具及食物的清潔衛(wèi)生，生、熟食物要分開;涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌;盡量不吃腐敗變質(zhì)的剩飯、剩菜，食物應(yīng)充分加熱，放置過久的就不宜再吃。一旦發(fā)現(xiàn)中毒癥狀，應(yīng)立即停止食用可能引起中毒的食物，而且還要學(xué)會預(yù)防才行了。
熱中風(fēng)
炎熱的夏季，人體出汗較多，這樣的情況會對患有高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說影響會更大。所以夏季要做好預(yù)防方面才行，首先是要注意補(bǔ)充水分。對有過中風(fēng)史的病人的人群來說，要時刻的去注意癥狀才行。一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前兆，這些癥狀明顯時，一定要去醫(yī)院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。防暑降溫要適時、適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，多吃一些涼性食物，如苦瓜、皮蛋、蓮子等，同時對藥物也需要重視，我們用藥物可以幫助預(yù)防中風(fēng)情況。
夏季的時候大家要注意預(yù)防好疾病才行，上面介紹的這些情況是很重要的，在夏季的時候我們要做好預(yù)防工作才行，夏季的時候很多人都會有患病的情況，所以我們要做好預(yù)防工作，這樣會對我們夏季健康有所異議，大家必須要重視。
夏季的時候我們很多人都非常煩惱的問題就是中暑了吧，這樣的問題是我們每個人都會遇到的情況了，對于我們的影響是非常大的了，這讓很多人都感覺是非常頭疼的問題了，那么我們大家應(yīng)該如何的避免中暑問題的出現(xiàn)呢，一起看看吧。
夏天切忌穿化纖衣物和深色衣物
半長的絲、棉衣物為首選。最好的選擇是半長的棉布或絲質(zhì)衣服，既能遮蔽陽光，又能讓皮膚暢快呼吸。這樣的衣物是夏季最佳的選擇了，不僅是可以幫助我們防曬的，而且還是有利于我們吸汗的了，而且大家要記得外出時戴上戴太陽帽、太陽眼鏡，打遮陽傘，涂抹防曬霜。老人、小孩和女性還要多帶一件外衣，以備進(jìn)入空調(diào)環(huán)境使用。
防暑降溫忌濃茶和涼水
夏季少貪涼，喝些溫茶水。夏天出汗出多了，要適當(dāng)喝一些溫茶水或淡鹽水。流汗會使鉀、鈉丟失，溫茶水含鉀和少量的咖啡因，淡鹽水含鈉，夏天喝這兩種水既能補(bǔ)充微量元素，又能加快新陳代謝，幫助散熱。但忌濃茶和涼水，會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)和胃口，夏季的時候我們最好可以喝些熱茶，這對于我們的身體健康來說更有好處。
忌靠電風(fēng)扇防暑降溫
為了防暑降溫，很多人整天整夜靠電風(fēng)扇來降溫。其實，這種方法有損身體健康。電風(fēng)扇吹得過久會破壞人體出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭疼、頭昏、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病，雖然我們吹電風(fēng)扇是可以起到降溫作用的了，但是實際上長時間的吹只會對身體帶來危害了，空調(diào)也是一樣的哦。
上面給大家介紹的這些禁忌，都是我們大家在夏季的時候需要去注意和盡量避免的情況了，一旦我們出現(xiàn)了這樣的問題，那么無疑是不利于身體健康的了，大家需要盡量的避免起來，這樣才更有利于大家夏季的養(yǎng)生保健，預(yù)防中暑哦。
夏季的時候由于天氣是比較熱的了，而且陽氣也是很重的了，很多人都會由于各種的不慎而導(dǎo)致自己出現(xiàn)中暑的情況了，因此我們大家就要注意了哦，在夏季的時候最要去小心的就是防中暑了，那么我們可以怎么做來幫助自己預(yù)防中暑的情況呢，一起看看吧。
多喝水
夏天喝水是保健身體的基礎(chǔ)，通過喝水能夠促進(jìn)調(diào)節(jié)。夏天出汗較多，喝水能夠補(bǔ)充身體的水分，這個時候最好在喝的水中加入適量的食鹽，制成淡鹽水，把這種淡鹽水喝下對于補(bǔ)充電解質(zhì)，維持身體活力有很好的幫助，這是我們在夏季預(yù)防中暑最需要去重視的地方了。
飲食要清淡
一些人經(jīng)常吃辛辣的食物，會容易造成精神氣會損耗，進(jìn)而導(dǎo)致氣虛，會降低了身體免疫力，在室外走上一圈，造成中暑，雖說有點(diǎn)夸張，但也不是沒有的事情。而在飲食的時候，選擇清淡的食物，能夠很好的平心靜氣，對于清心降火也有很好的幫助。因此，在夏天即使你還是喜歡食用辛辣的食物，最好還是不要多吃，以免造成不必要的傷害，我們在夏季的時候最好的飲食選擇還是清淡的食物了哦，如果我們吃的太多了，那么無疑就會對我們的身體造成傷害了。
家中常備綠豆湯
中暑往往是沒有前兆的，來的很突然，在夏天最好把預(yù)防做到位，這個時候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)涼性的食物，對于降低身體的熱量，有很好的幫助。綠豆湯就值得每一個家庭主婦進(jìn)行熬制，每天在家中熬一點(diǎn)綠豆粥，在早中晚喝一碗，對于降溫解暑有很好的幫助，如果我們經(jīng)常的喝綠豆湯，那么在夏季的時候?qū)τ谏眢w健康來說無疑就很有好處了，首先是可以幫助我們補(bǔ)水的了，同時清熱解毒的功效也很出色，大家不要錯過。
上面我們就給大家介紹了有關(guān)夏季預(yù)防中暑的方法了，如果我們想要在夏季的時候有健康的身體，那么就要堅持這樣做了，可以幫助我們有效的預(yù)防中暑情況的發(fā)生，對于我們的身體健康來說是很有意義的了，大家一定不要錯過。
宮頸炎是女性發(fā)病率較高的一類疾病，主要是女性宮頸部位出現(xiàn)炎癥。宮頸炎這種疾病雖很常見，如果不及時治療，可能誘發(fā)宮頸癌，關(guān)于預(yù)防宮頸炎的常識你知道嗎?
如何預(yù)防宮頸炎?
1、注意經(jīng)期及性生活的衛(wèi)生
平時要節(jié)制性生活，不要過于頻繁，年輕婦女每周2次為宜。經(jīng)期禁止同房，人流術(shù)后、產(chǎn)后、宮腔手術(shù)后不宜過早同房，一般宮腔手術(shù)后1個月后方可同房，而產(chǎn)后需3個月。每次同房前后，無論男女都要養(yǎng)成清洗外生殖器的習(xí)慣，同時力戒粗暴的性交行為，積極防治發(fā)生宮頸炎的各種感染，對憶發(fā)生各種細(xì)菌、病毒、滴蟲、真菌及性傳播感染者應(yīng)有針對性地給予抗滴蟲、抗真菌及搞病毒的藥物，防止向?qū)m頸癌前期病變發(fā)展。
2、避免性生活混亂
不少國家報道性齡早及性生活紊亂是宮頸癌發(fā)病的直接高危因素，性齡早是指18歲前就有性生活，比25歲以上有性生活者患 病率高出13.3倍，而性生活紊亂是指有多個性伴侶者。據(jù)調(diào)查，婦女結(jié)過婚2次以上者或與多個男子發(fā)生性關(guān)系，其發(fā)生宮頸癌的機(jī)會也較多。大量研究表明，性傳播性疾病(即性病)與宮頸炎尤其是宮頸癌有密切關(guān)系，多個性往復(fù)侶與宮頸癌前期病 變及宮頸癌有明顯的關(guān)系，春中人乳頭狀瘤是宮頸癌的主要危險因素。
3、飲食上要注意營養(yǎng)，做到合理搭配，不偏食
日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善婦科炎癥。像肉蓯蓉、仙靈脾、紫草就有消炎滅菌，清利濕熱，除異味，止癢，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
4、晚婚晚育
宮頸炎及宮項癌多發(fā)生于已婚婦女，發(fā)生于未婚者極少，說明它與性生活關(guān)系密切，根據(jù)普查資料，結(jié)婚年齡《20歲者，宮頸癌的患病率為158.78/10萬;》26歲者為22.45/10萬，兩者相差7倍。而第1次性生活的具齡較第1次結(jié)婚年齡更為重要，初次性交年齡在18歲以下者，宮頸癌的發(fā)病率比18歲以上者高4倍，推遲性生活的年齡可降低相對危險度。
5、計劃生育
宮頸癌在多產(chǎn)婦婦發(fā)病率高，由于多次人工流產(chǎn)或妊娠分娩，對子宮頸的刺激或損傷，致使宮頸上皮發(fā)生異常增生，進(jìn)而可發(fā)展為癌。未婚婦女、婚后不注意避孕者多次人工流產(chǎn)還是增加了宮頸炎的機(jī)會。故需要認(rèn)真采取避孕措施，避免多次分娩或人工流產(chǎn)對宮頸的損傷。
6、增強(qiáng)體質(zhì)，提高個人抵抗疾病的能力
不可隨意服用一些減肥藥物，有一些女性服用減肥藥物后，體重或許是減輕了，但抵抗力卻下降了，結(jié)果出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)或者引起原有的慢性病，如盆腔炎、宮頸炎等復(fù)發(fā)。
7、婦科普查
防癌普查是國內(nèi)外公認(rèn)的預(yù)防宮頸癌的主要措施，通過普查可早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，從而降低宮頸癌的發(fā)病率及死亡率。
預(yù)防宮頸炎別做這些傻事：
1、婦科手術(shù)過頻
女性反復(fù)分娩、人流、婦科手術(shù)等，使得宮頸受到損傷，抵抗力下降，細(xì)菌趁虛而入，容易導(dǎo)致感染炎癥。
2、濫用藥物
大多數(shù)女性服用抗生素且長期使用護(hù)理液的習(xí)慣，這樣不僅僅干擾到了陰道內(nèi)的菌群的正常環(huán)境，且干擾內(nèi)分泌的功能，進(jìn)而容易導(dǎo)致感染炎癥。
3、外用物品刺激
比如使用比較高濃度的護(hù)理液清洗陰道，或陰道進(jìn)入了腐蝕性藥品，都是會破壞陰道、宮頸組織的，可引起陰道炎、宮頸炎。
4、導(dǎo)致患有宮頸疾病的患病原因有機(jī)械性刺激或損傷
流產(chǎn)或者分娩后，引起宮頸裂傷繼發(fā)性感染，是比較常見的宮頸疾病的原因，性交頻繁會大大增加宮頸感染的機(jī)會。
