夏季雨水天氣多 注意祛濕很重要
夏季養(yǎng)生祛濕。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏季雨水天氣多 注意祛濕很重要”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生，很多人都覺得這時(shí)候應(yīng)該注意去降溫解暑，這的確是夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生很重要的，不過夏季的時(shí)候由于雨水天氣也是比較多的，所以在這時(shí)候大家容易產(chǎn)生濕氣重的情況，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)祛濕才行，一起看看具體應(yīng)該怎么做。
薏仁加紅豆
夏季的時(shí)候首先推薦大家去吃些養(yǎng)生粥，這樣的祛濕效果會(huì)更強(qiáng)，在梅雨季節(jié)的時(shí)候，很容易出現(xiàn)腹瀉、感冒等疾病，需要祛濕。推薦平時(shí)多吃點(diǎn)赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山藥等健脾祛濕的食物，對(duì)祛濕健脾有幫助，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛濕的效果更強(qiáng)勁。赤小豆有利濕、利尿的作用，在薏米化濕的同時(shí)，搭配紅小豆可以把濕氣更好地排出去。而且吃起來味道也不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過。
藿香正氣水不可少
夏季的時(shí)候由于雨水多濕氣重，而且這時(shí)候的晴雨交替變化又快，加上此時(shí)出汗較多、嗜食冷飲、喜吹空調(diào)等，就很容易感受風(fēng)寒之邪而導(dǎo)致傷風(fēng)感冒和腸胃受傷。藿香正氣水是對(duì)付這些小毛病的法寶，對(duì)于暑濕感冒和引起的腸胃腹瀉很管用。能夠幫助大家在夏季解決常見不適問題，同時(shí)我們還可以經(jīng)常按風(fēng)池、合谷、迎香這三個(gè)穴位，按風(fēng)池穴有祛風(fēng)的作用，按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛，按迎香穴則有疏通經(jīng)絡(luò)，從而預(yù)防感冒的作用。
身邊備塊干毛巾
夏天的時(shí)候由于高溫炎熱，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到破壞，濕邪會(huì)從體表乘虛而入，容易引發(fā)濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病，所以出汗時(shí)及時(shí)擦掉汗液非常重要，我們?cè)谶@時(shí)候注意。我們?cè)陉幱晏斐鲩T時(shí)可備一塊干毛巾，隨時(shí)擦干身上的雨水，保持皮膚干燥，大家對(duì)夏季降溫有好處。
夏季大家養(yǎng)生需要注意祛濕才行，在這時(shí)候做好祛濕工作是很重要的，上面介紹的方法對(duì)我們夏季解決濕氣重的問題有好處，而且我們濕氣重的情況是非常讓人煩惱的，我們?nèi)绻梢宰⒁庾龊渺顫窆ぷ?，這樣自然對(duì)大家健康有所好處。
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夏季的時(shí)候溫度是在不斷升高的，這時(shí)候的高溫就讓很多人都出現(xiàn)了不穩(wěn)定的情況，不僅身體會(huì)出現(xiàn)不適，同時(shí)心理上也會(huì)出現(xiàn)問題，所以我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就要注意去做好預(yù)防工作才行，那么具體夏季的時(shí)候怎么做養(yǎng)生好，一起看看吧。
夏不坐木
夏天的時(shí)候大家都知道，這時(shí)候的雨水天氣是比較多的，而且夏季的時(shí)候由于濕度大，氣溫也是比較高的，特別是長期放置在露天里的木材、椅凳等，在經(jīng)過長時(shí)間的露打雨淋后，含水分較多，經(jīng)太陽一曬，便會(huì)向外散發(fā)出熱乎乎的潮氣，如果人在上面坐久了，會(huì)誘發(fā)痔瘡、皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病癥。因此，夏季要盡量少坐在長期放置于露天的木材、椅凳上，這樣可以避免濕氣對(duì)我們健康的影響，從而出現(xiàn)濕氣重的不適情況。
夜不露宿
而且在夏季的時(shí)候我們還要注意，在夏季的時(shí)候不少人都喜歡睡在露天里，覺得這樣可以幫助我們降溫，但是其實(shí)這樣是不對(duì)的。因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候，身上的汗腺仍然會(huì)不斷地向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，而人在入睡以后，整個(gè)機(jī)體都處于放松狀態(tài)，抵抗力暫時(shí)下降，這時(shí)氣溫與體溫之差會(huì)逐漸增大，如果再遇冷風(fēng)襲來，露水加身，很容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，引起消化不良和腹瀉等癥狀。除此之外，在夏季的時(shí)候夜晚露宿，還容易被蚊蟲等叮咬，傳染上疾病，因此夏季我們不推薦外出露宿，這一點(diǎn)是大家夏季養(yǎng)生要小心的。
夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意的情況比較多，如果大家可以在夏季的時(shí)候注意保持一個(gè)好的生活習(xí)慣，這樣自然可以避免在夏季的時(shí)候出現(xiàn)不適問題，首先我們要小心濕氣重的情況，同時(shí)夏季的時(shí)候我們還應(yīng)該防寒，這是大家夏季養(yǎng)生很重要的。
秋季的時(shí)候我們需要注意，在秋季的時(shí)候大家會(huì)發(fā)現(xiàn)雨水天氣是非常多的，所以在時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)檫@樣的情況導(dǎo)致產(chǎn)生濕氣重的情況，對(duì)我們的健康影響是非常大的，所以大家應(yīng)該掌握方法調(diào)整好，學(xué)會(huì)在秋季的時(shí)候祛濕很重要，一起看看吧。
在夏季的時(shí)候濕氣是非常重的，所以在這時(shí)候是因?yàn)榭偸情_空調(diào)以及經(jīng)常性的晴雨無常導(dǎo)致問題產(chǎn)生了，而“秋老虎”時(shí)期其實(shí)也要好好做好除濕工作才行，否則濕氣重對(duì)我們健康影響是非常大的，而且俗話說的好，“秋前秋后一場(chǎng)雨”，每每在立秋前后，通常就是會(huì)有持續(xù)性的陰雨天氣出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候天空經(jīng)常會(huì)突然飄著雨，晴雨無常，讓人難以捉摸，所以說秋季的時(shí)候應(yīng)該對(duì)天氣有所重視才行。
在秋季的時(shí)候?qū)嶋H上天氣還是會(huì)有炎熱產(chǎn)生的，而且再加上這個(gè)時(shí)候總是會(huì)下雨，所以每每這個(gè)時(shí)候，很多人的生活環(huán)境的濕氣就會(huì)非常大，這些濕氣不僅會(huì)造成我們身體的濕氣增多，從而引發(fā)肥胖、關(guān)節(jié)炎等病癥，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致食物衣服發(fā)霉，同樣損害著我們的健康，所以在這時(shí)候我們產(chǎn)生身體問題。所以在這個(gè)時(shí)候，飲食方面要杜絕剩菜剩飯，能吃完就吃完，吃不完也不要留著下一頓吃，以前食物發(fā)霉，對(duì)腸胃造成傷害;同時(shí)，房間也要經(jīng)常開窗換氣，將房間里的霉菌、濕氣驅(qū)趕出去，這樣我們的身體就會(huì)減少被濕氣侵襲的危險(xiǎn)，對(duì)我們秋季的健康是有幫助的。
上面介紹的情況是我們養(yǎng)生需要注意的，大家需要注意方法祛濕才行，上面介紹的方法很不錯(cuò)，是我們秋季健康養(yǎng)生很適合的，大家應(yīng)該學(xué)會(huì)祛濕的方法才行，上面介紹的這些方法很不錯(cuò)，是我們秋季的時(shí)候養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。
在秋季的時(shí)候，這時(shí)候的天氣是比較讓人舒適的，但是在這時(shí)候也會(huì)存在一定的問題，是大家秋季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的，在秋季的時(shí)候也會(huì)有高溫的天氣產(chǎn)生，這樣的情況對(duì)我們健康影響很大，那么秋季的時(shí)候我們?nèi)绾尾趴梢越鉀Q不適，一起看看吧。
秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然說我們進(jìn)入到了秋季的時(shí)候，但是在這時(shí)候并不能表示天氣就立馬轉(zhuǎn)熱為涼，天氣還是非常炎熱，實(shí)際上這時(shí)候甚至要比夏季來得更加悶熱，所以說，消暑解熱的工作還要繼續(xù)。而做好消暑解熱工作從兩方面著手，這樣才可以避免對(duì)我們健康的影響，秋季的時(shí)候大家要注意做好防暑的工作才行。
首先秋季的時(shí)候大家對(duì)于防暑的食物不能錯(cuò)過，秋季的時(shí)候我們可以定量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物，這些食物很不錯(cuò)，而且還可以幫助我們驅(qū)趕身體的熱氣，同時(shí)還要多吃些水果，這樣一方面可以補(bǔ)充身體的維生素，另一方面在秋季的時(shí)候天氣也是比較干燥的，所以我們就要吃些水果也可以補(bǔ)充身體的水分，避免干燥帶來的上火、皸裂情況出現(xiàn)，不過像橘子、荔枝等溫性水果最好少吃，避免吃多了會(huì)上火，這是秋季的時(shí)候大家應(yīng)該注意的一個(gè)情況，而且秋季的時(shí)候同樣要做好防暑的措施，主要是因?yàn)榍锛镜母邷靥鞖怆m然持續(xù)的時(shí)間比較短，但是這個(gè)時(shí)候的太陽還是會(huì)比較毒辣，所以要盡量減少外出的次數(shù)，同時(shí)還要做好防曬措施，避免這個(gè)時(shí)候皮膚會(huì)被毒辣的太陽曬傷，這樣才能避免秋季不適。
秋季的時(shí)候依然是會(huì)有高溫天氣存在的，這樣的情況對(duì)我們健康影響是非常大的，所以秋季我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好，這樣才可以更好的促進(jìn)我們秋季健康，而且還可以有效的預(yù)防疾病，上面介紹的問題是大家應(yīng)該有所了解和重視的。
夏季的時(shí)候天氣是比較炎熱的了，而且太陽也是比較毒辣的了，因此我們?cè)谙募镜臅r(shí)候就容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是要小心的就是曬傷的情況了，在夏季的時(shí)候我們學(xué)會(huì)防曬是很有必要的了哦，下面就讓我們一起看看夏季的時(shí)候如何防曬吧。
普通類型皮膚的人，SpF值以8-12為宜;對(duì)光敏感的人，SpF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SpF值在15以下即可，在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的SpF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護(hù)膚品。此外，膚色白皙者最好選用SpF超過30的防曬霜，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。皮膚偏深者，平日可采用SpF值為15的防曬品，這樣的防曬方法對(duì)于我們的身體健康來說是比較有好處的了，還可以更好的保護(hù)我們的皮膚不受到傷害哦。
防曬霜一定要在出門前半小時(shí)抹，出門前再補(bǔ)充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防曬霜才能充分發(fā)揮防曬的效果。在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達(dá)到最佳的隔離效果。并且應(yīng)盡量避免在日照最強(qiáng)烈的時(shí)間段出門(上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn))。同時(shí)還要善用各種輔助用品，例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，用來共同抵抗紫外線入侵。
很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜，結(jié)果可能會(huì)“補(bǔ)”出可怕的脂肪粒!正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然后用防曬粉餅來補(bǔ)妝。如果臉上汗和油很多，那么務(wù)必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然后補(bǔ)防曬霜，也可用補(bǔ)水噴霧將臉部清潔后再補(bǔ)，而且我們要注意了，在防曬之后也要注意及時(shí)的清洗哦，如果我們不能清潔干凈，那么對(duì)于我們的皮膚來說是存在不少傷害的了，這是我們大家需要去注意避免的情況哦。
想要在夏季的時(shí)候讓我們有一個(gè)健康的身體，那么首先要注意的就是防曬了，這對(duì)于我們的皮膚健康來說是很有意義的哦，上面我們就給大家介紹了防曬的方法了，是可以幫助我們有效保健的了，是大家不能錯(cuò)過的了哦。
夏季的時(shí)候不僅溫度是非常高的了，而且這時(shí)候還是很潮濕多雨的，因此我們體內(nèi)就非常容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，對(duì)于我們健康影響是極大的，所以想要讓我們健康，那么就應(yīng)該學(xué)會(huì)在夏季的時(shí)候祛濕了，那么具體有什么好的方法可以做到祛濕呢，一起看看吧。
飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，所以我們一定不能吃的太多。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)，這樣做才可以幫助我們大家更好的進(jìn)行保健了，好處也是比多的，可以很好的起到促進(jìn)我們健康的作用，因此好處是極大的哦。
運(yùn)動(dòng)排汗
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。所以我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
避開環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出，這樣做都容易導(dǎo)致濕氣侵襲我們的身體，所以為了我們的身體健康，大家不妨試試這樣的方法來幫助我們祛濕吧，好處還是很多的哦，所以這樣才可以幫助我們大家更好的祛濕了，好處也是比較大的，大家不妨試試哦。
上面我們就給大家介紹了夏季祛濕的方法了，我們?cè)谶@時(shí)候容易出現(xiàn)各種的不適，所以我們學(xué)會(huì)在這時(shí)候養(yǎng)生就顯得非常有必要了，大家學(xué)會(huì)在夏季養(yǎng)生，首先就應(yīng)該注意祛濕了，上面介紹的幾點(diǎn)就是我們祛濕的好方法，可以很好的在夏季讓我們健康。
